Despois de 18 semanas de non PMO creo que xa é hora de reflexionar sobre a miña experiencia.
(E temo que se fai bastante longo; se é demasiado longo para ti só tes que saltar aos últimos tres parágrafos para os puntos principais que quero compartir contigo)
Eu son un macho de ano 26 e estou a asistir e ver porno desde polo menos 13 anos (se non máis; aínda que teño un recordo moi vivo do meu primeiro orgasmo auto-inducido, non me acordo de que idade tiña ese tempo). Polo tanto, polo menos a metade dunha vida de PMO - bastante incrible e asustado, cando me detendo a pensar niso.
Mesmo antes de topar con esta comunidade, intentei saír algunhas veces (porque aínda así só sabía que este tipo de comportamento non pode ser bo para un ser humano saudable, non importa o que algúns defensores da liberdade sexual, etc. poidan proclamar). Unha vez case cheguei a 90 días (unha boa coincidencia tendo en conta que isto pasou moito antes de que NoFap :-)), pero logo desliceime polo val e nunca me recuperei.
Tiven outro intento ao redor de tres cuartas partes dun ano antes de asistir a tres charlas TED moi inspiradoras en Youtube que podo recomendar de todo corazón a todos (Gary Wilson: "O gran experimento porno"; Ran Gavrieli: "Por que deixei de ver porno"; Philip Zimbardo: "A morte dos mozos?"); Non obstante, desde o principio, non tiña a confianza en min mesmo que non podía prescindir de ningunha PMO e innecesario dicir que isto simplemente non podería saír.
Nun principio só me quedou sen ver o porno e sen pensar en nada e incrible como pode parecer funcionou bastante ben, pero só nos primeiros días. Entón, o desexo de fap resurgiu máis forte que nunca e ás veces acabei de facerse tres veces ao día e antes de que eu soubese que me fixen imaxes concretas na miña mente. Aínda peor, ás veces nin sequera podía mirar a unha muller atractiva nas rúas sen despexala mentalmente da roupa e percorrer todo o programa con ela e estar moi ansiosa por chegar a casa para entregarse ás miñas fantasías (falar sobre as dificultades. o metro no verán!).
E sorpresa, sorpresa: acabei de ver o porno cun vigor tan renovado que pensar en iso agora mesmo me asusta. Sinceramente sentiime como unha rata de laboratorio que non sabe desde abaixo dado todos os estímulos que estaba ofrecendo. (¿Xa chegaches ao punto de que as pestanas do teu navegador son tan pequenas que se fai difícil facer clic nun determinado? Si, así é o que penso que tiñan que ver e distribuír o meu semen simultaneamente.) Lembra a miña primeira noite da miña recaída completa no porno. Despois de facer xapas de 5, aínda sentín que tiña que fap unha vez máis, mentres me odiaba máis e máis. É como é ter unha adicción, sen dúbida.
E entón veu esta noite que foi como unha revelación para min (quizais algúns de vostedes experimentasen algo parecido): estiven a asistir a toda unha mensaxeira de imaxes porno (non te preocupes; non hai animais ademais dos humanos ;-) ) ata que cheguei a un que me reduciu a odio non filtrado. Foi unha foto dun selfie dunha moza de anos 18 ou 19 e ela tiña a mirada máis triste nos seus ollos e dalgún xeito penso que estaba mirándome directamente nos ollos e pensando en si mesma patética pequena cagada. De inmediato pechou o navegador (rematando o negocio imposibilitado, por suposto) e esa mesma noite uniuse a noFap e deixei de PMO desde entón. Esta sensación aquela noite - era unha sensación de pura autoestima, unha repulsión de min mesmo, un afastamento que non podía describir realmente e que non experimentara antes, polo menos non por esta forza. Se xa estiveches alí, seguramente sei o que quero dicir.
Ao principio, só quería intentar completar o desafío do día 90 (mantendo a opción de que eu volvese ao meu antigo estilo de vida despois deste período) e fíxeno sen recaer (un gran agradecemento a todos vostedes Para todos os teus consellos útiles e confesións honestas nas túas publicacións. E elogiado é a ferramenta de prevención de recaídas! Isto demostrou que unha e outra vez era moi útil (e aínda é para min)! Non obstante, chegando ao final do período 90 De algunha maneira pensaba que non pasou moito ou cambiou nada, polo menos parecíame así.
Pero o que esquecía ou ignoraba era que xa usaba todo o tempo e enerxía liberados antes de PMO: eu estaba facendo exercicio regularmente, estaba estudando no meu tempo libre, eu estaba lendo máis que nunca, etc .
De algunha maneira conseguín facer un novo calendario para a miña vida; ás veces só por pura desesperación por evitar a PMO, comecei a reconstruír a miña vida a un novo e máis saudable. Ás veces me sento coma un recentemente nado - non un pensamento tan abstracto tendo en conta que un período tan longo sen PMO é unha experiencia totalmente nova para todo o meu corpo e mente. Realmente creo que estou moito máis feliz agora - ás veces hai momentos en que estou feliz de estar vivo e agradecido por poder vivir esta vida que estou vivindo.
Na miña época actual de xente sen PMO diferentes persoas tamén me dixeron que pensan que evolucionou cara a un home real agora - coincidencia?
A vontade de fap realmente diminuíu moito para min: a maioría da xente aquí informa que o período máis problemático para eles foi as primeiras semanas - pero foron relativamente fáciles para min. Era a sección central (ao redor da semana 8) que ás veces era realmente un gran desafío. Lembro unha vez sentado diante do ordenador e realmente pensaba en buscar ese video porno que xa se manifestaba na miña mente. Isto durou uns minutos 10 nos que acaba de sentar e reflexionar sobre os meus propios pensamentos e insultos e aínda estou orgulloso de min mesmo ata o día de hoxe que nese momento non deu.
Por suposto, aínda hai períodos cando penso en ceder á miña dependencia e ás veces é difícil mover os ollos dunha imaxe particularmente excitante (agora sei realmente como son a oversexualized nosa sociedade e en particular os anuncios), pero xa sabes? O meu cerebro parece que xa evolucionou ata o punto de poder discutir co seu lado escuro e sae gañando, porque agora é obvio que fapping e ver o porno non vale a pena. Período. Este curto momento de ansia, de ceder á súa propia debilidade non ten absolutamente ningún efecto positivo.
E hai unha cousa en particular que tamén me topei nas mensaxes doutros Fapstronauts: por primeira vez na miña vida, sento que son o encargado. Sinto esta tremenda enerxía en min que se pode facer, pódese facer, porque a miña experiencia de deixar a PMO ensinoume que xa teño a forza de vontade necesaria para facelo, ou polo menos tratar de dar o mellor.
Para cortar unha longa historia de desistir deste círculo vicioso só non funcionou para min sen ir todo o camiño - parar PMO totalmente é moito máis fácil do que facer pequenas concesións á túa adicción, cren en min. Como xa se escribiu a miúdo antes (pero non se pode afirmar a miúdo): o seu cerebro é un dispositivo incrible para enganalo. Basta pensar: ninguén se coñece mellor que ti, para que coñezas todos os trucos no oficio para enganarche se non se adhire a un plan concreto, que neste caso significa saír da PMO totalmente, aínda que sexa difícil e doloroso. estar no comezo.
Entón o que fagas, simplemente non enganedes co pensamento de que abandonar a PMO non cambiou ou non cambiará nada na túa vida. Se realmente logras detelo, simplemente debe ter consecuencias e isto só pode ser mellor para ti. Entón, por máis lento que poida ser o teu progreso, aínda é progreso, e cada progreso do teu antigo estado é bo, ou por que empezarías a unirte a noFap en primeiro lugar?
Mantéñase a boa vida, quédese saudable e non engane! Se estás realmente decidido a facelo, non necesitas máis estímulos nin desexos de boa sorte de min. O que máis me merece é o meu máis profundo respecto.
LINK - 18 semanas sen PMO - como é
ACTUALIZACIÓN - 1 ano de noFap: saúdos da Lúa Freaking.
A:
Todos os NonFappers
Onde queira que esteas
Arredor do mundo
De:
Me
Cráter Aristarco
A Lúa Freaking
"Escollín ir á Lúa Freaking, non porque sexa fácil, senón porque é difícil". (con desculpas por JFK, RIP)
Si, xa o sei, debería escribir antes, pero xa sabes como é, estiven ocupado traballando, estudando, facendo exercicio e todo o tempo tamén estiven construíndo o foguete que me acaba de levar á Lúa Freaking. Entón, xa ves, tampouco houbo tempo para unha moza ou, polo menos, estoume dicindo isto ... Hai un ano, aínda na Terra, decidín emprender esta viaxe e nin me atrevín para contarllo aos amigos ou á familia, para que non me chamen tolo (aínda non llo dixen a ninguén que coñezo, por certo). Quen dixo que non se podía facer? Ben, eu fun todos eses anos antes. E era certo: se te dis que non podes facelo, es un adiviño de verdade, porque xa fixeches realidade a túa profecía.
Así que o foguete acaba de chegar aquí no cráter Aristarco na Lúa Freagante e mentres eu contemplaba o escenario tiven que pensar en todos aqueles enxeñeiros do meu éxito que fixeron posible esta viaxe, todos aqueles que non asistiron a todos os pioneiros que mapearon o terreo. diante de min e compartiu as súas experiencias e sabedoría. Un gran agradecemento a todos vostedes.
Entón, que é necesario para construír un foguete? Ben, leva tempo. É preciso ter persistencia. É preciso confiar en si mesmo. Leva a crenza inabalável, que o que fas é o correcto. Non por iso que outras persoas poidan pensar en ti, non por mor das persoas ás que podes atopar como consecuencia, senón só por ti mesmo. É preciso, o que poida dar dos seus recursos. Pero non ten superpoderes. Escoitei a vostede jadeando, non? Pero é certo.
Sobre esas superpotencias: é difícil incluso falar de algo tan definido e diferente para cada individuo, pero se este termo para ti significa ser un heroe das mulleres, levar a vida dun playboy, pasar toda a vida sen ser molestado nin preocupado por nada ou non dar unha merda a nada, entón teño que dicir que non os teño e nunca o teño. Pero se os defines como os trazos de persistir cando a marcha se fai difícil, non ceder cando caes, sentes alegría e alegría cando te comparas agora co teu antigo eu, entón o experimentei e aínda o fago.
Entón, estou feliz de chegar por fin á Lúa Freaking? Si. Pero tamén estou eufórico, contento, extasiado? Non, porque? Porque a maior parte do éxtase e da alegría foi construír este foguete en primeiro lugar. Se fose doado todo o tempo, agora nin sequera tería o desexo de escribir sobre iso: son as dificultades que recordo máis intensamente e que máis me formaron. Pero poderías dicir: e un "paso para o home, un salto xigante para a humanidade"? Ben, para min, é máis ben un paso para o home, despois un paso de novo e despois o seguinte ... Porque, xa ves, non vexo unha liña de meta inmediata para esta viaxe, só vexo fitos ao longo do camiño, que hai que conquistalos un por un. Realmente, hai un pequeno fito todos os días, moitas veces tamén hai varios, pero a maioría das veces estamos demasiado ocupados correndo e só os vemos en detalle cando o noso coche se avaría e a viaxe se fai moi dura, cando temos que camiñar, indo paso a paso.
Mirando cara arriba, mirando cara atrás, mirando cara a adiante
Pero, pode dicirse, podo ver a Lúa Freaking, e está moi lonxe, ¡nunca o alcanzarei! Ben, está seguro de que está lonxe, pero recorda, por iso que o estás en primeiro lugar. Pero se a súa distancia te abriga, entón teño unha cousa que dicirlle: ¡non mire cara arriba! En serio, fixe uns obxectivos inmediatos para ti, vaia paso a paso, e antes de que te coñeces atoparásche na Freaking Moon.
Mentres miro cara atrás na terra, este punto azul pálido, vexo a oportunidade. Este lugar onde estou de pé agora, o Freaking Moon, é un lugar onde só poucas persoas andan (ou así din) e séntese ben de seguir os seus pasos. Pero ten tempo para crear os meus propios pasos, de volta á terra. Ou, quen sabe, quizais tamén me aventurarei máis lonxe, ás oportunidades descoñecidas que me esperan entre os planetas exteriores e as estrelas ...
Onde queira que estea, estou ansioso por verte alí!
;