Bronntanas ár bhForéiginí: Cur Chuige Réabhlóideach maidir le Féinghlacadh agus Cneasú le Mary O'Malley
Dúirt ball den fhóram é seo faoin leabhar seo:
Táim ar an lá 21 agus ní saineolaí ar bith ar aon bhealach ach rinne mé iarracht é seo a thosú ar feadh na mblianta agus is é seo ceann de na huirlisí a thug tús maith dom.
Ba dhrugaí dom é an éigeantas (PMO) a chas mé chun éalú ó phian, ó ghortú agus ó strus. Múineann an leabhar seo dúinn nach bhfuil impulses diúltach impulses is féidir a rialú. Ina áit sin, is é iallach an dromchla a bhíonn ar chrios oighir. Tríd ár bpian a shásamh le grá agus le glacadh, is féidir comhartha a iompú isteach ina chomharthaí a thugann foláireamh dúinn faoin oighear thíos a bhfuil gá leighis agus aire a thabhairt dó.
Ceann de na príomhchoincheapa is ea go gcaithimid linn féin a bheith míshásta trí iallach a rialú, agus go bhfágann an gníomh rialaithe an eagna a thugann na hionsaithe. Tá sé chun freastal ar na hoidis a bhfuil feasacht, fiosracht agus glacadh acu go n-osclaímid leis na rudaí a chaithfidh siad a mhúineadh dúinn; agus sa oscailt seo, nochtann siad dúinn bealach amach.
Dealraíonn sé go bhfuil pian scanrúil ar dtús ach i ndáiríre tá sé níos cosúla le cuileog whimpering seachas an t-ollphéist a bhí á sheachaint agam. D’fhoghlaim mé glacadh leis an bpian agus tuigim nach bhfuil ann ach mothúchán a théann thart nuair a bhuailim leis le glacadh aisteach. Ar dtús is cosúil go dtarraingíonn sé tú amach mar tornado ach sa deireadh agus tú ag bualadh leis agus ag glacadh leis, foghlaimíonn tú gan a bheith caillte sa mhothúchán. Sa phróiseas seo, chonaic mé na bunchúiseanna le mo phatrún smaoinimh. Chonaic mé meicnic an rud a bhí ag tiomáint orm mar a bhí sé ag tarlú. Ní fhéadfaí an léargas amháin sin a bheith ar aon mhéid féinrialaithe nó féin-anailíse. Nílim amuigh sa choill fós, ach tá cur chuige agam anois atá i ndáiríre cé mise.
;