Sobre min. Teño 45 anos, cun hábito PMO de 15 anos e, cando comecei a NoFap, acabara recentemente unha relación a longo prazo. Estaba deprimido e sentía pena por min. Entre os principais motivos da miña separación atopábase a ED persistente pola miña parte, a dificultade extrema para ter e expresar sentimentos e os problemas de autoestima e confianza. Cando remataron as cousas, vin o vídeo do Great Porn Experiment e conectei por primeira vez os puntos entre problemas sexuais e uso de porno. Estivo ben, porque en vez de facer unha autocompasión que podería durar meses, decidín comezar o reto de 90 días sen demora.
As dúas primeiras semanas foron moi duras. Eu estaba moi cachonda todo o tempo, e basicamente tiña que pasar a enerxía, hora a hora e case minuto a minuto. Seguín dúas regras: non dirixir os ollos a nada que atopase e non tocar os meus xenitais.
Ao longo das semanas 3-4, e comecei a ser consciente dos meus principais disparadores, que sorprendentemente non eran o desexo sexual, senón tristeza e ansiedade. Neste punto, os meus sentimentos parecen haberse descongelado por primeira vez en anos, e estiven emocionalmente por todas partes e chorando con moita frecuencia.
Ao redor do día 35 tiven unha reunión sexual coa miña ex, só a mesma noite, e puiden comprobar que o meu problema de ED era moito mellor e que era moito máis emocional que antes durante o sexo. Isto non salvou a relación, pero permitiume ver que as cousas avanzaban na dirección correcta, o que me motivou para o longo percorrido.
Despois do día 20, parece que entrei nunha estraña liña plana da que aínda non saín completamente. O que significa que o meu corpo responde en situacións sexuais, pero fóra diso non teño ningún desexo e nunca teño madeira da mañá nin ereccións espontáneas. Ben, teño desexos, pero non son sexuais; Sinto un forte desexo de calor e cariño, e iso é o que máis me atrae ás mulleres que a atracción física directa.
Despois do día 35, e ata o día 60, as cousas saíron ben. Nofap aínda sentía como andar nunha corda frouxa, que se deixase a miña vixilancia caería e recaería, pero a corda ensancharíase a unha plancha, de xeito que levaba menos esforzo para equilibrar e só recaería por elección consciente. O principal desafío non foi fomentar a per se, senón tratar cos grandes desencadenantes: a depresión e a soidade de separación.
Ao redor do día 65, algo cambiou. Sentín que estaba a piques de estar só. Que podía vivir o resto da miña vida sen muller ou sexo se fose necesario. A perspectiva sentíase un pouco triste e fría, pero xa non me axitou en absoluto. Eu li algúns textos estoicos neste momento que foron unha gran axuda.
No día 75, coñecín a unha muller na festa de aniversario dunha amiga; era moi atractiva e tamén era unha divorciada recentemente. Non me sentín moi confiado, pero tampouco sufriu ningunha falta de autoestima como antes. Simplemente sentinme ben estar na miña pel. Tamén me sentín capaz de falar dos meus sentimentos, tanto en relación coa miña situación como en relación con ela. E sentinme o suficientemente confiado como para conseguir o seu número e para seguir o contacto inicial, de xeito que, a pesar dunha certa resistencia inicial, fixémonos amigos e comezamos a vernos todos os días, ou case. Ela dixo que o que marcaba a diferenza era a miña capacidade para expresar os meus sentimentos tan ben e ser tan natural.
Onte, o día 90, durmimos xuntos por primeira vez. A miña actuación non foi estupenda, porque bebera unha boa cantidade na cea, pero parece que non se decatou e parecía que se divertía moito. Dalgún xeito, todo o número de ED simplemente non parecía un gran problema. Xa veremos a onde vai isto.
Un par de outras cousas para mencionar. Fixen o modo duro ao longo destes días 90, con excepción daquela noite no día 35. Non me fixo nin mirar porno.
O que fixen, e creo que retrocedeu algo, foi mirar de cando en vez unha serie de fotos eróticas que tiña da miña ex. Isto non contaba como porno, xa que eran fotos que fixen, pero, ben, era límite. Elimineinos varias veces, pero despois usei un software de recuperación de ficheiros para recuperalos máis tarde. Supoño que aínda estaba demasiado apegado. Agora pretendo desfacerme definitivamente deles, cun software de borrado axeitado. Entón ese foi o punto feble nos meus 90 días. Non é perfecto de ningún xeito.
O que tamén me axudou moito foi facer clases de artterapia todas as semanas, ás veces varias veces á semana. Isto ensinoume a contactar co que pasaba dentro e darlle unha expresión concreta sobre lenzo. Todos os meus estados emocionais volvéronse máis fluídos e sentín un beneficio directo ao comunicarme coa xente porque podía contactar cos meus sentimentos e poñelos en palabras con tanta facilidade. Por suposto, a única razón pola que funcionou en primeiro lugar foi que nofap me sacou do estado de adormecemento emocional no que levaba anos. O exercicio tamén axudou: estiven facendo artes marciais regularmente durante este período.
Unha das áreas nas que tiven moitas dificultades é o traballo. A miña concentración diminuíu, agora que non hai solucións rápidas para a ansiedade ou a depresión; e tamén a miña motivación cae, porque parece máis importante pasar tempo con outras persoas que pasar só co meu portátil. Aínda así, estou facendo o suficiente para saír adiante.
En retrospectiva, todo o negocio de masturbarse durante horas fronte a unha pantalla, só no medio da noite, mentres a miña parella e os nenos durmían, parece tan triste e unha perda de tempo e oportunidades, anos que non me recuperarei nunca .
Todo o meu agradecemento sae a vostedes, compañeiros de afección, pola súa sabedoría e apoio para sacarme deste inferno auto-feito. Espero que este post axude a motivar a alguén, para que poida devolver un pouco á comunidade. Grazas.
LINK - Informe 90-día (tipo máis vello)
by draconis Día 91
;