Estou preto de 400 días sen P e teño ganas de compartir e aclarar por min onde estou na miña recuperación.
A historia traseira
Teño 52 anos, comecei a carreira de PMO a finais dos 90, non fixen pornografía antes de internet, sen películas azuis, revistas, shows de tiras, acompañantes ou salas de chat. Isto pode significar algo á hora de volver cablear: tiven unha vida sexual sa ata os meus 30 anos (non prolífico ou supercumprente, pero normal).
Tiven 12 anos completos no porno. sesións diarias, ás veces sesións 2, durando en calquera lugar entre horas 2 e horas 6 por día. O meu porno era relativamente limpo, sen cousas extremas, aínda que de cando en vez deslizábame nalgúns xéneros límite que nunca consideraría na vida real.
Son reacio a usar a palabra éxito xa que non hai un punto en particular na recuperación no que se poida dicir: xa está feito
alcanzou o gol. Vexo isto como un progreso continuo.
A maioría de nós na sección de máis de 40 anos decatámonos despois do día máxico 90, que o ED está curando, pero a verdadeira recuperación só está a comezar. Agora trátase de reformar a nosa vida e limpar malas crenzas e disfuncións que nos levaron ao porno en primeiro lugar. Cando miramos o que nos pasa, os problemas son profundos e complexos. 40 anos vivindo patróns de infancia deixáronme unha persoa separada. Por un lado fun popular, respectado, saínte. a miña vida considerábase interesante. Por outra banda, languidecía na introspección da procrastinación, enfadábame e non conseguía. Empeorou cando vendín o meu negocio e me xubilei cedo con definitivamente non o suficiente para vivir dignamente. Foi entón cando o meu uso de PMO estaba en plena expansión. Pensei que o frugal é bo e esperaba irracionalmente que aínda tivese a miña gran saída como o xenio que sempre pensei que era.
8 anos sen moza, algúns intentos miserables, moi pouca hora de durmir coas mulleres e evitar o sexo, porque o meu ED comezou moi cedo no xogo. Entendín a intimidade, despois de reiniciar, que nunca foi o meu forte xuízo.
O punto de inflexión
En 2011 coñecín a unha muller fantástica, con clase, sorprendentemente fermosa, vivaz ... e ... totalmente amante do sexo, cousa que dende o
inicio non puido proporcionar. Realmente malo ED e cero libido. Ese fermoso corpo que tiña diante era como un anaco de carne para min. Eu
non sabía que facer con el. Se desexa saber como se deu esa mestura pode lelo no meu diario. En resumo, foi o caos, o drama, a inseguridade emocional para ambos. argumentos, angustia, desesperación. Baixo a gran presión dela, revelei a miña adicción ao PMO un ano na nosa relación e comecei un "reinicio" medio con PMO unha vez cada 2-3 semanas e M dúas veces á semana. Non me librei da miña ED pero a miña libido foi mellorando.
Reiniciar
Despois dun ano despois, deixoume trampándome regularmente. Desfíxome mentalmente e reiniciouse de verdade. Cortou alcohol
fóra, Non M por 100 días, Non O por 60 días, todo polo libro. 12 sesións de terapia. Reunións semanais de SLAA, YBR, libros e todo revelado a decenas de amigos e á miña nai, que me amamantaron durante dous meses a través dun período de caos emocional. Tiven insomnio e cambios de humor dun extremo ao seguinte. Rantaba e deliraba todas as noites coa miña paciente nai. Eu rumiei todo o día sobre como me agrediron o meu ex-gf. Dos rapaces que estiven a ver paseino máis mentalmente e máis angustiado. Simplemente tolei. A ruptura, por suposto, tivo unha gran parte.
Desenvolvei unha adicción ao amor que substituía o meu PMO bastante ben.
PMO-MO
Tiven un tempo bastante fácil con impulsos e disparadores. Nunca cheguei a recaer. Aínda que a miña vida era unha desorde completa
e as miñas emocións eran moi inestables. OMP non xurdiu significativamente. Como dixen, transfirei a miña enerxía adictiva
noutros lugares. Principalmente unha obsesión coa miña ex, tamén comecei a fumar, 30 cigarros ao día. A día de hoxe estou practicamente libre de PMO. Non hai recaídas. Nada salientable. moi pequena nostalxia polos bos tempos nos que só podía consentirme e reconfortarme.
Teño MOed desde o día 100. Non moi a miúdo, pero si que me frustro, ás veces varias veces, despois volvo a calar. Identifiquei que a fantasía é o meu problema. Lévome ás ilusións desexantes de mulleres que non podo ter. Esa é unha área problemática que hai que tratar, xa que creo que esta é outra forma de evitar as miñas necesidades reais.
ED
Por suposto, como a maioría de vós, a miña preocupación inmediata foi a miña erección. De día 60 estaba quedando moito mellor. Maldiceuse un pouco co meu ex que se ofrecía voluntariamente para ser a miña enfermera de sexo, mentres aínda estaba nunha relación con outra persoa. Aínda tiña graves atascos e as ereccións non eran fiables.
Agora, un ano despois, aínda non podo dicir que volvo á normalidade. Estrañamente o meu GF (volvemos xuntarnos nalgún momento e volvémonos dividir hai unha semana) pensaba que as miñas ereccións estaban ben, eu sempre me sinto consciente de min e penso que son demasiado suave. As miñas quedadas son o verdadeiro problema. Resistín case por completo ao sexo penetrante. Un grave bloqueo na miña cabeza. Creo que podo facelo e é hora de facerse práctico, pero o drama da nosa relación sempre me someteu e non me sentín seguro de perseguilo.
Estrañamente as miñas ereccións son peores cando eu M. As miñas fantasías non parecen espertarme o suficiente para levantala, pero de todos modos. Debo dicir que fumo periodicamente e bebo no extremo superior de moderado. Os demais non falan moito diso despois de estar 100 días máis ou menos aquí, pero supoño que son un dos casos menos alentadores. Dito isto, estou moito mellor e moi feliz por iso. Creo que podo enfrontarme ao mundo feminino con posibilidades de éxito.
Desenvolvemento persoal
Creo que a maioría na miña sección de idade coincide en que despois da primeira etapa de recuperación, cando loitamos coa adicción inmediata
(insta, desencadea etc), entramos no escenario 2. Sendo a fase 2 a comprensión de que o dano que fixo é moi amplo,
e as causas son profundas.
Fixen pasos enormes para entender de onde se orixinan os meus problemas. Descubrín o abandono emocional da miña nai, a presión constante para actuar e o seu constante estado de angustia. Comprendo que houbo abandono e un período no que a miña nai non me mantivo a salvo mentres viviamos co seu segundo marido que era alcohólico. O meu primeiro pai rexeitoume e faino ata hoxe. Souben que iso me converteu nun neno e persoa introvertido que creu toda a vida que ao final non podía confiar en ninguén. Fíxenme un guerreiro solitario. Refuxieime na fantasía toda a miña vida. Tiña un monólogo interno, moitas veces cheo de rabia e ata de odio. Busquei moito a miña propia empresa. Masturbábame a diario dende os 13 anos. O PMO era unha progresión lóxica.
Onde estou
Todos os meus grupos e a miña vida privada din que mellorei moito. Respecto moito por enfrontarme a este demo e posuírme en público. Realmente podo dicir que a maioría da xente ten moi boa opinión de min, moito mellor que a min mesma. Sinto persoalmente que na miña autoestima son máis baixo do que era cando entrei no proceso. Teño menos confianza en min mesmo, son menos activo, non me recuperei completamente de retirarme coma un gato ferido que se esconde baixo o sofá. Moito diso cae da miña tumultuosa e disfuncional relación coa miña ex e do feito de que eu, para a vida de min, puidese comprender.
non se supón que isto soe como un descenso. Estou moi feliz de que reiniciou e co progreso que estou a facer. Nunca pensei que ía ser doado e cheo de alegría rapidamente alcanzada. Sentir alegría sempre foi o meu problema e, polo tanto, gañar esa habilidade forma parte da miña recuperación. Teño unha mellor comprensión de min mesmo, entendo moitos dos meus patróns e a causa das miñas disfuncións. Podo identificar o que estou facendo mal. Podo permitirme sentir a dor do pasado. Podo definir as miñas verdadeiras necesidades moito mellor e estou desenvolvendo límites aos poucos. Anteriormente estaba a salvo porque estaba fortificado detrás das paredes. O reinicio fíxome incrible vulnerable e exposto e por un tempo indefenso. Agora estou desenvolvendo fronteiras.
Comprendo a outras persoas moito mellor. Agora podo escoitar a miña parella e levar a súa historia, as súas necesidades e os seus medos
en serio e podo acomodalos. Axustarme e facerme co meu monumental carallo axudoume nisto. Tiven que humillarme e permitirme sentir a dor e a culpa polo que fixera comigo mesmo e coas miñas mulleres. Volverei a ter unha boa vida sexual e unha relación satisfactoria. Este proceso fíxome evolucionar máis aló das persoas normais, que nunca teñen que enfrontarse aos seus demos porque están ben. Aínda teño problemas graves, sigo esmorecendo no traballo e no social. Aínda teño unha baixa opinión de min e rumio demasiado. Pero teño mellores mecanismos para afrontalo e
creo que podo abordar todo isto.
O meu consello
Non te colgues sobre ED. DESAPARECERÁ. canto menos angustia e estrés lle dediques, máis rápido chegará á normalidade ou á normalidade como podes tendo en conta a túa idade e saúde. Sigue coas recomendacións de YBOP de 60 días sen actividade sexual, 90 días sen M. E despois diso. Define as túas necesidades de intimidade e relaxa na vida sexual sen presión. Non use drogas ED. Sexa normal, no sentido físico e mental, non atalla o seu éxito con axudas químicas.
¿Teño que dicilo: mostra algunha maldita resolución fronte aos teus desencadeantes e impulsos. É sinxelo: simplemente non o fagas, sen ifs e peros. Deixa incluso de falar contigo ao respecto. Sen negociación. Identifica cando falan as túas necesidades e a túa razón fronte a cando fala o demo. A adicción é astuta e desconcertante como din os SLAAers. Coñece as túas debilidades. Non lle deas nin un centímetro. Un ollo significa unha recaída. É 100% seguro. (E unha cousa máis: espectáculos de tiras, salas de chat, acompañantes, trampas compulsivas e asuntos múltiples son o mesmo xogo. Quen estás a tentar?)
Obtén todo o apoio que podes obter. A pesar do seu enorme valor este foro por si só non é suficiente. Os grupos de 12 pasos son inestimables. facer terapia. non é a resposta, pero abre portas na túa cabeza que podes evitar abrir. Ler libros relevantes. cóntalle a túa historia a xente de confianza. A confianza forma parte da recuperación. Se non confías en ninguén, nin sequera na túa muller: aí está o teu problema. E fica neste foro moito máis alá cando penses que estás a salvo. Non estás, créame.
FALLE O TEU PARTNER. Como non te atreves a dicilo? Afecta-la fundamentalmente e ela ten dereito a saber por que lle roubaron unha intimidade decente durante tanto tempo. As mulleres normalmente apoiarán aos seus homes cando se melloren. É o seu propio interese. Non obstante, terá que ter paciencia con ela. Ela fará mal. Teña en conta que non é culpa súa.
Inicia este proceso admitindo a si mesmo que ten un problema fundamental. Perdeu o control do uso do porno, vostede é un adicto. Admite que as consecuencias son severas. Faga unha lista do que lle fixo, que tardará posiblemente en semanas. Verás que está ligada a unha serie de cuestións como a execución insuficiente, os lazos débiles coas persoas incluídas, o escapismo, a procrastinação, a baixa autoestima, a rabia, auto-odio. SER FALLADO.
Teña en conta que o porno non é o síntoma da causa. Os problemas son moito máis profundos
Confía en que este é o único camiño a seguir. Se queres unha vida mellor, queres ser mellor ti, entón isto
O proceso de descubrimento e curación é a única dirección que ten. Todo o demais, calquera traballo medio parcialmente arsado é inútil.
Tarde ou cedo estarás de novo en PMO ou non, por outro lado.
Diga adeus a T&A ou ao xénero que sexa. Verter unha bágoa, ulir ulir. Adeus meus bebés. Xa non é para ti, NUNCA. Nunca foi unha boa idea en primeiro lugar. A conexión real, a intimidade e o sexo é o seu punto de partida. Non hai substituto.
Non lle botes a culpa á túa muller. Se ela non che fai sexo ou ten algúns problemas profundos e es codependente, non tes máis remedio que abordalo. Non lle botes a culpa a nada. Está lidando cos mesmos factores estresantes que calquera outra persoa, excepto que non está lidando ben. Os mecanismos de afrontamento que aprendiches no comezo da vida son redundantes. O neno de ti necesita medrar e enfrontarse ao mundo.
Sae da túa cuncha. Enfronta o mundo con todos os seus perigos. Vai estar ben. Socializar, comprometerse, amosar honestidade e integridade. Posúe as súas faltas. Toma fallos ao teu paso, todos fallan de cando en vez. Confía en persoas de confianza. Comeza a crer algunhas desas platitudes e truismos que escoitou tantas veces
E por último: GAÑERÁS. Non hai unha liña de chegada, nunca será perfecta pero avanzarás moito máis alá de onde comezaches. E PMO definitivamente desaparecerá da súa vida se só permanece activo en derrotala.
Deséxovos o mellor da túa viaxe, rapaces. Vale a pena e o porno non.
LINK - Porn, ED, Buscando a min e causa dos meus problemas
by estou fóra
;