le Dr. Kishore Chandiramani
Réamhrá
Is modh feasachta agus intippection é Mindfulness ina mbíonn iarracht chomhfhiosach aird a dhíriú go dian ar an láthair faoi láthair, ag tabhairt faoi deara smaointe, mothúcháin, dearcadh, íomhánna agus mothaithe gan iad a mheas, páirt a ghlacadh iontu nó gníomhú orthu. Tá sé ag breathnú ar inneachar ár n-aigne agus iad ag teacht agus ag imeacht gan dul i ngleic leo. Faigheann gach smaoineamh agus gach mothúchán bás go nádúrtha mura ndéantar iad a bhreisiú le breithiúnais agus le freagairtí mothúchánacha an duine a bhíonn ag fulaingt. Is iad na frithghníomhartha tipiciúla a thagann chun cinn ná na rudaí a bhíonn ag dúil le rudaí, nó a bhfuil dúil iontu. Ní spreagann breathnóireacht scoite, le measúnuithe ar fionraí agus frithghníomhartha meabhrach, cosc nó léiriú mothúchán ach feictear go bhfuil sé neamhchlaonta, rud a fhágann gur féidir le daoine aonair déileáil leis na himoibrithe mothúchánacha seo go cuí. Cuireann sé ar chumas na gcliant éirí feasach ar eispéiris gan a bheith ceangailte leo.
B’fhéidir go bhfeicfeadh sé gur tasc beagnach dodhéanta é gach cravings agus aversions a dhíothú (agus d’fhéadfadh duine a bheith inmhianaithe d’iarracht den sórt sin a cheistiú nuair a leagann duine amach ar an gcosán seo) ach an rud is féidir a bheith ag súil leis i dtosach ná an tsaoirse ó eagla agus andúil duine ar mhianta duine, rud a d’fhéadfadh a bheith ina bhac ar fhíorchuspóirí an tsaoil. Cuireann meditation mindfulness ar chumas cliaint a n-imoibrithe (atá coinníollaithe) a athrú go gníomhartha atá bunaithe ar shaor-rogha. Is é príomhaidhm an aireachais daoine aonair a shaoradh ó thionchair shriantacha mothúchán láidir, dearfach agus diúltach. …
;