Salamualaykum all, Actualmente estou no Día 43. Podo dicir oficialmente que esta racha actual é a racha máis longa que mantivo desde o inicio da miña adicción. Ademais de todo isto, estiven vivindo SOLO no campus no meu propio apartamento. Estou moi orgulloso de ata onde cheguei e absolutamente non podería facelo sen esta plataforma e esta comunidade. Así que quero agradecer aos líderes e aos organizadores do grupo musulmán Fapstronauts.
Unha das cousas máis importantes para min foi establecer bos hábitos. Saír da PMO é un obxectivo a longo prazo, polo que necesito unha solución a longo prazo. Todo comezou coa miña cama cada mañá. Entón pasou a espertar para a oración de Fajr cada mañá, logo fixen un lavado bucal todas as mañás, despois ducha fría. Quero engadir a estes hábitos diarios como ler o Corán.
Estes hábitos que desenvolvín axudáronme a fortalecer un pouco de músculo no meu cerebro chamado autodisciplina. Son moito máis forte do que era hai un mes. Todos os días paso por esta rutina, vou durmir e esperto moito máis forte. Tamén son estudante de medicina de segundo ano, o que tamén me mantén moi ocupado durante todo o día.
A segunda cousa que me axudou tanto foi recompensarme. Éxito para min = sen PMO. Ao final da semana sen PMO, trátome dun bo xantar. Saín con amigos o venres. Despois de traballar foi o momento máis perigoso para min, despois de traballar fóra eu correr para a ducha e chame a auga fría. Non ata que despois de que me dou, recompéntame cun batido de proteínas.
Aquí tes só algúns dos beneficios que tiven:
- Aumento da confianza (agora creo que non teño nada que ocultar. Estou cómodo con min mesmo)
- Aumento da enerxía e da motivación
- Unha vida social máis saudable
- A maior forza de vontade e auto-disciplina
- Claridade mental
- Emocións máis profundas
- Agora aprecio e goce das cousas sinxelas na vida (o fermoso sol, as árbores, os paxaros que cantan, a boa comida, os bos amigos, etc)
- Non perdiches ningunha Oración Fajr
- Agora estou a falar con alguén que me interesa para o matrimonio
Literalmente non podo crer que o cheguei ata aquí. Só un pouco de antecedentes sobre a miña situación. Son adicto ao PMO desde hai uns 12 anos e estiven PMO de media cada 2-3 semanas
Irmáns e irmás, non creo que este problema que todos enfrontamos é un problema de fe. É unha condición psicolóxica que require curación e terapia. Somos pacientes que precisan tratamento. Desafortunadamente, levoume anos para descubrir isto. Se ten problemas para viaxar só por esta viaxe, busque axuda profesional a través dun psicólogo ou terapeuta ou incluso dun imán. Somos as maiores vítimas aquí. Só nos facemos mal. Por favor, estableza solucións a longo prazo para este problema e recorda que todo comeza coa cama.
LINK - 43 DÍAS GRATIS mentres viven soamente!
by Nofababdo
ACTUALIZACIÓN - 90 días feitos! O que me atraeu e pasou coa miña vida
Non sei como empezar máis que dicir que estes 90 días foron os 90 días máis difíciles, gratificantes e sorprendentes da miña vida. Demostrei para min que son capaz de superar esta adicción despois de 12 anos sendo adicto a PMO. 12 anos de vergoña, falta de confianza en si mesmo, liña emocional, sentimento de desesperación e culpa. Calquera que crea que non pode ou que cre que está sen reparar, son a proba viva de que é posible e paga a pena.
O que me atraeu foi tan sinxelo: un cambio de ambiente. Para a facultade de medicina, tiven que marchar da casa dos meus pais a un apartamento preto do campus onde vivía só. Non obstante, aínda que estaba só, non había ningunha conexión entre esa habitación do apartamento e o meu hábito de PMOing porque nunca o fixera alí antes. Noutras palabras, non hai disparadores no cuarto do meu apartamento. Non obstante, cando volvo á casa dos meus pais, teño un forte desexo de PMO porque teño antecedentes de PMO na casa dos meus pais. É tan estraño como funcionan os nosos cerebros.
Foi, de lonxe, o factor máis importante que me atraeu, pero outras cousas que me axudaron a ir ao ximnasio, a ducha fría e a recompensarme con outros praceres como unha boa comida e saudable e saír.
Finalmente, os beneficios de NoFap son absolutamente incribles. Podo mirar aos ollos a unha rapaza sen sentir vergoña. A maior mellora chegou á miña confianza e autoestima. Levo as oracións do venres, falo máis libremente nas reunións de conferencias e actos en público. Xa non teño medo de dicir o que penso. Ademais, son musulmán e xa non me sinto hipócrita cando se trata da miña fe. Volvín máis espiritual e sinto emocións con máis forza. Redescubrín o meu amor pola natureza e as cousas fermosas pero sinxelas da vida como boa comida, sol e boa compañía. Hai menos néboa cerebral e as miñas notas melloraron na escola médica. O meu tempo no ximnasio tamén pagou a pena. O meu paquete de 6 comeza a mostrarse, son moito máis tonificado e normalmente síntome máis masculino. Por último, pero non menos importante, non quero presumir, pero as nenas notaron e parecen moito máis cómodas falándome e podo dicir que me atraen.
E aí o tes. Non podo agradecer o suficiente a esta plataforma por axudarme nesta viaxe. Rezo para que siga forte porque a miña viaxe está lonxe de rematar e rezo para que todos vós experimentedes un éxito similar e aínda máis éxito do que eu experimentei. Sexa fortes irmáns e irmás !! Salaam e paz a todos!
;