Case non podo crer que cheguei a medio ano. Vese que foi onte mesmo que xurei para min que esta sería a última recaída, e resulta que o quería dicir aquela vez. A miña vida mellorou moito sen a adicción ao porno e por fin podo dicir que non sei como se sente o PMO.
Cando non puiden parar unha semana despois de dicir que o faría, decateime de que tiña problemas. Empecei lentamente a darme conta do entumecido que estaba na emoción en xeral, e asustoume na acción. Son poucas semanas tímido de 17.
Xa pasou tanto tempo desde que me sacudei que sinceramente non me lembro de que se trata. Todos os aspectos da miña vida melloraron; desde a disciplina á comodidade social ata habilidades máis específicas como a memoria ou a empatía, etc.
Pasar por este proceso é unha experiencia moi humillante, pero paga a pena facelo ao outro lado.
Por favor, a todos os que estades loitando por ahí, saiban que mellorará. Terás unha raia e mellorarás a túa vida. Pregúntame para que poida axudarche a devolverche todo o que me axudaches.
EDICIÓN 1: Sinceramente, o máis importante para min é que non me sentía cómodo co que era. Serei o primeiro en admitir que normalmente son unha persoa moi enxeñosa e o meu sentido do humor é un pouco "por aí", pero ese lado da miña personalidade estivo entumecido durante anos.
Mentres estaba baixo a influencia de PMO, tiven medo de ser vulnerable e ser eu mesmo, polo que quedaba constantemente con rapaces que me deixaban e trataban como lixo simplemente porque eran os "rapaces fáciles" de pasar o rato. con e non requiriu ningún investimento. Isto só reforzou a idea de que non valía para nada e levou a máis PMO para tratar de facerme sentir mellor.
A miña memoria era unha merda (de aí que estaba a mamar na escola), tiña medo de morrer ás mulleres e só ía coa vida e non a vivía. Non fun disciplinado e sempre deixaba os deberes o tempo que puidese.
Dende a miña racha, puiden romper algúns dos meus malos hábitos, limpar a mente e, finalmente, comezar a vivir a miña vida. Deixei de estar cos amigos sen valor, púxenme máis cómodo con quen era e deixei de obxectivar ás mulleres.
Estas tres cousas levaron, respectivamente, a un grupo de amigos que inclúe a todos os membros da Sociedade de Honor Nacional, máis facilidade social e eu preocupándome menos do que a xente pensa en min e en tres mulleres separadas que me piden o baile.
O meu GPA aumentou bruscamente e estou a ver algúns colexios de categoría superior que nunca tería soñado hai un ano. O PMO chupoume a vida e matou o meu carisma e a miña capacidade de pensar. É realmente unha sensación máxica recuperar aos que pasan despois de tanto tempo.
LINK - 185 Días
By ismith241
MÁIS DETALLES
Estou literalmente sen palabras mentres estou tratando agora de escribir aleatoriamente algúns dos meus pensamentos. NoFap converteume dun pequeno mocoso inseguro nun home e a xente de todas partes, tanto rapaces como rapazas, está a notalo. Hoxe mesmo, pedíronme que fose a baile de graduación cunha rapaza para a que, ata hai un mes, que me cancelara por non ser o suficientemente boa. Sinceramente, a pesar de que esta vitoria é un fito enorme para min, non sucedería sen vós e é tanto da vitoria como a miña. Cada un de vós por ahí axudoume a botar a horrible adicción coa que estiven plagado durante cinco longos anos. Só quero compartir a miña historia e dar algúns consellos e trucos que me axudaron a vencer a este monstro como forma de dicir grazas a ti
SINOPSE DO DÍA UNO-14: Despois de meses e meses e intentándoo, finalmente comecei a racha que me levaría a onde estou hoxe. Coma sempre, o primeiro par de días son os que máis motivas e para min foron os días máis fáciles de conquistar debido a que aínda estiven "satisfeito" da miña última sesión.
DESAFÍO: Durante as dúas primeiras semanas, a néboa cerebral foi un enorme problema para min. Para aqueles que non saben o que é iso, normalmente adormece todo o que pasa ao seu redor e en xeral non é tan agudo. Por moito que esta realidade sexa unha merda, non hai moito que facer con esta que agardala. A néboa cerebral máis pesada normalmente disipouse (para min) dentro dunha semana máis ou menos. SOLUCIÓN: aínda que non hai moito que facer sobre a néboa cerebral, a meditación e as duchas frías poden axudarche a concentrar a túa mente e darche unha sacudida se te sentes especialmente lento.
DESAFÍO: Despois duns días, experimentas unha enorme oleada de enerxía sexual que, para os inexpertos Fapstronautas (e incluso para os veteranos ás veces), pode romper o trato. Isto xeralmente sucedeume ao redor dos catro días e unha semana. SOLUCIÓN: este período de tempo darache, pero hai cousas que axudan. Para min, é cando realmente empecei a probar todos os días a facer algo con outras persoas, xa sexa levantando, indo á biblioteca, etc. Isto ensínache a liberar a túa enerxía dun xeito beneficioso e dándote A confianza moi necesaria é cando se dá conta do que hai á volta da esquina. A enerxía que experimentas durante ese período de tempo pode ser moi beneficiosa se podes controlala. As duchas frías tamén axudan a isto porque che permite volver enfocarte e recuperar o control da túa mente.
SEMANA Dous meses
SINOPSE -Ahh, a liña plana. É sorprendente como algo que faga tanto pode facernos dar conta de quen realmente somos e permitirnos deixar atrás os erros pasados. O período de dúas semanas para min entre o día 14 e o final do meu primeiro mes foi DE MOITO o máis desafiante de todo este período de tempo.
RETO: a liña plana. É temido pola maioría da xente de aquí (e por min tamén máis tempo, pero máis sobre iso na solución), e por unha boa razón. Este é o momento en que os síntomas de abstinencia te golpean o máis duro e cada fibra de ti está berrando para volver aos teus vellos camiños, e recibe moita xente. Comezas a cuestionar todo o que fas e é un inferno. SOLUCIÓN: Despois de moitos fracasos, comecei a darme conta de cal era o problema. Non foi a miña falta de forza de vontade nin nada polo estilo. Hai dúas formas de reaccionar coa túa mente ante calquera situación no seu nivel máis básico: Desafío ou Ameaza. Un exemplo de desafío pode ser un xogo que estivo preparando durante todo un ano e o xogo por fin chegou. A continuación, o teu corpo reacciona bombeando con adrenalina, enviando emocións de bulldog polo teu corpo (VOU A FREQUIR E DESTRUIR ESTO NON IMPORTE) e faino máis intenso en xeral. O aspecto ameazante tamén libera adrenalina, pero os pensamentos cambian nunha posición na que non o controlas. Chámano o aspecto "fuga" da loita ou fuxida se queres. Está a reaccionar constantemente en vez de actuar e, en canto descubrín este concepto, puiden cambiar a miña visión da liña plana de algo que debería ter medo por algo que non podía esperar a derrubar. Bingo. Só ese pensamento (xunto coas duchas frías habituais e as interaccións diarias coa xente) foi suficiente para impulsarme e impulsarme ao primeiro mes e despois.
MES DOS meses
SINOPSIS - Pasado a liña plana, todo para min comezou a mellorar drasticamente. As miñas habilidades sociais comezaron a volver, a miña mente era máis acentuada e en xeral era máis cómodo con quen era e a xente notaba isto.
RETO: Esta vez foi cando realmente comecei a darme conta do pobre que estaba nas situacións sociais. Nunca falaría / expresaría a miña opinión, sempre me esquivaría sempre que puidese e, polo xeral, sería o máis desinteresante posible para evitar unha visión negativa de min. SOLUCIÓN: Práctica, práctica, práctica. Sempre que esteas a romper vellos hábitos, haberá un momento no que te humillen. Chámase "Período da dor". É cando comeza a saír a falar coa xente e enfróntase a esas situacións horrendosas que lle fan cuestionarse por que o fai e que o seu personaxe está realmente desenvolvido. Tiven varios casos así, onde realmente non me importaría enterrar a cabeza nunha lousa húmida de formigón e deixala secar, pero, para os que aínda están lendo ata aquí, mire onde estou hoxe. Sigue intentando falar coa maior cantidade de xente posible, aínda que sexa só por un minuto á vez, e vaise construíndo lentamente.
MESES 4º
SINOPSE: de verdade podo dicir que teño este compás. Hai máis de cinco meses que non teño a tentación de mirar a pornografía, pero SEMPRE estou atento. A pornografía pode levantar a súa fea cabeza en calquera momento e ten que ser o suficientemente disciplinado como para deterse se intenta volver á súa vida.
DESAFÍO: A continuación do desafío do 1 ao 4 aínda está a suceder, así como a importancia de facer cousas fóra dun portátil ou un teléfono. Vou fóra polo menos media hora todos os días, teño moitos amigos en marcación rápida sempre que quero estar con alguén e incluso teño unha cita de baile por primeira vez. Outro aspecto importante é xestionar o seu tempo. SOLUCIÓN: tenta fixarte sempre uns obxectivos que podes facer e volver cablear o cerebro para que estea feliz con eles. Por exemplo: sen ordenador ata que rematen os deberes. Isto dálle a oportunidade de centrarse non só nos traballos escolares, senón tamén en algo produtivo no seu conxunto e permite que o seu cerebro se sinta ben ao respecto. Outro podería ser que, se obtés o número dunha rapaza, podes mercarche un xeado pequeno. Realmente axudoume establecer mini obxectivos durante todo o proceso con pequenas recompensas baseadas na finalización.
CONCLUSIÓN / TL; DR: Esta viaxe tardoume anos, pero ao final puiden descubrir quen era e entender o verdadeiramente destrutivo do porno. Segue enchufando a aqueles de vostedes que están a loitar por conseguir unha racha e saiban que mellorará. Acabo de acadar unha cita de baile cunha rapaza do noso colexio coa que só podería soñar ao comezo desta viaxe. Se algún de vostedes ten algunha dúbida, non dubide en comentar ou pregúnteme se é máis persoal. Unha vez máis, GRAZAS a todas as persoas aquí. Non podería chegar ata onde estou sen ti.
ACTUALIZACIÓN - 90 Informe do día!
Ola irmáns, estarei moi ocupado durante os próximos días, así que estou tomando o tempo para escribir o meu informe de 90 días agora mesmo (un día antes), ao que chego nun momento. En primeiro lugar, esta non é a miña primeira racha de 90 días (a miña máis longa é 282) e tiven moitas rachas longas durante ese tempo, pero iso non significa que fose doado, como estou seguro de que moitos de vós sabedes. Se tes algunha dúbida, faino aquí e responderei a todas as preguntas publicadas. Á fin e ao cabo, todos estamos aquí uns por outros.
* Escribirei unha nova sección sobre como NoFap afecta ás miñas interaccións coas mulleres se queres que o faga. Ademais, podo traballar con xente para axudar a crear un plan se o desexa, xa que a viaxe de cada persoa é única para si mesma.
INFORME 90 DAY
Tres meses de limpeza é algo do que estar orgulloso, pero o xeito de pasar eses meses (o que fas fóra de non fapping) é posiblemente tan importante (se non máis) que o feito de non fapping a si mesmo. A medida que envellecei, decateime de que temos dúas vidas; o noso segundo comeza cando nos damos conta de que só temos un. Aínda que non quero dicir que teñas que ir de festa ou ter problemas, hai outras cousas que podes facer. Camiña fóra e cheira o aire. Fala con esa rapaza. Sorriso. Ir de excursión. Son as pequenas cousas da vida que perden a maioría da xente, pero todos estamos aquí para recuperalas. Fíxenme parte do meu día pasar polo menos 10 minutos fóra dalgunha forma todos os días e a mellora na claridade mental (combinada con estar lonxe de PMO) foi sorprendente. Nesa seguinte parte sobre falar coa rapaza; Por fin fixen unha parella unha vez que me mudei á universidade en setembro (tiña unha racha de 25 anos nese momento) e, a pesar de non ser o tipo máis social do instituto, púxenme as primeiras semanas. Acabei perdendo a virxindade (sen problemas de rendemento) en outubro cunha rapaza incrible que non podía superar a confianza que tiña. Ela falou de como semellaba posuír onde queira que fun, e outros rapaces tamén o recolleron. Breve historia, estou ben no meu aspecto de vida social. Ademais, fixei a curva para dúas probas ata o momento e estou destacando na aula, todo debido á claridade mental que teño de estar 90 días eliminado do PMO. Irmáns, é incrible unha vez que atravesas o barro e chegues ao outro lado. Segue loitando pola boa loita, e aquí están todos os que estades atravesando o inferno para mellorar vós mesmos.
ESTRATEGIA:
0-3: Estes son os días máis sinxelos de toda a racha. O seu corpo aínda está feliz coa súa última recaída e non lle afectan tantos desexos debido á razón anteriormente mencionada. GRAN momento para comezar a implementar novos hábitos!
3-14: No inicio, as partes deste período de tempo son cando comeza a liña plana. Todos sabes como vai, séntesche deprimido, e os inicios comezan a arrastrarse. A túa motivación pode comezar a diminuír, pero aquí é onde entra a disciplina. Tirar o ximnasio, duchas frías e pasar o tempo fóra axudarache. controlar a túa enerxía * (ver asterisco arriba). Se atopas algún xeito de motivarte persoalmente, usa ese impulso aquí.
14-30: Unha vez que golpeas a liña plana e a néboa do cerebro desapareceu, atoparásche con moito máis tempo libre do que tiña orixinalmente, e o teu tempo comeza a ser valioso de novo. Esta foi ENORME para min; parecía que o que facía era importante. Continuei a saír a min e facer cousas ademais do xogo e sentarme todo o día. Aquí é onde comeza a verdadeira recuperación.
30-60: Confianza, confianza e confianza. Neste punto, os beneficios comezan en ondas. Fíxose moi fácil loitar contra os desexos, poñerme en situacións sociais e centrarme no que hai que facer. Aquí é onde se move máis aló de NoFap e emprega as súas superpotencias no mundo.
60 +: Estás ben no teu camiño. Segue o bo traballo e ten coidado cos impulsos que se poden colar, pero xa sabes como combatelos.
TLDR: Non te apañes. 🙂
;