Primeiro intento de nofap en modo doado (permitir sexo w / cónxuxe), 90 días feitos! É moi bo ter cumprido este obxectivo. Estou a disparar por 120 días despois e seguirá intentando engadir meses máis á racha cando veñen.
Un día cada un foi un lema eficaz para min. Moitas veces só me acordo e digo: "Non vou recaer hoxe. Simplemente faino hoxe, iso é todo o que importa agora mesmo ".
Beneficios: autoestima
Non me decatei antes de nofap, pero creo que o PMO estaba afectando significativamente a miña autoestima. Síntome moito mellor comigo despois destes 90 días. Odiaba o feito de estar casado e aínda así me masturbaba ou PMO aínda; parecíame infiel, equivocado e sentinme fóra de control porque os intentos previos de parar pola miña conta nunca tiveron éxito. Por unha vez sinto que a miña adicción a PMO é superable e é debido ao sistema de apoio nofap, á miña motivación para non volver a PMO e á miña vontade de facer que cada día sexa un éxito. Síntome máis home que nunca e definitivamente afecta a outras áreas da miña vida.
Beneficios - Produción
Sen perder o tempo en PMO, recuperándome e sentíndome mal e sentindo ansiedade por que volva suceder, teño moito máis tempo e enerxía. Decatarme do diferente que podería ser a miña vida sen PMO a través deste aumento de tempo e enerxía abriu os meus ollos ao potencial que teño na miña vida. Ao redor do día 70 máis ou menos, lin un post aquí detallando a transformación deste tipo a través de nofap. Esencialmente pasou de sentirse perdedor a ser "O Home" en moitas áreas da súa vida. Para facer unha longa historia curta, co tempo e a enerxía que agora sinto, decidín aquel día que podo ser este tipo de persoas e que xa son este tipo de persoas de formas. Só necesitaba seguir o que quería na vida. Desde entón, fun moi intencionado con como uso o meu tempo para facer cousas produtivas e vivificantes para min. Comecei de novo a CrossFit, execútome varias veces á semana, estou prestando máis atención e mellor á miña muller (recibindo os seus agasallos que lle gustaría sen ela preguntar, busque unha nova receita que lle gustaría e sorpréndea con unha comida caseira, máis presente durante a conversa, etc.), recuperando a miña guitarra e habilidades musicais, estudando / pensando máis e mellor no meu campo no que estou actualmente na escola de graduación (terapia ocupacional), vin un terapeuta, de calidade tempo de reflexión persoal, manter o ritmo de amigos e familiares, etc. Estou descubrindo a persoa que podo ser e, en moitos sentidos, sentín que conseguir axuda e abandonar o PMO permitiu iso.
Beneficios - Sociais
Como resultado dos cambios anteriores, síntome máis seguro cos demais. Nótome disposto a dirixir conversas, reunir á xente en grupos, ter un mellor contacto visual, comunicarme máis claramente e, en xeral, aprecio ás persoas coas que estou a falar. Estou introvertido e estou orgulloso diso, polo que realmente non quero ser bolboreta social; con todo, está ben sentirse máis cómodo na miña propia pel arredor de grupos de persoas. Ademais, noto que teño mellores límites coa xente. Podo dicir non ás persoas cando quero dicir que non e tamén son capaz de evitar a certas persoas que quizais teña a tentación de ser aspiradas ás súas vidas, pero probablemente non sería a mellor idea.
Beneficios: vida sexual
Aínda que nunca experimentei PIED, notei antes da miña racha que, ás veces, non sería capaz de baixar sen P. Iso non ocorrera nunca antes e creo que comezaba pola escorregadiza pendente da desensibilización. Agora, non sei se aínda é así porque non o fixen, pero sei que a miña muller e eu estamos mantendo relacións sexuais máis e mellores. Son máis sensible alí abaixo, teño máis libido e xa non me atopo de humor. Séntese xenial, xa que contribúe a sentirse empoderado como home. Non digo que se teña que ter relacións sexuais para ser home, pero axuda a alcanzar o teu potencial en todas as áreas da vida, incluído o sexo.
Beneficios: sobre o poder da vontade e a relixión
É posible que este último punto non lle pareza ben á xente relixiosa, pero escóitame. Antes era súper relixioso. Fun ministro de universidade cristián a tempo completo. En breve, desenvolvín un desprezo polo cristianismo despois de traballar no ministerio a tempo completo e desde entón deixei a fe por agora. Isto impactou na miña viaxe absténdome de PMO e a miña forza de vontade significativamente. Cando era relixioso, intentaría deter a PMO porque sabía que estaba mal, pero o que é máis importante, porque Deus pensou que estaba mal. Eu e calquera comunidade de cristiáns que intentamos deixar de PMO que eu formaba parte nalgún momento sempre fallariamos e confiariamos en rezarlle a Deus para que a forza fose máis forte. Dalgunha maneira creo que isto afectou á nosa forza de vontade porque non estábamos asumindo plenamente a responsabilidade das nosas accións. Estabamos esperando que Deus fixera parte do traballo por nós. Ademais, porque facíamos isto para tratar de agradar a Deus dalgún xeito, nunca desenvolvemos unha forte propiedade persoal ao querer deixar o PMO; sempre se compartiu coa nosa necesidade de facer o que di outra persoa (Deus). Unha vez que eu tiña o 100% do feito de que quería deixar de facer PMO por min e que só tería a miña vontade de confiar para deixar de fumar xunto co alento da comunidade nofap, finalmente síntome o suficientemente forte como para asumir as pulsións. Tiven éxito e sei que todo pode desaparecer nun momento, polo que espero ser dilixente cada día para continuar este éxito no futuro sen relixión, xa que parecía frearme neste caso.
Para concluír todo isto, realmente quero agradecer a todos os que aquí contribuíron ao contido do noso sub e a calquera que dialogase comigo mentres intentamos crecer. Sei que non podería atopar en min cambiar sen o impulso desta comunidade ao comezo aquí. Quero acabar sendo menos dependente deste sub, pero nunca quero deixalo completamente porque axudou e quero axudar a outros que estaban no mesmo lugar que eu. Aquí hai outro día, outro mes e finalmente un ano de éxito de nofap!
TL; DR: 90 días completados. A comunidade Nofap axudoume a cambiar a miña vida un día á vez. Próximo obxectivo: 120 días.
LINK - informe 90 días bastante completo (publicación longa)
ACTUALIZACIÓN - o que aprendín hai 4 meses
Ola a todos, 27 anos casado home aquí, modo sinxelo nofap por primeira vez. Acaba de acadar 4 meses este fin de semana pasado. Os únicos problemas relacionados coa PMO nestes 4 meses é que cando vou durmir teño a tendencia a tocarme por costume. En realidade non fago nada próximo á masturbación, pero este é un hábito persistente que intento romper. Gustaríame ir durmir directamente sen tocarme; moitas noites isto ocorre, pero algunhas noites non. Sexa como sexa, non considero que estas cousas estean preto de recaer, pero creo que estaría mellor se podo deixar de facelo definitivamente.
De todos os xeitos, houbo moito cambio positivo nos últimos meses de 4!
Pasei os dous primeiros meses loitando contra moitas ganas e visitando este sub case todos os días por apoio e ánimo, e necesitábao con certeza. Nalgún lugar entre os días 60-90, decateime de que probablemente ía chegar aos 90 días. Só necesitaba mantelo un pouco máis para acadar o meu obxectivo, e a sensación de que ía poñer a miña mente en algo que nunca fora capaz de facer antes e conseguilo (coa axuda de vós, por suposto) era marabilloso. Durante este tempo, lin a historia da súa transformación dalgún veterinario nofap (perdón, non recordo o seu nome de usuario), pero converteuse esencialmente na persoa que sempre quixo ser despois de que nofap o inspirase a mellorar cada área da súa vida. Despois de ler isto, sentín unha voz dentro de min que dicía: "Quero que a miña vida tamén sexa mellor. Por que non debería ser? E por que non debería facer todo o que estou na miña man para facelo así? " Desde entón, escollín pola miña propia vontade (non a través dalgúns superpoderes máxicos de estar en nofap, aínda que o non fapping me axuda coa capacidade de facelo) para buscar melloras en moitas áreas da miña vida e experimentei resultados que estiven feliz de incluír pero non limitarse a isto:
1) Mellor matrimonio (mellor relación, mellor vida sexual)
2) Mellor habilidade para defenderse por min despois do que quero
3) Por outra banda, menos insegura por non afirmar sempre (o chip no meu ombreiro está a diminuír)
4) Trasladouse de sinxela cinta correndo a facer crossfit 5x por semana e ver cambios físicos (perda de graxa, aumento muscular / velocidade / resistencia)
5) Máis foco durante o tempo asignado ao traballo da escola de grao durante o meu día e, polo tanto, máis produtivo
6) Mellores relacións cos amigos e inicio de novas relacións cos compañeiros cos que non falara tanto antes
7) mellor autoestima
8) mellor durmir
9) menos ansiedade xeneralizada
10) Mellor disciplina / potencia
11) mellores habilidades de comunicación (presentando a un grupo, falando mentres pensaba nos meus pés, etc.)
12) Máis tempo para facer todas estas cousas boas
13) Co paso do tempo, gasto menos tempo neste sitio web porque o meu horario encheuse de cousas significativas que me interesan e tenden a esquecerme de volver aquí. para min, creo que é bo porque non quero ser moi dependente deste sitio web (aínda que aínda recoñezo a miña necesidade deste sub, xa que onte á noite tiña moitas ganas de resistir e así que definitivamente estou aínda non saíu do bosque e aínda necesito os ánimos de todos)
14) E ningunha ofensa a ningunha persoa relixiosa aquí, pero para min, experimentei máis paz ao pasar da miña visión relixiosa do mundo e asumir a plena responsabilidade da miña vida sen depender da relixión por agora. (Por favor, non tente entrar nun debate relixioso comigo, non me interesa. Estou publicando algo que me resultou significativo, non intentando atacar as crenzas de ninguén).
Agora, vou dicir que estar casado e facelo en modo sinxelo fai isto moito máis fácil, imaxino. Polo tanto, teño moito respecto por vostedes individuos soldados en modo duro. Creo que merece a pena, pero as futuras relacións que te atopas probablemente sexan moito mellores como resultado dos teus esforzos agora.
O último que direi é que, despois de 4 meses, estou nun lugar moito mellor e realmente é pola cultura na que me mergullei a través deste sub. É dicir, a cultura consiste en mellorarse en todos os sentidos e canto máis vaian os meus pensamentos nesa dirección, máis estou disposto a que as miñas accións sigan o seu exemplo. Nofap, para min, é realmente un cambio de perspectiva. Agora non son só alguén que non fap (e loita por manter esta práctica); En xeral, son alguén que quere ser mellor no que quero na vida.
TL, DR; 4 meses a través de nofap e experimentando moitos cambios positivos a través de traballos duros e cambios de perspectiva xeral. grazas polo apoio.
;