Estou curado, isto é o que aprendín. Primeiro de todo déixeme dicir grazas a todos neste foro que me axudaron a manter a fe. En segundo lugar, grazas a Gary e YBOP por iluminarme en primeiro lugar, aínda que me sinto un pouco estúpido por non ver como o porno me podería danar.
En terceiro lugar, gustaríame pedirche que tomes todo o que digo cun gran de sal porque é só a miña opinión, podería estar equivocado e cada reinicio é diferente.
Por que digo que estou "curado"? Eu non sei. Tiven relacións sexuais exitosas hai uns fins de semana, despois despois, varias veces, ás poucas horas, sen problemas de erección, e durou bastante o tempo que quería ... Pero, de novo, estiven nesta situación antes cunha recaída. Supoño que a mellor forma de responder a esta pregunta é só dicir "É só un sentimento". Só teño a sensación de que estou curado ... Entón estou declarándome curado. Aínda podería volver caer en PMO, pero non creo que o faga nunca.
De todos os xeitos, pensei que escribiría isto porque, sen ofensas destinadas a outros membros do foro, hai algunhas cousas que realmente me gustaría saber sobre esta cuestión. Quizais só non me parecera o suficientemente duro, pero: se puidese volver atrás e dicirme algo que quería antes de comezar esta viaxe de "reinicio", aquí tes o que me diría e o que creo que todos deberiades saber.
Ansiedade de rendemento:
Este é un tema moi común aquí. Os rapaces preguntan todo o tempo se pensamos que teñen "PIED ou simplemente ansiedade no rendemento". As respostas dadas a estas preguntas sempre varían. Pero vin que poucas persoas chegaron a dicir que a ansiedade no rendemento non existe. Non quero parecer maleducado ou condescendente, pero simplemente estás equivocado. Rapaces, a ansiedade polo rendemento é algo real. Non obstante, é improbable que sexa a causa fundamental dos teus problemas e, en cambio, é moito máis probable que sexa un síntoma do teu uso de pornografía.
Verás, estes fíos "PIED ou PA" normalmente convértense nun argumento sobre se a excitación anularía ou non a ansiedade / o nerviosismo. Ben, a resposta a esta pregunta é "depende". Os rapaces perden a virxindade todo o tempo e probablemente estean un pouco nerviosos, e isto non causa enormes problemas. Por outra banda, se non estás tan excitado en primeiro lugar e a túa adrenalina está entrando no torrente sanguíneo como un derrame de petróleo, ben, probablemente non teñas erección.
A verdadeira "resposta" que debes preocuparte é esta: a investigación científica demostra que aqueles SEN ED responden positivamente a imaxes de natureza sexual. Ten sentido, non? Ben, aqueles CON ED responden negativamente ás imaxes sexuais. Non se trata só de persoas con PIED, senón de rapaces con ED relacionado regularmente con dano vascular. Se o pensas, ten todo o sentido. Pense na súa propia vida persoal. Moitos de nós tivemos un punto de ruptura, unha certa experiencia sexual que era horrible e destruía a confianza debido a PIED. Este momento probablemente nunca o esquecerás. Tería sentido que a partir de aí experimentase emocións negativas nunha oportunidade sexual. Isto certamente non o axudará coas súas ereccións.
O truco aquí é recuperar a súa confianza e a ansiedade no rendemento desaparecerá. Isto só chegará co tempo, pero podes facer algunhas cousas para aceleralo. Tenta ir ao ximnasio e come unha dieta máis sa. Botar un pouco de graxa e poñer un pouco de músculo. Esta confianza axudarache a relaxarte e a vivir unha vida máis sen estrés, que é moi saudable en xeral. O estrés mata as ereccións. Nun enfoque máis directo, intente coñecer a algunhas nenas en escenarios onde non hai presión para o sexo. É moi útil ter unha rapaza coma esta na túa vida. Unha vez que teña algún contacto sexual con ela e comece a ver algunhas respostas abaixo, terás máis confianza no teu pene e antes de que o saibas, o sexo deixará de ser unha especie de "rendemento", senón que será unha experiencia sen presión unido a el.
Rewiring:
Rewiring é tan importante como evitar pornografía. Aínda que parece que se necesita un certo tempo de orgasmo, este número non é tan grande como a maioría da xente pensa.
Verás, un erro común, como mencionou alldonewiththat no seu recente fío que explica as súas experiencias, é que a xente tenta abordar o reinicio coma se fosen dúas pezas separadas: reiniciar, DESPOIS volver a cablear. Non é. Podes comezar a cablear cando queiras. Canto máis cableado fagas, máis rápido te curarás de ED. Quizais teña que reducir ou eliminar o orgasmo, pero iso non significa que non se poida volver cablear en absoluto.
Tampouco podo recalcar o moito que unha relación de confianza che axudará a volver cablear. Non necesitas estar namorado, pero se realmente confías na rapaza coa que estás a cablear, estarás máis cómodo ao seu redor e superarás a ansiedade de rendemento que poidas ter.
A miña moza definitivamente me axudou a solucionar este problema.
Estou disposto a apostar que os reinicios máis longos se correlacionan positivamente con menos cableado. Non podes estar sentado e esperar unha merda. Hai que facer unha merda. Tome unha actitude proactiva ao reiniciar.
Danos permanentes:
Non os hai. É tan sinxelo coma iso. Teña en conta que estou a falar do seu cerebro ... Aínda que é moi improbable que teña dano no pene, descubrín que tiña algúns e falarei diso máis tarde, pero iso foi debido ás miñas técnicas de masturbación e tamén non foi permanente, solucioneino desde entón. Se queres ler sobre iso, está na seguinte sección.
Pero a resposta simple á pregunta "estou permanentemente danado?" é non.
A ciencia di (e esquezo onde lin isto, pero foi unha fonte de boa reputación) que, absténdose durante un ano enteiro, a maioría da xente pode restablecer completamente a súa mente á virxe. Polo tanto, é extremadamente improbable que estea permanentemente danado. Algunha vez escoitou falar da "plasticidade" do cerebro? Míralo, farache sentir mellor sobre a capacidade do teu cerebro para curarse.
Estrés:
Se evitar pornografía é a prioridade primeiro e o cableado é a prioridade dous (si sei que dixen que son de igual importancia, pero por motivos de simplicidade estou a ordenalos aquí), entón o control do estrés é a prioridade tres. É extremadamente importante.
Farás o teu progreso máis rápido nun ambiente sen estrés. Si, sei que é máis fácil dicir que facer. Pero sorprenderache canto exercicios de respiración profunda poden facer marabillas no teu estrés diario e un pouco de exercicio. Sabemos que o porno e a masturbación poden meterse cos niveis de cortisol, polo que é importante incorporar o control do estrés no reinicio. E será máis doado a medida que vaia avanzando.
No meu caso, o estrés crónico provocou que tivese un chan pélvico crónicamente axustado. A través de moitas técnicas de estiramento e relaxación, así como a masaxe, desfíxenme da exaculación precoz e flácida, e do malestar xeral que acompañaba.
Pode ter un chan pélvico crónicamente axustado e nin sequera o saiba. Algunhas persoas aquí probaron exercicios de kegal para corrixir o seu ED; instaríavos a que non o fagas. É probable que os teus kegals estean ben. No meu caso, os kegals empeoraron o meu pélvico axustado. Como mínimo, consulte a un médico antes de iniciar unha rutina de kegal.
Ereccións:
Moita xente aquí ten expectativas irreais de como serán as súas ereccións. Mesmo cando esteas curado, probablemente non teñas o poder sexual dun rapaz de 15 anos que ten hormonas.
Moitas persoas están convencidas de que non se reinician porque o máis mínimo estímulo sexual non lles proporciona unha erección do 150%, polo que evitan volver cablear para evitar decepcións. Isto é parvo. Primeiro de todo, pode que estea listo e simplemente non o saiba. No meu caso, houbo algunhas veces que tiven medo de que volvese a unha liña plana porque non recibía tantas ereccións aleatorias / espontáneas / nocturnas, pero cando chegou o momento esa semana de manter relacións sexuais, estaba moi ben. O mínimo que podes facer por ti é probalo. Se non funciona, segue intentándoo, porque o cableado é IMPORTANTE.
Dito isto, probablemente debería experimentar un aumento notable da función da libido e da erección. Se comezo a pensar no sexo, hai polo menos un pouco de sangue correndo alí moi rápido. Se non paro, ben, as cousas serán incómodas para outras persoas moi pronto. Pero isto é despois de moito cableado.
Exercicio:
Recentemente vin aquí unha pregunta sobre o exercicio e o seu efecto sobre a DE. Vin que poucas persoas dixeron que non, non axuda.
Non sei se simplemente non estiveron facendo o suficiente esforzo ou se o meu corpo é raro, pero o exercicio cardiovascular axudoume definitivamente e sei que a ciencia avala isto.
Suplementos:
Citrulline Malate e Pycnogenol axudáronme moito. Isto é todo o que vou dicir para os suplementos.
Duración:
Non, non falo da lonxitude do pene, senón da lonxitude do reinicio. Moitos rapaces preguntan canto tardarán os reinicios ou preguntan por que aínda non viron progresos. Case sempre hai un rapaz que vén e di: "Eu estou nisto durante unha cantidade de tempo ridículo) e aínda non estou curado, só tes que irmá".
Ben, agradezo os teus comentarios, coñecemento e ánimo, pero en realidade isto é bastante desalentador para a maioría da xente; non ofrece ningunha explicación de por que non ven melloras e tamén lles fai pensar ben merda, o meu reinicio durará para sempre. Hai dúas cousas que me gustaría dicirlle ao meu antigo eu antes de que o meu antigo eu inicie o seu reinicio:
- Cada reinicio é diferente, non hai forma de saber canto tempo tardará, pero debería ter polo menos 60 días libres de orgasmo antes de O'ing. (A miña racha máis longa acabou sendo 65, e estou curado agora ... si)
- Recompilar, reescribir, reescribir. Vai acelerar as cousas.
Recaídas:
Ah si. Gardei o mellor por último. A temida palabra: recaída.
Isto é o que me diría a min mesmo e a calquera outro reiniciador sobre as recaídas:
1. Probablemente recaerás.
Debatei sobre se dicir isto ou non porque non quero que se converta nun tipo "oh, ben dixo. Probablemente si, tamén podo facelo agora e acabalo con" tipo de cousas. Non estou tentando darche unha escusa para recaer, estou a axudarche a entender que probablemente nalgún momento.
Pode que sexa unha bingo dunha semana de PMO, ou pode ser unha rápida ollada a unha historia erótica. Sexa como for, probablemente retrocederá, pero tamén creará carácter. Axudarache a construír defensas contra a recaída de novo. Axudarache a entender que SI, realmente es un ADDICT. Impulsarache a mellorar a próxima vez. Para min, tiven que recaer un par de veces, de calquera cousa, dende a luz MO ata a PMO antes de que realmente dixese isto, eu odio o porno. Polo tanto, o máis importante, ademais de non recaer, é aprender coas recaídas que ten.
2. Canto durará vostede? Quen sabe. Isto é semellante ao canto tempo o meu reinicio terá dúbida. Dependerá do mal que fose a recaída, o quão malo tiña o teu vicio en primeiro lugar, a túa xenética, a túa actitude e moito máis. Simplemente selecciónate e continúa.
Alcohol:
Sei que dixen que a recaída sería o meu último tema, bo, creo que vale a pena mencionar.
Tiven algunhas recaídas porque estaba borracho e só decidín ver un pouco de porno.
Teña coidado coa bebida alcohólica.
Por último, pero certamente non menos importante, teño a intención de seguir activamente nos foros.
Creo que é estúpido cando a xente se cura e logo deixa a comunidade que os axudou a curarse para defenderse por si mesmos. Aínda estarei aquí para responder ás túas preguntas. Ou polo menos, para facelo o mellor posible.
LINK - Estou curado, isto é o que aprendín
by confuso
;