Levo máis de 120 días e o meu dispositivo máis seguro contra erros en termos de prevención de recaídas foi unha das preguntas. Cada vez que me apetecía preguntarme, "Se puideses masturbarche agora mesmo, pero sen pornografía e sen fantasía, aínda o farías?" Case cada vez que a resposta volvía "Non" e así sabía que era o meu costume seguir controlándome. Non me interesaba a sensación física de masturbación ou orgasmo, apetecíame buscar a escena perfecta ou a rapaza perfecta (adicción á excitación). Unha vez que me decatei de que era o meu hábito e non unha verdadeira excitación, enfadaríame e a miña resolución duplicaríase.
"Entre estímulo e resposta está a liberdade de escoller." - Viktor Frankl
Estou a mediados dos 30 anos, fun PMO desde polo menos 13. O meu hábito de PMO recuperouse aínda que unha vez que comecei a vivir só e conseguín internet de banda ancha. Nos últimos anos notei que tiña problemas para rematar ao ter relacións sexuais con IRL. Nunca entrei en porno tolo ou estraño e reducín a frecuencia do PMO, pero o dano fíxose. Entrei en yourbrainonporn.com, tiven un momento eureka e decateime de que necesitaba un reinicio e unha reprogramación dos meus circuítos sexuais.
Fixérono en 90 días e máis alá do primeiro intento, foi difícil, pero pagou a pena. Nofap traballou para min.
Aquí tes unha pequena lista de beneficios que notei (nada novo aquí): mellor humor, máis enerxía, máis fácil de poñer / manter o músculo, menos ansiedade, pensamento máis tranquilo, máis claro, mellor rendemento no traballo, máis confianza coas mulleres, ser notado por e / ou notar máis mulleres, comezar a gozar máis das "pequenas cousas" (por exemplo, a música e a comida danme máis pracer).
Tiven un par de liñas planas e aínda non creo que estea fóra do bosque en canto ao meu restablecemento. O meu consello durante as liñas planas é darse conta de que "tamén isto pasará" e facer exercicio para mellorar o seu estado de ánimo. Trata a liña plana como un esguince de nocello. Decátate de que é un fenómeno físico / bioquímico, non es "ti". Só tes que aceptar a liña plana e sacala.
Podería seguir e seguir, pero os poucos parágrafos anteriores inclúen o que creo que son as cousas máis útiles que aprendín na miña viaxe de máis de 120 días con nofap. No futuro quizais volva a fapping, pero sei que nunca máis pode ser con pornografía / fantasía. E sen pornografía ou fantasía dubido que de todos xeitos quero estar aparecendo como un tolo.
Grazas a todos os da comunidade nofap, non podería facelo sen vós.
LINK - Se puideses masturbarse agora mesmo, pero sen porno e sen fantasía, aínda o farías?
by O_Fapatrón
;