Gardarei isto breve. Estou escribindo este post porque sei de fondo que non sería capaz de superar a miña adicción se non fose polas historias de éxito que lin neste sitio web, así que espero que a miña historia inspire outros para seguir intentando superar esta terrible adicción. O meu historial é que empecei a ver porno aos 11 anos e fíxeno continuamente durante uns 10 anos. Debido á xente que me rodea, nunca pensei que era un mal hábito porque todos os demais da miña idade pensaban que era normal. Non obstante, mirando cara atrás agora decátome do introvertido que me fixo socialmente porque sempre pensei que era anormal por velo e a culpa fíxome tímido por todos.
Finalmente ao redor da idade 21 entender o mal que foi e comezou a aprender sobre sitios como yourbrainrebalanced e yourbrainonporn. Lendo estes materiais neses sitios instantaneamente tiña sentido para min porque podía relacionarme con case todo o que se dicía. Así que probei o meu plan de recuperación do día 90 e recaeu moitas veces, pero un ano e medio despois creo que son case completamente libre de porno.
A miña última vez que vin o porno foi sobre 60 días atrás. Eu compilei unha lista de cousas importantes que creo que a xente ten que ter para superar esta terrible adicción. Dicirei a cousa máis obvia que a maioría da xente xa sabe: É MÁXICO SUPERAR A ADICIÓN. Garantire que a loita contra esta dependencia será unha das cousas máis difíciles que fará na súa vida. Polo tanto, ten presente isto ao ler a miña lista.
1. Debes ter unha actitude imposible de perder - Ninguén se recupera da adicción no seu primeiro intento. Recaerás, é un feito que tes que aceptar. Non obstante, o que é máis importante é a actitude que tes despois da recaída. Se é algo así como "Oh, nunca superarei isto, por que estou tentando", nunca se recuperará. A actitude que debes ter é "Está ben, recaín, pero vou aprender deste erro e esforzo o máis absoluto para non repetir nunca este erro. Non me importa se teño 100 anos intentando loitar contra esta adicción, loitarei ata que me tinga, non podo perder ”. No momento en que acepte o feito no seu corazón de que vivir con esta adicción non é unha opción para vostede, vai tomar un dos maiores pasos para superala.
2. Aprender dos seus erros / Escoller as súas batallas - Como dixen antes, todos recaerán. A diferenza entre as persoas que finalmente quedan limpas e as que non o son son as persoas que identifican os seus erros e actúan neles antes de que os erros volvan ocorrer. Canto máis rápido identifique os disparadores, máis rápido se limpará. Non intentes ser un heroe e diga "oh, ese é o meu gatillo, pero non te preocupes, podo manexalo". Canto máis rápido acepte o feito de ser débil e se se enfronta a un disparador, recaerá máis rápido superará a súa adicción. Sempre me dixen a min para escoller o meu campo de batalla. Loitar nunha batalla despois de que o meu disparador xa se introduciu é unha batalla que sei que non podo gañar. Entón sempre loito nas miñas batallas antes de que se introduza o disparador. Por exemplo, se estou a piques de ver un vídeo musical que é sexualmente explícito sei que vou perder a batalla. É por iso que a miña batalla comeza no enlace do vídeo musical, asegúrome de non facer clic nel.
3. Poñer disciplina na túa vida - Disciplinarse noutros aspectos da súa vida é unha clave para superar a adicción. Unha vez que comece a controlar os seus desexos por outras cousas da súa vida, como non preocuparse pola comida ou ter un bo horario de sono, iso lentamente axudará á súa adicción ao porno. Unha vez que rexeitas algo que o teu corpo realmente quere, crea unha reacción química no cerebro que non se sente moi ben. Canto máis o fas, menos mal se sente esta reacción química. Polo tanto, canto máis disciplina teñas na túa vida, menos impacto teñen estas reaccións químicas no teu cerebro, polo que non se sente tan mal cando rexeitas a túa pornografía. Recomendo encarecidamente o xaxún unha vez por semana a persoas que se preocupan por renunciar ao porno. A comida e a auga son as dúas necesidades máis básicas para o ser humano, incluso máis que o sexo. Unha vez que se retén comida e auga de si mesmo, o sexo faise menos importante. Rexeitas constantemente comida e auga (unha vez por semana desde o amencer ata o sol) será moito máis doado controlar as túas ganas de manter relacións sexuais, confía en min que funciona moi ben.
O último pensamento no que che deixarei é que esta batalla non rematará nunca, pero é moito máis doada. Aínda que levo uns dous meses limpo, sei se volvo ao meu gatillo recaeré. Ademais diso, nin sequera penso na miña adicción. Agora ten un papel tan pequeno na miña vida que nin sequera o penso. Se vexo un disparador, asegúrome de sacarme da situación (que agora xa non é tan difícil), pero a maior parte do día nin sequera penso na miña adicción, que contrasta moito con onde estaba. cando comezaba esta batalla hai un ano e medio. Espero que esta publicación axudase, esa foi a miña única intención de escribila.
Boa sorte a todos vostedes.
ligazón á publicación - PMO gratis- As miñas claves para o éxito
;