TL; DR: Tivo TDAH e ansiedade, comezou NoFap, a ansiedade case desapareceu, o TDAH aínda está alí pero reduciuse. Mellor vida. Feelsgoodman.
En primeiro lugar, o meu primeiro idioma non é o inglés, así que póñome fácil se cometo algún erro gramatical. En segundo lugar, intentarei sacar o máximo de min posible da miña experiencia de NoFap no meu estado agora mesmo. Actualmente estou nun deses días malos e pouco deprimidos, pero sinto que tiven que compartir os meus pensamentos e experiencias coa comunidade, xa que esta comunidade me deu moito.
Comezarei explicando brevemente sobre os meus antecedentes. Eu era un neno intelixente crecendo. Sempre puntuado nos exames, moi creativo, moi lúdico. Despois, cando era adolescente, comecei a distraerme facilmente, non me concentraba, durmía nas clases, nunca remataba os traballos escolares e fun enviado ao despacho do profesor varias veces por iso. Probablemente foi porque comecei a aparecer regularmente. Non obstante, por estraño, seguín puntuando nos meus exames. O que me dei conta agora é que adoitaba parar a PMO un ou dous meses antes dun gran exame. Tampouco xogaría a videoxogos e gardaba a guitarra no almacén. Fixen estas cousas só porque era un pouco supersticioso. Cría que necesitabas sacrificar praceres para conseguir despois un pracer maior que neste caso concreto estaba a ter boas notas no gran exame. Pero esta crenza esmorece despois de que fun á universidade. Aparei regularmente na universidade e na Uni.
Avanza cara hai uns tres ou catro meses. Estiven nun país estranxeiro (Reino Unido), facía a carreira de Enxeñaría (que tiven a sorte de chegar ata aquí). Suspendín o exame de último ano, non puiden facer ningún traballo correctamente, tiña ansiedade xeral e tiña un grave caso diagnosticado de TDAH. Estiven no meu peor estado de sempre. Sentín que a miña vida acabara e non tiña nin idea do que me pasaba. Despois topei co TED Talk e logo coa comunidade NoFap e todo tiña sentido para min. A partir de entón, decidín deixar o pavo frío xa que estaba na fase máis baixa da miña vida e sabía que necesitaba cambiar. Tiven a sorte de que me volveran a intentar nos exames, pero por iso tiven que esperar un ano para refacer os exames.
Non fixen isto para conseguir nenas (aínda que obviamente como homes, ser bo coas mulleres sempre é un plus), pero fixen isto para volver xuntar a cabeza. Non sei como estruturar a miña experiencia de 100 días xa que non a rexistrei, pero só dareiche unha imaxe aproximada.
As primeiras semanas foron as máis duras e non me sorprendín, pero sentinme moi ben porque comezaba a mellorar o meu valor propio. Sentinme menos deprimido. Debido a que pretendía a claridade mental, tamén fixen outras cousas para mellorar a miña mente. Reducín as tarefas múltiples, que hoxe en día a xente adoita facer todo o tempo. Hai estudos que demostran que a multitarea non é boa para o noso cerebro. Intento non escoitar música mentres traballo, intento non comer mentres vexo a televisión e procuro non ter varias pestanas no meu navegador. Descubrín que facer estas cousas axudoume a mellorar a atención. Outra cousa boa que facer é dividir información ou artigos en anacos máis pequenos. O noso cerebro prefire dixerir conxuntos de información máis pequenos que unha chea de xente. Ademais, tentei non pensar demasiado no futuro ou no pasado, e concentrarme no presente, cousas que podes conseguir nese momento concreto. Axúdalle a facer a merda e reduce as ansiedades.
Despois dunhas 4-5 semanas despois, sentinme mellor. A miña concentración mellorou e as ansiedades reducíronse drasticamente, pero aínda hai ata hoxe, días nos que me sinto como unha super merda. A miña mente está en todas partes, non podo concentrarme. Normalmente, cando teño soños mollados, ao día seguinte, sentiríame unha merda. Cando comecei NoFap por primeira vez, tiña ganas de ter soños mollados, non estaba en contra, pero pola miña experiencia nunca me sentín ben o día seguinte. Tentei ler sobre isto en YBOP, pero o artigo non é concluínte. Non sei se os soños húmidos son realmente bos ou malos, pero para min, pola experiencia persoal, prefiro non telos.
A claridade da miña mente mellorou bastante ao longo dos meus 100 días, pero estou apuntando a 150 días xa que empecei a ver porno desde moi cedo. Aínda que reducido, aínda teño TDAH. Aínda non creo que a miña mente chegase a ese punto de "restablecemento", pero creo que se continúo alcanzarei ese momento decisivo.
NoFap mellorou a miña vida e agora valoro moito máis. Para aqueles de vostedes que loitan, espero que non se gañen demasiado. O cambio é un proceso, irás mellorando a medida que avanzas. Podes estar orgulloso de ti mesmo por dar ese primeiro paso.
Isto é todo por agora NoFappers, apunta ao ceo.
TL; DR: Tivo TDAH e ansiedade, comezou NoFap, a ansiedade case desapareceu, o TDAH aínda está alí pero reduciuse. Mellor vida. Feelsgoodman.
LINK - Informe de 100 días. Dunha persoa que apunta á vantaxe de "claridade mental" de NoFap.
by papel_pilota
Informe de 100 días - Parte 2 (aspecto social)
Este é un seguimento doutro artigo que escribín.
Pódelo consultar aquí: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
O meu principal obxectivo cando comecei NoFap non era conseguir mulleres, senón obter ese beneficio de "claridade mental" de NoFap (ligazón do artigo anterior), pero como a maioría da xente aquí, comecei a darme conta de que a miña vida social mellorou mentres facendo este reto. Esta publicación centrarase só no aspecto social da miña viaxe.
En primeiro lugar, son un tipo do sureste asiático (non chinés), 23, estudando no estranxeiro no Reino Unido. Estraño, delgado, paréceme un neno 16 (cara infantil), pola perspectiva local aquí.
Uns meses antes de NoFap, estoupei con esta rapaza inglesa-irlandesa que me gustou moito. Ao principio estaba moi interesada en min, pero eu só era unha estranxeira incómoda, ansiosa, desconfiada e simplemente chupada. Non tiña moza dende hai 6 anos. Despois de NoFap, só unhas 3 semanas, unha rapaza moi quente que coñecín nun evento dixo que os meus ollos eran sexy e que estaba a coquetear comigo. Foi algo raro, porque esta merda nunca antes ocorreu. O evento durou 3 días e todas as nenas alí rodeaban basicamente. Houbo algúns rapaces que me deron o atrezzo e dixeron que era xogador. Despois desa experiencia, segue adiante. Agora teño tantas nenas no meu círculo que realmente non necesito facer moito, pero aínda así teño esa mentalidade delicada probablemente por ver porno todos eses anos.
No meu 88o día, estaba en Chipre cuns amigos de vacacións e había unha moza lituana de aspecto modelo moi fermosa no vestíbulo do hotel no que nos aloxamos. Subín a ela e tiven unha pequena conversa. Ao día seguinte, fomos xuntos camiñando pola praia. Ela estaba moi feliz e foi a que pediu que intercambiásemos contactos. Non creo que poida falar cunha rapaza tan fermosa hai uns meses.
O meu día 90 foi xenial porque era o día de ano. Celebrado en Londres cuns amigos. Vimos fogos de artificio, foi incrible. De camiño a casa, unha fermosa moza inglesa, borracha, paroume e dixo que me parecía realmente "en forma" ("en forma" significa Hot en Inglaterra). Estaba claramente bébeda, pero por algunha razón aínda estaba un pouco halagada.
Finalmente, un día antes de escribir isto, fun a un club cun amigo. Foi o lanzamento dun novo popular club alternativo independente. Había unha moza inglesa local moi guapa e incrible á que conseguín conseguir o seu número. Ela saíu comigo xusto antes de marchar. Podo dicir que non estaba bébeda porque tivemos unha conversa adecuada. O bico parecía incrible.
Neste momento, sigo pensando que non alcancei o meu mellor momento social. Non estou seguro de se agora debería ter moza. Aínda me estou concentrando en xuntar a miña merda, pero como home, non podo mentir, sería xenial ter unha moza agradable ao teu lado.
Non son, de ningunha maneira, un tipo atractivo super quente agora, pero notei a diferenza de como era antes. Non podería conseguir calquera rapaza que queira, sexamos sinceros aquí. Pero sen dúbida podo falar con mozas atractivas moito máis doado e tranquilo agora.
De novo, persoalmente, o meu principal obxectivo para NoFap era non conseguir mulleres, pero creo que facer ben con mulleres e con xente en xeral pode ser unha motivación moi forte para completar o reto. Pero teña coidado, ter obxectivos pouco profundos é como andar nunha ponte mal construída. Pode colapsar en calquera momento. Concéntrase en aproveitar a vida en xeral, non só coas mulleres.
Iso é todo o que podo compartir por agora cos meus amigos de NoFap. Viaxe seguro ata o cumio!
;