É o meu primeiro informe digno porque pensei que nunca sería capaz de escribir un, xa que o inglés non é o meu primeiro idioma. Vou facelo o mellor posible. (Finalmente é máis grande do que pensei. Desculpe a longa parte "Contexto", pero nunca a escribín e está moi ben deixala saír.)
CONTEXTO
Teño 18 anos e descubrín fapping cando tiña 11. Pronto me decatei de que todos o facían e converteuse nun tema de conversa con outros nenos da miña idade que tamén o descubriron. O meu interese polas mulleres medrou e vin porno por primeira vez na miña vida. Aínda recordo o incómodo que parecían esas cousas. Non coñecía ningún sitio web, así que tropei cos sitios de porno realmente malos que foden o ordenador e todo. Máis tarde recibíronme os lugares "bos" por parte dos amigos, pero nunca me gustou tanto ata os 16 anos. De todos os xeitos, non necesitaba porno e fixen o que fixestes moitos de vós: mirei ás nenas quentes na escola e gárdeos na miña mente para posteriormente aparecer. A unha rapaza que coñecín na escola gustoume e gustoume, pero agardei demasiado (acudir a ela era moito máis doado que facer un movemento) e finalmente fun rexeitado de xeito amigable: "Se rompe non quero pérdete como amigo ”. Eu fora demasiado agradable. A partir dese momento perdín a pouca confianza que tiña e o suicidio dun amigo fíxome totalmente pechado ao mundo: a partir dese momento comecei a aparecer diariamente. Non cambiou durante case 4 anos e fixen amigos de rapaces tan perdidos coma min (psicoloxicamente falando: nunca fixen drogas nin eles).
Sabía que tiña que facer algo comigo mesmo e non podía odiar aos humanos toda a vida. Mudeime a outra escola cando tiña 16 anos, unha escola con moita máis xente. Xente doutro tipo: era normal, social, divertida e todo. Pensei que estar con esas persoas sería bo para min e tiña razón. Integráronme rapidamente e eses novos amigos fixéronme descubrir festas. Foi divertido.
Por desgraza, non me librei de fapping ao chegar a esa escola. De feito, as cousas empeoraron: había moitísimas máis rapazas alí, eran máis bonitas e fíxome con elas todos os días, unha ou dúas veces (nin sequera pensei que unha rapaza de verdade puidese interesarse por min, só pensei que estaban aquí para que me fixese e pertenciamos a dous "mundos sexuais" distintos. Ademais diso, podía falar con eles facilmente. Había só unha barreira na miña mente que me impedía ir máis lonxe ou incluso consideralos como outra cousa que camiñar coñas). Finalmente pensei que non era suficiente e volvín á pornografía. Comecei a gardar fotos de moitos sitios que seguro coñeces, vendo de cando en vez cousas gore non pornográficas que me facían insensibilizar dunha merda realmente desagradable. Iso flipoume. Pero non puiden deixar de visitar eses sitios todos os días: quería aforrar máis porno, máis, máis, máis. Continuou ata marzo de 2013.
Descubrín que tiña unha enamorada dunha rapaza coa que adoitaba ter clases de inglés e bioloxía. Era (é) tan pura e fermosa. Díxenme a min mesmo: "Nunca vas a tocarlle a ela nin a ningunha outra rapaza. Que che pasa, queres pasar a vida só coa man dereita como único compañeiro? De ningún xeito, será difícil pero é o que necesitas para que cambies. "
Foi o 23rd 2013 de marzo, hai 150 días.
NoFAP
Entón, comecei NoFap e descubrín este subredito a mesma semana de YBOP. Aprendín que realmente podía cambiar para mellor, que outros o fixeron antes ca min con excelentes resultados. Vós impedíronme recaer todos os días as dúas primeiras semanas. Atopei aquí a motivación para seguir adiante. Fixen moito exercicio o primeiro mes, correndo, facendo flexións ... Sentinme feliz e orgulloso por primeira vez na miña vida. Estaba confiado, máis aberto á xente, con bo humor xeral todo o tempo e podía manter o contacto visual (incrible) coas mulleres. Non tiña por que avergoñarme, nada que ocultar. Eu era só eu, o verdadeiro eu, a mellor versión de min aínda traballando para mellorar. Nunca quixen fap, decateime de que estaba moi feliz de perder todo por segundos de "pracer".
Despois vén o segundo mes e o terceiro. Enorme liña plana, perdeu o interese por moitas cousas e perdín parte da miña disciplina. Comezaba a fantasear de cando en vez o que levaba aos meus primeiros soños húmidos. Deixei de facer exercicio regularmente pero nunca renunciei a NoFap xa que sabía que era a miña clave para a felicidade e que volvería dalgún xeito. Centréime en traballar para os meus exames. Traballei moito e estiven ocupado a maior parte do tempo. Día 75, exames. Día 90, resultados: triunfa con honores. Estou seguro de novo, é hora de recuperar a miña disciplina.
Dende entón, tento recuperar os meus bos hábitos, pero estar de vacacións non axuda á disciplina. Por iso o traballo aínda máis duro. Estes son os hábitos dos que falo:
- Durmir ben: lin estudos sobre como funciona o sono e aprendín que está composto por varios ciclos de aproximadamente 1h30. Decidín planificar o meu sono tendo en conta o número de ciclos e quero facelo e agora durmo 7h30 (5 ciclos) á noite como máximo. Síntome máis esperto e alerta despois das 6h ou 7h30 que despois das 10h30 de sono. Iso permíteme ser produtivo desde a cama. Para estar aínda máis fresco e listo para traballar ...
- Duchas frías: estou en 81 días agora mesmo, tomando as duchas máis frías que poida, dependendo de onde estea. É estraño como mata a túa madeira da mañá aínda que te fai sentir tan viril. O teu desexo de foder de aquí é forte, pero resistes e saes da ducha coma se foses o rei do mundo. Estás limpo, seguro, orgulloso e podes comezar o día do mellor xeito.
- Menos xogos: deixei de xogar na miña PS3 (entón deino) e case deixei World of Tanks e debería borralo. O bo é que agora me aburro despois de media hora. O malo é que descubrín recentemente Pokémon en Android (emulado) e non podo fartarme del. É un reto máis para a miña autodisciplina e sei que o vou facer.
- Ler máis: non ten por que ser cousas filosóficas ou algo moi complicado, só tes que ler libros sobre temas que che gustan. Pode ser libros de superación persoal, novelas, calquera cousa. Ler mellora o teu vocabulario e as túas habilidades para escribir. É un xeito sinxelo de cultivarse máis relaxándose.
- Fai máis exercicio: é difícil recuperar ese hábito. Non quero facer exercicio para adelgazar, senón para gañar algo. Mido 6'2 ″ de alto e peso só 135 libras. Non son fraco, pero teño unha estrutura lixeira. Quero construír músculos. Tamén corro e penso correr os 10 km da maratón da miña cidade en 2 meses.
- Coma mellor: estou empezando a cociñar a miña comida eu mesmo, para poder controlar o que coma. Teño un almorzo bastante lixeiro, un xantar grande e unha cea máis pequena. Deste xeito non me sinto pesado ao deitarme.
- Saír máis: cada vez é máis doado. Eu era o tipo de rapaz que evitaba estar con outras persoas. Agora QUERO saír e coñecer xente, divertirme. Non é un hábito, pero agora teño un estado de ánimo, xa non estou pechado. Podo establecer contacto visual facilmente e as interaccións sociais son naturais. Tamén vesto mellor e axuda a confianza.
Consellos para novos fapstronauts:
- Elimina todo o teu porno agora mesmo se aínda non o fixeches. Podes pensar: "Ben, podo mantelo, non é tan malo. Non o vou mirar de todos os xeitos, así que non hai que eliminalo ... " MOI MOI. Xa non o mirarás, así que o eliminas agora mesmo, é tan sinxelo coma iso. Primeiro sentirase só pero pronto sentirás o peso do mundo caer dos ombreiros. Xa non hai nada que ocultar, es libre.
- Tenta construír bos hábitos como algúns dos que mencionei anteriormente. Manterá a túa mente apagada e, finalmente, (cando se volverá cablear o cerebro) o hábito de fapping desaparecerá, igual que me fixo.
Finalmente, podo dicir con orgullo que rematei con PMO e, aínda que aparece un pequeno desexo de aparecer algunha vez, toda a adicción está morta e o meu progreso na vida real faime querer seguir. Estou a dúas semanas do primeiro ano na universidade e non podo esperar.
Non podo crer chegar ata aquí tendo en conta onde comecei. Xa non odio á xente, xa non obxectivo ás mulleres, xa non estou triste e soa. Estou vivo e só é o comezo. Quédame toda a vida para mellorar e lévome un día a un. Grazas NoFap e a todos os fapstronautas. Continúa forte, podes cambiar para mellor. Vai.
LINK - Informe de 150 días: é só o comezo
by azarie
;