NOTA: As seguintes suxestións proveñen de reinicios acertados. Preténdese que estes exercicios sexan útiles para o (re) cableado da conexión entre a sensación do seu pene e a súa conciencia no cerebro. Isto pode recuperación da velocidade en aqueles con disfunción eréctil inducida polo porno. As reivindicacións sobre a "enerxía" son feitas polos reiniciadores, non por YBOP.
Un cara dixo:
Lin algo sobre como tirar a enerxía sexual cara arriba, polo que non só se concentra nos pantalóns. Ben, parece que funciona, pero leva práctica. Intento centrarme en sentir a enerxía no peito e na parte superior do corpo, e faino sentir moi poderoso. Quita a presión de necesidade de masturbarme e dame unha sensación súper "lista para a acción". Como se puidese derrubar unha casa se o precisase ou tirar a unha rapaza e seguirme con ela (dun xeito consensuado e lúdico, por suposto 🙂). Gústame e, cun pouco máis de práctica, quizais me guste estar activado. Probade rapaces. Entón vai a correr uns quilómetros ou algo así (por suposto, se non tes unha rapaza para tirar).
Unha moza:
Podo transmutalo moi facilmente agora e movelo onde queira no meu corpo. É divertido 🙂 Sei que funciona porque cando teño sono e teño córnea, movo a enerxía cara arriba e xa non me sinto canso.
Varias tradicións ofrecen "prácticas de cultivo sexual en solitario". Por exemplo, a continuación móstranse as técnicas recomendadas polos membros do sitio. (Se son demasiado esotéricos para os teus gustos, quizais prefiras probar exercicios de kegel.)
Outro tipo descubriu isto:
Parece que a maioría das persoas solteiras que atopan a verdade [que o orgasmo constante non cumpre] recorren a un camiño de abstinencia total. "Non PMO" como moitos lle chaman. Eu persoalmente probei ese camiño e simplemente non me funcionou !!! Sentinme desconectado non só da miña sexualidade, senón dos aspectos íntimos de min. Así que desistín e volvín ao orgasmo, case a diario ... e foi tan insatisfactorio como o recordaba.
E entón descubrín o tantra en solitario. O equivalente en solitario de karezza, se queres. E cambiouno todo! A idea é tratar o acto sexual como unha meditación, en lugar dun impulso animal incontrolable. Prefiro chamalo "masaxe xenital" en lugar de masturbación (porque a masturbación para min está ligada ao orgasmo!). Entón, toda a miña técnica implica unha masaxe xenital moi LENTA, suave, completamente e totalmente relaxada, como a karezza parella. O obxectivo é manterse na zona de excitación do 60-70%. Se superas isto, chegarás ao "punto de non retorno" e non terás máis remedio que o orgasmo.
O obxectivo desta técnica en solitario é espertar a túa propia felicidade sexual a través dunha automasaxe suave, cariñosa e meditativa e deixar que esa felicidade enche cada célula do teu corpo. Unha vez que te masaxes nun relaxado estado de felicidade, concéntrate na respiración e sente cada célula do teu corpo irradiando con enerxía creativa. Mentres medite sobre este sentimento, as súas partes sexuais xa non se espertarán pero a felicidade do seu corpo permanecerá. É coma un máximo natural e a sensación durará horas se o fas ben !!! Levo 16 días sen orgasmo e estiven usando este método case a diario. De verdade funciona para min e espero que tamén funcione para ti. Se estás frustrado coa túa incapacidade actual de permanecer libre de PMO, proba isto.
Un membro comentou:
As interpretacións psicolóxicas das historias antigas din que o heroe primeiro debe mellorar a si mesmo antes de traer o agasallo ao mundo. E o don resulta ser o eu brillante.
Nota: Algúns pensan que as técnicas en solitario non son útiles nun principio (demasiado estimulantes), pero son moi útiles para aliviar a frustración sexual unha vez que se restablece o equilibrio.
O rito tibetano 6th
Exercicio axeitado: soporte
1) Fase de tensión:
a) Quédese cara arriba e deixe lentamente todo o aire dos pulmóns. Mentres fas isto, dobre e ponse as mans nos xeonllos. Forza a última pegada de aire e logo, cos pulmóns baleiros, volva a unha postura recta.
b) Coloque as mans nas cadeiras e presione nelas. Isto empuxará os teus ombreiros. Ao facelo tirar o abdome o máximo posible e levantar o peito ao mesmo tempo.
Dito doutro xeito, tensar todos os teus músculos, arrugarte os ombreiros, agarrar os puños e colocalos nas cadeiras. Garre os pés no chan. Tente permanecer así por un lento número de dez.
c) Manteña esta posición o tempo que poida se non pode chegar ao final. Cando finalmente te vexas obrigado a levar aire nos pulmóns baleiros, deixa que o aire flúa polo nariz.
2) Fase de relaxación:
a) Cando os pulmóns estean cheos, exhala pola boca. Mentres expires, relaxe os brazos, deixándoos colgar naturalmente nos seus lados.
b) A continuación, toma varias respiracións profundas pola boca ou polo nariz, permitíndolles escapar a través da boca ou do nariz. O obxectivo é relaxarse completamente entre cada unha das fases de tensión.
3) Repita o rito se é necesario, pero unha vez adoita ser todo o que necesites.
O propósito deste rito é aliviar a unha persoa de cachonda. A razón de ser cachonda (este é o punto de vista de Mantak Chia que adoptei) é que a enerxía acumulouse nos órganos sexuais. Entón, canto máis excita unha persoa, máis enerxía recolle alí. A enerxía libérase no orgasmo, a non ser que poida extraela dalgún xeito dos órganos sexuais. O 6o rito faino automaticamente sen ter que saber como mover a enerxía. É un enfoque mecánico. Dixo un rapaz,
Debo dicir - os Seis tibetanos funcionan incriblemente ben - dentro de aproximadamente 3 minutos sentín que a enerxía acumulada nos órganos xenitais liberábase e estendíase por todo o meu corpo. Só se supón que debes facer o sexto se planeas non derramar a semente, que é o meu obxectivo.
Respiración de lume
Extraéronse estas instrucións para a práctica da respiración coñecida como "Respiración contra o lume" Don Juan e a arte da enerxía sexual de Merilyn Tunneshende.
- Atópanse cos pés do ancho dos ombreiros, as pernas relaxadas e enraizadas, os xeonllos lixeiramente dobrados. Colgar os brazos aos seus lados, soltos e flojos, os dedos ligeramente rizados. Asegúrese de que a columna estea recta e o pescozo e os ombreiros estean relaxados, mantendo unha boa postura. Mire suavemente a distancia.
- Agora respire polas ventas nasais, tirando sobre os músculos do perineo e contraendo o abdome na inhalación. A enerxía debe subir en forma de calor á área de contracción, que neste caso é a zona umbilical. Continúe respirando así ata que senta a calor.
- A continuación, tente tirar a enerxía quente ata a columna vertebral e dentro do seu corazón. Isto faise enderezando a pequena parte de atrás da inhalación, que aínda está acompañada dunha contracción abdominal, cunha tirada perineal máis suave. A medida que a enerxía sobe cara ao fondo do seu plexo solar, chegará aínda máis quente. Agora, con inhalacións adicionais, acompañadas de contraccións abdominais, abra os omóplatos traseiros flexionándoos, curvando os ombros lixeiramente cara a dentro. Isto levará a enerxía á zona do corazón e volverá sentir o calor que se expande nos brazos e nas mans, o que pode palpitar ou transpirar. Tamén pode sentirse arroxado. Isto é normal.
- Enderezar a curva na parte posterior do pescozo na seguinte inhalación. Requírese unha contracción abdominal, pero a tirada perineal xa non é necesaria. Intente inhalar coa parte de atrás da gorxa e as orellas - as súas branquias, se queres - porque agora está respirando máis enerxía que o aire.
- Un resoplido polos seos traseiros, acompañado dunha contracción abdominal, enviará a respiración ao ollo interno, que se quentará e expandirase así. Este "ollo" sitúase aproximadamente unha polgada na fronte, directamente centrado sobre o nariz entre as cellas, quizais tres cuartos de polgada por riba deles. O ollo pode latexar e abrirse se estás preparado. Isto é esencial para ver certos tipos de enerxía durante a curación. Incline a cabeza lixeiramente cara a adiante e permita que a calor se humede mentres se move cara a fronte, o lado líquido do corpo. Podes sentir un goteo real, coma se o aceite ou o mel quente gocen unha pinga á vez pola testa.
- Agora estirar a cabeza e o goteo acumularase no seu padal suave. Trague este elixir vitalizador e estenderase ata a garganta, abrindo este centro e derretíndose.
- A inhalación para a parte frontal do corpo é agora unha suave inspiración acompañada dunha profunda expansión abdominal. Isto permite que a enerxía enche a parte dianteira, coma se estiveses verténdoa nunha pel de viño.
- Inhala a enerxía líquida quente na zona do corazón expandindo os pulmóns superiores. Isto estimulará sensacións suaves e suaves de amor. A medida que a enerxía se derrite máis, golpeará o plexo solar e virará cara aos lados. Masaxe da corrente quente nos teus órganos internos, bazo cara á esquerda e fígado, páncreas e vesícula á dereita. Non te esquezas de seguir ampliando o abdome pola inhalación.
- A partir de aí, a enerxía continúa en diagonal de cada lado para recoller na súa área reprodutiva. Unha inhalación cunha expansión abdominal encherá o fondo do seu lago enerxético.
- Finalmente, unha suave contracción abdominal na expiración devolverá a enerxía que se almacenará no centro da vontade, detrás do embigo.
Ioga sexual propio
O Ioga completo aconsella ao alumno que comece a práctica en solitario para aprender como prolongar a excitación sexual, como respirar e como dirixir a corrente de vida no corpo-mente nun tipo de círculo que se move cara a abaixo do corpo e logo cara arriba pola espiña cara á coroa da cabeza.
A polaridade sexual só é "profunda na pel" e serve ao propósito da reprodución física. Nos estados máis profundos da mente e do corpo, a polaridade transcende. Ao experimentar este sentimento de plenitude mentres celibata, unha persoa pode deixar de pensar na intimidade como unha cura para a "incompletude". Nese momento, é menos probable que unha persoa intente "conseguir" algo dun amante.
A "práctica sexual yogica do corpo propio" fai que o alumno autoestimulase os órganos xenitais como un exercicio consciente ou exercicio devocional. Evítase generalmente o orgasmo, e a enerxía sexual despertada respirou a parte dianteira do corpo e exhalou a columna vertebral de xeito relaxado. O médico celibato debe facerse neste exercicio tanto como adestramento sexual como por parella, e sempre que haxa unha sensación de enerxía sexual concentrada ou suprimida nos órganos sexuais, a cabeza ou o corazón.
Bhastrika
Dixo un membro do foro:
Estaba a pensar en Karezza unha noite e comecei, sen dúbida, a respirar profundamente desde o ventre. Produciu unha sensación de formigueo/vibración moi forte en todo o meu corpo. Mantín o tempo que puiden. A continuación, bañeime cos formigamentos / vibracións durante uns 5 minutos máis ou menos. Acabei investigando e descubrín que en realidade é unha técnica de respiración chamada Bhastrika.
Meditación "soltando"
Alice Bunker Stockham MD, suxeriu esta meditación diaria para liberar enerxía sexual en exceso. Séntese para os minutos 15-20 nunha cadeira recta.
Deixa caer as mans e os brazos cara ao lado; repousar os pés cadrados no chan; soltar o queixo cara adiante sobre o peito e desistir de todo o control do corpo. Deixa ir; xeonllos, pés, dedos dos pés, brazos, mans e puntas dos dedos deben estar relaxados; pálpebras, boca, de feito todas as partes do corpo deben deixar ir; As mandíbulas da garganta e o estómago pode ser que redunden en última instancia, pero repítete a ti mesmo "renuncia. Ríndome." Respire tranquilamente e lentamente. Permanece neste estado de repouso 15-20 minutos.
Cando se asegura un perfecto estado de relaxación, tranquilamente obterá a conciencia interna para usar a súa enerxía sexual para renovala. Xurdirás, boiante, vigoroso e rexuvenecido. Fíxeste dono da túa propia vida a través dun proceso alquémico, unha transmutación da enerxía creativa. Toda exixencia e demanda local desaparecen. ("The Lover's World" de AB Stockham MD, pp. 105-106)
Meditación de Osho
Para espertar a enerxía sexual: comeza a facer dúas cousas: cada mañá, despois de durmir, pé no medio da habitación e comeza a sacudir todo o corpo. Convértete nun axitador: axita todo o corpo desde o dedo ata a cabeza e sente que é case orgásmico ... coma se che dese un orgasmo sexual. Disfrútao, nutreo e se comezas a sentir que che gustaría emitir algúns sons, faino e só goza del durante dez minutos.
Despois fregar todo o corpo cunha toalla seca e tomar unha ducha. Fai isto todas as mañás, e dentro de dúas ou tres semanas chegará o saldo. ligazón
Conservación da enerxía seminal
Técnica: Cando se estimula o centro sexual, prodúcese a exaculación do seme. Este método compróbao con eficacia. Se hai un pensamento sobre o desexo sexual na mente, estea alerta. Concentra a túa mente nos xenitais e contrae os xenitais cara a dentro cara á barriga, do mesmo xeito que se tira o pistón cara a fóra para encher a bomba de auga. Isto chámase Yoni Mudra. Logo pecha os ollos. Medita: "Agora estou mirando cara arriba desde os órganos sexuais máis baixos ata os mil lotos petalados (Sahasrara Chakra) no cerebro do meu corpo". A enerxía seminal flúe cara a calquera punto (órgano) no que se centra a mente. Se enfocas a mente no Chakra Sahasrara, a enerxía bioeléctrica, que doutro xeito, desperdiciarase na exaculación a través do Chakra Muladhara activado, sublimarase cara arriba ata o Chakra Sahasrara e transmutarase en Ojas. Pero mente ben. Se a túa mente aínda cobiza o pracer sexual, non conseguirás preservar a enerxía seminal. Pero se practicas uns días con discriminación e forte vontade, obterás en abundancia as súas recompensas. Experimentará directamente que, aínda que os desexos sexuais veñen con forza de tormenta, con esta técnica aplicada, diminúen aos poucos segundos.
Outra técnica: Sempre que xorde calquera desexo sexual forte, expulse completamente o aire dos pulmóns e conserve a respiración. A continuación, contrae a barriga e volva levar o embigo cara á medula espiñal. Repitiéndoo dúas veces, pacifica a paixón e salvarásche da alta seminal. Esta técnica é moi sinxela, pero é unha manobra moi importante do iogo. O aire nos pulmóns chámase Apaana Vayu. Co fortalecemento de Apaana Vayu, o órgano sexual esperta ea mente vólvese incómoda. Ao expirar o aire con forza, Apaana Vayu está debilitada. Polo tanto, non pode activar o centro do sexo. Ademais, ao contraer a barriga eo ombligo cara atrás, a enerxía restante no centro do sexo vai cara ao embigo. Polo tanto, non queda máis enerxía para activar o centro do sexo e evítase así a exaculación. Esta técnica podería practicarse en calquera lugar, sen gastar diñeiro. Esta técnica debe practicarse regularmente mesmo cando non hai estimulación sexual. Dá excelentes beneficios.
Fluxo de enerxía xenital
Masculino
Fixen as seguintes observacións experimentando en min mesmo. Eu usei a palma tocando en varias áreas do meu corpo e observo. A presión física da palma é inferior aos dedos, pero a enerxía parece máis alta e máis neutra e curativa.
A próxima vez que sentades o desexo de vós, tómese uns momentos para respirar e observar mentres se atopa só coa palma da man. Se estás erecto, coloca suavemente a palma sobre a cabeza con quietude. Parece que arrefría o desexo. Isto pode axudar aínda que xa camiñara parcialmente polos vellos camiños. Pénsao como un paracaídas.
¿Probaches a circular enerxía sexual antes de durmir? Podes usar calquera das mans para copar suavemente o pene e poñer a outra man sobre o peito ou o corazón. Parece que funciona máis a palma e a menor presión dos dedos. Tamén podes probar a apoiar a man sobre a ingle para que a parte traseira da man, aproximadamente na zona en forma de ve entre o polgar e o índice, se apoie suavemente contra o escroto ou o pene. Fai o que sexa cómodo. A idea é menos movemento para que poida fluír enerxía. É posible que non notes nada. Ás veces si e ás veces non. Incluso podo facelo cunha soa man agora. A outra noite só puxen unha man sobre o corazón e puiden sentir enerxía correndo entre o meu cerebro e o pene.
Feminino
Cando me frustro sexualmente, practico a relaxación dos músculos da vaxina e a respiración o máis suave posible. Coloco a man sobre a vaxina e acaricio suavemente. Realmente me calma moito. Coloco a outra man xusto debaixo do peito esquerdo (para chegar ao meu corazón) ... e gárdaa alí. Iso tamén axuda. Vou á dereita a durmir mentres a tensión na vaxina diminúe, así como a urxencia do impulso sexual. Estou moi feliz cando esperto pola mañá.
Creo que este método demostra a importancia de non ignorar o apetito sexual. Necesitamos abordalo directamente de cando en vez.
A rutina T5T
desenvolvido por Carolinda Witt.
https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm
Orgasmo múltiple masculino
Este libro de Mantak Chia [Daoist] ten numerosos exercicios para recuperar a enerxía sexual en todo o corpo. Axuda a practicar os seus exercicios de xeito non orgásmico e non-ejaculador. Teclas: moderación, relaxación e espírito de gratitude.
Ver tamén Meditación
;