100 días atrás tiña unha adicción a porno a longo prazo e asumín un reto 30 day. Foi difícil nos primeiros tempos e me apoiei en moitas persoas aquí para obter consello e apoio. Entón, que aprendín que podo transmitir a outros?
Primeiro de todo, o máis importante que hai que recoñecer ao comezo é que es un adicto ao porno. Non te enganes tratando de cortar ou finxir que podes curarte e que algún día volverá a ser seguro botar unha ollada ao porno. Lea todas as publicacións aquí, especialmente as historias de éxito e o material educativo que explica os efectos do porno no seu cerebro. Pasar unhas horas no foro todos os días ao comezo non só te educará, senón que condicionará o uso do tempo de internet para ver non pornográficamente. Debes chegar a un punto no que entendes o efecto do porno no teu cerebro e facerte unha promesa de desfacer o dano.
A segunda lección para min foi asumir novas actividades que non implican mirar a internet, o voluntariado de servizos á comunidade, facer excesos, iniciar unha reforma importante da casa son algúns exemplos. Desviar o tempo lonxe da tentación do porno é crucial nos primeiros días. Se te tentas mentres estás en liña, diríxete directamente a este foro ata que desapareza o desexo ou tome unha ducha fría, sae fóra da casa ...
A terceira lección para min foi usar o éxito de vencer á adicción ao porno como reforzador de confianza para asumir novos retos. Decidín centrarme en encaixar e en perder peso. Non probe isto cedo, comecei os meus retos adicionais despois de cumprir o meu obxectivo do día 30.
A cuarta lección para min foi a importancia de compartir os teus pensamentos cos demais. Teño a sorte de ter unha muller amorosa que me apoiou ao longo desta xornada de 100. Simplemente contarlle a alguén sobre a túa adicción e o desexo de mellorarse de si mesmo leva un enorme peso dos ombros. Lembra que non estás só nesta viaxe, se non tes un compañeiro, amigo ou conselleiro con quen falar, só tes que enviar un servizo a alguén nese foro.
A quinta lección para min foi adaptarme como PMO libre nun mundo rodeado de imaxes eróticas, publicidade explcit e, por suposto, o clic totalmente sen intención que lanza unha ligazón a un sitio porno na túa pantalla. Pouco a pouco entendín que veía a todas as mulleres, reais ou en forma de píxel, como un suxeito de fantasía porno potencial porque a miña mente estaba nun estado constante de fantasía sexual. Despois de 100 días libre de PMO, o meu cerebro está a ser destetido do porno e os meus primeiros pensamentos ao coñecer a alguén novo é relacionarme con eles como persoa e non fantasiar sexualmente con eles. Si, finalmente podes superar este vicio e ver a un bebé quente na praia e apreciar a súa beleza natural dun xeito non sexual. Tamén podes ver películas con nudez explícita e só relacionar a escena coa trama.
A última lección para min foi redescubrir a miña propia sexualidade e aprender a facer o amor coa miña muller sen fanatismos inducidos por pornografía. Podes divertirte moito no dormitorio sen pornografía na pantalla e, máis importante, sen porno na túa cabeza. Si, leva moito tempo e moita paciencia, pero o pracer de facer amor sen pornografía supera con creces o zumbido a curto prazo de PMO e como bono adicional non tes esa sensación de culpa ou baleiro post-PMO.
Entón, despois de 100 días como me sinto agora? A miña mente é moito máis clara, adoitaba deambular nunha néboa entre as sesións PMO. Son moito máis produtivo porque non perdo horas en PMO. Síntome máis aguda, máis segura e basicamente en paz comigo mesma. O meu único pesar é que tardei tanto en chegar ata aquí, pero mellor tarde que nunca. Decidín non restablecer o meu contador con outro obxectivo a longo prazo, a menos que poñan unha opción para "O resto da miña vida"
Espero que estas leccións te axuden, se aínda estás a ler esta longa publicación, probablemente necesitas axuda.
Estade sans amigos meus ”…………
Lingham
tema: 100 días que leccións podo compartir?
POR - Lingham
;