पोर्न, हस्तमैथुन और मोजो: एक तंत्रिका विज्ञान परिप्रेक्ष्य (2012)

पूर्व पोर्न उपयोगकर्ताओं को आमतौर पर उनके मोजो वापस मिल जाते हैं। क्यूं कर?

बहुत पहले नहीं, ए आदमी ने समझाया अपने साथी मंच के सदस्यों के लिए:

2008 / 2009 के आसपास, लोगों ने इंटरनेट पर सामने आना शुरू कर दिया, जिन्हें पता चल गया था कि उन्हें सेक्स के दौरान स्तंभन दोष है, लेकिन साथ ही कुछ अच्छे पुराने डेथ-ग्रिप हस्तमैथुन की मदद से चरम पोर्न की अलग-अलग डिग्री के लिए एक ठोस निर्माण मिल सकता है। । अजीब बात यह थी कि हजारों लोगों ने कभी-कभी इन फ़ोरम पोस्ट का जवाब दिया, यह कहते हुए कि उनके समान लक्षण थे। इंटरनेट पोर्न में हस्तमैथुन को रोकने से उनके पोर्न से प्रेरित ईडी को उलटने में मदद मिली।

सामान्य कामेच्छा के अलावा, उन्होंने अन्य सकारात्मक बदलावों की सूचना दी: अवसाद और सामाजिक चिंता दूर हो जाना, आत्मविश्वास में सुधार, एकाग्रता में सुधार, तृप्ति की भावना और दुनिया के शीर्ष पर होना।.

मैं उन लोगों में से एक हूं। कमाल की बात यह है कि एक साल पहले मैंने पोर्न छोड़ने की कोशिश की, मैं मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों को देखने गया, जिन्होंने मुझे गंभीर सामाजिक चिंता विकार और अवसाद का निदान किया, और मुझे एंटीडिप्रेसेंट पर रखना चाहते थे, जिसके लिए मैं कभी सहमत नहीं था।

जब मैं अपने पहले नो-पोर्न / हस्तमैथुन स्ट्रीक (~ 80 दिन) पर गया तो मैंने दूसरों द्वारा बताए गए लाभों को देखना शुरू कर दिया। आज, एक लकीर के मेरे 109th दिन, मैं खुश, आत्मविश्वास, सामाजिक, स्मार्ट, किसी भी चुनौती को पूरा करने में सक्षम महसूस करता हूं, आदि।

उसके जैसे लोगों के लिए, पोर्न को छोड़ देने से उल्लेखनीय लाभ हुआ है। इस तरह के लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं कि क्या यह सब प्लेसबो प्रभाव है, या यदि शारीरिक परिवर्तन सुधार के पीछे हो सकते हैं। वे यह भी आश्चर्य करते हैं कि कुछ उपयोगकर्ताओं को अलग-अलग अनुभव क्यों हैं। इस पोस्ट में, हम उस शोध को देखेंगे जो यह समझाने में मदद कर सकता है कि सुधार क्यों और किसके लिए भिन्न हैं।

डोपामाइन: एक आम धागा

यद्यपि स्तंभन दोष, सामाजिक चिंता, प्रेरणा की कमी, एकाग्रता की समस्याएं और अवसाद जैसे लक्षण काफी भिन्न हैं, वे वैज्ञानिक साहित्य में एक आम खोज को साझा करते हैं। सभी से जुड़े रहे हैं परिवर्तित डोपामाइन संकेतन मस्तिष्क के इनाम सर्किटरी में। डोपामाइन कामेच्छा, जोखिम लेने, प्रेरणा, ध्यान केंद्रित करने, और प्रत्याशा और खुशमिजाज के लिए आवश्यक "यह जाओ जाओ" न्यूरोकेमिकल है।

दूसरे शब्दों में, डोपामाइन संकेतन में गिरावट इन सभी के साथ जुड़ी हुई है:

या इसे और अधिक सकारात्मक रूप से बताने के लिए: जब डोपामाइन और संबंधित न्यूरोकेमिकल्स को ठीक से विनियमित किया जाता है, तो यौन आकर्षण, सामाजिकता, एकाग्रता और भलाई की भावनाएं अधिक सरल होती हैं। हमें संदेह है कि सामान्य डोपामाइन सिग्नलिंग की वापसी से यह समझाने में मदद मिलती है कि कई लोग इंटरनेट पोर्न की अत्यधिक खपत से उबरने के समान सुधार की रिपोर्ट करते हैं। रिपोर्टों अक्सर हड़ताली होते हैं।

कुछ लोग तेजी से सुधार क्यों देखते हैं, जबकि अन्य को फिर से "सामान्य" महसूस करने के लिए महीनों की आवश्यकता होती है?

इसका उत्तर शायद यह है कि कुछ उपयोगकर्ता थोड़े से अत्यधिक स्खलन (अक्सर हस्तमैथुन के माध्यम से) से उबर रहे हैं, जो प्रतीत होता है मनुष्यों पर कठोर लगातार संभोग से)। इसके विपरीत, दूसरों को लत से जुड़े अधिक स्थायी मस्तिष्क-परिवर्तनों को उलटने की आवश्यकता होती है। आइए इन संभावनाओं की अधिक विस्तार से जांच करें।

अत्यधिक स्खलन

पशु मॉडल से पता चलता है कि ऐसा कुछ है बहुत अधिक स्खलन। जब स्खलन की संख्या एक निर्धारित सीमा तक पहुंच जाती है, तो मस्तिष्क की नाजुक इनाम सर्किट्री ब्रेक पर लागू होती है। वैज्ञानिक तीन स्पष्ट प्रभावों पर ध्यान देते हैं: यौन निषेध, सेक्स के विरोधी चिंता लाभ की हानि, और "नशीली दवाओं की अतिसंवेदनशीलता", जो दुरुपयोग की दवाओं की बार-बार खुराक के बाद भी मनाया जाता है। शोधकर्ताओं ने किया न्यूरोप्लास्टिक परिवर्तनों का यह "हैंगओवर" मस्तिष्क के रिवार्ड सर्किटरी के ओवरस्टिम्यूलेशन के खिलाफ एक सुरक्षात्मक उपाय हो सकता है:

यह सोचा जा सकता है कि लंबे समय तक चलने वाला यौन निषेध, जिसके परिणामस्वरूप मैथुन से संतृप्ति होती है, इसके प्रसंस्करण में शामिल मस्तिष्क सर्किटों की उत्तेजना के खिलाफ एक सुरक्षात्मक तंत्र का गठन होता है।

देखे गए परिवर्तन बताते हैं कि बहुत अधिक स्खलन अस्थायी रूप से मस्तिष्क में डोपामाइन सिग्नलिंग को संशोधित करता है। वैज्ञानिकों की रिपोर्ट है कि प्रभावित जानवरों में अधिकांश परिवर्तन 4 दिनों के भीतर खुद को उलट देते हैं। पूरी तरह से अपने मोजो को पुनर्स्थापित करने के लिए जानवरों को 15 दिनों तक की आवश्यकता होती है।

क्या वे लोग जो पोर्न से जल्दी ठीक हो गए थे, पहले अपने सामान्य यौन संतृप्ति तंत्रों को ओवरराइड कर रहे थे और अनजाने में डोपामाइन सिग्नलिंग में गिरावट आई थी?

बेशक, डोपामाइन स्खलन से प्रभावित एकमात्र न्यूरोकेमिकल नहीं है। वैज्ञानिकों के पास है पहले से ही मापा यौन रूप से थक चुके चूहों के दिमाग में अन्य परिवर्तन:

  • कम एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स,
  • उच्च एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स, और
  • opioids में वृद्धि।

सभी में कामेच्छा को कम करने की क्षमता होती है क्योंकि वे डोपामाइन को भी रोकते हैं.

इनमें से, सबसे दिलचस्प कमी है मस्तिष्क एण्ड्रोजन (टेस्टोस्टेरोन) रिसेप्टर्स। पहले स्खलन के साथ, एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स शुरू होते हैं एक प्रगतिशील गिरावट, जो अतिरिक्त मस्तिष्क क्षेत्रों को शामिल करता है, क्योंकि पुरुष चूहे खुद को यौन रूप से समाप्त करते हैं। में कम एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स के साथ इनाम सर्किट और हाइपोथैलेमस, पुरुष कम हैं उत्तरदायी टेस्टोस्टेरोन के प्रभावों के लिए — भले ही वे इसका भरपूर उपयोग कर रहे हों।

नीचे पंक्ति: कुछ लोग जो इंटरनेट पोर्न के लिए लगातार हस्तमैथुन छोड़ देते हैं वे शायद प्रेरणा, सामाजिक आत्मविश्वास, बेहतर एकाग्रता और सामान्य कामेच्छा में वृद्धि का अनुभव करते हैं, क्योंकि इस खंड में चर्चा की गई न्यूरोकेमिकल परिवर्तन खुद को काफी तेज़ी से उलट रहे हैं।

इस आदमी, उदाहरण के लिए, बिना किसी अश्लील / हस्तमैथुन के केवल 24 का दिन था, जब उन्होंने लिखा:

1) मेरा विश्वास अपने जीवन के अधिकांश समय के लिए कम था। अब, मैं कभी भी अधिक आश्वस्त नहीं हूं! मेरे रूप, करिश्मा और व्यक्तित्व में आत्मविश्वास।

2) मैं एक धमाकेदार मोरन की तरह ठोकर नहीं खाता, जैसे मैंने किया: 'उह, उह्ह्म्म्म ...। mmmm .. अच्छी तरह से ... आह ... तो क्या है ... उह..आपका नाम .... (फोन को खींचता है और एक काली स्क्रीन पर देखता है, आंखों के संपर्क से बचता है)। ' अब मैं गर्म लड़कियों को आँखों में देखता हूँ और उन्हें एक आश्वस्त, बाहर जाने वाली और लुभाने वाली मुस्कान देता हूँ।

3) लड़कियां मुझे नोटिस कर रही हैं। बहुत अधिक! जिम में हॉट, फिट लड़कियां, जो मुझे लगता था कि मेरे लीग से बाहर थीं, अब मुझे मुस्कुरा रही हैं, घूर रही हैं, और मेरे साथ फ्लर्ट कर रही हैं।

4) पहले, मैंने कभी अनुमान नहीं लगाया होगा कि वे छेड़खानी कर रहे थे। अब मैं ब्लशिंग, बालों को घुमाते हुए, मोहक मुद्रा, आंख-एफ-आईएनजी, यह सब नोटिस करता हूं !!

5) सामाजिक चिंता बहुत हद तक दूर हो गई है। मैं अपने चेहरे पर एक मुस्कान के साथ एक एफ-इंग बॉस की तरह एक कमरे में चलता हूं, और पागलों की तरह परियोजना आत्मविश्वास। अब विश्वविद्यालय में समूह के काम से नहीं डरते, नौकरी के साक्षात्कार से नहीं डरते। मेरा ACNE गया है! मैं यह विश्वास नहीं कर सकता!

6) मैं इसे बहुत अधिक सुनता हूं, '' हे भगवान, ऐसा लगता है कि आप एक अलग व्यक्ति हैं। मैंने कभी नहीं सोचा था कि आप ___ आदि, आदि पर बहुत अच्छे थे।

लत से संबंधित परिवर्तन:

केवल चर्चा किए गए स्खलन-संबंधी परिवर्तनों के विपरीत, लत-संबंधी परिवर्तन अधिक व्यापक और लंबे समय तक चलने वाले हैं। इससे भी बदतर अभी तक, ए बुरा वापसी अक्सर किसी भी लत को छोड़ने और संतुलन में लौटने के बीच निहित है। इन परिवर्तनों को अधिक विस्तार से देखने के लिए देखें पोर्न, स्यूडोसाइंस और Δ एफओएसबी  और हाल ही में इंटरनेट की लत के अध्ययन में पोर्न भी शामिल है.

तो डोपामाइन कहाँ फिट बैठता है? में बताया गया है हाल ही में इंटरनेट की लत के अध्ययन में पोर्न भी शामिल है, नशेड़ी दिमाग में एक मानक परिवर्तन है विसुग्राहीकरण। यह शब्द सभी आनंद के लिए नशे की प्रतिक्रिया के सामान्य डायलिंग को संदर्भित करता है, जिसमें डोपामाइन सिग्नलिंग में गिरावट शामिल है। यह रोज़मर्रा के सुखों के प्रति कम संवेदनशील है, और डोपामाइन-बढ़ाने की गतिविधियों / सभी प्रकार के पदार्थों के लिए "भूखा" है। Desensitization के लिए कई तंत्र दोषी हो सकते हैं:

  1. बेसलाइन डोपामाइन (टॉनिक डोपामाइन) में गिरावट
  2. एक संभावित इनाम (फासिक डोपामाइन) के जवाब में कम डोपामाइन जारी किया गया
  3. डोपामाइन रिसेप्टर्स में गिरावट (शायद D2)
  4. ओपियोइड्स और ओपिओइड रिसेप्टर्स में गिरावट
  5. रिवार्ड सर्किट ग्रे मैटर का नुकसान (जो पाया गया था यह 2014 पोर्न उपयोगकर्ताओं पर अध्ययन करता है)। यह कम तंत्रिका कनेक्शन की ओर जाता है, और ऊपर 1-3)

पोर्न एडिक्शन के मामले में कम डोपामाइन और कम डोपामाइन रिसेप्टर्स संभावित रूप से कई लक्षण भारी उपयोगकर्ताओं की रिपोर्ट के लिए जिम्मेदार हो सकता है। उदाहरण के लिए, कम डोपामाइन D2 रिसेप्टर्स वातानुकूलित में एक भूमिका निभाते हैं भय और चिंता, सामाजिक चिंता, एडीएचडी, तथा प्रेरणा.

वास्तव में, जब एक मेडिकल छात्र ने साहसपूर्वक डॉक्टरों को अनुमति दी अपने डोपामाइन को पूरा किया संक्षेप में, देखो क्या हुआ:

इस मामले में डोपामाइन की कमी बढ़ने के दौरान, व्यक्तिपरक अनुभवों की एक श्रृंखला दिखाई दी और लगातार गायब हो गई। ये अनुभव नकारात्मक लक्षणों से मिलते-जुलते थे [प्रेरणा की हानि, सुस्त होश, कम हुआ प्रवाह, कम मनोदशा, थकान, मस्तिष्क कोहरे, बेचैनी, शर्म की भावनाएं, भय], जुनूनी-बाध्यकारी लक्षण, विचार विकार और चिंता और अवसादग्रस्तता के लक्षण।

लत के शोधकर्ताओं ने डोपामाइन और डोपामाइन D2 रिसेप्टर्स में गिरावट को सभी प्रकार के व्यसनों के दिमाग में मापा है, जिसमें शामिल हैं इंटरनेट की लत। D2 रिसेप्टर्स में यह गिरावट आ सकती है "प्राकृतिक पुरस्कार" के साथ बहुत जल्दी होता है जैसे कि जंक फूड, और हो सकता है अन्य व्यसन-संबंधी परिवर्तनों से पहले। जो उपयोगकर्ता अपने मोजो को जल्दी से ठीक करने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं वे ऐसा इसलिए कर सकते हैं क्योंकि वे अपने D2 रिसेप्टर के स्तर को बहाल करते हैं से पहले नशे की लत में सेट।

ज्यादातर लोगों में, मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से इस desensitization को चंगा करता है - यदि उपयोगकर्ता इसे मौका देने के लिए लंबे समय तक छोड़ सकता है। ठीक यही है पूर्व पोर्न उपयोगकर्ताओं के हजारों अपने साथियों या चिकित्सक के समर्थन के साथ कर रहे हैं।

संयोग से, अश्लील उपयोग है बस से अधिक परिवर्तन करने के लिए मौलिक लत के रास्ते (कुछ दिमाग में)। यह हड़ताली है कि पोर्न एडिक्ट्स कितनी बार रिपोर्ट करते हैं पुराने यौन रोग, जो ठीक होने पर खुद को उलट देता है। यह अन्य व्यसनों के साथ नहीं होता है। ये व्यापक प्रभाव मोजो के नुकसान को समझाने में मदद कर सकते हैं। पोर्न की लत लग सकती है, क्योंकि यह कामुकता को छुपाती है, जिसमें हस्तक्षेप करने की शक्ति है मस्तिष्क सर्किट यह सामान्य पुरुष संभोग / व्यवहार व्यवहार को नियंत्रित करता है?

पहले वर्णित लोगों के साथ जो जल्दी वापस उछालते हैं, पूर्व नशा करने वाले जो स्वाभाविक रूप से डोपामाइन का संकेत देते हैं, स्वाभाविक रूप से अनुभव, प्रेरणा, सामाजिक आत्मविश्वास, एकाग्रता में सुधार और सामान्य कामेच्छा में वृद्धि होती है। वहां पहुंचने में बस अधिक दृढ़ संकल्प और समय लगता है। उनकी कई कहानियाँ नीचे दिए गए खातों में से पाई जा सकती हैं इस पृष्ठ। यहाँ दो छोटी रिपोर्टें हैं:

मैं अब एक जानवर की तरह महसूस करता हूं - हा! मैंने पोर्न के कारण जीवन में अपनी आग खो दी थी, लेकिन अब यह वापस आ गया है और यह अविश्वसनीय है! मैं एक लड़की के साथ 104 पर समाप्त हुआ और ईडी बिल्कुल भी मुद्दा नहीं था। मैंने बस अपना काम पृथ्वी पर सभी पुरुषों की तरह किया जो मेरे सामने रहते हैं!

और यहाँ एक लड़का 230 दिनों में रिपोर्टिंग कर रहा है:

मैं इतने लंबे समय से पोर्न देख रहा था कि यह पूरी तरह से मेरी कामुकता को ले गया था। इसके बिना मैं अनिवार्य रूप से अलैंगिक था। ... मैं कामुकता की एक नई भावना का निर्माण करना चाहता था, एक वास्तविक महिलाओं के आसपास केंद्रित था और पूरी तरह से पोर्न से अलग हो गया था। इसने काम कर दिया! वास्तविक महिलाओं के लिए मेरा आकर्षण उन स्तरों तक बढ़ गया है जो पहले कभी नहीं पहुंचे थे।

इस अनुभाग को सम्‍मिलित करने के लिए:

1) अतिरिक्त स्खलन महत्वपूर्ण हो सकता है मस्तिष्क बदलता है संभवतः 15 दिनों के रूप में पूरी तरह से रिवर्स करने में लंबा समय लग सकता है। यह अल्पकालिक लाभ समझाने में मदद कर सकता है।

2) पोर्न एडिक्शन से संबंधित रिकवरी मस्तिष्क बदलता है (यानी, D2 रिसेप्टर्स और डोपामाइन के साथ-साथ एक उच्च कामकाजी ललाट प्रांतस्था में वृद्धि हुई) समझाने में मदद कर सकता है के छात्रों अल्पकालिक और दीर्घकालिक लाभ।

अफसोस की बात यह है कि कुछ लोग ऐसे भी हैं जो सुधार की उम्मीद नहीं देखते हैं, जब वे पोर्न छोड़ देते हैं - काफी सुसंगत होने के महीनों बाद भी। यह संभव है कि वे पहले से मौजूद स्थितियों से जूझ रहे हों, जिनका उनकी पोर्न की आदतों से बहुत कम लेना-देना था। दिलचस्प है, कुछ स्थितियाँ जन्मजात या पहले के आघात से संबंधित हो सकती हैं, और फिर भी डोपामाइन और डोपामाइन सिग्नलिंग से संबंधित हो सकती हैं।

बेवक़ूफ़ बनाने का कार्य

अंतरंग अध्ययनों से पता चलता है कि प्रमुख प्राइमेट में सबमिसिव प्राइमेट्स की तुलना में अधिक D2 का स्तर होता है और ये स्तर तरल होते हैं। नशा, उदाहरण के लिए, D2 स्तरों को कम करने के लिए कम प्राइमेट। निम्नलिखित को धयान मे रखते हुए:

प्रमुख प्राइमेट है उच्च डोपामाइन (D2) रिसेप्टर्स विनम्र प्राइमेट्स की तुलना में, लेकिन नहीं जब तक पदानुक्रम की स्थापना की जाती है। यही कारण है कि, कोई भी पहले से अनुमान नहीं लगा सकता है कि डी 2 रिसेप्टर स्तरों के आधार पर कौन से प्राइमेंट प्रमुख हो जाएंगे। यह नए पुरुषों को उस अवसर पर बढ़ने की अनुमति देता है जब एक सेना के नेता गायब हो जाते हैं। जब वह सिंहासन ग्रहण करता है तो एक नौसिखिया के रिसेप्टर का स्तर बढ़ता है। D2 रिसेप्टर घनत्व जन्मजात नहीं है, बल्कि परिस्थितियों के प्रति उत्तरदायी है।

जब पदानुक्रम की स्थापना की जाती है, तो यह विनम्र बंदर नहीं होते हैं कम D2s, लेकिन प्रमुख प्राइमेट जो एक देखते हैं छलांग डोपामाइन रिसेप्टर्स में। वास्तव में, वे डोपामाइन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और इस प्रकार प्रमुख पुरुष होने के लिए पुरस्कृत होते हैं। मनुष्यों में भी, शोधकर्ताओं ने देखा कि,

डोपामाइन D2 / D3 रिसेप्टर्स के घनत्व के साथ सहसंबद्ध सामाजिक स्थिति और वृद्धि हुई सामाजिक समर्थन।

क्या ऐसा हो सकता है कि, पूर्व-पोर्न उपयोगकर्ताओं ने अपनी स्क्रीन से खुद को दूर कर लिया और उनका सामाजिकरण किया, उनके कार्यों ने सहायता की और उनके D2 रिसेप्टर की संख्या को बढ़ाया और उन्हें भलाई की भावनाएं दें? या डोपामाइन रिसेप्टर्स बढ़ने के रूप में सामाजिक जोखिम लेने की इच्छा स्वाभाविक रूप से बढ़ जाती है?

और उन pesky "बीटा" भावनाओं के बारे में क्या? मान लीजिये व्यसनों में गिरावट का कारण बनता है डोपामाइन डी 2 रिसेप्टर्स में, पोर्न की लत कुछ भारी उपयोगकर्ताओं को सामान्य से कम "मर्दाना" महसूस कर सकती है? बंदरों में, लंबे समय तक कोकीन के उपयोग ने सभी परीक्षण विषयों को लाया इसी तरह के D2 स्तर और स्थिति के अंतर को मिटा दिया। वास्तव में, D2 रिसेप्टर्स बाद कोकीन प्रशासन D2 रिसेप्टर्स के स्तर के साथ संबंध नहीं रखता है पूर्व कोकीन प्रशासन के लिए। यह है कि, अतिवृष्टि ने सभी बंदरों को समान रूप से दुर्घटनाग्रस्त कर दिया - यहां तक ​​कि प्रमुख भी।

D2 रिसेप्टर्स लत के खिलाफ सुरक्षात्मक हैं। एक सामाजिक समूह में प्रमुख पुरुष बंदरों में D2s अधिक होते हैं और कोकीन को कम करने की संभावना कम होती है। उच्च D2s के सुरक्षात्मक प्रभावों को मानव अध्ययनों में दोहराया गया है। क्या हम इस संभावना से इंकार कर सकते हैं कि कम उम्र में भारी अश्लील प्रयोग कम D2s के चक्र की ओर जाता है, इसके बाद उपयोग में वृद्धि और आगे D2 में गिरावट आती है?

सभी बंदर नहीं प्रभावों से उबरना एक ही समय सीमा में नशे की लत। 3 महीनों के बाद, 60 प्रतिशत व्यसनी बंदरों ने अपने सामान्य D2 स्तरों को पुनः प्राप्त किया था। हालाँकि, 40 प्रतिशत नहीं था। यह पुनर्प्राप्ति की चर दर और सूचित लाभों को समझाने में मदद कर सकता है

किसी भी घटना में, मोजो सामान्य डोपामाइन सिग्नलिंग पर कुछ हद तक निर्भर प्रतीत होता है।

टेस्टोस्टेरोन के बारे में क्या?

अधिकांश लोग तार्किक रूप से मानते हैं कि रक्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर किसी भी तरह से उन लाभों से जुड़ा होना चाहिए जो वे अनुभव करते हैं। यह नहीं। स्खलन या संयम से रक्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी प्रभावित नहीं होता है। वास्तव में, को छोड़कर एक दिन स्पाइक, संयम का कोई प्रभाव नहीं है रक्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर। हमें लगता है कि मस्तिष्क में सबसे महत्वपूर्ण सुराग झूठ हैं।

यौन इच्छा, इरेक्शन और टेस्टोस्टेरोन से जुड़ी मोजो-भावनाओं में से कई हैं वास्तव में डोपामाइन-निर्भर। टेस्टोस्टेरोन is प्रासंगिक, क्योंकि यह रणनीतिक रूप से मस्तिष्क में स्थित एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स को बांधता है, जो बदले में डोपामाइन बढ़ाएं या परोक्ष रूप से डोपामाइन रिसेप्टर्स को सक्रिय करें। लेकिन अगर एण्ड्रोजन or डोपामाइन रिसेप्टर्स में गिरावट आई है ... मोजो कम हो सकता है। जैसा कि पहले बताया गया है, नर चूहों में, एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स अस्थायी रूप से घट जाते हैं प्रत्येक स्खलन के साथ, तथा ठीक होने में दिन लगेंगे। कुछ ऐसा ही इंसानों में भी हो सकता है।

दूसरे शब्दों में, यह टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव हो सकता है म्यूट कर दिया जाएगा जब तक रिसेप्टर्स बेसलाइन पर वापस नहीं आ जाते। मोजो की श्रृंखला में लिंक एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स से शुरू होते हैं और डोपामाइन रिसेप्टर्स के साथ समाप्त होते हैं। बेशक, यह भी संभव है कि अज्ञात परिसंचारी हार्मोन अत्यधिक हस्तमैथुन या पोर्न की लत से बदल जाते हैं। निश्चित रूप से, मस्तिष्क की डोपामाइन प्रणाली है संरचनाओं के साथ intertwined (हाइपोथैलेमस, एमिग्डाला) जो अंतःस्रावी और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करते हैं।

संक्षेप में, चित्र जटिल है, लेकिन अगर डोपामाइन रिसेप्टर्स और डोपामाइन कम हैं (लत), या यदि मस्तिष्क एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स में गिरावट आई है (स्खलन), दुनिया में सभी टेस्टोस्टेरोन नहीं हो सकता है तुम जा रहे हो

प्लेसीबो प्रभाव के बारे में क्या?

प्लेसबो प्रभाव पोर्न उपयोगकर्ताओं को पुनर्प्राप्त करने के लाभों के प्रकार की व्याख्या नहीं करता है, क्योंकि अधिकांश लाभों को किक करने में थोड़ा समय लगता है, और यहां तक ​​कि स्थिर करने के लिए (विशेषकर नशेड़ी में) लंबे समय तक। हालांकि, रिसेप्टर-स्तर की परिकल्पना उपाख्यानात्मक सबूत और स्खलन और लत पर मौजूदा शोध दोनों के साथ बड़े करीने से संरेखित करती है। सटीक मैकेनिक जो भी हों, प्रभाव वास्तविक हैं, और यह ठीक होने वालों के लिए अच्छी खबर है:

मैंने कुछ भयानक लाभों का अनुभव किया है। सबसे पहले, मैं अंत में फिर से ऊर्जा है! मुझे हाई स्कूल के बाद से यह अच्छा नहीं लगा। ऐसा नहीं है कि मैं हल्क या कुछ भी नहीं हूं, लेकिन मेरे पास अंततः डीओ सामान के लिए अतिरिक्त ऊर्जा है। मैंने अपनी शुरुआती 20 की सबसे कम ऊर्जा और हल्के अवसाद की स्थिति में बिताई। अब जब मैंने दिन में दो बार [हस्तमैथुन करना] बंद कर दिया है, तो मैं व्यायाम कर रहा हूं, अधिक सामाजिक हो रहा हूं, और आम तौर पर जीवन का आनंद ले रहा हूं।

दूसरे, मैं वास्तव में सभी महिलाओं पर खुदाई कर रहा हूं। हर जगह महिलाएं हैं! कई भव्य हैं। जब मैं लगातार [हस्तमैथुन कर रहा था], तो मैं अपने सिर की महिलाओं की आलोचना करती। जैसे, वे कैसे आकर्षक नहीं थे। अब मेरा शरीर सिर्फ मुझे बताता है कि मुझे कौन आकर्षक लगता है, और इसमें से कुछ मुझे आश्चर्यचकित करते हैं! फिर, मैं जादुई रूप से एक बड़ा खिलाड़ी नहीं हूं। लेकिन मेरा जो हिस्सा महिलाओं के साथ अच्छा है, उसका उपयोग आसान है। और मेरे पास बहुत हिम्मत है। मुझे लगता है कि यह इच्छा बनाम डर से नीचे आता है - जो मजबूत है? डर अभी तक बहुत नहीं बदला है। लेकिन इच्छा अंत में संतुलन बनाने की है ... कार्रवाई करने की ओर। और यह एक भयानक एहसास है।

टी-रेक्स कार्टून

तीसरा, और सबसे महत्वपूर्ण बात, मैंने आखिरकार एक साथ अपना जीवन पा लिया है। मेरा काम चुनौतीपूर्ण और पुरस्कृत है, और मैं अपनी चुनौतियों का सामना करने में सक्षम हूं। मेरी ऊर्जा से ईंधन, चीजें अभी बहुत अधिक लगती हैं ... संभव है। मैं बड़ा और बड़ा सोच रहा हूँ!

 

अद्यतन:

असाधारण लेख:

33 विचार "पोर्न, हस्तमैथुन और मोजो: एक तंत्रिका विज्ञान परिप्रेक्ष्य (2012)"

  1. मैं गलत था। यह प्लेसबो नहीं है

    इसलिए, महीनों तक चालू और बंद करने के बाद .. मेरे पास कुछ छोटी लकीरें थीं जहां लाभ उतना नहीं था, और मेरे रिलेप्स ने मुझे अब पूरी तरह से भयानक महसूस नहीं होने दिया। इसलिए मैंने सोचा कि यह प्लेसबो प्रभाव हो सकता है। .. आज, मुझे एक नया अहसास हुआ .. यह प्लेसबो बिल्कुल नहीं है .. 

    इसलिए, जैसा कि शीर्षक कहता है .. शुरू में जब मैंने शुरू किया था तो मुझे अलौकिक लगा था .. फिर मैं रुक गया .. और फिर शुरू और बंद और चालू और बंद होने की लंबी श्रृंखला शुरू हुई। आखिरकार जब मुझे 4-5 दिन मिलेंगे, तो मैंने अब तक अलौकिक लाभों पर ध्यान नहीं दिया था, और मैं relapsing को समाप्त कर दूंगा .. और मुझे अब एक पलटने के अगले दिन सामाजिक चिंता नहीं थी .. इसलिए मैंने यह सोचना शुरू किया सामान प्लेसीबो था, और यह हस्तमैथुन / पोर्न इतना बुरा नहीं था जितना मैंने सोचा था .. और इसका कारण यह है कि मुझे पहली बार में इतना बड़ा लाभ हुआ था क्योंकि मुझे बस इस पर विश्वास था।

    मैं गलत था। यह प्लेसेबो नहीं है। मैं अभी दिन 5 पर हूं, और मैंने देखा कि मेरी अल्फ़ा विशेषताएँ क्रैज़ी की तरह हाल ही में बाहर निकल रही हैं। मेरा आसन कमाल का है, मेरी आंखों का संपर्क बहुत अच्छा है, मैं ज्यादा बात कर रहा हूं, ज्यादा चूजे मेरी जांच कर रहे हैं, आदि यह गंदगी नहीं है। यह निश्चित रूप से आपको अधिक प्रभावशाली / पुल्लिंग बनाता है। मुझे लगता है कि मैं अपने व्यक्तित्व / कार्यों के लिए पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहा था कि मैं पिछले कुछ समय के लिए फिर से नाव पर जाऊं।

    यह करो, और यह करने के लिए क्लिक करें। यदि आप शुरू करना और जारी रखना जारी रखते हैं, तो आपका मस्तिष्क थोड़े उस पैटर्न को समायोजित करता है, और इसलिए आप पहले सप्ताह में वास्तव में बड़े लाभ को देखना बंद कर देंगे या अधिकांश लोगों को पसंद करते हैं जब उन्होंने पहली बार शुरू किया था। रिलैप्स करना बंद करें, वहां बाहर जाएं, डोपामाइन रिसेप्टर्स उगाएं, कमाल की चुदाई करें।

    जवाब दें:

    मैंने देखा कि कुछ छोटी लकीरों के बाद या मेरे तनाव में डूबे दिमाग ने मुझे बताना शुरू कर दिया कि कैसे यह पूरी वसूली का धंधा बेवकूफी थी और मुझे बस पीएमओ वापस जाना चाहिए। मैं अभी बहुत कोशिश करता हूं कि अपने दिमाग की बात न सुनूं।

    महीने पहले जब इस वसूली को शुरू करने के बाद मैंने अपने व्यवहार में सामाजिक बदलाव, आंखों के संपर्क, आसन, लड़कियों से बात करना (जब से मैं एक प्रतिबद्ध रिश्ते में हूं, लेकिन मैं बात करने में सक्षम हूं) के साथ फ्लर्ट करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, आदि। । मुझे अधिक आत्मविश्वास था और मैं अपने बारे में बेहतर महसूस करता था।

    हाल ही में एक ख़त्म होने के बाद मैं विशिष्ट अवसाद और आत्म-घृणा से गुज़री, फिर खुद को इससे बाहर निकाला। मुझे याद है कि कुछ कामों के लिए बाहर जाना पड़ता है और अपने आश्चर्य के लिए मैंने अभी भी आँख से संपर्क बनाए रखा है, अजनबियों से हैलो कहा, बातचीत में लगा रहा और एक समग्र मित्रवत और सामाजिक व्यक्ति था। जब मैं घर गया, तो मेरे आदी मस्तिष्क ने मुझे बताया कि स्पष्ट रूप से पीएमओ का उपयोग करके भी मुझे ये सभी लाभ हो सकते हैं, लेकिन मैंने उस बकवास को नहीं सुना। मुझे एहसास हुआ कि एक पलटने के बाद भी, इस वसूली के लाभ केवल दूर नहीं धोते हैं। मैंने उस व्यक्ति को सीखा है जो मैं बनना चाहता हूं और हो सकता हूं। सामयिक पर्ची के बाद भी आगे बढ़ना आसान हो रहा है। रिकवरी मेरे लिए रैखिक नहीं है, यह एक सर्पिल है जो धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ता है।

     

  2. यह सही है, नोफैप ने मुझे फिर से एक सामान्य व्यक्ति बनने में मदद की,

    30 दिन की रिपोर्ट - जीवन चलता है।

    मैं आधिकारिक तौर पर 1 महीने तक पहुँच गया हूँ! (मेरा कोई बैज नहीं है) मुझे कहना होगा कि यह वास्तव में 'उपाय' है जो मैं अपने सामाजिक चिंता, कम आत्मसम्मान और अंतहीन 'क्या अगर मेरे पास है' के लिए देख रहा हूं। यह सही है, नोफैप ने मुझे फिर से एक सामान्य व्यक्ति बनने में मदद की,

    मैं इतना अजीब हुआ करता था कि लोग प्लेग की तरह मुझसे बचेंगे। मुझे नहीं लगता कि कार्रवाई में डालने से पहले मैं और मैं अधिक बोल्ड और आराम से बन गया। मेरे लिए 'थिंकिंग TOU MUCH' एक ऐसी चीज नहीं है, जो कि nofap ने मुझे सफलतापूर्वक स्थापित किया है। यह एक बार गंभीरता से मैं सब कुछ करने के लिए एक दायित्व था।

    मुझे यकीन है कि आप में से कुछ लोग सोच की भावना को बहुत अधिक समझते हैं और अंततः चीजों को खराब कर रहे हैं, यह भयानक है। 90 दिनों के लिए!

  3. कुछ महीने पहले पहली बार अडरॉल पर गया था।

    मैंने कुछ हफ्तों के लिए अपने चिकित्सक को इसके बारे में बताया है। यार मैं 34 साल का हूं और कुछ महीने पहले पहली बार अडरॉल पर गया था। 2 महीने के नोफ़ैप के बाद, मुझे वास्तव में अब और भी ज़रूरत नहीं है। 🙂

    मेरे डॉक्टर को नोफैप / टेडएक्स टॉक के बारे में बताया, आपको भी चाहिए!

  4. 14 दिनों के बाद अच्छी चीजें बिना किसी फेकपन के होती हैं

    इसके विपरीत अच्छी चीजें 14 दिनों के होने के बाद किसी भी तरह की फीलिंग पर नहीं होती हैं

    - मेरे लिंग में गर्मी महसूस होती है, यह जीवित दिखता है। लंबे समय के बाद सुबह ठोस निर्माण, 100% निर्माण।

    त्वचा और बालों की गंभीर टोन।

    - मैं खुद को छोटा महसूस करती हूं, लड़कियां मुझे नमस्ते कहती हैं, आंखें झपकाती हैं।

    जिम में भारी-भरकम, मैं इतना भारी उठाता हूं कि बड़े लोग भी शरमा जाते हैं।

    - कुछ शैक्षणिक कार्यों में मानसिक ध्यान केंद्रित।

    - मैं लोगों की आंखों में देख सकता हूं जब वे मुझसे बात कर रहे हैं।

    - एक हेलो प्रभाव महसूस करें

    - पहले उठो, लगभग 4 बजे बड़ी नींद के साथ, कोई और नहीं थका।

    MedHelp से

  5. यूपीएस और डॉव्स पार्ट एक्सएनयूएमएक्स का वर्ष

    यूपीएस और डॉव्स पार्ट एक्सएनयूएमएक्स का वर्ष

    मजेदार बात यह है कि भले ही मैंने पुराने व्यवहार के बिना एक सीधा महीना या 90 दिन या साल नहीं बनाया हो, लेकिन जो लाभ मुझे लगा है वह संभवतः मेरे जीवन में आए सबसे परिवर्तनकारी बदलाव हैं।

    • फ़ोकस - प्रत्येक रिलेप्स के बाद लगभग 2 दिनों के बाद, मेरा ध्यान स्पष्ट हो जाता है और यह इतना आसान है कि एक दिवास्वप्न में भटकना नहीं है। बातचीत में मैं इस पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं कि लोग क्या कह रहे हैं और अब मैं वास्तव में विचलित हुए बिना एक वाक्य से अधिक पढ़ सकता हूं। यह मेरे काम, अध्ययन, रिश्तों, सामाजिककरण और एक उद्देश्य के साथ कुछ भी करने में मदद करता है।
    • आत्मविश्वास - यह वास्तव में मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण लाभ है क्योंकि महिलाओं के साथ मेरी बातचीत खराब रही है। अब मैं सड़क पर यादृच्छिक महिलाओं के साथ मजाकिया वार्तालाप कर सकता हूं। आइए इसे परिप्रेक्ष्य में रखें। नवंबर 2011 में, मुझे "मॉल" में दिशाओं के लिए एक अच्छी दिखने वाली लड़की से पूछने का एक बहुत लंबा समय लगेगा, जिस तरह से खुद को महिलाओं के करीब आने के लिए उकसाना था। अब, यह एक हँसने योग्य बातचीत है जो मेरे दिल की धड़कन को थोड़ा नहीं बदलेगी। यहां तक ​​कि 10 दिनों के पहले प्रयास में मैं महिलाओं के साथ बातचीत शुरू कर रहा था (पिक-अप करने के लिए नहीं, बल्कि सिर्फ मनोरंजन के लिए)। मुझे याद है कि मुझे खुद पर कितना गर्व था। यह मेरे पसंदीदा बदलावों में से एक है।
    • हीनता - कोई भी व्यक्ति अन्य लोगों के प्रति हीनता महसूस करना पसंद नहीं करता है और मैंने एक पलटने के बाद लौट रही हीनता की मेरी भावनाओं से इस लाभ को अधिक देखा। इसके लिए बहुत स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है और इसे समझाना भी कठिन है। एक चूक के बाद, मैं अधिक जरूरतमंद, भावुक, संवेदनशील आदि महसूस करता हूं और संयम के एक सप्ताह के बाद उल्टा महसूस करना शुरू कर देता हूं ... एक आदमी की तरह। शब्द व्यक्तिपरक हो सकता है और प्रभाव कम मात्रात्मक हो सकते हैं लेकिन आप इसे स्वचालित तरीके से बदलते हैं जो मन चीजों को मानता है। उदाहरण के लिए, जब आप ट्रेन में एक सुंदर लड़की के सामने बैठे होते हैं और एक अल्फा पुरुष टाइप का लड़का आपके बगल में बैठता है। हीन भावनाएँ नाटकीय रूप से कम होती हैं और मुझे डर कम लगता है।
    • सोशलाइज करने की इच्छा बढ़ी - शायद इसलिए कि मुझे मेरा ऑक्सीटोसिन पोर्न से स्खलित होने से नहीं मिल रहा है, मैं सामाजिकता की इच्छा करना शुरू करता हूं और अनुमान लगाता हूं कि ... जब आप लोगों से बात करना चाहते हैं, तो वे वास्तव में इसे पसंद करते हैं (यह, गो फिगर)। यदि मुझे कोई फ़ोन कॉल या txt मिलता है, तो निश्चित रूप से यदि मैं इसे रिकॉर्ड करता हूं, तो वह मेरे फ़ेसिंग से सहसंबद्ध हो सकता है। जब भी मेरे पास एक द्वि घातुमान होता, मैं कुछ दिनों तक दुनिया में किसी की परवाह नहीं करता। मजेदार बात यह है कि पीएमओ के दौरान और रिलैप्स के बाद, मैंने अविश्वसनीय रूप से अकेला महसूस किया, उसी समय जब मैं किसी के बारे में जानना या उसकी देखभाल नहीं करना चाहता था। मैं काम या परिवार के रात्रिभोज पर बैठूंगा और बस लोगों को इतना अप्रासंगिक देखूंगा कि वे अपने कमरे में इतने अकेले महसूस करने के लिए रोते हैं। संयम के दौरान रिवर्स होता है; भले ही मैं अधिक कनेक्ट करना चाहता हूं, लेकिन मैं अकेला महसूस नहीं करता हूं। यह बहुत अजीब है, इतना सुंदर और अंदर से बाहर बहुत ध्यान देने योग्य है।

  6. दूसरे फोरम से

    सच कहूं तो मैं आसानी से या बिना पोर्न के फैप कर सकता हूं, लेकिन जब मैं बिल्कुल भी फैप नहीं करता, तो मैं इतना आत्मविश्वास हासिल कर लेता हूं, जैसे एक और व्यक्ति बन जाता है।

  7. मैं एक शौकीन चावला धावक हूं, मुझे बस इतना सुस्ती महसूस हुई और कोई प्रेरणा नहीं मिली

    व्यायाम पर प्रभाव? 

     qaqa1 द्वारा

    मैं एक शौकीन चावला धावक हूं, आमतौर पर सप्ताह में 5 बार दौड़ता हूं। पिछले डेढ़ हफ्ते से मैं काफी अच्छा कर रहा हूं। मैं लगातार अपना सर्वश्रेष्ठ समय बीट कर रहा हूं। मैं बहुत सुधार कर रहा था। उस समय मुझे इसका एहसास नहीं था, लेकिन यह इसलिए था क्योंकि मैं फेकिंग नहीं कर रहा था। 10 दिन मैं तब तक चला जब तक कि मैं कल नहीं लौट आया। मैंने इसे 4 बार किया: / (मुझे ऐसा लगा जैसे मेरे पास भरने के लिए यह बड़ा शून्य है)। जब भी मैं फेकिंग नहीं कर रहा था, मुझे एक मशीन की तरह लगा। वह बहुत अच्छा था। मैं वास्तव में खुद को धक्का दे सकता था।

    हालाँकि आज एक अलग कहानी थी।

    पहला 100 मीटर: वाह मैं बहुत धीमी गति से दौड़ रहा हूं। 200 मीटर के बाद: पवित्र गंदगी मैं पहले से ही थक गया हूं।

    मुझे बस इतनी सुस्ती महसूस हुई और इसकी कोई प्रेरणा नहीं थी। मैं अपने आप को सोच रहा था, क्या मैंने पर्याप्त खाया? क्या मैं थक गया हूँ? दौड़ने के कुछ मिनटों के बाद, इसने मुझे मारा। इसकी वजह यह थी कि मैंने कल ही फैंक दिया। तो हाँ, मेरे प्रदर्शन को बेहद प्रभावित करने वाले फिपिंग। मैं इसे साझा करना चाहता था।

    किसी को पता है कि यह मुझे उस तरह क्यों प्रभावित किया?

  8. दूसरे फोरम से

    Nofap स्पष्टीकरण (मेरा परिप्रेक्ष्य) से प्राप्त ऊर्जा

    लगभग एक हफ्ते तक न फैंकने के बाद मैं अपने जीवन का संचालन करने के तरीके में बदलाव देख रहा हूं। यह नहीं है कि मैं और अधिक ऊर्जा है जैसे कि मैं बस कैफीन का एक टन टन पी गया और कोक की 2 पंक्तियों के स्तर तक पहुंच गया, इसकी मानसिक ऊर्जा। यह सुस्ती पर ध्यान देने में सक्षम होने में मदद करता है और वास्तव में, स्वेच्छा से इसके खिलाफ जा रहा है।
     
    मैंने देखा कि प्रताप के समय मैं अपनी ऊर्जा की कमी को नोटिस कर सकता था, लेकिन अंत में उदास हो जाता था और कह रहा था "बकवास यह मुझे नहीं पता कि अब क्या करना है"। कम "बकवास यह है कि मुझे नहीं पता कि अब और क्या करना है" क्षण, और अधिक "बकवास मुझे न केवल अपनी गंदगी को एक साथ लाने की आवश्यकता है, लेकिन वास्तव में" क्षणों के लिए एक वास्तविक इच्छा है।

  9. महाशक्ति प्राप्त: निष्पादन शक्ति

    महाशक्ति प्राप्त: निष्पादन शक्ति 

    by fapboogie61 दिन

    (NoFap Day 62, pornfree Day 98) मैं काम कर रहा हूं और मैंने देखा कि मेरे लिए उनके लिए पिछले हफ्ते यह करना कितना आसान है। मैं हूँ वास्तव में इस सामान को करने के लिए प्रेरित किया। यह एक अच्छे तरीके से स्वचालित महसूस करता है जैसे कि मेरा मस्तिष्क वास्तव में मेरी मदद कर रहा है। चीजों को प्राप्त करने की क्षमता निश्चित रूप से, रास्ता है।

    मेरे जैसे क्रोनिक हस्तमैथुन एब्यूज के लिए कुछ स्तर पर, मस्तिष्क में एक जैविक निर्धारक है और मुझे लगता है कि मैंने न्यूरोट्रांसमीटर के असंतुलन के लिए काफी लंबे समय तक बाहर रखा है। इसके विपरीत अत्यंत ध्यान देने योग्य है। इससे पहले कि मैं घर से बाहर निकलना भी नहीं चाहता था। मैंने खुद को बिस्तर से बाहर खींचना असंभव के करीब पाया। मुझे अपने दिमाग को हर मोड़ पर लड़ना था और यह मजबूत था। अब मैं इसे एक दूसरे विचार के बिना कर सकता हूं।

    कोई सुपरपावर नहीं है। लेकिन अगर आप इस आदमी थे जो उम्र में पीने योग्य पानी नहीं पीते हैं, तो साफ पानी आपको शैंपेन जैसा स्वाद दे सकता है।

    चीजें अब बुरी तरह से झूलने या स्थिर हो सकती हैं, लेकिन कुछ और दिन, कुछ और सप्ताह और चीजें फिर से दिखना शुरू हो जाएंगी। भाइयों को पकड़े रहो।

  10. मुझे कोई सुपर पावर नहीं मिली

    मुझे कोई सुपर पावर नहीं मिली 

     by el_constant

    मैं पिछले एक साल से हस्तमैथुन बंद कर रहा हूं, और यह तब तक नहीं था जब तक मैं पिछले हफ्ते यहां एक आदमी द्वारा पोस्ट नहीं पढ़ता था, जो नेफैप करके महिलाओं के लिए अधिक आत्मविश्वास और आकर्षक बन गया था।

    मैंने तुरंत सोचा, इसके लिए मुझे साइन अप करें! मैं दो सप्ताह पहले गया था, और वास्तव में किसी भी नाटकीय परिवर्तन पर ध्यान नहीं दिया, (सिर्फ हर जगह अलग करना चाहता था), इसलिए मुझे नहीं पता कि यह समय अलग क्यों होगा। इसलिए उस रात मैंने यह परीक्षण शुरू किया कि इस आदमी ने क्या दावा किया था।

    मैं चौथे दिन तक कोई भी झपकी नहीं लेना चाहता था, लेकिन मैंने तनाव को दूर करने के लिए क्रेग्सलिस्ट पर किसी को ढूंढने की कोशिश करने का फैसला किया। मैंने केवल बॉट्स ढूंढना समाप्त कर दिया, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे लगता है कि कोई मुझे संतुष्ट करने में सक्षम होगा। शिकार।

    अब पांचवें और छठे दिन तक है जब मैंने वास्तव में चीजों को नोटिस करना शुरू किया। मैं वैसे भी रोज दौड़ता हूं, (जब मैं दो हफ्ते पहले गया था) नहीं, लेकिन मैंने हस्तमैथुन नहीं करने पर ध्यान दिया, (जबकि बेहतर भोजन और अधिक पानी पीना), मेरे पास बस ऊर्जा है। मैं अब ठिठक गया। मेरे पास वह महत्वपूर्ण अनुभव नहीं है, और मुझे वह करने का आनंद मिलता है जिसकी मुझे आवश्यकता है।

    मैंने यह भी देखा कि मैंने बहुत अच्छी रात सोई थी। जब मैं उठता हूं तो मैं आमतौर पर सूखा महसूस करता हूं, लेकिन अब मैं तरोताजा महसूस करता हूं।

    मुझे नहीं पता कि ये बदलाव कब तक चलेगा, इसके केवल तीन दिन हुए हैं, और मैं चाहता हूं कि ये दूर न हों। मैं सिर्फ ऐसा करने वालों के लिए प्रोत्साहन भेजना चाहता था, और यह भी कि क्या यह किसी और के साथ हुआ है?

  11. प्रयोगिक औषध का प्रभाव? लगता है कि मैं परवाह कर रहा हूँ।

    प्रयोगिक औषध का प्रभाव? लगता है कि मैं परवाह कर रहा हूँ। 

    by amalehuman12 दिन

    NoFap से प्रेरित होकर, मैं पिछले 12 दिनों से MO कर रहा हूं। पीएमओ नहीं क्योंकि एनडब्ल्यूएस सामग्री उन साइटों से बचना मुश्किल है, जिनके लिए मैं जाता हूं, और मैंने गैर-फ्लैप कारणों से अपने एचडी पर कुछ पिक्स और vids की जांच की। जब भी मेरा आग्रह होता है, मैं बस अपनी प्रेरणा वापस पाने के लिए यहां वापस आता हूं! अन्य चीजों के साथ खुद को विचलित करना यहां वापस आने, काउंटर को देखने और अपने दीर्घकालिक लक्ष्य की याद दिलाने से कम मददगार है।

    मैंने पाया है कि पोर्न मुझे कभी उत्तेजित नहीं करता है, हालांकि मुझे लगता है कि यह इसलिए है क्योंकि मैं खुद से कहता हूं कि मुझे पोर्न नहीं देखना चाहिए। हालाँकि, लगभग 9 दिनों में जब मैंने अपनी प्रेमिका को देखा, तो उसके अलग-अलग कपड़ों में बदलाव को देखकर मुझे ऐसा लगा कि मैं इस पर विश्वास नहीं कर सकता। मैं अपने पसीने को बाहर निकाल रहा था और पहले की तुलना में नल की तरह पहले से रिसाव कर रहा था। वास्तव में, मैं आज यहां हूं क्योंकि मुझे उसके साथ अपना रास्ता बनाने का आग्रह महसूस हुआ (बुधवार के लिए पहले दिन को छोड़कर ...)।

    बाहर के जीवन में, मैं कम शर्मीला महसूस कर रहा हूं, अधिक सामाजिक होना चाहता हूं। यहाँ है जहाँ मुझे यकीन नहीं है कि अगर यह संयम से वास्तविक शारीरिक परिणाम है, या अगर यह मेरे दिमाग का सिर्फ एक हिस्सा है कि मैं खुद को बता सकता हूं कि मैं अन्य चीजों को भी कर सकता हूं, तो मैं भी कर सकता हूं। लेकिन किसी भी मामले में, मैं आत्म-सुधार के लिए एक समग्र वृद्धि की प्रेरणा महसूस करता हूं। मेरी आवाज़ अभी भी लड़कियों के आसपास घबरा सकती है, लेकिन अब मैं उनसे बात करने के लिए तैयार हूँ - नए सहपाठियों और पुराने दोस्तों के साथ! मेरा मूड बहुत ज्यादा नहीं बदला है। अभी भी एक शांत, शांत व्यक्ति की तरह महसूस कर रहा है।

    मुझे लगता था कि लड़कियों के साथ बात करते समय मेरे लिए शांत रहना एक अच्छा तरीका था और नर्वस नहीं होना चाहिए, लेकिन रेट्रोस्पेक्ट में, जिसने मुझे थका दिया और उबाऊ बना दिया (वैसे भी सामान्य से अधिक)। यह यहाँ मेरी पहली पोस्ट है और यहाँ सभी वैट के लिए मददगार नहीं है, लेकिन मुझे उम्मीद है कि आगे सफलता की कहानियाँ होंगी!

  12. मेरे पास अधिक ऊर्जा है, बेहतर याददाश्त है

    मेरा पहला महीना बिना कभी फेल हुए। 

    by EPIC_BAGELS900031 दिन

    मेरे पास अधिक ऊर्जा है, बेहतर याददाश्त है और मैं तेजी से मजबूत होता हूं। निश्चित रूप से इसके लायक है। मैं अब भी अधिक उम्मीद करता हूं, फिर भी मुझे लगता है कि मैं एक सामाजिक रूप से अजीब पेंगुइन हूं।

  13. कोई और व्यक्ति पाता है कि फैंकने से आपकी चिंता का स्तर प्रभावित होता है?

    कोई और व्यक्ति पाता है कि फैंकने से आपकी चिंता का स्तर प्रभावित होता है? 

    मैं पिछले कुछ दिनों से एक बड़े पैमाने पर घृणित कार्य से बच रहा हूं। कोई बात नहीं - मैं इससे निपटूंगा और आगे बढ़ूंगा।

    यहां मेरा प्रश्न चिंता के स्तर से संबंधित है। सीधे महिलाओं से संपर्क करने से संबंधित नहीं, या सीधे तौर पर फेपिंग या सेक्स से जुड़ी कोई भी बात नहीं। बस सामान्य रूप से चिंता।

    मेरे पास जीवन में अन्य चिंताएं और चिंताएं हैं, जैसे कि हम सब करते हैं, और अभी हाल ही में मुझे अपने सप्ताह के नोफ़ैप की तुलना में बहुत बुरा लगा है। यकीन नहीं होता अगर यह महज एक संयोग है (जैसा कि ये सभी बातें आम तौर पर चरणबद्ध हैं) या क्या फेकिंग सभी में एक कारक है।

    तुम्हारे विचार?

    GUY 1)

    फेकिंग जो मेरी चिंता पैदा करती है! मेरे लिए किसी भी तरह। मैं अब पूरी तरह से अधिक संतुलित और स्पष्ट दिमाग महसूस करता हूं। यद्यपि यह शेड आपके जीवन के बारे में अन्य बातों पर प्रकाश डालता है जो आपको पसंद नहीं आ सकता है और कभी-कभी ये अहसास आपको नीचे ला सकते हैं। यद्यपि आप सभी कर सकते हैं बस चीजों के साथ मिलता है। मुझे फिर से अपने जैसा महसूस हो रहा है। पिछले दो वर्षों से मैं वास्तव में मूर्खतापूर्ण चीजों पर विचार कर रहा हूं, मेरे सिर पर और उन पर। अब मुझे वास्तव में किसी भी चीज़ के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, यह सिर्फ स्पष्ट और स्पष्ट है। एक बात जो मुझे महसूस होती है कि फेकिंग आपसे दूर है! मैं वास्तव में चाहता हूं कि मैं इसे बेहतर तरीके से समझा सकूं लेकिन आमतौर पर मुझे लगता है कि यह आपको बेहतर महसूस कराता है।

    एक महीने की कोशिश करो और फिर मेरे पास आओ और मुझे बताओ कि क्या आप चिंतित महसूस करते हैं।

    एक बात जो मुझे पता है कि मेरे लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है कि मैं सामाजिक परिस्थितियों में कैसे सामना करूं। क्या आप उन अकथनीय क्षणों को जानते हैं जब आपका किसी के साथ और आप ऐसे आंदोलनों और अभिव्यक्तियों को साझा करते हैं जो ऐसे संस्करणों को बोलते हैं जो केवल अंतिम सेकंड में प्रतीत होते हैं, यहां तक ​​कि शायद कुछ सेकंड में मेल भी करते हैं लेकिन सामाजिक स्थिति के बाकी हिस्सों पर ऐसा प्रभाव पड़ता है? उन्हें पहले इंप्रेशन के रूप में कॉल करें, लेकिन अब मुझे उन क्षणों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, जो कि मैं डरता था। जहां समूह के सभी लोग वहां एक-दूसरे के साथ मिल रहे हैं। अब मैं जो रवैया व्यक्त करना चाहता हूं और जो मुझे लगता है वह सीधे उस पार पहुंचाना चाहिए। मेरा कोई विचार नहीं है जो मेरा उपभोग करता है और मुझे बात करने से रोकता है। जब मैं एक बच्चा था तो सब कुछ अधिक प्राकृतिक और चीजें कैसे हुआ करती थीं।

    गंभीरता से, इसे एक महीना दें और मुझे यकीन है कि आप कम चिंतित महसूस करेंगे और इसके बजाय आपके सोचने के तरीके के लिए अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण होगा

  14. मैं 47 साल का हूँ 27 का लगता है

    मैं 47 साल का हूँ 27 का लगता है 

    by Gus36024 दिन

    मुझे लगता है कि मैं Nofap के साथ युवाओं के फव्वारे की खोज की है 25 आदमी पर 47 लग रहा है !! Ive पूरे जीवन में एक फिट हाई एनर्जी मैन रहा है लेकिन कुछ ही हफ्तों के बाद मैं अपने आप को निखरा हुआ महसूस करता हूँ !! यार मैं कड़ी मेहनत कर रहा हूँ और फ़्यूचर और तेज़ दौड़ रहा हूँ और जॉन वेन की तरह स्वैगर हो गया हूँ !! काश मैं 20 साल पहले ऐसा कर रहा होता तो मैं बड़ा होता !! अगर यह टेस्टेस्टॉर्न महान हो रहा है, तो मुझे परवाह नहीं है कि मैं केवल यही नहीं कि नोफैप अच्छा है और काम करता है !! मुझे मजबूत रहने की ज़रूरत है क्या कोई मुझे वहां से बाहर जाने का मन करता है? और यदि ऐसा है तो कब तक चलेगा? यह हमेशा के लिए अच्छा लगता है, जैसे कि सच्चा होना अच्छा है। आप युवा अब इसे शुरू करने के लिए भाग्यशाली हैं, मैं बस आभारी हूं मैंने इसे पाया जब मैंने किया। अब शायद मैं वास्तव में हो सकता है कि बुरा गधा मेरे दादाजी था !! गुड लक सज्जन !!!

  15. मैंने अपने जीवन में कभी बेहतर महसूस नहीं किया।

    दो सप्ताह में। मेरा परिणाम 

    2 घंटे के द्वारा Kibnel

    यह छोटा कर दिया। पिछले 15 महीनों से मुझे महिलाओं से कोई मोह नहीं था। शौकिया फ़ाप्स्ट्रोनट के रूप में दो सप्ताह और मेरे बीच में 3 दिन से कम समय वाली दो महिलाएँ थीं। बूढ़े ने मुझे अपनी लीग से बाहर निकलने का रास्ता माना होगा, लेकिन, इन सभी बदलावों की बदौलत मेरा दिमाग फप्स की कमी के लिए बना रहा है, जैसे मेरा आत्मविश्वास, आकर्षण और शायद टेस्टोस्टेरोन का स्तर, मुझे बहुत अच्छा लगता है खुश। मैंने अपने जीवन में कभी बेहतर महसूस नहीं किया। धन्यवाद दोस्तों 🙂

  16. पवित्र गंदगी, यह सामान वास्तव में काम करता है।

    पवित्र गंदगी, यह सामान वास्तव में काम करता है। यदि आप विमोचन करने वाले हैं, तो अभी रुकें। 

     postmodernsatori6 दिन

    मैंने सिर्फ 6 दिन मारा - यह मुश्किल से कमबख्त था लेकिन किसी तरह मैंने इसे पूरा किया। मैं महसूस कर रहा हूँ कि यह नया जीवन बल मेरे शरीर और दिमाग में हर दिन गुजर रहा है। यह आश्चर्यजनक है कि किसी चीज को इतनी मूर्खतापूर्ण तरीके से रोकना इतना गहरा प्रभाव डालता है। मैं दुनिया में अधिक करिश्माई, आत्मविश्वासी, मुखर, केंद्रित, स्पष्ट और तैयार महसूस करता हूं। और यह 6 कमबख्त दिनों के बाद है। साथी fapstronaut चलते रहें, यह यात्रा पूरी तरह से इसके लायक है।

  17. मैं एक सोशल डायनमो हूं।

    मैं एक सोशल डायनमो हूं।

    by Terr1fyer

    कम से कम मुझे लगता है कि मैं हूं। मैं एक ऐसा ल्यूकर रहा हूं जो चुपचाप NoFap चुनौती देता है, और जब तक मैं एक काउंटर स्थापित नहीं करता हूं, मैं सिर्फ 21 दिन हिट करता हूं।

    मेरे सामाजिक जीवन में परिवर्तन केवल मेरे निजी जीवन में ही नहीं, बल्कि मेरे पेशेवर जीवन पर भी ध्यान देने योग्य है। परिवर्तन केवल यौन विविधता का नहीं है। दोनों लिंगों के सहकर्मी मुझे गर्मजोशी से और सकारात्मक तरीके से जवाब देते हैं, जबकि NoFap से पहले मुझे ऐसा लगता था कि मैं वर्तमान के खिलाफ तैर रहा था, इसलिए बोलने के लिए।

    मेरा निजी जीवन भी खिल चुका है। मैं मूल रूप से एक लड़का था जो एक बुरे रिश्ते से उबरने के लिए अकेला रह रहा था जो काम पर जाने के अलावा घर से बाहर नहीं निकला था। NoFap के बाद से मैं पुराने दोस्तों के साथ फिर से जुड़ गया हूं और अधिक बाहर चला गया हूं और कोई सामाजिक चिंता नहीं है। सब कुछ सुकून महसूस करता है और सब कुछ बह जाता है। मैं मूल रूप से कोर्ट में हूं। यह विस्मयकारी है।

    मैं सिर्फ उन लोगों के लिए अपनी व्यक्तिगत यात्रा का एक छोटा सा हिस्सा साझा करना चाहता था जो प्रोत्साहन देने के लिए मेरी स्थिति में हो सकते हैं। मैं इतना उदास, नीचे और बाहर हुआ करता था कि मुझे इतना अकेला महसूस होता था, लेकिन मैं निश्चित हूं कि NoFap के साथ मेरे अब तक के परीक्षण ने मुझे आश्वस्त कर दिया है कि मेरे जैसे एक मिलियन लोगों को बाहर होना होगा। हम सब इसमें एक साथ हैं, भाइयों। 🙂

  18. NoFap कोहरे को साफ करेगा, लेकिन आपको अभी भी फ़िर से लेना होगा

    NoFap कोहरे को साफ करेगा, लेकिन आपको अभी भी पहला कदम उठाना होगा

    so_witty_username13 दिन

    NoFap ने मेरे लिए बहुत अच्छे काम किए। यह केवल अब स्पष्ट हो गया है कि "मानसिक कोहरे" में कैसे सेट किया गया था, इतना कि अचानक बिस्तर से बाहर निकलने की मेरी इच्छा की कमी, लगातार नींद आना, कक्षाओं से बचना, और इसी तरह। अब, घर से बाहर निकलना इस तरह की बाधा नहीं है, और कभी-कभी मैं भी इसके लिए उत्सुक हूं। वार्तालाप बेहतर होता है, मैं आत्म-सुधार के लिए प्रयास करता हूं, मेरी मुद्रा को सही करने के लिए एक बिंदु बनाता है, मैं चीजों को आसान लेता हूं, और इसी तरह। लेकिन इस सब के बावजूद, यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि मैं ज्यादातर लड़कियों से बात करने से बहुत डरता हूं। मुझे लगता है कि हर बार जब मैं किसी लड़की को अपनी ओर देखता हूं, तो मैं अपने दिल की धड़कन छोड़ देता हूं, मैं अजनबियों से बात करने में बहुत सहज महसूस नहीं करता। मुझे लगता है कि यह केवल कुछ है जिस पर मुझे काम करना होगा।

    लेकिन बात यही है। NoFap इन मुद्दों को हल नहीं करेगा। लेकिन यह आपको बाहर जाने और उन्हें हल करने के लिए प्रोत्साहित करेगा, जबकि इससे पहले कि आप शायद सोचते हैं कि वे बेकार थे, या कि यह किसी और की गलती थी, या यह कि कोशिश करना बहुत मुश्किल होगा। मैं इससे पहले कभी नहीं देखा था कि NoFap डेट के लिए इधर-उधर देखता रहे, लेकिन अचानक मैंने खुद को ऑनलाइन देख पाया। मैंने खुद को अपने दोस्तों से पूछते हुए पाया, बजाय बाहर जाने के। मैंने खुद को पुराने दोस्तों और आग की लपटों के बीच वापस पाया। मैंने मेरे लिए दिनचर्या बनाई और उन्हें छोड़ देने के लिए खुद को दंडित किया।

    जवाब दें

    महान पद! मैं वास्तव में संबंधित कर सकते हैं:

    पीरियड्स के दौरान जब मैं पीएमओ का जमकर इस्तेमाल करता हूं, तो मुझे किसी बात की परवाह नहीं है। आनंद और संतोष की भावना सही है कि एक उदासीनता में मोर्फ का उपयोग करने के बाद जो मुझे कुछ भी करने की इच्छा के साथ छोड़ देता है लेकिन चारों ओर झूठ बोलते हैं और टीवी देखते हैं या वीडियो गेम खेलते हैं।

    हाल ही में मैंने कुछ पीएमओ के साथ कुछ छोटी अवधि की है, और जब तक एक बड़ा उलट नहीं हुआ है, प्रभाव ध्यान देने योग्य हैं। मैं स्वाभाविक रूप से पूरे दिन बेहतर महसूस करता हूं। मैं और अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकता हूं और मुझे सक्रिय चीजें करने की अधिक प्रेरणा है जैसे कि कसरत, लोगों से बात करना, बाहर जाना आदि।
    मुझे आशा है कि मैं इस तरह से सकारात्मक लाभ देखना जारी रख सकता हूं और जब तक आप और अधिक कर सकते हैं तब तक रास्ते पर बने रहेंगे।

    जवाब दें

    जैसा आपने वर्णित किया है, मैं ठीक वैसा ही महसूस करता हूं, और मुझे यकीन है कि हम में से कई लोग ठीक वैसा ही महसूस करते हैं। यह हर समय बहकने जैसा है। मुझे यकीन है कि आप लाभ को देखते रहेंगे, पहले प्रयास में कभी-कभी मुझे लगता है कि यह बंद हो जाएगा, या कि मैंने पहले की तरह ही महसूस किया और आखिरकार खुद को रीलेप करने में बात की, और केवल फिर से रिलेप करने के बाद मुझे महसूस हुआ पहले बहुत अच्छा था और बकवास की तरह महसूस किया (निश्चित रूप से नहीं वही) कुछ दिनों के बाद, इसलिए असफलता के साथ भी कुछ आता है।

    अच्छा काम करते रहें!

     

  19. यहां नए फेपस्टोनट और तात्कालिक परिणामों से हैरान।

    यहां नए फेपस्टोनट और तात्कालिक परिणामों से हैरान। 

    मैंने २/०१/२०१३ को फिजूलखर्ची बंद कर दी (हाँ मुझे पता है कि मेरा बिल्ला गलत है) और मुझे कहना होगा कि यह पहले से ही मेरे जीवन में बदलाव ला रहा है। मैं आम तौर पर एक बहुत ही आउटगोइंग / मजाकिया आदमी हूं और कभी भी महिलाओं से बात करने में कोई समस्या नहीं थी, लेकिन मुझे हमेशा से समस्या रही है कि मुझे "नाइस गाय सिंड्रोम" के नाम से जाना जाता है। हां मुझे पता होगा कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं, यह वह है जो आमतौर पर लोगों को खतरनाक "फ्रेंडज़ोन" में डालता है। खैर कुछ दिनों के लिए "फ़ैप फ्री" होने के बाद से मुझे लगता है कि महिलाओं के सामने आने पर पहले से ही एक आईडीजीएएफ रवैया विकसित हो चुका है। मुझे समझाने दें, मैं हमेशा से आश्वस्त रहा हूं लेकिन मैं हमेशा महिलाओं को अपनी तरह बनाने की कोशिश करने के लिए सहमत हूं। पिछले कुछ दिनों में मैंने मूल रूप से सिर्फ अपने मन की बात की है, जो बिना किसी बातचीत के आता है। भले ही यह पूरी तरह से विपरीत है कि महिलाएं क्या सुनना चाहती हैं। यह मुझे एक अहंकारी, करिश्माई, इन वार्तालापों के आसपास का रास्ता दे गया है। और मैं आपको यह काम बताता हूं! मेरे पास बहुत सी लड़कियां हैं, जो मुझे बताती हैं कि मुझे तारीफ मिली है (जो मुझे आमतौर पर शायद ही कभी मिलती है) और मुझे लंच पर जाने के लिए आमंत्रित करती हैं, एक पार्टी या जो भी हो। मुझे यह भी पता चला है कि इस नए रवैये के साथ मैं उन लड़कियों के साथ अधिक सार्थक, लंबी बातचीत कर रहा हूँ जिनसे मैं अभी मिला हूँ। यह पूरा नॉफ़ैप विचार बहुत अच्छा है, मैं तब से फील कर रहा हूं जब मैं 2 साल का था और मुझे ऐसा समय याद नहीं रहा, जिसके बिना मैं एक दिन या दो से ज्यादा गया हो। मुझे उम्मीद है कि इस यात्रा को जारी रखने के साथ ही चीजें बेहतर होती रहेंगी। मुझे पता है कि मुझे अपनी बेल्ट के तहत कुछ हफ़्ते तक पोस्ट करने के लिए इंतजार करना चाहिए था, लेकिन मैं सिर्फ सुपर पंप हूं क्योंकि मेरे पास एक लड़की के साथ कल की तारीख है जो इस साल कॉलेज में मेरे व्याख्यान में एक जोड़े के साथ रही है। उसने मूल रूप से मुझे पूरे एक साल के लिए नजरअंदाज कर दिया था, लेकिन आज मैंने केमिस्ट लैब के बाद उसके साथ चलने वाले सौदे को सील कर दिया। मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन लगता है कि यही कारण है। R / Howtonotgiveafuck के साथ संयोजन में नोफ़ैप ने व्यावहारिक रूप से मुझे बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने का कारण बना दिया है। शुक्र है दोस्तों।

    TL, DR को एक सप्ताह में नहीं देखा गया, संभवतः 1 वर्ष के फ्रेंडज़ोन कारावास से बच गया।

    EDIT: निश्चित बैज

  20. NoFAP अद्भुत सामान है

    NoFAP अद्भुत सामान है

     by Markus23341 दिन

    सब ठीक है दोस्तों / लड़कियों को?

    बुरी खबर: मैं अभी तक अपनी सबसे लंबी लकीर को पूरा करने के बाद समाप्त हो गया - अब तक 13 दिन फैप फ्री और 20 दिन पोर्न फ्री। पिछले 4 दिनों मैं अविश्वसनीय रूप से सींग का बना हुआ है, लेकिन बहुत अच्छा लग रहा है लेकिन कल रात मेरे कमर क्षेत्र में आग लग गई थी और किसी कारण से मुझे लगा कि यह कुछ कामुक रोशनी को पढ़ने के लिए एक अच्छा विचार होगा। मैंने इसे रात और आज सुबह के माध्यम से बनाया था, लेकिन जब मैं जिम से घर आया, तो बहुत ही वेनिला पोर्न और केवल एक बार। यह अविश्वसनीय था लेकिन इसके लायक नहीं था :( मैंने इसे करने के बाद खुद को एक नई लकीर शुरू करने का समय बताया

    अच्छी खबर: ये पिछले 13 दिन बहुत अच्छे रहे हैं, भावनाएं चल रही हैं, विश्वास से परे ऊर्जा, अजनबियों के साथ यादृच्छिक काफिले, और ध्यान महान था। 13 दिनों का सारांश

    -तैराकी के लिए मेरा प्रशिक्षण अच्छा रहा है, लेकिन उच्च तैराकी के बाद मुझे 10x पीएमओ मुक्त होने के बाद 4x तेज हो गया।

    -मैंने ड्राइंग के लिए अपने प्यार का नवीनीकरण किया और एक शानदार तस्वीर खींची।

    -मैंने स्कूल में और क्लिनिक (मसाज) में अपना अब तक का सबसे अच्छा काम किया।

    मेरे ग्राहकों के साथ बहुत अच्छा लगा।

    -ग्रेजुएशन के बाद अपना रिज्यूमे / बिजनेस बढ़ाने के लिए ली गई कुछ प्रोफेशनल तस्वीरें।

    -अधिक सामाजिक और सामाजिक होने की इच्छा।

    स्ट्रीक के दौरान 3x के बारे में बताया, बहुत अच्छा लगा।

    - मुझे जीवित और मानव लगा

    -मेरी चिंता तीव्र और अजीब थी? चिड़चिड़ापन था लेकिन बहुत बुरा नहीं था

    तो अगले दिन 20 बंद करो!

  21. जीवन वास्तविक लगता है

    जीवन वास्तविक लगता है 

     चार्ल्सबाबा द्वारा38 दिन

    मेरे फैपिंग के दिनों में कुछ भी वास्तविक नहीं लगता था। मैंने अपने डोपामाइन रिसेप्टर्स को तला हुआ था, और जीवन में कुछ भी मुझे कोई आनंद नहीं मिला। सब कुछ एक धुंध था, एक बुरा सपना, मैं बस जीवन में गुजर रहा था। हर रात मैं बिस्तर पर जाता, भगवान से प्रार्थना करता कि वह मुझे अपनी नींद में मरने के लिए कहे। अब मेरा दिमाग खुद को फिर से बनाने में लगा है। चूँकि मुझे अपने मस्तिष्क के चारों ओर अधिक डोपामाइन का चक्कर है इसलिए मुझे रोज़मर्रा की गतिविधियों में आनंद मिलता है। तैरना मुझे खुशी देता है, एक सुंदर लड़की की मुस्कान मुझे खुशी देती है, भोजन स्वादिष्ट होता है, कॉफी मुझे जगाती है। मैंने घूंघट उठा लिया है और अब वास्तविकता धूमिल नहीं है, यह धुंध नहीं है। मैं वास्तव में जाग रहा हूं, जीवित हूं। मेरे नो फेपर्स सांस लेते रहें, चलते रहें। सड़क कठिन है, लेकिन परिणाम इसके लायक हैं। मेरी ज़िंदगी को एक साल, एक साल के लिए रोक दिया गया, जिसे मैंने दिन में तीन बार बढ़ते हुए अश्लील वीडियो के लिए खर्च किया। और मेरे खराब होने से पहले ही मैं एक बेहतर जीवन जी सकता था, अगर मैं केवल 9 साल के लिए एक दिन में एक बार फिड नहीं करता था।

    फिर भी, अब पछतावा मेरा मुख्य भाव नहीं होना चाहिए। लेकिन भावनाएं अब और मजबूत हो रही हैं कि जीवन मेरे पास वापस लौट रहा है। मैं अब एक बेकार रोबोट नहीं हूं, मैं फिर से एक इंसान बन रहा हूं।

    चीयर्स!

  22. क्या NoFap चिंता, OCD आदि की मदद करता है?
    क्या NoFap चिंता, OCD आदि की मदद करता है?

    क्या यहां कोई व्यक्ति चिंता-संबंधी विकारों / समस्याओं से पीड़ित है और यौन गतिविधि से एक निश्चित मात्रा में संयम के बाद किसी भी सुधार का अनुभव करता है?

    aff86

    मेरे अपने अनुभव से? हाँ। पूर्ण रूप से।

    वास्तव में मैंने लगभग दस साल पहले सामाजिक होना शुरू किया, जब मेरा कंप्यूटर टूट गया। इससे पहले मैं अपना दिन कंप्यूटर पर बिताता था, पोर्न देखता था और वीडियो गेम खेलता था। मैंने अपने नए बढ़ते सामाजिक जीवन और कम हस्तमैथुन हस्तमैथुन के बीच संबंध नहीं बनाए थे, तब वॉचिन पोर्न के अंत के साथ संयुक्त था, मुझे लगा कि यह स्पष्ट है कि मुझे कुछ करना होगा जब मेरे पास कंप्यूटर नहीं था। मुझे नहीं लगता कि सबसे बड़ी बात एक लड़की हो रही थी, लेकिन फिर भी मैंने अपना कंप्यूटर खोने के एक साल बाद अपना कौमार्य खो दिया, जब उससे पहले ही मैंने इस तथ्य को स्वीकार कर लिया था कि मैं कुंवारी के रूप में जीवित रहूंगी और मर जाऊंगी।

    अब जब मैं अपना जीवन वापस देख रहा हूं तो वहां हमेशा से पोर्न का उपभोग, हस्तमैथुन और मेरी सामाजिक चिंता के बीच संबंध रहा है। कुछ साल पहले के वे दो साल शायद मेरे जीवन के सबसे अच्छे थे। मुझे बहुत सारे दोस्त, गर्लफ्रेंड के जोड़े मिले, और मुझे ऐसा लगा जैसे मैं दुनिया के शीर्ष पर था। दुनिया में ऐसा कुछ भी नहीं था जो मुझे नीचे ला सके, मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरे पास हर चीज पर प्रतिक्रिया करने का अपना तरीका हो सकता है। फिर मुझे एक नया कंप्यूटर मिला ... और फिर से पीएमओ के लिए शुरू किया। एक या दो साल के बाद मैंने खुद को वास्तव में गहरी सामाजिक चिंता में पाया, बहुत अधिक पॉट के साथ और मेरे जीवन के साथ कुछ भी दिलचस्प नहीं था।

    लेकिन लंबी कहानी (अपेक्षाकृत) छोटी… मुझे अब कुल बेवकूफ की तरह लगता है कि, मुझे इसे महसूस करने में इतना समय लगा (मैं 27 वर्ष का हूं) लेकिन साथ ही मुझे खुशी है कि मैं अपनी बाकी की जिंदगी से जूझ नहीं पाऊंगा चिंता के साथ। जीवन फिर से जीने लायक है और हर दिन मैं एक ऐसा व्यक्ति बनना चाहता हूं जो मैं अपने जीवन के बाकी हिस्सों में रहना चाहता हूं।

    मेरे गरीब अंग्रेजी के लिए शुभकामनाएं और खेद है, यह मेरी पहली भाषा नहीं है।

    zxczxc19

    मुझे लगता है कि मेरे पास ओसीडी भी है, या बहुत कुछ इसी तरह का है क्योंकि जब मैं टैप कर रहा था तो मैं सचमुच 10 बार जांच करूंगा अगर मैंने सभी टॉयलेट पेपर का निपटारा किया, अगर मैं बह गया, आदि यह मेरे "ओसीडी" (स्व-) का मुख्य लक्षण था। निदान किया गया), और क्योंकि मैं अब और फ़ैप नहीं करता, मेरा ओसीडी अब 90% हो गया है। मेरे लिए अब परेशान करने वाली बात यह है कि मुझे यह देखना होगा कि क्या मैं सोने जाने से पहले घर का दरवाजा बंद कर रहा हूँ?

    LCD87

    मैंने पिछले दो वर्षों में गंभीर चिंता (घबराहट से घबराहट के दौरे, सामाजिक सेटिंग्स के लिए एक असामान्य अरुचि) विकसित की है और वास्तव में मुझे नोफ़ैप करने के लिए क्या करना है, इसकी खोज! मैंने इसे अभी दस दिन पहले नहीं बनाया है (दो खातों में 6 महीने से अधिक के लिए एक कार्ड ले जाने वाला सदस्य था), लेकिन उन दस दिनों के अंत के करीब मुझे बहुत अच्छा लगा। मैंने अपने सहकर्मियों के साथ बहुत अधिक स्वतंत्र रूप से बात की जिनसे मैं शर्माता था। मेरे अटूट विचार, उठा-पटक और आत्मसम्मान सभी बेहतर थे। वे बेहतर हो रहे हैं क्योंकि मैं फीलिंग के बारे में अधिक गंभीर हूं।

    मेरा मानना ​​है कि फेकिंग शुरुआत नहीं है, अंत नहीं है। जब मैंने फैंकना बंद कर दिया तो मुझे अपने जीवन के उन सभी क्षेत्रों के बारे में सोचने का समय मिला, जिनमें सुधार की जरूरत थी। और उस खाली समय के साथ मैंने अपना बेहतर ख्याल रखना शुरू कर दिया। मैंने व्यायाम करना शुरू कर दिया, बेहतर आवृत्ति पर स्वास्थ्यवर्धक संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाए, अपनी चीनी की लत पर वापस कटौती की, कैफीन * को बंद कर दिया, एक ठोस रात को आराम मिलना सुनिश्चित किया और 103 दिनों से अधिक सिगरेट के साथ किया गया।

    m1610

    मुझे पोर्न की वजह से ये समस्याएँ थीं। पोर्न देने से उन्हें पहली बार में ही बुरा लगने लगा, लेकिन यह सिर्फ वापसी का हिस्सा है, लेकिन वे दूर जाने लगे हैं। यह निर्भर करता है कि क्या आपको लगता है कि पोर्न से आपको यह समस्या हुई है, लेकिन यह वैसे भी मदद कर सकता है, बस कोशिश करें।

    medicatedanxiety

    नमस्ते, जब आप कहते हैं कि "यह बात" मैं मान रहा हूँ कि आप फेनिंग का मतलब है। अगर ऐसा है तो आपके और मेरे बीच भी ऐसे ही हालात हो सकते हैं। मैं वास्तव में चिंता और घबराहट के हमलों में बहुत तेजी से वृद्धि का अनुभव करता था जब मैंने फैंक दिया। यह धीरे-धीरे कम हो गया है, लेकिन मैं अभी भी 100% महसूस नहीं कर रहा हूं (या वैसे भी मेरे लिए 100% क्या है)। मैं इसे आपके साथ साझा करना चाहता था, क्योंकि यदि आपको कठिनाई हो रही है, तो आप किसी के साथ इस बारे में बात करना चाह सकते हैं कि आप क्या कर सकते हैं। शुभकामनाएँ।

    Kcyd

    मुझे अपने जीवन के मूल रूप से दस वर्षों के लिए खोखलापन झेलना पड़ा। यह तब शुरू हुआ जब मैं 17 साल का था (जो 2001 में Google द्वारा आपको चांदी की थाली में सबकुछ सौंपने से पहले था)। यह पता नहीं था कि यह क्या था, मैंने जल्दी से नियंत्रण से बाहर कर दिया और अपने जीवन में एक अत्यंत विषम समय तक पहुंच गया। 8 साल की दर्दनाक आत्मा-खोज के बाद मैंने अंततः यह जान लिया कि मैं समलैंगिक नहीं था, लेकिन यह कि मैं अपने अभिविन्यास को निर्धारित करने के लिए पूछताछ करने और व्यर्थ की कोशिश करने के जुनूनी चक्र में था।

    एक बार जब मुझे पता चला कि इस विचार को स्वीकार करने में मुझे कुछ महीनों का समय लगा है तो यह मेरे अपने व्यवहार का विवरण हो सकता है। मैंने सीबीटी उपचार की मांग की और अपने परिवार से बहुत सारी आत्म-चर्चा और समर्थन के माध्यम से मैं उभरा। अब वापस देखने पर यह स्पष्ट है कि मेरी कहानी 100% खोखली थी। भले ही मैंने अपनी किशोरावस्था में पोर्न के साथ प्रयोग किया था, जिसके कारण कुछ समलैंगिक अश्लील थे, मैं इसे पोर्न-प्रेरित हॉक्ड नहीं कहूंगा, लेकिन पोर्न निस्संदेह मेरे प्रारंभिक पूछताछ का एक कारक था।

    पिछले साल के लिए आगे फ्लैश और मैं देख रहा था कि जब मेरी बेहूदा प्रवृत्ति फीकी पड़ गई थी तब भी मैं परिचित सामाजिक चिंता का अनुभव कर रहा था (यह वास्तव में बिगड़ रहा था, जो कि आश्चर्य की बात थी क्योंकि मैं बिना किसी विश्लेषण के सामाजिक सेटिंग्स में जो कुछ भी कहना चाहता था / कर पाया / कर पाया। समलैंगिकता के संकेतों के लिए) और मुझे एक सामान्य चिंता और अफवाह थी जो मेरे दिन-प्रतिदिन के जीवन पर नकारात्मक असर डाल रही थी।

    जब मैंने महसूस किया कि जब hocd प्रमुख बल था, तो अन्य ocd और सामान्यीकृत चिंता मुद्दों का एक गुच्छा समय के साथ सेट हो गया था, जिस पर मैंने कभी गौर नहीं किया। मैंने सेल्फ टॉक और माइंडफुलनेस / सीबीटी के माध्यम से अधिकांश लक्षणों को अलग करने की कोशिश की, लेकिन उन्हें परिभाषित करना कठिन था और इसलिए उनके खिलाफ लड़ना मुश्किल था।

    अब, यहाँ जहाँ यह लम्बी घुमावदार कहानी दिलचस्प है: उन पूरे 10 वर्षों के लिए, बिना असफल हुए, मैं दिन में 1-3 बार फड़फड़ा रहा था। मैंने कभी इसे एक समस्या के रूप में नहीं देखा, विशेष रूप से मेरे होड एपिफेनी के बाद जब मैंने अपने स्वयं के दोस्तों को सोचने के लिए मजबूर किया क्योंकि यह मेरे "सच्चे" अभिविन्यास से मेल खाता था। इसके बजाय मैं लड़कियों के बारे में जंगली कल्पना कर रहा था और "सीधे" पोर्न देख रहा था क्योंकि मैं अंत में मेरे सिर में आवाज के बिना कह सकता था कि मैं गलत था। मुझे लगा कि यह हानिरहित है क्योंकि मैं अब मानसिक रूप से स्वस्थ था। मैंने अपने सभी पुराने मुद्दों से परे हटकर, निरंतर सोचना और ताली बजाई।

    फिर भी सामान्य चिंता अभी भी थी।

    पूरे समय मुझे पता था कि एक शांत आवाज़ थी जो मुझे बता रही थी कि "यह फ़ेकिंग गलत है, यह भी आनंददायक नहीं है, यह आत्म दुरुपयोग है, आपका डॉट कंट्रोल है" आदि आदि। लेकिन जैसा कि मुझे यकीन है कि आप सभी जानते हैं, आपका विवेक खतरनाक हो सकता है। लत के गले में बाहर ब्लॉक करने के लिए आसान है। इसलिए अंत में, एक लड़की के साथ कुछ भारी निराशा के बाद, मैं एक ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुंच गया और NoFap में शामिल होने का फैसला किया।

    तभी महाशक्तियों में लात मारी।

    मुझे पता है कि हर कोई अपने स्वयं के परिणामों को अलग तरह से रिपोर्ट करता है, लेकिन आत्मविश्वास में तत्काल बढ़ावा, सकारात्मक दृष्टिकोण और महिलाओं के प्रति चुंबकत्व के अलावा, मुझे कई टन गुणों का अनुभव हुआ, जिन्होंने संकेत दिया कि मेरी सामान्य चिंता कम हो गई है। मैं 100 गुना अधिक सामाजिक और आउटगोइंग हो गया हूं, असफलता का डर कम है, मैं कम (अतीत / वर्तमान सोच) को कम करता हूं, मेरे पास फोकस और स्पष्टता है, मस्तिष्क कोहरे में 70% की कमी आई है, मैं शारीरिक रूप से प्रेरित हूं, मैं बेहतर भोजन करता हूं, मैं अधिक भोजन करता हूं , मैं इसे से छिपाने के बजाय सामाजिक संपर्क को तरसता हूं, और मैं उन परिस्थितियों को नियंत्रित करता हूं जो मेरे लिए एक व्यक्ति के रूप में काम नहीं कर रहे हैं।

    अनिवार्य रूप से, मैं हर वह आदमी हूं जो मैं 17 साल का था, केवल एक बहुत समझदार, अधिक आत्म-आश्वस्त, और कुछ भी सक्षम करने के लिए मुझ पर जीवन भर फेंकता है।

    मुझे पता है कि मैंने सिर्फ अपनी पोस्ट पर अपनी आधी जिंदगी की कहानी अपलोड की है, लेकिन जब यह सामने आता है तो 🙂 ईमानदारी से कहूं तो मुझे उम्मीद नहीं है कि कोई भी इसे पढ़ेगा, सिवाय उन लोगों के जैसे हम करते हैं अपने स्वयं के अनुभव के लिए अन्य कहानियों को पढ़ना और तुलना करना पसंद करते हैं। ओपी के लिए मैं एक टीएल, डीआर पोस्ट करूंगा, और अपने रेडिट रियल एस्टेट को मेरे साथ साझा करने के लिए धन्यवाद।

    टीएल; डीआर: मुझे नहीं लगता कि पीएमओ मेरी चिंता में तब तक योगदान दे रहा था जब तक मैं नो फैप में शामिल नहीं हो गया। अब, मैंने जो सुधार का अनुभव किया है, उसके आधार पर, मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि यह सबसे बड़ा कंट्रिब्यूटर था।

  23. बॉसरुन की 100 दिन की रिपोर्ट

    बॉसरुन की 100 दिन की रिपोर्ट 

    बॉसरून द्वारा100 दिन

    एक शक के बिना यह सबसे आरामदायक है जो मैंने कभी अपनी त्वचा में किया है।

    TLDR- यह गंदगी असली के लिए है।

  24. मैं सुपर बीटा से सुपरमैन तक कैसे जा रहा हूं।

    मैं अपनी 4 वर्ष की लत को सबसे सरल चाल से कैसे हरा रहा हूं। और मैं सुपर बीटा से सुपरमैन तक कैसे जा रहा हूं। 

    by AnonymousNo 12 दिन

    हाँ, मुझे पता है, शीर्षक उन सस्ते विज्ञापनों की तरह लगता है "6 दिनों में एक 2 पैक प्राप्त करें, अब खरीदें, और इस बड़े प्रस्ताव को छोड़ें!" लेकिन मैं एक अर्ध-सफलता की कहानी साझा करने जा रहा हूं, और यदि आप अपना रास्ता नहीं खोज सकते हैं तो आप अपनी लत को कैसे रोक सकते हैं। मेरे लेखन कौशल के रूप में मेरे साथ नंगे।

    ठीक है, तो मैं अब लगभग 4-5 साल से घूम रहा हूं, और इसके बारे में कभी नहीं सोचा था। पहले तो यह बहुत मजेदार है, अपने खुद के शरीर की खोज करना। इसलिए, मैंने हमेशा इसे ही लिया, यहां तक ​​कि अब तक। लेकिन, इसने मुझे कभी प्रभावित नहीं किया इसलिए मैंने सोचा। मैंने इसे पहले, और यौवन के दौरान करना शुरू कर दिया था। मैं बस हमेशा अजीब तरह का लड़का था। मेरे दोस्त थे और मैं लड़कियों से बात कर सकता था, लेकिन अंदर मुझे हमेशा थोड़ा अजीब लगा। इसलिए यह अब तक कायम है। मैं आमतौर पर अन्य मंचों पर NoFap देखता हूं, और मैं वास्तव में हंसता था। मुझे लगता था कि ये लोग दयनीय थे और यह सिर्फ एक मजाक है (मेरी माफी अब, गंभीरता से NoFap के लिए भगवान का शुक्र है)। इसलिए मैंने हमेशा इसे एक लोल के साथ बंद कर दिया। फिर मैं एक wank चला जाता। खैर, मैंने इसे फिर से एक मंच पर पाया, लेकिन किसी ने टेड वार्ता साक्षात्कार को एम्बेड किया। मैंने इसे पहले कभी नहीं देखा था। मैंने इसे बोरियत से बाहर खोला, और यह वास्तव में मुझे मारा। मैंने इसे बंद करने की कोशिश की, लेकिन यह एक छोटे से टिक की तरह था जो मुझे परेशान कर देगा। मैंने उस रात को लहराया, लेकिन ऐसा महसूस हुआ कि "मेरे साथ क्या गलत है"। यह सही नहीं लगा। इसलिए, मैंने पोस्ट को फिर से देखा, और इस रेडिट को दूसरे फोरम के अंदर जोड़ा। मैंने इनमें से कुछ के बारे में पढ़ने का फैसला किया। यह वास्तव में मुझे मारा, और मैं हैरान था। इसलिए, मैंने खुद को 7 दिन की चुनौती देने का फैसला किया। मैंने कहा, अगर NoFap के 7 दिनों के बाद मैं परिणामों से प्रभावित नहीं हूं, तो बीमार केवल वापस टैपिंग के लिए जाते हैं, और परवाह नहीं करते हैं। पहले कभी भी मेरी लत को रोकने या रोकने की कोशिश नहीं की थी, मुझे नहीं पता था कि मैं जिस सवारी के लिए था। लगभग 2 दिनों के भीतर, मुझे बहुत अच्छा लगा। मजबूत, आत्मविश्वास, और अधिक ऊर्जा थी। 3 दिनों के बाद मैं रिहा हो गया। मैंने लगभग 1 महीने तक ऐसा किया। हर 3 दिन में मैं बच जाता। दूसरी रुकावट के बाद मैंने वास्तव में खुद को पीटना शुरू कर दिया। मैं भयानक महसूस करूंगा, और जैसे मैं असफल था। इसलिए यह काफी बार कायम रहा। अंत में मुझे वापस कदम बढ़ाने और खुद से कहने की हिम्मत मिली, मैं अपने अच्छे के लिए ऐसा कर रहा हूं। कोई नहीं जानता कि मैं इसे कर रहा हूं, लेकिन भले ही मैं 1 दिन के लिए रुकूं, यह केवल आत्म सुधार है। यह मेरे लिए, कोई और नहीं बल्कि एमई है।

    इस बीएस के माध्यम से अच्छी तरह से तेजी से आगे यहाँ आता है। मैंने इसे पिछले 3 दिनों से कभी नहीं बनाया है! इसलिए, मैंने कुछ पढ़ा है कि कैसे आपकी सफलता पर नज़र रखना आपको नुकसान पहुंचा सकता है। मुझे प्रेरित करने के लिए मैं अपने कई दिनों का उपयोग करता था। तो, मैं विस्थापित हो गया, और अगले दिन कुछ स्विच ने मेरे सिर पर क्लिक किया। मैंने अपना रेडिट काउंटर छोड़ दिया और बस नंबर की परवाह करना बंद कर दिया। मैं वास्तव में नहीं जानता कि इस समय मैं किस दिन हूं। मुझे लगता है कि मैं पहले सप्ताह में हूं क्योंकि मेरा टेस्टोस्टेरोन छत से बह रहा है, और मेरा मुँहासे थोड़ा बढ़ रहा है, लेकिन लानत काम किया है। पता नहीं किस दिन मैं मदद कर रहा हूं। मुझे परवाह नहीं है, मैं कुछ 90 दिनों की चुनौती नहीं दे रहा हूं। क्योंकि मेरे लिए 90 दिनों में सुरंग के अंत में फ्लैप लाइट होगी। मैं बस इस कभी न खत्म होने वाली सुरंग में फंस जाना चाहता हूं और, उसी सुरंग में साथी फाप्सट्रोनॉट्स को पकड़ना चाहता हूं। सुरंग सुखी है, दु: खद सुरंग पुरुष नहीं।

    तो जिस तरह से मैंने अपनी लत को मुख्य रूप से तोड़ दिया, मैंने देखा कि पोर्न ने मेरे दिन का एक बड़ा हिस्सा ले लिया। कम से कम 1-3 घंटे की शुरुआत और मुझे एक सुखद संभोग करने में सक्षम होने के लिए रोक दें। और मैं ठंडी टर्की को रोक नहीं पाया। इसलिए मुझे अपनी आदतों को बदले बिना अपनी लत को कुछ हद तक पूरा करने का एक तरीका खोजना था। मैंने जो किया वह एक टीवी श्रृंखला का चयन था जिसका मैंने आनंद लिया। मैं वास्तव में प्रिज़न ब्रेक शो का आनंद लेती हूं। हूलू या नेटफ्लिक्स पर एपिसोड 40 मिनट के हैं। अब मेरे साथ रात में शुरू होती है और अकेले ही नशे का सिलसिला टूट जाता है। इसलिए कभी भी मुझे कुछ पोर्न देखने की थोड़ी जरूरत महसूस हुई, मैं जेल ब्रेक पर पॉप-अप हुआ। मैंने वह किया जो मैं कर रहा था, अपना कंप्यूटर बंद कर दिया, और अपने Xbox पर पॉपअप कर दिया। जेल ब्रेक शुरू किया। अगर मेरे 40 मिनट के शो के अंत में मैं संतुष्ट महसूस नहीं कर रहा था तो मैं एक और देखूंगा। मैं अपने शरीर के बारे में बताने के लिए अपने मन के लिए ले जाने के रूप में कई के रूप में देखना होगा! यह शानदार काम कर रहा है। मैं सही दिशा में जाने के लिए अपना खुद का तरीका नहीं खोज सका। मेरा सुझाव है कि आप लोग इसे आज़माएँ, या बस अपने भावुक होने के बारे में कुछ पता करें। मैंने अपने घर के अंदर भी फसलें उगायी हैं। जब मुझे लगता है कि मैं दिन में झपकी लेने का आग्रह करता हूं, या जब मैं ऑनलाइन काम कर रहा हूं, तो मैं बस अपने पौधों को पानी दूंगा, उनके स्वास्थ्य की जांच करूंगा, कुछ युक्तियां देखूंगा, और फिर अपने काम पर वापस जाऊंगा। मैं बहुत प्यार करने वाला या पोषण करने वाला व्यक्ति नहीं हूं, लेकिन NoFap ने मुझे कुछ वास्तविक भावनाओं को खोजने में मदद की है। मेरे पौधों की देखभाल करने में जितना आसान था, उतना ही मुझे अपनी लत की देखभाल करने में मदद मिली। कुछ लाभदायक और नशे की लत का पता लगाएं। जेल ब्रेक मेरे लिए नशे की लत है, समाप्त होने वाले रास्ते मुझे और अधिक चाहते हैं। इसलिए मैं केवल तभी रुकता हूं जब मेरी पोर्न की भूख मर जाती है। फिर जब मुझे लगता है कि आग्रह करता हूं, तो मैं उसे बंद बकवास करने के लिए कहता हूं, और एक अलग प्रकार की लत को खिलाता हूं (मुझे आमतौर पर टीवी से नफरत है, इसलिए यह वास्तव में एक और "लत" नहीं है, यह सिर्फ मेरे दिमाग को बंद रखता है)।

    तो अब सफलता और मजेदार समय के लिए। खैर 4 जुलाई की हिट, (यह 4 दिन हो गए थे, मेरे शरीर को एक आतशबाज़ी की तरह महसूस हुआ, यह बहुत खुश था, और मुझे ऐसा लगा कि मैं इसे पिछले 3 दिनों से बना रहा हूं जो मुझे लग रहा है)। इसलिए, मेरी बहन ने तैराकी में जाने के लिए अपने सुपर सेक्सी दोस्त को आमंत्रित किया। मैं आमतौर पर उस के पास होने से भी इनकार करता हूं, क्योंकि मैं उसे देखने के लिए बीटा और उसे वापस देखने के लिए भी रास्ता बनाऊंगा। मैंने कहा कि चोदो! उनके साथ पूल में गया। धिक्कार है, मैंने इसे चूजे के साथ चैट किया, और पूरे समय में 100% आंख से संपर्क किया। (नेत्र संपर्क वास्तव में मेरे लिए कठिन है, और क्यों थोड़े गड़बड़ है की स्थिति, लेकिन मैंने दो शिट नहीं दिए)। उसकी नीली आँखों के साथ गहरी आँखों का संपर्क बनाना एक बड़ी चुदाई जैसा था हाँ! मैं आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति से फोन पर बातचीत नहीं कर सकता, जिसे मैं जानता हूं, मेरे सामने बिकनी में एक सुपर सेक्सी लड़की को अकेला छोड़ दो। मैंने उसे हँसाया, और उसने कहा कि वास्तव में उसे चैट करने में बहुत मज़ा आया। जब वह चली गई तो उसने मुझे गले लगाया, और सब कुछ के लिए धन्यवाद कहा। उसने बताया कि जब वह पूल में थी तब उसका एक बॉयफ्रेंड था, इसलिए आप जानती हैं (लेकिन मैंने एक बकवास नहीं दी, मैंने अपने बेटन के जरिए पावरफुल किया और उसका बीएफ था)। लेकिन लानत, 4 जुलाई मेरे लिए मील के पत्थर की तरह था। मैं उसके साथ बात कर रहा था, मेरे पास यौन विचार नहीं थे, या उसके आसपास किसी भी प्रकार के बोनर के रूप में पॉप था। मेरा मतलब है, जब वह कुछ लेने के लिए झुकी, तो सांप बाहर निकलने लगा, लेकिन मैंने उसे याद दिलाया कि हम यहाँ किस लिए हैं, और वह जल्दी से पीछे हट गया। रात के अंत में जब वह चली गई, तो मैंने दुनिया के शीर्ष पर महसूस किया। कुछ आतिशबाजी से दूर, और पूरी तरह से समाप्त हो गया था। (रात में कभी भी थके नहीं, आमतौर पर सुबह 7 बजे सो जाते हैं, मिड डे जाग जाते हैं)। मैं 1-2 की तरह सो गया, और अगले दिन एक सभ्य समय पर जाग गया। यह दिन के समय शुरू होता है जब मैं जागा था, मुझे फ़ैपिंग, एडिंग या पोर्न के बारे में नहीं सोचने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिली। 4 वें के बाद मैंने सिर्फ सभी यौन विचारों को म्यूट कर दिया, और मुझे यादृच्छिक बोनर्स नहीं मिले। मैं सिर्फ 4 के बारे में सोचता हूं और एक बदमाश की तरह महसूस करता हूं, इसलिए मैं इसे म्यूट करता हूं। खैर आज, मैं एक रेस्तरां में था और यह बहुत भयानक लगा। मैं अब वास्तव में खुश हूं, और यह अन्य को भी खुश करता है (मेरा शहर आमतौर पर गधे से भरा हुआ है)। जब मैं बाथरूम जाने के लिए उठी, और जब हम जा रहे थे, तो लड़कियां मुझे देखकर मुस्कुरा रही थीं। वे मेरे आत्मविश्वास को देखते हैं, और मैं उन पर वापस मुस्कुराता हूं। मुझे बहुत अच्छा लग रहा है! लेकिन आज रेस्तरां में उल्लू का दिन रहा होगा। हर लड़की एक तंग शर्ट पहने हुए थी, और वहाँ स्तन ऐसे दिख रहे थे जैसे वे बाहर जा रहे हों और नमस्ते कहें। इसलिए, मैंने आज रात को थोड़ा सा किनारा किया, बस अपने सिर से विचारों को हटाने के लिए कुछ ऑनलाइन देखना था (आश्चर्यजनक रूप से काम किया)। तो लंबी कहानी के लिए खेद है और पढ़ने के लिए धन्यवाद।

    मुझे बस किसी को बताना था, और कोई मित्र IRL के साथ नहीं था, मुझे लगा कि आप लोग सुनना चाहते हैं, या शायद मैं सिर्फ अपनी कहानी सुनना चाहता हूं। अगर कोई भी टाइपो सॉरी, मोबाइल में।

    TL; DR: मुझे पुराने = सुपर बीटा, यहां तक ​​कि उन लोगों के साथ फोन पर भी जिन्हें मैं जानता हूं। NoFap के लिए एक विधि मिली। मी नाउ = से बात की और सुपर सेक्सी ब्लू आइड बिकनी चिक के साथ सुपर बदमाश आँख से संपर्क किया। अंत में अगर उस दिन उसने मुझे गले लगाया और बताया कि उसने मेरे साथ बहुत मस्ती की।

  25. रीबूटर द्वारा टिप्पणी

    आत्मसम्मान - मैं सामाजिक स्थितियों से बचने के लिए और यहां तक ​​कि दोस्तों के साथ बाहर जाने से बचता था क्योंकि मेरी चिंता खराब हो गई थी। यह सामाजिक चिंता अयोग्य की भावनाओं में निहित थी। मुझे ऐसा नहीं लगा कि बातचीत में योगदान देने के लिए मेरे पास कुछ उपयोगी था और मेरी उपस्थिति दूसरों के लिए बोझ थी। अब और नहीं। मैं अपने दिल से बोलता हूं और अपने कार्यों में बोल्ड हूं - मैंने उस आदमी को फिर से खोज लिया है जो मैं वर्षों पहले था।

    आयु 33 - मैंने उस आदमी को फिर से खोज लिया है जो मैं वर्षों पहले था।

  26. कोई भी पीएमओ अवसाद / चिंता के लिए एक जीवनरक्षक नहीं है

    कोई भी पीएमओ अवसाद / चिंता के लिए एक जीवनरक्षक नहीं है

        मुझे विश्वास है कि अतिरिक्त पीएमओ वास्तव में आज लोगों में अनावश्यक चिंता और अवसाद के लक्षणों से संबंधित है। मैं ईमानदारी से अपने बचपन के स्वपन को वापस आने की खुशी महसूस करता हूं और धूप और हंसी और सामान्य रूप से लोगों की चीजों के अधिक सच्चे आनंद की अनुमति देता हूं। याद है कि आप अपनी संस्कृति की छुट्टियों के मौसम के दौरान महसूस किया था? खैर, कोई भी पीएमओ आपको पूरे वर्ष में ऐसा महसूस करने की अनुमति नहीं देता है और वास्तव में उस समय के आसपास भी सही मायने में महसूस करता है। यह बहुत ज़ेन है और सरल चीजों के लिए अधिक प्रशंसा भी बनाता है।

        संभवत: पीएमओ से मुझे मिले कुछ सबसे बुरे लक्षण चिंता, अवसाद और पुरानी थकान महसूस कर रहे थे - हमेशा थके हुए ... थकान और अवसाद अकेले इतने बुरे थे कि मैंने ईमानदारी से 2000 के दशक के मध्य में वापस जीने के लिए बहुत परवाह नहीं की। मेरा मतलब है, मैं आत्महत्या नहीं कर रहा था, लेकिन मैंने ईमानदारी से सिर्फ एक दिन जल्दी मरने का विचार नहीं किया। यह कम होना बहुत खतरनाक है, भले ही आपकी सक्रियता आत्मघाती न हो - जीवित रहने की आपकी इच्छाशक्ति आपकी उतनी रक्षा नहीं करेगी। यह रोकना था, मेरे पास एक छोटा सा हिस्सा था जो अविश्वसनीय अंधेरे और स्वयं के नुकसान के समय पर आयोजित किया गया था। प्रतिरूपण के समय में इतना बुरा कि मैं अपनी आवाज़ की आवाज़ को पहचान नहीं पाया। शायद पीएमओ सीधे जिम्मेदार नहीं था, लेकिन इसने मुझे जबरदस्त रूप से चंगा किया। मेरी ऊर्जा को वापस लेने से मैं वास्तव में कौन था। जीने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है - अधिक समय जागने और पुन: जीवित होने के लिए, कम समय आपके जीवन को दूर सोता है।

        काश ... मैं अंततः अपने समाधान पाया और यह उद्देश्य और सच्चे आत्म की समझ थी। जिन दिनों मैंने अपने मन को दर्शन के साथ विस्तारित किया और जीवन का एक गंभीर आश्वासन लिया, वही दिन थे जब मैंने सही मायने में जीना शुरू किया। एक सच्चा साधक होने के नाते, सच्चे अनुभवजन्य आचार संहिता के तहत जीवन यापन करना शुरू हो गया और संदेह के दर्दनाक अवसादों को हल करना शुरू कर दिया। मैंने लगभग हर चीज में सच्चाई का एक बड़ा सौदा सीखा, जहां मैं था, जहां मैं था। वहाँ से, यह पिछले 5 वर्षों में बहुत ठोस हो गया है। चिंता कभी-कभी वहां होती है, लेकिन अक्सर लगभग बिल्कुल भी नहीं। डिप्रेशन व्यावहारिक रूप से अब चला गया है, वास्तविक उदासी के सामान्य क्षण हैं जो आते हैं और जाते हैं और आपको जीवन की सराहना करते हैं। डिप्रेशन उदासी नहीं है, डिप्रेशन यह जानने में एक बहुत बड़ा शून्य है कि आप वास्तव में कौन हैं और आपको वास्तव में कैसे जीवित और विकसित होना चाहिए। एक बार जब आप उद्देश्य, लक्ष्य, और सपने के साथ स्पर्श खो देते हैं ... आपके मानसिक रूप से मर जाते हैं ... आप कभी भी उन लोगों को जीवन में आपसे दूर नहीं होने दे सकते।

        यदि आपका सामना करना पड़ रहा अवसाद अब, मैं आपको आश्वासन दे सकता हूं - यह सच है कि एक इलाज और राहत है। तुम फंसे नहीं। आपके क्रमिक अनुभव धीरे-धीरे आपको वापस बदल सकते हैं। विचारहीन अवसाद के लिए ज़िम्मेदार आपके मस्तिष्क की भौतिक और रासायनिक संरचना को सचमुच बदल देते हैं। नो पीएमओ इसके लिए एक शानदार योगदान है, लेकिन आपको इस बारे में और भी बहुत कुछ सीखना चाहिए कि आप वास्तव में कौन से हैं और आपको वास्तव में कौन से लक्ष्य और सपने हैं। आपको अपने असली मानसिक रूप से उत्तेजक (अश्लील नहीं) रचनात्मक हितों (कला, संगीत, भवन, जो भी हो सकता है) को बहाने वाले ताजे झरने के पानी की तरह होना चाहिए, न कि आस-पास के जहरीले पानी को रोकना। बस हम ज्यादातर पानी और THUS से बने होते हैं, ताजा पानी जीवन देता है ~ स्थिर पानी मौत देता है। लगातार व्यायाम, उद्देश्यपूर्ण मानसिक उत्तेजना और ऐसा करने के लिए अपनी ऊर्जा को वापस रखने वाले कोई पीएमओ के साथ अपने पानी को साफ न करें।

  27. रीबूटिंग खाता अंश

    मुझे लगता है कि मैं आखिरकार बड़ा हो रहा हूं; मैं दुनिया से छुपता था, ठीक उसी तरह जैसे एक छोटा बच्चा अपनी माँ की स्कर्ट के पीछे छुप जाता है। अब मैं पीएमओ या किसी और चीज के पीछे नहीं छिपता। मैं खुद को, अपनी इच्छाओं या अन्य लोगों से नहीं छिपाता।

    मैं एक ही समय में अधिक आराम से हूं और टन अधिक ऊर्जा है। मुझे लगता है कि यह स्वाभाविक है, क्योंकि मैं अब अंतिम कुछ बूंदों पर स्पटरिंग के बजाय गैस के एक पूर्ण टैंक पर राजमार्ग के साथ कार चला रहा हूं। मैं अब खुद को बेहतर समझ रहा हूं, सामाजिक चिंता दूर हो गई है, क्योंकि मैं संपूर्ण महसूस करता हूं और मुझे अब किसी के अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है। मुझे अब डर नहीं लगता है और न ही वहां जाने और चीजों को करने के लिए आशंकित है; मैंने एक बैंड का गठन किया, मैंने एक लड़की से पूछा, मुझे भावनाएं महसूस हुईं, मैंने सामान बनाया। मेरा जीवन विघटित होना बंद हो गया, और अब मैं अंत में अपना भविष्य बनाना शुरू कर रहा हूं। नौ साल की अनुपस्थिति के बाद, मैं अंत में पहिया पर वापस आ गया हूं।

    90 दिन की रिपोर्ट - अंत में बढ़ते हुए

  28. एडिटिंग, फैंटेसीज़िंग और कॉन्फिडेंस पर उनके प्रभाव - विश्वास मेरे जी

    भरोसा पर भरोसा करना, कल्पना करना और उनका प्रभाव - मेरे गेज पर भरोसा करो !!! चौंका देने वाली खोजें !!! कृपया पढ़ें!!!

    by ChangingChemistry29 दिन

    ठीक है, इसलिए मैंने विकसित किया है, या बल्कि खोज की है, आत्मविश्वास का सबसे सटीक गेज है और मैंने अपने व्यवहार के साथ प्रयोग करने और तत्काल परिणामों का अवलोकन करने के लिए कुछ काफी चौंका देने वाली खोजें की हैं।

    गेज, यह विश्वास है या नहीं मेरा हकलाना है। आपको कुछ पृष्ठभूमि देने के लिए - मुझे एक बहुत गंभीर हकलाने की समस्या थी जिससे छुटकारा पाने के लिए मैंने सब कुछ करने की कोशिश की, मैं स्पीच थेरेपी में गया, दवा की कोशिश की, सभी प्रकार की चीजें, यह कभी नहीं चली गई। यह बुरा था जब मैं नर्वस नहीं था और जब मैं चिंतित था तो मैं मूल रूप से बात नहीं कर सकता था। यह कहने में मुझे 20 सेकंड लगेंगे कि "आपसे मिलकर अच्छा लगा", यह भयानक था। जब से मैं 9 साल का था, तब से मैं हर दिन फेकिंग कर रहा था। इसलिए जब मैंने nofap शुरू किया, तो कुछ दिनों के भीतर ही IT AWENT - मैंने यहाँ एक थ्रेड पोस्ट किया जिसके बारे में वास्तव में बहुत सी प्रतिक्रियाएँ मिलीं और मैंने वास्तव में आपके समर्थन की सराहना की - आप कर सकते हैं उस पर अधिक जानकारी के लिए धागा देखो।

    यह सिर्फ आपको कुछ पृष्ठभूमि देने के लिए है। अब, मेरा हकलाना पूरी तरह से गायब हो गया क्योंकि मेरा आत्मविश्वास बढ़ गया था और चिंता 4-10 दिनों तक चलने वाले शुरुआती आत्मविश्वास को बढ़ावा देने के दौरान गायब हो गई। मुझे उस समय के दौरान सुपरमैन की तरह महसूस हुआ (यह मेरी पहली बार फेटिंग छोड़ने के लिए था)। फिर चीजें बंद हो गईं और मैंने एक हफ्ते की फ्लैटलाइन में प्रवेश किया, जो हकलाने वाले को थोड़ा वापस ले आया, लेकिन यह बहुत बुरा नहीं था। मैं फ्लैटलाइन से बरामद हुआ (उम्मीद है कि यह पूरी तरह से था) और हकलाना फिर से चला गया। माइंड यू, मैं इसके बारे में बात नहीं कर रहा हूँ बस आ रहा है और जा रहा है, यह बहुत ही सटीक गेज है जिसमें बहुत सारी डिग्रियाँ हैं और यह अपने आप में प्रकट होता है कि मेरा आत्मविश्वास कितना ऊँचा है, मैंने सीखा कि यह केवल इसे नियंत्रित करने वाली चीज़ है - मैं एक भाषण बाधा नहीं है अन्यथा।

    अब तक सब ठीक है। मैंने आगे जो कुछ किया वह आपको कभी नहीं करना चाहिए। मैंने एक लड़की पर सबसे हास्यास्पद क्रश किया है जिसे नोफ़ैप द्वारा बहुत बुरा बना दिया गया है - मैंने उस पर एक पूरा सूत्र पोस्ट किया है जिसे आप भी पढ़ सकते हैं, इसलिए मैं यहां विस्तार से नहीं जाऊंगा, लेकिन मैं बिल्कुल पागल हूं उसके बारे में। इसलिए पिछले 10 दिन या तो मैं उसके बारे में सोचना बंद नहीं कर पाया हूं और मैं रात में कभी-कभी कल्पना कर रहा हूं। हां, मुझे पता है कि यह सबसे खराब है और मैंने इसे फिर से नहीं करने की कसम खाई है, लेकिन मैं एक तरह से आभारी हूं क्योंकि मैंने बहुत खोज की।

    इसलिए कुछ रातों में मैं सिर्फ कल्पना के बिना वहाँ बैठ कर कल्पना करता रहा, लेकिन बस उसके बारे में बहुत सोचता रहा और मेरा दिमाग इन वैकल्पिक वास्तविकताओं को बनाता रहा (मेरी काफी कल्पना है), यह सोचकर कि मैं उससे क्या कहूँगा, हम कैसे झूठ बोलेंगे बिस्तर और बात करते हैं और चुंबन,, ज्यादातर गैर यौन बातें उसके साथ छेड़खानी पर उसका हाथ पकड़े हुए, रणनीतियों, लेकिन महत्वपूर्ण समय इस पर खर्च किया। ऐसा करने के ठीक बाद, कुछ भी महसूस नहीं हुआ, चीजें सिर्फ सामान्य लग रही थीं। अगले दिन काम पर, मेरा हकलाना थोड़ा वापस आया। मुझे लगा कि यह एक संयोग है - मैंने अगले दिन उसके बारे में कल्पना नहीं की थी - हकलाना लगभग समाप्त हो गया था। मैंने इसे अगले दिन फिर से किया, और यह फिर से थोड़ा वापस आया। कई मौकों पर मैंने इस पर ध्यान दिया और यह कार्य-कारण जैसा लगा।

    फिर, मैंने कुछ बुरा किया - मैंने कुछ बार किनारा किया। एक रात मैंने एक छोटा सा किनारा किया, अगले दिन मेरा हकलाना एक अधिक महत्वपूर्ण डिग्री पर वापस आ गया जब मैं सिर्फ कल्पना कर रहा था। तब मैंने इसे 2 दिनों के लिए नहीं किया था - हकलाना बरामद। अगले दिन मैंने कई बार कट्टरता को संपादित किया - हकलाना अगले दिन वास्तव में बुरा था, अगले दिन फिर से किया - और भी बदतर हो गया। बस एक स्पष्ट कारण और प्रभाव। फिर वीकेंड आ गया और रविवार को मैं सिर्फ अपने सिर से बाहर नहीं निकला, मैं पूरा दिन घर पर था और कई मौकों पर, कल्पना की, सभी बिल्कुल दयनीय सामान थे। सोमवार को हकलाना वास्तव में बुरा था। जब मैं फड़फड़ा रहा था तो उतना बुरा नहीं था - मेरा मतलब है कि यह असहनीय था - लेकिन सबसे खराब तब से है।

    इस अंतिम घटना ने वास्तव में मेरे सिद्धांत की पुष्टि की और मैंने किनारा करना बंद कर दिया - उस आखिरी से उबरने में कुछ दिन लग गए लेकिन मैं सुपरमैन की तरह वापस महसूस कर रहा हूं। यह अविश्वसनीय है कि मेरा आत्मविश्वास कितनी जल्दी ठीक हो गया, लेकिन यह केवल इसलिए है क्योंकि मैंने कभी भी ओड नहीं किया, मुझे यकीन है कि अगर मैं होता तो मैं 1 वर्ग में वापस आ जाता और बात नहीं कर पाता।

    इसलिए मुझे लगता है कि यह सिर्फ वैज्ञानिक दृष्टिकोण से आकर्षक है। जाहिर तौर पर दिमाग में कुछ ऐसा हो रहा है जो मेरे आत्मविश्वास को नियंत्रित करता है। यह वास्तव में इतना आसान है, मेरा मतलब है कि मैंने पागलपन को रोकने के लिए बहुत आत्मविश्वास की कोशिश की है इससे पहले कि मैं फैंकना बंद कर दूं लेकिन कुछ भी नहीं किया। मैं रुक गया और यह विशुद्ध रूप से अपने आप हुआ। यह स्वैच्छिक बात नहीं है। और यह वास्तव में शर्म या एक और मनोवैज्ञानिक बात नहीं है। मैं पूरी तरह से भूल गया था कि मैं किनारा कर चुका हूँ और पहले सोच रहा था कि जब तक मुझे यह पता नहीं चला तब तक मेरी अकड़ अचानक वापस क्यों आ गई। यह पूरी तरह से रासायनिक है।

    मुझे लगता है कि यहां जो खेल हो रहा है वह डोपामाइन रिलीज के विभिन्न स्तरों पर है। स्पष्ट रूप से पोर्न का दोहन सबसे बुरा है - आपको एक पूरी तरह से अप्राकृतिक स्रोत से प्राप्त डोपामाइन शॉट मिलता है जिसमें उत्तेजना का एक पागल स्तर शामिल होता है। पोर्न न करना शायद नीचे एक कदम है, लेकिन फिर भी वास्तव में बुरा है और आप उस जल्दबाज़ी को फिर से प्राप्त करते हैं। किनारा नीचे है - आप ओ नहीं हैं, इसलिए आप मस्तिष्क पर सबसे खराब प्रभाव डालते हैं और यू भी टेस्टोस्टेरोन और अन्य चीजों को पकड़ते हैं जो वीर्य में हैं - यकीन नहीं कि यह वैज्ञानिक रूप से सटीक है, लेकिन बस मैं क्या हूं विचारधारा। लेकिन आप अभी भी अपने मस्तिष्क को बहुत उत्तेजित करते हैं। आपकी कल्पनाएँ, खासकर यदि आप एक ज्वलंत कल्पना के साथ मेरे जैसे हैं और आप एक लड़की के साथ बदनाम हैं और एक महीने में फेल नहीं हुए हैं, तो वे कल्पनाएँ काफी वास्तविक और तीव्र हो सकती हैं। तो यह सब उत्तेजना और खुशी है - फिर से डोपामाइन। फिर अलग-अलग डिग्री और कितनी मात्रा में किनारा है और आप कितनी दूर जाते हैं। और अंत में कोई फडिंग नहीं है, लेकिन सिर्फ फंतासी है - यहां आप शारीरिक सुख का अनुभव नहीं कर रहे हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से आपको स्नेह की तीव्र अनुभूति हो रही है और आप अपने क्रश की लत में लिप्त हो रहे हैं, इसलिए फिर से आपको अपने मस्तिष्क में कुछ इनाम मिलते हैं।

    ये सभी डिग्रीएं हैं जो सभी डोपामाइन रिलीज के विभिन्न स्तरों के अनुरूप हैं जो कम से कम मेरे मामले में शाब्दिक रूप से एकल-डिग्री के प्रति मेरे आत्मविश्वास को नियंत्रित करती हैं जो मैंने लिप्त किया था। मेरा हकलाना एक उल्लेखनीय सटीक गेज रहा है। मैं सिर्फ आपके साथ इस खोज को साझा करना चाहता था और उम्मीद है कि आप देखते हैं कि किनारा ओइंग जितना बुरा नहीं है, और कल्पना करना एडिंग जितना बुरा नहीं है, लेकिन ये सभी आपके मस्तिष्क के साथ खिलवाड़ करते हैं और आपके आत्मविश्वास को नष्ट करते हैं। जितना कम अपराध होगा उतनी कम वसूली का समय होगा, लेकिन वे निश्चित रूप से सभी को प्रभावित करते हैं और कोई कारण नहीं है कि आपको उनमें से कोई भी करना चाहिए। मैंने पाया है कि मैं सबसे अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं जब मैंने इनमें से किसी भी व्यसन में लिप्त नहीं हुआ। बस यह मत करो और आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे। इस की लंबाई के लिए क्षमा करें, उम्मीद है कि इसने आपकी मदद की और इसने कुछ सिद्धांतों की पुष्टि की। यह उल्लेखनीय है कि हमारा दिमाग कितना महत्वपूर्ण है, इन बुनियादी भावनाओं और विश्वास जैसे बुनियादी व्यवहार पर हमारे दिमाग के तर्कसंगत भागों के साथ बहुत कम नियंत्रण है।

     

  29. NoPorn आत्मविश्वास समझाया

    NoPorn आत्मविश्वास समझाया

    भाग 1 -

    • हम वीडियो में पोर्न स्टार को देखते हैं और यदि कोई है तो उन पर अविश्वसनीय रूप से निम्न स्तर का सम्मान देता है। वास्तव में हममें से कई लोग इन सितारों को कितना अपमान दिखाते हैं, यह जाने-अनजाने में हो जाता है।
    • इस बीच हम वीडियो देखते हैं और अधिक से अधिक महसूस करते हैं कि हम वास्तविक जीवन में कभी भी 'हॉट गर्ल जैसी' नहीं पा सके।
    • यह विरोधाभास हमें अवचेतन रूप से उन सितारों को दिए जाने वाले सम्मान की तुलना में हमारे आत्म-सम्मान को कम करने में छोड़ देता है।

    भाग 2

    • जिन पुरुषों को हम इन वीडियो में देखते हैं, उनके स्टैमिना, लुक और सबसे महत्वपूर्ण (उद्योग के लिए) उनके लिंग के आकार के कारण चुने गए हैं।
    • हम में से अधिकांश के पास सामान्य लिंग हैं, शायद 4 6 -XNUMX के बीच maybe शायद अधिक कम, पूरी तरह से सामान्य और पर्याप्त, लेकिन निश्चित रूप से उद्योग में उन लोगों के रूप में विशाल या लगातार नहीं है।
    • पोर्न देखने से हमने अस्थायी रूप से अपने लिंग को कमजोर कर दिया है।
    • स्वाभाविक रूप से हम खुद की तुलना करना शुरू करते हैं, असुरक्षित महसूस करते हैं और संभोग से दूर भागते हैं।

    निष्कर्ष - हम संभवतः पोर्न देखते हुए समाज के खुश और आश्वस्त सदस्य कैसे रह सकते हैं?

    समाधान - पोर्न देखना बंद करो और यह सब सोच दूर हो जाती है! आप फिर से आत्मविश्वास महसूस करेंगे, आप महिलाओं से बात कर पाएंगे, आप प्रदर्शन कर पाएंगे।

     

  30. NoFap ने मेरे एस्परगर सिंड्रोम, संभावित मिस्डैग्नोसिस को ठीक किया? था

    Im Fap अब 10 दिनों से मुक्त है, और इसके बिल्कुल अविश्वसनीय है कि एक व्यक्ति के रूप में कैसे बदला जाता है। मैं बात करते समय लोगों को आंखों में देखता हूं, मैं सामाजिक संपर्कों के लिए तरसता हूं, मैं लड़कियों से बात कर रहा हूं, मैं दिन भर हॉर्नी रहता हूं, मैं बहुत खुश हूं।

    जब मैं 10 साल का था, तो मैंने फील करना शुरू कर दिया, जब मेरी समस्याएं शुरू हुईं, तो मैंने 17 साल की उम्र में एस्परगर सिंड्रोम का निदान किया और यह केवल वहां से ही चला गया। कैन्ट बिस्तर से बाहर निकल गया, आसानी से एक पंक्ति में 20 घंटे सो गया, रात में जागना आदि।

    अब बिना फेक के मैं पहले से बेहतर महसूस कर रहा हूं और मुझे ऐसा पहले कभी महसूस नहीं हुआ, इतना स्पष्ट, नो ब्रेनफॉग, क्या यह है कि इन सालों में सबसे ज्यादा लोगों ने कैसा महसूस किया ??? omg, यह इतना आसान है ... जीवन मेरे लिए एक ऐसा संघर्ष था, अब मैं सिर्फ बाहर जा सकता हूं जब भी मैं चाहता हूं, एक दोस्त के पास जाऊं, लोगों से मिलूं। क्या पोर्न की लत और फेकिंग ने मेरी जिंदगी को बर्बाद कर दिया? मुझे विश्वास है कि मैं आत्महत्या के बारे में वर्षों तक सोचता रहा जब जीवन यह सुंदर हो सकता है। मैं दिन भर मुस्कुराता रहा।

    WTF आदमी!!! मैं अब कभी नहीं जा रहा हूँ सचा होना बहुत अच्छा है। मैं कभी भी इस बात से सहमत नहीं था कि मेरे पास असेंबली सिन्ड्रोम है, मैंने हमेशा कहा कि मेरे साथ शारीरिक रूप से कुछ गलत था ... मैंने हमेशा इतना पागलपन महसूस किया। लेकिन कोई भी मेरी बात पर विश्वास नहीं करना चाहता था। Pff, मेरे पास इस शब्द के लिए कोई शब्द नहीं है। मुझे लगता है कि मेरे कोर्टिसोल और डोपामाइन के स्तर के साथ खिलवाड़ हो रहा था, कम समय के लिए मस्तिष्क को बहुत सारे डोपामाइन जारी करें। लो कॉर्टिसोल बताता है कि मैं सुबह क्यों नहीं उठ सका और रात में जाग रहा था। और पिछले कुछ महीनों में यह इतना गंभीर था कि मैं मुश्किल से कभी-कभी आगे बढ़ पाता था। मुझे लगता है कि कम डोपामाइन, कभी-कभी मैं सोफे पर बैठा था, लेकिन सचमुच मेरे शरीर को स्थानांतरित नहीं कर सका।

    वाह यार बस वाह, मैं अभी भी यह विश्वास नहीं कर सकता। यहां तक ​​कि मेरे बाल भी मोटे हैं, मैं अब और पीला नहीं हूं, मेरी आंखों के नीचे बैग नहीं हैं। डॉक्टरों को इसके बारे में क्यों नहीं पता है? या वे जानते हैं, लेकिन इसके बारे में परवाह नहीं है? यदि आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह बहुत तार्किक है कि हस्तमैथुन से हार्मोन में बदलाव हो सकता है।

    मुझे बस इतना एहसास हुआ कि मेरा ऑकड लगभग बस चला गया है, ओएमजी। आम तौर पर मैं एक फैंसी विषय लिखूंगा और यह देखने के लिए 10 बार पढ़ूंगा कि क्या मैंने कोई गलती की है। मुझे अब कोई परवाह नहीं है, मेरा एपार्टमेंट एक गड़बड़ है, मुझे परवाह नहीं है .. मैं इसे देख रहा हूं, मुझे इससे कोई सिरदर्द भी नहीं है। WOWOWOOWOWOWWOWOW आप सभी से प्यार करता हूँ। सं FAP 4 जीवन।

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  31. आयु 21 - उच्च कार्यप्रणाली आत्मकेंद्रित: यह आसान पर ले जाने के लिए है

    प्रभाव जब मैंने देखा है nofap पर

    • बेहतर दृष्टि और श्रवण। यह समझाने के लिए एक कठिन है, मैं बस इतना कह सकता हूं कि संगीत बेहतर लगता है; मैं पहले से कहीं अधिक स्पष्ट रूप से गीत सुन सकता हूं। मैं स्वर को बेहतर ढंग से सुन सकता हूं (उच्च और सामान्य भाषण के चढ़ाव)। मैं चीजों को बेहतर देख सकता हूं, और यहां तक ​​कि मेरी परिधीय दृष्टि भी बहुत तेज हो गई है। मैं बहुत अधिक स्पष्ट रूप से स्वर की आवाज भी सुन सकता हूं।
    • परिष्कृत पैलेट। मैं भोजन का बेहतर स्वाद ले सकता हूं, लगता है कि सब कुछ इसके लिए एक अतिरिक्त "किक" है। यहां तक ​​कि BBQ सॉस के साथ तले हुए अंडे सैंडविच की तरह सबसे सरल भोजन बिल्कुल स्वादिष्ट है। फलों का स्वाद मीठा होता है, और सब्जियों में उनके लिए एक अतिरिक्त कुरकुरापन होता है।
    • शरीर की भाषा के साथ अभिव्यक्ति। मैं अपने शरीर के साथ बहुत कुछ बोलता हूं, जितना कि मैं बिना सोचे-समझे पहले भी करता था। लोग इसके प्रति ग्रहणशील प्रतीत होते हैं, और वे इसका आनंद लेते हैं। मुझे अब बॉडी लैंग्वेज को समझना बहुत आसान लगता है; कई बार मैं अंदाजा लगा सकता हूं कि लोग क्या सोच रहे हैं, यह देखकर कि वे शारीरिक रूप से खुद को कैसे व्यक्त करते हैं।
    • दिखता है। मुझे बहुत सारे लोगों से "लुक्स" मिल रहे हैं। कुछ भी नहीं है या प्रकृति में अजीब, लोगों और लड़कियों / महिलाओं से समान रूप से उत्सुक दिखता है। लगभग "एक बिल्ली कौन है?" तरह तरह का। मैं 6'0 लंबा, 150 पाउंड।
    • बेहतर बातचीत। मुझे लोगों के साथ बातचीत करना बहुत आसान लगता है; एक 10 / 10 लड़की, एक लड़का हो सकता है जो मुझसे ज्यादा भयभीत हो, एक बूढ़ा दोस्त, एक बच्चा, मेरी बहनें, माता-पिता, कोई भी।
    • दिल को छूने वाली आवाज। यह टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि के कारण हो सकता है, लेकिन मैं खुद को आत्मविश्वास के साथ सब कुछ बोलते हुए नोटिस करता हूं, मैं चीजों को अब और नहीं करता हूं, मैं छाती से बोलता हूं।
    • मैं मुस्कुराता हूं और लोगों के आसपास बहुत अधिक आत्मविश्वास के साथ हंसता हूं; वास्तविक, गैर-मजबूर मुस्कुराहट और हंसी। मैं मुस्कुराता हूँ क्योंकि मुझे लगता है कि वह / वह मनोरंजक है, और मैं हार्दिक हंसी देता हूं अगर मुझे लगता है कि कुछ वास्तव में मजाकिया है।
    • सार्वजनिक संपर्क को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरणा। यदि यह दिन है और मेरे पास घर पर करने के लिए कोई मूल्य नहीं है, तो मैं सार्वजनिक रूप से बाहर जाऊंगा क्योंकि मुझे अब बाहर और इसके बारे में पता होना आसान है; इससे पहले कि मैं सार्वजनिक रूप से बाहर जा रहा था और कभी-कभी इस पर अविश्वसनीय रूप से चिंतित था।
    • बेहतर फोकस। मुझे इस बात पर ध्यान देना बहुत आसान है कि मेरे और मेरी प्राथमिकताओं के सामने क्या है, यह एक व्याख्यान, नोटबंदी, कार्य कर्तव्यों, जो भी हो। मैं पूरी तरह से तनाव में महसूस करता हूं। इन स्थितियों में सेक्स या हस्तमैथुन मेरे दिमाग में प्रवेश नहीं करता है, जबकि nofap से पहले, यह कभी-कभी होता था।

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  32. आयु 20 - अवसाद, ओसीडी, एडीएचडी दूर जा रहा है
    आयु 20 - अवसाद, ओसीडी, एडीएचडी दूर जा रहा है। स्टॉप मेड। सुधार वापस आ गए।

    मैं ईमानदारी से अपने पूरे जीवन में सबसे कठिन 2 महीने में से एक था, लेकिन यह इसके लायक था। इस पर विश्वास करें या नहीं। अवसाद और ग्लानि का भाव दूर होता जा रहा था। दो महीने के बाद पहली बार मुझे अपने इरेक्शन वापस मिले। मैं एक सामाजिक व्यक्ति बन गया। मेरे जीवन में पहली बार मुझे लगता है कि इच्छाशक्ति से इसका क्या मतलब है। मैंने चर्च जाना शुरू किया और मुझे बहुत अच्छे दोस्त मिले। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ओसीडी और एडीएचडी दूर जा रहे थे और मैंने मनोवैज्ञानिकों के पास जाना और इन विकारों के लिए दवाएँ लेना बंद कर दिया।

  33. ब्रेन फॉग हो गया

    मस्तिष्क कोहरा वास्तव में अमूर्त है, हालांकि, आप केवल इसे जाने पर वास्तव में पहचान सकते हैं। मुझे लगता है कि मुझे सबसे अच्छी बात यह लगी कि सामान्य जीवन मजेदार है। यदि आप मुझसे पूछते हैं कि मैं दिन में किसी भी समय कैसे कर रहा हूं तो मैं आपको सकारात्मक जवाब दे सकता हूं क्योंकि मैं हमेशा सामग्री महसूस कर रहा हूं या आमतौर पर खुश हूं। मेरा आत्मबल मजबूत है। मैं अन्य लोगों के दृष्टिकोणों के माध्यम से खुद के बारे में नहीं सोचता, मैं अभी उन चीजों को करता हूं जो मैं अभी चाहता हूं।

    उम्र 18 - मेरे जीवन का हर एक पहलू बेहतर है।

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