Nij hjir, loerde de lêste moannen, en hjoed bin ik 90 dagen frij fan PMO. Ik woe myn ferhaal diele, en hooplik oare minsken hoop jaan, lykas de hûnderten berjochten dy't ik sels haw lêzen dy't my troch dit holpen. Sorry foar in lange post.
Ik bin 33 jier âld, man, en ik ûntduts earst PMO om 13/14 jier âld. PMO waard in haadstik yn myn libben, meast út / oan yn it begjin, mar waard úteinlik in deistige "gewoante". Myn "gewoante" wie mar sawat 30 minuten fan P hast alle dagen, ien kear deis wie alles wat ik nedich wie, AS ik koe. D'r wiene in protte dagen, soms oant in wike as twa op in tiid wêryn ik myn deistige died net dwaan koe. Ik hie noait tocht dat ik in probleem hie, lykas ik altyd tsjin mysels sei: "Nou, ik bin der in wike sûnder west", mar haw noait realisearre dat ik myn harsens ferniele.
Ik herinner my de earste kear dat ik seks hie, earne om de leeftyd fan 18. Ik bin net iens ôfmakke, it fielde my net iens goed. Ik tocht dat it frjemd wie. Sûnt doe, mei eks freondinnen of one night stands, Ik soe selden finish, en ik koe gean foar in LANGE tiid, yn prinsipe oant ik waard wurch of waard frege om te stopjen. It kaam op it punt dêr't as ik woe ôfmeitsje, ik moast gean yn myn geast en yntinke mysels watching P. Ik stoppe wekker mei erections, soms ik koe net iens krije ien wylst wêzen seksueel aktyf. Ik wist dat it net goed wie, mar ik stoppe PMO net, om't ik de skea net wist dy't ik die / hie dien. Foar my fielde it gewoan goed, hast as in koarte ûntsnapping út de werklikheid of sa.
PMO wie úteinlik iets wurden dat ik fielde dat ik moast dwaan om myn dei troch te kommen. Ik soe altyd tinke oer wannear't ik it koe of moat dwaan. Soms soe ik sels earne wêze lykas wurk of op 'e gym al plannen wannear ik it dwaan soe, hokker side ik soe gean op, of wat ik soe sykje. Ik begriep oant no ta net hoe jammerdearlik dit gedrach wie, ek al hold ik it foar mysels.
Hast in jier lyn begon ik fideo-advertinsjes op Youtube te sjen, willekeurige berjochten op sosjale media, ensfh, oer P wie min foar jo harsens. Ik wie nijsgjirrich, mar seach der net nei, om't ik net tocht dat it my oangie. (Halloooo, reade flagge). Myn hjoeddeistige freondinne fûn dat ik P sjoen hie op in iPad dy't wy diele (denk dat ik dy dei fergeat de skiednis te wiskjen, oeps). Se konfrontearre my oer it, wy krigen in grutte striid, en ik joech ta har dat ik hie in probleem mei PMO, en hja fertelde my dat it wie of har of P. Ut frustraasje, net wollen ferlieze myn relaasje, sei ik prima, ik sil ophâlde .... makliker sein as dien.
De earste wike wie maklik, doe begon ik de eangst, depresje, harsensmist, ensfh., it wie slim, en ik begriep it net, sa't dat my noch noait earder yn it libben bard wie. Ik hie krekt in minne gefal fan Covid oerwûn, en myn symptomen opmakke om in spin-off fan Covid te wêzen, hel sels myn dokter tocht itselde. Ik ha hast in posysje dy't ik hâld yn in baan wêr't ik fan hâld, ophâlde, ik hie tsjustere tinzen dy't ik noch noait earder hân hie, ik begriep net wat der yn 'e hel oan de hân wie. Nei sawat 2 of 3 wiken begon ik wer mei PMO, dizze kear wie ik better om it te ferbergjen foar myn freondinne. It holp my better te fielen, en doe begon ik te realisearjen dat ik miskien ophâlde moast, mar ik bleau troch. Dit duorre wierskynlik 6 moannen, oant ferline febrewaris, doe't ik op in dei PMO soe ôfmeitsje en walgelijk fiele. Ik wist doe dat ik moast feroarje. Ik gie nei Google, fûn dizze side tegearre mei in protte oaren, en úteinlik begrepen dat ik gjin gewoante hie, ik hie in ferslaving, en ik moast ophâlde.
Ik stel in doel foar mysels fan 90 dagen, it typyske bedrach foar de measte minsken. Dit wie myn reis fan 90 dagen:
Dagen 1-7: Maklik, ik wie bepaald.
Dagen 8-14: Swiere harsens mist, swiere eangst, lichte depresje, ferskriklike driuwfearren. Ik ferwachte dit, dus it wie makliker te triuwe it. Ferskriklike flat-line ek.
Dagen 15-40: Ik begon my goed te fielen, myn freondinne merkte dat ik lokkiger wie. Ik wie noch eangstich, hie hjir en dêr wat depresje, mar begon úteinlik net sa folle oer PMO te tinken. Ik hie seks mei myn freondinne foar it earst sûnt it ophâlden (ik wit dat guon it net iens binne) en it wie wierskynlik de bêste, en koartste (lol), seks dy't ik ea hie hân.
Dagen 41-50: Anxiety kaam BAD werom, depresje kaam wer yn, ik stride echt min en hie wat minne driuwfearren, mar ik wist dat ik der troch moast. Wer in lichte flatline.
Dagen 51-80: Ik fielde my geweldich, ik krige komselden eangst, ik wie hast nea depressyf, ik wie altyd super bliid, ik stoppe mei lui te wêzen en woe altyd dwaande wat dwaan. Hel, ik bin sels einliks wer mei moarnshout wekker begûn.
Dagen 81-90: Dit wie fierwei de bêste streak ea. Ik wie sa bliid, PMO kaam my hast noait oer. Ik wist dat ik myn doel fan 90 dagen benadere, en fielde my sa folbrocht! Ik herinnerde mysels ek om dei 90 net in placebo-effekt te litten wêze, en dat ik it foar de 90 dagen moast hâlde.
90 dagen! 90 dagen frij fan it kwea fan PMO! Guon dagen wurd ik fertrietlik, tinkend dat ik jierren fan myn libben fergrieme mei PMO, mar ik bin noch altyd sa tankber foar dizze webside en in protte oaren. Krekt om't ik 90 dagen slach, betsjut net dat ik klear bin. Ik wol trochgean, ik genietsje fan dit gefoel, ik genietsje fan it witten dat ik in meunster oerwûn wie dat jierrenlang yn my groeid wie dat ik noait begrepen hie.
As jo dit lêze en muoite hawwe, stopje dan net. Jo kinne en sille dit feroverje.
Jo sille dy minne dagen hawwe, lykas ik tusken dagen 40-50 haw. In enoarme help kaam op dit foarum as ik in minne dei hie, en sjoen dat ik net de iennichste wie dy't healwei de earste 90 dagen wraksele. It lêzen fan suksesferhalen fan oaren holp my grutte tiid. Jo moatte begripe dat jo jo harsens opnij bedraacht fan jierren en jierren fan ôffal, it sil tiid duorje. Wit gewoan dat dit miskien net in folsleine fix is fan elke eangst/depresje, ik wit noch dat ik dat hjir en dêr sil krije, om't dat it libben is, mar it is net sa slim as it ea wie!
Tankewol foar it harkjen nei myn ferhaal, en tank foar dizze geweldige mienskip.
;