Hjoed markearret 50 dagen fan NoFap - gjin porno, gjin masturberen, gjin orgasmen. Ik hie besocht in pear kear te ûnthâlden foar dizze hjoeddeistige streak, mar soe mar in wike as twa duorje foardat ik weromkaam. Ik hie gjin enerzjy, gjin selsbyld, nul selsbetrouwen, kreupele eangst, en hie betocht selsmoard. No myn freonen, dy dagen binne net mear.
Myn lêste weromfall werom yn novimber wie de lêste strie foar my. Ik swarde mysels en oan 'e Skepper (Myn namme foar God) dat ik dizze ferslaving soe oerwinne en wurkje om de grutste ferzje fan mysels te wurden - de persoan wurde dy't de Skepper bedoelde foar my te wêzen.
It hat net maklik west, mar ik haw it goed dien om net te masturberen en gjin porno te sjen. Myn pornografyske gewoanten wiene net heul ekstreem, mar ik soe ferskate kearen deis masturbearje en dêrtroch foartidige ejakulaasje ûntwikkele. Ik hie fan 5 oant 25 jier âld west en haw der gewoan genôch fan hân.
Ik haw al myn sosjale media akkounts deaktivearre, om't se myn wichtichste triggers binne. Dat is Facebook, Instagram, Snapchat en Tumblr. Ik haw in protte apps fan myn tillefoan wiske, ynklusyf Tinder, Bumble, en sels YouTube om myn tiid te beheinen troch te blêdzjen op myn tillefoan. Ik sjoch gjin tv en fyn Hollywood-films sterk ôf, dus ik fiel dat dat ek in wichtige bydragende faktor west hat foar myn hjoeddeistige súkses. Ik fiel dat sosjale media bydraacht oan minsken dy't depresje en eangst hawwe, om't it feroarsaket dat minsken harsels fergelykje mei oaren en fiele har ûnfoldwaande. Sosjale media, yn myn leauwe, binne ongelooflijk oerflakkich en skealik foar ús maatskippij. Ik haw gjin plannen om gau werom te gean nei sosjale media.
Ik leau dat ik my dwaande hâlde mei skoalwurk, útwurkje, kuierje, omhingje mei myn bruorren (myn neiste freonen, se binne bruorren foar my), muzyk spielje/skriuwe en omhingje mei myn famylje hawwe ek holpen om myn geast ôf te hâlden fan driuwfearren en dingen relatyf oan myn ferslaving. Ik gean net nei de klups en drink net sa folle foar dy saak en ek gjin drugs.
Ik bliuw grûn mei myn geastlike leauwen en troch fysike fitness. It lêzen fan selshelpboeken lykas De wei fan 'e Superior Man troch David Deida en Hoe te wêzen in 3% Man troch Corey Wayne Turner hawwe myn libben en myn manier fan tinken omfoarme en hawwe enoarm holpen op myn NoFap-reis. Ik advisearje dizze twa boeken sterk oan ien fan jo - manlik as froulik.
Guon fan 'e foardielen dy't ik oant no ta haw opmurken binne de folgjende:
- Better konsintraasje / fokus;
- Ferbettere ûnthâld;
- Ferbettere fertrouwen en fermindering fan eangst;
- Ferbettere fermogen om stress te behanneljen;
- Sûne, gloeiende hûd hast folslein frij fan akne;
- Guon ferheging fan enerzjy;
- Yn steat om in bytsje swierder te tillen en mear te dwaan yn 'e gym;
- Ferbettere sliepkwaliteit (foar in part);
- Weromkommen fan "moarn hout" (mear in "side-effekt" foar my);
- Gloeiende eagen;
- Froulju attraksje - froulju hawwe opmurken my as gek!
Ik wit dat guon fan jo dy't dit lêze kinne nei de foardielen as 'supermacht' as it wiene neigean. Ik wol dat jo witte dat ik guon fan dy tekoart haw en hjir is wêrom:
- Ik haw noch altyd muoite mei eangst en haw jierrenlang. It is net iets dat gewoan fuortgiet nei't jo in skoft net flappe - alteast foar my. Ik bin al hast twa jier ôf fan 'e SSRI-medikaasjes en sil der net op weromgean. Ik moat noch sels mei eangst omgean. Ik bin fan plan om myn kafee-yntak te ferminderjen, te meditearjen, te gean foar behannelingen foar Network Spinal Analysis (mear oer dit yn in oare thread te kommen) en út myn komfortensône te kommen. Oant dan moatte myn feardichheden mei froulju en minsken yn 't algemien noch ferbetterje nei myn smaak, mar ik haw wat geweldige foarútgong makke sûnt it begjin fan NoFap. Ik haw opfallen dat myn eangst komt en giet, mar is folle better wurden yn ferliking mei de lêste ferskate jierren.
- Ik haw noch altyd lege enerzjy om ferskate redenen. Ik haw nachts problemen mei sliepen fanwegen lawaaiige buorlju, nachtmerjes, konstante toarst, en nekke / rêch / skouder pine. Ik fiel my noait echt rêstich. Ik haw ek leech izer, mar bin net offisjeel diagnostearre mei anemia. Ik haw in pear strategyen dy't ik haw besocht te setten yn plak te lossen dit probleem.
- Oant ik myn rêch / skouder / nekke problemen oplost mei in kiropraktor, kin ik net te swier opheffe yn 'e gym, sadat myn winsten echt lijen hawwe. Ik bin op it stuit 190lbs (191cm lang), dus ik bin frij slank, mar haw wat spieren. Ik haw jierrenlang besocht te bulkjen, mar sûnder sukses. Fanwege myn rêch en skouder problemen Ik haw ûntwikkele spier ûnbalâns - lofts pec is grutter as de rjochter, rjochts lat is grutter as de lofter, en in pear oaren. Myn grip is ongelooflijk swak fanwege wat beknypte senuwen yn myn nekke. Ik haw besocht myn grip te ferbetterjen, mar neat hat wurke. Myn earms binne frij tin en swak. Myn fitnessreis is lang, útputtend en ongelooflijk frustrerend west. Ik wurd faaks tige lilk en oerstjoer dat ik net troch de barriêres dy't ik de lêste tiid stean koe en it makket my hast depressyf. Guon dagen bringt it my ta triennen. Mar ik wit dat ik sil oerwinne - dit is gewoan karakterbou (útsein spierbou).
- Ik haw in oanfolling mei de namme Testro-X nommen (ik advisearje jo it te kontrolearjen) en wit no wis dat en NoFap sil helpe mei myn sûnens- en fitnessdoelen yn termen fan testosteronnivo's. Ik yt ek aardich sûn, mar gewichtswinning is in striid west. Ik wit dat ik mear ite moat. It is gewoan it sliepprobleem en rêchproblemen dy't my tsjinhâlde.
Ik haw de ôfrûne wiken de freze 'platte lijn' meimakke en hie it suver it gefoel dat ik wer depressyf wurden wie en dat myn eangst wat slimmer waard. Ik hie nul enerzjy tidens lêste eksamen wike en nul motivaasje. Ik die it aardich goed op myn lêste papieren en eksamens, mar ik wit dat ik it folle better koe dwaan. Hjoed fiel ik my emosjoneel goed goed, dus hooplik bin ik foarby dizze bou fan platte line. Ik blaasde juster in bân op myn frachtwein en moast in reserve oanmeitsje yn -40 graden Celsius waar dat sa'n 40 minuten duorre. Myn nije bân koste my $ 400 - ik koe allinich de iene bân betelje, om't in heule nije set my $ 1200 soe hawwe rinnen dy't ik gewoan net haw. Ik fertel dit ferhaal, om't ik normaal eangst en eangst wurde soe fan sa'n situaasje. It kaam my juster troch dat ik it aardich goed ôfhannele en ek al wie ik in bytsje oerstjoer, ik wie net sa stress of soargen oer de situaasje en lake der eins om mei myn kollega's dy nacht. Ik fiel dat NoFap dêr wat mei te krijen hat
As lêste, oangeande de froulju attraksje, de froulju ik kom yn kontakt mei deistich hawwe wurden nuts. Alle serveersters dy't wurkje oan de bar dêr't ik wurkje, hawwe swooning oer my. Ik wurdt ferteld dat ik har 'eye candy' bin as ik op skift bin. Eins hearde ik ien fan harren roppen: "Boei my!" fan oer de bar wylst ik dwaande myn rûnten. Froulike begeunstigers hawwe my ek opmurken. Ik haw altyd in oantreklike keardel west (neffens myn leeftydsgenoaten), mar haw noait sa'n oandacht fan froulju meimakke. Dit bart oeral wêr't ik gean - it winkelsintrum, it wurk, de gym, skoalle. Ik haw opfallen as ik mei myn freonen nei in kroech gean, ús serveersters kinne har amper omgean as se mei my prate - se wurde heul senuweftich en it liket derop dat se hast net leauwe kinne dat in man sa assertyf of selsbewust wêze kin as ik. Ik wit dat ik earder neamde dat ik dêr noch hieltyd mei wrakselje, mar ik bin der folle better yn dan in pear jier lyn. D'r is altyd romte foar ferbettering, toch? Hoe dan ek, ik haw myn flirten / banteringfeardigens op serveersters oefene en bin stadichoan ferbettere. Ik frege ien serveerster in pear wike lyn, mar se hie in freon. Ik hie bantering mei har en se like frij ynteressearre dus ik naam in skot en frege har út. Alhoewol't se beleefd wegere, sei se wol dat ik tige glêd wie en my yn 't sin hâlde soe as har en har freon útinoar gie. Ik fielde my op 'e top fan 'e wrâld en it stoarde my net it minste dat ik har nûmer net krige. Alles dat ik soargen wie dat ik ferbettere. Ik besykje te oefenjen "frijheid fan útkomst".
Tankewol foar it lêzen fan myn lange post. Ik sil post mear komme day 60, day 90, en fierder. Ik fielde my twongen om hjoed te skriuwen, om't ik bliid bin dat ik 50 dagen haw makke. Ik hie NoFap earder dien sawat 8 jier lyn - myn langste streak wie 5-6 moannen as ik my goed herinner. Dat wie in gefolch fan kreupele depresje/eangst fan in traumatysk barren en ek omdat ik in werberne kristen wurden wie. Ik hie gjin idee wat NoFap op dat stuit wie - alles wat yn myn tinzen wie wie dat fapping in sûnde wie en ik wie kjel fan hel fjoer. Myn oertsjûgingen binne de lêste jierren feroare, mar ik plan dizze kear myn âlde streak te oertsjûgjen. Ik fiel my mear machtich no't ik opliede bin oer it ûnderwerp en net fertrouwe op ien leauwensysteem. Net dat dêr wat mis mei is fansels. Ik koe mear oer dit ûnderwerp skriuwe, mar sil it foar in oare kear bewarje.
Ik moat opmerke dat hoewol ik my ûnthâlde fan pornografy en masturbaasje, ik my net sil ûnthâlde fan seks mei froulju. Ik haw noait echt west in promiskueus karakter en echt mar hawwe seks ien kear yn in blauwe moanne. Ik plan op it hawwen fan seks mei in frou ik soarch oer. Ik bin single rjocht no en net te soargen oer it finen fan immen - myn doel is folle wichtiger foar my no. Ik wit dat de goede frou meikoarten komt. Oant dan sil ik fierder wurkje om myn bêste sels te wurden. Ik moat noch PE oerwinne. Ik hâld jim op de hichte.
Groetnis, bruorren en susters!
LINK - Myn earste 50 dagen
by Maskwa91
;