ʻO kaʻimiʻana i kaʻike:ʻO kahi pane hoʻopiʻi helu

ʻO ka makemakeʻana

ʻO ka makemakeʻana

Desensitization kekahi o nā loli kino wale nō e ka wahi i hoʻohui ʻia. ʻO kekahi mau hoʻololi lolo ʻē aʻe e komo;

  1. Hoʻoponoponoʻana: Ke aʻoʻana iā Pavlovian mau mele hoʻomanaʻo e pili ana i ka pākino
  2. ʻO ka Hypofrontality: Ka hoʻonuiʻana i nā kaʻina hana o ka mana.
  3. ʻO nā'ōpiliʻilihune Dysfunctional - E hoʻomaka maʻalahi ke koʻikoʻi i kahi hoʻi hou
Dopamine

ʻO ka dopamine neurotransmitter ka gasea e hoʻonāuli i kā mākou uku uku, a ma hope o ka hoʻoulu, ka uku, nā makemake, ka makemake, a me keʻano, ka libido a me nā hana. ʻO ke kūlana o ka hōʻikeʻana o dopamine e hoʻopiliʻia i nā manaʻo o ka leʻaleʻa i kaʻike kanaka. ʻO Dopamine ka mea nui ma ka uku a me ka hoʻoponoponoʻana, a me ke kī i ka hoʻomaopopoʻana i ka desensitization.

A pane paneʻoluʻolu, a hoʻoponoponoʻole, ʻo ia wale nō kekahi o nā loli o ka lolo i hoʻokomo ʻia e kahi kaʻina hana hoʻōla. (Aia kekahi loli pili i ka lolo i pili i ka ʻaloʻio i ʻike ʻia ʻo "sensitization." Eia kahi ho'ākāka e hoʻohālikelike i ka desensitization me ka nānā ʻana). ʻO ka hiʻohiʻona koʻikoʻi o ka mana o ka desensitization o ka mana o ka mana e manaʻo ʻia he ʻano hoʻohaʻahaʻa i ka dopamine a me ka hōʻailona opioid.

Nā kumu desentization

Manaʻo ʻia ka Desensitization e kekahi kumu, me ka:

  1. Ka hāʻuleʻana o nā mea loaʻa nā hoʻopuka helu dopamine. ʻO ka hapa nui o nāʻike e pili ana i ke emi nei i nā hoʻopuka helu dopamine D2,ʻo ia hoʻi, he mea liʻiliʻiʻole i ka dopamine e loaʻa ana, e waiho ana i ke kīpē i piliʻole i kaʻike pono.
  2. Ke emi nei i nā pae paukū dopeline (tonic). Haʻalele nā ​​pae dopamine haʻahaʻa i kahi "pōloli" mea addict no nā hana / nā mea hoʻonui i ka dopamine o nā ʻano like ʻole.
  3. ʻO ka dopamine blunted i pane (phasic dopamine) i nā uku kūpono. Hoʻopili ka Dopamine ma ka paneʻana i nā hana maikaʻi. Ke hiki i kāu hōʻailona ke kumu pono loa o ka dopamine, e ulu ana nā manaʻo e koi iāʻoe e hoʻohana i porn.
  4. Ka hāʻuleʻana o nā mea hoʻopuka helu CRF-1, i hana ia e hoʻonui i ka nui o ka dopamine i ka striatum (kahi wale nō i aʻoʻia me ka cocaine).
  5. ʻO ka loaʻa o ka uku pilikino'āpana kala hina,ʻo ia hoʻi ka pohō ma dendrites. ʻAʻole kēia i liʻiliʻi i nā pilina o ke kuʻi a iʻole nā ​​synapses. A 2014 aʻo ma nā mea porn ua hoʻopiliʻia kahi'āpana kala me kaʻoi aku o ka hoʻohana porn.
  6. Pau i opioids aiʻole opioid mau liʻi. Nā hualoaʻa ma ka manaʻoʻana i ka liʻiliʻi o ka hauʻoli a me nā meaʻoluʻolu mai ka hana maikaʻi.

Pili paha nā # 2 a me # 3 i ka hoʻonui ʻia o ka dynorphin e kāohi ai i ka dopamine, a nāwaliwali o kekahi mau ala (glutamate) lawe i nā leka i ka circuitry uku, I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, paʻakikī ka desensitization, a waiho ʻia kahi mea weliweli e aʻo.

He aha ka hopena o ka hoʻopauʻana?

Nui nā mea maikaʻi.

ʻO Dopamine kahi e hoʻomaka ai. Inā kiʻekiʻe loa ka dopamine no ka lōʻihi loa e alakaʻi ia i nā hunaola nerve e nalo i ko lākou ʻike. Inā hoʻomau kekahi e ʻuwā, uhi ʻoe i kou mau pepeiao. Ke hoʻomau nei ka pīpī ʻana o ka hoʻouna ʻia ʻana o ke kēpau neʻepope i ka dopamine, uhi nā ke aʻalolo loaʻa i ko lākou "pepeiao" e ka hoʻemi ʻana i nā mea loaʻa nā dopamine (D2). (E nānā: Loaʻa i ka Volkow e wehe i ka paneʻana i ka pume.)

ʻO ke kaʻina desensitization
  • Hiki ke hoʻomaka ka hoʻomakaʻana o ka hoʻoponoponoʻana i ke kaʻina hana, me ka uku maikaʻi e like me ka mea momona. ʻO ka wikiwiki o ka hopena ma muli o ka ikaika a me ka pilikino o ka lolo.
  • Ehia na nui loa hoʻoholo ʻia e nā loli o ka lolo - ʻaʻole ma nā ʻano kūwaho, e like me ka nui o nā lāʻau i hoʻohana ʻia, ʻai ʻia nā calorie, a i ʻole ka manawa e nānā ai i ka porn. ʻAʻohe mea ʻelua.
  • ʻAʻohe pono ka nui o nā dopamine mau no ka hoʻonāʻana i ka desensitization. Hoʻomaʻi ka ulana i ka nui o ka hapene o ka poʻe hoʻohana ma mua o ka cocaine,ʻoiaiʻo ka cocaine e hāʻawi i ka makani nui neurochick. Hiki i nā hapa liʻiliʻi nui o ka dopamine ke aʻo i ka lolo ma mua o ka emiʻana, nāʻoihana ikaika.
  • ʻAʻole pono e hoʻomauʻia ke kiʻekiʻe o nā dopamine e hoʻonā i ka desensitization. Hoʻohālikelike me ka liloʻana i mea nui i ka puhiʻana i ka'umeka. Hoʻokumu nā meaʻelua i ka hoʻoponopono o nā diabital dopamine, akā,ʻoi aku ka manawaʻoi aku kaʻai ma mua o ka puffing.
  • ʻO ka hoʻokahuli ʻana i nā ʻano hana maona maoli kahi kumu nui i ka hopena o nā mea hoʻoikaika kūlohelohe i ka desensitization. ʻO ka ʻai nui a me nā mea hoʻohana porn kaumaha e nānā ʻole i nā hōʻailona 'kū', a ʻoi aku paha ka pololei o kā lākou lolo lolo ʻole i ʻike hou i ka “māʻona,” no laila hoʻomau lākou i ka ʻai ʻana (ʻike - Nānā: He mea hoʻoulu i ke kumuhana pinepine i kahi mea hanana?)
ʻIke a me ke ahonui

ʻO ke kohoʻana i hope ke ahonui,, ʻo ia ka pono no ka stimulate ʻoi aku ka nui a me ka ʻoi aku e ʻike i ka "kiʻekiʻe" like. Piʻi pinepine nā mea hoʻohana porn i nā ʻano hou e like me ke ala e piʻi aʻe i ka dopamine lagging. Nā mea hou a haki i nā mea i manaʻo ʻia (kahaha) e hoʻonui i ka dopamine.

ʻAʻole kēia he kūkākūkā kumuhana no ka desensitization, ʻoiai ʻekolu mau loiloi pūnaewele lolo hou e nānā nei i ka hōʻailona o ka dopamine i nā mea hoʻohana pūnaewele. Ua ana kēlā me kēia ʻokoʻa i nā ʻokoʻa o ka desensitization a loaʻa ka ʻokoʻa nui ma waena o nā mea hoʻopili a me nā kaohi pūnaewele. I ke aʻo ʻana # 2, ua ʻōlelo kikoʻī ʻia ia - “nānā i nā pūnaewele pūnaewele a iʻole nā ​​kiʻi paʻi kiʻi".

  1. Hoʻemi i ka Dopamine Dopamine D2 Hoʻokipa i nā Kānaka MeʻAi Pūnaewele Pūnaewele (2011)
  2. Hoʻemiʻia nā Stairtal Dopamine Transporters ma ka poʻe me ka Hoʻopiʻi'Ipena Ii Pūnaewele (2012)
  3. Hōʻike kiʻi PET e hōʻike i ka hoʻololiʻana i ka hana hana ma ka pūnaewele pili honua (2014)
Desensitization a me porn

I kēia noi ʻana i nā mea hoʻohana porn - ʻO keʻano o ka hoʻohālikeʻana a me kahiʻoihana pili pono i hoʻohuiʻia me ka'enekala kiʻi pono:ʻO ka ikaika ma ka Porn (2014) - Ua ʻike ka poʻe loea ma Kelemania Max Planck Institute i nā hola kiʻekiʻe i kēlā me kēia pule & ʻoi aku ka nui o nā makahiki o ka nānā ʻana porn me ka hoʻoliʻiliʻi o ka hina hina i nā ʻāpana o ka circuitry uku e pili ana i ka hoʻoikaika a me ka hoʻoholo ʻana. Hoʻoemi ʻia ka mea hina i kēia ʻāpana pili i ka uku. Unuhi iki nā kuʻina neʻe i ka hana uku lohi, a i ʻole kahi pane leʻaleʻa numbed. Ua unuhi ka poʻe noiʻi i kēia ma ke ʻano he hōʻailona no nā hopena o ka hōʻike porn lōʻihi.

  • ʻO ka mea alakaʻi 'Ōleloʻo Simone Kühn - "ʻO ia paha keʻano o ka lawe pinepineʻana i nā kiʻi ponoʻole i nā kiʻi ponoʻoni. "

hōʻuluʻulu manaʻo: Ke hōʻole nā ​​dopamine a i ʻole nā ​​opioid loaʻa ma hope o ka hoʻonāukiuki nui ʻana, ʻaʻole pane ka lolo e like me ka nui, a ʻike mākou i ka uku liʻiliʻi mai ka leʻaleʻa. ʻO ia ka mea e hoʻohuli iā mākou e ʻimi ʻoi aku ka ikaika o ka ʻoluʻolu — e laʻa me ka ʻimi ʻana i nā mea hoʻonāukiuki ʻoi loa, nā kau porn lōʻihi, a i ʻole ka nānā pinepine ʻana i ka porn - no laila e hoʻopau hou i ka lolo.

ʻO ka hoʻonaʻauaoʻana i ka maʻamau:

Habituation he hoʻoliʻiliʻi wā ʻole a hoʻopau paha o ka hoʻokuʻu dopamine i ka pane ʻana i hoʻokahi stimulus kikoʻī. He hana maʻamau kēia a hiki ke hoʻololi i kēlā me kēia manawa. ʻO ka makemakeʻana pili i nā loli wā lōʻihi e pili ana i ka emi ʻana o ka hōʻailona dopamine a me nā mea loaʻa ʻo D2. He hana hoʻoilina kēia a hala paha i mau makahiki i ka hoʻomohala ʻana, a he manawa lōʻihi e hoʻi i hope.

Piʻi nā pae Dopamine ma ka lā holoʻokoʻa i ka pane ʻana i nā mea āpau a mākou e ʻike ai he uku, puke, ʻoluʻolu, hoihoi, a makaʻu a koʻikoʻi hoʻi. ʻO ka leka nui o ka dopamine - -He mea nui kēia, e hoʻolohe, a hoʻomanaʻo."

E hoʻohana kākou i ka ʻai ma ke ʻano he laʻana. Ke pōloli kekahi, piʻi i luna ka dopamine me ka manaʻo nui i ka lawe ʻana i ka nahu mua o kahi burger. Ke hoʻomau nei ka ʻaina awakea, hōʻole ka dopamine a lilo mākou i mea maʻamau. ʻAʻohe kī hou i nā hōʻailona dopamine, "ua lawa wau." ʻAʻole paha ʻoe makemake hou i ka burger, akā inā hāʻawi ʻia ʻoe i kahi brownley kokoleka, ke kui nei kāu dopamine, e koi iā ʻoe e hoʻokahuli i nā ʻano hana maʻamau maʻamau a loaʻa kekahi.

ʻO kekahi hiʻohiʻona e hoʻohuli ai iā ʻoe i loko o nā kiʻi o ka huakaʻi a kāu hoaaloha i ka Grand Canyon. Hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi spike o ka dopamine me kēlā me kēia kiʻi, akā wikiwiki ʻoe a maʻa i ka kiʻi aʻe. Kū paha kekahi mea ke kaomi ʻana ma o nā kiʻi o 'Ōlelo Hoʻohālikelike ʻaʻano lole ʻauʻau. Noho mālie ʻoe i kekahi mau kiʻi (noho lohi), akā ʻaʻole pēlā me nā kiʻi ʻē aʻe (kahi noho mau).

Inā makemake ʻole wau e pono e hōʻalo i nā hana hoʻokiʻekiʻe i ka dopamine?

He nīnau kūpono kēia no ka hāʻawi like ʻana o nā makana i kekahi o nā ʻano lolo e kau ana. ʻO kahi laʻana, inā hoʻowahāwahā ʻia kou lolo ma muli o ka ʻona a i ʻole ka hōʻona ʻana o ka cocaine, hoʻonui ʻia kou manawa o ka hana erectile a hoʻoliʻiliʻi ka libido. Hōʻike kēlā iā mākou i ka hoʻopili ʻia i ka puni o ka lolo. Eia nō naʻe, ʻike ka ʻike iā mākou i ka inu ʻana i ka waina, ʻai ʻana i ka kokoleka a me ka moekolohe ʻana he ʻokoʻa, ʻo ia hoʻi kēlā me kēia stimulus e pili ana i nā ala kūʻokoʻa i ka hoʻohui o ka overlap.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou e hoʻāla ka moekolohe i kāna iho ponoʻī o nā pūnana nerve puniʻāina. ʻO ka cocaine kupaianaha & methamphetamine Hoʻopuka i ka ke kikowaena pūʻokoʻa pololei loa i ke kikowaena uku e like me nā makana moekolohe. ʻOkoʻa, aia wale nō a ka hapa iki o ka hoʻouluʻana o ke kīpoko-pūpū i waena o ka meth a me kaʻai a me ka wai (nā uku'ē aʻe).

Uaʻike houʻia nā hana hou hiki i kaʻumeke ma nāʻiole kāne ke hoʻonele i nā pūnaewele pūnaewele kaʻina hana hana i ka dopamine. Hoʻohālikelike kēia hanana maʻamau i nā hopena o ka ʻaʻa heroin ma kēia mau pūnana nerve dopamine like. ʻAʻole kēia manaʻo he maikaʻi ʻole ka moekolohe. Hoʻomaopopo wale ia iā mākou i nā lāʻau ʻaloʻalo hijack i nā ʻano hana like ʻole e koi iā mākou e hoʻi i loko o ka lumi moe no kahi romp.

Hōʻalo ke kaukaʻi i mau moʻo wahine

E waiho maʻalahi, ʻo nā lāʻau hoʻomake e like me meth & heroin e koi no ka mea kāʻili lākou i ka nā pūnana nerve a me nā ʻano hana, i ulu e hana i ka moekolohe koʻikoʻi. ʻAʻole ka hapa nui o nā leʻaleʻa ʻē aʻe. No laila, ka "kamaʻilio kamaʻilio" kamaʻāina i "Hāpai nā mea āpau i ka dopamine. ʻO ka kolepa a me ka ʻakaʻaka ʻaʻole ia he mea hoʻomake, a pehea ka ʻokoʻa o lākou i ka porn pūnaewele e pili ana i ka hoʻonui ʻana o ka dopamine? " hāʻule.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hōʻalo i nā hana hoʻoulu dopamine, ʻaʻole pono iā ʻoe. ʻO nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā, a malia paha kekahi ʻalekohola a me ka ipu hao, ʻaʻole pono ia e pilikia. He ʻoiaʻiʻo, maikaʻi inā hiki iā ʻoe ke hoʻokū i nā lāʻau āpau, ka puhipaka ʻana, ka caffeine a ʻai maoli i ke olakino, akā ua ola nā kāne i ka wā e hoʻopili nei i kēlā me kēia manawa.

He mea maikaʻi ke komo ʻana i nā makana kūlohelohe, e like me ka honi ʻana, cuddling, mele, ka hulahula ʻana, nā haʻuki, nā meaʻai maikaʻi, ka launa ʻana, a pēlā aku. ʻOkoʻa ʻo Oxytocin i ka mea e hoʻoulu ai i ka pōʻaiapuni uku a ke emi nei ka makemake. He maʻalahi ka laina lalo: Eʻae i ka mea i loaʻa iāʻoe i loko o kēia pilikia. Ke hāpai nui nei au i ka heluheluʻana i kēia FAQ: He aha nā kūpikipiki e pono iaʻu ke pale aku i ka wā e hou hou ai au?

He aha kaʻu e hana ai e wikiwiki hou?

ʻO kahi nīnau maʻamau: "He aha mea kōkua a meaʻai paha e wikiwiki ai i ka hoʻi ʻana o nā mea loaʻa nā dopamine?" ʻAʻole i hoʻokumu ʻia kāu ʻōpala e ka hemahema o ka meaʻai, no laila ʻaʻole ia e hoʻoponopono ʻia e kahi waihona. ʻO nā mea loaʻa Dopamine nā protein i hana ʻia mai nā amino acid like i loaʻa i kēlā me kēia o kou keena. Hoʻokumu ʻia ka desensitization e ka nui o ka hoʻonāukiuki, ʻaʻole nui loa nā amino acid. Inā makemake lākou, hiki i kāu mau pūnana nerve ke kūkulu hou i nā mea loaʻa i ka dopamine i kahi mau minuke.

ʻO ka mea nui loa, ʻo ka desensitization e pili ana i nā loulou he nui i ke kaulahao uku ma hope o ka loli, kahi e hopena ai i ka hōʻailona dopamine haʻahaʻa (nā pae o ka dopamine a me nā pae dopamine). Nui paha kou kinoea (dopamine) i loko o kāu pahu wai, akā ua haki kāu pauma wahie a nalowale ka hapalua o kāu mau hunaahi. ʻAʻole e hana ka hoʻohui ʻana i ke kōkō i mea e hoʻoponopono ai i kou pilikia.

ʻO nā ʻatikala e uhi ana i ka mea e ʻai ai e hoʻāla i nā pae dopamine he mau ʻōlelo lapuwale. ʻO ka mea mua, ʻo L-tyrosine (paipai pinepine ʻia) ka mea mua o ka dopamine (a me kekahi mau hormoni koʻikoʻi ʻē aʻe). Loaʻa maʻalahi ia i ka papaʻai maʻamau. ʻO ka lua, ʻaʻohe waiwai o nā mea ʻai i loko o ka dopamine ʻoiai ʻaʻole hele ka dopamine i ka pale o ka lolo. ʻO kēia ka mea āu e hoʻokomo ai i kou ʻōpū ʻaʻole e kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i nā pae dopamine i kou lolo. ʻO ke kolu, a ʻo ka mea nui loa, ʻo ka desensitization ka mea i kumu nui ʻia e ka emi ʻana o nā mea loaʻa nā dopamine (D2) a me nā loli i nā synapses. (No nā manaʻo o ka poʻe e ʻike hou nei kumukanawai a.)

Hoʻomaikaʻi kūlohelohe

ʻOʻoe hiki hana me ka a e noʻonoʻo. ʻO ka hoʻolālāʻoliʻoli ka mea nui e hoʻonui ai i nā meaʻelua dopamine a kaiapili dopamine. Hana pū Hoʻoemiʻia ka makemake a ke kaumaha o ka nalu. Hoʻokahi pūnaehana hoʻonaʻauao e hoʻopau i ka dopamine a me ka huli e hoʻonoe ana i ka 65%. ʻO kekahi like ua loaʻa i mua o nā mea iʻike muaʻia ma mua o nā meaʻeleʻele. Hoʻoweliweli ka meaʻaʻai i ka mua o ka cortex gray matter, e pili ana me ka desensitization a me ka liʻiliʻi o ka dopamine i nā lobes mua. Loaʻaʻia kahi mea hina hypofrontality, a hoʻoponopono i ka mana hoʻoluhi hewa.

[27 lā me ka loaʻaʻole o kekahi PMO] "Eia nā hoʻololi i lawe ʻia i loko o koʻu ola ponoʻī mai ke kaʻina" rebooting ": 100% maoli nā hopena a palpable, a hoʻopuni lākou i nā ʻaoʻao āpau o koʻu ola. Me ka ʻole o ka PMO zombifying trance, ua ʻoluʻolu wau i koʻu ʻili ponoʻī, a me he mea lā he kōkua nui ia i ka launa pū ʻana me ka wahine ʻē aʻe. Ua hauʻoli nō hoʻi au no ka mea he nui nā poʻe ʻē aʻe i ʻike i nā hopena like: hoʻonui i ka nani o ka moekolohe i nā wahine i nā ʻano maʻalahi, a me ka makemake nui e heluhelu a hāʻawi i nā pane i kā lākou hōʻike. Hoʻonui pū ʻia ka makemake e launa pū, a me ka hilinaʻi hou. ʻAʻole kēia kahi hopena placebo, a no nā mea kānalua; ʻo ke ala wale nō e maopopo ai ka hoʻāʻo ʻana. E ʻike ʻoe. ”