Grazas a tantos nesta comunidade que proporcionaron palabras de inspiración e apoio. É un pequeno pero significativo primeiro paso: os primeiros 90 días limparon de 9 millóns. 34 anos - adicción ao PMO durante 20 anos - casado - mantívoa oculta durante uns tres anos. Ela quedou comigo durante moitos avatares que seguiron.
Antes tiven importantes tramos limpos; aproximadamente tres deles duran aproximadamente un ano cada un. En cada caso, o exceso de confianza / falta de vixilancia levoume de novo ao pozo. Melloramos a hora de xestionar a tentación co paso do tempo, pero se abrimos a porta, a forza da adicción retrocede rapidamente.
Claves do éxito:
- Humillándome ata o punto de aceptar que non podía superar este problema só.
- Falarlle á xente moi próxima do meu problema. Isto é moi desafiante, e é triste que o sexa - é moi difícil chegar ás persoas na mellor posición para axudarnos.
- Cambiando a miña mentalidade a un de compromiso completo, renunciando ao desexo de manter a porta aberta á PMO tan lixeiramente, afirmando a vontade de sacrificar todo o que sexa necesario para liberarse desta dependencia.
- Unirse a un grupo de recuperación de adicción en 12 pasos e completar sinceramente todos os pasos na medida das miñas posibilidades. Estiven limpo moito tempo despois. Finalmente caín de novo, o que me leva a ...
- Atopando este foro, publicando todos os días durante o primeiro mes, intentando axudar aos demais o que puiden. Pasaron anos desde o grupo de recuperación da adicción, pero o día que me unín a este foro volveu todo o que aprendín, toda a forza que gañei dese grupo.
Nos meus días máis escuros, tiña un hábito de máis de 4 veces ao día, pasando horas vendo pornografía. Estaba menos interesado no sexo coa miña muller que no PMO. O meu "párroco" (bispo, na miña igrexa) que tamén era psiquiatra practicante díxome que era un dos peores casos que vira.
Xa pasaron 100 días desde que vin pornografía e 90 días dende que me masturbei. O sexo coa miña muller é incrible, mellor do que pensei que nunca podería ser. Realicei moito no traballo e no servizo e cos meus fillos.
Se podo facelo, tamén podes facelo. Decida hoxe. A continuación, empeza cos fundamentos: filtros de internet, mantén os dispositivos de rede fóra do teu cuarto, define nofap como a túa páxina de inicio, deixa de ver televisión provocativa. Entón ponse en serio. Senta e escribe sobre o que queres conseguir na vida. Analiza como o PMO te frea. Identificar puntos específicos de debilidade e desenvolver plans para reforzar esas debilidades. Despois pasa ao cambio real - cambio de hábitos - deixa os malos e comeza os bos. Durante todo o tempo, faga un seguimento do progreso e dea apoio a outros que loitan.
Haberá días en que teñas dificultades para recordar por que empezaches por este camiño. Só. Manteña. Mover. Todo quedará claro máis abaixo nese camiño.
Moito amor e respecto pola comunidade nofap. Se forte.
LINK - Informe do día 90
;