Sensitization an yi imanin cewa shine ainihin canjin kwakwalwa don jaraba (da lalata lalatawar jima'i), kamar yadda yake baka sha'awa, komai "shi" ne, kuma ya ƙunshi kusan hanyoyin guda ɗaya kamar yadda yanayin jima'i na farko yake, kamar yadda aka bayyana a yawancin Bidiyon YBOP. Fiye da daruruwan nazari a kan masu amfani da batsa Rahoton rahotanni, kuma (sau da yawa) kwakwalwa yana canje-canje tare da shi, a cikin batsa mai amfani.
Don cikakkiyar fahimtar sanarwa da sha'awar gani wannan page da labarinmu - Me yasa zan iya samun karin littafi da yawa fiye da abokin tarayya? Yana da zurfin bayani game da dalilin da yasa batsa na iya zama mafi ban sha'awa fiye da ainihin ma'amala. Don shawarwari kan ma'amala da abubuwanda ke jawo hankalin ku saurari shirin rediyo na - Brett yayi bayanin yadda za a magance batsa da kuma tashin hankali (nuna #21) Wannan gajeren bidiyon kuma yana ba da nasihu - Yadda za a Tsayar da Tsarin Yara ta Gudanar da Cravings Kuma Yana Binciki, ta Gaskiyar Addin.
Misali na hangen nesa:
Yana da hankali. A lokacin rani 2011 na kirkiro sabon tayi da oh allah zan iya jin dopamine a kwakwalwata. Na kasance mai farin ciki da farin ciki lokacin kallon wannan sabon nau'i na jikina zai girgiza. Tun daga wannan lokaci na yi farin ciki ƙwarai kuma ban taba komawa al'ada ba.
Da farko a sake aiwatarwa:
Na hango wasu hotunan hotuna kwanakin baya kuma akwai wani abu mai ban mamaki a cikin kwakwalwata, kusan kamar zafi mai zafi, yayi sa'a ya fisshe ni ya isa in gudu da sauri. Dopamine na dole ne ya zama kamar mai gani yanzu yanzunnan yayin da rana ta zata iya juyawa daga babba zuwa ta kusa da ta kashe kansa a cikin 'yan awanni kaɗan, yana da wahala a jure amma ya tabbatar min da cewa wani abu yana ƙoƙarin gyara kansa.
Rasa hanyar hanyar dawowa:
Yanzu na kusan kusan watanni 4 ba tare da p / m / o ba kuma ina lura da cewa lokacin da na ga hoto mai ba da shawara a kan layi ko a wasan kwaikwayo na TV ko ma menene, har yanzu ina cikin damuwa game da garajewa.
Mantawa abin da batsa yake kama da shi.
An tunatar da ni wani sanannen sanannen sunan tauraron batsa, kuma lokacin da kwakwalwata ta yi ƙoƙari ta haɗu da fuskarta, sai na ga cewa ba zan iya yin hakan daidai ba. Daga nan na fahimci cewa yawancin abubuwan da nake tsammanin sun ƙone a cikin ƙwaƙwalwata na dindindin yanzu sun fara gushewa. Don haka zan iya samun dama gare su idan na sanya ƙoƙari a ciki, amma me yasa zan yi haka?
Watanni uku da suka gabata, da na yi tunanin sunan ta, da sai a ga hoton nan da nan, ko ina so ko ba na so, a bayyane kamar yadda yake a rana, abubuwa da yawa iri-iri na jima'i. Yanzu ba zan iya tuna fuskarta a bayyane ba tare da ƙoƙari ba, kuma ban da sha'awar gwadawa.
Wannan ya faranta min rai kuma nayi tunanin zan raba.
382 kwanakin kuma na har yanzu suna yaki.
Barka dai, ina gab da fita daga intanet na maraice domin ko bayan sama da shekara ba tare da taba al'aura ba, kasancewa gida ni kadai da zama a kan kwamfutar har yanzu yana kawo kwarin gwiwa. , kuma na san cewa lokacin da matata ta dawo gida, za ta tambaye ni idan na sami matsala, amma babu ɗayan da ke hana sha'awar gaba ɗaya. Darasi a nan shi ne cewa duk da yake tabbas yana samun sauki, kwata-kwata baya wucewa.
Kuma wani ɓangare na samun nasara shine sanin al'adun ka da guje musu. Kasancewa ni kadai akan komputa shine inda kashi 95% na al'amuran PMO na fara. Ba da daɗewa ba na shiga kwamfuta da niyyar kallon batsa ko wasu abubuwa masu tayar da hankali, amma da zarar na zauna a nan, na gundura, sai na fara neman ta.Saboda haka ina faɗin ina kwana, NoFap, kuma zan karanta wani littafi mai kyau a wani ɗakin maimakon. Idan wani a waje yana fama da daren yau, ina ba ku shawara ku rufe wannan abin kuma ku sami abin da za ku yi shi ma. 🙂
Abin sha'awa, batsa ba ya juya ni a kan abu ɗaya. Na kan girgiza daga tashin hankali amma ba ni da wata amsa. Ina ganin budurwata ita kadai ce za ta iya yin hakan a yanzu kuma ina matukar farin ciki da hakan. Don haka yanzu ina zargin kwakwalwata ta ɗan canza kuma mafi kyau!
Da farko dai al'ada ce don sha'awar hotunan batsa. Dopamine din ku zai karu koda kuwa baku taba zama mai shan magani ba. Wancan ya ce, mai yiwuwa ne idan kun kasance kuna amfani da batsa na ɗan lokaci, hotunan suna aiki azaman alamu masu ƙarfi waɗanda ke kunna hanyoyi masu hanyoyi. Kuna jin lada mai ladabi kamar yadda kwakwalwarka tana tsammanin yiwuwar yin amfani da batsa. Ɗaya daga cikin guy ya ce,
Sakamakon na:
- Wannan shine mafi ƙarfi - mahaukaci ne zurfin wannan. Duk lokacin da nake ni kadai a cikin gidana, ina tunanin "batsa !!" Yana da zurfin tushe yana da matukar girgiza hankali. Ba na ma tunanin hakan; yana nan yana can. Ina da wani aboki a jiya, kuma mun tafi, kuma ya rufe ƙofar .. nan take kwakwalwata ta yi tunanin "batsa !!".
- Lokacin da na gundura a gaban kwamfutar
- Lokacin da na ga wani abu mai saurin jan hankali akan kwamfutar, na iya zama yarinya mai murmushi.
- Idan ina gaban kwamfutar kuma lokacin kwanciyata yayi.
- Idan da zan yi tattaunawa mai wahala da wani, lokacin da nake cikin damuwa.
- Lokacin da nake bakin ciki, ko kasa
Ga bayanin fasaha na wayar da kai, wanda aka karɓa daga jarabar abubuwa:
“Fadakarwa game da kwayoyi na faruwa ne a cikin jarabar shan kwayoyi, kuma an bayyana shi azaman karuwar tasirin kwayoyi biyo bayan maimaita allurai (akasin haƙuri da ƙwayoyi). Hakanan jaraba na iya kasancewa da alaƙa da ƙwarewar ƙwayoyi (ƙwarewa) lokacin da matsalolin muhalli waɗanda ke haɗuwa da shan ƙwayoyi, ko alamun magunguna, suka gamu da su. Wannan aikin na iya taimakawa ga haɗarin sake komowa a cikin jarabobi waɗanda ke ƙoƙari su daina. Irin wannan fadakarwar ya kunshi canje-canje a cikin yaduwar kwayar mesolimbic dopamine, da kuma kwaya a cikin jijiyoyin mesolimbic da ake kira Delta FosB."
A takaice dai, jaraba ya haifar da hanyoyi masu karfi a kwakwalwarka, Tunanin tunanin Pavlovian, waɗanda ke sauƙin kunna ta kowane abu mai alaƙa da amfani na farko (hotuna, amfani da kwamfuta, da sauransu). Wadannan hanyoyin da ake wayar da kai suna haifar da hauhawar hauhawar abubuwa a cikin aikin lantarki (“buzz” na zahiri ne) wanda ya haifar da kwayar cutar dopamine, glutamate, ko duka biyu - wanda ke haifar da sha'awa. A cikin addinan cocaine na dogon lokaci, karuwar da aka haifar a cikin dopamine na iya zama kamar yadda tsayi daga shan magani.
Wataƙila kun sake kunna kwakwalwarku kuma sun dawo da siginar dopamine zuwa ga abin da yake a gare ku, amma hanyoyin da aka wayar da kai na iya ɓacewa. Koyaya, zasu raunana. Misali, mai shan giya wanda ya kwashe shekaru 20 yana cikin nutsuwa bazai iya samun damar yin tallan giya ba. Amma duk da haka idan ya sha giya, to hanyoyin sa na wayewa zasu haskaka, kuma zai iya rasa iko da binge. Hakanan abu zai iya faruwa ga tsoffin masu amfani da batsa. Suna buƙatar yin la'akari da alamomi na dogon lokaci, musamman ma masu ƙarfi.
Kamar yadda wani mai amfani da batsa ya bayyana,
yana yiwuwa da zarar an yi lalata da ku a batsa, koda kuwa kun tsaya na dogon lokaci, haɗarin sake afkawa cikin sa duk yana da kyau koyaushe ya kasance a wurin.
Wannan ba shine a ce cikakken dawowa ba zai yiwu ba, amma a matsayin tsohon mashaya sigari zan iya gaya muku cewa duk da cewa ban taba shan taba kusan shekaru 10 ba amma har yanzu ina samun sha'awar lokaci-lokaci. Ina tsammanin ina sannu a hankali da fahimtar sha'awar batsa koyaushe ma ina wurin. Kasance a shirye cewa fahimtar “Idan zan iya daina wannan tsawon lokaci a bayyane nake ban kamu ba” SHINE MAGANAR BATSA. Muna maimaita abokan ciniki.
Wani mutum yana bayyana yadda mahaukaci suke a ko'ina:
Godiya ga mutane don goyon baya. PMO ba kamar kowane buri bane na shawo kan shi. Na daina shan giya da shan sigari yanzu. Tare da shan taba, ya ɗauke ni kamar ƙoƙarin 7. Abubuwan sha'awar sun kasance marasa kyau kuma ɗayan bayan kwanaki 14. Ya zama kamar abubuwa sun gyaru bayan kwanaki 14.
PMO a gefe guda yana da wahala fiye da shan sigari. Akwai kyakkyawar mace mai kyan gani a kowane lokaci. Sa'annan ya kasance abin birgewa game da mata, wanda ke haifar da MO ko yiwuwar PMO. Idan da kawai zan iya mai da hankali ba tare da yin sha'awar mata ba, da na fi kyau a kan wannan abu.
Kuma wani:
Mate, Ina ci gaba da faɗi haka ga wasu mutane a kan wannan dandalin. Ina tsammanin daya daga cikin dalilai PMO yana da matukar wuya a gushewa saboda saboda muna da dukkan waɗannan ra'ayoyin da aka sani cewa ko ta yaya ya zama mai sauki shura fiye da abubuwan da muke iya bari a baya (barasa, sigari, kwayoyi…). A cikin kwarewata kuma, tabbas ba haka bane - ya fi ban tsoro. Tasirin zai iya zama da dabara na lokaci, sannan kwatsam kawai ya fita ya dauke ku da mamaki. Wannan shine dalilin da yasa taka tsantsan yake.
Dole ne ku sanya ido kan hankalinku. Yi hankali da tunanin ka… ga kanka “zuwa can” kuma ka dakatar da shi kafin ɓangaren ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwarka ya karɓi nunin. Wannan shine abu daya da yayi min aiki sosai a wannan karon. Na ga alamu. Na san lokacin da na fara zuwa can, kuma nan da nan na yi tsalle don yin wani abu don kawar da tunanina daga gare ta. Yana kara zama mara karfi a kan lokaci; tunanin suna zuwa sai kawai na bar su a hankali.
Amma a farkon zamanin, a zahiri zan ciji harshena - bai isa in yi wata ɓarna ba, tabbas; kawai isa in ji zafi kuma in rabu da kaina daga tsarin tunani na rashin ƙarfi wanda zan iya jin kaina na shiga ciki. Mai sauƙi kamar yadda yake sauti, Na gano cewa ya zama da amfani a gare ni da gaske. Ina nufin, koyaushe kuna da shi a hannunku duk inda kuka kasance. Ba wanda zai iya ganin kana yi.
Abubuwan da ke tattare daga neman batsa da jin dadi:
Yanzu ga abin da ya faru a jiya. Na fara fara kallon 'yan mata a google, sa'an nan kuma daga wannan zuwa ga' yan mata a bikinis, to, ga 'yan mata masu tsiraici, sa'an nan kuma suyi hotuna hotuna da kuma ƙarshe ga hotuna masu ban sha'awa da kuma gifs.
Ban yi ko ganin wannan ba a cikin kwanaki 42 (duk da cewa a lokacin hutun bazara a Girka, na ga mata masu tsananin zafi yau da kullun kan tituna da kulake) kuma lokacin da na ga duk waɗannan cikakkun 'yan matan a Intanet… Da kyau, Na saba don yin hawan igiyar ruwa kawai don neman cikakkiyar fim / yarinya don tayar da ni kuma fap zuwa gare ta, kuma yanzu a zahiri kowane hoto na mata ya tayar da ni. Suna kama da cikakke kuma suna da tsananin zafi. Kyakkyawan yanayin yanayin duk da haka, Na yi tunani a kaina.
Amma, a lokacin da na dauki mataki na karshe kuma na ga hotunan hotuna akan Google, wani abu mai ban mamaki ya faru.
Na ji dopamine na gaggawa a kaina, zuciyata ta fara tayi, jini yana gaggawa zuwa azzakari na kuma na ji kamar zan tafi a yanzu kuma ba tare da taɓa dick ba.
Na ga hoton da ma'aurata ke yin jima'i, kuma ina jin kamar ina kallo ne a karo na farko a rayuwata. Jira .. don haka wannan shi ne jima'i? Ba zan iya gaskanta abin da nake gani ba. Ban kasance a cikin rayuwata ba, idan na dubi hoto mai sauƙi. Kamar dai, wuraren da aka fi sani da kwakwalwa na kwakwalwa sun fara aiki kawai. Yana ji kamar kasancewa a kan kwayoyi.
Sai na ci gaba da dubi wasu hotunan batutuwa da suka fi so, kuma, yayin da nake motsa jiki, na ji wani irin abin kyama. Wannan abu ne mai zurfi. Ta yaya za su yi kama da haka? Na tsammanin sun kasance wasu nau'i ne masu kamala ko wani abu. Babu mata kamar irin wannan a cikin hakikanin rayuwa. Kuma ta yaya za su bari kansu a bi irin wannan? Kamar dai abin jima'i, babu wani abu.
Ina da sha'awar kallon batsa fiye da kwanaki 40 kuma yana kasancewa a kai, a matsayin kwarewa. Hotuna na tsofaffin tarihin batsa suna dawowa da ɓarna. Jiya, na ba da wannan sha'awar kuma na wanke kaina daga dukkan batutuwan da ke da alaka da jima'i da nake tunani a duk rana.
Na rufe komai kuma ina da wahayi. Wato, don sake yin kyau, zan dakatar da tunanin jima'i da batsa kowace rana, gaba daya. Wannan kawai ƙarfin jima'i da ke cikin hankalina da jiki, zan yi amfani da shi don yin la'akari da / yin mata / kwanan mata da dai sauransu, ko don yin aiki a kan kaina kuma in rayu rayuwata.
Mene ne game da hadarin bala'i?
Rashin haɗari ga wani abu da ke tayar da hankali ba koyaushe matsala bane. A zahiri, ina matukar shakkar duk wani hoto na komai, gami da batsa mai tsada, na iya mayar da mutum baya. Sensitization yana faruwa yayin da mai shan magani ya fara sha'awar yin amfani da shi da gangan don bin jarabarsa. Gwajin dabbobi ya nuna cewa zaɓaɓɓen zaɓi don ɗaukar wayoyi masu amfani da ƙwayoyi sama da kwakwalwa daban da yin allurar ba tare da wani kuzari na sharaɗi ba. Biyewa ko yin aiki don ƙwaya mai maye yana haifar da haɓaka - wanda shine ainihin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar. Abokan dabba suna shan miyagun ƙwayoyi tare da aikinta da gangan, kuma kwakwalwa tana yin wayoyi daidai.
Don haka, bincika Facebook koyaushe don hotties yana kunna hanyoyin haɓaka ƙwarewa da ƙarfafa jarabawar ku. Fadawa cikin hotuna masu taurin-kai, sannan nan da nan rufe shafin hakika yana karfafa sassan karfin kwakwalwar ku. Idan mashayin giya zai iya tsayawa cikin sauƙi bayan rabin gilashin giya 1/ ba zai sami matsala ba… daidai? (Duba Maganin Rigakafin Jirgin Farko (ƙaddara) don ƙarin). Ka guji haɗawa neman nema tare da ƙyamar. Ba a zaɓi hango haɗari ba Koyaya, tsayawa kan hoton da ka hango, yin burgewa game da shi daga baya, ko neman wasu hotunan saboda shi na iya haifar da rashin amfani.
Har ila yau duba Shin jarabar batsa yana haifar da lalacewar kwakwalwa?
;