1) Socio de rendición de contas.
Para o intento 1st fixeno 55 días e o intento 2nd fixen días 65. No intento de 3rd atopei un compañeiro de responsabilidade sen fap que foi extremadamente importante para axudarme, especialmente durante os días 1st 60. Contacto con el todos os días durante os días 1st 60. Grazas socio de responsabilidade.
2) Software de bloqueo de porno K9.
Usei varios software e sistemas hai máis de dous anos e este é o mellor software que atopei no mercado. E, é gratuíto. O meu consello é facer un contrasinal moi complicado e logo poñelo no maleteiro do coche ou nalgún lugar difícil de chegar. Ou dálle ao teu compañeiro de responsabilidade. Aquí está o acordo: hai momentos nos que a vontade é forte e non necesitas software de bloqueo de pornografía. Pero haberá momentos nos que a vontade é débil ou un desexo sexual sairá da nada, e inconscientemente poderás acceder a imaxes ou textos porno ou sensuais. K9 é para aqueles momentos que poden crearse en calquera momento. Estou a planear manter k9 no meu ordenador, porque é o correcto.
3) Fai votos.
Fíxenme unha promesa de non usar outros ordenadores da casa que non son meus e que non teñen k9. Teño un "lugar sagrado" na casa onde vou cambiar a nosa computadora portátil 2nd se me apetece. Fixen un voto que unha vez que movo o ordenador alí non podo tocalo.
4) Obter un contador.
Creei unha grella de día 90 usando Excel. Unha vez que rematei o día sen fallas, pasou de verde a vermello ata todo 90 días. Se houbese un desencadeante ou problema nun día determinado, tamén o marcaría para ver canto tempo tardou en volver a un patrón mental estable. O mostrador sen fap é unha boa ferramenta para isto.
5) Lea Non Fap.
Lea todo o que poida. Descubra o que funciona para a xente. Lea os fallos. Lea os éxitos. Ir directamente a este sitio. Siga os fíos que se conectan e axudarán. Aínda que non publiquei moito en no-fap, lin moito e converteuse nun substituto saudable para P.
6) Inventario de activación.
Necesitaba coñecer e comprender todos os meus desencadeantes durante este proceso. Tiven que desenvolver unha estratexia para cada un. Tiven algúns grandes, que discutín co meu compañeiro de responsabilidade.
7) O fallo é unha opción.
Tiven dous grandes trastornos durante este proceso e infinidade de pequenos. Finalmente fun enfermo e canso de comezar. As 1st 6 semanas máis ou menos foron moi dolorosas e canseime de repetir ese período. Aprenderás dos teus fallos e erros. E, volverás a non-fap, aínda que non pensas que o farás. Fixen.
8) Conéctate coa túa persoa superior.
Hai unha persoa dentro de ti que non quere que sexa adicto ao fapping ou ao porno. Este lado de ti evoluciona e non ten ningunha adicción. É moi espiritual e está conectado con Deus. Lembre este lado de vostede cando quere acceder ao seu contrasinal de K9 ou antes de entrar nunha situación que pode ser un disparador. El / ela levounos a No-Fap. Este lado de ti é moi paciente e esperanzador para ti. Esta parte de ti é a túa mellor ti.
9) Medita.
Non podo falar bastante dos poderes e efectos da meditación. Meditei por un tempo agora, pero cando combinaba a meditación sen fap, converteuse nunha poderosa combinación. Podes preguntarme máis sobre isto, porque estou feliz de compartir.
10) Continúa.
Nos días 90 estou listo para os próximos días 90. Estou conseguindo os meus obxectivos e envialos ao meu compañeiro de responsabilidade. A vida segue sendo dura e non teño super poderes, pero estou cambiando para mellor.
Quero o mellor para todos un de vós. Se alguén está loitando, póñase en contacto comigo a través dun correo electrónico non-fap. Estamos aquí para axudarnos.
ScottFree
LINK - Acabo de completar 90 días: aquí está a miña lista de 10 consellos
by scottfree
;