4th xuño, 2009
Esta é a miña primeira entrada no blog. Recentemente decidín superar a miña adicción á pornografía e quería compartir a miña experiencia e espero que gañe o apoio desta comunidade en liña. Agora mesmo estou no día nove da miña "sobriedade". Foi unha semana difícil, pero hoxe parece moi desafiante.
Un pouco de historia: estiven masturbándome bastante regularmente desde que estaba no instituto, ás veces con pornografía. Agora teño 34 anos e estiven solteiro a maior parte da miña vida. Internet non axudou aos asuntos e agora case dependo do porno para conseguir o meu "alto". Realmente empeorou nos últimos meses, xa que recentemente cambiei de traballo e agora traballo na casa en internet. Non obstante, creo que a miña recente compulsividade me levou ao punto no que só quero deixar.
Tiven algúns síntomas físicos de abstinencia: dor e nerviosismo. Pero nada se compara agora mesmo cos retos psicolóxicos que estou a sentir. A miña resolución parece que está tremendo. Estou obsesionado con esta rapaza de 18 anos que coñezo. Síntome un pouco como un naufraxio emocional. Estou enfadado, amargado, asustado, unha chea de sentimentos. Ao principio sentinme vulnerable emocionalmente, púxenme ás bágoas moito máis facilmente. Estaba ben con iso. Agora síntome moi cru e como se quixera berrar, coma se estivese moi enfadado con todo o mundo. Tamén estou con celos, porque algunhas persoas son capaces de satisfacer os seus desexos, pero o meu foi aplacado sobre todo de fantasía e agora mesmo iso xa non está.
Ata agora, a lectura de varios artigos neste sitio web, a oración e a meditación parecen ser as máis eficaces. Tamén tentei algunha visualización; axuda, pero resúltame máis difícil ser consistente. Creo que a miña motivación para ter unha sexualidade máis saudable e superar a miña adicción é máis forte do que nunca antes e permitiu tomar cousas un día á vez. Esta vez, a diferenza dos tempos pasados, realmente sinto que podería facer un cambio duradeiro.
O meu obxectivo é permanecer "sobrio" durante tres meses. Despois de 90 días, pensarei en como quero expresar a miña sexualidade, espero que teña unha relación amorosa saudable. Estou esperando que a xente neste sitio poida axudarme e guiarme. Cada vez estou a darme conta de como necesito o apoio dos demais se vou ter éxito. Non me sinto o suficientemente seguro agora como para revelar a miña adicción a amigos ou familiares, pero estou considerando un grupo de apoio anónimo. Xa veremos.
Grazas por ler e agradécese calquera apoio ou suxestión.
Je 30, 2012
Así que estiven de novo, de novo ata PMO durante os últimos tres anos, seguindo o consello deste sitio web. Conseguín pasar máis de 180 días sen pornografía, tiven relacións sexuais reais por primeira vez (teño 37 anos) e, polo menos, recupérome parcialmente de ED. Desafortunadamente, durante a miña relación, comecei a mirar secretamente o porno de novo. Xa non estou nesa relación, pero agora estou sen 2 semanas sen PMO. Sinto que vivín moitas cousas. Aquí tes algunhas cousas que sinto gañar ata agora.
* Sinto que crecín a pasos axigantados nos últimos tres anos. Quizais sexa libre de PMO ou as prácticas espirituais, ou quizais estas cousas sexan simbióticas. Sexa como sexa, son moito máis paciente, aceptador e desinteresado. Aínda teño moito que aprender, pero xa non me sinto tan egocéntrico. Síntome como unha persoa diferente.
* Sempre hai vantaxes en estar libre de PMO, independentemente da duración do tempo que se xestione. Se unha persoa recae, só hai que volver ao carro cando se sinta forte, condenado ou cómodo con ela. Agora só teño dúas semanas de balde, pero creo que gañei moito nos últimos tres anos. Dalgún xeito, a PMO ou non dálle a unha persoa a posibilidade de escoller canto pode manexar emocionalmente nun momento dado. E os sentimentos de culpa se caes do carro son innecesarios, incluso contraproducentes.
* A pornografía e o sexo parecen non estar relacionados. A pornografía trata de imaxes e luxuria; é adictivo. O sexo é sobre o tacto e o cariño; aínda que agradable, non parece tan adictivo.
Esta é unha visión xeral. A miña viaxe está documentada moito no meu blogue. Estou desexando un maior crecemento nos próximos meses.
Abril 9, 2013
Así que pasei 96 días sen pornografía e 5 días sen masturbación nin orgasmo. Estou orgulloso de min por evitar o porno mentres atravesaba unha fase de masturbación, pero debo recoñecer que foi unha tentación. As ereccións non son ningún problema. Estou conseguíndoos todo o tempo. De feito, gustaríame ter con quen compartilo. 🙂 Por sorte, non os tiven en ningunha situación vergoñenta. Para alguén que tiña ED, definitivamente podo dicir que o reinicio funciona. Evitar o porno se te masturbas tamén é unha boa idea. O reinicio acontece moito máis rápido.
Emocionalmente, sigo traballando nas cousas. Estou lendo un excelente libro sobre a felicidade de Martin Seligman. Non obstante teño que recoñecer que cando me sinto súper cachonda (como agora) é difícil sentirse feliz. Pero a vida aínda é mellor sen PMO. Mesmo cando me masturbo ata o orgasmo de xeito regular, síntome deprimido e deprimido. Agora síntome frustrado e enfadado, o que é mellor que a depresión. E non me sinto frustrado todo o tempo, só momentos concretos nos que sinto a necesidade de liberarme.
De todos os xeitos, aínda estou buscando equilibrio ou o final da miña soltería ou os dous. Pero descartar o porno da túa vida é unha boa idea sen importar.
LINK TO BLOG
por Healthiertimes
;