Antecedentes: 29 anos de idade, home, solteiro, non relixioso, adicto ao porno extremo / fetiche en varios xéneros, o PMO foi 2-3 veces na maioría dos días con poucas horas de porno ao día. Historia de MO de 17 anos e PMO de 12 anos. Facer NoFap en modo duro (sen pornografía, masturbación, borde, sexo e fantasías mínimas).
Informe: Se tes adicción a PMO, este reto de 90 días é o mellor xeito de dar un primeiro paso importante. Pode sentir que 90 días sen pornografía ou masturbación é mala opción se ten PMO diariamente. É certo, non hai unha saída fácil do problema que probablemente tardou anos en desenvolverse.
Isto significa 90 días que estou curado da adicción ao porno? Non. Significa que non usei pornografía durante 90 días. Este desafío ofrece a opción de romper o ciclo de PMO diario e afastarse do problema para tomar mellores decisións sobre o futuro. Agora, sentado o día 90, realmente non significa nada. O significativo é os próximos 12-24 meses, ¿podo estar lonxe do porno ou non? Isto é significativo neste momento.
Beneficios de NoFap: Aforrou 200-300 horas en 90 días porque non vin porno. O meu ordenador e teléfono están limpos e calquera pode usalos sen descubrir os meus segredos porno. Agora podo ser honesto sobre o meu uso de pornografía, a xente crerá que é outra cuestión?
Son máis capaz de sentir emocións de novo. Podo estar triste, feliz ou sentir pracer. Diría que o meu estado de ánimo foi máis estable agora que antes e agora estou máis feliz. Non podería ser totalmente honesto sobre o meu uso de porno e sospeito que era como unha sombra escura ao meu redor.
Confianza, enerxía e motivación: non hai cambios importantes pero creo que agora son pouco mellores.
Con mulleres: creo que a miña dúbida coas mulleres é menor agora. Outra cousa é que ás veces noto que fixen ou dixen algo que en realidade era algo confiado. Eu diría que a diferenza antes e despois é que agora non necesito esforzarme moito e as cousas suceden con máis naturalidade. ¿É este placebo? Pode ser pero, por outra banda, porque son máis excitado, é máis probable que actúe naturalmente dese xeito.
Poucas foron as situacións nas que as mulleres fixeron algo que me fai saber se saben que non estou facendo PMO. Quizais me pareza máis amigable ou accesible cando non estou en PMO e iso explica estas situacións. Isto podería ser placebo de novo.
Sexualmente me sinto recuperado. Eu me sinto divertido e me gustaría liberarme sexualmente. O sexo real sería agora unha opción máis atractiva. Sento que eu tiña anos en liña sexual plana cando usei o porno.
Cousas que aprendín ao facer NoFap: Souben que o PMO matou totalmente a miña sexualidade natural e libido. O meu uso diario de porno non reflectía as miñas necesidades de liberación sexual. Eu usei porno porque o meu cerebro necesitaba estimulación non porque necesitaba liberación sexual. Decateime do moito que usei MO e PMO para escapar de cousas / sentimentos negativos.
Fitos durante os días 90: O primeiro fito foi de 30 días. Conseguir 30 días foi extremadamente difícil. Tardou moito e varias recaídas en chegar alí. A miña opinión é que se podes obter 30 días, é probable que chegue a 90. Tamén sentín que os progresos emocionais importantes comezaron despois de 30 días.
Outro fito foron os días 62-70 cando a miña libido se viva. O día que 60 sentín que era como 70% reiniciado, pero entón pasou de máxico, os estoxos explotaron e a miña libido estaba viva. Sentín que se reiniciaba o día 70.
Días máis difíciles: Para min os días máis duros foi 62-70 cando os desexos eran moi altos e non había ningunha forma de evitar estes. Estes desexos eran diferentes dos primeiros días porque agora necesitaba a liberación sexual.
O día 7 foi moi duro. O cerebro quería estimulación pero non necesitaba liberación sexual. 7 días é algo que podes facelo de novo en 7 días e que fai que a recaída pareza unha opción atractiva. Se estás aos 30 días tes máis que perder.
Recaídas. Que fixeron por min?: Recaín varias veces. Creo que estas recaídas estaban rompendo o ciclo diario de PMO. Non sei se esas recaídas afectaron a esta racha.
A miña opinión é que as recaídas son como reproducir as primeiras pistas do álbum completo en orde aleatoria, unha e outra vez. Despois de poucas veces xa sabes que esperar pero non sabes nada dos últimos temas do álbum.
Cando vai saber como se producirán os días 90? Ao preguntarche como podes estar seguro de como se sentirán no día 90, diría que necesitas be o día 90 para saber con certeza. A avaliación a longo prazo sería un erro nos días 30. Mesmo o día 60 tería feito suposicións erradas de como vai as cousas cando eu chocar 90.
Lados negativos de NoFap: Houbo cousas negativas como dificultades para durmir, bolas azuis e dores de cabeza. O máis grande é durmir, usei PMO cando non durmía e parece que é difícil substituílo por calquera cousa.
Soños húmidos: Non conseguín soños mollados.
Se empezaría agora que faría de xeito diferente? Eu mantería o rexistro diario para min. Escribiría como me sento naquel día e como son fortes os impulsos. Sería bo ler agora.
resumo: 90 Days foi duro, pero mereceu a pena. Esta foi probablemente a mellor cousa que podía facer na miña situación. Recomendo isto a calquera que teña dependencia de PMO.
Grazas por ler! Se tes dúbidas, non dubides en preguntar.
ENLACE A POST - informe de 90 días
by ApelidoX
POST ANTICIPADO - Informes 75 Days e sobre a miña adicción porno
Antecedentes: 29 anos masculino, solteiro, non relixioso, adicto ao porno extremo, PMO 2-3 veces na maioría dos días con poucas horas de pornografía. Agora está facendo NoFap en modo duro [sen PMO].
Informe: Pasaron 75 días desde a última masturbación. O único que podo dicir que despois do día 60 estalaron no novo rexistro. O realmente positivo é que agora estou excitado por primeira vez na miña vida. Cando estaba en PMO nunca fun cachonda sen estimulación. Sempre me preguntei como se sente cando os rapaces dixeron que son excitados e que precisan poñerse .. agora sei como se sente. Foi moi difícil durmir cando estou tan excitado. Agardaba e esperaba que acontecese a excitación pero non sabía que tardaría máis de 70 días. Se non, foi un paseo estable.
Para aqueles que están interesados aínda non hai soños húmidos de NoFap.
Sobre a miña adicción porno: Quería escribir sobre a miña adicción porno. A maioría das persoas en NoFap saben o que significa ser adicto ao porno pero quero compartir algunha luz para este tema. Creo que as persoas raramente escriben o que significa a adicción porno.
Pode haber disparadores se está en estado de ánimo sensible.
Creo que moitas persoas non adictas pensarán que a adicción ao porno significa que estou obsesionado por ver calquera tipo de porno. Isto non é en absoluto certo. Estou seguro de que a xente pensa que porque son adicto ao porno significa que vin moitas "famosas películas porno de grandes cartos". Isto de novo non é certo en absoluto. Probablemente vin só 15 películas así.
Diría que hai dúas partes na miña adicción ao porno: buscar e ver. En realidade son máis adicto á procura de porno que a velo. Fíxenme moi selectivo sobre o porno que vexo e busco. Ao buscar algo que é moi difícil de atopar, comeza a tardar moito. Estimo que buscar leva un 80-90% das veces e ver un 10-20%. Cando atopo algo que é difícil de atopar, gárdame máis.
Cando a xente fala de escalada do porno, para min significa isto: primeiro estiven feliz de ver algunhas imaxes non espidas ou de núcleo moi suave, despois necesitaba máis porno duro, logo algo novo e máis impactante. Tiña curiosidade por ver máis e algo novo. Ao mesmo tempo quería ver un tipo de muller máis específico, posicións específicas, ángulos de cámara, actos ... A cantidade de material que estaba ben para min baixaba moito. Moitas veces non puiden atopar nada novo e bo, así que necesitaba máis xéneros de porno .. Aínda máis impactante que o anterior. Cando fixen esta busca, sempre estaba bordeando ao mesmo tempo.
Houbo momentos nos que trataba de deixar de usar pornografía extrema pero non tiña control para o meu uso e recaeu aínda máis profunda que onde estaba.
Utilicei moitas pestanas simultaneamente e cando atopei algo bo abrino a outra ficha para esperar. Cando tiven suficiente material bo, escollín a mellor escena e masturbeime ata a exaculación. O material que atopei durante o proceso de busca foi cero despois da exaculación. Non vexo o mesmo vídeo dúas veces, sempre necesito algo novo para ver e buscar.
Para min este proceso de busca e observación converteuse en algo que nada máis compara. Construír e liberar disto é algo que nin sequera o sexo normal compara. Lembro que hai anos pensaba que o sexo non era tan bo como o porno e é certo. As mulleres reais non poden competir co porno cando menos sexas adicto ao porno.
Eu creo que nun mesmo tempo ao ver pornografía sentíase xenial, outras cousas comezaron a sentirse ... Nada. Eu preferín pornografía sobre moitas outras cousas na vida. Porn tivo efectos negativos para a miña vida e, probablemente, máis que coñezo.
Eu usei pornografía para escapar do estrés, insomnio, sentimentos negativos, problemas de relación, outros problemas, cando estaba só ou aburrido. O uso de pornografía estaba fuertemente enraizada na miña vida cotiá. Espero que podo vivir algún día sen pensar diariamente porno.
Futuro do porno? Quería dicir isto porque empecei a usar pornografía en Internet hai uns 12-13 anos. Foi difícil atopar imaxes extremas. Estou seguro de que o material estaba alí, pero era máis subterráneo e moi difícil de atopar. Agora é fácil atopar vídeos completos do mesmo tipo de pornografía. Creo que nun panorama xeral, as persoas que usan porno están cada vez máis insensibilizadas ao que ven e o extremo considérase máis normal. Non digo que a pornografía debería estar prohibida, pero é algo que notei.
Grazas pola lectura!
;