Ben, cheguei aos 90 días e non podería estar máis orgulloso de min. Estiven neste asunto de NoFap desde agosto do ano pasado e esta é definitivamente a miña primeira gran vitoria.
Moito cambiou, pero aínda hai moito que mellorar polo que non hai intención de parar en breve. NoFap foi moi duro ás veces e tamén noutros. A dificultade non importa, porque o resultado merece todos os esforzos.
Un pouco de historia: Non vou entrar en detalles nin nada, pero a historia curta é que era moi adicto a PMO e masturbación e nin sequera sabía que tiña un problema. Comezou en sexto de primaria e foi moito máis intenso en torno ao sétimo de primaria. (Agora vou ser maior, polo que son uns 6 anos). Durante eses anos, era moi raro saltarme un día de PMO. Eu diría que nun día dado golpeei ao mono unhas 2-7 veces ao día. Todo isto resulta en ansiedade social, depresión, falta de dirección e o asasino, ED.
Que mellorou nos últimos días de 90
- Motivación para facer calquera cousa
- Persoas / habilidades sociais (ata pouco ata agora)
- Ansiedade social
- A capacidade de iniciar conversas
- Capacidade para asumir a responsabilidade das miñas propias accións
- Planificar o meu futuro
- En xeral, me importa menos o que a xente pensa de min recentemente
Que pasou nos últimos días de 90
- Conseguín un traballo por primeira vez
- Comezando o adestramento de forza
- Estou a unha boa dieta
- aprender a programar xogos
- Lin máis
- gastar menos tempo vagando por sitios de redes sociais
- xeralmente pasan máis tempo facendo actividades produtivas
- Eu adoitaba ter contracción nos ollos, iso xa case desapareceu.
- O acne está mellorando (aínda que a dieta está a desempeñar un papel importante nesta)
Áreas para mellorar no futuro
- Habilidades Sociais
- concentración
- sendo máis extrovertido
- actitude
- en calquera outro lugar honestamente. Nunca hai un bo momento para deixar de mellorarse.
- Debería tomar ducha fría con máis frecuencia
- Eu aínda teño que meditar máis
Valeu a pena todo isto? Ben, si, claro. Quero dicir que non son unha persoa completamente nova nin nada porque fixen os 90 días, pero seguro que me sinto un paso máis preto dela. Todo o que se experimentou durante o último ano foi un bo toque de atención que a miña vida dirixe cara a unha completa espiral de merda cara a ningures e é hora de cambiar. Pasando por todos os parches ásperos, liñas planas, retiradas e tendo a túa propia mente en contra de ti, a constatación é que o que estaba a ocorrer era unha grave adicción con graves consecuencias continuas. Moitos de nós quedamos atrapados e nin sequera o sabiamos. Iso é tan terrorífico. Grazas a Deus por NoFap.
O que pretendo facer Todo o que penso facer é seguir adiante. Acabo de comezar a facer dieta e facer exercicio físico, quero ver a onde leva isto. Estou empezando a mellorar a interacción social, que aínda necesita moita axuda. Por que me pararía algunha vez agora? Teño pensado facer isto NoFap como un cambio de estilo de vida. Despois de darse conta do inútil que é o PMO, esta decisión non é moi difícil. Quero vivir a vida como unha persoa normal e feliz con ambicións e ganas. Nesa nota, non teño intención de parar nunca.
Consellos e Truques
- Asegúrate sempre de que tes algo que te ocupe. Se non, aburrirase e todos sabemos a onde pode conducir. Se tes unha afección, xenial. Fai o hobby con máis frecuencia ou consegue un extra, realmente non importa. Se non hai un hobby, atopalo. Hai moitas cousas que facer que interesan a moitos tipos diferentes de persoas, é probable que haxa algo para ti.
- Non te aras, en absoluto. Isto pode parecer evidente para algúns, e non para outros. Non leva a ningures e non producirá ningún beneficio. Calquera cousa que teña que ver co porno ou a masturbación debe evitarse por completo para unha boa recuperación limpa. Antes destes 90 días, o borde causou unha recaída aproximadamente o 95% das veces.
- Non penses en NON PMO'ing Se estás pensando en como non vas a PMO, aínda estás pensando niso. Non digo que non teñas consellos e que os apliques aos teus hábitos de NoFap, pero cando teña ganas de intentar centrarse noutra cousa. Un desexo desaparece máis rápido do que se pensaba.
- Só é temporal. É certo, un desexo é moi temporal. Unha liña plana é temporal, ED é temporal. Todo irá ben. Simplemente quédate con el, mellora todo o posible e cousas coma estas solucionaranse por si soas. NoFap ten un xeito máxico de mellorar múltiples áreas da vida. Finalmente todo se xuntará.
- Aínda hai pouco progreso. Haberá días nos que sintas que non pasa nada. A túa motivación caeu, pensas que todo este esforzo se vai perder. Non hai nada de malo niso, é só unha emoción. Todo o que tes que facer é avanzar, xa sexa rastexando ou correndo, o progreso aínda é un progreso. Eses pequenos pasos levan a algo máis grande do que se pensaba, e nese momento darásche conta de que cada pequeno esforzo pagou a pena.
Isto é todo o que teño. Desexo a todos vós moita sorte nas vosas raias. Calquera pode facelo. Calquera cousa é posible. Paz.
Fío - 90 días! Bota si.
;