Ola fapstronautas, hoxe notei que finalmente conseguín a miña primeira estrela azul, así que decidín escribir aquí a miña primeira publicación. Déixeme dicirche algo sobre a miña viaxe de NoFap e quizais che dea algúns consellos. Antes de comezar, gustaríame desculparme polo meu inglés imperfecto, non son falante nativo (aquí eslovaco), se tes ganas de facelo non dubides en corrixir os meus erros. Gústame aprender inglés 🙂
Decidín non voltar a fap nunca máis o 9 de agosto deste ano. Acabo de masturbarme e decateime de que esta non é a vida que quero vivir. Si, pensei que despois de cada sesión fap, pero esta vez a sensación foi moi forte. De súpeto sentinme preparado para afrontar calquera forte desexo de fap.
Primeiro fixen unha estratexia para evitar os impulsos. Pregunteime a min mesmo: "¿En que situación fap?" e decateime de que normalmente é cando levo o teléfono ao baño co router wifi acendido. Houbo 3 solucións para iso: 1. Non leve o teléfono ao baño, faga o que se supón e logo saia, 2. Leva o teléfono ao baño, co enrutador wifi apagado, pero marcha o antes posible, 3. Leva o teléfono ao inodoro co enrutador wifi activado e afronta o desexo. Nas dúas primeiras semanas empreguei a primeira solución. Naquel momento estaba aparecendo unha vez ao día (ás veces dúas veces) e non creo que puidese afrontar ningún impulso, polo que o evitei por completo. Máis tarde cambiei á solución dous e, durante aproximadamente a metade da raia, estou a usar a solución 3, afasteime máis a afrontar os impulsos.
O seguinte que fixen foi que fixen unha conta de Reddit e conseguín unha insignia NoFap. Todos sabemos o xenial que se ve ao medrar o número. Ademais, comezar a primeira semana, máis tarde o primeiro mes, conseguir a súa primeira estrela. Non parece gran cousa pero é moi motivador.
Despois comecei a buscar algo de motivación. Este subredito está cheo del, decidín que quería unha moza, quero ser máis viril, quero vivir unha vida máis social, quero ter máis intereses que só sentarme no inodoro dando píxeles ás mulleres. Ademais, meu pai faleceu hai aproximadamente un ano e agora son o único home da casa (16 anos), que vivo coa miña nai e a miña irmá maior. Quería ser máis útil, facer máis cousas pola casa, axudar máis á familia.
O seguinte paso fíxeno gradualmente ao facer a racha: atopar novas afeccións.
O primeiro que atopei foi en bicicleta. En realidade adoitaba facer bicicleta antes de comezar NoFap, pero fíxeno máis intensivo, andando en bicicleta polo menos 3 veces á semana. Vivo nunha aldea, polo que hai moitos camiños polos que andar.
Tamén fixen os meus adestramentos nocturnos de 5 minutos máis intensivos. Antes facía tantas flexións como podía (normalmente en torno aos 20 anos), pero desde aproximadamente un mes en NoFap decidín engadir sentadillas (entón 20, agora 30), despois 30 segundos de prancha (agora aumentou a 1 minuto 30 segundos) e estirando as pernas dobrándome (en realidade non sei o nome real, se o sabes, avísame), comezando por tocar o chan 10 veces coa punta dos dedos e agora facendo 30 segundos de palmas enteiras no chan, sen ningún problema.
Máis tarde decidín aprender a tocar un instrumento musical. De pequeno encantábame a forma en que meu pai tocaba o acordeón. Entón decidín ir con iso. Estou aprendendo só, sen usar partituras, só tocando o que escoito. O progreso é lento pero é divertido 🙂
Ao navegar por Reddit unha vez atopei lockpicking. Parecía unha habilidade interesante para saber, tamén podería ser útil ás veces, así que penso para min mesmo, por que non. O mesmo día fixen a miña primeira chave de tensión e unha selección de dous clips de papel e desbloquearon con éxito os meus caixóns. Sentíame moi ben, así que pedín un conxunto de bloqueos e comezou a aprender pronto.
A miña afección máis recente é o floorball, que comecei hai aproximadamente unha semana. É incrible, recoméndoo encarecidamente. Se pensas que non sabes que facer, busca un grupo de xente e comeza a xogar de inmediato 😉
Si, hai moitas afeccións. E saíu da nada, nin sequera me obrigaba a facelo todo. Acabo de ver algo interesante e pensei "Por que non probalo eu mesmo?", E mentres antes de NoFap a resposta sería non, agora sempre é SI.
Outra cousa que creo que podemos chamar afección é que estou a traballar moito axudando á xente todos os sábados, como a semana pasada estaba a cortar e cortar madeira, antes aserraba algunhas árbores. Por fin non me sinto inútil.
Agora tempo para algúns dos beneficios que notei.
1. Podo mirar aos ollos á xente! Antes, cando tiven contacto visual coa xente, só tiña que mirar cara a outro lado en medio segundo. Agora é absolutamente sinxelo manter un contacto visual. Deime conta de que cando a xente che mira aos teus ollos cando che fala, che prestan toda a súa atención e cando miras para outro lado parece que non che importan.
2. Moito máis social! Sempre que haxa algo social, ÚNETE á xente. Se es como "Nah, as miñas habilidades sociais chupan, será incómodo", entón debes saber que por moi incómodo que sexa, aínda é menos incómodo e mellor que quedar na casa, sentado no ordenador. Se queres ser social, sae da túa zona cómoda. Non te preocupes, a zona "incómoda" pronto che resultará moi agradable.
3. Menos tímido. Antes tiña medo de entrar no autobús cando viaxaba desde e cara ao colexio, porque aquí tes que indicarlle ao condutor onde viaxas para que che poida dar un billete. Agora estou cómodo comunicándome con estraños cando sei o que quero saber deles, ou incluso facendo unha presentación; estou cómodo con moita xente que me mira. Falar con estraños sen ningún punto, só coñecelos ou algo aínda é algo difícil, pero tamén estou atravesando esta barreira. Nunca me sentín máis cómodo falando.
4. Este beneficio está intimamente relacionado co anterior: podo dirixir unha conversa cun amigo, atopar facilmente un tema e falar del. Isto aplícase tamén a falar con nenas, tamén son capaz de facer rir ás veces. É xenial.
5. Este é probablemente causado pola cantidade de novos pasatempos. Síntome moito máis en forma. Desde que comecei a facer NoFap perdín 5 quilogramos de graxa (actualmente 85 kg, altura 196 cm), sen sequera intentar. Tamén notei que xa non teño ganas de comer doces e cousas polo estilo, en vez diso bebo varios litros de auga da billa ao día e prefiro comida saudable, verduras, froitas, cereais integrais. Ás veces teño algo pouco saudable pero en cantidade moito menor que antes e non me apetece. Estou tan feliz comendo comida coma antes, é só comida diferente.
Creo que hai moitos outros beneficios, só me acostumei a eles ou non os recordo agora mesmo. Por certo, ata agora non teño moza, pero notei que as nenas están máis cómodas coa miña presenza, queren falar comigo máis. Ademais, na rúa, rapazas aleatorias que me consultan e que logro gañar o duelo de "contacto visual" son incribles. Antes de NoFap non me lembro de gañar nin un ollo deses duelos.
Aquí son case as 23:30 (escribindo este post durante as últimas 1.5 horas) e quedei sen ideas sobre que escribir. Grazas pola túa atención se chegaches ata aquí, espero que o meu inglés imperfecto non rompa a túa experiencia lectora. Se o fago, síntoo :(. Tamén me gustaría pedir desculpas porque a publicación estea desordenada, simplemente non son bo escritor. Pregúntame calquera dúbida que teña, encantaríame responder a todas as túas preguntas. Vou durmir pronto, así que probablemente respondera mañá.
Fapstronauts, desexo-lle boa sorte desde o leste de Europa, sigue NoFapping 😉
LINK - 90 días! Compartir a miña historia, experiencia, consellos.
;