Agora pasaron 90 días e unhas horas dende que tomei a decisión de deixar de perder tempo / esforzo masturbándome. Pasei de 1-3 horas diarias a ver pornografía pornográfica directa a 0, despois de pasar 8 anos da miña vida pensando que non había nada inherentemente malo no porno (sempre que se produza éticamente e non se tomen leccións de vida). 90 días despois, estou algo tolo con NoFap. Tola porque funcionou.
Porque a miña vida podería ser moito máis a mellor parte desta última década. Porque a ciencia era tola, por primeira vez na miña vida, era incongruente coa resposta da miña experiencia de primeira man.
Ver aquí para o meu post orixinal, de partida, se che importa.
Xunto con NoFap, comprometinme a facer exercicio regularmente (principalmente cardio con algúns núcleos e flexións) e comer "mellor", aínda que comer "mellor" confunde estes días con tantas dietas diferentes que non están totalmente relacionadas. á pirámide alimentaria baixo a que me criou. Basicamente, comín con pouca proteína / graxa, algunhas froitas / vexetais e carbohidratos con moderación. Tamén comín menos, xa que esta dieta naturalmente mantéñome completa durante máis tempo. Ademais, gardei un diario dos últimos 3 meses, e así vou contar os momentos máis destacados para calquera persoa nova que poida estar interesada.
1 semana: emocións vivas, axuste de horario de soño, mente xeralmente máis clara.
2 semanas: definitivamente sentirse máis social, o exercicio é menos drenante que antes. O horario de sono se solidifica con algo que Ben Franklin aprobaría. A mente é moito máis clara, a música é moito máis emocionante.
Semana 4: notei unha dependencia do exercicio para realizar a máxima eficiencia; se non, son malhumorado e non podo concentrarme todo o día.
5 semanas: primeiro soño húmido en ~ 7 anos. Ocorreu despois duns días sen exercicio. Sospeitar firmemente que o exceso de estrés / enerxía é un factor causante. O día seguinte foi bastante cutre: o mal sono e a falta de exercicio físico poden ser factores, aínda que o soño mollado non cause problemas.
6.5 semanas (a medio camiño): Mellor integración en situacións sociais (sempre foi un introvertido, pero agora son menos antisocial), atópome rindo moito máis, son capaz de destinar os meus coidados só a cousas que paga a pena coidar e seguir sendo máis produtivo. Ademais, fago moitos menos comentarios sexuais dos que facía antes, e a miña mente xeralmente está fóra da cuneta.
11 semanas: experimentando un aumento de ganas. Aínda que sei que houbo moi pouca gratificación sobre o smut que adoitaba tocar, atópome a botalo de menos, e son moi divertido. Abatíndome para facer un traballo como podo antes de marchar á escola de graduación.
E xa está. Con sorte, isto responderá a algunhas preguntas para todos os que aínda non tiveron esta experiencia. Hai moitas diferenzas que notas nas primeiras semanas, pero despois diso realmente tes que pensar na túa vella vida antes de notar que aínda estás mellorando. Agora estou na escola de graduación, non me aparecín en 90 días e nin sequera tiven un soño mollado durante máis dun mes; normalmente esperto antes do punto de non retorno. Síntome ben coa persoa que son agora e co xeito de pasar o meu tempo, pero temo que nunca podo veramente pechar a idea de NoFap ata que a ciencia poida xuntarse e explicar todo as cousas, en lugar de amosar supostos beneficios ou dicirme que é "natural". Non obstante, por agora vou resumir a miña experiencia de desafío de 90 días con algo que podo dicir con certa seguridade.
TL; DR: Fapping. Non hai tempo para ninguén.
LINK - 90 Días. Misión: éxito!
by SpectorBot
POST INICIAL
Coñecido sobre esta comunidade de "The Great Porn Experiment" TedxTalk, investiguei porque "Fapstronaut" é basicamente o mellor nome que se xestou, e agora estou embarcado nun desafío de 90 días. Esta publicación serve para recordarme do que estou a facer e como punto de referencia para cando remate. Técnicamente, comecei hai exactamente 1 semana, polo que isto tamén servirá como a miña conta de resultados a moi curto prazo.
O fondo Nunca considerei especialmente problemático os meus hábitos de PMO nin teño problemas extremos para asocialos: as miñas notas escolares sempre foron excelentes (acabo de graduarme na universidade), creo que me gustan xeralmente os que me coñecen e eu en xeral cóidome ben respecto á dieta / exercicio / hixiene. É xusto dicir que non tiven os mellores éxitos no romance, pero ata agora atribúeno a outros factores, principalmente á falta de iniciativa para facer un enfoque directo (agardando ver se este desafío ten efecto nese ). Comecei a parte de MO ao redor da metade do meu primeiro ano de bacharelato, aínda que só tiña a mirada do ano anterior cando me introduciran na pornografía. Sen dúbida, é xusto dicir que os meus hábitos se moderaban antes de que conseguise un ordenador persoal con acceso a Internet. Houbo dous períodos da miña vida antes de agora cando me abstiven. A primeira (e a máis longa) foi a primeira metade do segundo ano de bacharelato: a miña familia acababa de mudarse, non coñecía a ninguén nunha cidade nova e, a pesar de ser recibida pola nova comunidade, a miúdo estaba triste e deprimido ao perder a miña vella. vida, e como resultado non tivo libido. O segundo período foi durante un período de tres meses de intensa actividade o verán seguinte, cuxos longos días e unha privacidade limitada non me deixaron ningún esforzo / desexo por tales actividades (e por casualidade axudoume a cambiar a miña vida desde a depresión do ano anterior) . O común entre estes dous que pode notar é que nunca parei sen que outra cousa se apoderase literalmente da miña vida.
A situación agora Actualmente estou a sentir unha crise persoal. A pesar da miña capacidade para facer chover. Como na escola, non me saíu tan ben como esperaba na audición e posteriormente gañando o ingreso / bolsa para graduarme na escola (eu só converteuno no que eu considerara a miña "escola de seguridade", pero aínda así é un programa moi respectado. Vaia, iso parecía raquítico. É complicado; Prometo que non son super-arrogante). Debido a ese retroceso e ás moreas de préstamos estudantís que estou a engadir ás miñas pilas de préstamos estudantís preexistentes, estou empezando a ter algunhas dúbidas serias sobre continuar ao longo da miña actual carreira profesional. Sinto un enorme desexo de reducir as miñas perdas e intentar conseguir un traballo que, polo menos, me proporcione ingresos constantes / suficientes para cubrir a miña débeda actual en lugar de arriscarme a acumular máis e máis débeda antes de acabar co mesmo traballo. facendo que a vida empregada sexa moito máis difícil de tratar. En resposta a esta inseguridade, estou a introducir algúns cambios no estilo de vida, en gran parte co propósito de demostrarme que aínda podo conseguir cousas (que non sexan un bo GPA), incluíndo: * NoFap * Exercicio regular e variado (comezar quente, rematar frío) * Comer menos, hidratarse máis (estiven sufrindo ERGE, pero unha boa hidratación é boa) * Manter un plan escrito a seguir para a miña vida / obxectivos, xunto con varias continxencias (libre de editar, pero manténdoo anotado)
O Plan de Actualmente estou vivindo o estilo de vida ermitaño dun graduado universitario falecido que vive cos seus pais, pero a mediados de xuño asistirei a un campamento dun mes e en agosto realoxareime para comezar a escola de graduación. O meu reto de 90 días caducará cando comeza a escola de graduación, pero actualmente estou mantendo a mentalidade de que seguirei funcionando aínda así. Estou ansioso por ver que desenvolvementos podo asociar co meu primeiro voluntario NoFap. Pola ciencia. Para si mesmo.
A Semana Como dixen, estou escribindo isto exactamente nunha semana. Ata agora non experimentei fortes impulsos; Creo que (sen querer) debilitei o meu desexo de PMO a través dalgunhas experiencias recentes nas que non "manexei con coidado", levando a unha forte sensación de queima chea de reforzo negativo. Non obstante, xa notei que as miñas emocións normalmente aumentan das que eran hai unha semana. Fun ver unha película, e houbo este adianto para algunha película sobre unha inspiradora historia de fútbol. Odio o fútbol. E, con todo, case chorei polo emocional atractivo da vista previa. Iso, e os meus oídos doíanme porque o volume do teatro subira a 1. Tamén tiven máis facilidade para levantarme da cama máis cedo pola mañá, pero de momento o meu horario de sono está en caos e aínda estou relativamente brumoso, mental.
O Post Script Para aqueles que conseguiron ler todo (ou simplemente saltaron coa esperanza de atopar un TL; DR), quero rematar isto cunha afirmación non egocéntrica. Esta comunidade é fantástica e es incrible. Normalmente son un acervo duro en liña (ou escribo unha novela ou nada, e só teño tanto tempo para as novelas), pero a positividade xeral e a falta de xustiza que vin aquí convencéronme de rexistrar un nome de usuario e ben, escribe unha novela. Estou orgulloso de unirme ás filas dos Fapstronautas. Quizais o meu seguinte reto sexa escribir de forma máis concisa.
;