Primeiro reinicio. Foi a distancia sen unha única recaída. Non hai PMO, MO, peeking, edging, etc. O que segue é o meu modelo de éxito. Unha historia persoal ao final.
Consellos 9 para 90
1) Investigación. Lea todos os artigos de Your Brain On Porn. Lea aquí as contas de reinicio. Ler casos de éxito. Ler estudos. Entón, cando teñas a tentación, sabes EXACTAMENTE por que reinicias, sabes EXACTAMENTE que pasará se elixes recaer e tes total confianza no proceso. Calquera dúbida, calquera incerteza leva ao fracaso. Este proceso funciona. As primeiras dúas semanas son as máis difíciles, pero unha vez que entras e comezas a ver resultados, faise moito máis doado.
2) Un calendario + contador. Aquí teño o mostrador que me fai responsable ante os membros de YBR e un calendario ao carón do meu portátil que me mira cara á cara sempre que me pulsan as pulsións. Non é broma, trazaría unha liña cada día que o fixera sen PMO / masturbación. Algúns días, en calquera momento que me tentaba, pasaba esa liña ao longo do día por cada hora que a facía. Axiña as horas convértense en días e os días vólvense semanas e logo curas. É esencial facer un seguimento, pero se ves os 90 días no seu conxunto, nunca o conseguirás. Recomendo que estableza o seu primeiro contador en 30 e, despois, cando se achegue, esténdeo a 60 e logo a 90. Con retrospectiva, con todo, non é tan longo. 90 días para unha vida mellor non son moito.
3) Publicando aquí. Isto é ENORME. Cada vez que me tentaba, saltaría neste sitio e lería mensaxes (aínda que a maioría dos mozos recomendan saír da casa / oficina cando están tentados). Cada vez que me atopei perdendo motivación, atopei de novo neste sitio. O apoio é crucial!
4) Exercicio. Nutrición adecuada. E duchas frías. Os tres aumentan o fluxo sanguíneo, a saúde e a claridade mental. Necesidade de manter o O2 e o sangue bombeado. Cando consiga esa primeira erección matutina / espontánea en anos, entenderase que NUNCA volverás ao porno. Creo que ampliei isto persoalmente á masturbación, aínda que esa é a túa elección DESPOIS do reinicio. Absolutamente NON se toca durante o reinicio. A masturbación, mesmo sen pornografía, fainos retroceder. Hai algúns rapaces que conseguiron reiniciar con MO, pero teña en conta 1) leva moito, moito máis e 2) son a excepción. Probablemente (desculpen dicilo), vostede non é a excepción. Sexa honesto consigo mesmo nisto.
5) Sé forte. Teña en conta que PORN XA NON É UNHA OPCIÓN. Pensa en como foi de merda a túa vida. Escríbeo. Léao todos os días. Algúns mozos están aquí durante anos intentando reiniciar. Non sexas coma eles. 90 días son (xeralmente) todo o que leva. Estableza pequenos obxectivos e fitos para facilitar a viaxe. Canto máis se afasta do Día 0, máis difícil será para PMO vivir cun restablecemento e fallar a si mesmo. En segundo lugar, sexa o teu maior defensor E o teu crítico máis duro. Manteña-se a un nivel máis alto durante o reinicio, pero se debería recaer, non se esvae demasiado. Os perfeccionistas adoitan afastar o máis duro despois dunha recaída e o binging é MOITO peor que unha recaída curta.
6) K9 Web Protection. Hai varias opinións sobre esta conta. Algúns din usar estrictamente a súa propia resolución. Outros din que é un xeito débil de facer trampas ao reinicio. Eu digo que é fuckkking estúpido! Obter esta merda. En serio. O primeiro día. Non realmente. Deixe de ler agora mesmo e vaia a instalalo; Necesitarás toda a axuda que podes conseguir. Aparte: NON ENCENDE O BLOQUEO. Aínda precisa de autocontrol cando o bikini, a pintura corporal e as botas aparecen. Unha vez que comeces a abrir as pestanas ou busca áreas "grises", estás a facer trampas.
7) Rewire cunha muller. Saia do movemento durante o reinicio. Se a túa única saída para o lanzamento é un soño húmido ou un encontro real co sexo oposto, estarás máis inspirado en poñer o traballo para mellorar esa área da túa vida. Pare de agocharse detrás do seu portátil. Deixar de facer desculpas.
8) Utilice o reinicio como trampolín noutras áreas de auto-perfeccionamento. Fitness. Dietar. Citas. Carreira. Afeccións. Escola. Espiritualidade. Meditación. O reinicio consiste en recuperar o control da túa vida e da túa virilidade. Abraza-lo e use o seu tempo con sabedoría. Pegá-se con ela e conseguirá a súa pula de volta. O tempo que desperdiciou (e segue a perder) en porno e outros hábitos negativos desapareceu para sempre. Todas as oportunidades perdidas. Deixar de repetir o ciclo.
9) Por último, non deixes que a adicción chegue a ser o teu vicio. Espera, que? Si, escoitoume. Algúns mozos aquí recaeron cada dúas semanas como un reloxo. "Lol, os mozos só entraron nun tecido. Mierda, eu miro. Eu amo esta comunidade. Cólleme. Como foi tan impresionante como reequilibrio, é unha comunidade de apoio TEMPORAL. Faga o traballo e fica a fóra no mundo real e estade nas súas propias pernas. Moitos mozos sabotan os seus esforzos porque teñen medo do que realmente pode ocorrer se teñen que saír e falar cunha muller. Se é o día 88 e ten a oportunidade de facer sexo, rastrexa esa moza tonta. NON ocultar as inseguridades detrás dun reinicio.
Sexa humilde.
Fai que ocorra.
Estatísticas: 25. Comezou en fotos moi novas. Alta velocidade desde 15. Ver novidades conseguiron degradación verbal, abuso físico, máquinas e GB con ata páxinas 20 HD abertas á vez. Noivas e parellas sexuais ao longo dos meus adolescentes. Primeiro PIED en 20.
Volveuse cada vez máis a porno e cada vez menos a mulleres reais con cada experiencia de ED. Finalmente, ningunha resposta sen drogas ED. Atopei YBOP xusto cando empecei a duplicar a dosificación.
Sen resultados PMO:
- Mellora drásticamente a pel. A miña parte traseira, a parte superior do peito e os ombreiros adoitaban estar cubertos de acne. Mesmo as camas de bronceado e a medicación oral non podían ocultar todas as manchas. Agora nada con produtos de pel mínimos. As duchas frías tamén participaron nisto
- humor mellorou
- Non hai máis depresión (adoitaba perder semanas de produtividade para asistir a películas / videoxogos / pornografía / navegación en rede / soñar esperto)
- Sen máis ansiedade + aumento do optimismo
- Madera sólida todos os días. Comezou unhas poucas semanas. Agora, se eu levo boxeadores á cama, as miñas ereccións levantaríame literalmente no medio da noite
- Colgar máis flácido
- Bólas máis pesadas (as miñas noces adoitaban abrazar o eixe)
- Menos irritabilidade (despois de reiniciar aínda máis cedo, podería estar moi mal)
- Voz máis profunda
- Discurso máis claro
- Gañou no ximnasio (adoitaba engadir 5-10lbs ao mes en ascensores, agora son 15-20lbs nos principais ascensores. Tiven que frearme en agachados e mortos porque o peso estaba facendo medo para o meu cadro 190lb)
- Máis foco e disco
- Estándares máis racionais. Por mor da humildade, direi que son un mozo que está por riba da media. Antes de YBOP, os meus estándares eran escandalosos. Eu rexeitaría a 2-3 mulleres atractivas e dispostas á semana porque non coincidían cos meus criterios de pornografía. Finalmente, as únicas mulleres coas que eu estaba durmindo eran bailarinas, strippers e ninfos con grandes tetas, asnos e papá. Aínda así, necesitaría pastillas para manter unha erección. Agora, desenvolvo relacións reais con mulleres que non me importaría traer a casa a mamá e pai.
- Non hai letargo a media tarde
- Require menos durmir (desde 9-10 + horas con sete a 6-7 unha noite, sen sestas)
- Mellor pelo. Estaba desenvolvendo unha liña de cabelo en retroceso e a textura global era groseira e sen brillo. Non creo que poidas "volver a crecer" o pelo sen produtos, pero certamente deixou de retroceder, parece máis sa e séntese mellor.
- Imaxe corporal realista. Adoitaba recibir a ansiedade "de tamaño" a pesar de ser case 8 polgadas e "aterrorizar" ao urinar ao redor doutros homes. Agora o meu fluxo chega ao baño como unha presa salvaxe.
Só quería que descubrise YBOP na miña adolescencia. Sinto que xa perdín tanto tempo. Este sentimento particular de vergoña é probablemente o motivo polo que soubo pasar por completo 90 sen recaída. Eu quería poñer todo isto detrás de min e non ía perder máis tempo con PMO. Agora son 25. Non quería chegar a 30 e estar pensando en "home, se só renunciara cando estaba 25"
Bono: tivo o meu primeiro encontro sexual sexual en anos 4 a semana pasada. Trío. Chegou rapidamente as primeiras veces, pero recuperouse nos minutos 10-15. Durou o resto da noite a terceira vez. Foi moi tentado a usar píldoras ED, pero non o fixo. Este foi o último obstáculo mental do meu reinicio. Eu son o meu propio home de novo.
ligazón á publicación - 9 consellos para 90
por CookieMonster
;