Seo réiteach cruthaitheach fear amháin ar dhul thar na chéad chúpla lá de cravings aistarraingthe
Rinne mé cúpla iarracht ar “atosaigh”, ach sa deireadh thiar ní raibh mé in ann é a dhéanamh thar na chéad cheithre lá iomlána. Go dtí gur thriail mé cur chuige difriúil, cosúil leis an méid a d’úsáid mé nuair a bhí mé ag iarraidh mé féin a stopadh ó (1) an iomarca caife a ól i gcónaí agus (2) cluichí ríomhaire a imirt.
Chuir mé díchaiféiniú in ionad gnáthchaife ionas nach bhfaighinn an buíochán a thaitin liom an oiread sin agus rinne mé gach cluiche a atreorú chuig feiste null ionas nach bhféadfainn an dul chun cinn a shábháil agus go mbeadh orm tosú arís agus arís eile go dtí go n-éireoinn faoi dheireadh.
Is é an rud a rinne mé seachas bloic a chur ar shuíomhanna porn (nach n-oibríonn go maith mar gheall ar rud is fearr a thuairiscítear leis an magadh “is é an t-idirlíon do porn”), chuir mé mo sprioc chun féachaint ar porn, díreach mar a bhí Rinne mé le spreagadh caife a ól nó spreagadh chun cluichí a imirt. Eadhon, bhain mé é, is é sin, bhain mé an chuid pléisiúir a spreag m’iompar addictive. I gcás porn is é sin an chuid masturbation / orgasm. Le cuidiú liom féin bhain mé na dallóga go hiomlán ó na fuinneoga ollmhóra atá agam ar an tsráid.
Torthaí: Ó stop mé ag masturbating mar fhreagairt ar porn, thosaigh an nasc porn-> masturbation-> orgasm / pléisiúir ag titim as a chéile agus tá nagging m’inchinne cuardach a dhéanamh agus féachaint ar porn níos laige agus níos laige. Ansin, nuair a d’amharc mé air ní raibh mé “isteach ann” ar chor ar bith. Anois rinne mé é faoi dheireadh na ceithre lá iomlán gan p / m / o agus coinníonn an t-áiteamh masturbate nó féachaint ar porn ag fás níos laige, cé go bhfuil fadhbanna agam fós leis an insomnia.
B’fhéidir lá amháin, a luaithe a bhraithim go bhfuil iompar nua socraithe, cuirfidh mé mo dhaill ar ais. Nó b’fhéidir nach bhfuil - táim ag tosú ag dul i dtaithí air 🙂
;