Que viaxe! Tanta vergoña e culpa propia. Tanta confusión e negación. Despois de 10 anos para chegar ao punto de recoñecer que TODO el, todo o ED, toda a confianza nas citas reducida, toda a defensividade emocional, todo o sentido da falta de sentido e a desesperación, todo o orgullo masculino perdido - TODO ESTIVO foi causado directamente por PMO e (para min especialmente) pola cocaína crack do cibersexo con webcam en directo.
Vou darlle unha historia e logo contarei que fixen para manter o curso:
HISTORIA
Comecei a miña espiral descendente en torno a 32 / 33 despois dunha dolorosa ruptura coa muller que era o meu soño para os primeiros meses 4 e despois un pesadelo para o próximo 2. a miña moza para os próximos anos de 3 foi porno, e despois sempre e de volta a ela volvín a ela.
A semana pasada acaba de converterme en 43 e só nos últimos catro meses entendín o dano que o porno de alta velocidade fixo no meu cerebro, na miña polla e na miña vida.
teño moza. unha moza quente, que é súper sexual. iso non me impediu escapar para gastar cartos e enerxía coa adicción baleira de porno e cámaras web.
hiper estimulado. adicto compulsivo.
estrañamente, provocado por un gran sexo real en querer a emoción de adrenalina do sexo falso e logo falso sexo chupando a vida do meu sexo real.
o sexo falso utilízase para aumentar a miña confianza e tranquilizar a miña psique de que aínda o tiña cando non podía actuar durante o sexo real.
o acto de auto-tranquilidade por medio dunha actuación adictiva que leva ao círculo vicioso de non ter zume para o sexo real ... .. un pesadelo autoinducido que só se pode ver con claridade unha vez que os grosos ollos da intoxicación por soños de fantasía foron sistematicamente borrado das sinapsis por un bo reinicio.
Non podemos cambiar o pasado, pero podemos aprender del e potenciarnos no presente facendo decisións que apoien a dignidade, honestidade e auto-desenvolvemento.
aquí teño un poema dun poeta espiritual.
“O convidado está dentro de ti, e tamén dentro de min;
vostede sabe que o brote está oculto dentro da semente.
Todos loitamos; ningún de nós foi lonxe.
Deixe ir a súa arrogancia e mirar ao seu redor.
O ceo azul se abre máis e máis,
a sensación diaria de fracaso desaparece,
o dano que me fixen desaparecer,
un millón de soles avanzan con luz,
cando me sento firmemente nese mundo.
Escoito as campás soando que ninguén sacudiu,
dentro do "amor" hai máis alegría da que sabemos,
a choiva cae, aínda que o ceo está libre de nubes,
hai ríos enteiros de luz.
O universo é atravesado por todas as partes por un só tipo de amor ".
{o nome do poeta é kabir, século XIV na India.}
despois de anos deixando a medias e retomando, tentei liberarme completamente só despois de que a miña moza descubrira todo e fose devastada, sentín enganada e ameazara con marchar. isto foi xusto antes de que voase comigo para coñecer aos meus pais por primeira vez ... intenso! Sinceramente, podo dicir que non a merezo, pero estou moi agradecida de que se manteña.
entón recaín dunha forma moi pequena unha vez despois do meu primeiro intento de 23 días. descubriuno esta vez ben cando estabamos a piques de mudarnos a unha nova casa xuntos e case non aconteceu. estaba tan enfadada e ferida, estaba tan avergoñada e aterrorizada.
así que me comprometín.
QUE TRABALLÓ
1) conseguín un terapeuta e comezou a investigar todos os problemas subxacentes. trauma, estrés, patróns adictivos, dinámicas familiares. moi útil, aínda que non estou tan seguro de que desexe engadir a adicción ao porno como adicción ao sexo - parece relacionado pero específico para si mesmo ... (Wilson acaba de publicar un gran artigo sobre as diferenzas entre a adicción ao sexo e a adicción ao porno. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) fun a unhas reunións de 12 pasos para SA que foron útiles pero non describiron realmente o meu proceso dun xeito que puiden identificar. (Eu tampouco son grande en todo o deus / o poder máis alto persoalmente e non ofendo a ninguén para o que isto funciona, pero para min é coma se me dixeran que necesito crer en Papá Noel para curarme disto ... podo ') Non o fagas!) Este podería ser un gran recurso para outros.
3) moi feliz de atopar este foro, a conferencia telefónica gratuíta (que estamos a facer os mércores se quere unirse a http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) para a conexión en tempo real cos compatriotas (así conmovedor e real para min), e os vídeos de Gary Wilson, o desafío de 30 días sen PMO, e todo o fermoso movemento de reinicio, que só creo que vai seguir explotando á vista do público como o descubrimento da epidemia deste problema. hoxe amence máis xente.
4) este sitio web é un bo recurso para a meditación: http://www.calm.com/
Estiven a meditar todos os días ao comezo (xestionou os desexos especialmente para os primeiros días 15 con meditación) e agora ás veces pasan 4 ou 5 días nunha fileira meditando, quizais un par de días sen, 2 ou 3 en, 4 ou 5 apagado etc. segundo sexa necesario.
5) gústame o sitio web das cadeas que me permite ver unha representación visual do meu progreso e contaxe de días. Eu teño un por ser PMO libre e outro para a meditación. Recibe unha estrela de ouro cada vez que teño ambos activos o mesmo día. https://chains.cc/
6) Eu usei sobre 5 diferentes libros de dependencia cognitivo-comportamental, sobre todo con énfase na atención plena / conciencia; A meditación foi unha parte esencial para tratar os desexos para min, pero o máis útil é facer exercicios de escritura centrados en identificar o pensamento e os disparadores adictivos e descubrir as estratexias para manter o curso cando intentan asumir. este foi xenial: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) En realidade conectei co actual noivo dunha ex-moza que ten os mesmos problemas e foi incrible manter conversas reais e honestas cada semana e apoiarme. inestimable. Teño outro amigo co que falo honestamente sobre isto, e tamén comparto moito coa miña moza.
8.) Aumentou o meu réxime de exercicios por tres veces por semana aumentando 50% en cardio, adestramento de forza, sprints, etc.
oh, e o que debería ser o TOP da lista: 9) Software de filtrado K9 en ordenador e ipad: non hai acceso a ningún sitio porno con ningún tipo de comodidade adictiva do piloto automático. Non teño o contrasinal nin sequera sei como funciona ... (o meu compañeiro é un drogodependente en recuperación de 10 anos e estou de acordo en facerme cargo do software).
A VIAXE
o primeiro mes foi o máis difícil. meditando todos os días para non buscar pornografía, para non buscar contacto con modelos de webcam. manterse en contacto coa angustia e traizón da miña moza, a culpa que sentín e o desexo de non perdela e de amosarlle que estaba comprometido coa recuperación foi ENORME.
** Para aqueles que non estean en relacións, realmente suxiro imaxinar, visualizar e construír a imaxe interior e externa dunha muller coa que poida querer construír unha relación no futuro e deixar que motive a permanecer co proceso de autocuración. .
Non podemos ter o tipo de relación satisfactoria, cálida, cariñosa e real. Creo que todos esperamos a menos que reiniciamos e se limpe a este adictivo pesadelo. período.
tamén: dedique máis tempo con amigas de xeito non sexual e realmente conéctate e sé. **
despois das primeiras 6 semanas estiven planeando unhas 3 semanas ... ningún desexo sexual real.
neste momento o desexo de PMO foi MÁIS FORTE, especialmente se eu estaba estresado ou moi cafeína con moi pouco que facer. importante: non caliente, só desexa o vello patrón de estimulación e liberación. moi desconcertante, pero cheguei ao outro lado e estou no día 88.
Estimo que desde os trece anos mediaba masturbándome dúas veces ao día, ás veces 3 ou 4, ás veces só unha vez. durante os primeiros 20 anos, isto foi maioritariamente propenso, que entrou na miña man, o que acabo de saber recentemente non é tan bo para o desempeño sexual real. durante os seguintes 10 anos, todo foi un borde de morte sentado no ordenador - de novo problemático, pero quen o sabía ??
Realmente me masturbei 4 veces nos últimos 15 días máis ou menos (despois de non tocalo en absoluto durante uns 73 días), aínda que é importante: non ao porno. teño acceso cero.
aínda así, preguntábame se estaba a piques de ser unha recaída, pero realmente sentín que o meu desexo volvía a estar en liña, o que foi confirmado por un bo sexo coa miña moza case todos os días da última semana.
Creo que hai unha infinidade de xeitos de pornografía. fíxome menos sensible ás mulleres reais. Podería ter a boa boca disposta por unha muller bonita e estar un pouco aburrido e non excitado. tan raro! Podería estar dentro dunha vaxina e perdelo ou perdelo no primeiro intento de esvarar un preservativo cun novo amante. isto despois de 20 anos tendo relacións sexuais fáciles, naturais e perfectamente funcionantes ... ¡que me pasou ?? non podería ser o porno, non? ha!
interesoume menos no interior e máis fixado nas mulleres que buscan un certo xeito de encaixar coas miñas fantasías porno. facíame sentir vergoña de min mesmo e como tiven que ocultar algo e ser defensivo nas miñas relacións persoais e persoais públicas.
fíxome sentir diminuído na miña virilidade e no sentido de poder e orgullo. vería a unha moza atractiva e pensaría "ben, non poderei facer nada diso, porque ás veces nin sequera podo levantalo ..." isto fíxome perseguir a tranquilidade de conseguilo do porno e das cámaras web, o que entón levou a un círculo vicioso.
como me acheguei ao día 90 sen o porno, me sinto máis libre de todo isto. máis forte, máis relaxado e centrado e capaz de tratar mellor a ansiedade e a frustración.
Dín unha conferencia no colexio local por primeira vez e estiven moi relaxado e divertinme na nova situación. ¡Moi chulo! Tiven máis tempo e enerxía para centrarme no meu negocio durante os últimos tres meses e estou aumentando as vendas e a divulgación de mercadotecnia de xeito que tiven dificultades para acadar nos últimos 5 anos entre actuar.
Son máis aceptador dos demais e de min, e menos preocupado polo sexo, pero sobre todo polo porno como forma de pasar o día. estivo tendo madeira da mañá por primeira vez en anos cada dous días ou cada 3 días máis ou menos. Normalmente fago movementos coa miña moza pola tarde ou pola noite, pero últimamente confío en só ir pola mañá e ata tarde pola noite se empezo a ter esa sensación: podo confiar máis e ir el.
halle-puto-luja! 🙂
está moi ben escribir todo isto e compartilo con vós. ninguén máis o entende. Sei que as túas situacións poden ser diferentes e espero non soar demasiado presumido nin arrogante, espero non desencadear a ninguén; só me sinto moi ben co proceso que funciona e quero animar a calquera que resoa con algún ápice. da miña experiencia.
Sei que aínda teño unha longa xornada fronte a min tratando deste problema e quedando libre de porno.
ser irmáns fortes. ser homes. veña a conectarse na conferencia de mércores. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
by freedomfromcybersex
;