Queridos compañeiros non participantes, acabo de chegar a 90 días na miña viaxe e aquí está o meu informe. Son consciente de que está moi organizado, perdóname por iso.
Resumo e xuízo global
Facer NoFap tivo un gran efecto en min. Empecei cunha adicción moi mala e tamén tiven outros problemas, e non os solucionou todos coma unha variña máxica, pero axudou e alivió a sensación de depresión que tiña. Vou continuar!
O meu punto de partida
Fun moi adicto ao porno e nin sequera tiven excitación real para mulleres reais. Lembro que a miña primeira erección vagamente sexual foi cando tiña arredor dos 10 anos, deitada coa espalda apuntando cara arriba, mirando algún tipo de tease case na televisión nacional, rozando unha alfombra entre min e o chan. As cousas pasaron lentamente diso a imaxes suaves, imaxes duras e vídeos. Dende os 19 anos tiña un cuarto só nun aloxamento universitario; era a universidade máis importante do meu país, onde moita xente estudaba todo o día e socializaba pouco e podía ver o que quixera. Tiven o costume de ver vídeos durante horas facendo todo o posible por non ter orgasmo. Isto continuou ata os 24 anos; fíxome aínda máis antisocial, con moi poucos amigos, todos homes e dalgún xeito incómodos, e aínda que os meus estudos foron bastante ben, na miña vida non houbo máis que eses. Mentres tanto, nunca fixen nada sexual cunha muller e nin sequera tiven erección coa que estaba a tratar na vida real. Heck, nunca tiven nin unha amiga íntima nin unha irmá. A principios de outubro do ano pasado, funme a outro país para estudar (en realidade doutoramento). No primeiro período suponse que debes socializar e facer amigos rapidamente xa que iso se volve difícil máis tarde, pero as miñas habilidades sociais eran terribles, o meu desexo de interactuar coa xente era baixo e non conseguín facelo. O 1 de novembro de 2014, ao comezo dunha fin de semana na que probablemente ía estar só todo o tempo, sentinme moi triste e seguro que estaría ao bordo dunha depresión. Estaba a piques de comezar a aparecer durante horas por terceiro día consecutivo cando comecei a ler publicacións sobre adicción á pornografía. Pasei todo o día léndoas e decidín unirme a NoFap. Ao principio foi difícil, pero estaba sorprendentemente decidido e, aínda que recaía, sempre comecei de novo inmediatamente. Os meus paros foron de 9, 12, 13, 28 días e agora estou aos 91. Durante os primeiros paros sentín que os antojos eran moi fortes, pero logo aprendín a tratar con eles un pouco.
Despois das dúas primeiras raias moi difíciles, NoFap conseguiu eliminar a inminente sensación de depresión coa que estaba loitando e me sentín mellor. Isto é difícil de explicar: o mellor efecto para min foi a eliminación da tristeza constante, non algo máis específico.
Finalmente decateime de que tiña que usar este período NoFap para mellorar a miña vida de moitos xeitos, xa que carecía. Comecei a facer algo de deporte lixeiro en xaneiro, algo que nunca tería feito nunca antes con NoFap, e agora asisto con bastante regularidade. Deixei de usar as mesmas camisetas e camisolas terribles que estiven usando durante anos 7 e mellorei o meu garda-roupa, que aínda é malo pero non desagradable. Aprendín a cociñar moitas cousas e agora lavo os dentes con regularidade. Non creo que traballar / estudar todo o tempo nas fins de semana.
Sobre as nenas. Case inmediatamente despois do comezo de NoFap, ansiaba a conexión humana e comecei a ler Seddit e libros de Pick-Up Artists. Non fixen nada como ir aos clubs a buscar a ninguén, quizais porque non me apetecía deixar tanto a miña zona de confort ou quizais porque o meu sentido común aínda era o suficientemente bo como para ver que iso non é o que realmente quero facer. Non obstante, aprendín moitas cousas deles e algunhas interaccións que tiven con nenas neste período, aínda que aínda sendo bastante pobre e terminando en rexeitamento ou complicando situacións nas que non quero estar, seguramente foron mellores que o que podería facer antes de NoFap. Finalmente decateime de que NoFap dalgún xeito empañou o meu xuízo, e arriscara un pouco a entrar nunha relación cunha moza increíblemente (como pensar que o Islam é unha lingua) baleira e estúpida só porque parecía fermosa e ben inclinado cara a min, que é algo que atoparía esmagador da miña autoestima. Aínda teño que atopar un bo balance respecto diso e, aínda que me sinto moi necesitado das nenas, quizais necesite un período de tempo máis longo para poder manter unha relación sa.
Sobre socializar en xeral. Sempre fun un introvertido que loitaba por interactuar cos demais e aínda o son. NoFap deume un impulso inicialmente, que agora xa está esgotando, ou quizais me acostumei, pero aínda así non me gusta moito ir ao pub con xente que non coñezo moi ben ou coñecer xente nova. A construción dun círculo social non vai moi ben e aínda teño fins de semana bastante baleiros. Non me sinto tan desesperado como en novembro, e o progreso que fixen sería imposible sen NoFap.
Aínda teño dous problemas importantes na miña vida: espertar tarde e adicción a internet. O ano pasado espertaba constantemente ás 1:1. Durante toda a miña vida, sempre durmín todo o que puiden, incluso saltando as clases por iso, xa que era o suficientemente bo como para estudar a maioría das cousas só. Dende que me mudei aquí, tiven estraños patróns de sono que de cando en vez estendíanse ata a 30:50 da tarde. Nos últimos 10 días, comecei a espertar lentamente e progresivamente antes e agora esperto antes das 9 todos os días (non se permiten excepcións). Estou traballando en cambiar isto aínda antes, a algo antes das XNUMX da mañá. Cando isto estea feito, terei que ocuparme de pasar demasiadas horas en internet.
Acerca do reinicio. O meu reinicio aínda está lonxe de ser completado. Cando teño soños húmidos e podo recordar o seu contido, non deixa de ser algo relacionado co porno en lugar de mozas de verdade. Aínda non tiven ereccións provocadas por excitación para unha moza que estaba preto de min.
Sobre soños húmidos. Despois das dúas primeiras raias, comecei a ter soños húmidos con moita frecuencia, e sentín que realmente reducían o meu progreso e drenaban a miña enerxía. Cando tiña un cada tres días, decidín facer algo ao respecto e cambiei a posición de durmir para ter menos presión sobre a entreperna, e iso funcionou durante un tempo, pero entón o meu cerebro aprendeu a desencadealos á mesma frecuencia con menos presión. Agora durmo sen roupa interior e os soños húmidos que me fan orgasmo son menos frecuentes, aproximadamente 2 cada 1-12 días e con menos material exaculado. As ansias fanse fortes despois de 13-8 días desde o último soño mollado, pero creo que é normal.
Entón, para resumir: creo que NoFap é algo que tes que facer se es adicto á pornografía e á fapping. Estiven, e estouno facendo e mellorou moito a miña vida. Xa que aínda non me recuperei curado, terei que continuar.
LINK - Modo duro de 90 días! O meu informe.
by krappa
;