Statistiken: man 37 jier âld, IT-profesjonele wurk foar in bank, eigen myn hûs en trije auto's, fertsjinje goed, single, 6ft lang 85kg 12% lichemsvet, gjin bern, nea troud, PMO-ferslaafde foar 20+ jier, PMO 'ed meardere kearen per dei.
Dingen dy't ik dien haw yn dizze tiid:
kâlde buien deistich
20min begeliede de meditaasje mei headspace deistich
gewichtheffen sa hurd en faaks mooglik, 4 kear / wike, en 2 rint per wike
kreatine- en proteïne-oanfollingen alle dagen
sliepe 7-8 oeren / dei
sûn dieet, 3000 kal per dei foar bulk en spieren
2TB stash wiske
Dingen elke oare dei:
pullups op myn pullup yn myn hûs
journaling - opskriuwe apen gedachten
oanmelden dreamen
besocht drinken te besunigjen (hurd fanwegen sosjale fermiddens)
Melde:
lytse akne-breakouts op myn foarholle nei 7dagen foarút, fettige foarholle
merkbere feroaring yn grutte fan myn ballen sûnt ik haw behâlden
Hie seks yn dizze tiid mei twa ferskillende famkes, blaasde massale lesten en blies ier, ik wie sa opwûn dat ik kaam foardat ik hurd koe wurde, dus kin ik net echt kommentaar jaan oer oft myn PIED genêzen is, om't ik yn 't regelmjittich in seksueel libben hie dizze kear
Opnommen 6kgs meast spieren, minsken freegje oft ik op steroïden binne, merkber ferskil yn fysyk
rûn 5km park run yn 25 min, persoanlik bêste foar it jier
ferhege begearte nei seks, yntimiteit, leafde, selskip, geilens (net heul komfortabel en heul distracting!)
hielendal gjin flatline-ûnderfining, yn feite hie ik it tsjinoerstelde
Sterke winsken foar froulju yn myn deistige libben, winsk om har te benaderjen en mei har te praten, ik bin natuerlik ferlegen, dit is heul frustrearjend, ûnderfine ek koarte oanfallen fan iensumens
konstant gefoel fan frustraasje, ûngeduld en rêst
pornôfbyldings lykje my minder sterk, lykas in tv mei snieich sinjaal
sterke tinzen oer seks dy't let en nacht troch myn tinzen streamt, fange mysels weryn 't pron-sênes spilet dy't yn myn ûnthâld binne, mar de gedachten binne net sa libbendich mear
geregeld moarns hout, en ereksjes dy't de hiele nacht foarkomme as ik sliepe
mear tiid op myn hannen
ferhege fokus - as ien oan it wurk mei my praat en in kompleks probleem útleit, fyn ik mysels yntinsyf rjochte by it harkjen
minder skande fiele, gjin soargen meitsje oer minsken dy't nei myn laptop of tillefoan sjogge, net soargen oer myn wurk as ISP opfangt foar myn beskamsume pornoferslaving
It is dreech te sizzen wat de ynfloed fan dizze 90 dei gjin fap is om't ik dissipline tapast hat op oare gebieten. Ik fiel my noch altyd dat ik op elk momint weromfalle koe en driuwende lette nacht hawwe. Dit wie myn earste serieuze nofap-besykjen en it wie ferrassend maklik om te stopjen as ik ienris learde oer de skea dy't PMO docht oan jo dopaminreceptors.
Al mei al giet it goed, en is it fan doel om foar ûnbepaalde tiid troch te gean mei dizze gewoanten.
LINK - 90 + dagen rapport
By Ima2868
;