Cando tiña uns 10 anos, eu considerábame moi ben na cama. Ás veces tiña un pouco de timidez nas nenas, pero sempre fun capaz de superalo. Non tiven ningún problema para solucionalo e problemas mínimos coa exaculación precoz.
Agora teño 28. Teño ED inducido por pornografía e estou ansioso por non levantalo en absoluto ou por subilo 50-60% e correrme demasiado pronto. Teño unha baixa autoestima e, mesmo cando podo preguntar a algunha rapaza nunha cita, temo que vou facer cando se trata de relacións sexuais. Teño medo ao contacto íntimo. Quero, pero tamén o vexo como unha posible fonte de decepción.
Sempre pensei que os meus problemas tiñan algo que ver co meu hábito de PMO, pero ata hai pouco non tiña probas reais. Ás veces busque a web, buscando unha proba de que o porno é adictivo, pero non atopei nada. Entón, un día, naveguei aleatoriamente pola rede e atopei accidentalmente yourbrainonporn.com e de súpeto todo comezou a ter sentido. Vinme moitas historias. Vin os mesmos patróns de comportamento, os mesmos sentimentos. Estaba bastante claro que eu era adicto ao porno.
O mesmo día, decidín probar o meu propio reinicio para volver cablear o meu cerebro e finalmente comezar a ter unha vida. Así o fixen. Comecei a facer xornal, a facer exercicio regularmente, a espertarme e levantarme á mesma hora todos os días ... Tomeino moi en serio. Ademais meditaba (non relacionado co reinicio, comecei máis dun ano antes).
Síntomas de retirada:
Os primeiros días houbo ansias fortes e excitación, pero estiven tan determinado que podía superalos facilmente, mesmo cando eu tiña que estar diante do ordenador durante varias horas ao día (traballo desde casa).
Semana 2-3: letargo, cansazo, moi baixa autoestima, sentimentos de inferioridade, sen madeira de mañá, baixa libido, cambios de humor, ansiedade.
Semana 4: os síntomas comezaron a debilitarse un pouco, a libido chega á normalidade, os cambios de humor por todo o lugar, pero algúns días non foron tan malos.
Semana 5: os días bos e malos son 50: 50. Algúns días experimentei tamén algúns sentimentos fantásticos con moita enerxía. Estiven a acostumarme a todos eses cambios de humor (sabendo que cando me sinto mal pasará pronto).
Semana 6: os días bos e malos son 70: 30, algúns insta a mirar o porno, pero manexable. Péndulo de humor que se balancea con amplitude menor.
Á semana 6, todo parecía mellor. Recibín madeira da mañá regularmente (sen soños húmidos). A miña autoestima foi aumentando aos poucos e tiña a confianza suficiente para probar sorte nunha cita, para ver como ía ir. Así que collín prestada a cámara do meu irmán, fixen unhas fotos de min e rexistreime en tres sitios de citas.
Ata agora todo ben, pero había un perigo que, ao principio, non vira. Xa ves, os sitios de citas parécense moito aos sitios porno. Podes filtrar a busca dalgunhas mozas da túa cidade, solteiras, entre 23 e 30 anos ... hai moitas delas. E hai moitas miniaturas coas súas fotos e cando fas clic na miniatura hai galerías das súas fotos e algunhas das imaxes son bastante quentes (aínda que non están espidas, pero despois de 6 semanas sen PMO son suficientes).
E que pensa un cerebro de lagarto sobre moitas imaxes femininas quentes? É certo! ... potenciais compañeiros ... liberan dopamina! Moi pronto estiven visitando os sitios de citas varias veces ao día para buscar "o que hai de novo", o que levou á recaída o día 40 🙁
Despois disto, estiven a loitar durante un mes para volverme á pista co reinicio. Houbo recaídas cada poucos días, polo menos dúas delas con pornografía. Deime conta de que tiña que deixar de visitar estes sitios de citas inmediatamente. Foi difícil, porque xa estaba falando con algunhas mozas e tiña unha perspectiva de polo menos tres datas. Non obstante, bloqueei todos os sitios.
Agora volvo á pista e este é o meu día 16 sen PMO. A primeira semana experimentei algúns desexos, pero conseguino.
A segunda semana houbo outro grupo de síntomas que non experimentara antes: ansiedade severa (medo a perder a cabeza), depresión, sentimento de inutilidade, gripe toda unha semana (que pode estar relacionada ou non co meu reinicio).
Onte á noite, case todos estes síntomas diminuíron, aínda que aínda me sinto débil e algo lento. Debido á gripe, non podo facer exercicio e son demasiado preguiceiro para meditar (aínda que onte conseguín empurrarme 10 minutos de meditación e parece que axudou). Non obstante, estou moi feliz de que a miña depresión remate.
Agora, case non teño ganas, pero teño algunha fantasía sexual varias veces ao día, que intento eludir en canto chegue.
O que realmente axudou no meu caso:
- Facer exercicio: o que un home pode facer para facerse suar un pouco.
- Meditación: isto axudoume a soportar os síntomas. Fago a meditación ioga aquí descrita: www.aypsite.com
- Saír da casa cada vez que podo: facer longas camiñadas, reunirse con amigos ou coa familia.
- Descubrir o que está provocando o meu hábito e afastarme do que podo.
- Mirando a min e os meus patróns de pensamento.
- Ler o que podo sobre o tema da adicción ao porno, as relacións e a psicoloxía masculina.
Acerca de socializar e coñecer mulleres: estou desexando un segundo nivel de clase de ioga que estiven visitando antes. Debería comezar en breve. Hai moitas mulleres bonitas e interesantes. Socializar na vida real é moito mellor e máis beneficioso que na rede. Agora é un dos meus obxectivos.
LINK - Ler todo o fío
POR - Alquimista
;