tl; dr: nofap funciona, estou niso, AMA. Fai de ti unha copa cálida de algo bo, sitúate na túa posición favorita de lectura e vai comigo aínda que este resumo da viaxe 300 días NoFap.
Por que NoFap?
Quería facer NoFap incluso antes de atopar este sub. A razón para isto é que xa era consciente do dano que esta actividade inútil é capaz de causar. Só por ter claro aquí: non teño nada contra o esmagamento real, sen embargo o ciclo de PMO é simplemente devastador: no meu caso persoal, as miñas hormonas estaban atrapadas, as miñas prioridades estaban por todas partes e, por último, o menos importante, o tempo pasado. facelo foi enorme. Atopei este lugar, lin algunhas publicacións aquí e dixen a min mesmo: agora ou nunca. 300 días despois, aquí estou.
Loita contra as urxencias
Os primeiros días foron un inferno. O efecto bolas azuis que me estaba a ocorrer (si, é real), foi tan forte que, en poucas ocasións, simplemente me coloquei en posición fetal e esperaba que pasase. Aprendín entón sobre os paquetes de xeo e comecei a empregalos directamente nos testículos (xeo envolto nunha bolsa de conxelación, envolto nun pano). Poucos días así e todo marchou. Tomei unha decisión deliberada de non usar ningún truco técnico para me axudar con ganas e non dixen a ninguén que estivese nesta viaxe.
A razón para iso é sinxela. Xa me gañei de novo cunha enorme adicción e iso era fumar. Isto levoume tres veces en facelo e a última vez que o fixen, só baseouse na miña decisión que o suficiente é suficiente. Só o teu poder mental pode axudarche a loitar contra os teus demos interiores e para ter unha vitoria completa, tes que gañar esta guerra só.
Entón estiven, todos expostos, compañeiros de traballo enviándome fotos de mulleres con roupa máis ou menos, aparecendo pancartas de diversos contidos, as cousas habituais. Como en calquera outro exercicio, os comezos son difíciles, pero agora estou totalmente inmune a esta propaganda de baixo nivel. Non me equivoque, teño enormes insistencias, pero conseguín esta capacidade para filtrar píxeles sexy. Non te equivoques as urxencias nunca te deixarán e non podes baixar á túa garda. Non te toques a si mesmo cando estás espertado. Non te tentes. Estea vixiante e permanece forte para sempre.
Dende o comezo, tamén tomei a decisión de utilizar o poder das duchas frías. Os reais. Fría todo o camiño, adiante. Ademais de NoFap, esta foi a mellor decisión que tomei na miña vida recente, e explicarei os beneficios no seguinte capítulo.
Cambios físicos
Ben, este pode ser controvertido, pero realmente pasou. Hai algúns anos con 6 ou menos, tiña esta enfermidade da pel que semella un eczema ou psoríase e que se amosaba como unha pel rachada nos dedos e nos pés.
Era terrible, incómodo e facíame realmente deprimido ás veces. Estou moito tempo debido á natureza do traballo nun PC e cando todo se disparou, literalmente estaba a sentir cada prensa nun teclado directamente no meu cerebro, debido á dor que estaba a padecer. En todos eses anos, ningún médico podería axudarme e todas as cremas e merda que me prescribiron só axudaron un pouco cos meus síntomas.
Agora introduza NoFap e duchas frías diarias. De 3 a 4 meses, esta condición desapareceu. Si, lestes ben e crédeme, de verdade. De cando en vez aínda teño un pouco de pel seca e aínda teño un problema de caspa, pero esta vergoña desapareceu. Ademais de duchas frías e NoFap, tamén perdín algo de peso (arredor de 20 quilos), pero sucedeu despois e a miña dieta é un pouco diferente, máis saudable, pero tamén é un cambio relativamente recente. Fixen todos os exames médicos recomendados, fixen probas para todo tipo de infeccións, etc. Os médicos simplemente non o poden identificar e só despois de tomar esta acción resolveuse a miña situación.
No que respecta ao PIED, nunca o tiven, pero o malestar provocoume que fose insensible de cando en vez. Tiven algúns encontros sexuais durante estes días 300, máis no inicio do proceso, e todo funcionou ben. Ata o de agora, tiña dous soños húmidos, eu levo ereccións de mañá e media noite (son especialmente hilarantes, xa que nalgúns casos me espertan) e despertame.
As liñas planas son reais. Veñen e van e só tes que vivir con eles. Algunhas duran unha semana, outras tres, pero sucederán con vostede.
Cambios mentais
Como non podes escapar da túa mente e esta é a guerra que está a suceder alí, esta é enorme. Si, séntense superpoderes e non me importa se son placebo ou o que sexa, pero son reais.
Os primeiros días, como era de esperar, estás por todas partes. O único que soa na túa mente é a pregunta: "¿Todo isto paga a pena?". Os meus comezos estiveron marcados por estas situacións especiais nas que estaba, perdendo rapidamente a unha muller que coidaba e vendo a outra que era o meu encontro casual e amiga de pouco tempo facendo o máis estúpido da súa vida sen escoitar a voz da razón (conseguiu para desgastar a súa vida real), o que exerce unha presión adicional sobre todo o esforzo. Non obstante, sempre hai un punto na túa vida, onde tes que tomar unha decisión e para min foi centrar todo o meu poder mental en NoFap. Non podes axudar a outras persoas ata que te axudas a ti mesmo.
Esas dúas persoas están basicamente desaparecidas da miña vida, polo que perdín a batalla, pero gañei outras varias. Esta experiencia e o equilibrio hormonal restaurado fixéronme atopar forza de vontade para abrir outro fronte contra o meu maior demo que me asediaba desde o comezo da miña vida: a procrastinación.
Entón, comecei a facer exercicios regularmente, perdín uns quilos de 20, cambiei a dieta de merda a un mellor, optimizaba o meu patrón de durmir, comecei a traballar no meu negocio secundario, que aínda se está movendo demasiado lento para o meu gusto, pero chegando a alí.
Tamén conseguín estar máis tranquilo, máis centrado, aprendín a situarme mellor na configuración social e estou experimentando todos estes pequenos detalles que son beneficios directos do equilibrio hormonal.
Tamén me volvín un pouco máis empático e menos tolerable para que as persoas de merda intenten alimentarme constantemente, especialmente no meu ambiente de traballo.
Son mellor en achegarme a descoñecidos, especialmente ás mulleres, e non me irritan as cousas pequenas e inútiles da vida.
Experiencia persoal: cando estás a comezar NoFap, as túas hormonas están por todo o lugar ata que o teu corpo entra en modo normal. Estaba moi emocionado, os meus mínimos estaban nos pozos da desesperación e os meus altos estaban na estratosfera. Mentres durou esta tempestade, tiven os mesmos sentimentos que ti. E é normal. Algúns días de 30 a 90 á raia na que partía, bebía e coqueteaba duro (de aí os meus encontros sexuais mencionados en OP), pero non se acumula nada.
Non obstante, agora cando todo volve á liña de base, conseguín as emocións. Recoñezo que ver a TV sen fin non se acumula en nada (deixei de ver a televisión por completo hai uns 8 meses). Só xogo a un xogo en liña onde coñezo a unha chea de xente e non supera as 2 horas á semana. Sigo algunhas series de televisión e sigo vendo películas, pero descárgoas e vexo en tempos de descanso.
Flirtear e facer festa aínda é divertido, pero vexo cando se achega o horizonte do evento e cando teño que chamalo unha noite. Comprenderá o que hai que facer e o que hai que evitar e orientarase naturalmente a cousas máis produtivas e satisfactorias.
Futuro
Inclúe NoFap, sen dúbida. Estou nun camiño para atopar a miña paz interior completa con cada día que pasa. Entendo por fin que morrerei pola miña conta e que a vida é a única oportunidade que teño. Non o podo gastar en píxeles que liberan dopamina. Por iso, o meu plan para os próximos días 65 é mellorar as miñas rutinas de exercicio, poñer o meu negocio nun equipo seguinte, deshacer ás persoas inútiles da miña vida e comezar a gozar da vida que merezo.
Conclusión
Xa está. Grazas a todos por ler isto. Sei que a miña gramática é unha merda, pero espero que atopases algúns anacos de cousas útiles nela. AMA se queres. Falei moitas veces antes deste, creo que 6-7 veces antes. Se forte! 🙂
A clave é manterse concentrado e lembrar que non pode fallar. Simplemente elimina esa posibilidade da súa mente. Parecerá extremo (e realmente o é), pero tes que interiorizar que prefires estar esperto 5 días seguidos, que Fap. Só así poderás continuar coas túas raias. Forro de prata: é máis doado co tempo.
LINK - 300 días pasan para desbloquear o espartano interno (longo)
by variableLt
ACTUALIZACIÓN - E temos un despegue ... informe dun ano (longo)
tl; dr - NoFap funciona
Exactamente un ano desde esta publicación: aquí
Estaba intentando seguir con NoFap incluso antes de descubrir este subredito, e a miña serie máis longa foi 40 días. Hai 12 meses, despois de pasar algúns momentos turbulentos coas mulleres, decidín que é suficiente e que se debería cambiar o foco da miña vida. Supostamente deberían ser só 90 días, pero só seguín presionando.
Beneficios e logros
Pel
O meu maior logro é definitivamente librarme desta enfermidade da pel consistente en eczema / psoríase como parches (pero sen escamas) nas palmas e os tacóns que me estiveron a facer problemas durante anos. Informeino aquí. Primeiro e máis importante, Eu non son doutor e só estou relatando a miña experiencia. Entón, combinación de NoFap e duchas de frío diarias conseguiu curarme dalgún xeito.
Función sexual e eréctil
Hai uns 90 días, comecei a ter soños húmidos, culminando con dous soños húmidos seguidos nunha noite. Literalmente tiven un soño mollado, espertei, laveime e cambiei a roupa interior, fun durmir só para ser espertado polo mesmo. Os soños húmidos parecen ser unha norma para min agora, ocorrendo de xeito regular cada poucas semanas máis ou menos. As ereccións da mañá son fortes. Non tiven relacións sexuais constantes o ano pasado, pero nesas ocasións non tiven ningún problema, e non comecei NoFap porque tiña moitos dos problemas antes.
Cambios mentais
Aínda procrastino Aínda teño problemas con comer comida lixo. Non obstante, estou cambiando o meu comportamento a diario. Cheguei a ser un doante de sangue regular, perdín unhas libras 20 ao longo do ano e comecei a evitar os alimentos malos cando me reunín. Tamén exercito de forma semirregular e conseguín desenvolver algo de músculo.
Descubrín que en NoFap as miñas emocións están profundizando. Cando estou feliz, estático e cando estou deprimido estou no fondo do pozo do desespero. Supoño que ten algo que ver coa eliminación do bucle de dopamina.
Mentalmente son moito máis forte que antes. Creo máis forza de vontade para probar cousas novas e atravesar os momentos difíciles. Algunhas persoas responden ben a iso, outras están desbordadas, pero en xeral é un desenvolvemento positivo. O que nos leva a ...
Mulleres
Estou todo o lugar aquí. Certamente tiven os meus éxitos, o meu enfoque e a ansiedade total son sempre baixas, pero ás veces estou fóra da sincronía cun que estou a desexar. Nesa situación, a miña asertividade desborda ao meu compañeiro e as cousas caen. Na metade das outras ocasións funcionou perfectamente, así que supoño que teño que sintonizar o meu comportamento específicamente coa persoa coa que estou.
Comportamento xeral
Sinto cando a xente me bs, e non podo soportalo. Estou enfadado polo mal que a xente pasa o seu tempo neste planeta, como reflexo de todo o tempo que pasei sendo un vagabundo. O meu obxectivo para o futuro é estar menos irritado polas cousas que fan outras e estar máis centrado nas cousas que podo facer.
O ano pasado, tamén comecei a atraerme por cousas nas que podo exercer o meu máximo potencial. Rematei estando nun dos mellores grupos de traballo do meu traballo. Uniuse a dous NoFapWars, rematou nun dos mellores reximentos alí (Aquamarines) onde pateamos algún culo serio de Fapping. Foi para a muller con máis aparencia que vin en idades e outras cousas. Estou intentando atopar desafíos e dominalos sen pensalo conscientemente. É algo que teño que facer aínda máis a miúdo no futuro.
Como facer NoFap correctamente
Primeiro atopar a súa razón para facelo. O meu desencadeante foi a caída de mulleres, pero esa non era a miña razón: a miña razón era a vontade de cambiar o foco na miña vida desde perseguir as mulleres emocionalmente non dispoñibles físicamente e facer masaxes nos meus órganos reprodutivos ao ver rexistros históricos de persoas que habían falsificado o sexo nun mal. calidade para converterse nun home que vivirá a súa vida, engaiolando os seus demos e dominará esta oportunidade que se lle ofrece. Isto é moi importante. Se a túa motivación é débil, estarás débil e fallarás.
Xa o dixen varias veces aquí, pero sempre creo que se debería repetir máis: xa superando unha adicción importante na miña vida (fumar), o mellor consello para todos é: esquece as barreiras artificiais ao deixar a adicción. Na viaxe de NoFap, significou que non usei ningún filtro web, non eliminei material xxx do meu ordenador (aínda que o eliminei despois para liberar espazo no disco para outras cousas), non compartín as miñas loitas coa xente. na vida real, non quedou fóra da sala cando alguén na sala abriu unha foto de muller espida, etc. Teño esta teoría de que os deseos veñen desde dentro, e tes que fortalecer o teu interior para poder resistir influencia exterior. Ao bloquear a influencia externa, a túa forza interior está subdesenvolvida e no momento en que alguén ou algo te abafe con disparadores, fallarás. Por este motivo, é importante abrazar os seus desexos e aprender a contelos, en lugar de deixalos correr mentres se esconde no burato do chan. Para ser claro, non digo aquí que debes ir a tubos e amarrarte a unha cadeira mentres navegas por porno durante horas (intentamos evitalo, lembras?), Só digo que fas o teu negocio como sempre e cando chegue o disparador, intente eliminalos con graza e control total.
Chuvascos fríos dende o primeiro día. O meu sistema inmunitario tamén está no tellado, é a primeira vez en moitos anos que non estou enferma nin un día, mentres os meus compañeiros de traballo están caendo á esquerda e á dereita.
Cando che golpean as mareas altas, chámalle ao día. Póñase en posición fetal se é preciso, vaia á cama e faga todo o necesario para evitar recaídas. Non te emborrachas. Non vaias a un sitio porno. Senta nas túas mans se tes que facelo e simplemente pasalo. Pasará, prometo. Moita sorte!
O que queda por diante
Son un procrastinador pesado. Unha vez estiven cunha rapaza que avisei sobre este meu defecto e despois de algún tempo dixo que non podía crer que alguén sexa capaz de ser tan preguiceiro. Literalmente conseguín destruír algunhas oportunidades importantes na miña vida só porque non estaba de humor para facer algo sobre elas. Para ser exactos, Fapping foi o meu segundo maior problema despois da procrastinación. Isto ten que ir en 2015.
O que é prometedor é que a primeira vez na miña vida conseguín exercer un esforzo constante durante un ano para realizar algo. Isto é enorme para min. Ao facelo, preparei o meu circuíto mental para a que actualmente é a maior batalla da miña vida.
Urxe controlar, creo que finalmente podo centrarme completamente na construción dun negocio secundario que sempre desexei e en obter resistencia física que planea ter.
De todos os xeitos, é hora de separar o trigo do abrigo, así que farei o mellor para buscar e cultivar relacións con persoas dignas de pasar un tempo e evitar aquelas que son só pesadas mortas. O mesmo procedemento de eliminación afectará aos meus outros malos hábitos, como comer comida lixo, navegar sen rumbo e normalmente perder tempo, corpo e mente por cousas nocivas e desinteressantes. Pouco a pouco poderei converterse nunha persoa que quero ser.
Pase o que pase será un ano interesante 🙂
Grazas especiais
Non podería facer isto sen NoFap sub. En serio, este lugar cambiou a miña vida. Grazas a todos por iso.
Grito especial para os meus irmáns Acuamarinas! Caw caw! Entrei a NoFapWar por curiosidade, só para descubrir que estaba rodeado de verdadeiros señores, irmáns que estiveron ao meu carón todo o tempo mentres loitabamos diariamente e animábamos aos meus logros coma se fosen os seus. Sen eles, sería inmensamente difícil sobrevivir aos últimos 60 días. Grazas meus irmáns!
Xa está. Se te dedicas a NoFap, só che pasarán cousas boas. Atopa a túa motivación, colócaa en pedra e faino. Sorprenderaste.
Se forte!
Edit: Estou abrumado por todas as respostas que obtiven aquí. Os NoFappers son o grupo de persoas sorprendentes. Grazas.
;