Ben, pensei neste día por un tempo e pregunteime se o faría aquí. Aquí tes algunhas regras que fixei para min e unha descrición das miñas circunstancias que creo que me levaron onde estou agora:
Estou casado e a miña muller sabía que miraba o porno regularmente e díxome que non tiña problemas con iso, pero sabía que debía molestala nalgún nivel. A miña decisión de deixar de usar porno chegou de súpeto cando atopei r / nofap e pensei que era unha broma, pero despois vin o TED falar sobre pornografía. Algo fixo clic en min e fíxome entender que tiña que deixar de miralo nese momento e non mirei nada desde entón.
Fun un usuario diario de pornografía. Miraría cousas no meu iPod na cama xunto á miña muller mentres durmía. Asomaríame ás fotos no traballo para ter unha pequena présa que me prendería o día. Lembro de levar o meu portátil ao baño da casa dos meus pais no Nadal e mirar o porno mentres estaba no baño mentres os meus pais e a miña muller falaban no cuarto seguinte. Definitivamente fun adicto.
Decidín ter éxito. Tivo que ser hardcore e vixiante para evitar todo estímulos que me deron unha carreira sexual, independentemente de que se poida definir como porno. As primeiras semanas foi extremadamente difícil non ir aos sitios aos que estaba afeito e quería unha solución desde calquera lugar. Tiven que forzarme a mirar para outro lado cando vin mulleres atractivas na rúa mentres conducía, porque sabía que non só miraba, senón fixábame nelas para dar présa. Cando aparecían imaxes sexy na televisión, non ía mirar para outro lado. Desenvolvei esta resposta inconsciente onde cando aparecía un estímulo sexual non desexado que tiña que evitar, levaba unha cara fruncida no rostro e sentía a boca dobrada nun ceño fruncido. Fíxome sentir tan triste que A) non puiden ver as cousas que quería tan mal e B) que era tan difícil resistir.
Tamén fixen nofap completo todo este tempo. Non me permito masturbarme en absoluto porque probablemente estaría pensando en imaxes pornográficas mentres o facía e iso sería un empurrón cara á recaída na miña mente. A miña muller e eu tivemos relacións sexuais incribles e definitivamente notamos cambios positivos na nosa vida sexual.
Definitivamente tiña síntomas de abstinencia. Sentín ás veces que a miña vida xa non tiña sentido. Sentín como se me arrincase da vida a cousa importante que me fixo tan feliz. Sentinme deprimido e irritable. Pero sabía que quería avanzar e superar estes sentimentos para que nunca máis me tivese que "desintoxicar".
Lentamente, non tiven que pensar niso e me policía con tanta dureza. Vivir sen pornografía comezou a ser automático, non algo que tiven que esforzarme moito durante todo o día. Podería relaxarme máis.
Acabei indo a un psiquiatra e el púxome a wellbutrin, que supostamente axuda para comportamentos adictivos e depresión. Axudoume, polo que non sentín un enorme accidente enerxético polas tardes nas que a miña produtividade baixou a cero. As cousas estabilizáronse máis, o meu humor mellorou e mantiven a abstinencia.
Tamén fun a un par de reunións de SA e foron boas, pero tamén me sentín un pouco "lixeiro" en torno a xente que entrou en prisión por delitos sexuais. Tiven que dicirme a nós mesmos que cada un atravesa a nosa propia recuperación e non compararme con eles.
En xeral, síntome empoderado, controlando a min mesmo, optimista para o futuro e como se teña unha visión moito máis sa do sexo. O meu mundo xa non xira en torno a el, pero iso non significa que o goce menos. Non me sinto tan nervioso coas mulleres, porque xa non sinto que teñan un poder tan inmenso sobre min. Xa non os poño nun pedestal como deusas / obxectos sexuais. Podo miralos como persoas reais máis que cando mirei porno. Espero que a miña historia inspire a todos vós / pornfree para seguir adiante, para iniciar o reinicio ou comezar de novo. Eliminar o porno da túa vida cambiará o foco da túa vida cara a cousas reais e significativas e eliminará a deshumanización, a vergoña e as mentiras.
A miña muller di que sente unha conexión entre nós e unha sensualidade que xurdiu durante este tempo. Tiven algúns momentos de retirada reais nos que me sinto increíblemente canso e deprimido, pero estou avanzando porque nunca máis quero pasar por isto. Agardando un cerebro con novas conexións neuronais que estean optimizadas para aproveitar a vida real e gozar ao máximo.
Se forte.
LINK - Informe do día 90
;
