Sufrín con HOCD durante basicamente dez anos da miña vida. Comezou cando tiña 17 anos (foi no 2001 antes de que Google che entregase todo nun prato de prata). Non tendo nin idea de que era, fun rapidamente fóra do control e cheguei a un momento extremadamente dispar na miña vida. Despois de 8 anos de dolorosa procura do alma, finalmente aprendín que non era gay, pero que estaba nun ciclo obsesivo de interrogantes e intentaba en balde determinar a miña orientación.
Unha vez que descubrín que hocd tardei uns meses en aceptar a idea de que podería ser unha descrición do meu propio comportamento. Busquei tratamento con CBT e xurdín a través de moitas conversacións e apoio da miña familia. Agora mirando cara atrás está claro que a miña historia era 100% hocd. Aínda que experimentei co porno nos meus anos de adolescencia, o que levou a algún porno gay, non o chamaría hocd inducido por pornografía, pero o porno foi sen dúbida un dos factores do meu primeiro interrogante.
Avanza a Flash o ano pasado e notei que mentres as miñas tendencias hocd tiñan desaparecido, aínda estaba experimentando a familiar ansiedade social (era realmente empeorando, o que foi sorprendente porque soubo dicir / facer o que quería na configuración social sen analizalo por signos de homosexualidade) e tiven unha ansiedade e unha rumoridade xeral que tiveron un peaxe negativo na miña vida diaria.
Foi entón cando me decatei de que, aínda que o hocd era a forza predominante, había un montón de problemas de ansiedade xeneralizada e xeral co paso do tempo que nunca me decatei. Intentei illar a maioría dos síntomas a través da autoconvocación e a atención / cbt, pero eran difíciles de definir e, polo tanto, eran difíciles de loitar.
Agora, aquí é onde esta interesante historia ponse interesante: durante eses 10 anos enteiros, sen fallar, estiven aparecendo de 1 a 3 veces ao día. Nunca vin que fose un problema, especialmente despois da miña epifanía cando deixei de obrigarme a pensar en tíos porque "coincidía" coa miña "verdadeira" orientación. En vez diso, fun fantástico fantaseando con nenas e mirando pornografía "directa" porque finalmente puiden sen que unha voz na cabeza me dixera que era incorrecto. Pensei que isto era inofensivo porque agora estaba mentalmente sa. Fapped e fapped, seguindo pensando que fora de todos os meus números pasados.
Con todo, a ansiedade xeral aínda estaba alí.
Todo o tempo que souben que houbo unha voz tranquila que me dicía: "este falso é incorrecto, nin sequera é agradable, é abuso de si mesmo, non tes control", etc. Pero como estou seguro de que todos o sabedes, ser peligrosamente doado de bloquearse durante a dependencia. Entón, finalmente, despois dun DE moi decepcionante cunha rapaza, cheguei a un punto de ruptura e decidín unirme a NoFap.
Foi entón cando botaron a andar as superpotencias.
Sei que todos reportan os seus propios resultados de xeito diferente, pero ademais do aumento inmediato da confianza en si mesmo, a perspectiva positiva e o magnetismo cara ás mulleres, experimentei unha chea de calidades que indicaban que a ansiedade xeral diminuíra de forma significativa. Volvínme 100 veces máis social e saínte, teño menos medo ao fracaso, rumio menos (pensamento pasado / presente), teño foco e claridade, a néboa cerebral diminuíu un 70%, estou motivado fisicamente, coma mellor, coma máis , Anhelo a interacción social en vez de esconderme dela e asomo situacións que non me funcionan como persoa.
Esencialmente, son o home que tiña aos 17 anos, só moito máis sabio, máis seguro de min mesmo e máis capaz de manexar NADA que me tire a vida.
TL; DR: Non pensei que PMO contribuía á miña ansiedade ata que me unín a NoFap. Agora, baseándome nas melloras que experimentei, sei con certeza que foi o maior contribuínte.
BY - zaquells
;