Ola Persoal,
Cheguei a dous meses. Síntome bastante ben. Noventa días non se senten insuperables agora.
Aquí está o meu informe do día 60.
ANTIGUIDADES: diría que os antojos reducíronse arredor dun 70%. Aínda teño ganas periodicamente. Parece que teño unha maior capacidade para ver pasado o desexo e non actuar sobre el. Foi unha constatación para min ver que non son as miñas ansias. Non me obilga actuar cando teño ganas.
ENERXÍA: notei un lixeiro aumento de enerxía. Teño unha vida axitada con fillos, unha muller e un traballo con moito estrés. Permitirme relaxarme foi fundamental para tratar de botar o hábito de PMO. O meu PMO non ocorreu illadamente. Moitas veces era un xeito de intentar "relaxarse" ou "relaxarse". A clave para min é darme conta de que esta relaxación temporal foi compensada pola culpa e outros sentimentos negativos. Estes sentimentos negativos finalmente superaron os beneficios do PMO.
MULLERES - Aínda que son un home casado, notei que a miña interacción con outras mulleres mellorou. Volveron organizar a miña oficina. Agora síntome ao lado de tres mulleres moi fermosas todos os días. É bo que non tivese fantasías inadecuadas sobre estas mulleres. Cando tiña o meu costume, pensaba que "toda fantasía é xogo" sempre que sigas fisicamente fiel á túa muller. Agora vexo que a fantasía constante sobre mulleres estrañas na pantalla ou outras mulleres coas que me relaciono non era saudable. As miñas conversas con mulleres melloraron. A miña relación coa muller tamén mellorou.
WIFE- A xente pregúntase como pode ter un hábito de PMO mentres aínda está casado. Isto detállase nalgunhas das miñas publicacións anteriores. Basicamente, se tes un problema de PMO agora non penses que casar o solucionará automaticamente. A miña vida sexual mellorou. Creo que aínda estou restablecendo, polo que creo que é un traballo en curso. Parte do noso problema é a falta de tempo e privacidade. Estamos a traballar niso. Creo que a miña muller séntese máis amada hoxe.
AUTO: estou a tratarme menos como unha máquina. Necesito tempo para relaxarse. Estou experimentando con diferentes tipos de meditación. Descubrín que estar estirado todo o tempo é parte do problema. Adestrai o meu corpo para usar o PMO como alivio do estrés. Aínda estou a buscar outros puntos de venda para aliviar o estrés.
TRABALLANDO: estiven traballando moderadamente. Non me estiven matando. Intentei superar este hábito antes obsesionándome no ximnasio. Para min, darme conta de que non teño que ser perfecto é máis útil. Gozo dos meus adestramentos. Isto definitivamente é parte da solución para min, pero non todo.
ESPIRITUALIDADE: sei que neste taboleiro temos unha ampla gama de crenzas. Mirar o porno de 4 a 5 veces por semana non mellorou a miña espiritualidade. Deume sensacións de culpa e vergoña. Ese ciclo da vergoña foi un pouco tolo. Descoñecía como o porno afecta o cerebro ou que o meu córtex frontal estaba sendo "cortocircuitado" por poderosos antojos. Non me sinto ben ao mundo ou a min mesmo por ser un espectador habitual de pornografía.
MEDIOS DE COMUNICACIÓN- Vin e escoitei menos noticias. Aínda tento estar informado pero está ben ter algúns filtros. O acceso instantáneo ás noticias trae todos os días os problemas do mundo á cabeza. Voto. Comparto a miña opinión cando corresponde. Está ben retroceder e non levar os problemas do mundo sobre os meus ombreiros. O mundo sempre tivo problemas. Os reinos foron subindo e baixando desde o comezo da historia rexistrada. Buscar un pequeno chisco de paz para min podería ser o mellor que podo facer polo mundo.
DIVERTIDO- Notei que os praceres simples parecen máis divertidos. Polo que entendo sobre a adicción: cando estás no ciclo, a adicción parece moi interesante. Cando era alcohólico activo nada mellor que beber. Á altura da miña adicción ao PMO, parecía que mirar a pantalla era o que quería facer cando tiña tempo libre só. Agora, cousas antigas como a música, as películas, o sendeirismo e a lectura volven a ser máis interesantes. Este hábito era unha lixiviación no meu tempo. É bo que o meu sábado non se corte dúas ou tres horas no ordenador.
FUTURO- Lévoo un día cada un. Sei como é ser adicto ao porno e mirar cando non quero mirar. Gustaríame ver o que este estilo de vida sen PMO ten para ofrecer. Gústame a sensación de non ser paranoica cando a miña muller usa o ordenador. Gozo dos reducidos sentimentos de culpa. Gústame ter menos ansiedade e tamén controlar máis as miñas accións.
Aínda non disfrutei de "superpoderes". Só son un tipo habitual. Seguirei con isto e a ver que pasa. Levo un día cada vez. Teño dous socios de rendición de contas. Un dos meus socios ten 30 días el mesmo e está a progresar de verdade.
Moita sorte a vós. Use este sitio NOFAP. Busca podcasts de adicción ao sexo. Non tes que ir só.
paz
LINK - Informe de 60 días: 40 anos
by 4Eagle7
;