Hey NoFap,
Esta publicación orixinalmente era unha resposta a unha pregunta que alguén me fixo en "Lift" (unha incrible aplicación de seguimento de obxectivos se aínda non a tes). A miña resposta repasou o número de personaxes, polo que publicou aquí no seu lugar. A pregunta xurdiu despois do check-in durante o día 90: "Vaia, ¿sentiches fácil? Útil? Paga a pena ampliar a raia? "
Todo o seguinte é o que escribín. Espero que sexa útil.
Non diría que era "doado", pero fíxose moito máis manexable a medida que avanzaba ...
Creo que descubrín NoFap hai uns tres anos e tentei todos os veráns desde entón chegar aos 90 días completos. A miña racha máis longa anteriormente foi de 64 días.
Houbo algunhas cousas que contribuíron a facelo esta vez:
-Dicíndome que non tiña máis remedio: sei que soa dramático, pero non quería morrer un día sen ter conseguido desenvolver a disciplina mental necesaria para este reto. Puxen a data de hoxe no meu horario e utiliceina como lodestar.
-Contarlle a outras persoas o que estaba a facer: non a todos os que coñecín, obviamente, senón a persoas nas que confiaba e respetaba para que me rendasen contas. A maioría da xente parecía "conseguilo" unha vez que expliquei as miñas motivacións e sentín que decepcionar tamén me estaba deixando caer. En realidade, non me preocupaban as reaccións negativas cando deixaba á xente entrar nos meus plans. Isto era algo que decidira e á xente podería gustarlle ou facelo.
-Mantra urxente: sempre que sentía un desexo (que era bastante frecuente excepto en liña plana) faría a distinción entre querer cum e querer fap. Co primeiro hai moitas máis opcións (incluído mantelo ata o momento adecuado). Este foi un dos dispositivos máis útiles para manter o control, a OMI. As opcións fanche sentir menos restrinxido polo que a tentación dalgún xeito parece máis manexable.
En realidade, creo que máis se estas cousas son saber o que quere e por que. Póñase en contacto cos seus valores e mira por que Nofap está en consonancia con eles. Na miña opinión, os valores motivan e ofrécenlle a resistencia mental e a tranquilidade para seguir adiante.
Toda a experiencia foi definitivamente útil. Estou máis confiado socialmente e tamén fago moito máis. Creo que os controvertidos "superpoderes" dos que todo o mundo fala teñen menos que ver con non golpealo e máis que tomar medidas noutras áreas da túa vida. A acción é confianza ao meu xuízo e cando esas accións tamén se compoñen día tras día.
Isto, combinado co aumento da testosterona e o aumento da imaxe de si mesma positiva dan conta dos beneficios de Nofap (hai moitos na miña experiencia, algúns biolóxicos, máis arraigados na forma de tratar e controlar a si mesmo e ao seu ambiente). Trátase de empregar o seu tempo para facer accións positivas en lugar de manterse só en estancada. Estamos deseñados para crecer e avanzar e batir só che deixa no mesmo lugar.
O meu plan actualmente é manter a raia pero saír do modo difícil. Sinto o mesmo que con PMO coma os cigarros aos que dei. Se vexo a xente fumando podo resistir porque sei o que é mellor para min a longo prazo. Sexa sincero consigo mesmo sobre quen é e que quere ser e use a brecha entre os dous estados para crear unha tensión que o conduza cara adiante.
Definitivamente recomendo seguir con el se podes. Houbo moitas ocasións nas que decidín que non era o que necesitaba ou que non podía facelo, pero unha vez que atopei a motivación para comprometerme (mirar valores, tamén establecer obxectivos en torno ás cousas que quero SER / FACER / TEN) Conseguín chegar a un lugar que unha vez pensei que nunca chegaría.
Non te interese en facelo, comprométete. Todas as veces que fallaba antes eran porque só me interesaba facelo, non realmente comprometido. Aquí non se di nada novo, pero a maioría disto é un xogo mental e, se gañas, levarase a outras áreas da túa vida. O cumprimento é un proceso ao meu ver e é o mesmo proceso básico que require o éxito en NoFap ou en calquera outro lugar. Coñece quen es, sabe o que queres e comprométete a chegar alí. Pódese facer ao 100% aínda que agora non che apeteza.
Todo o mellor e boa sorte.
Grazas4TheMammaries
LINK - Informe de 90 días, tres anos intentando chegar aquí ...
;