Primeiro de todo, non son o teu pingüín incómodo social autodiagnosticado. Fun a un psiquiatra, a quen lle diagnosticaron ansiedade social de moderada a grave e puxéronme medicamentos. Sei polo que estás pasando. Sei das forzas de adrenalina que teñas cando un descoñecido chega preto de ti, do case ataque cardíaco que sentes cando intentas falar durante unha clase ou unha reunión (coma se o fixeras algunha vez), as longas camiñadas que só fas para non tratar. descoñecidos, a vergoña infundada cando miras aos ollos a outra persoa, a enorme parede que colocas entre descoñecidos.
Suor, tremores, ataques de pánico, autoodio, impulsos suicidas; Xa o pasei todo.
Intento NoFap desde hai dous anos e este é o máis longo que me abstiven. Parece moito tempo deixar de masturbarse, pero non vexo os meus intentos pasados como fracasos. En realidade axudáronme, fixéronme entender que podía cambiar.
Xa non experimento a "tortura" que describín anteriormente. Non, non son unha persoa nova, nin unha bolboreta social. Sigo sendo eu pero estou libre dos grilletes que chamamos fobia social. Nestes últimos dous anos fixen máis conexións, atopei con máis mulleres, fixen máis amizades do que fixen nos meus primeiros 25 anos. Síntome contento e cómodo coa miña propia pel e a parede que puxen entre min e outras persoas se esfarelara.
O título é demasiado sensacional e o pesimista de ti saltará e dirá que non hai pílulas máxicas na vida e a fobia social é incurable. Non obstante, non podo chamar a NoFap senón unha pílula máxica -aínda que moi amarga- e carallo funcionou para min. Por suposto, non foi o único que fixen nos últimos dous anos:
- Admitei á miña familia e amigos que teño fobia social e que, ao contrario dos meus peores pesadelos, non me miraron mal.
- Busque axuda dun profesional.
- Eu traballei regularmente.
- Lin moitos libros sobre autoaxuda, depresión, terapia cognitiva, ansiedade social.
Non obstante, o factor catalizador foi deixar de perder o meu tempo con porno e masturbación. Se tes ansiedade / fobia social, proba. Non me creas. Supoña que son un falso, esaxero, estou inventando todo. Pero só pregúntate; que tes que perder se deixas de masturbarte durante 90 días?
Non tes nada que perder senón gañar unha vida enteira. Un aviso importante aínda: NoFap non é un bo paseo. A súa condición non mellorará de xeito constante, hai altos e baixos. Ás veces incluso empeorará a depresión e a ansiedade. Pero quédate con el e verás a luz ao final do túnel.
tl; dr: NoFap axudou moito coa miña ansiedade / fobia social, inténtalle por razóns.
LINK - Para persoas que loitan con ansiedade social / fobia: Si, Nofap é a pílula máxica
by shorty_short
;