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रिबूटिंग प्रक्रिया का प्रयास करने वाले कुछ पुरुषों का मानना है कि जब तक वे स्खलन से बचते हैं, वे सफलतापूर्वक रिबूट हो रहे हैं। यह मुड़ तर्क उन्हें इंटरनेट पोर्न उपयोगकर्ताओं के लिए एक अदम्य अभ्यास का समर्थन करने के लिए प्रेरित करता है, जिन्हें कहा जाता है किनारी। यह संभोग के किनारे तक हस्तमैथुन कर रहा है, फिर चीजों को ठंडा करने के लिए रुक रहा है, फिर फिर से ऊपर की ओर। किनारा के तीन सामान्य संस्करण:
- हस्तमैथुन किए बिना पोर्न देखना
- पोर्न देखते हुए हस्तमैथुन करना, लेकिन स्खलन नहीं करना
- बिना पोर्न और बिना स्खलन के हस्तमैथुन करना
चूंकि रिबूट को कोई पोर्न या अश्लील विकल्प के रूप में परिभाषित नहीं किया गया है इसलिए 1 और 2 का कोई मतलब नहीं है। समस्याग्रस्त अश्लील प्रयोग को दूर करने की कोशिश करने वालों के लिए, पोर्न देखने के दौरान किनारा करना (या पोर्न के बारे में कल्पना करना) केवल एक संभोग करने और इसे प्राप्त करने से कहीं अधिक खराब है। ऐसा क्यों है? यह सब डोपामाइन के लिए नीचे आता है।
व्यसन-संबंधी मस्तिष्क परिवर्तन और यौन (पावलोवियन) कंडीशनिंग द्वारा शुरू किए जाते हैं:
- डोपामाइन का स्तर जो प्राकृतिक साधनों (दवाओं, उदाहरण के लिए) के स्तर से अधिक है
- मध्यम डोपामाइन का स्तर जो लंबे समय तक ऊंचा रहता है
- 1 और 2 का कॉम्बो
अगर आप किनारा कर रहे हैं पोर्न के लिए आप 1 की डोपामाइन बढ़ाने की क्षमताओं के साथ हस्तमैथुन के स्वाभाविक रूप से उच्च डोपामाइन के स्तर को जोड़ रहे हैं) रोमांचक, उपन्यास के दृश्य 2) अश्लील 3 के लिए नेट की खोज) आश्चर्यजनक या चौंकाने वाली शैलियों की खोज कर रहे हैं। किनारा करने से डोपामाइन का स्तर घंटों तक बढ़ सकता है, और मस्तिष्क को प्रशिक्षित किया जा सकता है की आवश्यकता होती है निरंतर दृश्य उत्तेजना, तेजी से आग नवीनता, दृश्य से दृश्य पर क्लिक करना, विशेष रूप से प्राप्त करना, और अपने स्वयं के हाथ का दबाव। इसमें से कोई भी वास्तविक सेक्स से मेल नहीं खाता है। (यह देखो वीडियो - रिबूटिंग: नूह चर्च के अनुसार, एक रिलैप्स के रूप में क्या मायने रखता है?)
हाई डोपामाइन इनाम सर्किट को बताता है कि "यह गतिविधि वास्तव में, वास्तव में महत्वपूर्ण है, और आपको इसे बार-बार करना चाहिए।" नशे से संबंधित मस्तिष्क परिवर्तनों की (बहुत वास्तविक) संभावना को भूल जाओ। कालानुक्रमिक रूप से उच्च डोपामाइन आपके यौन उत्तेजना से जुड़ी हर चीज से जुड़ा है इंटरनेट पोर्न का उपयोग। अब आप गलत खेल के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं। यह महान बास्केटबॉल खिलाड़ी बनने के लिए गोल्फ की गेंदों को मारने में अपना समय बिताने जैसा है।
गलत खेल के लिए प्रशिक्षण से भी बदतर, आप खुद को खेल से बाहर ले जा सकते हैं। डोपामाइन विषम है। यह वास्तव में तब शूट करता है जब कुछ उम्मीद से बेहतर होता है, लेकिन जब उम्मीदें पूरी नहीं होती हैं तो गिर जाता है। इंटरनेट पोर्न के लिए अपनी कामुकता को पुन: प्राप्त करने का मतलब है कि आप अनजाने में एक माउस के साथ अपने डोपामाइन को नियंत्रित करने वाले एक दृश्यरतिक होने की उम्मीद करते हैं। जब असली सेक्स पोर्न से मेल नहीं खाता है, तो डोपामाइन प्लमेट्स - आपकी उत्तेजना और इरेक्शन के साथ। स्ट्रीमिंग पोर्न का उपयोग युवा यौन रोगों में अभूतपूर्व वृद्धि का कारण बनता है: अनुसंधान युवा यौन रोगों में तेज वृद्धि की पुष्टि करता है।
किनारा करने के बारे में क्या पोर्न का उपयोग किए बिना? मुझे लगता है कि आपके लक्ष्यों पर निर्भर करता है। ध्यान रखें कि YBOP इंटरनेट पोर्न के बारे में है, न कि हस्तमैथुन (हेलो नोफैप / रेडिट) के बारे में। क्या यह बस एक साथी के साथ किनारे के करीब रहने के समान है? बिल्कुल नहीं, क्योंकि आप अपनी यौन प्रतिक्रिया अपने हाथ से कर रहे हैं। सेक्स करने का मतलब है कि आप किसी दूसरे व्यक्ति को अपनी यौन प्रतिक्रिया दे रहे हैं। यह उन आगंतुकों के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है जो यौन रोगों से निपट रहे हैं और वास्तविक भागीदारों को फिर से तैयार करने की आवश्यकता है। देख यौन रोग, कम उत्तेजना, और कम यौन और संबंध संतुष्टि के लिए पोर्न उपयोग / लत को जोड़ने वाले अध्ययन
यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि यौन उत्तेजना स्वाभाविक रूप से उत्पादित डोपामाइन का उच्चतम स्तर है। जब ऑर्गेज्म (किनारा) की कगार पर डोपामाइन अपने चरम पर होता है। पूर्व-इंटरनेट दिनों में, लोग आमतौर पर हस्तमैथुन करते हैं, संभोग करते हैं और इसके साथ किया जाता है - इसमें 10 मिनट का समय लग सकता है। संभोग सुख पर, प्रोलैक्टिन उगता है, जो डोपामाइन को आधारभूत स्तरों तक गिराता है और इसकी रिहाई को रोकता है। जो आम तौर पर कुछ राहत देता है।
डोपामाइन गैस पर अपना पैर रखकर, कभी भी ब्रेक (प्रोलैक्टिन) से टकराने के बिना संतुष्टि के बिना क्राव की निरंतर स्थिति होती है। किनारा करने की यह प्रथा मन को पुकारती है जल्द से जल्द प्रयोग मस्तिष्क के इनाम सर्किट्री पर जिसमें जानवर अपने आप को और अधिक उत्तेजित करेंगे, बिजली के झटके और तैयार साथी की अनदेखी करेंगे।
अंत में, डोपामाइन के विशिष्ट उच्च स्तर (एक विशिष्ट उत्तेजना के साथ संयोजन में) मस्तिष्क में परिवर्तन के लिए ट्रिगर होते हैं जिससे पूर्ण विकसित नशा हो सकता है, क्योंकि इनाम सर्किट की अति-उत्तेजना की ओर जाता है DeltaFosB का संचय, जीन की सक्रियता, और विशिष्ट मस्तिष्क परिवर्तन। लत के लिए निरंतर आणविक स्विच के रूप में, DeltaFosB व्यवहार और रासायनिक व्यसनों दोनों को शुरू करता है। फिर भी इसका एक विकासवादी उद्देश्य यौन कंडीशनिंग है। यह पर्यावरण में यौन संकेतों के लिए रिवार्ड सर्किट को पुनः प्राप्त करता है और "सेक्स" को और भी अधिक लुभावना बनाता है। यदि आपका यौन वातावरण इंटरनेट पोर्न है, तो यह वही है जो आपका इनाम सर्किट उम्मीद करता है ... और।
एक आदमी ने एक लंबे समय तक प्रयोग किया - बिना हस्तमैथुन के कोई हस्तमैथुन / कोई अश्लील बनाम किनारा / कोई किनारा नहीं:
NoFap "महाशक्तियों" केवल कुछ स्थितियों में काम करते हैं
2 साल पहले मैंने अपना पहला नो-फैप चैलेंज किया था, बस यह देखने के लिए कि क्या मैं यह कर सकता हूं, और इससे बहुत बड़ी ऊर्जा मिली। 2 वर्षों से मैं उस भावना को दोहराने की कोशिश कर रहा हूं, और कभी सफल नहीं हुआ। इन 2 वर्षों के दौरान, मैंने जो प्रत्येक nofap परीक्षण किया था, वह ऊर्जा के उस स्तर को प्राप्त करने के लिए था।
मेरा सिद्धांत यह था कि यह स्खलन और टेस्टोस्टेरोन और इस तरह से नहीं जुड़ा था। इसलिए मैंने नोफ़ैप किया, लेकिन फिर भी सुंदर लड़कियों, या अश्लील, या धारित ... के चित्रों को देखा, कुछ भी मैं अपने टी-स्तर को बढ़ावा देने के लिए कर सकता था, बिना स्खलन के ... लेकिन परिणाम के बिना। इस बार, मैंने एनओएपी करने का फैसला किया, ऊर्जा के लिए नहीं, बल्कि इसलिए कि मैं फिर से अपने दैनिक पीएमओ रूटीन से थक गया था - और मैं इसके साथ, कठिन मोड में, सुपरपावर के बिना भी चिपकूंगा।
परिणाम: मैं अब पूरी तरह से ऊर्जावान हूं। मेरा निष्कर्ष: मेरे लिए, "महाशक्तियों" का स्खलन न होना या कम स्खलन से संबंधित नहीं है ... लेकिन पोर्न के लिए खुद को उजागर नहीं करना, बिकनी-शिशुओं की अंतहीन सूची, किनारा, कल्पना करना या खुद को छूना भी नहीं है। कोई विचार नहीं है कि यह कैसे काम करता है, लेकिन मुझे लगता है कि यह कुछ इस तरह से संबंधित है: (किसी अन्य धागे से पुनर्स्थापना) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
संक्षेप में: यदि आप "सुपरपावर" महसूस करना चाहते हैं: कोई पोर्न नहीं, कोई चित्र नहीं, कोई किनारा नहीं, कोई स्पर्श नहीं - कुछ हफ्तों के लिए हार्ड-मोड पर जाएं।
एक अन्य व्यक्ति ने बताया कि उसके विक्षोभ का कारण किनारा होना था:
मेरी गेंदों को हमेशा वैरिकोसेले के कारण दर्द हो रहा था। इसने मुझे बहुत परेशान किया। लेकिन जब मैंने नोफ़ैप शुरू किया, तो यह एक सप्ताह के भीतर चला गया और मेरे अंडकोष में शून्य दर्द हो रहा है। "Yodelout" ब्लॉग varicocele के बारे में सही था।
असंतुष्ट यौन उत्तेजना वैरिकोसेले और इसके साथ जुड़े दर्द का कारण है। मुझे उम्मीद है कि आप समझेंगे कि गेंदों में दर्द नहीं होने पर मुझे कितना अच्छा लगता है। यह बहुत बड़ा है। हालांकि वैरिकोसेले की गांठ गायब नहीं हुई है, सूजन पहले की तरह बहुत बड़ी नहीं है। जब भी मैं किनारा करता हूं, दर्द वापस आ जाता है। यह एक बहुत बड़ा सबूत है कि किनारा और varicocele बहुत संबंधित हैं। हस्तमैथुन दर्द को बढ़ाता नहीं है, किनारा करता है। NoFap ने जीवन को आसान बना दिया। 4 महीने की यात्रा, 61 दिन की लकीर (गीले सपनों का अपवाद)
वैसे, पोर्न-प्रेरित यौन रोगों के साथ अंत करने वाले कई लोगों के पास पोर्न के संपादन का इतिहास है। जैसा एक लड़का कहा,
क्या किनारा खराब है?
हां, वास्तव में यह बदतर है। कारण सरल है: संभोग सुख प्राप्त करने और इसे समाप्त करने के बजाय, आप अपने मस्तिष्क को घंटों तक रसायनों में स्नान करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। यह सबसे खराब चीज है जो आप कर सकते हैं, बार कोई नहीं। सबसे खराब। यदि आपने शुरू किया और महसूस किया कि आप समय में क्या कर रहे हैं, तो रुकें या अंत तक दौड़ें। जो कुछ भी आप करते हैं, गति को बनाए न रखें। हममें से ज्यादातर लोग PMO के आदी नहीं थे, बल्कि PEO के आदी थे।
यदि आपके पास पुरानी पोर्न-प्रेरित ईडी है, तो यह संभावना नहीं है कि स्खलन आपके ईडी / डे का कारण था - यह संभवतः पोर्न उपयोग का वर्ष था। इंटरनेट पोर्न वह उत्तेजना है जो मस्तिष्क को बदल देती है, और, कुछ उपयोगकर्ताओं में, यौन रोग का कारण बनती है। याद रखें, आज का पोर्न सिर्फ नशे की लत नहीं है क्योंकि यह संभोग के भुगतान को बंद करता है; यह नशे की लत है क्योंकि उपयोगकर्ता इसे डोपामाइन को लगातार बढ़ाने के लिए नियोजित कर सकते हैं उनके मस्तिष्क की आदिम इनाम सर्किटरी में। वास्तव में, हम एक ऐसे व्यक्ति के बारे में जानते हैं जिसने ईडी को विकसित किया है अभी देख रहा हूँ इंटरनेट पोर्न। उनका शेड्यूल हर दिन पोर्न देखना था, लेकिन हर दस दिन में केवल एक बार हस्तमैथुन करना था।
क्या होता है जब आप हस्तमैथुन को खत्म कर देते हैं लेकिन वापस पोर्न में आ जाते हैं:
हाय दोस्तों, बस यहाँ थोड़ा अद्यतन। मैं nofap पर खत्म हो चुका हूं और 3 जनवरी से फैप नहीं करने में कामयाब रहा हूं। नोफ़ैप के पहले महीने के लिए मैंने बिना किसी पोर्न के देखा। सुधार मैं असत्य थे। अधिक आत्मविश्वास, गहरी आवाज, बड़ा डिक (कोई मजाक नहीं)। दूसरे महीने मैं तस्वीरों की तरह बिकनी पिक्स और सॉफ्टकोर प्लेबॉय देखने लगी। यह अभी भी ठीक लग रहा था, लेकिन मैंने ध्यान देना शुरू कर दिया कि मैं घर से बाहर नहीं जाना चाहता था, और सामाजिक चिंता फिर से बढ़ने लगी, बस बिकनी तस्वीरों से, क्या बकवास।
मैंने पिछले हफ्ते थोड़ा गहरा गोता लगाना शुरू किया और एक पुरानी पसंदीदा पोर्न साइट पर गया, जहां मैंने लगभग 10 मिनट का वीडियो देखा। डोपामाइन की भीड़ असत्य थी। दिल तेज़, शक्की, लेकिन मैं झपकी नहीं लिया। बीता हफ्ता उस छीछी आपदा को देखने के बाद। पूरे दिन नेटफ्लिक्स देखना, बाहर काम नहीं करना, ब्लाह। तो वैसे भी मैं यहाँ हूँ, 5 दिन अश्लील, nofap 90 कुछ। मेरे लिए और अधिक अश्लील नहीं, इसके झटके से नहीं, इसके अश्लील। स्वयं को मुक्त करो।
जैसा कि एक "क्रोनिक हस्तमैथुन" का वर्णन किया गया है:
मुझे लगता है कि पोर्नोग्राफी द्वारा सहायता प्राप्त हस्तमैथुन का यौन संतुष्टि साथी के साथ मैथुन (या अन्य प्रथाओं) के सुख से अधिक है। और मेरे पास यह विश्वास करने का कारण है कि यह निष्कर्ष स्व-पहचाने गए क्रोनिक हस्तमैथुनकर्ताओं की उप-जनसंख्या के बीच व्यापक है। मैं कई हस्तमैथुन-केंद्रित इंटरनेट समूहों में एक सक्रिय भागीदार हूं, और एक का मध्यस्थ। हस्तमैथुन अक्सर यौन साझेदारों के साथ सक्रिय संबंध में जारी रखते हुए भी हस्तमैथुन प्रथाओं के लिए एक मजबूत प्राथमिकता की रिपोर्ट करते हैं। कई तो इतनी दूर तक चले जाते हैं कि पार्टनर सेक्स करना छोड़ देता है जबकि पार्टनर उपलब्ध रहता है और तैयार रहता है।
बस "रगड़ से दूर," पुराने हस्तमैथुन आमतौर पर एक अभ्यास में संलग्न होते हैं जिन्हें हम कहते हैं "किनारा": अपने आप को स्खलन के बिना, बार-बार संभोग के कगार पर लाना। हम वास्तव में घंटों तक यौन उत्तेजना के अत्यधिक उच्च स्तर को बनाए रख सकते हैं, और स्वतंत्र रूप से हमारी सबसे अंतरंग और व्यक्तिगत यौन कल्पनाओं का पता लगा सकते हैं। ये संतुष्टि अत्यधिक संगत और सहायक साझेदार के साथ संभव हो सकती है, लेकिन मुझे लगता है कि ज्यादातर साथी या तो गतिविधि के थक जाते हैं या क्रोनिक हस्तमैथुन पूरी तरह से तृप्त होने से बहुत पहले अपनी स्वयं की यौन कल्पनाओं में विचरण करते हैं। तो किनारा-हस्तमैथुन, अन्यथा प्राप्त करने के लिए उत्तेजना प्रदान करता है। किनारा करने की संभावित व्यसनी प्रकृति स्पष्ट होनी चाहिए। यह सुनना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्रोनिक हस्तमैथुन करने वाले खुले तौर पर अपनी लत को स्वीकार करते हैं और साथ ही साथ अधिक लत बनने की इच्छा और इच्छा व्यक्त करते हैं। "
आपका व्यसनी मस्तिष्क पोर्न चाहता है, इसलिए यह सभी प्रकार के परिदृश्यों को युक्तिसंगत बनाएगा, और बिना संभोग किए देखना इसके पसंदीदा में से एक है - विशेष रूप से उन लोगों में जो पहले से ही चरमोत्कर्ष या अत्यधिक बनाए रखने (अत्यधिक पोर्न उपयोग के कारण) को बनाए रखने में कठिनाई से पीड़ित हैं। चूंकि स्खलन है नहीं व्यसन, या यौन रोगों का कारण, अश्लील उपयोग को तर्कसंगत बनाना संभवतः हानिकारक है। (""क्या होगा अगर मैं हस्तमैथुन के बिना पोर्न देखकर अपने दिमाग को फिर से जोड़ दूं?"इस पृष्ठ के नीचे।) आपकी पोस्ट-व्यूइंग न्यूरोकेमिकल हैंगओवर उतने गंभीर नहीं हो सकते हैं जब आप संभोग करते हैं, लेकिन पोर्न देखने से आपका आत्म-नियंत्रण मस्तिष्क मार्ग कमजोर हो जाता है और आपके व्यसन तंत्रिका मार्गों को मजबूत करता है - इंटरनेट पोर्न के सुपरनॉर्मल उपन्यास के लिए आपकी उत्तेजना को और अधिक कसकर बढ़ा देता है। उत्तेजना। दो लोगों से सलाह:
मैंने अपने रिलेप्स के दौरान कई चीजें सीखीं, जैसे कि एक छोटा, मामूली किनारा खतरनाक है ... उस दिन नहीं, लेकिन अगले दिन यह आग्रह थोड़ा मजबूत होता है और तीसरे दिन असहनीय होता है। तो अब के लिए खुद को नहीं छू रहा है। मैं अब अपनी कल्पनाओं के नियंत्रण में भी हूं जो मुझे वापस किनारा में ले रहे थे। अब मैं उन व्यक्तियों के विचारों को अपने सिर में आते ही बंद कर देता हूँ।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि छवि कितनी निर्दोष हो सकती है, मेरी पुस्तक में vids / pics देख रहे हैं और फिर जल्दी से उन्हें बंद करने के लिए 'उच्च जोखिम के जोखिम' की रेटिंग दी गई है। खोज, देखने और छूने के कार्य अंतिम भीड़ के लिए मजबूत आग्रह को जन्म देते हैं जो खुद को सुरंग दृष्टि के रूप में विकसित करता है। मेरे अनुभव में यह सुरंग दृष्टि, 'नए / तार्किक मस्तिष्क' के पूर्ण बंद होने की विशेषता है। 'पुराना / आदिम मस्तिष्क' प्रभुत्व को मानता है। लक्ष्य, परिणाम और तर्क बस वहां नहीं हैं, और न देने में इसकी बेहद मुश्किल है। अपने आप को एक एहसान करो और अपने कंप्यूटर से दूर हो जाओ और कुछ उत्पादक के साथ अपने समय पर कब्जा करो। शेर को तंग मत करो, या यह आपको इन दिनों में से एक मिलेगा :-)।
कोई भी पोर्न एडिक्ट इस लत को 'सिर्फ देखने' के साथ मिला कर पीछे नहीं छोड़ता। यहाँ कुछ लोगों की खोजें हैं:
एक अच्छा मूत्र रोग विशेषज्ञ, जो मैंने वर्षों पहले परामर्श किया था, मुझे बताया कि किनारा इतना खराब है क्योंकि वीर्य वापस आ जाता है और हमारे प्रोस्टेट में "क्रिस्टलीकृत" हो सकता है और इसीलिए दर्द और नीली गेंदों ने मुझे बताया कि उसे यूरोलॉजी एसोसिएशन में स्वीकार नहीं किया गया था क्योंकि उन्होंने कहा कि प्रोस्टेट में हस्तमैथुन कई समस्याओं का कारण हो सकता है, दूसरे डॉक्टरों ने उन्हें बताया कि यदि पुरुष अधिक बार हस्तमैथुन करते हैं तो उनके पास अधिक ग्राहक होंगे। सावधान, यार !!!!!! Btwm इस डॉक्टर ने मुझे यह भी बताया कि 10 साल पहले उनके 90% मरीज 60 से अधिक थे और अब वह 16 साल की उम्र के लोगों की मदद कर रहे हैं, कई युवा उनसे सलाह लेने जा रहे हैं। उन्होंने हस्तमैथुन, अश्लील और हार्मोन को दोषी ठहराया, लिंग की नसों में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को इंजेक्ट करने के लिए सुइयों का उपचार है, यह वियाग्रा की तरह है लेकिन इससे भी बेहतर, आप एक बैल की तरह महसूस करते हैं।
महत्वपूर्ण: उबरना ठीक होने का सही तरीका नहीं है। उस से सावधान रहें! यह न केवल मैचों के साथ खेल रहा है। बस आपके मस्तिष्क को छूने वाले और डोपामाइन की गति धीमी होने के लिए पर्याप्त है। मुझे यह पहली बार में नहीं मिला, इसलिए अब मैंने कोई किनारा काउंटर नहीं जोड़ा है - और यह पहले से ही 4 दिन का है। आम तौर पर, मैं बहुत शांत महसूस करता हूं, अंदर से बहुत शांत। मेरे सुबह के इरेक्शन वापस आ गए हैं। मुझे थोड़ी असुविधा महसूस होती है - ब्लू-बॉल्स - लेकिन यह जल्दी से चला जाता है। क्या कर देता है मदद जब उठता है तो अपने आप को एक अलग, गैर-कामुक तरीके से, ठंडी बौछार या बस मेरे लिंग और गेंदों पर धीरे-धीरे पानी टपकता है, साँस ले रहा है, और व्याकुलता (कुछ अलग कर रही है)।
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
पृष्ठभूमि - 21 साल, बेहद फिट, छात्र। मैं एक 16 दिन की लकीर पर गया था, जहां मैं हर दिन लगभग 1-3 बार एक दिन में किनारा कर रहा था। दिन 16 के अंत तक, मेरी प्रोस्टेट ने बहुत असहज महसूस किया और यह बैठ जाने के लिए लगभग चोट लगी। मैंने तय किया कि इसे रिलीज करना अच्छा है। मेरे आश्चर्य करने के लिए, वीर्य की मात्रा बहुत कम थी, और स्खलन के बाद मेरे प्रोस्टेट में एक बड़ा स्पंदित दर्द था। यह वास्तव में नरक की तरह चोट लगी है। मैं कुछ दिनों के बाद (आज) दर्द दूर हो गया है। मैं एक और लकीर शुरू करूँगा, इस बार (और फिर कभी) किनारा करना। मुझे यकीन नहीं है कि इस मुद्दे को पैदा करने के लिए यांत्रिकी इसके पीछे क्या है, लेकिन यह बेहद चिंताजनक है और मैं उच्च अनुशंसा करता हूं कि आप इसे पूरा न करें। यदि आप लगातार किनारा कर रहे हैं, तो आप जारी करना बेहतर है।
किनारा मत करो। वास्तव में। यह मत करो। यह करने के लिए सबसे बुरी बात है। भले ही आप एडैपिंग को रिलेपेसिंग के रूप में नहीं गिनते (जो कि यह बिल्कुल है), एक बार जब आप एडिंग शुरू करते हैं, तो यह केवल कुछ घंटों या दिनों का समय होता है, जिसमें आप रिलेप करेंगे। उम्र 20 - बहुत अधिक आत्मविश्वास और बेहतर मनोदशा, पिछले 2 वर्षों की तुलना में पिछले महीने में अधिक दोस्त बनाए
"ज़िगार्निक प्रभाव एक उद्देश्य के बारे में घुसपैठ के विचारों का अनुभव करने की प्रवृत्ति है जो एक बार पीछा किया गया था और अधूरा छोड़ दिया गया था (बॉमिस्टर एंड बुशमैन, 2008, पृष्ठ 122)। स्वचालित प्रणाली चेतन मन को इंगित करती है, जो नए लक्ष्यों पर केंद्रित हो सकती है, कि एक पिछली गतिविधि अधूरी रह गई थी। ऐसा लगता है कि हम जो शुरू करते हैं उसे खत्म करना मानव स्वभाव है और अगर यह खत्म नहीं होता है, तो हम असंगति का अनुभव करते हैं। ”
फैपिंग से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि शुरुआत से बचें।
ब्राउज़र बंद करें। यदि आप कल्पना करना शुरू करते हैं तो अपनी आँखें खोलें। टीवी बंद करो। बेड से उतरें। इसे ज़िप करें।
अधिक महत्वपूर्ण बात शुरू नहीं करते। http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
मैंने नोफैप की शुरुआत की, और हालांकि यह मुश्किल था कि पहले मैंने अपनी एड़ी को अंदर किया और चीजों में धीरे-धीरे सुधार हुआ। मैंने अपना पहला 90 दिन किया। फिर मैंने रीसेट करने का फैसला किया क्योंकि मैंने शुरू में किनारा करने की अनुमति दी थी और मैं इसे ठीक से करना चाहता था। अगर आप बढ़त नहीं लेते हैं तो FYI करना बहुत आसान है।
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
230 + नो पोर्न के दिन, 30 + डेज़ ऑफ़ नो एडिंग (सामान्य फीलिंग्स, टिप्स, सलाह, राय, आदि)
मैंने 8 जून, 2011 को पोर्न देखना बंद कर दिया और तब से मेरी स्क्रीन पर (किसी भी रूप में) एक नग्न लड़की नहीं देखी। हालाँकि, एक महत्वपूर्ण गलती जो मैं 32 दिन पहले तक कर रहा था, वह EDGING थी। मैंने पहले 6 महीने या उसके बाद बहुत कम, नहीं, प्रगति के लिए देखा, और इसे पूरी तरह से योगदान करने के लिए योगदान नहीं दिया (आंशिक रूप से इनकार से, और आंशिक रूप से क्योंकि यह दूसरी प्रकृति थी और कुछ ऐसा था जिसके बारे में मैंने बहुत सोचा नहीं था हो रहा)। इसलिए, पिछले 30 दिनों से, मैं बड़े पैमाने पर प्रगति देख रहा हूं। आखिरकार! यहाँ अब तक के मेरे अनुभव हैं, साथ ही कुछ सुझाव और सलाह:
10 दिनों के बिना Nofap के 60 दिन, बिना XNUMX दिनों के नोफैप के बराबर।
1st प्रयास 74 दिनों के संपादन के साथ, 2nd प्रयास 39 दिनों के संपादन के साथ, 3rd प्रयास 15 दिनों के संपादन के साथ और 4th प्रयास 5 दिनों के संपादन के साथ।
और अब:
11 दिन बिना नोफ़ैप के (बिना मेरे लिंग को देखे या दूसरे के लिए किनारा किए हुए, 1st रात को 4th दिन मेरे जीवन में गिरावट आई, मैं 25 YO हूं) और मैं चकित हूं कि कैसे मेरा मन और शरीर सामाजिक रूप से प्रतिक्रिया कर रहा है और मेरी गति घातक है महिलाओं के लिए वे सभी मेरे देखने के तरीके से आकर्षित हो रहे हैं। मुश्किल समय में मैं अच्छा और आत्मविश्वास महसूस कर रहा हूं, यह वास्तव में बहुत मदद करता है, लेकिन कुछ बार जब आप अपने आसपास के बाहरी कारकों के कारण उदास हो जाते हैं तो यह आपको वापस लड़ने की हिम्मत देता है।
मेरा मानना है कि यह अंतिम स्वतंत्रता है, यदि आप अपने यौन आग्रह को पार करते हैं।
EDIT: - मैंने महीने भर पहले पोर्न देखना छोड़ दिया था
मैं वास्तव में स्नातक विद्यालय में तंत्रिका विज्ञान का अध्ययन कर रहा हूं, और इनाम प्रणाली के बारे में आप जो पहली चीजें सीखेंगे, वह यह है कि डोपामाइन वास्तव में प्रणाली को बाढ़ कर देता है की आशा में इनाम - इनाम के बाद ही नहीं। तो एक न्यूरोबायोलॉजिकल दृष्टिकोण से, 15 मिनट के लिए किनारा सिर्फ कुछ मिनटों में रगड़ने की तुलना में बहुत खराब है। यदि आप इसके बारे में ईमानदारी से सोचते हैं, तो आप जो आदी हैं, वह पीएम है, ओ नहीं।
लेकिन ... मुझे लगता है कि यह भी पहचानने के लिए महत्वपूर्ण है कि सिर्फ इसलिए कि आप ध्यान केंद्रित खो देते हैं और एक मिनट के लिए किनारा करना शुरू करते हैं, आपको इसका पालन नहीं करना चाहिए क्योंकि "अच्छी तरह से बकवास यह मैं पहले से ही संपादित कर रहा हूं और साथ ही खत्म कर सकता हूं"। उन क्षणों में भी उठने और खड़े होने का विरोध करने से प्राप्त होने वाली एक बड़ी राशि है।
[कुछ हफ़्ते पहले, यह आदमी शिकायत कर रहा था कि वह अनिवार्य रूप से अपने जननांगों के साथ खेल रहा था।]
थोड़ी देर में मेरे लिंग को नहीं छुआ। 5 सप्ताह कोई एम, 1 सप्ताह नहीं पी। मैं मधुर महसूस करता हूं। अच्छी तरह। मेरा ओसीडी चला गया है। मुझे लगता है कि मुझे बेचैन पैर सिंड्रोम था। मैंने हर समय अपने पैरों को हिलाना बंद कर दिया है। मैं अनजाने में अपने लिंग को छूने के लिए ऐसा कर रहा था। मैं अभी इतना सर्द हूं। मेरे लिए सब कुछ धीमा हो रहा है, और जब मैं लोगों से बात करता हूं तो मैं अधिक शांत होता हूं। मैं sooooooooooooooooooooo आराम से हूं, और मुझे इसे करने के लिए किसी पदार्थ की आवश्यकता नहीं है। यार, मैं दुनिया में सबसे ऊपर हूं। मैं अपने एक्स-लड़की को प्यार करता हूं और उसे बताता हूं कि मैं अभी भी उससे प्यार करता हूं ... हाहा ... मैं करता हूं। हमने पोर्न के cuz को तोड़ दिया। जब मैं इस पर होता हूं तो मेरा जुनून खत्म हो जाता है, लेकिन जब मैं नहीं होता हूं, तो मैं दुनिया में शीर्ष पर हूं। मुझे अभी भी रिलैप्स का डर है, क्यूज़ मैं बस करता हूँ। हमेशा करूंगा। लेकिन यह रिबूटिंग का अनुभव आखिरकार चुका रहा है।
कल रात मैंने खुद को छूने के बिना पोर्न देखकर प्रयोग किया (मैं अभी रिबूट कर रहा हूं)। मुझे लगा जैसे मैं नियंत्रण में था। मैं देखते समय अन्य कार्यों को कर रहा था, जो कि मेरे लिए असंभव है जब मैं काम कर रहा हूं। हालांकि, आज सुबह मुझे कुछ दिमागी कोहरा (मेरा संकेतक है कि मेरी दिमागी रसायन सही नहीं है)। यह उतना बुरा नहीं है जब मैं एम टू पी, लेकिन यह वहाँ है। और मुझे उम्मीद है कि अगले कुछ दिन (कम से कम) नरक होगा, क्योंकि मेरे पास इससे निपटने के लिए ये ताज़ा चित्र हैं। मैं दोबारा ऐसा नहीं करूंगा। हांलांकि इसकी कीमत के बारे निश्चित नहीं हूँ।
[से रेडिट / NoFap] आपको किनारा क्यों नहीं करना चाहिए - "आप जो वर्णन कर रहे हैं उसे किनारा कहा जाता है। यदि आप इसे जारी रखना चाहते हैं तो मैं आपको वादा करता हूँ कि वहाँ कोई इफ्स, और या इसके बारे में कोई विचार नहीं हैं।
मुझे विश्वास करो यह 1 + 1 = 2 जितना सरल है। मैंने उसी कारण से / b / जाना बंद कर दिया। आपको अश्लील चित्रों को सामान्य रूप से काटना होगा, यहां तक कि यह भी कि लड़की की फेसबुक खतरनाक हो सकती है। यहां बताया गया है कि यह कैसे शुरू होता है, "यार, मैं अच्छा प्रदर्शन कर रहा हूं। पहले से ही 60 दिनों में?!?!? मैं अब और प्रहार नहीं करना चाहता ... हम्मम ... वाह। स्टेफ़नी उस दो टुकड़े में बहुत गर्म लग रही है ... मैं क्या कह सकता हूं मुझे सिर्फ गर्म महिलाओं को देखना पसंद है। हॉट महिलाओं को देखने के खिलाफ नोफ़ैप में कुछ भी नहीं है ... मुझे बाहर जाने / देखने के लिए क्या चल रहा है, यह देखने के लिए कि मैं फैप या कुछ भी करने वाला नहीं हूं। मैं बस कुछ स्तन देखना चाहता हूं ... वाह, ये लड़कियां बहुत गर्म हैं। मुझे देखने दें / gif / ऐसा नहीं है कि मैं अश्लील या कुछ भी लिख रहा हूं, वे सिर्फ gif हैं ... वाह, मैं अभी बहुत सींग का बना हूं।
मुझे यकीन है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा अगर मैं बस खुद को थोड़ा सा छूता हूं ... ऐसा नहीं है कि मैं कुछ भी करने के लिए फड़ और संभोग पर पूरा नहीं हूं। ये लड़कियाँ बहुत हॉट चुदाई कर रही हैं। मुझे पता है कि xnxx पर एक लड़की है जो सिर्फ उसकी तरह दिखती है ... अगर मैं उसे बाहर की जाँच करूँ तो कोई बात नहीं। मैं खत्म करने वाला नहीं हूं, मैं सिर्फ उसे देखना चाहता हूं और वह बीमार है ... ओएमजी, मैं खुद की मदद नहीं कर सकता, वह बहुत गर्म है। मैं किसी भी तरह से नहीं चला गया। संभोग वाह ... woooowwwww..wwooooowow… .90 दिन नीचे नाली नाली ... omfg।
मैं अब भी जा सकता हूं क्योंकि मैंने पहले ही लकीर तोड़ दी है ... क्या बकवास कभी ... बकवास। " और वह मेरा दोस्त है कि वह कैसे जाता है। यदि आप खुद को तंग करने की अनुमति देते हैं तो आप निश्चित रूप से अपना संतुलन खो देंगे। यह मत करो! -Esbietoo
यह फिसलन ढलान कुछ ऐसा है जिसे हम सभी को देखने की जरूरत है! मुख्य समस्या यह है कि लोगों को लगता है कि वे सिस्टम को केवल खुद को किनारा करके "संभोग" कर सकते हैं लेकिन संभोग से इनकार कर सकते हैं। हालाँकि, ब्राउजिंग पोर्न से जुड़ी डोपामाइन रश अभी भी लत को जारी रखने वाली है ... और जैसे-जैसे आप नीचे आते जाते हैं, वैसे-वैसे आपके नीचे से मंजिल करीब आती जाती है, किनारा करते हुए और ऑर्गैज़्मिंग करते हुए, बिना किसी रोक-टोक के वापस बस अपरिहार्य हो जाएगा । इसलिए, मैं जोर देकर कहता हूं कि हर कोई किनारा करने से बचता है! यह मिशन [कोई पोर्न / हस्तमैथुन नहीं] NoCum है। हालत से समझौता करो।
मैंने कुछ महीने पहले एक प्रयोग करने की कोशिश की थी जिसमें मैंने बहुत सारा पोर्न देखा था और 21 दिनों तक बिना ऑर्गेज्म के एड किया था। जब मैंने आखिरकार रिलीज़ किया तो यह बिना पोर्न के था। अगले कुछ हफ्तों के लिए मेरे पास TERRIBLE निकासी थी। तो आपके लिए एक सबक है।
मैंने इसकी पुष्टि की। हस्तमैथुन करने की तुलना में किनारा बदतर है। यह एक अधूरे व्यवसाय की तरह है। मैं आज एड कर रहा था। इससे पहले, मुझे शांति महसूस हुई। लगभग एक घंटे की एडिटिंग के बाद मुझे अपने अंदर उथल-पुथल महसूस हुई। मुझे लगता है कि ऊर्जा मेरे शरीर के अंदर एक तूफान है। शांत, शांत महासागर की तुलना में मुझे लगता है कि किनारा करने से पहले, यह बहुत बुरा है। मुझे फिर से अपेक्षाकृत शांत महसूस करने के लिए कुछ घंटे लगे। मेरा सबक सीखा। 🙁
इसलिए मैंने पहले 63 दिनों तक नोफैप किया, लेकिन थोड़ी देर में एक बार भी किनारे कर दिया और पोर्न देखा। मैंने पहले सप्ताह के बाद कई परिणाम नहीं देखे क्योंकि मेरे दिमाग को कमिंग की आदत नहीं थी और सिर्फ पीएमओ को पीएम से बदल दिया और मैं मूल रूप से अपने पुराने स्व के पास वापस आ गया। मैंने किसी भी पोर्न को देखने या किसी भी तरह से किनारा किए बिना फिर से कोशिश करने का फैसला किया। यह पहले तो बहुत कठिन था, लेकिन बहुत अधिक पुरस्कृत था।
मुझे ऐसा करने में जो गर्व महसूस हुआ, वह बहुत अच्छा था और मुझमें आत्मविश्वास और ऊर्जा में वृद्धि हुई थी और मुझे यह सब बहुत अच्छा लगा। और फिर एक हफ्ते के बाद कुछ हुआ। मैंने इतनी सारी लड़कियों से ध्यान हटाना शुरू कर दिया। मैं जिन लड़कियों से दोस्ती करती हूं, मेरे बारे में कुछ अंतर है, वे चुलबुली हैं और दो ने भी मेरे साथ संबंध बनाने की कोशिश की है। मैं लड़कियों को घूर कर देख सकता हूं, मुझे देख कर मुस्कुरा सकता हूं।
किनारा या कल्पना करते समय सावधान रहें - कुछ भी जो आपको लॉन्च के लिए पूर्व-लोड के लिए तैयार करता है। मैंने कुछ पदों को फिर से देखा है: NoFappers किनारा सत्र से प्रोस्टेट में दबाव / दर्द महसूस कर रहा है। हाल ही में आयोजित दो लकीरों ने मुझे विशाल भार जारी करने के बाद तेज शूटिंग दर्द का अनुभव किया था।
यह संभवतः प्रोस्टेट के सामान्य आकार में वापस सिकुड़ने के कारण था। मुझे अभी-अभी अपनी दो सप्ताह की लकीर को तोड़ना पड़ा क्योंकि मेरे प्रोस्टेट को अत्यधिक संवेदनशील महसूस हुआ जो काफी अस्वाभाविक लगा।मुझे विश्वास है कि कल्पना और किनारा बहुत वीर्य पैदा कर रहा था जो स्खलित होने के लिए तैयार था। समय के साथ किनारा करना और कल्पना करना कई भार पैदा कर रहा था जो स्वाभाविक रूप से गीले सपनों आदि के माध्यम से फैलाया नहीं जा सकता था।
मैं किसी को डराना नहीं चाहता, बस इसके बारे में पता होना चाहिए। मैंने इस बारे में एक पोस्ट पढ़ी कि इसके परिणामस्वरूप संदिग्ध प्रोस्टेटाइटिस के कारण किसी को एंटीबायोटिक्स कैसे लेना था। लिंक देखें http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/
बिना पोर्न के फील करने की इच्छा नहीं
मैं सिर्फ अपना अनुभव बांटना चाहता था। अश्लील साहित्य के बिना (अब 22 दिन) मुझे सचमुच हस्तमैथुन करने की कोई इच्छा नहीं है। मैं अक्सर हॉर्नी हूं। जब मैं हॉर्नी होता हूं तो मैं पोर्न देखना चाहता हूं। चूंकि मैं नाक-भौं सिकोड़ रहा हूं, इसलिए मैं पोर्न नहीं देखूंगा, लेकिन मेरे साथ ऐसा कभी नहीं होता है कि मैं बिना पोर्न देखे हरा दूं। मुझे भी नहीं पता कि मैं कर सकता था!
कभी-कभी जब मैं बिस्तर पर जाता हूं तो मुझे कुछ मानसिक फंतासी से मुश्किल हो जाएगी, लेकिन मुझे हस्तमैथुन करने की कोई इच्छा नहीं है। मैं सिर्फ कठोर रहूंगा और कल्पना करूंगा। यह अजीब है, यहां तक कि जब मैं पोर्न देखता था तो मैं नहीं करता था करना चाहते हैं हस्तमैथुन करना। हस्तमैथुन पूरी तरह से गौण था, मैं बस तब तक पोर्न देखना चाहता था जब तक मैं कर सकता था। मैं आमतौर पर सिर्फ इसलिए संभोग से बचने की कोशिश कर रहा था क्योंकि मुझे पता था कि एक बार ऐसा होगा कि शर्म अंदर आ जाएगी और मैं पोर्न देखना बंद कर दूंगा। यह मेरे साथ एक "नर्सिंग" एक घंटे के लिए पर जाना होगा। रुचि रखने के लिए इसे पर्याप्त रूप से उत्तेजित करने की कोशिश करना, लेकिन सह के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए मैं बस पूरे दिन / पूरी रात देख सकता था।
यह पोर्न एडिक्शन जैसा दिखता है, और यह पागल है। हस्तमैथुन करना आसान हिस्सा नहीं है, न देना और पोर्न देखना वास्तव में बहुत कठिन हिस्सा है।
दीर्घकालिक, आपको सामयिक स्खलन से अधिक संतुष्टि मिलने की संभावना है पोर्न या पोर्न फंतासी के बिना आप क्लाइमेक्स के साथ या बिना पोर्न देखने से हैं। विरोधाभासी रूप से, यह इसलिए है क्योंकि इंटरनेट पोर्न हाइपरस्टिम्युलेटिंग है। यह कुछ भी नहीं है जैसा कि आपके पूर्वजों ने कभी सामना नहीं किया (जब तक कि उनके पास बहुत गांठदार हरम नहीं था)।
किन्से इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने पहली बार पोर्न देखने की घटना को रिपोर्ट किया, जिसमें यौन प्रतिक्रिया में कमी आई। 2007 में, उन्होंने पाया कि पोर्नोग्राफी वीडियो के उच्च प्रदर्शन से जाहिर तौर पर कम यौन प्रतिक्रिया मिली। उन्होंने अधिक चरम, विशेष या "गांठदार" सामग्री के लिए एक बढ़ी हुई आवश्यकता को जगाया, लेकिन आगे की जांच नहीं की। 2016 में अध्ययन ने पूछा, और पता चला कि आधा सर्वेक्षण के अश्लील उपयोगकर्ताओं की वृद्धि हुई थी सामग्री के लिए वे एक बार "बिना रुकावट या घृणित पाए गए।"
विज्ञान आगे बढ़ने के पीछे यांत्रिकी को स्पष्ट करने के लिए शुरुआत कर रहा है। 2015 में, इंटरनेट पोर्न उपयोगकर्ताओं में मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं की जांच करने वाली एक कैंब्रिज टीम ने पाया कि उनके दिमाग नियंत्रण की तुलना में तेजी से आदत डालता है, और अधिक नवीनता का लालसा करते हैं। क्योंकि अत्यधिक डोपामाइन मस्तिष्क में खुशी की प्रतिक्रिया को कुंद कर सकता है, इंटरनेट पोर्न की उत्तेजना कर सकता है वृद्धि असंतोष। भले ही "देखना" आपको हमेशा एक भीड़ देता है। इस प्रतीत होता है विरोधाभास परिणाम के लिए विकासवादी स्पष्टीकरण में समझाया गया है क्या विकास ने हमारे दिमाग को भोजन और सेक्स पर कण्ठस्थ कर दिया है?
तृप्ति खुद को एक पर ला सकता है द्वि घातुमान की इच्छा भी, खासकर अगर यह वास्तव में तीव्र है। इसके विपरीत, आत्म-प्रेम का एक कोमल, कामुक सत्र एक ही चक्र से नहीं हटता है (और यह आपके प्रेम जीवन के लिए अच्छा अभ्यास है)।
ज्ञात हो कि, पहली बार में, आपको पोर्न संतुष्टि के बिना एक भी चरमोत्कर्ष नहीं मिल सकता है या नहीं मिल सकता है बिना पोर्न के हस्तमैथुन चरमोत्कर्ष के लिए पर्याप्त उत्तेजक। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका मस्तिष्क सामान्य रूप से पुरस्कार महसूस नहीं कर रहा है। एक से अधिक पुनर्प्राप्त करने वाले उपयोगकर्ता ने टिप्पणी की है कि एक बार उसने पोर्न देखना बंद कर दिया था, हस्तमैथुन करने की इच्छा बहुत कम हो गई, क्योंकि "पोर्न के बिना, हस्तमैथुन उतना दिलचस्प नहीं था।" खुद को मजबूर करने की जरूरत नहीं है चरमोत्कर्ष पर। धैर्य रखें।
अच्छी खबर यह है कि कुछ महीनों के बिना कोई पोर्न किसी भी तरह के सेक्स को अधिक संतोषजनक बना देगा।
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