Entón cheguei a 100 días sen pmo, foi difícil pero pagou a pena. Antes desta racha recaía moitas veces, pero cada nova racha sabía o que necesitaba cambiar para que a nova racha fose máis longa. Cando empecei non era o suficientemente forte como para dicir NON a un impulso. Entón, sabía que necesitaba máis disciplina. Porque a autodisciplina é clave para superar esta adicción. É unha batalla contigo mesmo.
Ninguén vai loitar por vostede, vostede é o único que pode loitar. Fáxaa máis forte facendo cousas que realmente non quere ou como facer, así é como aumenta a súa disciplina. As cousas que podes facer son exercitar, meditar, ler, comer alimentos saudables, tomar duchas frías. Estas son algunhas cousas que me axudan a obter máis disciplina, pero estas cousas adoitan ser moi sinxelas.
Pero nos momentos nos que nos sentimos cansos, non nos sentimos ben, son os momentos que necesitas para levantarte e ir facelo. Se o fas cada vez que o teu cerebro di NON, vólveste máis forte. Pero é difícil e a maioría da xente que hai un día non quere que a súa vida sexa dura, non quere sentirse mal nin sentir dor nin tampouco sentirse só. Pero se os superas cada vez serás máis forte.
Levante pesos varias veces por semana, trato de comer saudable, pero me resulta difícil meditar a miúdo. Aínda estou tentando facelo un hábito.
Aprendín que só nofap non é a solución para converterse nun ser humano mellor / máis forte, ten que cambiar todo o seu estilo de vida. Comecei a ler e agora empézame a gustar. Outra cousa que me axudou é saír da miña zona de confort.
As conversas e o contacto visual son moito máis fáciles agora. Só me sento mellor e mellor cada día.
Eu son mental e físico moito máis forte hoxe. ¡Nofap para sempre!
Boa sorte a todos, podes facelo!
LINK - Triple Digits 1⃣0⃣0⃣ Historia
by -IIIIIIIIII-
Mensaxe dunha semana antes - Finalmente fixino.
Síntome moi ben. Toda a enerxía que perdín antes de nofap agora úsana para levantar e aprender cousas novas. Cando comecei estaba máis nun segundo plano pero canto máis, teño que falar e dicir cousas. Cando comecei era unha persoa que pensaba nas cousas que eu ía dicir, pero agora digo o que me vén na cabeza non penso máis niso.
E o contacto visual nas conversas con familiares, amigos ou descoñecidos mellorou moito.
Creo que a xente sente a miña presenza máis agora. E o respecto é mellor agora porque digo o que quero dicir.
Só me sinto realmente neste momento, digo o que quero dicir e fago o que quero facer. Néboa cerebral? Que é iso? O meu foco é mellor se quero facer algo, vou ao 100%.
[Antes de NoFap] sentínme fodido e sempre había vergoña. Si, síntome moi ben agora. Toda a enerxía que malgastei gasto agora noutras cousas, manter o contacto visual é moi bo agora, podo controlar mellor as miñas emocións agora. 18
[Insta?] Eu levanto uns pesos pesados ou vou a un lugar onde a familia estou ou vou a un amigo ou vou a algún sitio en público. O máis importante é que sempre deixo o meu cuarto.
E lembre: a superación das loitas internas é esencial para superar as loitas externas.
;