Ben, foron tres anos para min. Non descubrín este subredito ata este ano e só recentemente fun activo. Pensei que debería compartir de onde veño e que aprendín.
Cando comezou?
Creo que empecei PMO á volta dos 11 anos. No "pico" do meu ciclo PMO ía unhas 4-5 veces ao día. Dúas veces antes do traballo / escola e polo menos 2-3 veces despois. Se me levanteba ata a noite era aínda máis.
Como paraches?
Unha muller fíxome enganar que dixo que non lle prestaba a atención suficiente (decátome de que non é excusa para ela, pero no momento sentín que era culpa miña. Agora sei que non). Desmotivoume de calquera tipo de PMO. Todo o desexo sexual só desapareceu por moito tempo. Ese foi o meu comezo. Despois diso nunca volvín a querer PMO. Claro que pode non ser un método convencional de parar pero é o que o provocou. Despois dun certo momento, nin cando recuperara o desexo, non quería facer PMO. Quería ser o mellor home que puiden. Non só para que nunca perda a alguén así, senón que sería un home mellor para min.
Que contas limpo durante 3 anos?
- Ben, non fago o modo duro. Son demasiado vello para iso. Ademais, é difícil nunha relación non ser íntimo.
- Non me toquei nada fóra dun ambiente normal (ducharme, separar o lixo, etc.)
- Non vexo pornografía de ningún tipo. Non obstante, vexo escenas de espidos en películas. Pero non me poño duro con eles.
- Non gardo nin vexo espidos nin vídeos da rapaza coa que estou. Sinto que é o mesmo que o porno.
- Os soños húmidos non son unha violación do nofap. Non sinto que o sexan. Aínda que nos meus tres anos creo que só tiven 1 ou 2 soños húmidos.
Estás seguro de que non volviches a recaer nin unha soa vez en todo ese tempo?
100% positivo. Tardei en pasarme enganado. Aínda que me sentín arrepentido por min mesmo, nunca superei a sensación de que o PMO fai que as relacións fracasen. Quítame facer o mellor para tratar a unha muller con respecto e desexo. Entón sei se algo falla. Tentei o mellor posible ao final do día.
Que diferenzas sentiches?
Probablemente podería enumerar aquí cen cousas, algunhas probablemente non estean relacionadas coa detención de PMO, pero só coincidentes. Pero vou por cousas que de seguro se atribuían a nofap.
- Máis tempo: probablemente sexa unha das cousas máis importantes. Non te das conta de cantas horas ao día ou á semana pasas ritualizando a PMO.
- Máis estabilidade: non perdo / gaño a erección ao chou. Cando estou na zona podo actuar e cando intento unha boa cea coa miña moza sen pensar na intimidade sexual podo.
- Mellores miradas: este é un efecto secundario de máis tempo, pero comecei a facer exercicio e a levantar pesas. Gran choque alí. Quizais non sexa un deus grego cincelado, pero xa non teño enfermidade dunlap. (A túa barriga estaba solapada no cinto)
- Mellor rendemento: definitivamente notei un cambio a longo prazo na miña libido e no meu desexo. Aínda que inicialmente afundiuse e incluso se aplanou, ao cabo dun tempo comecei a prestar atención ao que lle gustaba á muller ou a como facela satisfeita e non só a min mesma.
- Conexión emocional: antes só me conectaba a unha rapaza porque me emocionaba fisicamente e o desexo de PMO fíxome saír con ela. Agora ese desexo de querer tirar da súa imaxe desapareceu. Creo que estou con mulleres coas que teño algo en común. Alguén co que podo deitarme no sofá e non ter que manter relacións sexuais para estar ocupado.
Que cousas sentiches que non foron tan pronunciadas como pode afirmar a xente?
- Home das mulleres: a xente non se dá conta de que non se é home de muller ao instante porque dalgún xeito sente o cheiro. É a confianza que acompaña a superación de algo difícil. A confianza que sentes acaba amosándose e iso axuda ás túas posibilidades coas nenas. Raramente ser tímido, tímido ou asustado axuda a puntuar. O cambio que sentes ten que vir de dentro de ti e tes que sentirte mellor con quen es.
- Gañar - Nofap non cambia necesariamente a túa vida. O que fai é axudar a reducir o tempo perdido por unha adicción ou muleta. O que fas con ese tempo extra está en ti. Podes aproveitalo e ser produtivo ou podes afondar máis tempo nos xogos ou na web ou noutros proxectos sen sentido.
- Saúde: a miña saúde non só mellorou máxicamente. O PMO non me engordaba nin me provocaba que comera mal. Pero, como dixen antes, o tempo dedicado a PMO e a algo produtivo permitiume ver outras áreas da miña vida que precisaban corrección. Todo está unido pero ningún deles sucede a menos que o queiras.
¿Tes algún consello para que as persoas que teñan dificultades para ter éxito a longo prazo?
Segue intentándoo. Desanimarse e recaer forma parte da recuperación. Atopa algo interno para motivarte e telo sempre na túa mente. Pero por favor, non deixes que iso sexa unha rapaza. Nofap non che conseguirá esa rapaza coa que estabas fantaseando durante os últimos 4 meses. Atopa algo concreto que che quede. Non con outra persoa. Ademais, sempre que teñas ganas ou te atopes dirixido a unha parte de internet que debes evitar, marcha.
Levántate do ordenador ou apaga o teléfono durante 30 segundos e vai a facer algo. Vaia pis, colla un pouco de auga, o que sexa. Iso dálle tempo a dicir "OLA, que estás a pensar ?!" Se non, polo menos distraerás o suficiente como para acougarche dese semillote que comezas só pensando niso.
A recaída é unha verdadeira preocupación para vostede?
Neste momento non me preocupa. Pero moi ben podería pasar. Aínda que non sería o mesmo que antes onde o necesitaba e o quería activamente.
Vas a manter o PMO libre para sempre?
Probablemente. Non teño ganas de PMO. Non trae satisfacción e é unha falsa sensación de pracer para min.
Podes patrocinarme ou axudarme?
Non sei o ben que o estaría se algunha vez precisas algún tipo de apoio ou axuda só me dispararás un PM e estaría encantado de axudarche. Souben que ás veces o teu mellor amigo pode ser un estraño.
Non dubide en facer calquera pregunta ou comentar e intentarei engadir algo grande á publicación principal ademais de responder ao seu comentario. Espero que axude a algúns de vós a pensar nun nofapper a longo prazo. Moita sorte a todos na súa viaxe.
LINK - Informe de tres anos
;