Wolle jo mear genietsje? Kinne jo brea.
Seksuele fantasy is al lang oantsjut as in manier om oan seksuele behoeften te foldwaan of it gat tusken maten út sync libido's te foljen. Dit giet derfan út dat seksueel langstme is as honger: jo ite gewoan (of orgasme) oant jo genôch hawwe. Fansels, as jo in gruttere of mear farieare appetit hawwe dan jo maat, sille jo snacks tafoegje, as masturbearje, lykas it gefal kin wêze.
In soad minsken sjogge orgasmen as se diaskatyske klavers dwaan. As rappe iten is in weardefolle makliker, om't it jo earder fiede, jo favorite fantasy is weardefolle, om't it jo flugger, of mei in grutter neurochemyske bliksem.
Koe it der mear wêze foar it ferhaal? Krekt as guon soarten fan iten ferliede hurd en bingje, miskien wol wat soarten fan seksueel fantasy, ek jo echt opwekke). Soargje foargelyks sûkerguod foar in gewoante, en jo binne wierskynlik om har te ferjitten, sels as jo gjin winsk foar sûnens iten hawwe, dat is sels as jo lichem is net nedich, Jo sykje net nei fiedingsstoffen, mar earder nei in koarte rush fan 'e harsens gemyske dopamine, dy't al gau wer sakket - wêrtroch jo benaud binne foar mear.
Likegoed, hoe mear jo fantasearje oer dy trije-wei of kinky partner, hoe yngripender en sterker lykje dy gedachten te wurden. Jo ferbine senuwsellen byinoar om in paad te bouwen dat jo ynterne film ferbynt mei seksuele opwining. As resultaat kin fantasearje liede ta it spieljen fan wat yn jo gedachten as in beskeadige CD. As jo jo dopamine mei elk opknappe tasein fan wille, begearte foar orgasm kin steane farboppe boppesteande baseline libido. Jo ferheegjende frustraasje kin it meitsje dat folle hurder is om foldwaning te finen. Tagelyk kin jo harsens besunigje wurde oan 'e echte deal. Sei ien frou,
Ik genietsje fan fantasearjen nei pornsyzenarios. Mar no hâld ik it oan om in minne min, want doe't ik seks mei myn man nochris orgasm hie, wie it dreech.
In drang dy't jo ferbetterje mei fantasy is oars as jo sûne needsaak om djip te ferbinen mei in oare persoan. Lûd neurochemysk "GOTTA GET IT!" sinjalen dy't ûntsteane út fantasy kinne jo harsens dysregulearje ljeppe skea- en skriuwe jo prioriteiten. Wannear't dit primitive diel fan jo breaid mear spannende neurochemicals ferfollet yn 'e fantasy as by seks mei jo partner, diel fan jo sil jo fantasy boppe jo mate. Dêrtroch ûntstiet ynterne konflikt en kin jo misliede oer de foardielen fan heulendens en slute, fertroude ferieniging (beide dy't sjen binne om it wolwêzen te ferbetterjen).
Fantasy is algemien oannommen dat hy harmless is, ek wat syn ynhâld. Lykwols, krekt as yn it gefal fan iten, typ en sifers fan seksueel stimulearjen lykje oan kwestje op in hynmienskiplik nivo. Ien man sei fan syn ûnderfining:
D'r binne in soad problemen mei te yntinsyf wêze mei seksuele fantasijen. Ik haw in rateljend effekt opmurken: as ik ienris op in fantasy hannelje, wurdt de fantasy minder ynteressant, en dan moat ik trochgean nei wat yntinsiver en noch minder realistysk, sa'n bytsje as escalaasje fan porn. De realiteit fan it ynnimmen fan in fantasy komt selden oerien mei de ferwachting, en in protte fantasijen soene net sûn wêze foar in relaasje as der op hannele wurdt.
Is tefolle fantasy in probleem foar jo?
Klimmen jo mei tanimmende frekwinsje, of nei ekstreemere senario's? Belibje jo easken krewearjen, dy't net lang ôfnimme, sels as jo orgasmje nei jo fantasy? Fielst dy lilk as dyn maat net foldocht oan jo "behoeften" foar bygelyks dominaasjesspultsjes of it meitsjen fan thúsfideos? Is jo eangst tanimmend? Isoleert jo mear? Binne jo humeurich of irritabel? Binne jo eerections swakker? Sykje jo einleas om dy perfekte fideo fan jo fantasy te finen, sadat jo lang om let tefreden binne? (Lokkich mei dat.)
As jo sokke dingen ûnderfine, dan binne mear, as hjitter, orgasmen net it antwurd. It kin tiid wêze om befrediging te sykjen fia in oare rûte. In ferzje fan 'e folgjende technyk helpt pasjinten mei obsessyf-twangmjittige steurnissen har harsens opnij te meitsjen. In OCD-lijder leaut dat as hy gewoan kin kontrolearje dat de kachel genôch kearen út is, hy him op syn gemak fielt. Ynstee groeit syn eangst, om't hy elke kear as hy kontroleart in ûnbehelpsume harsensloop aktiveart. Hy begjint de lus pas te ferswakjen as hy hannelt net op syn ympulsen. Mei oare wurden, hoe mear jo dogge, hoe mear jo wolle dat; it minder dat jo dogge, hoe minder jo wolle dat dwaan.
Yn plak fan jo seksuele frustraasje te besykjen fia mear fantasy, lit de loft út jo fantasy. Tastean dat harsenslach ferswakket fan ferwaarloazing. Stopje mei klimmen nei jo fantasy. Stopje mei sykjen op it ynternet om fideo's derfan te finen. Elke kear as it yn jo tinzen springt, siz tsjin josels boartlik: "Reject!" Stel jo foar dat in lûde zoemer yn jo holle fuortgiet, en fisualisearje it stampen fan in grutte reade sirkel mei in slach troch it oer jo flashbackôfbylding mei in klang. Rjochtsôf fuort jo oandacht nei oaren.
As jo stopje mei it stimulearjen fan dy bekende harsenswegen, wurde de ferbiningen by de synapses fan 'e relateare senuwsellen eins ferswakke, en makket de fantasy syn deagryp los. Soargje derfoar om de fantasy net te wrakseljen, neam it nammen, of label it (as josels!) "Siik" of "sûnde." Besykje net te analysearjen oft jo foarútgong meitsje. Sokke taktiken ferheegje eangst. (As jo in ferbining meitsje tusken eangst en opwining, kinne jo josels fine as jo orgasme wolle as jo stress binne.)
Yn earste ynstânsje is dit proses útdaging, liket tsjuster, en fergruttet frustraasje. Jo doel wol syn fêstiging fan spannende neurochemicals en ôfslach is ûngemaklik. Ja, hoefolle ynteressante turbulúsje fiele jo by it tapassen fan de technyk, it is wat jo do dat rint. Jo doel is no om alle fantasiens fan jo natuerlike seksuele opleep sanft te ferbinen, en jo sesje kin weromkomme yn balâns. It sil geduld en konsistinsje nimme, mar it kinne dien wurde.
Jo wite dat jo nije oanpak wurket as jo seksuele opwining natuerlik ûntstiet sûnder fantasy, Dat is in poerbêst teken; dyn brein makket harsels wer oan. Jo sille wierskynlik ek twa dingen ûntdekke: (1) jo ferlet fan orgasme is folle minder dan jo foarstelle wylst jo fantasij brûkten foar klimaks, en (2) de realiteit is folle mear ferfollend as de gefoelichheid fan jo harsens tanimt.
Ien man, dy't al jierren lang wierskynlik mei ûngerjochtichheid en ûntspanning west hie omdat hy oertsjûge dat it anale seksjen mei syn netwillige frou syn iennige paad nei lok is, stoppe it fantasearjen oer it en sykje anal pornos. Nei in moanne stie hy:
Ik fiel my hieltyd oan myn frou oanlutsen en fyn it makliker om myn earnstige gefoel te ferjitten. De striid liket te wêzen fan myn fantasy te kommen, ynstee fan 't konsintrearje op' e direkte realiteit yn it seks.
Jierren ferskynde dy fantasy by seks doe't de seks op gjin inkelde manier op 'e fantasy like. Myn ynteraksjes mei hast alle froulju waarden, yn prinsipe, oerljochte troch de earste gedachte fan 'wat as dizze my soe litte ...' De fantasy brocht my twa kear binnen in 10 minuten autoride fan ûntrou. Ik liet it hûnderten ûnferjitlike oeren fergrieme.
Tink derom, de gedachten en ôfbyldings wêrtroch jo geslachtsdielen springe, kinne net folle mear wêze as tekenfilms, willekeurige oanwizings dy't jo per ongelok hawwe bedraad om de belestingssirkwy fan jo brein te aktivearjen. Jo brein wurdeart sokke oanwizingen falsk, om't se spannende neurochemicals frijlitte, dus it hâldt sinjalearjen dat jo in oar fantasy-basearre orgasme nedich binne. Oer de lange tiid liket tefredenens lykwols in produkt fan balanse chemie, plus yntimiteit (of in protte freonlike sosjale ynteraksje), ynterlike as frekwinsje fan orgasm. Dit is makliker te sjen as jo harsens werom is yn balâns.
Wat helpt yn 't tuskentiid? Krêftich bewearing, freonlik gesellich, tagelyk bonding behaviors mei jo mate, deistige meditaasje, dûnsje, partner yoga, tiid yn 'e natuer, spielerich of soargen ynteraksje mei famylje en haartsjes, snoek werom op sûker en kafee, en in protte oare wolwêzenpraktiken.
Seksuele fantasy liket in wisse manier om jo lok te ferheegjen. Dochs as jo eangst tanimt, soene jo nei befrediging kinne sykje wêr't it net kin wurde fûn. Mear en hjitter orgasmen biede flechtige opluchting, mar se foldogge net folslein of langer. Koartsein, net alle orgasmes binne as dieetnammen. Guon hawwe mear gemien mei Fritos.
Ienris jo hawwe jo hert om te kommen ta balâns werom te finen, kinne jo fine dat it gelokken orgasm-it produkt fan in fantasy-fergees, sensual begeintigens - ferfruchtet better as in fantasy-seksbang. Jo kinne sels soarchje om mear te probearjen radikale oanpak foar lovemaking.
Kompilaasje fan triggers (sammele troch jonges dy't porno's ôfwike)
Guy's rapport fan forum
Ik begon [3 moannen lyn] It hat ien heule rit west en in mingde tas fan resultaten - mar op it lêst wie it allegear it wurdich. Dit is myn rapport.
Ik besleat dit te dwaan nei't ik ED ûnderfûn hie mei ien fan 'e moaiste famkes dy't ik ea hie sjoen. Se wie yn my fan 'e dei dat se my moete. Wy gongen in pear kear út en bedarren yn bêd. Dit gie net sa goed. Wy wiene dronken, en se die úteinlik it measte wurk. De oare moarns woe se wer gean, mar ik koe it gewoan net dwaan. Ik wist dat it tiid wie foar in feroaring.
Porn wie noait echt in ding foar my. Ik soe fapje oan myn eigen fantasijen en ik soe it 1-2 kear deis dwaan. Dit is trochgean sûnt ik op 'e basisskoalle siet. D'r wiene tiden (lykas kolleezje) doe't ik freondinnen hie en it fapping soe fertrage, om't ik lei, mar ik bin noait echt stoppe. Yn 'e lêste ferskate jierren fielde ik gewoan dat ik net echt seks nedich wie, dat ik bleau gewoan oan fapping.
De earste pear dagen wiene it meast swier foar my. Yn 'e oar binne de earste paus wiken it maklikste. Soms om 'e tredde wike haw ik begon mei myn triggers. Myn fantasij soe yn 't sin komme en myn lichem soe in orgasme freegje. Fighting dit naam alles wat ik hie. Elke pear sekonden moast ik myn gedachten trochlitte. It wie brutaal, mar it wurke.
Efkes nei de fjirde wike begon ik wat heul nijsgjirrige feroaringen op te merken - myn penis sjocht der grutter út. Ik bin net hielendal wis wêrom. It is foller, rûner, en sûn útsjoch. Myn enerzjynivo's binne better as ea. Ik stuiter net needsaaklik fan muorren, mar ik haw dit yntrinsike fermogen om troch wurk, skoalle en oare aktiviteiten troch te drukken - wylst ik earder sa faak sliep en snack brekt.
Ik ha it dien op hurde modus, mar ik haw hjir en dêr noch wol in pear fan famkes dwaen, mar ik hie noait gjin orgasmen.
Oer it algemien soe ik sizze dat dizze reis it perfoarst wurdich wie. De seksuele fantasijen dy't my eartiids wiene, binne net mear - gewoan wazige bylden út it ferline dy't gjin ynfloed hawwe op my.
Ik hie mysels ferteld dat ik nei de 90 dagen kin weromgean nei fapping, mar jo wite wat - ik fiel it net dat ik it nedich is. As ik opnij begjinne te klopjen, kin ik gewoan werom falle yn dy wrede syklus. Dat, hjoed sis ik nee tank. Ik fiel net dat ik mear fapje moat. Ik tink dat ik gewoan trochgean sil en trochgean mei myn nije libbensstyl.
Fantasijen sille ferdwine en stjerre salang't jo net trochgean "
Ien fan myn wichtichste triggers nei it opjaan fan pornografy hat dizze ferdomde fantasyen west, guon fan har soene mar in pear sekonden duorje, mar oaren as myn harsens "idel" is, lykas by it besykjen yn 'e sliep te fallen, en faak belutsen wiene mei lange detaillearre fantasijen. It soe selden liede ta folop blazen Fapping, (mear as in leafde, as wat ik soe oantsjutte as mind-masturbaasje.
Ik bin op dei 62 fan myn reboot en ferrassend ferdwine de fantasyen no fuort, en ik tink dat it de neuropathways binne yn myn herstrukturearring fan 'e harsens, en net útroppe foar dat lytse spuit fan Dopamine.
Op in manier is it as "in âlde freon" loslitte, ien dy't ik koe besykje mei minsken rûnom my, en nimmen hie ea in idee. Yn myn iere stadia fan reboot soe ik noch nei dat alles fertroude "lokkige plak" gean, hoewol ik wist better, mar om't ik 10+ jier fantaseare hie wie it in dreech plak om op te jaan oan besite.
Sa is der hjir in bytsje fan in swiermoedigens, mar ik bin no oan my te besjen, om't se ferbliuwe dat myn harsens (úteinlik) healing is.
Ik woe gewoan dizze geweldige trochbraak diele dy't ik ûnderfine! As immen oars deselde problemen hat mei fantasijen, kin it efkes duorje, mar se sille ferdwine en stjerre salang't jo se net trochgean mei "fiede"!
UPDATES
- In offisjele diagnoaze? De wrâld is meast brûkte medyske diagnostykhanneling, De ynternasjonale klassifikaasje fan sykte (ICD-11), befettet in nije diagnoaze passend foar porno-ferslaving: "Ferrifelende seksuele gedrachstiging. "(2018)
- Porn / seksuchtichheid? Dizze side list 39-neuroseksje basearre stúdzjes (MRI, fMRI, EEG, neuropsychologysk, hormonaal). Se biede sterke stipe foar it ferslavingsmodel as har befiningen sprekje fan de neurologyske befinings dy't bereld binne op subsydzje-ûndersyk.
- De mieningen fan 'e echte saakkundigen oer pornografy / seksfersyk? Dizze list befettet 16 resinte resinsjes en kommentaren oer literatuer troch guon fan 'e top neuroscientisten yn' e wrâld. Alle stipe it ferslavingsmodel.
- Skaaimerken fan ferslaving en eskalaasje nei mear ekstra materiaal? Mear dan 30 stúdzjes rapporteare befiningen konsistint mei eskalaasje fan porno-gebrûk (tolerânsje), gewoante foar porno, en sels weromlûksymptomen (alle tekens en symptomen dy't ferbân hâlde mei soarch).
- It debunkjen fan it net stipe petearspunt dat "hege seksueel langst" ferklearret fan pornografy of seksualiteit: Teminsten 25-stúdzjes falsifisearje de bewearing dat seks- en porno-ferslaafden "gewoan heech seksueel begearte hawwe"
- Porn en seksueel problemen? Dizze list befettet 26-stúdzjes dy't keppelje pornografyske gebrûk / pornukaasje oan seksuele problemen en legere oprop fan seksuele stimulearrings. De fEarst 5 stúdzjes yn 'e list litte sjen oarsaak, doe't dielnimmers pornografysk gebrûk foarkaam en har gefoelige seksuele dysfunksjes behannele.
- Porn-effekten op relaasjes? Allysk 60 ûndersiket pornografyske ferwizing nei minder seksueel en relaasje befrediging. (Sawat wy witte allegearre Studinten dy't minsken hawwe om mear pornografy te melden binne keppele oan earmer seksueel of relaasje befrediging.)
;