"बेहतर एकाग्रता," "कोई और अधिक मस्तिष्क कोहरा," स्पष्ट सोच, "और" बेहतर स्मृति "रिबूट करने वालों द्वारा रिपोर्ट किए गए सबसे आम लाभों में से कुछ हैं। यहां एक है:
मेरी मानसिक क्षमताओं में पिछले डेढ़ साल में ही सुधार हुआ है। मैं उस बारे में दिल का दौरा पड़ने से गंभीर हूं। मैं अधिक शांत हूं, मेरे संगीत कौशल में सुधार हुआ है (जो कुछ ऐसा कह रहा है जब आप समझते हैं कि मैं आधी सदी से खेल रहा हूं) और मैं निराश होने और अपने शांत खोने की संभावना बहुत कम है। जिसने भी "डॉन जॉन" को पटकथा लिखी, उन्हें पता था कि वे क्या बोलते हैं। मुझे याद है कि कैसे वह हताशा और अपना आपा खो रही थी और जब वह अपने पोर्न के इस्तेमाल पर नियंत्रण पाने लगी थी, तब वह सुधरने लगी थी। इस पूरी प्रक्रिया ने मेरा जीवन बदल दिया है।
अच्छी तरह से देखिए मैन इंटरप्टेड जोम्बार्डो और कूलोमबे द्वारा और युवा पुरुषों के शैक्षणिक प्रदर्शन और उपलब्धि की एक पीढ़ी पर ऑनलाइन गेमिंग और पोर्न के प्रभावों की गहन चर्चा के लिए।
हाल के शोध:
पहले 3 अध्ययनों से पता चलता है कि या तो पुरानी पोर्न उपयोग या यौन उत्तेजनाएं संतुष्टि में देरी करने की क्षमता को कम करती हैं। ध्यान दें: चूहों के इनाम सर्किटरी में डोपामाइन रिसेप्टर्स को कम करने से भविष्य के बड़े इनाम के लिए संतुष्टि में देरी करने की उनकी क्षमता कम हो जाती है.
यौन उत्तेजना के लिए एक्सपोजर पुरुषों के बीच साइबर डिलीक्वेंसी में बढ़ी हुई भागीदारी के लिए अग्रणी बड़ी छूट प्रदान करता है (2017) - दो अध्ययनों में दृश्य यौन उत्तेजनाओं के परिणामस्वरूप: 1) अधिक विलंबित छूट (संतुष्टि में देरी के लिए अक्षमता), 2) साइबर-अपराध में संलग्न होने के लिए अधिक झुकाव, 3) नकली सामान खरीदने और किसी के फेसबुक अकाउंट को हैक करने के लिए अधिक झुकाव। साथ में यह इंगित करता है कि पोर्न का उपयोग आवेग को बढ़ाता है और कुछ कार्यकारी कार्यों (आत्म-नियंत्रण, निर्णय, पूर्वाभास के परिणाम, आवेग नियंत्रण) को कम कर सकता है। अंश:
ये निष्कर्ष साइबर अपराध में पुरुषों की भागीदारी को कम करने के लिए एक रणनीति प्रदान करते हैं; यह यौन उत्तेजनाओं के कम जोखिम और विलंबित संतुष्टि के संवर्धन के माध्यम से है। वर्तमान परिणामों से पता चलता है कि साइबर स्पेस में यौन उत्तेजना की उच्च उपलब्धता पुरुषों के साइबर-अपराधी व्यवहार से पहले से सोचा जा सकता है।
बाद में व्यापार वर्तमान खुशी के लिए पुरस्कार: पोर्नोग्राफ़ी खपत और देरी छूट (2015) - प्रतिभागियों ने जितनी अधिक पोर्नोग्राफी का सेवन किया, उतना ही वे संतुष्टि में देरी करने में सक्षम थे। इस अनोखे अध्ययन में पोर्न उपयोगकर्ताओं को 3 सप्ताह के लिए पोर्न का उपयोग कम करना था। अध्ययन में पाया गया कि लगातार पोर्न का इस्तेमाल जारी था कारणतः विलंबित संतुष्टि के लिए अधिक असमर्थता से संबंधित (ध्यान दें कि संतुष्टि प्राप्त करने में देरी करने की क्षमता प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का एक कार्य है)। पहले अध्ययन (माध्य विषय आयु 20) से संबंधित विषय 'अश्लील साहित्य का उपयोग विलंबित संतुष्टि कार्य में उनके अंकों के साथ किया गया है:
"प्रतिभागियों ने जितनी अधिक पोर्नोग्राफी का उपभोग किया, उतना ही उन्होंने भविष्य के पुरस्कारों को तत्काल पुरस्कारों की तुलना में कम कीमत के रूप में देखा, भले ही भविष्य के पुरस्कार उद्देश्यपूर्ण रूप से अधिक मूल्य के थे।"
सीधे शब्दों में कहें, बड़े भविष्य के पुरस्कारों के लिए संतुष्टि प्राप्त करने में देरी करने के लिए कम क्षमता के साथ अधिक पोर्न का उपयोग किया जाता है। इस अध्ययन के दूसरे भाग में शोधकर्ताओं ने 4 सप्ताह बाद विषयों के छूटने का आकलन किया और उनके अश्लील उपयोग के साथ सहसंबद्ध किया।
"इन परिणामों से संकेत मिलता है कि पोर्नोग्राफी के तत्काल संतुष्टि के लिए निरंतर संपर्क समय के साथ छूट में देरी से संबंधित है।"
एक दूसरे अध्ययन (मध्ययुगीन 19) का आकलन किया गया था कि क्या पोर्न उपयोग किया जाता है का कारण बनता है विलंबित छूट, या संतुष्टि में देरी करने में असमर्थता। शोधकर्ताओं ने विभाजित किया वर्तमान अश्लील उपयोगकर्ता दो समूहों में:
- एक समूह ने 3 सप्ताह के लिए पोर्न का उपयोग बंद कर दिया,
- एक दूसरा समूह 3 हफ्तों के लिए अपने पसंदीदा भोजन से दूर हो गया।
सभी प्रतिभागियों को बताया गया था कि अध्ययन आत्म-नियंत्रण के बारे में था, और उन्हें अपनी निर्धारित गतिविधि से दूर रखने के लिए यादृच्छिक रूप से चुना गया था। चतुर हिस्सा यह था कि शोधकर्ताओं ने अपने पसंदीदा भोजन खाने से पोर्न उपयोगकर्ताओं के दूसरे समूह को रोक दिया था। इससे यह सुनिश्चित हुआ कि 1) सभी विषय एक आत्म-नियंत्रण कार्य में लगे हुए हैं, और 2) दूसरे समूह का अश्लील उपयोग अप्रभावित था। 3 सप्ताह के अंत में, प्रतिभागियों को छूट में देरी का आकलन करने के लिए एक कार्य में शामिल किया गया था। महत्वपूर्ण नोट: जबकि "अश्लील संयम समूह" को "पसंदीदा खाद्य अपहर्ताओं" की तुलना में काफी कम पोर्न देखा गया था, लेकिन अधिकांश ने पोर्न देखने से पूरी तरह से परहेज नहीं किया। परिणाम:
"जैसा कि अनुमान लगाया गया था कि, प्रतिभागियों ने पोर्नोग्राफी का उपभोग करने की अपनी इच्छा पर आत्म-नियंत्रण को बढ़ा दिया था, बाद में उन प्रतिभागियों की तुलना में बड़ा प्रतिशत चुना, जिन्होंने अपने भोजन की खपत पर आत्म-नियंत्रण को जारी रखा लेकिन पोर्नोग्राफी का सेवन जारी रखा।"
जिस समूह ने 3 सप्ताह के लिए अपने पोर्न देखने पर वापस काट दिया, उस समूह की तुलना में कम देरी से छूट प्रदर्शित की जो केवल अपने पसंदीदा भोजन से हटा दिया गया था। सीधे शब्दों में कहें तो इंटरनेट पोर्न से परहेज करने से पोर्न यूजर्स की संतुष्टि बढ़ाने में देरी होती है। अध्ययन से:
इस प्रकार, अध्ययन 1 के अनुदैर्ध्य निष्कर्षों पर निर्माण करते हुए, हमने दिखाया कि निरंतर पोर्नोग्राफी की खपत में देरी की छूट की उच्च दर से संबंधित था। यौन क्षेत्र में आत्म-नियंत्रण का उपयोग करने से एक और पुरस्कृत शारीरिक भूख (जैसे, किसी का पसंदीदा भोजन खाने) पर आत्म-नियंत्रण का उपयोग करने की तुलना में देरी से छूट पर एक मजबूत प्रभाव पड़ा।
टेक-वे:
- यह आत्म-नियंत्रण का अभ्यास नहीं कर रहा था जिससे संतुष्टि प्राप्त करने में देरी हुई। पोर्न का उपयोग कम करना प्रमुख कारक था।
- इंटरनेट पोर्न एक अनोखी उत्तेजना है।
- गैर-व्यसनों में भी इंटरनेट पोर्न का उपयोग दीर्घकालिक प्रभाव डालता है।
कामुक उत्तेजनाओं की संभावना और विलंब से छूट (2008) - कुछ अंशः
इरोटिका उपयोगकर्ता असम्मानजनक रूप से पुरुष थे, उन्होंने कामुकता से संबंधित निर्माणों के कई साइकोमेट्रिक उपायों पर उच्च स्कोर किया, और इरोटिका गैर-उपयोगकर्ताओं की तुलना में धन कार्य के लिए विलंब छूट पर अधिक आवेगी पसंद पैटर्न का प्रदर्शन किया। ये निष्कर्ष बताते हैं कि छूट की प्रक्रिया कुछ व्यक्तियों के लिए कामुक परिणामों को सामान्य बनाती है।
बिकनी इंटरटेम्पोरल चॉइस में सामान्यीकृत अधीरता को भड़काती है - अश्लील नहीं, लेकिन समान परिणाम। कुछ अंशः
हम दिखाते हैं कि सेक्सी संकेतों के संपर्क में मौद्रिक पुरस्कारों के बीच इंटरटेम्पोरल विकल्प में अधिक अधीरता होती है। एक सामान्य इनाम सर्किटरी की भूमिका पर प्रकाश डालते हुए, हम प्रदर्शित करते हैं कि एक संवेदनशील इनाम प्रणाली वाले व्यक्ति सेक्स संकेतों के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, यह प्रभाव गैर-लाभकारी पुरस्कारों के लिए सामान्य होता है, और यह संतृप्ति प्रभाव को दर्शाता है।
[यह इस पृष्ठ के पहले खंड में भी ऊपर दिखाई देता है, और इसकी "विलंबित छूट" खोजने के कारण यहां दोहराया गया है।] संयम प्राथमिकता को कैसे प्रभावित करता है (2016) [प्रारंभिक परिणाम] - लेख के अंश:
पहली लहर के परिणाम - मुख्य निष्कर्ष
- सर्वेक्षण में हिस्सा लेने से पहले किए गए सबसे लंबे समय तक लकीर प्रतिभागियों की लंबाई समय की वरीयताओं के साथ सहसंबंधित होती है। दूसरा सर्वेक्षण इस सवाल का जवाब देगा कि क्या लंबे समय तक संयम प्रतिभागियों को पुरस्कार में देरी करने में सक्षम बनाता है, या यदि अधिक रोगी प्रतिभागियों को अधिक समय तक प्रदर्शन करने की संभावना है।
- संयम की लंबी अवधि के लिए सबसे अधिक संभावना कम जोखिम का कारण है (जो अच्छा है)। दूसरा सर्वेक्षण अंतिम प्रमाण प्रदान करेगा।
- व्यक्तित्व का संबंध धारियों की लंबाई से है। दूसरी लहर से पता चलेगा कि संयम व्यक्तित्व को प्रभावित करता है या यदि व्यक्तित्व धारियों की लंबाई में भिन्नता को समझा सकता है।
दूसरी लहर के परिणाम - मुख्य निष्कर्ष
- पोर्नोग्राफी और हस्तमैथुन से परहेज करने से पुरस्कार में देरी करने की क्षमता बढ़ जाती है
- संयम की अवधि में भाग लेना लोगों को जोखिम लेने के लिए अधिक तैयार करता है
- संयम लोगों को अधिक परोपकारी बनाता है
- संयम लोगों को अधिक बहिर्मुखी, अधिक कर्तव्यनिष्ठ और कम विक्षिप्त बनाता है
जुआ खेलने के नुकसान के लिए शारीरिक छवियों को कम शारीरिक उत्तेजना के साथ जुड़ा हुआ है - अंश:
लोगों को यह पता होना चाहिए कि यौन उत्तेजना मौद्रिक नुकसान के लिए उनके ध्यान और शारीरिक संवेदनशीलता को कम कर सकती है। दूसरे शब्दों में, लोगों को वित्तीय निर्णयों के नुकसान और लाभ पर अतिरिक्त ध्यान देना चाहिए जब वे यौन रूप से उत्तेजित होते हैं।
क्या स्कूल में छात्रों के कंप्यूटर का उपयोग उनके गणितीय प्रदर्शन से संबंधित है? (2008) - अंश:
साथ ही, छात्रों की संज्ञानात्मक क्षमताओं को गणित में उनकी उपलब्धि से सकारात्मक रूप से जोड़ा गया था। अंत में, टीवी देखने का छात्रों के प्रदर्शन के साथ नकारात्मक संबंध था। विशेष रूप से, डरावनी, एक्शन या अश्लील फ़िल्में देखना कम टेस्ट स्कोर से जुड़ा था।
एक रोगी और पुरुषों के सामुदायिक नमूने (2010) में कार्यकारी समारोह और हाइपरसेक्सुअल व्यवहार के उपायों पर स्व-रिपोर्ट किए गए मतभेद - "हाइपरसेक्सुअल व्यवहार" गरीब कार्यकारी कार्य (मुख्य रूप से प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स से उत्पन्न) के साथ संबंधित था। अंश:
हाइपरसेक्सुअल व्यवहार के लिए मदद मांगने वाले मरीजों में अक्सर आवेग, संज्ञानात्मक कठोरता, खराब निर्णय, भावना विनियमन में कमी और सेक्स के साथ अत्यधिक व्यस्तता जैसी विशेषताएं दिखाई देती हैं। इनमें से कुछ विशेषताएं कार्यकारी शिथिलता के साथ जुड़े तंत्रिका संबंधी विकृति के साथ पेश होने वाले रोगियों में भी आम हैं। इन टिप्पणियों के कारण हाइपरसेक्सुअल मरीजों के समूह (n = 87) और गैर-हाइपरसेक्शुअल कम्युनिटी सैंपल (n = 92) के बीच पुरुषों की व्यवहार रेटिंग फंक्शन-एडल्ट वर्जन के इंवेंट्री वर्जन का उपयोग करते हुए मतभेद सामने आए।
हाइपरसेक्सुअल व्यवहार को सकारात्मक रूप से कार्यकारी शिथिलता और BRIEF-A के कई उप-समूहों के साथ संबद्ध किया गया था। ये निष्कर्ष परिकल्पना का समर्थन करने वाले प्रारंभिक साक्ष्य प्रदान करते हैं कि कार्यकारी शिथिलता को हाइपरसेक्सुअल व्यवहार में फंसाया जा सकता है।
अश्लील चित्र प्रसंस्करण कार्य मेमोरी प्रदर्शन (2013) में हस्तक्षेप करता है - जर्मन वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि इंटरनेट इरोटिका काम करने की याददाश्त को कम कर सकती है। इस पोर्न-इमेजरी प्रयोग में, 28 स्वस्थ व्यक्तियों ने 4 चित्रों के विभिन्न सेटों का उपयोग करते हुए कार्य-मेमोरी कार्यों का प्रदर्शन किया, जिनमें से एक अश्लील था। प्रतिभागियों ने यौन उत्तेजना और हस्तमैथुन से पहले और बाद में अश्लील चित्र प्रस्तुति के संबंध में अश्लील चित्रों का मूल्यांकन किया। परिणामों से पता चला कि पोर्न देखने के दौरान काम करने की याददाश्त सबसे खराब थी और इससे अधिक उत्तेजना ने ड्रॉप को बढ़ा दिया। अंश:
परिणाम इस दृश्य में योगदान करते हैं कि अश्लील चित्र प्रसंस्करण के कारण कामोत्तेजना के संकेतक कार्यशील स्मृति प्रदर्शन में बाधा डालते हैं। इंटरनेट सेक्स की लत के संबंध में निष्कर्षों पर चर्चा की जाती है क्योंकि व्यसन-संबंधी संकेतों द्वारा कार्यशील स्मृति हस्तक्षेप पदार्थ निर्भरता से अच्छी तरह से जाना जाता है।
कार्य स्मृति किसी कार्य को पूरा करने या किसी चुनौती से निपटने के लिए उपयोग करते समय जानकारी को ध्यान में रखने की क्षमता है। यह लोगों को उनके लक्ष्यों को ध्यान में रखने, विकर्षणों का विरोध करने और आवेगी विकल्पों को बाधित करने में मदद करता है, इसलिए यह सीखने और योजना बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। एक सुसंगत शोध खोज यह है कि लत से संबंधित संकेत काम करने की स्मृति में बाधा डालते हैं, जो कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का एक कार्य है।
यौन चित्र प्रसंस्करण निर्णय लेने के साथ अस्पष्टता (2013) में हस्तक्षेप करता है - अध्ययन में पाया गया कि एक मानक संज्ञानात्मक परीक्षण के दौरान अश्लील चित्रण को देखने से निर्णय लेने में बाधा उत्पन्न हुई। इससे पता चलता है कि पोर्न का उपयोग कार्यकारी कामकाज को प्रभावित कर सकता है, जो मानसिक कौशल का एक समूह है जो लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करता है। ये कौशल मस्तिष्क के एक क्षेत्र द्वारा नियंत्रित होते हैं जिसे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स कहा जाता है। कुछ अंशः
निर्णय लेने का प्रदर्शन तब खराब था जब प्रदर्शन की तुलना में यौन चित्र हानिकारक कार्ड डेक से जुड़े थे जब यौन चित्र लाभप्रद डेक से जुड़े थे। विषयगत यौन उत्तेजना ने कार्य की स्थिति और निर्णय लेने के प्रदर्शन के बीच संबंध को नियंत्रित किया। इस अध्ययन ने इस बात पर जोर दिया कि यौन उत्तेजना निर्णय लेने में हस्तक्षेप करती है, जो यह समझा सकती है कि कुछ लोग साइबरसेक्स उपयोग के संदर्भ में नकारात्मक परिणामों का अनुभव क्यों करते हैं।
कामोत्तेजना, काम करने की क्षमता और पुरुषों में यौन निर्णय लेने की प्रक्रिया (2014) - अंश:
इस अध्ययन ने जांच की कि क्या कार्यशील मेमोरी क्षमता (WMC) ने शारीरिक उत्तेजना और यौन निर्णय लेने के बीच संबंधों को नियंत्रित किया है। 59 पुरुषों की कुल संख्या 20 कंसेंट और 20 गैर-संवेदी छवियों को हेट्रोसेक्सुअल इंटरैक्शन में देखा गया, जबकि उनके शारीरिक उत्तेजना के स्तरों को त्वचा की चालन प्रतिक्रिया का उपयोग करके दर्ज किया गया था। प्रतिभागियों ने डब्ल्यूएमसी और एक तारीख-बलात्कार एनालॉग कार्य का एक मूल्यांकन भी पूरा किया, जिसके लिए उन्हें उस बिंदु की पहचान करनी थी, जिस पर एक औसत ऑस्ट्रेलियाई पुरुष महिला साथी से मौखिक और / या शारीरिक प्रतिरोध के जवाब में सभी यौन अग्रिमों को रोक देगा।
वे प्रतिभागी जो शारीरिक रूप से अधिक उत्तेजित थे और अधिक समय व्यतीत करने के बाद गैर-सहमतिपूर्ण यौन कल्पना को देखने के लिए नामांकित हुए, ने तिथि-बलात्कार एनालॉग कार्य पर अंक रोक दिए। हमारी भविष्यवाणियों के अनुरूप, शारीरिक उत्तेजना और मनोनीत रोक बिंदु के बीच संबंध डब्ल्यूएमसी के निम्न स्तर वाले प्रतिभागियों के लिए सबसे मजबूत था। उच्च डब्ल्यूएमसी के साथ प्रतिभागियों के लिए, शारीरिक उत्तेजना नामांकित रोक बिंदु से असंबंधित थी। इस प्रकार, कार्यकारी कामकाजी क्षमता (और विशेष रूप से डब्ल्यूएमसी) पुरुषों के यौन व्यवहार के संबंध में निर्णय लेने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
शुरुआती किशोर लड़कों का इंटरनेट पोर्नोग्राफ़ी से संपर्क: यौवन समय से संबंध, सनसनी की मांग, और शैक्षणिक प्रदर्शन (XUMUMM) - यह दुर्लभ अनुदैर्ध्य अध्ययन (छह महीने की अवधि में) बताता है कि पोर्न के इस्तेमाल से अकादमिक प्रदर्शन में कमी आती है। अंश:
इसके अलावा, ए इंटरनेट पोर्नोग्राफ़ी के बढ़ते उपयोग ने छह महीने बाद लड़कों के शैक्षणिक प्रदर्शन को कम कर दिया।
अश्लील साहित्य के साथ अटक जाना? मल्टीटास्किंग स्थिति में साइबरएक्स संकेतों का अत्यधिक उपयोग या उपेक्षा साइबरएक्स व्यसन (2015) के लक्षणों से संबंधित है। - पोर्न की लत के प्रति एक उच्च प्रवृत्ति वाले विषयों ने कार्यकारी कार्यों के अधिक खराब प्रदर्शन किए (जो कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के तत्वावधान में हैं)। कुछ अंश:
हमने जांच की कि क्या साइबरसेक्स की लत के प्रति एक प्रवृत्ति एक मल्टीटास्किंग स्थिति पर संज्ञानात्मक नियंत्रण में समस्याओं से जुड़ी है जिसमें अश्लील चित्र शामिल हैं। हमने एक मल्टीटास्किंग प्रतिमान का उपयोग किया जिसमें प्रतिभागियों का तटस्थ और अश्लील सामग्री पर समान मात्रा में काम करने का स्पष्ट लक्ष्य था। [और] हमने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने साइबरसेक्स की लत की ओर झुकाव की सूचना दी, वे इस लक्ष्य से अधिक मजबूत हो गए।
वर्तमान अध्ययन के परिणाम कार्यकारी नियंत्रण कार्यों की एक भूमिका की ओर इशारा करते हैं, यानी समस्याग्रस्त साइबरसेक्स उपयोग के विकास और रखरखाव के लिए प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स द्वारा मध्यस्थता वाले कार्य। (द्वारा सुझाए गए अनुसार ब्रांड एट अल।, 2014)। विशेष रूप से उपभोग की निगरानी करने और एक लक्ष्य में अश्लील सामग्री और अन्य सामग्रियों के बीच स्विच करने की एक कम क्षमता पर्याप्त तरीके से साइबर स्पेस की लत के विकास और रखरखाव में एक तंत्र हो सकता है।
युवा वयस्कों में समस्याग्रस्त यौन व्यवहार: नैदानिक, व्यवहारिक, और न्यूरोकॉग्निटिव चर (एसएनएनएक्सएक्स) में संघ - समस्याग्रस्त यौन व्यवहार वाले व्यक्तियों (PSB) ने कई न्यूरो-संज्ञानात्मक घाटे का प्रदर्शन किया। ये निष्कर्ष गरीबों का संकेत देते हैं कार्यकारी कामकाज (hypofrontality) जो एक है नशे की लत में होने वाली प्रमुख मस्तिष्क सुविधा। कुछ अंश:
इस लक्षण वर्णन से, पीएसबी में स्पष्ट समस्याओं का पता लगाना संभव है और अतिरिक्त नैदानिक विशेषताएं, जैसे भावनात्मक विकृति, विशेष रूप से संज्ञानात्मक कमी…। यदि इस विश्लेषण में पहचानी गई संज्ञानात्मक समस्याएं वास्तव में PSB की मुख्य विशेषता हैं, तो इसके उल्लेखनीय नैदानिक प्रभाव हो सकते हैं।
सीनियर हाई स्कूल के छात्रों पर पोर्नोग्राफी का प्रभाव, घाना। (2016) - अंश:
अध्ययन से पता चला कि अधिकांश छात्रों ने पहले पोर्नोग्राफी देखना स्वीकार किया था। इसके अलावा, यह देखा गया कि उनमें से अधिकांश सहमत थे कि पोर्नोग्राफ़ी छात्रों के शैक्षणिक प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है ...
एक कामुक वीडियो (2017) देखने से पहले और बाद में यौन बाध्यकारी और गैर-यौन बाध्यकारी पुरुषों का कार्यकारी कार्य - "अनिवार्य यौन व्यवहार" वाले पुरुषों में पोर्न प्रभावित कार्यकारी कामकाज का जोखिम, लेकिन स्वस्थ नियंत्रण नहीं। व्यसन-संबंधी संकेतों के संपर्क में आने पर खराब कार्यकारी कार्य पदार्थ विकारों की एक पहचान है (दोनों को इंगित करता है) बदले प्रीफ्रंटल सर्किट और संवेदीकरण)। कुछ अंशः
यह खोज यौन बाध्यकारी प्रतिभागियों की तुलना में नियंत्रण द्वारा यौन उत्तेजना के बाद बेहतर संज्ञानात्मक लचीलेपन को इंगित करता है। ये डेटा इस विचार का समर्थन करते हैं कि यौन रूप से बाध्यकारी पुरुष अनुभव से संभावित सीखने के प्रभाव का लाभ नहीं उठाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर व्यवहार संशोधन हो सकता है। यह भी एक के रूप में समझा जा सकता है यौन मजबूर समूह द्वारा सीखने के प्रभाव की कमी जब वे यौन उत्तेजित थे, तो यौन उत्तेजना के चक्र में क्या होता है, जो यौन संज्ञान की बढ़ती मात्रा के साथ शुरू होता है, उसके बाद यौन लिपियों की सक्रियता और फिर संभोग सुख, बहुत बार जोखिमपूर्ण स्थितियों के संपर्क में आता है।
समस्याग्रस्त ऑनलाइन यौन गतिविधियों (2019) में उपयोग, तरस और नकारात्मक भावनाओं की आवृत्ति और अवधि - अंश:
1,000 चीनी कॉलेज के छात्रों के एक नमूने में, हमने एक मॉडल का परीक्षण किया कि पोर्नोग्राफ़ी की लालसा OSAs की समस्याग्रस्त उपयोग के लिए OSAs की मात्रा और आवृत्ति उपायों के माध्यम से काम करेगी, और इसके बाद नकारात्मक शैक्षणिक भावनाएं पैदा होंगी। हमारे मॉडल को काफी हद तक समर्थन मिला।
Rएस्कुल ने संकेत दिया कि उच्च पोर्नोग्राफी लालसा, अधिक मात्रा और OSAs के उपयोग की आवृत्ति, और समस्याग्रस्त OSAs के साथ अधिक नकारात्मक शैक्षणिक भावनाएं जुड़ी हुई थीं। परिणाम पिछले अध्ययनों के साथ प्रतिध्वनित होते हैं जो अन्य नकारात्मक स्वास्थ्य उपायों के साथ उच्च स्तर की पोर्नोग्राफी लालसा की सूचना देते हैं।
जोस, नाइजीरिया विश्वविद्यालय (2019) में सामाजिक अध्ययन के छात्रों पर पोर्नोग्राफी प्रभाव की धारणा - अंश:
अध्ययन चार शोध प्रश्नों के साथ समर्थित था दो रेत की परिकल्पना, अध्ययन के लिए अपनाई गई शोध डिजाइन सर्वेक्षण अनुसंधान थी और जनसंख्या जोस विश्वविद्यालय में संपूर्ण सामाजिक अध्ययन के छात्र थे जिनके पास कुल 244 जनसंख्या का आकार था और जिसमें से 180 को यादृच्छिक रूप से चुना गया था। अध्ययन का नमूना। अध्ययन से पता चला है कि, ज्यादातर छात्र जो अश्लील गतिविधियों में शामिल हैं, वे शिक्षाविदों में अच्छा नहीं करते हैं और ज्यादातर बार अपने कामों में भी शिथिलता बरतते हैं।
पोर्नोग्राफी-एडेड जुवेनाइल सब्जेक्ट्स (एक्सएनयूएमएक्स) में हाल ही में मौखिक मेमोरी को बिगड़ा) - अंश:
हमने पोर्नोग्राफी एडिक्शन ग्रुप में RAVLT A6 स्कोर कम पाया, जब कि गैर अंतर समूह की तुलना में, माध्य अंतर के 1.80 बिंदु (नॉनडक्शन स्कोर का 13.36%) द्वारा। चूंकि A6 विघटन के बाद (B1 में) हाल की मेमोरी क्षमता का संकेत देता है, हमारे परिणामों ने पोर्नोग्राफी की लत पर स्मृति क्षमता को कम कर दिखाया। लक्ष्य-उन्मुख व्यवहार [24, 25] को बनाए रखने के लिए कार्यशील मेमोरी की महत्वपूर्ण भूमिका होती है; इसलिए, हमारे निष्कर्षों ने सुझाव दिया कि पोर्नोग्राफी-आदी किशोर किशोरियों को ऐसा करने में समस्या हो सकती है।
इंटरनेट पोर्नोग्राफी के समस्याग्रस्त उपयोगकर्ताओं के जीवंत अनुभव की खोज: एक गुणात्मक अध्ययन (2020) - कुछ प्रासंगिक अंश (यह पत्र दोनों वर्गों में सूचीबद्ध है):
प्रतिभागियों ने चिंता और अवसाद, खराब एकाग्रता और आवश्यक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के लक्षणों का वर्णन किया। उन्होंने शर्म, कम आत्म-मूल्य और अपराध की भावनाओं को भी बताया। कई लोगों ने यह भी बताया कि आईपी के उपयोग से नींद कम हो गई और, परिणामस्वरूप, कम मूड और दिन के दौरान असम्बद्ध या सुस्त महसूस करना। ऐसा लगता है कि काम या अध्ययन, सामाजिक गतिविधियों और महत्वपूर्ण अन्य लोगों के साथ उनके जुड़ाव को प्रभावित करने पर इसका प्रतिकूल प्रभाव पड़ा है।
प्रतिभागियों ने "मस्तिष्क कोहरे", ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और लक्षणों की तरह "एडीएचडी" के लक्षणों का अनुभव किया। कई प्रतिभागियों ने होमवर्क या काम से संबंधित कार्यों जैसे जटिल कार्यों को करने की कम क्षमता की रिपोर्ट की, यहां तक कि ऐसा नहीं करने पर एक प्रतिभागी के रूप में उल्लेखनीय परिणाम होगा, "एडीएचडी, ब्रेन फॉग, एकाग्रता की कमी, यहां तक कि पोर्न के बारे में ठोकरें। महत्वपूर्ण कार्य करते समय।"एक प्रतिभागी ने टिप्पणी की कि आईपी के उपयोग से उसकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता प्रभावित हुई है और"पढ़ने और लिखने सहित लंबे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की मेरी क्षमता को बाधित किया। " एक प्रतिभागी ने अपने आईपी उपयोग के प्रभावों पर चर्चा की जिसके परिणामस्वरूप "प्रेरणा, स्पष्टता और मस्तिष्क कोहरे की कमी। जैसा कि मैंने पहले कहा था, नशीली दवाओं / शराब के दुरुपयोग से निपटने में एक भूमिका निभाई है, लेकिन मुझे पोर्न देखने के बाद अब एक भूख लगने का अनुभव होता है"। यह अन्य प्रतिभागियों द्वारा अनुकरणीय के रूप में प्रतिध्वनित किया गया था।
यदि बीजगणित करते समय आप अश्लील टैब बंद कर देते हैं, तो क्या आप सभी सेट हो जाएंगे? यह एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन पढ़ते रहिए।
पोर्न का उपयोग और एकाग्रता पर दीर्घकालिक प्रभाव
तेजी से सुधारों को देखते हुए कि कुछ उपयोगकर्ता अक्सर पोर्न छोड़ने के बाद देखते हैं, ऐसा प्रतीत होता है कि किसी को प्रतिकूल रूप से प्रभावित होने की लत नहीं है। इससे पहले कि हम प्रासंगिक शोध का विश्लेषण करें, आइए विचार करें कि पूर्व-उपयोगकर्ता एकाग्रता में पश्चात के परिवर्तनों के बारे में क्या रिपोर्ट करते हैं। (इस पोस्ट के अंत में और अधिक आत्म-रिपोर्ट पाई जा सकती हैं।):
- “इससे मेरा कोई लेना-देना नहीं है लेकिन जब से मैंने अपनी सोच को छोड़ा है और मेरा दिमाग बहुत तेज हो गया है। जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है कि मैंने ऑनलाइन कॉलेज की कक्षाओं में दाखिला लिया था, मैंने इन कक्षाओं में *** को गंभीरता से लिया था। ज्ञान को बनाए रखने की मेरी क्षमता कई गुना अधिक मजबूत है और मैं बहुत बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। ”
- "मैंने देखा है कि मैं पूर्व-रिबूट की तुलना में सचित्र जानकारी को बेहतर बनाए रख सकता हूं। इसे दुर्घटना से पता चला जब मैंने एक पाठ्य पुस्तक में आरेख को देखा और महसूस किया कि मुझे इसे फिर से देखने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि मैं अभी भी छवि को अच्छी तरह से याद कर सकता हूं। बेहतर चेहरे भी याद रख सकते हैं। ”
- “मैं अपनी नौकरी और अपने अंशकालिक व्यवसाय दोनों में अधिक काम करने में सक्षम हूं। मैं लंबे समय तक ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। ”
- “आज मैंने अपने रिबूट [हस्तमैथुन से पोर्न] के दौरान स्मृति में बड़े पैमाने पर सुधार महसूस किया है। मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने जीवन में पहली बार मानसिक रूप से बदली और मौजूद हूं। और मैं अब एक ध्यान अवधि है। मुझे लगता है कि पिछले 10 वर्षों से मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता था और मुझे कुछ भी याद नहीं था। ”
- "एक दिन 68] मुझे ऐसा लगता है कि मेरा मस्तिष्क ठीक हो रहा है। जब मैंने इस री-बूट को शुरू किया, तो मैंने निम्नलिखित लक्षणों को सूचीबद्ध किया, जो मुझे अपने कंधों पर वजन की तरह महसूस हुए:
- उत्तेजना की कमी
- चिड़चिड़ापन
- ब्रेन फ़ॉग
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
- मूड के झूलों
- सामाजिक चिंता
- आज, मुझे यहां यह बताते हुए गर्व हो रहा है कि मैं अब इनमें से किसी भी लक्षण से पीड़ित नहीं हूं। मेरे मूड बहुत अधिक "स्थिर" हैं। लोग नोटिस करने लगे हैं। चिंता है। मेरी एकाग्रता क्रिस्टल स्पष्ट है; जीवन के लिए मेरी प्रेरणा बहुत अधिक है। ”
बेहतर एकाग्रता और स्मृति सबसे आम तौर पर पोर्न के बाद के लाभों में से हैं, और उन्हें नशे से संबंधित मस्तिष्क परिवर्तनों के उलट होने के कारण समझाया जा सकता है। (हाईस्पीड पोर्न देने के बाद अक्सर होने वाले अन्य लाभों में सामाजिक चिंता और अवसाद में कमी, यौन प्रदर्शन में सुधार, वास्तविक साथी के लिए अधिक आकर्षण, संभावित साझेदार को लोग-सेक्स एड्स के रूप में देखते हैं, और पहले यौन स्वाद पर लौटते हैं।
वैज्ञानिक क्या कहते हैं?
2019 के रूप में कई अध्ययन खराब संज्ञानात्मक परिणामों के लिए पोर्न उपयोग को लिंक करते हैं: खराब मानसिक-भावनात्मक स्वास्थ्य और गरीब संज्ञानात्मक परिणामों के लिए पोर्न के उपयोग को जोड़ने वाले अध्ययन। इसके अलावा, व्यसनी न्यूरोसाइंटिस्ट्स ने बार-बार दिखाया है इंटरनेट की लत कुछ उपयोगकर्ताओं में स्थायी स्मृति और एकाग्रता समस्याएं पैदा करता है।
न्यूरोसाइंटिस्ट ने लत से संबंधित मस्तिष्क परिवर्तनों को अलग करना शुरू कर दिया है जो संज्ञानात्मक हानि के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, जैसे कि कमी बुद्धि में ललाट प्रांतस्था और अव्यवस्थित सफेद पदार्थ। आश्चर्य की बात नहीं है, मस्तिष्क अध्ययन दिखाते हैं कि इंटरनेट की लत से पीड़ित हैं बिगड़ा निरोधात्मक नियंत्रण और आवेग में वृद्धि। (ध्यान दें कि इस खंड में चर्चा करते हुए कुछ इंटरनेट की लत के अध्ययन शामिल ऑनलाइन एरोटिका का उपयोग, कोई भी इसे अलग नहीं करता है - काम करने वाले मेमोरी प्रयोग के विपरीत जो इस पोस्ट का प्राथमिक विषय है।)
ब्रेन इंटरनेट एडिक्ट पर अध्ययन करता है एक और परिवर्तन भी प्रकट करें जो एकाग्रता को क्षीण कर सकता है: एक औसत दर्जे का डोपामाइन संकेतन में गिरावट। डोपामाइन एकाग्रता, ध्यान, प्रेरणा और स्मृति गठन के लिए केंद्रीय है, और कम डोपामाइन संकेतन दृढ़ता से जुड़ा हुआ है गरीब काम कर रहे स्मृति (बंदर भी) और एडीएचडी.
ऐसा प्रतीत होता है कि असावधानी (जो बदले में स्मृति को प्रभावित करती है) वास्तव में प्रेरणा की कमी के कारण होती है (कम D2 डोपामाइन रिसेप्टर्स)। कार्य उबाऊ या निर्बाध लगते हैं। मस्तिष्क के इनाम सर्किटरी में डोपामाइन संकेतन की एक बानगी है सब व्यसनों। मापने वाले शोधकर्ता डोपामाइन ट्रांसपोर्टरों इंटरनेट की लत वाले लोगों में कहा:
एक साथ लिया, इन परिणामों से पता चलता है कि IAD [इंटरनेट की लत विकार] मस्तिष्क को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है और न्यूरोइमेजिंग निष्कर्ष आगे बताते हैं कि IAD डोपामिनर्जिक मस्तिष्क प्रणालियों में शिथिलता के साथ जुड़ा हुआ है। हमारे निष्कर्ष भी इस दावे का समर्थन करते हैं कि IAD अन्य नशे की लत विकारों के साथ इसी तरह के न्यूरोबायोलॉजिकल असामान्यताएं साझा कर सकता है।
प्रश्नावली आधारित इंटरनेट की लत के अध्ययन (यानी, मस्तिष्क इमेजिंग के बिना अध्ययन) ने भी काम करने की याददाश्त में कमी, खराब सूचना प्रसंस्करण और बिगड़ा कार्यकारी नियंत्रण। उनके परिणाम ADD / ADHD निष्कर्षों के साथ भी मिलते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण साक्ष्य एक अध्ययन से आ सकते हैं, जिसका पालन भी किया गया ठीक हो इंटरनेट की लत। ब्रेन स्कैन से मस्तिष्क में बदलाव और बेहतर संज्ञानात्मक कार्य का पता चला। एक ने कहा शोधकर्ताओं के समूह:
उपचार के बाद, सभी समूहों में, [इंटरनेट की लत] स्कोर को काफी कम कर दिया गया ... और अल्पकालिक मेमोरी क्षमता और अल्पकालिक मेमोरी अवधि के स्कोर में काफी वृद्धि हुई।
दूसरे शब्दों में, होमवर्क करते समय केवल अश्लील टैब बंद करने की तुलना में शायद अधिक लंबी अवधि की रणनीति कहा जाता है।
हाल ही में अश्लील उपयोगकर्ताओं / सेक्स एडिक्ट्स पर न्यूरोलॉजिकल अध्ययन इंटरनेट एडिक्ट्स और ड्रग एडिक्ट्स में देखे गए मस्तिष्क के कई परिवर्तनों की पहचान की है। जबकि पोर्न एडिक्ट्स में डोपामाइन रिसेप्टर्स का आकलन किया जाना बाकी है, स्नायविक विसुग्राहीकरण और निवास स्थान की पहचान की गई है। विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हुए छह अध्ययनों ने पोर्न उपयोगकर्ताओं में घनीभूत होने की सूचना दी है (1, 2, 3, 4, 5, 6).
यह पुरजोर तरीके से इनाम प्रणाली डोपामाइन सिग्नलिंग में गिरावट की ओर इशारा करता है। इसके अलावा, कई अध्ययनों ने बिगड़ा कार्यकारी नियंत्रण या की सूचना दी है दुष्क्रियात्मक प्रीफ्रंटल सर्किट नियमित रूप से पोर्न उपयोगकर्ताओं या पोर्न एडिक्ट्स में: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16। डिसेन्सिटाइजेशन और बिगड़ा हुआ कार्यकारी कामकाज दोनों का परिणाम खराब संज्ञानात्मक कार्य हो सकता है।
Cues, Cravings and Addiction
शोधकर्ताओं ने वर्तमान कार्य-स्मृति अध्ययन को इस तरह से डिज़ाइन किया है क्योंकि व्यक्तिगत पोर्न उपयोगकर्ता इंटरनेट पोर्न के उपभोग के दौरान या बाद में समस्याओं की रिपोर्ट करते हैं, जैसे कि जिम्मेदारियों को अनदेखा करना या भूल जाना, अपॉइंटमेंट्स को खोना और नींद खोना, नकारात्मक परिणामों के लिए अग्रणी। वैज्ञानिक ध्यान देते हैं कि उनके निष्कर्ष इंटरनेट पोर्न के उपयोग पर नियंत्रण के नुकसान में योगदान देने वाले संज्ञानात्मक तंत्र का संकेत दे सकते हैं:
इंटरनेट सेक्स प्रतिभागियों के कार्यकारी कामकाज को इंटरनेट सेक्स में उनकी व्यस्तता के दौरान कम किया जा सकता है, क्योंकि [कार्यशील मेमोरी] लक्ष्य-निर्देशित व्यवहार का एक आवश्यक और महत्वपूर्ण कारक है। ... कोई यह तर्क दे सकता है कि यदि यौन उत्तेजनाओं और उसके बाद के कामोत्तेजना पर विषयों का ध्यान कार्यकारी कामकाज और निर्णय लेने में हस्तक्षेप करता है, तो वे अपने स्वयं के इंटरनेट सेक्स उपयोग की निगरानी और नियंत्रण करने में कम सक्षम हो सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने इस बात पर जोर दिया अश्लील देखते समय व्यक्तिपरक उत्तेजना इंटरनेट सेक्स से समस्याओं की डिग्री का मुख्य भविष्यवक्ता है (जैसा कि समय व्यतीत करते हुए और विभिन्न अन्य कारकों के विपरीत)। वैज्ञानिकों ने मादक द्रव्यों के व्यसनों के साथ समानताएं बताईं, जिनके लिए लत से संबंधित संकेत मजबूत ध्यान देने, उच्च लालसा और रिलेप्स की वृद्धि की संभावना पैदा करते हैं। उनका प्रस्ताव है कि पोर्न के जवाब में हस्तमैथुन करने की एक मजबूत आवश्यकता अंतर्निहित cravings को प्रतिबिंबित कर सकती है और नशे की उपस्थिति का संकेत दे सकती है।
संक्षेप में, पोर्न उपयोगकर्ता जो पोर्न छोड़ देते हैं और फिर एकाग्रता और स्मृति में सुधार नोटिस करते हैं, उन सुधारों की कल्पना नहीं कर रहे हैं। सबूत बताते हैं कि सुधार मस्तिष्क में नशे की लत से संबंधित परिवर्तनों के उलट हो जाते हैं।
एकाग्रता और इंटरनेट पोर्न उपयोग से संबंधित अधिक स्व-रिपोर्ट:
“मुझे लगता है कि मैं तेरह या अब के दिन हूँ। अब इफील बहुत केंद्रित है और सामान्य से बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकता है। आज मैं लोगों से बात करते समय आंखों से संपर्क रखता हूं, और सामाजिकता अधिक स्थिर महसूस करती है। मुझे लगता है कि मेरी आवाज गहरी है और कम "परेशान" और अधिक स्पष्ट लगता है।
"जब मैं [इंटरनेट पोर्न का उपयोग कर रहा था] मुझे यह मस्तिष्क कोहरा या लगातार भूख जैसी भावना थी, जिसने मुझे ध्यान केंद्रित करना, लोगों से बात करना या बस अपने रोजमर्रा के काम करना मुश्किल बना दिया था। 7-10 दिनों के बाद यह भावना दूर हो गई। मेरा मन बहुत स्पष्ट हो गया, विचार आसान नियंत्रणीय हो गए, और मैं सामान्य रूप से बहुत अधिक शांत हो गया। "
मैं वर्ष के अंत तक चलने की योजना बना रहा हूं। मेरा मानना है कि बिना PMO के 100 दिन होंगे।
बस जिम से बाहर निकला और एक गहन कसरत की। रुक-रुक कर उपवास करने के बारे में भी सोच रहा था। यह देखते हुए कि मुझे भूख कम है। मांसपेशियाँ अधिक भरी होती हैं। बाल पतले थे, लेकिन लगता है कि मुझे कुछ घनत्व वापस मिल रहा है।
“मेरी स्मृति में सुधार हुआ है। मेरे बहुत स्पष्ट सपने हैं। बातचीत आसान है। मुझे बार-बार भूख लगती है (रूपक से बोलना)। ”
“मैं अब नियंत्रण और शांत महसूस करता हूं। चीजें अब मेरे लिए बहुत अच्छी चल रही हैं (मेरी वित्तीय समस्याओं आदि के संदर्भ में)। ध्यान केंद्रित करने और सोचने की मेरी क्षमता कोहरे के बिना आसमान छू गई है। ”
“मैं वर्तमान में 14 दिनों का हूं और यह अब तक की आसान सवारी है। मैंने जिन लाभों पर ध्यान दिया है वे बहुत अधिक एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करते हैं। ”
“मेरे द्वारा अनुभव किए गए कुछ लाभ: मैं अधिक मिलनसार हूं, मैं जानकारी को बेहतर तरीके से बनाए और याद रख सकता हूं। मुझे अपने पिछले जीवन की घटनाएँ बहुत अच्छी लगती हैं। मैं चिड़चिड़ा नहीं हूं, और अधिक केंद्रित हूं। और मैं कार्यों को बहुत तेजी से निष्पादित कर सकता हूं। ”
“एक और वास्तव में महत्वपूर्ण परिवर्तन सपना आवृत्ति या सपना याद है। मैंने पोर्न को छोड़ने के बाद पहले से कहीं अधिक सपने देखे और याद किए हैं। पता नहीं यह क्या है। शायद मेरा दिमाग बिस्तर से पहले पोर्न से थक गया था और उसके पास सपने या कुछ करने की ऊर्जा नहीं थी। ”
"14 दिन - मैं आश्चर्यचकित हूं कि मैं उसके बारे में ये सभी विवरण कैसे याद करता हूं, जबकि पहले मैं सिर्फ एक लड़कियों के स्तन देख रहा था, और अगर वे नकली नहीं थे तो मुझे कोई दिलचस्पी नहीं थी।"
नो फ़ैपिंग के फायदों में से एक स्पष्ट फ़ोकस है और मैं इसके लिए गवाही दे सकता हूं, यह वर्षों से है जब मैंने पिछली बार एक महीने में इतना पढ़ा है, इस महीने मैं अपनी चेतना का विस्तार करने के लिए हर दिन घंटों तक पढ़ने में सक्षम था।
आदत की शक्ति वास्तव में आपके मानस और आपके दोहन संकेतों को समझने के लिए एक उल्लेखनीय पुस्तक है, इसने मुझे अभी तक अपनी कुछ आदतों को बदलने में काफी मदद की। उनमें से एक हर दिन पढ़ रहा है।
90 वें दिन आप लोगों के साथ अपडेट रहने का इंतजार कर रहे हैं,
"मैंने पाया है कि मेरी शब्दावली एक स्तर पर वापस आ गई है जो मुझे याद है कि यह वर्षों पहले था।"
पहली बार OVER A DECADE में, मैंने एक पुस्तक COVER to COVER पढ़ी है!
मैं 15 + वर्षों के लिए एक पोर्न एडिक्ट रहा हूं (मैं पूर्व-किशोरावस्था में शुरू करना कहूंगा) और रास्ते में कुछ ठोकर खाने के बावजूद, मैंने खुद को बेहतर बनाने के तरीके सीखे हैं। मैं अपने डर पर काबू पा रहा हूं, अपने शरीर का पोषण कर रहा हूं, अपने दिमाग को अनुशासित कर रहा हूं, और भले ही कुछ दिन जानवर लड़ाई जीत लें, मैं वह हूं जो युद्ध जीत रहा हूं।
आपके समर्थन के लिए धन्यवाद, मुझे यकीन है कि मैं वापस आ जाऊंगा, लेकिन हर कदम एक कदम आगे है।
गुड लक, दोस्तों।
“मैं अन्य काम कर सकता हूं। मैं अन्य चीजों को महसूस करता हूं। और मैं अन्य चीजों को चाहता हूं और चाहता हूं। मैं अब हमेशा अपना अगला फिक्स नहीं मांग रहा हूं। पोर्न इमेज में वह शक्ति नहीं है जो एक बार मेरे ऊपर थी, और न ही मैं पूरे दिन एक वासना-गेंद हूं। मैं अंत में एक दिमाग शुरू कर रहा हूं जिसमें सेक्स के अलावा अन्य चीजों के बारे में सोचने की एकाग्रता है। ”
"एक और परिणाम: मेरा लेखन बहुत बेहतर हो गया है। मैं लिखावट का मतलब नहीं है (हालांकि यह भी बेहतर है)। मेरा मतलब है शब्द चयन, वाक्य संरचना, आदि। मेरे स्नातक विद्यालय के पहले वर्ष के दौरान (जो मैंने अभी-अभी समाप्त किया है), लेखन एक वास्तविक नृत्य था। अब नो-पोर्न के बाद यह खुशी की बात है। इतना आसान और मुफ्त। मेरे पास मेरे निपटान में अधिक शब्द हैं, शायद इसलिए कि मेरी स्मृति में सामान्य रूप से सुधार हुआ है। ”
90 दिन: -बहुत कम चिंता -महिलाओं में अनुशासन -इम्रोव्ड मेमोरी और फ़ोकस -इन्चार्जेड सेक्स ड्राइव विथ माय गर्लफ्रेंड -मोर अस्सिटिव -बेटेर जस्टिस।
नोफैप ने मुझे आज छह घंटे अध्ययन करने में मदद की।
नॉनस्टॉप, कुछ इस तरह के ब्रेक के साथ जहां मैं शिट पोस्ट कर रहा हूं। लेकिन मुझे ए लॉट मिला। मैं और क्या करने वाला हूँ? हस्तमैथुन? नहीं।
"[6 सप्ताह] मेरी एकाग्रता, मेरा प्रयास, विस्तार पर मेरा ध्यान, मेरी स्मृति, मेरा स्मरण, और मेरे सामाजिक कौशल सभी में सुधार हुआ है।"
“जब मैंने कुछ साल पहले पोर्न का इस्तेमाल शुरू किया था, तब से मेरी याददाश्त धूमिल होने लगी थी। मेरा पूरा जीवन तब से एक अज्ञात बूँद की तरह लग रहा था। अब, वसूली में कुछ महीने, अतीत की यादें मेरे पास आ रही हैं। सबसे पहले, मैं अविश्वास में था कि वे इसलिए भी हुए क्योंकि वे इतने हर्षित और लापरवाह थे। फिर भी आखिरकार, इतने लंबे समय के लिए निराश होने के बाद, मुझे ऐसा लगता है कि यह मेरा जीवन है, और वे सुखद यादें वास्तविक हैं। मैं अपने पिछले जीवन और कार्यों के साथ किसी भी संबंध को महसूस करने के लिए संघर्ष कर रहा हूं। अब जब मेरा अतीत मुझ पर उड़ रहा है, और यह सब बहुत अच्छा लगता है। साथ ही, सपने। यहां तक कि महीनों पहले हुए सपने भी मेरे पास वापस आ रहे हैं, और यह काफी सुखद भी है। ”
“मैंने जो अपने लिए देखा है वह यह है कि [पोर्न] से परहेज़ करने से मेरी याददाश्त में नाटकीय रूप से सुधार हुआ है। दिलचस्प बात, जो मुझे अभी तक महसूस नहीं हुई थी, वह यह है कि जब से मुझे ओर्गास्म का अनुभव नहीं हुआ है, मेरी ब्लड शुगर बहुत अधिक स्थिर है। मस्तिष्क या कम में स्मृति और उच्च ग्लूकोज के बीच एक संबंध है। मैंने अभी नहीं सोचा था कि पोर्न के लिए हस्तमैथुन के बाद से यह कितना स्थिर है। शायद डोपामाइन का इस बात पर प्रभाव पड़ता है कि मस्तिष्क शर्करा को कैसे संसाधित करता है। "
“3 सप्ताह - मेरी याददाश्त बहुत बेहतर है। मेरे पास उन दिमागी गोज़ के क्षण नहीं हैं जैसे मैं उपयोग करता हूं। अब चीजें मेरे पास आसानी से आ जाती हैं, जो अच्छी है। ”
150 दिन मेरे विचारों और अध्ययन की प्रगति को पूरा किया
इस यात्रा में उतार-चढ़ाव आते हैं लेकिन लाभ मिलता है। मुझे 3.9 / 4 GPA मिला, इस सेमेस्टर से पहले मेरा उच्चतम 3.5 / 4 था और सबसे कम 2.8 / 4 था। आप सही रास्ते पर हैं इसके कई फायदे हैं। लाभों के बारे में आप जो भी पढ़ते हैं वह सच है। कभी भी विराम नहीं। मैं खुद को प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए तैयार कर रहा हूं और मुझे उम्मीद है कि यह यात्रा मुझे बहुत मदद करेगी जैसा कि यह था। विशाल प्रेरणा के लिए धन्यवाद दोस्तों। मुझे जो कुछ भी मैं प्राप्त करना चाहता हूं, मैं चकित हूं क्योंकि वह इस यात्रा से पहले नहीं चल रहा था। इसे छोड़ने में मेरी मदद करने के लिए अल्लाह का शुक्रिया। मैं कभी भी बुरी आदत से पीछे नहीं हटूंगा।
नोफैप और जीमैट। टेस्ट लेते समय बेहतर फोकस करें। कोई और?
मैं लगभग 2 वर्षों से Gmat परीक्षा से जूझ रहा था और आखिरकार Nofap के 36 दिनों के बाद और कल रात एक अभ्यास परीक्षण कर रहा हूं, मुझे विश्वास है कि मैं इसे अगले सप्ताह एक स्पष्ट दिमाग के साथ लेने के लिए तैयार हूं।
टैपिंग ने निश्चित रूप से टेस्ट पर मेरा ध्यान और प्रदर्शन खराब किया है। हालाँकि मैं अपने स्नातक के लिए एक शीर्ष बिजनेस स्कूल में गया था और सम्मान के साथ अपनी डिग्री पूरी की, फिर भी मैं 3 बार टेस्ट लेने और एक अच्छा स्कोर नहीं पाने के बाद निराश था। मैं शाब्दिक रूप से परीक्षण के दौरान ज़ोन से बाहर हो जाऊंगा और फ़ोकस खो दूंगा। मैं नोफैप शुरू करने के कारणों में से एक हिस्सा मस्तिष्क कोहरे के कारण है और मैं स्पष्ट रूप से अब अंतर महसूस कर सकता हूं।
लगभग एक एमबीए को शुद्ध करने के बाद, मैंने आखिरकार एक साथ अपना काम कर लिया और nofap समुदाय ने मुझे ट्रैक पर रहने में मदद की। मुझे परीक्षण पर शुभकामनाएँ!
क्या किसी और के समान अनुभव थे या यह प्लेसीबो प्रभाव है?
फोकस निश्चित रूप से बढ़ जाता है जब आपका मस्तिष्क का 100% आपके लिए काम कर रहा होता है और पृष्ठभूमि में कुछ अश्लील पुनरावृत्ति नहीं कर रहा होता है। यह प्लेसबो इफेक्ट नहीं है। यह वास्तविक है।
मेरा सेमेस्टर जीपीए लगभग सीधे मेरे फैपिंग पैटर्न के साथ संबंधित है। PMO के बहुत सारे = इन स्लीपिंग और स्किपिंग क्लास। अब तक कभी भी समस्या का एहसास नहीं हुआ
Fellow Fapstronauts, 3 सप्ताह के बाद बिना किसी फेकिंग के, कोई एल्कोहोल, कोई कैफीन और लगातार व्यायाम नहीं करता है। मैं पहली बार शायद १२-१३ साल की उम्र से अब एम [२२] महसूस कर रहा हूं, जैसे मेरे मस्तिष्क का कोहरा साफ हो रहा है। मैं इसे समझाने में कभी सक्षम नहीं हुआ, लेकिन मुझे हमेशा ऐसा लगता है कि मेरी एडोलेंकेंस में कहीं न कहीं मैं अपनी वास्तविकता खो देता हूं। मानो मैं दुनिया में एक दर्शक था, मेरा दिमाग़ फॉग हो रहा था। खैर, अब यह खत्म हो गया है, या कम से कम बहुत ध्वस्त हो गया है। और मैं इसके बारे में खुश नहीं हो सकता था।
Bitzu_
यहां 17 मी। जो कम से कम द्विवार्षिक / दैनिक आधार पर हस्तमैथुन करते थे। जब तक आपके पास लगभग है, तब तक मैं NoFap कर रहा हूं, और मैं उसी प्रभाव का सामना कर रहा हूं। दुनिया से डिस्कनेक्ट होने के बारे में आपका बयान मेरे जीवन के पिछले तीन वर्षों का वर्णन करता है। जब से मैंने NoFap शुरू किया है, मैंने स्कूल में अधिक व्यस्त महसूस किया है और जानकारी को इतना आसान बनाए रखा है। मैं अंत में महसूस करता हूं कि मैं वापस लौट रहा हूं जो मैं हुआ करता था। मजबूत होते रहो!
“मेरे पास पहले की तुलना में अधिक ऊर्जा है, नरक के रूप में सींग है लेकिन मैं इसे नियंत्रित कर सकता हूं। मेरी याददाश्त बेहतर हो गई है। और मुझे वह सामाजिक लड़का मिल गया है, जो एक बार मेरे पास, पीछे रहता था। मुझे अपना आकर्षण वापस मिल गया और यह हर रात की नींद और निराश मिनट के लायक है जिसे मैंने इस लत से लड़ने में बिताया। "" [90-दिवसीय रिपोर्ट] स्पष्ट मन। मेरा मन उन तीन महीनों के भीतर मेरे जीवन में अधिक स्पष्ट नहीं था। फेकिंग और पोर्न की कमी आपको वास्तव में अपने जीवन के बारे में सोचने के लिए बहुत समय देती है और हर चीज को परिप्रेक्ष्य में रखती है। ”
"मैंने जिन चीजों पर ध्यान दिया है: घटी हुई चिंता, कम मिजाज, अधिक सामाजिक, अधिक आत्मविश्वास, लड़कियों के सामने आने पर अधिक रोचकता, अपने आप को बेहतर बनाने का आग्रह, बेहतर एकाग्रता, चिकनी बात, अच्छे चुटकुले: बुरे चुटकुले अनुपात में सुधार, आपको विचार मिलता है । " "(दिन 15) - सकारात्मक दृष्टिकोण
- - रोजमर्रा के काम करने के लिए प्रेरणा (और उन्हें तेजी से करें)
- - शार्प मेमोरी
- - अधिक उत्पादक
- - अधिक रचनात्मक
- - जिम्मेदारियों को लेने और गले लगाने की इच्छा
- - साफ सिर
- - अंतिम लक्ष्य तक पहुंचने और उन चरणों को लागू करने के लिए आवश्यक कदमों को देखने की बेहतर क्षमता
- - विश्वास बहाली, और लगातार बढ़ रही है
- - जीवन का सामान्य आनंद
- - दूसरों के साथ बातचीत में अधिक उपस्थित / चौकस
- - तेज बुद्धि, सब कुछ अधिक विनोदी पाकर
- - दूसरों के साथ सामूहीकरण करने की अधिक इच्छा
"मेमोरी - हमेशा एक अच्छा था - लेकिन छोड़ने के लिए छत के माध्यम से डाल दिया। मैं 15 लोगों के कमरे में प्रवेश कर सकता हूं और 5 मिनट से कम समय में अपने सभी फोन नंबर सीख सकता हूं। GPA 4. सामाजिक चिंता और बीएस नकारात्मक सोच-> कचरा के साथ बाहर। "
किसी को एक स्मृति वृद्धि नोटिस? (उपेक्षा मैं रीसेट कर रहा हूँ)
KojaKhan
हां दोस्त। हर धिक्कार के दिन मैं घर भर में चिल्लाता था जो भी आसपास था: "मेरी टोपी कहाँ है ??" "मेरे जूते कहाँ है!!!"
“किसी ने मेरी चाबी देखी? मेरी चाबी गायब हो गई है! ”। एक हफ्ते में NoFap में पहली बार और मुझे याद आया कि मैंने अपनी गंदगी को कहां गिराया है, और चीजें जो मेरे माता-पिता ने मुझे करने के लिए कहा था। बहुत बढ़िया था।
Kusak
निश्चित रूप से। मेरे लिए अत्यधिक हस्तमैथुन के परिणामस्वरूप आंखों का फड़कना, हाथ कांपना, खराब याददाश्त, मुँहासे, मस्तिष्क कोहरे, थकान और एकाग्रता की कमी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। मैंने सोचा कि ये लक्षण कई वेबसाइटों द्वारा अपने उत्पादों को बेचने के लिए घोटाले किए गए थे जब तक कि मैं उन्हें खुद के लिए अनुभव करना शुरू नहीं करता।
हाल ही में मेरी सबसे लंबी लकीर थी: 19 दिन और मुझे कहना होगा कि मैंने अपनी याददाश्त और एकाग्रता दोनों में सुधार देखा। मैंने भी हर समय कम थकान महसूस की।
मैं 12 साल की उम्र से एक शौकीन चावला पिता हूं और कुछ दिन पहले मैंने नोफैप शुरू किया था। तीन दिन हो गए हैं और यह "ब्रेन फॉग" धीरे-धीरे फैल रहा है।
मैं यह पिछले 3 1 / 2 वर्षों के लिए एक भयानक घना कोहरा रहा हूं कि मुझे लगा कि मैं कभी बाहर नहीं निकलूंगा और इस बात को स्वीकार किया है कि मैं हमेशा कैसे रहूंगा, यह पूरा नर्क बन चुका है। पिछले कुछ दिन मेरे जीवन का सबसे सुखद दिन रहा, मैं ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, मैं अपने सामान्य रन डाउन स्टेट ऑफ माइंड की तुलना में अधिक सतर्क और अद्भुत महसूस कर रहा हूं।
लेकिन, हालांकि ज्यादातर समय कोहरे के कारण, मैं अविश्वसनीय रूप से कुछ भी नहीं पर नाराज हो गया हूं, अभी मैं अपने कंप्यूटर कीज के बारे में उग्र स्रोत-कम क्रोध के कारण नरक को दूर कर रहा हूं। मैं वास्तव में यह टाइप कर रहा हूं, इसलिए मुझे आप लोगों का कुछ समर्थन मिल सकता है, इसलिए मैं अपनी पुरानी शर्मीली आदतों पर वापस नहीं जाता हूं।
मस्तिष्क को चोट लगने के बाद: प्रत्येक दंश के दौरान, मैं मस्तिष्क कोहरे के कारण हो सकता है। मैंने कमजोरी के क्षणों और एमओ के कार्य के दौरान एक दो बार पोर्न देखा है, या कोहरा वापस आने के लिए किनारा करना आवश्यक नहीं है। बस पोर्न देखना और उन भावनाओं को इसके कारणों से बाढ़ की अनुमति देता है। हर बार वापस सामान्य होने में कई दिन लग जाते हैं, लेकिन यह एक ऐसी चीज़ प्रतीत होती है जो हर बार तेज़ हो जाती है। मैंने इस बारे में 40 दिनों में पहली बार देखा है कि मुझे कुछ भी देखने में कोई दिलचस्पी नहीं है और यहां तक कि उस पर क्लिक करते समय यह उत्तेजित नहीं होता है।
मेरे पास कई अलग-अलग चीजें थीं जो मुझे उकसाने वाली मिलीं (काफी भ्रूण नहीं) जो कि वर्षों से इकट्ठी हुई थीं और मैं निश्चित रूप से बता सकता था कि मेरा मस्तिष्क लगभग कालानुक्रमिक रूप से उनके माध्यम से साइकिल चला रहा था। मेरे दिमाग की बात 'दीवानगी' अब केवल शौकिया लड़कियों की तस्वीरें है, केवल सॉफ्टकोर। मेरे पास जल्दी से किनारा करने के साथ कमजोरी के कुछ क्षण थे और मैं निश्चित रूप से बता सकता हूं कि चीजें अधिक संवेदनशील थीं। मैं एक अनुमान लगाता हूं कि मैं इन दिनों लंबे समय तक नहीं रहूंगा।
बस शुरू करने के लिए, पृष्ठभूमि का एक छोटा सा। 16 से, मैं दिन में कम से कम 3 बार (बहुत अधिक बार) पीएमओ करता था। मुझे भयानक ग्रेड मिलते थे, लेकिन सामान्य रूप से महिलाओं और समाज के साथ भयानक था। फिर मैं विश्वविद्यालय गया और जैसे ही मेरे उग्र हार्मोन शांत हुए, मेरी पीएमओइंग नहीं हुई।
इससे किसी भी तरह मेरी निराशा और गैर-प्रेरणा को बहुत सी चीजें मिलीं - जिनमें महिलाएं भी शामिल थीं। इसका मूल रूप से मतलब है कि मैंने कहा कि जब मैं चाहता था, तब मैं चाहता था क्योंकि मैं परिणामों के बारे में परवाह नहीं करता था (मुझे लगता है कि मस्तिष्क के परिणामस्वरूप मेरे सभी PMO'ing के माध्यम से सुन्न किया जा रहा है - अगर एक लड़की ने मुझे अस्वीकार कर दिया,) इससे कोई फर्क नहीं पड़ा क्योंकि मैं पिक्सल 10x को किसी भी लड़की से बेहतर पा सकता था जो मैं कभी भी प्राप्त कर सकता था)।
इसलिए महिलाओं ने भाषण और रवैये में मेरे अनजाने आराम के आत्मविश्वास के कारण मुझे आकर्षित करना शुरू कर दिया। मेरे पास इस पर कार्य करने के लिए झुकाव नहीं था क्योंकि जैसा कि पहले उल्लेख किया गया था, पिक्सेल थे और अगर मैंने इस पर कार्य किया, तो मैं इसे अच्छी तरह से पर्याप्त नहीं पा सका, वैसे भी सुखद PIV हो। जैसे-जैसे यह होने लगा, मेरा ग्रेड फिसलने लगा, मुझे चीजों को याद रखना कठिन लगने लगा… .. ऐसा था जैसे मेरा दिमाग स्थिर हो गया था। मेरे पास एक निकट-फ़ोटोग्राफ़िक मेमोरी हुआ करती थी, जो लोगों के नामों को भूल जाती थी (एक चीज़ जो मैं इसे विशेष रूप से कभी नहीं करने के लिए एक बिंदु बनाता था)।
जब से मैंने 20 दिन पहले NoFap शुरू किया था, मेरा मस्तिष्क हास्यास्पद रूप से तेज हो गया है, इस बिंदु पर जहां मुझे लगता है कि मैं बौद्धिक रूप से बेहतर कभी नहीं रहा हूं। मैं लंबे समय तक ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, अधिक याद रख सकता हूं और मैं सिर्फ जानकारी के साथ-साथ हाई स्कूल में (20 दिनों के बाद!) को अवशोषित कर सकता हूं। सामाजिक पक्ष पर, मैं अपने उच्च विद्यालय के दिनों में वापस जा रहा हूं। मैं एक सामाजिक रूप से अजीब, नर्वस गड़बड़ हो गया है। मैं चीजों पर सहज रूप से काम करने के बजाय बातचीत को खत्म कर रहा हूं, छोटी सी बात कर रहा हूं (जब मैं निराश हो गया था तो कुछ हद तक मैं काफी सुधार हुआ था)।
TL, DR NoFap से पहले = अच्छा सामाजिक कौशल, महिलाओं के साथ अच्छा (लेकिन पीछा करने के लिए कोई प्रेरणा नहीं) और भयानक मस्तिष्क। NoFap के बाद = भयानक सामाजिक कौशल, महिलाओं और अविश्वसनीय मस्तिष्क के साथ भयानक।
kito9911 दिन
एक ही प्रकार की स्थिति यहाँ। मैं केवल 11 दिनों में हूं, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि मैं धीमा हूं (और मुझे खुशी है कि) मेरे मस्तिष्क-कोहरे से मुक्त विद्यालय के दिमाग में लौट रहा है।
मेरी एकाग्रता बेहतर है, स्कूल में अच्छा करने के लिए प्रेरणा वापस आ गई है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरी समाजीकरण की इच्छा बेहतर है। लेकिन हाँ, मैं भी एक विचारक वापस तो था, और मैं इसे वापस रेंगना लगता है। यह चला जाएगा। यह ऐसा कुछ है जिस पर निश्चित रूप से काम किया जा सकता है, आत्मविश्वास और समय के साथ सुधार किया जाता है। मस्तिष्क का कोहरा वास्तविक समस्या क्या है। इसे बंद रखें, और आपको सामाजिक कौशल के मुद्दे को संभालने के लिए सही व्यक्ति मिला है।
सबसे महत्वपूर्ण बात, दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें, और कंप्यूटर पर जितना संभव हो उतना कम समय।
मैं अपनी दूसरी भाषा, फ्रेंच, धाराप्रवाह बोल सकता हूं। भले ही मैंने इसे कई वर्षों तक स्कूल में सीखा और एक ऐसे देश में रहता हूं जहां यह मुख्य भाषा है, मैं इसे बोलते समय हमेशा हकलाता था और मस्तिष्क कोहरे के कारण, मैं खुद को अच्छी तरह से व्यक्त नहीं कर सका क्योंकि मैं हमेशा शब्दों और अभिव्यक्तियों को भूल गया था। इसे बोलते समय मैं भी इतना असंवैधानिक था क्योंकि मैं अपने कथित अंग्रेजी उच्चारण के प्रति सचेत था। हालाँकि, मैं सचमुच लोगों से बात कर सकता हूँ जैसे कि यह मेरी मातृभाषा है। शब्द सिर्फ मेरी जीभ को लुढ़काते हैं और मैं अब हकलाता नहीं हूं। अतुल्य। वास्तव में। और लोगों में यह कहने का दुस्साहस है कि नोफ़ैप जादू नहीं है।
नोफैप ने मुझे एक वेलेडकोरियन बना दिया है।
सीधे शब्दों में कहें तो मैं ऐसा नहीं कर सकता था अगर मैं अपना समय बर्बाद करता रहता तो मेरा मांस पीटता। आप लोगों के बीच होना सम्मान की बात है, कल मेरा भाषण है। मुझे शुभकामनाएँ दोस्तों!
किसने व्युत्पन्न / प्रतिरूपण / मस्तिष्क कोहरे को ठीक किया है?
इसलिए मैंने पिछले कई सालों से ब्रेन फॉग का लगातार सामना किया है। अनिवार्य रूप से हाई स्कूल के मेरे अंतिम वर्ष में अब तक सभी तरह से बहाव शुरू हो गया (~ पिछले 9 वर्षों से लगातार)। कभी-कभी मुझे आश्चर्य होता है कि क्या यह वास्तव में मस्तिष्क का कोहरा था या यदि यह वास्तव में मेरे होने का, ठीक है, मुझे।
लेकिन जब पिछले कुछ सालों में ब्रेन फॉग उन ऑफर्स से कम नहीं हुआ, तो बेतरतीब ढंग से होने वाले इंस्टेंस। लगा जैसे मैं फिर से "असली मैं" था, कुछ भी करने में सक्षम, और सब कुछ। यह केवल एक या दो दिन तक चलेगा, मेरे पास अविश्वसनीय ऊर्जा होगी, सभी के साथ अच्छी तरह से जुड़ने में सक्षम होगा, और वास्तव में जीवित महसूस करेगा। फिर ब्रेन फॉग फिर से होगा और ज़ोंबी मोड शुरू होगा। मैं बाद के समय के लिए किसी वास्तविक व्यक्ति के आलसी, ड्रोनिंग, अनमोटेड "शेल" को वापस ले जाऊंगा, जब तक मुझे बादलों में एक और ब्रेक नहीं मिल जाता।
इसलिए मुझे हमेशा पता है कि मेरी धारणा क्षमता में कुछ "गलत" था, और मैं वास्तव में इसे नोटिस करूंगा जब मैं बाड़ के दूसरी तरफ होगा; जब मस्तिष्क कोहरे को साफ होगा।
हाल ही में (11 दिन अब), मैंने फेकिंग बंद कर दी है और पोर्न देख रहा हूं (मैं 1 या 2 एक दिन का प्रकार था), और ध्यान दिया है कि मस्तिष्क कोहरा चला गया है। फीका नहीं, सिर्फ पतला नहीं, बल्कि चला गया।
मैं सांस लेता हूं, और इसे महसूस करता हूं। मैं लोगों को देखता हूं, और उनकी आंखों में देखता हूं। और मुझे पता है कि मैं कहां हूं, मैं क्या कर रहा हूं, यह समय क्या है, और मुझे अगले घंटों, दिनों, हफ्तों में क्या करना है। मैं ज्यादा समय तक केंद्रित रह सकता हूं और एक ही बार में कई चीजें करने के लिए प्रेरित महसूस कर सकता हूं। मेरे पास मेरे कदम में एक स्किप है और वास्तव में चारों ओर देखो और एक पूरी दुनिया को देखें।
सबसे महत्वपूर्ण बात, यह मैं हूं। मेरा असली रूप। मुझे जो हमेशा मस्तिष्क कोहरे के सांसारिक खींच-तान द्वारा अंधा किया गया है।
मेरा अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना बाकी है। लगभग एक दशक तक "अंधेरे में" आदतों और समय प्रबंधन के संदर्भ में संक्रमण से कुछ आसान नहीं है, लेकिन व्यक्ति वहां है, और मुझे इसे चारों ओर मोड़ने की प्रेरणा मिली है।
तो हाँ, मेरी राय में, मस्तिष्क कोहरे (या "व्युत्पत्ति") निश्चित रूप से व्यसनों, अत्यधिक इंटरनेट उपयोग से जुड़ा हुआ है। फ़ैपिंग मेरा नशा था, मेरा "पलायन" था, लेकिन यह भी था कि यह "सुरंग दृष्टि" या एक तरह का मस्तिष्क कोहरे का कारण बन रहा था जिसने मेरे मस्तिष्क को नंगे मूल बातें करने के लिए कहा और जीवन में किसी अन्य महत्वपूर्ण चीज को त्याग दिया। यह पोर्न, फैपिंग, ऑर्गेज्म और कुछ नहीं चाहता था।
लंबाई के बारे में क्षमा करें। पोर्न बंद करो, फप्पिंग सब दिमाग में है। अपने करीबी दोस्तों को बताएं कि आप क्या कर रहे हैं। बैज टाइमर को देखने के लिए तत्पर रहें। एक "न्यूनतम" सेट करें (90 दिनों का नहीं होना चाहिए) लेकिन इसे ऐसा बनाएं कि यह "सबसे लंबा" हो जो आप बिना फेटिंग के गए हैं।
वास्तविक रहें, जैसे मैट्रिक्स में; आप चुनते हैं कि आप या तो वास्तविकता के अपने परिचित "अर्थ" में रहना चाहते हैं, या अन्य गोली ले लें और जो वास्तविक है उसे पूरा करें और उसमें डुबकी लगाएँ। आपने जो अनलॉक किया है और अपनी पूरी क्षमता प्राप्त कर सकता है और एक पूर्ण, और सुखी जीवन जी सकता है।
शुभकामनाएं!
आज्ञाकारी 90-दिन, और मैं यहाँ से कहाँ जा रहा हूँ ...
91 दिन, जो भी हो-मुझे लगता है कि यह वैसे भी थोड़ा पीछे है।
बैकग्राउंड: 38 साल के तलाकशुदा सिंगल डैड को कभी भी पोर्न से कोई भारी परेशानी नहीं हुई, एमओ शायद 3-4x / wk। इस उप के पार ठोकर खाई, थोड़ा पढ़ा, और में कूद गया। मैं हमेशा एक बहुत ही आत्म-अनुशासित व्यक्ति रहा हूं, मुझे आमतौर पर कुछ करने के लिए एक कारण की आवश्यकता होती है। सभी लाभों / अनुभवों / इत्यादि को पढ़ना, बस मुझे जरूरत थी।
अब, मेरे अनुभव। सच में, यह मेरे लिए बहुत आसान था-जैसा कि मैंने पहले कहा, मुझे कुछ करने के लिए एक अच्छे कारण की आवश्यकता है, और मैं सभी में हूं। रिलेप्स पर अन्य लोगों के अनुभवों को पढ़ना निश्चित रूप से एक महान प्रेरक था, मुझे पता था कि मैं जानता था कि बकवास की तरह लग रहा है, और मैं ऐसा नहीं चाहता था।
मैंने एक नया काम शुरू किया, जिसमें मैं एक महीने के लिए एक महीने के लिए पीछा कर रहा था, और यह पाया कि चीजों को केंद्रित करना और काम करना इतना आसान है। जैसा कि दूसरों ने कहा है, 'ब्रेनफॉग' दूर हो गया है, और मैं बहुत अधिक सतर्क महसूस करता हूं, और यह सोचने की स्पष्टता है कि यह बहुत बढ़िया है। मुझे वीक-इन टेस्टोस्टेरोन स्पाइक मिला, जो कि बहुत बढ़िया था!
लेकिन, यह फिर कभी आदत नहीं बनेगी।
मैंने 30 दिनों में अपना जीवन कैसे बदला (और आपको भी क्यों करना चाहिए)
मैं लगभग 9 महीनों के लिए nofap पर कोशिश कर रहा हूं और असफल हो रहा हूं। लेकिन एक चीज जो मैंने कभी नहीं की थी, उसे छोड़ दिया और उस बिंदु पर पहुंच गया, जहां मैंने अपने आप से कहा कि कोई रास्ता नहीं है कि मैं पोर्न देखना या हस्तमैथुन करना बंद कर पाऊंगा।
तब से, मैंने अपना जीवन पूरी तरह से बदल दिया है।
-मैं 6am पर जागना शुरू कर देता हूं हर रोज महसूस कर रहा है (पहले फेपिंग के साथ, मुझे लगता है कि जागना समाप्त हो जाएगा)। मुश्किल हिस्सा अपने आप को 10am पर बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर कर रहा है जबकि बाकी सभी लोग उठ चुके हैं।
कक्षा में मेरी एकाग्रता में नाटकीय वृद्धि हुई है! गंभीर रूप से आप में से जो लोग यूनी या कॉलेज में हैं, NoFap मस्तिष्क के लिए एक चमत्कार है। इससे पहले कि मैं अपने आप को कक्षा में ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता था और अभी भी "ज़ोनिंग आउट" समाप्त कर देता था, जबकि अब, मैं लगभग कोई समस्या नहीं (इसके अभी भी सुधार) के साथ 3 घंटे के व्याख्यान में ध्यान केंद्रित कर सकता हूं।
-मेरा दिमाग सिर्फ साफ लगता है और मैं ज्यादा रचनात्मक तरीके से सोच सकता हूं। मेमोरी भी बेहतर है, Im बहुत कम भुलक्कड़ है।
मैं क्या बन गया हूँ? एक समग्र अच्छी तरह से संतुलित और खुश व्यक्ति। मेरे दोस्तों ने मुझे बताया है कि मैं अब बहुत अलग लग रहा हूं। मेरी नींद सही है, मेरी जिमिंग और खाने की आदतें अब क्रम में हैं, मेरे शिक्षाविदों ने निश्चित रूप से बहुत सुधार किया है और मेरा सामाजिक जीवन महान हो गया है।
30 दिन और मेरा जीवन अवसादग्रस्त, असामाजिक, कम आत्मविश्वास, मस्तिष्क से ग्रस्त, सुन्न व्यक्ति से बदल गया है जो मैं अब हूं। मैं अभी भी सुधार कर रहा हूं। मुझे आशा है कि यह आप में से कुछ को नोफ़ैप करने के लिए प्रेरित करेगा, अतिरिक्त चीजों के साथ जल्दी से चारों ओर सुधार करने के लिए।
अब मैं यह समझाने में असमर्थ हूं कि पिछले 48 दिनों ने मेरी मानसिक स्थिति को कैसे प्रभावित किया है। मैं कह रहा हूं कि "मेरा मस्तिष्क ऑपरेशन के एक अलग तरीके से है", "मैं अधिक अल्फा पुरुष हूं,", "मुझे बहुत विश्वास है", लेकिन मुझे सिर्फ एक घंटे पहले एहसास हुआ कि मैंने यह "मानसिक स्थिति" देख लिया है “इससे पहले, वास्तव में, मैंने इसे हर दिन देखा था।
हर बार, स्खलन के ठीक बाद, मैं दुनिया के बारे में अविश्वसनीय रूप से स्पष्ट, केंद्रित, प्रेरित और प्रेरित होने के लिए तैयार महसूस करूँगा ... लगभग 10 SECONDS के लिए। फिर वह फीका पड़ जाएगा, और मैं एक वीडियो गेम खेलने, या टीवी देखने के बारे में सोचूंगा।
खैर, वह 10 सेकंड अब में मानसिक स्थिति है। यह मस्तिष्क के पीछे चुपके चोटी थी जो एक वासनापूर्ण स्थिति में फंस गई थी, मैंने इसे लगभग हर दिन, कई बार देखा। मुझे अब एहसास हुआ कि यही वह स्थिति है जिसे मैं अब सभी समय में महसूस करता हूं। मैं हमेशा स्पष्ट, ध्यान केंद्रित करने और दुनिया पर लेने के लिए तैयार हूं, जब मैं उठता हूं, तो मैं बिस्तर पर जाता हूं।
इसलिए, यदि आप उन कुछ सेकंड से संबंधित हो सकते हैं जो हर बार हमारे जॉली के बाद अनुभव करते हैं, तो आपको सफलता के लिए तत्पर हैं।
मेरे लिए, प्रकाश स्विच वास्तव में 28 दिन पर फ्लिप करना शुरू कर दिया था, और कुछ उतार-चढ़ाव के अलावा, दिन 48 पर अब मैं सिर्फ मुस्करा रहा हूं। 🙂
क्या किसी को याददाश्त / एकाग्रता में वृद्धि देखने को मिलती है?
यह एक मुख्य कारण है जो मैं इसे एक बार देने के बारे में सोच रहा हूं। मैंने देखा है कि मेरी याददाश्त पिछले कुछ वर्षों से बिगड़ने लगी है और मुझे यकीन नहीं है कि अगर इसका फेल होना इसका कारण हो सकता है। मैं आमतौर पर दिन में 2-3 बार btw के लिए fap करता हूं। और जब मैंने कुछ लोगों को याददाश्त बढ़ाने के लिए देखा है, तो मैं यह देखना चाहता था कि क्या इसका सामान्य लाभ लोगों को मिलता है
उत्तर 1)
पूर्ण रूप से! मैंने कक्षाओं के दौरान अपनी एकाग्रता में वृद्धि देखी है। यहां तक कि अगर मुझे प्रस्तुत की जाने वाली सामग्री में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो मैं साथ-साथ चलने में सक्षम हूं और ज़ोन आउट नहीं।
उत्तर 2)
वैसे मैं विशेष रूप से यह नहीं कह सकता कि मेरी सबसे लंबी लकीर इस प्रकार दूर है (8 दिनों की एक उदास छोटी मुट्ठी की तरह) जो मैं किसी भी तरह से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम था। मुझे लगता है कि क्या हुआ, हालांकि, यह था कि मैं समस्याओं का सामना करने और उन्हें भागने की कोशिश करने के बजाय निराशा या उबाऊ स्थितियों से निपटने के लिए अधिक तैयार था। मैं और था वर्तमान मानसिक रूप से।
93 दिन हो गए हैं और मुझे लगता है कि मैं हमेशा के लिए जा सकता हूं। मुझे लगता है कि जब तक मैं याद रख सकता हूं, मुझे यह अच्छा नहीं लगा। मैं ADHD के साथ हाई स्कूल में 18 साल का हूं (मैं ड्रग्स नहीं लेता) और स्लीप एपनिया। और मुझे ज्यादातर समय ऐसा लगता है कि अगर मुझे नींद नहीं आती है और अगर मैं व्यायाम नहीं करता हूं जो मुझे थका देता है। 90 दिनों के लिए NoFap करना, दैनिक विटामिन और मछली का तेल हर सुबह लेना, सक्रिय होने से खुद को बहुत मदद मिली है। मैं होमवर्क में अधिक ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, जीवन में अधिक उत्पादक हो सकता हूं और कई अन्य चीजें। ज़िंदगी अच्छी है।
मुझे अपने मैथ्स टेस्ट में 100% मिला है
प्रमाण: http://imgur.com/NS0YODr
मैंने अभी-अभी मैथ्स टेस्ट में अपना पहला 100% प्राप्त किया है! आम तौर पर मुझे 90 के दशक में मिलता है, लेकिन मैं कभी भी पूरी तरह से एक परीक्षण करने और कक्षा में टॉप करने में सक्षम नहीं रहा हूं। इसलिए मैं काफी खुश था जब मैंने ऑनलाइन परिणाम देखा when
कुछ संदर्भों के लिए परीक्षण केवल द्विघात और रैखिक समीकरणों पर था इसलिए मैंने परीक्षण को पंख देने का फैसला किया। मैं वर्तमान में 16 वर्ष का हूं और हाई स्कूल में जूनियर हूं, इसलिए निष्पक्ष होना वर्ष 11 के लिए काफी आसान विषय था।
वैसे भी मैं अभी कुछ छोटी जीत दिखाना चाहता था जो मैंने nofap के साथ की थी। काफी समय से हार्डमोड पर जा रहा है और लगभग 90 दिनों में नहीं भरा है। मैं आमतौर पर अपने ट्रैकर को किसी भी समय रीसेट करता हूं, मुझे कुछ भी दिखाई देता है, इसलिए यह अभी भी बहुत कम है। मुझे वास्तव में पोर्न से कोई समस्या नहीं है, लेकिन मैं एक पूरे के रूप में हस्तमैथुन को रोकने की कोशिश कर रहा हूं। इस सब्रेडिट पर आपके सभी प्रेरणा के लिए धन्यवाद दोस्तों। आज मैंने सिर्फ मेरा कुछ साझा करने का फैसला किया है
इस पर बढ़ता ध्यान देखकर खुशी हुई। 26 साल के एक ऐसे लड़के के रूप में, जिसने सालों से पोर्न की लत से जूझ रहा है, मुझे उम्मीद है कि इस सलाह को स्मार्टफोन की उम्र में बड़े होते जा रहे युवाओं की वर्तमान फसल तक पहुंचाने के लिए एक धक्का है। पोर्नोग्राफी देखने के जोखिमों को जानने के लिए इसने मुझे बहुत शर्म और शर्मिंदगी दी होगी।
ADHD / आत्मकेंद्रित और सेक्स की लत के बीच दिलचस्प संबंध। मुझे नहीं लगता कि मेरे पास किसी भी प्रकार की क्लिनिकल बिहेवियरल असामान्यता (हर इंसान में निहित अजीबता के अलावा) है, लेकिन मैंने पोर्न बिंग के बीच सामाजिक रूप से कार्य करने के लिए फोकस और क्षमता की उल्लेखनीय कमी देखी है। मैं हर चीज को सुन्न महसूस करता हूं, और मेरे अनुभव मुझसे चिपकते नहीं हैं या उन्हें गूंजना चाहिए। मेरा मन एक रूपक ठंड, ठोस दीवार बन जाता है: कठिन और अपरिवर्तनीय, साथ ही साथ यह जहां है वहां अटक जाता है।
मैं किसी अन्य व्यक्ति की सुंदरता या बुद्धि की सराहना नहीं कर सकता क्योंकि मैं उन्हें नोटिस नहीं कर सकता। मिथिंक्स यह किसी तरह की बेहोशी की शर्म है जो मैंने गुप्त रूप से की है, और यह एक भयानक स्थिति है। मैं इस दुर्गंध में इतने लंबे समय तक रहूंगा कि मैं विश्वास करना शुरू कर दूंगा कि वास्तव में मेरा व्यक्तित्व क्या बदल गया है।
लेकिन फिर मैं एक या एक महीने के लिए बिना रिलेपेसिंग के चला जाऊंगा। यह आमतौर पर किसी प्रकार की धार्मिक प्रेरणा से मेल खाता है। या कविता या दर्शन पर एक मोड़। मैं बारीकियों को समझने और एक आकर्षक महिला (अंतिम परीक्षण) की उपस्थिति में समय पर समझदारी बनाने में सक्षम हो जाऊंगा, बिना उसके बारे में स्मूदी विचारों के। आत्म-नियंत्रण किसी को इतना जीवंत महसूस कराता है। यह इस समय के बारे में है जब मैं एक प्रेमिका को प्राप्त करता हूं और अंत में फिर से एक यौन संबंध शुरू करता हूं, लेकिन फिर हम टूट जाएंगे या जो भी हो और मैं कंप्यूटर पर वापस आऊंगा नयाफ्यूज आग्रह करता हूं, और मेरे दिमाग को फिर से नष्ट कर दूंगा।
मुझे विश्वास है कि nofap ने मेरे ADD एकाग्रता / फोकस विकार को ठीक किया
(मेरी सबसे अच्छी अंग्रेजी की कोशिश)
ठीक है, पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ, लेकिन इसने मुझे वास्तव में बेहतर ध्यान केंद्रित करने और बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद की है। इससे पहले कि मैं सामाजिक चिंता और लोगों के साथ बातचीत करने में परेशान था, हर बार जब मैं बातचीत करता था तो मैं एकाग्र नहीं रह सकता था और मैं बहाव होता उतरना और बहुत घबरा जाना, मैं भी घर पर बहुत बैठा था और मैं केवल बाहर जाता अगर दोस्तों ने मुझे फोन किया, तो मैंने कभी आउटगोइंग या कुछ होने का पहला कदम नहीं उठाया। मुझे काम में समस्याएं थीं मैं हमेशा असफल होने के बारे में घबरा गया था और मैं हमेशा लोगों को निराश करने से डरता था। मैं हमेशा नशे में हो जाता क्योंकि मैं उसे शांत कर सकता था।
जब मैंने नोएप के 130 दिनों का एक चरण देखा: 1 महीने के बाद या तो मैंने विश्वास हासिल करना शुरू कर दिया और मैं जी भर गया! मुझे बहुत अच्छा लगा कि मैं वास्तव में काम में सफल रहा और जब मैंने लोगों से बात की तो मैं कभी भी घबराया नहीं था और मैं हर बातचीत का पालन कर सकता था, अध्ययन करना इतना कठिन नहीं था कि मैं शांत था और मैं सोच सकता था। लड़कियों ने मुझे बहुत अधिक देखा और वे वास्तव में मुझे बहुत अधिक पसंद आए (दिन 105 और 120 के बीच एक युगल लड़कियों के साथ यौन संबंध थे! लानत है)। (ईडी से भी ठीक हुआ)
१३० दिन की विफलता …… मैंने फिर से पोर्न देखा… वास्तव में बेवकूफ मैंने सोचा कि यह चोट नहीं पहुंचा सकता लेकिन यह किया। 130 हफ्ते की फैपिंग और मैं वास्तव में निराश हो रहा था, शॉर्ट फ्यूज्ड। मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर सका और मेरी सामाजिक चिंता वापस आ गई और मैं काम में घबरा रहा था। मैं तब अच्छा प्रदर्शन नहीं कर सकता था, जब मैंने किया था ...
अब लगभग एक सप्ताह फिर से nofap पर और मुझे लगता है कि सब कुछ फिर से सकारात्मक हो रहा है। इतना अजीब है कि नोफ़ैप मुझे कैसे प्रभावित करता है, यह थोड़ा तार्किक लगता है क्योंकि पीएमओ डोपामाइन चीज़ है और ऐड को डोपामाइन के साथ भी बहुत कुछ करना है। मैंने पिछले कुछ महीनों में अपनी यात्रा के बारे में बहुत कुछ सीखा है और मैं अपने पूरे जीवन को करने के लिए दृढ़ हूं। मुझे यह अपने लिए करना है
एक मस्तिष्क कोहरे को साफ किया जो इतना बुरा हो रहा था मैं जल्दी शुरुआत अल्जाइमर (मैं 48) के बारे में चिंतित था। नोफ़ैप शुरू करने के कारणों में से एक यह था कि मुझे डर था कि मुझे जल्दी रिटायरमेंट लेना पड़ सकता है और मैं अकेले बूढ़ा नहीं होना चाहता। अब मुझे एक और 20 उत्पादक वर्षों की उम्मीद है।
वह बहुत बड़ा है। और पूरी तरह से अप्रत्याशित।
फिर समय के साथ मेरा ग्रेड उछलने लगा, और इस कोर्स में 5 महीने, मैंने आपको बच्चा नहीं बनाया, हमारे पास जो सामान काम किया है, उसका 80% कम से कम सबसे अधिक ग्रेड में संभव है, सीधे अधिकांश चीजों में, और यह महत्वपूर्ण है यह महसूस करना कि वास्तव में यह नोफ़ैप नहीं है जिसने मुझे पढ़ाई में होशियार या बेहतर बना दिया, नोफ़ैप ने मुझे केवल उन कारकों को नियंत्रित करने के लिए उपकरण दिए, और मैंने स्टीयरिंग व्हील लिया और खुद को गौरवान्वित किया।
मैं आखिरकार 90 दिनों के लक्ष्य तक पहुँच गया! उन 90 दिनों के दौरान, मैं बहुत से काम कर रहा था, अपने दोस्तों से पहले की तुलना में अधिक बार मिल रहा था, और मैं और मेरी प्रेमिका 5 महीने से साथ हैं - यह शायद मेरे जीवन का सबसे अच्छा समय रहा है!
उन 3 महीनों के दौरान, मैंने वर्षों पहले की तेज सोच को वापस लाने में कामयाबी हासिल की, स्कूल में मेरे परिणाम छत के माध्यम से हैं और मैं कुल मिलाकर शांत और खुश महसूस कर रहा हूं। हालांकि हर कोई कुछ "महाशक्तियों" के बारे में बात कर रहा है, मैंने उनमें से एक का कभी अनुभव नहीं किया है- लेकिन मस्तिष्क का कोहरा वास्तविक था और मुझे समग्र रूप से बाधा डाल रहा था!
कभी एहसास नहीं हुआ कि मैं अब कैसे ADD था।
पिछले कुछ दिनों से मैंने कुछ अलग देखा। जब मैं लोगों से बात नहीं कर रहा हूँ तो मैं एक जासूसी नहीं कर रहा हूँ और मैं उन्हें सुनते समय अधिक शांत और चौकस हूँ। मैं उन्हें बोलने के लिए अपना समय देता हूं और फिर जब मेरी बारी होती है तो मैं शांत और एकत्र प्रतिक्रिया के साथ बोलता हूं। मैंने देखा है कि लोग मुझसे बात करते समय बहुत अधिक सकारात्मक हैं। NoFap वास्तव में मुझे दिन पर दिन सुधार रहा है।
मैं निश्चित रूप से मानता हूं कि नोफैप के कुछ दिनों के बाद मेरा आईक्यू कुछ अंक बढ़ा है। विचार स्पष्ट हैं, अल्पकालिक स्मृति में उल्लेखनीय सुधार हुआ है। हर बार जब मैं बाहर निकलता हूं तो मैं सुस्त-सुस्त सा हो जाता हूं। आपमें से कितने लोगों ने इसका अनुभव किया है? शायद आप में से कुछ मुझे ऑनलाइन आईक्यू टेस्ट के साथ सिद्धांत का परीक्षण करने में मदद करेंगे। 🙂
इतिहास में मस्तिष्क के कोहरे का सबसे बुरा मामला है, फिर से कभी नहीं भरने वाला
बकवास है कि, मैंने अपनी सारी मानसिक शक्ति खो दी, सीधे रिलेप्स के एक्सएनयूएमएक्स हफ्तों से मस्तिष्क कोहरे का एक घना बादल मिला, एक महान अवसर खो दिया, जिसके कारण एक महिला ने इसका कारण बना।
मैं 90 दिनों के लिए जा रहा हूं, अधिकतम शराब पीने या ड्रग्स के लिए आत्म अनुशासन और सीधे आत्म निर्माण पर ध्यान केंद्रित करता हूं। यह करने के लिए तैयार… .आप के लिए यह
30 दिनों तक मारने के बाद, मैंने महसूस किया है कि जब तक मैं खुद को झेलते हुए सहन कर रहा था, मैं भी अपने आप को किसी के बारे में कुछ भी कल्पना करने दे रहा था, कहीं भी और कभी भी मैं चाहता था। यह ऐसा था जैसे मेरे सिर में हर समय लगातार पोर्नोग्राफी चल रही थी।
जब से मैंने NoFap शुरू किया, मुझे पता था कि मैं अपने आप को ऐसा नहीं करने दे सकता, या यह सिर्फ relapsing को बढ़ावा देगा। फिर अंदाजा लगाइए कि क्या हुआ? मुझे पता चला कि मेरे पास कल्पनाशीलता से अपने दिमाग को दूर करने की शक्ति है।मुझे लगता है कि इससे मुझे सबसे ज्यादा फर्क पड़ा है। अब मुझे लगता है कि मैं अब अपनी पढ़ाई में चीजों को बेहतर तरीके से सीख सकता हूं और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। अब जब कामुक कल्पनाओं में बचना अब कोई विकल्प नहीं है, मेरे पास वास्तव में केंद्रित उद्देश्य के साथ अपने जीवन को आगे बढ़ाने के लिए अधिक मानसिक ऊर्जा है। जब मैं अपने हार्मोन को हर समय अपने मस्तिष्क को कल्पना-भूमि में ले जाने देता था, तो कोई आश्चर्य नहीं कि मुझे जीवन में कहीं भी नहीं मिला!
इसलिए मेरे पास एक सिद्धांत है कि पीएमओ छोड़ने के बाद वह चीज जो आपको समृद्ध बनाती है, वह आपके विचार की दुनिया को साफ कर रही है।
किसी और को यह नोटिस? आवाज / पढ़ने की क्षमता
मैंने देखा कि ज़ोर से चीजों को पढ़ने की मेरी क्षमता में बहुत सुधार हुआ है और मेरी आवाज़ और उच्चारण भी स्पष्ट और अधिक संक्षिप्त हैं। मैं अब और फफूंदी या बादल मस्तिष्क महसूस नहीं है क्योंकि nofap और शब्द आसान है। यहां तक कि मेरी सामाजिक चिंता भी बहुत कम हो गई है।
मैं उन अधिकांश लोगों की तरह अनुमान लगा रहा हूं जिन्हें साइट मिली थी, हम सिर्फ अपने यौन उपकरणों को वापस पाने के लिए ऐसा कर रहे थे, क्या मुझे कुछ अन्य फायदे पता थे। मैंने कुछ हफ़्ते पहले एक पोस्ट किया था जिसमें बताया गया था कि कैसे मैंने हमेशा 'अलग', भुलक्कड़, मनमौजी मूड / चिंता आदि महसूस की है, क्योंकि मैं इतने लंबे समय से इस तरह से जी रहा हूं, यह एमई है। और मुझे लगता है कि मुझे जो बदलाव दिखाई दे रहे हैं, वे मुझे डरा रहे हैं, लगभग जैसे मैंने अपना जीवन पोर्न के साथ बर्बाद कर दिया है और कभी भी वास्तविक नहीं हो सकता।
या शायद यह अश्लील नहीं है, लेकिन मैं कैसे हूं? तो बस PIED के मानसिक प्रभाव कितने शक्तिशाली हैं? मुझे लगता है कि इसमें कोई संदेह नहीं है कि एक दशक से अधिक या कम हर रोज पोर्न का उपयोग करने से मस्तिष्क में रसायनों में बदलाव होता है, लेकिन मैं इस श * टी के लिए उपयोग किया जाता हूं मैं अलग नहीं देख सकता।
वैसे भी, मेरा रिबूट मजबूत हो रहा है। 🙂
आपने अभी उस पोस्ट में जो वर्णन किया है वह मेरे मित्र के लिए बहुत सही है। जब हम इस लत के साथ होते हैं तो हम केवल अपने s व्यसनी मस्तिष्क ’को दे रहे हैं, हम अपने ट्रुसेल्फ नहीं हैं। मैं संबंधित हो सकता हूं जब आप एक ही जीवन शैली के बारे में इतने लंबे समय तक रहने के बारे में कहते हैं और इसके बारे में सोचते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं .. लेकिन यह आप नहीं हैं "जब आप रिबूट करते हैं और पीएमओ से दूर रहते हैं, तो यह एक दवा है और अन्य दवाओं की तरह है इतने समय तक आप पर नियंत्रण रखता है। अगर आप अपनी जीवनशैली में बदलाव करते हैं और पोर्न नहीं देखते हैं, तो मुझ पर विश्वास करें, आप खुद सच्चे हो सकते हैं।
धन्यवाद भाई। वहाँ एक बहुत ही रोमांचक पहलू के रूप में अच्छी तरह से, बातें मैं कभी भी अपने हकलाना की तरह समझ नहीं पा रहा है। मेरे पास कुछ लोगों यानी लड़कियों से बात करते समय एक गंभीर हकलाना है, लेकिन यह न के बराबर है, मुझे अपने वर्तमान साथी को बताना था कि वह नहीं जानता था। यह कहा गया है कि एक निश्चित भाग में बहुत अधिक डोपामाइन हकलाने में योगदान देता है। अगर सुधार रिबूट करते हुए देखा जा सकता है तो मैं सोच रहा हूं। मेरा मानना है कि यह मस्तिष्क के भीतर बहुत सारे मुद्दों को हल कर सकता है।
मुझे कई महीनों तक जुए की लत थी, दोनों के बीच संबंध बहुत समान हैं, जैसा कि मुझे लगता है कि सभी व्यसनों के साथ है। जिस समय मैंने पैसे के लिए सभी सम्मान खो दिए, पैसे का मतलब कुछ भी नहीं था। अगर मैं जीत गया, तो मैं और अधिक चाहता था, मैंने इसका सम्मान नहीं किया और एक बड़ी चर्चा पाने के लिए हर बार अधिक खर्च करने की आवश्यकता थी।
मैंने अपनी स्क्रीन के सामने ऑनलाइन जुआ खेला, यही मेरी लत थी। मुझे दुकान या असली कैसीनो में जुआ खेलने का आग्रह नहीं मिला। असली महिलाओं बनाम पिक्सेल की तरह, असली कैसीनो 'मुझे चालू' नहीं करता है। यह लत PIED के साथ कई कारकों को साझा करती है। मुझे इससे पहले कभी किसी प्रकार की लत नहीं लगी।
लेकिन एक संक्षिप्त संकेत होने के नाते, मुझे लगता है कि मेरे दिमाग को एक दशक के पोर्न उपयोग की तरह फिर से तार करने का मौका नहीं मिला! (भगवान, यह डरावना लगता है)
जब से मैंने फैंकना बंद किया, मैंने देखा कि मेरी याददाश्त बेहतर हो रही है। मुझे कम प्रयास वाले नाम, निर्देश और स्थान याद हैं।
शतरंज यह सत्यापित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि पोर्न आपके दिमाग को कैसे चोदता है
मैं एक उत्साही शतरंज खिलाड़ी हूं। सबसे अच्छा नहीं लेकिन औसत से ऊपर। मेरे पास chess.com में एक खाता है जहां मेरी रेटिंग 1500-1600 है और जब मैं एक अच्छे nofap लकीर पर होता हूं, तो मैं आसानी से 1500-1700 रेटेड खिलाड़ियों को जीतता हूं। हालाँकि, जब मैं पोर्न करने के लिए हस्तमैथुन करता हूं तो मैं लगभग सभी गेम हार जाता हूं और कभी-कभी 1300-1400 रेटिंग, यहां तक कि 1200 तक भी चला जाता हूं।
जब मैं नोफैप पर होता हूं तो मुझे यह भी नहीं पता होता है कि मैं उन रणनीतियों को प्राप्त करता हूं, मैं उन रणनीति और चाल को कैसे देखता हूं। मैं बस जीतता हूं।
जब मैं पोर्न बंद करता हूं तो उसके बाद मैं समझ नहीं पाता कि मैं उन मूर्ख शिष्टाचारों में कैसे हार जाता हूं। मैं उन जालों को कैसे नहीं देख पा रहा था। मुझे तो बस डकार आती है।
यह मेरे जीवन के अन्य पहलुओं में बहुत स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह मेरी संज्ञानात्मक क्षमताओं के बिगड़ने का अनुभवजन्य डेटा है।
अगर आप शतरंज खेलते हैं तो आगे बढ़ें और कोशिश करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक अच्छे खिलाड़ी हैं या नहीं, लेकिन अगर आप कम से कम नियमों को जानते हैं और शालीनता से खेलते हैं तो आपको पूर्व-नंबर और पोस्ट-नोफैप के बीच का अंतर दिखाई देगा, जिसे आप ट्रैक कर सकते हैं।
संपादित करें: जाहिरा तौर पर यह सिर्फ शतरंज के साथ नहीं है बल्कि किसी भी खेल के लिए है जिसमें मानसिक क्षमता की आवश्यकता होती है।
महान पद। गणित का अध्ययन करते समय मेरे साथ भी ऐसा होता है
मैंने पाया है कि जब भी मैं एक लकीर पर होता हूं तो मेरी सोच इतनी तेज होती है और मैं बहुत जटिल चीजों को बहुत तेजी से हल कर सकता हूं। जब भी मैं अपने दिमाग से बाहर निकलता हूं तो धुंधली हो जाती है और मुझे ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है और यहां तक कि सबसे सरल समस्याएं भी होती हैं।
OMG मैं इस पोस्ट से प्राप्त नहीं कर सकता।
गंभीरता से, मैंने हमेशा सोचा कि यह सिर्फ मैं था!
मैं वास्तव में शतरंज में बेहतर करता हूं जब मैं एक लकीर पर होता हूं। इस लोगों पर विश्वास करो। यह वास्तविक है।
मैं वास्तव में मन-उड़ा रहा हूं, अभी।
glancingblade
यार कि मेरे साथ भी क्या होता है मैं एक गेमर हूं और जब मैं फैप होता हूं तो गेम्स में हार जाता हूं, मेरा दिमाग पूरी तरह से गेम पर फोकस नहीं करता।
मुझे वो भी मिलते हैं। और यह भी कि जब मैं प्रतिस्पर्धी खेल खेल रहा हूं और हारना शुरू कर देता हूं तो मैं आमतौर पर भावनात्मक रूप से अस्थिर हो जाता हूं
हाँ यह उन प्रभावों को दिखाता है जो पीएमओ हमारे दिमाग पर है। CSGO की भूमिका निभाने के दौरान मेरे साथ भी यही होता है, जब मैं एक लकीर पर होता हूं तो मैं अपनी टीम को लेकर चलता हूं और पागल नाटक करता हूं, लेकिन जब मैं चूकता हूं तो मैं ठीक से सोच भी नहीं सकता, मेरी प्रतिक्रिया की गति कम हो जाती है और मैं अपने साथियों की छोटी गलतियों से झुक जाता हूं।
मैंने शाब्दिक रूप से सिर्फ उसी चीज़ पर ध्यान दिया। जब मैं छोटा था तब मैं काफी शतरंज खेलता था और मैं इसमें बहुत अच्छा था। फिर मैंने लंबे समय तक खेलना बंद कर दिया और वास्तव में कोई शौक नहीं था; यह सिर्फ पोर्न था और हर समय मरोड़ता था। मैं हाल ही में शतरंज में वापस आ गया और मुझे इस बात का दुख था कि मैं कितना बुरा बन गया था। यह ऐसा था जैसे मैं सचमुच आगे की सोच नहीं सकता था और कोई भी योजना बनाने में असमर्थ था। यह घृणित है कि पोर्न आपके लिए क्या कर सकता है; और सबसे खराब हिस्सा यह है कि संभावना से अधिक प्रभाव किसी चीज पर शतरंज के रूप में नहीं रुकता है।
जब मैं वीडियो गेम खेलता हूं तो एक ही चीज होती है। मैं बस बेहतर करते हैं और शायद एक लकीर पर मेरे पेट पर अधिक भरोसा करते हैं? जहाँ तक पहले व्यक्ति निशानेबाजों को कहीं भी जाना है। मुझे कभी समझ नहीं आया कि क्यों। आप सभी लोगों को यह सुनकर अच्छा लगा
ELMasTurbo
यह मैं मार्शल आर्ट के साथ हूं। जब मैं फड़फड़ाता हूं तो मैं बह नहीं सकता और झूलने में गड़बड़ हो जाता हूं और मैं हिट होने से डरता हूं। जब मैं फैप नहीं करता हूं तो मैं ब्रेवर और डगफ हूं और बस अपना कॉम्बो करता हूं और उनमें से कई को जमीन देता हूं।
यह सच है। आज 3-4 दिनों की एक लकीर के साथ, मैं अच्छा महसूस कर रहा था और लगभग एक मजबूत खिलाड़ी (शूरवीर बनाम शूरवीर, समय पर हार गया) के खिलाफ जीता।
इसके अलावा यह किसी भी चीज पर लागू होता है जिसमें सोच और तर्क शामिल होते हैं। मेरे द्वारा लिए गए सभी परीक्षणों में, मैंने केवल एक्सएनयूएमएक्स में अच्छा प्रदर्शन किया, जिसके पहले मेरे पास एक्सएनयूएमएक्स दिनों की लकीर थी।
पुनश्च कोशिश करो lumosity ऐप।
आप निश्चित रूप से मेरे दोस्त सही हैं, मेरा मतलब है कि आप केवल अपने भीतर होशियार हो जाते हैं, लेकिन पीएमओ पर यह आपके लिए शक्ति को विचलित करता है
मुझे याद है कि एक बार रिलैप्स करना और इतनी मेहनत करना कि जब मैं कुछ ही समय बाद किराने की दुकान पर गया, तो मैं अपना पिन कोड भूल गया। जिसे मैं कई सालों से लगभग रोजाना इस्तेमाल कर रहा हूं। यह चौंकाने वाला था।
वाह। वही। सत्य।
सच ... ps4 पर एक वीडियो गेम है जिसे रक्तजन्य कहा जाता है। जब मैंने 2014 में उस गेम को खरीदा था तब मैं वापस फ्लैप करता था। खेल इतना कठिन था कि मैंने इसे छोड़ दिया। मैंने 2018 में नोफैप में काफी प्रगति की थी और 2018 में मैं वास्तव में उस खेल का आनंद ले रहा था और कमबख्त ने इसे पूरा किया। उसके बाद मैंने युद्ध के कट्टर अतिरिक्त मालिकों के भगवान की भूमिका निभाई। मैंने हाल ही में डार्कसाइड 3 को एक और हार्डकोर ब्रेन व्रैकिंग गेम में समाप्त किया। मैं यह देखकर हैरान था कि मैं कितना बेहतर था। फिर भी मैं शूटिंग खेलों में अभी भी बदतर हूं ...
मैं वही देख रहा हूं जब मैं एक रणनीतिक कार्ड गेम ग्वेंट खेलता हूं।
lostwanderer2
मुझे शतरंज और pes2018 के साथ समान अनुभव था। जब मैं पीएमओ मैं आमतौर पर एआई के खिलाफ आकर्षित या हार जाता हूं। लेकिन जब मैं NoFap पर होता हूं तो मैं कभी-कभी जादुई रूप से जीतता हूं, यहां तक कि मैच भी जो आमतौर पर जीतना ज्यादा मुश्किल होता है।
Alwinblake
इतना सच है, मैं यह भी काम पर एक बहुत नोटिस। जब मैं एक लकीर पर होता हूं तो मैं इतना अधिक काम कर सकता हूं, और अधिक कठिन कार्यों को भी पूरा कर सकता हूं।
मैं इससे सहमत हु! मैंने ऐसा तब किया है जब रणनीतिक सोच पर काम कर रहा हूं और यह ऐसा है जैसे मैं अक्षम हो गया हूं और भावनात्मक संतुलन के लिए मेरा तर्क व्यर्थ है।
मेरे लिए इस तरह की पोस्ट सुपर मददगार है क्योंकि रणनीतिक रूप से सोचना और मेरे द्वारा किए जाने वाले काम के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं और मैं खुद को उन चीजों से मजबूत और कम परेशान महसूस करता हूं जो मुझे विचलित करती थीं और मुझे ट्रैक से हटा देती थीं।
यह सच है, ध्यान देने की अवधि मंदबुद्धि से परे है जब मैं एक दिन में 2 बार फ़ैप करता हूं..तो 1000 रेटिंग बुलेट शतरंज, जो मुझे शतरंज खेलना चाहते हैं: chess.com पर nIIIoundd।
एकदम सही। मुझे परीक्षा के साथ और निर्णय लेने के समान अनुभव थे। और मैंने अभी भी अपना जीवन बर्बाद किया। फिर कभी नहीं।
90days की तुलना में बाकी फेटिंग का प्रभाव। क्या यह सामान्य है?
जब मैं संगीत सुनता हूं तो मुझे अपना प्रभाव दिखाई देता है। यह विशिष्ट रूप से शांत हो जाता है और जब मैं नोफैप पर होता हूं तो उतना अच्छा नहीं लगता।
killerB93
Gwent के साथ भी
मैं पीसी पर फीफा, ज्यादातर मैनेजर मोड खेलता हूं।
जब मैं नोफैप पर हूं, तो, मेरी रणनीतियां अद्भुत हैं और मैं आसानी से यह पता लगाता हूं कि मैच में गेम बदलने वाले नाटक कैसे करें!
जब im fapping, मैं बकवास की तरह खेलते हैं, निराश हो जाते हैं और लंगड़ी गलतियों की एक बहुत कुछ करते हैं!
दिलचस्प! मैं कोडिंग के साथ एक ही बात नोटिस करता हूं। मैं एक सॉफ्टवेयर डेवलपर हूं, और जब भी मैं nofap पर होता हूं तो मुझे लगता है कि मेरे पास कुछ अतिरिक्त बौद्धिक और समस्या सुलझाने के कौशल हैं।
और उस मामले के लिए मेरे जीवन के कई अन्य पहलू ...
Nofap आपको गणित के साथ भी मदद करता है!
संवेदनाओं को जाने। काम और खेल दोनों (टीयर 4-5 स्तर की तरह खेलना)
यहाँ एक ही है जब मैं एक अच्छी लकीर मैं एक हिसात्मक आचरण पर जाना है, लेकिन जब मैं अपनी लकीर खो देता हूँ तो मैं सबसे गलत गलतियाँ करता हूँ। मैं प्रति रणनीति नहीं देखता, मैं एक खेल में अधिक शांत हूं। इसके अलावा, यदि आपका शतरंज पर खाता है, तो हमें कुछ समय खेलना चाहिए!
मुझे फुटबॉल के साथ होता है। Idk अगर यह सिर्फ एक मानसिक चीज है, लेकिन मैं इसका परीक्षण करने के लिए तैयार नहीं हूं।
जब मैं किंवदंतियों का लीग खेलता हूं तो मैं एक लकीर पर im से बेहतर रूप से खेलता हूं।
मैं संबंधित कर सकता हूं और इसे सीधे ध्यान केंद्रित करने के लिए लिंक करूंगा।
जब मैं NoFap पर होता हूं तो मेरा ध्यान सही निर्णय लेने के लिए बहुत प्रत्यक्ष, समर्पित और प्राथमिकता पर होता है।
जब से मैंने NoFap शुरू किया है तब से मैं वास्तव में विश्वविद्यालय में अपने ग्रेड में क्रमिक झुकाव देखना शुरू कर रहा हूं। बेशक मैंने अन्य जीवन परिवर्तन किए हैं, लेकिन मैं वास्तव में एक पाठ्यपुस्तक पढ़ने के लिए बैठ सकता हूं और विचलित हुए बिना ठीक से नोट्स लिख सकता हूं।
ayano32
माना। यह भी शतरंज के साथ होता है और शाब्दिक रूप से कुछ और होता है जिसे जटिल मानसिक प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है और यह औसत दर्जे का है। मैं शतरंज, प्रोग्रामिंग, गणित, तर्क, और अपने व्यक्तिगत वित्त करने, या विज्ञापन रणनीतियों को लागू करने में बदतर हो गया।
मैंने देखा है कि जब मैं एक लकीर पर होता हूं तो मैं अपने यूनी एक्जाम पर बेहतर करता हूं।
आपकी पोस्ट के लिए धन्यवाद! यह वास्तव में सही है, मैं गणित कर रहा हूं, और समस्याओं को हल करने की मेरी क्षमता अविश्वसनीय रूप से बढ़ गई है .. आपके दिमाग को सोचने के लिए और अधिक कृत्रिम स्थान मिलता है, कुछ कृत्रिम चीजों के बारे में कल्पना करने के अलावा।
पोकर के साथ मेरे लिए भी, परिणाम एक लकीर पर बहुत बेहतर हैं। लेकिन हो सकता है कि झगड़ो और हार हार। हार जाओ, उदास हो जाओ, फप।
जब मैं ऐसा करता हूं तो मुझे काउंटर स्ट्राइक पर शर्म आती है। मेरी प्रतिक्रिया का समय कचरा है।
मैं एक सेमी-प्रो गेमर हूं और जब मैंने देखा कि मैं एक अच्छे नंबर पर हूं तो मेरे मैकेनिकल कौशल में बहुत सुधार होता है और मेरी सामान्य जागरूकता और तेजी से सोच / प्रतिक्रियाएं भी!
जब मैं एक अच्छे nofap लकीर पर होता हूं, तो मेरे दोस्त मेरे साथ Super Smash Bros नहीं खेलेंगे, और अगर मैं बहुत कोशिश करूं तो मैं उन्हें छोड़ दूंगा। जब मैं झटके मार रहा होता हूं, तो मेरा स्मैश ब्रोस गेम सबपर होता है, और मैं वास्तव में गूंगी चीजों से हार जाता हूं जो सामान्य रूप से बचने और काउंटर करने में आसान होती हैं। बहुत अच्छा सामान!
मैं इसे सच होने के लिए भी पुष्टि कर सकता हूं
lostwanderer2
मुझे शतरंज और pes2018 के साथ समान अनुभव था। जब मैं पीएमओ मैं आमतौर पर एआई के खिलाफ आकर्षित या हार जाता हूं। लेकिन जब मैं NoFap पर होता हूं तो मैं कभी-कभी जादुई रूप से जीतता हूं, यहां तक कि मैच भी जो आमतौर पर जीतना ज्यादा मुश्किल होता है।
Alwinblake
इतना सच है, मैं यह भी काम पर एक बहुत नोटिस। जब मैं एक लकीर पर होता हूं तो मैं इतना अधिक काम कर सकता हूं, और अधिक कठिन कार्यों को भी पूरा कर सकता हूं।
मैंने यह भी देखा है लेकिन कंप्यूटर के खिलाफ है। जब मैं एक nofap लकीर पर हूं तो मैं कंप्यूटर को उच्च स्तर पर हरा सकता हूं जबकि आमतौर पर pmo पर मैं निचले स्तरों के खिलाफ संघर्ष करता हूं।
मैं इससे सहमत हु! मैंने ऐसा तब किया है जब रणनीतिक सोच पर काम कर रहा हूं और यह ऐसा है जैसे मैं अक्षम हो गया हूं और भावनात्मक संतुलन के लिए मेरा तर्क व्यर्थ है।
एकदम सही। मुझे परीक्षा के साथ और निर्णय लेने के समान अनुभव थे। और मैंने अभी भी अपना जीवन बर्बाद किया। फिर कभी नहीं।
हाँ, मैं वर्षों से NoFap का अभ्यास कर रहा हूं और इस प्रभाव को अनगिनत बार अनुभव किया है।
मैं कसम खाता हूं, एकमात्र कारण यह है कि अधिक लोग यह साबित नहीं कर रहे हैं कि विज्ञान के माध्यम से बुराई का दोहन और पोर्न कैसे है सेक्स बिकता हैअमीर सब कुछ पोर्न और फ़ैपिंग के नियंत्रण में हैं, अन्य बुद्धिमानों को उपदेश देने से कोई पैसा नहीं है। वस्तुतः कोई भी सभी तरीकों से अनुसंधान के लिए फंडिंग नहीं करना चाहता है जो हमें परेशान करते हैं, और जनता भी इसे नहीं चाहती है क्योंकि यह उनके छुटकारा दिलाता है लत.
इसकी तरह लोगों को यह बताने की लत है कि धूम्रपान न करें या ड्रग्स न करें क्योंकि यह हानिकारक है। ये लोग आप पर टूट पड़ेंगे और अंतहीन रूप से इसे सही ठहराएंगे, इसलिए इसे अपनी बुरी साबित करने वाली शोध के लिए अग्रणी बनाना कुछ भी नहीं होगा क्योंकि वे इसे करने के लिए पहले से ही मन बना चुके हैं। मुझे लगता है कि NoFap पर यह और भी बुरा है
दिलचस्प nofap और खुफिया / सूचना प्रतिधारण के बारे में सोचा
मुझे यकीन नहीं है कि यह कोई फ़ैप या कोई पोर्न नहीं है, लेकिन मैं स्कूल में बहुत बेहतर कर रहा हूं मैंने बस एक लंबे समय में अपना पहला ए बनाया और यह अच्छा लगा। मुझे वास्तव में ऐसा लग रहा है कि मैं सामग्री को बेहतर तरीके से सीख और समझ रहा हूं। वैसे भी सिर्फ एक विचार और उत्सुक था अगर किसी और ने अपने स्कूल के काम में सुधार देखा है।
EDIT - यह भी कि मैं एक ईएमटी-इंटरमीडिएट के रूप में 911 सेवा के लिए काम करने की प्रक्रिया में हूं, मुझे उसी दिन परीक्षण के लिए आने का बुलावा मिला, जब मैंने अपनी परीक्षा में अच्छा किया। चीजें एक साथ आने लगी हैं
पुराने लोगों में से एक 93 दिवस की रिपोर्ट! वास्तव में व्यस्त हो गया और 90 दिनों से चूक गया!
मेरे लिए असली महाशक्ति स्पष्टता है। मेरे पास कोई मस्तिष्क नहीं है, मैं पूरी तरह से प्रेरित हूं और इतनी ऊर्जा है। मैं हर सुबह 6 बजे उठता हूं (घर छोड़ने के 10 मिनट पहले) के बजाय, मैं एक उचित समय पर बिस्तर पर जाता हूं और उन सभी की सबसे अच्छी महाशक्ति - मैं खुश हूं। सचमुच खुश है।
मूड के झूलों अब खुश हूं, लेकिन दिन के 50-70 के आसपास, मैं सबसे खराब मिजाज का था और एक मिनट के लिए बादल के नीचे महसूस किया और अगले को समाप्त कर दिया। इससे निपटना मुश्किल था। मैं इसे 'जहर' के आखिरी के रूप में कल्पना करता हूं, जो मेरे पोर्न-मस्तिष्क और मेरे नए मस्तिष्क को छोड़ रहा है और यह काम कर रहा है।
यदि आप मूड-स्विंग्स से गुजर रहे हैं, तो यह मुश्किल है, लेकिन यह गुजरता है। जब आप जानते हैं कि यह खत्म हो गया है तो यह राहत की बात है।
मेरा नया जीवन
कुंआ। क्या बदला है?
भार।
कार्य वार (पिछले एक उल्लेख से अलग बॉस), मेरे मालिक ने मुझे 2 सप्ताह पहले कहा था कि वह एक वास्तविक बदलाव पर ध्यान दिया है। वह हमेशा सोचता था कि मैं थोड़ा आलसी था लेकिन मैंने अपने खेल को छोड़ दिया है और चीजें आश्चर्यजनक हो गई हैं। यह एक छोटा सा व्यवसाय है और मालिक को इसे चलाने में कोई दिलचस्पी नहीं है। हम पिछले कुछ हफ्तों में चर्चा में रहे हैं कि मुझे 5 साल में व्यवसाय खरीदना है जब वह रिटायर होना चाहते हैं। यह एक बहु-मिलियन डॉलर का व्यवसाय नहीं है, लेकिन टर्नओवर के मामले में यह 6 आंकड़ों में सबसे ऊपर है। मैं इसे सीधे तौर पर अपने दिमाग को अश्लील बता रहा हूं और कोहरा चला गया। मैं अच्छा करने के लिए प्रेरित हूं।
मैंने एक सप्ताहांत छोटा व्यवसाय भी शुरू किया है जो पिछले सप्ताह के अंत में शुरू हुआ था। यह मुझे सप्ताहांत पर सौ रुपये का एक जोड़ा बनाने लगा है और अगर मैं इसे आगे बढ़ाता हूं, तो शायद 1,000 दिनों में $ 2 तक पहुंचा सकता है। मैं इसे धक्का नहीं देना चाहता क्योंकि मैं अपने परिवार के साथ अपने समय को प्यार करता हूं it लेकिन, यह वह समय है जब मैं पोर्न देखने में खर्च करूंगा - मैंने इसका इस्तेमाल इस छोटे से व्यवसाय को विकसित करने के लिए किया।
क्या आपको लगता है कि nofap ने आपके स्कूल के काम या शैक्षणिक अध्ययन को प्रभावित किया है?
ओह हाँ वास्तव में
tbss4
यह मेरे शैक्षणिक प्रदर्शन को प्रभावित कर चुका है, सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव फोकस और दृढ़ संकल्प है, जो मुझे मिलता है, खासकर गणित वर्ग में। NoFap करते समय मैं कम से कम सुस्त पड़ जाता हूं और हाथ में समस्या पर ध्यान केंद्रित करता हूं, जबकि आमतौर पर अगर मैंने हाल ही में छुट्टी ली हो तो मैं एकरंगी, आलसी और खिचड़ी भाषा को किसी भी काम करने के लिए परेशान नहीं करता हूं, इसे उबाऊ और बेकार लगता हूं।
एक अन्य तरीके से जबकि NoFap मुझे ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद कर रहा है, लेकिन आमतौर पर जब मैं घर पर एक असाइनमेंट या निबंध करने की कोशिश कर रहा होता हूं तो मुझे अपने टेस्टोस्टेरोन से अपने आग्रह को नियंत्रित करना पड़ता है, इसलिए यह एक तरह से मुझे नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। मुझे कुछ समय बिताने के लिए अपने आग्रह को नियंत्रित करने की कोशिश करनी होगी क्योंकि मैं घर पर हूं, ऊब रहा हूं और अपने कंप्यूटर पर काम कर रहा हूं, और इसलिए बहुत समय बर्बाद हो जाता है।
लेकिन अंत में यह इसके लायक होगा क्योंकि सेल्फ डिसिप्लिन आसान नहीं होता है और यह वह है जिसे हम सभी स्वीकार करने की कोशिश कर रहे हैं, और साथ ही हमारे मस्तिष्क को रिबूट और रिवाइव किया गया होगा और हम पीएम से आसानी से बच पाएंगे।
mrizzyg
हां, इसने मेरे शैक्षणिक प्रदर्शन, और काम के प्रदर्शन को प्रभावित किया। अपने शैक्षणिक जीवन की शुरुआत में, मैं ध्यान केंद्रित करने में सक्षम था, मैं सुपर प्रेरित था, और अपने आप को मेरी पढ़ाई में लगा दिया। जितना अधिक पोर्न मुझे मिला (उच्च ब्रॉड बैंड गति), मैं उतना ही आदी हो गया। मेरा जीपीए फिसल गया (उल्लेखनीय रूप से नहीं, लेकिन मैं 3.7-3.8 छात्र था, लेकिन मैंने 3.5 के साथ छोड़ दिया)। मैं चीजों को याद नहीं कर पा रहा था, और सामग्री का एक उच्च "चित्र" है। समय की निरंतरता के लिए ध्यान केंद्रित करने की मेरी क्षमता घट गई। मैं अकेला हो गया, जिसने समस्या को जटिल बना दिया। मैं अकेलेपन के कारण अवसाद में चला गया, और समस्या को और बढ़ा दिया।
इस सब के शीर्ष पर, मेरे पास HOCD था, और यहां तक कि चिकित्सा के लिए भी गया क्योंकि मुझे लगा कि मैं समलैंगिक हूं। मेरे पास कठिन समय था। हालाँकि, 2-3 सप्ताह की अवधि थी जहाँ मैंने खुद से कहा कि मैं पोर्न नहीं देखूँगा। मैं कक्षा में अधिक सहभागी था, बेहतर स्मृति, अधिक ध्यान, अधिक सामाजिक, और खुश रहने लगा। HOCD वापस आ गया, और मैं इसमें वापस चला गया।
मेरे आकाओं ने मुझे अपने ध्यान की कमी पर बुलाया। मुझे अपना सिर सीधा करने के लिए एक बार बैठना पड़ा। मैं उस दौरान चीजों को प्रोसेस नहीं कर पाया। बाद में, अपनी पहली नौकरी में, मैं "भुलक्कड़" बन गया, प्रेरित नहीं, और आम तौर पर दुखी। मेरे बॉस और पर्यवेक्षकों ने ध्यान दिया। मुझे इसके बारे में इतना बेकार लगा।
जैसे ही मैंने पीएमओ से दूर होना शुरू किया, मेरा प्रदर्शन नाटकीय रूप से बढ़ गया। मेरे मालिक मेरे प्रयास की प्रशंसा करेंगे, और मैंने वास्तव में काम की परवाह करना शुरू कर दिया। हाल ही में, मुझे मेरे वर्तमान पद पर कार्य दिए गए (जो मैंने कुछ महीने पहले शुरू किए थे)। कभी-कभी मुझे दो बार पूछना पड़ता है कि निर्देश क्या थे। एक दिए गए कार्य पर मेरी काम करने की स्मृति का सामना करना पड़ा, जैसा कि मेरी प्रेरणा थी। पीएमओ के लगभग 2 हफ्तों के बाद (जो कि यह बिंदु, सिर्फ “नो एमओ) था, मेरा प्रदर्शन बहुत बढ़ गया था, और मेरे बॉस मेरे काम की गुणवत्ता से खुश थे। पिछले हफ्ते, मैंने एक सब नीर खींचा क्योंकि मैं चाहता था कि यह अच्छा हो। मेरे बॉस ने ध्यान दिया। मैं अब एक बड़े प्रोजेक्ट पर आने वाला हूं।
बिना किसी पीएमओ के दौरान मेरे सोचने और तर्क करने की क्षमता में बहुत सुधार होता है। मेरी प्रेरणा बेहतर है, और मुझे अधिक आत्मविश्वास होना शुरू हो गया है। फिर, यह केवल I MO द्वि घातुमान के बाद है। मैंने पिछले कुछ समय से P या किसी भी संस्करण को नहीं देखा है।
SnowboarderZX
निश्चित रूप से, मैं उतना नहीं कर रहा हूँ और मैं काम करने को तैयार हूँ। अगर मैं बहुत होमवर्क करता, तो मुझे लगता था, “ठीक है, यह मैं अभी करूँगा, यह मैं दोपहर के भोजन में करूँगा, और यह मैं अभी नहीं करूँगा।
Psychonaut1
हाँ, यह स्मृति को प्रभावित करता है। मेरे पास शॉर्ट टर्म मेमोरी रिकॉल के साथ एक कठिन समय है। यह वैसा ही है जब मैं रोजाना खरपतवार धूम्रपान करता था।
मैं 18 साल का हूँ और पोर्न मेरे जीवन को बर्बाद कर रहा था। Nofap से पहले मैं दिन में कम से कम एक बार PMOing कर रहा था। मैंने लगभग 14 बजे पोर्न देखना शुरू किया, और फिर यह मजेदार था। मैं सामान्य पोर्न के साथ संतुष्ट था, और मुझे अपनी कामुकता का पता लगाना अच्छा लगा। लेकिन लगभग 15 मैं उदास रहने लगा, इसलिए स्वाभाविक रूप से मैंने पीएमओ को बैसाखी के रूप में इस्तेमाल किया। मैं रुक नहीं सकता था। मैंने और भी बुरी और बुरी चीज़ों की झड़ी लगा दी। इसलिए मैंने सॉफ्टकोर सामान देखकर शुरुआत की, और जब तक मैं रुका तब तक मैं अपने बाथरूम में छिपकर किन्नर को देख रहा था। मुझे एक बदलाव करना था। मैं नोफ़ैप में आया, और फ़ैसला लेने का फैसला किया।
इसके 30 दिन अब हो गए हैं, और परिणाम सामने हैं।
लगभग एक हफ्ते के बाद, मैंने कुछ बदलावों को नोटिस करना शुरू किया। "महाशक्तियों" के लिए, मुझे विश्वास और ऊर्जा की असीम मात्रा नहीं मिली है, लेकिन इसमें काफी बदलाव हुए हैं। मैंने बिल्कुल विश्वास हासिल नहीं किया, लेकिन मैंने देखा कि मैं अभी इसके लिए लड़कियों के साथ बातचीत शुरू करूंगा। मैंने पहले से बातचीत के बारे में सोचना बंद कर दिया और खुद को इससे बाहर करने की चिंता करने लगा। इसलिए मैंने इसे सिर्फ एक दूसरे विचार के बिना किया, और यह मुझे अच्छा लगा।
मेरी सामाजिक चिंता दूर होने लगी। मेरा ऊर्जा स्तर बिल्कुल नहीं बढ़ा है, लेकिन मैंने जो देखा है वह यह है कि मेरे पास अभी बहुत अधिक प्रेरणा है। मैं उतना आलसी नहीं हूँ। जब कुछ महत्वपूर्ण कारण होता है, तो मैं इसे पूरा कर लेता हूं, जब मैं पहले नहीं होता। मैंने गिटार और पियानो दोनों बजाना शुरू कर दिया है। मुझे अब शौक है!
मेरे मस्तिष्क कोहरे के रूप में अच्छी तरह से कमी आई है। चीजें अब मुझे साफ लग रही हैं। स्कूल में, मैं पहले से अधिक शामिल महसूस करता हूं। अब लोगों से बात करना इतना आसान है। मैं भी अपने आप को और जीवन में अपने लक्ष्यों का पता लगाना शुरू कर रहा हूं। मुझे एक बेहतर महसूस होता है।
ADD या ADHD के साथ कोई भी व्यक्ति जो वहाँ पुष्टि कर सकता है, वह फोकस और एकाग्रता के साथ मदद करता है?
कृपया मुझे इस बात को फिर से लाने के लिए कुछ प्रेरणा दें। । ।
मेरे पास ADD है। अधिक विशेष रूप से मेरा ध्यान अवधि कम है और यह मेरी स्मृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। नो फैप शुरू करने के बाद से मैंने पहली बात यह देखी कि मेरी याददाश्त में काफी सुधार हुआ है। मुझे सामाजिक चिंता भी है और मेरी चिंता इस बिंदु पर है। आप सभी के पास खोने के लिए कुछ भी नहीं है और न फैप के साथ सब कुछ हासिल करने के लिए।
Ive ने मेरे पूरे जीवन में ADHD की थी, और nofap निश्चित रूप से मदद करता है, लेकिन मुझे अभी भी अपनी दवा पर रहना आवश्यक है। यह कहा जा रहा है, मुझे लगता है कि मुझे इसकी उतनी ज़रूरत नहीं है जितनी मैंने इस्तेमाल की थी। उम्मीद है की यह मदद करेगा!
redditcarl
अरे यार, मैं समझता हूँ कि तुम कैसा महसूस करते हो। मैं आपकी उम्र के आसपास हूं और मैं भी एडीएचडी से पीड़ित हूं।
मैं कल रात को नोफ़ैप से मुक्त हो गया था, लेकिन जिन दिनों मैं मजबूत हो रहा था, मैंने एकाग्रता में सुधार देखा।
मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, जल्दी काम करने जा रहे हैं क्योंकि आपके पास पकड़ने के लिए बहुत काम है ... केवल कुछ भी नहीं पाने के लिए क्योंकि आप एक काम पर नहीं टिक सकते हैं और इतनी जल्दी विचलित हो सकते हैं।
अगर कॉलेज के दौरान एक चीज़ थी, जिसने मुझे बहुत मदद की, तो मुझे कहना होगा कि यह एडडरॉल (या उस मामले के लिए कोई उत्तेजक - Modafinil आदि) है। हालाँकि, मैंने इसे निर्धारित नहीं किया था या ADD / ADHD के साथ निदान किया गया था, मुझे ऐसा लगा जैसे कि यह मेरे जीवन का गायब टुकड़ा है। इसने स्कूल और काम पर अपना ध्यान केंद्रित करने और सामाजिक चिंता से लगभग पूरी तरह से छुटकारा दिलाया।
पहले यह केवल मध्यावधि या फाइनल के दौरान था, और आखिरकार जब मैंने एक स्थिर कनेक्ट किया तो यह एक नियमित बात बन गई। रातों को यह लेना भी शामिल है कि मुझे पता था कि मैं बहुत पीऊंगा या थोड़ी देर के लिए उठूंगा। मैं सुबह 4 बजे तक बाहर जाने में सक्षम था, फिर अगले दिन सुबह 7 बजे उठकर स्कूल के लिए तैयार हुआ। यह ऐसा था जैसे मैंने अपनी सभी समस्याओं का इलाज ढूंढ लिया। लेकिन फिर इसने मुझे ईंट की दीवार की तरह मारा ...
सहिष्णुता जल्दी से निर्मित हुई और जब मैं इससे दूर हुआ तो मुझे अवसाद की यह स्थिति थी। मुझे स्पष्ट रूप से नशे की लत थी और मुझे पता था कि यह धीरे-धीरे मुझे दूर कर रहा था। मैंने स्नातक होने तक उपयोग जारी रखने का फैसला किया, और अपने जीवन को समाप्त करने की सबसे तीव्र इच्छा के स्नातक होने के बाद और शायद सबसे खराब मानसिक स्थिति जिसे मैं बसना शुरू कर दिया था। यह इस समय के दौरान था जब मुझे एहसास हुआ कि भले ही एडडरॉल ने मेरी मदद की हो। स्कूल और समाजीकरण के साथ, इसने स्वाभाविक रूप से खुद को एक आदमी के रूप में विकसित करने की मेरी क्षमता को नष्ट कर दिया।
इस सब से पहले, मैं आलसी था, पूरे मानसिक कोहरे में, दिन में कम से कम 2-3 बार हस्तमैथुन करता था और लगातार अश्लील साहित्य के बारे में कल्पना करता था। यह स्पष्ट था कि मेरे दिमाग की वायरिंग गड़बड़ हो गई थी। इसलिए जब मुझे एक उत्तेजक चीज लेने का अवसर मिला, जो मुझे वास्तव में रोमांचित करने वाले इन सभी दुष्प्रभावों से छुटकारा दिला गया। दुर्भाग्य से, मैंने PMO'ing को और अधिक शुरू किया और योजक ने मुझे सुपर सींग का बना दिया। यह बदतर हो गया पोस्ट ग्रेजुएशन जब मैं हस्तमैथुन करूँगा, सोऊंगा, जंक फूड खाऊंगा ताकि खुद को खतरनाक उत्तेजक कॉमेडाउन और सिर्फ प्राकृतिक अवसाद से राहत मिल सके।
मुझे तब NoFap से परिचित कराया गया था, और सबसे लंबी लकीर जो मुझे लगभग 20 दिनों की थी। लेकिन उस समय में मैंने जो लाभ अनुभव किया, वह उत्तेजक लेने से बेहतर था। भले ही मैं हाल ही में समाप्त हो गया, मैंने उन 20 दिनों में अपने और अपनी आंतरिक शक्ति और इच्छाशक्ति के बारे में बहुत कुछ सीखा था। मैं स्वाभाविक रूप से सीखना चाहता था, सामाजिक रूप से बातचीत करना, नए शौक रखना आदि ... और यह सब 90 दिनों से पहले भी था, इसलिए मैं उस समय के परिवर्तनों को महसूस करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता।
वैसे भी, मैं बस याल के साथ साझा करना चाहता हूं कि कैसे NoFap ने मेरे जीवन को बेहतर के लिए बदल दिया है। चीयर्स!
पृष्ठभूमि - मेड स्टूडेंट। एनाटॉमी के दौरान मैंने संभवतः लगभग हर दिन टैप किया और जानकारी को बनाए रखना कठिन था और अध्ययन करना एक चुनौती थी।
Nofap और अध्ययन करने के लिए एक सप्ताह आसान हो गया है !! कल मेरा बायोकेम टेस्ट है और मैं एनाटॉमी की तुलना में चीजों को बेहतर तरीके से याद करने में सक्षम हूं और सुबह उठने पर मैं बहुत अधिक आराम महसूस कर रहा हूं। खुशी है कि मेरे पास जाने के लिए यह समुदाय है! चलो आज से एक सप्ताह में मेरे बिल्ला को 2 सप्ताह तक देखते हैं!
नोफैप लगता है कि फिल्म से गोली असीम है
अच्छी तरह से नहीं, लेकिन हर दिन मैं अपने आप को और अधिक चीजों को नोटिस करता हूं जो मैंने पहले किया था, और मैं बस "मैं इस तरह कैसे जी रहा हूं?" मेरा शरीर बेहतर महसूस करता है क्योंकि मुझे ऐसा लगता है कि ऐसा करने के लिए आवश्यक चीजें करना, और बदले में मेरा मानसिक स्वास्थ्य बेहतर महसूस होता है। यह सब उस जगह पर गिर जाता है जब आप उस ऊर्जा को ले लेते हैं जिसे आप केवल एक बार रिलीज कर रहे थे, और आप इसका उपयोग करते हैं। लोग मुझे बता रहे हैं कि मैं "उज्जवल" दिख रहा हूं, हर बार जब मैं किसी लड़की से बात करता हूं, तो उनके चेहरे पर मुस्कान आ जाती है, और मुझे वास्तव में ऐसा लगता है कि मैं बातचीत कर सकता हूं, क्योंकि मेरा दिमाग इतनी तेजी से काम कर रहा है!
कठिन मामलों में परिणाम के लिए वर्षों लग सकते हैं
क्या बकवास है fapstronauts! मैं आपमें से किसी के लिए भी इस पोस्ट को बनाना चाहता था जो NoFap से कोई "परिणाम" नहीं देखता है। उन लोगों के लिए जो थोड़े समय के बाद कोशिश करने और फिर से जारी करने के बाद इसे खारिज कर देते हैं।
अब में सिर्फ एक साल से ज्यादा का हूँ। मैं अभी वास्तविक, मजबूत और स्थायी "परिणाम" देखना शुरू कर रहा हूं। असल में, पिछले साल के लिए यह दर्द और यातना के अलावा और कुछ नहीं रहा। मैंने बहुत एड किया है। मेरे बिस्तर जैसी छोटी चीजें ट्रिगर हो गईं। मैं जाने के करीब था लेकिन मैंने कभी अंदर नहीं दिया।
मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि यह इसके लायक है। कुछ लाभ जो मैं अब अनुभव कर रहा हूं उनमें अधिक बहिर्मुखी हो जाना, जीवन का आनंद लेना, आत्मविश्वास महसूस करना और कई अन्य शामिल हैं। एक पागल बात यह है कि मेरा दिमाग विश्लेषणात्मक सोच के लिए 100 गुना बेहतर काम करता है। मैं एक स्थिति देख सकता हूं और इसका विश्लेषण कर सकता हूं। यह स्वाभाविक रूप से आता है। मुझे लगता है कि मैंने अपने दिमाग के अन्य 90% को अनलॉक कर दिया है जिसके बारे में लोग बात करते हैं।
शुरू करने से पहले, मैं यह कहना चाहता हूं कि मूल रूप से आपके सभी परिवर्तनों का वर्णन करना असंभव होगा, जो कि पिछले साल में NoFap के परिणामस्वरूप हुआ है। अंत में 90 दिनों को हिट करने के लिए मुझे एक साल से अधिक समय लगा और ऐसे समय थे जहां मुझे लगा कि मैं इसे कभी नहीं बनाऊंगा, लेकिन अंत में यह कहना आश्चर्यजनक लगता है कि मैंने किया।
मैंने लगभग 12 साल की उम्र में पोर्न देखना शुरू कर दिया था। सादगी के लिए, मैं बस तब से लगभग एक साल पहले तक छोड़ने जा रहा हूं। मैं सिर्फ विश्वविद्यालय से वापस आ गया था और मैं एक अवसाद में फंसे घर पर रह रहा था जो मुझे कभी भी पता नहीं था कि मेरे पास है। मैं पीएमओ के माध्यम से अपने अवसाद को नजरअंदाज करने में सक्षम था, यह तब तक नहीं था जब तक कि मैंने रोका नहीं कि मुझे एहसास हुआ कि मेरा जीवन वास्तव में कितना खाली था।
आइए अपने विश्वविद्यालय से वापस जाने वाले सेमेस्टर में जाएं। मैं एक सामाजिक रूप से अयोग्य वीडियो-गेम व्यसनी था जो मेरे "एडीडी" के लिए योजक निर्धारित किया गया था। समस्या यह थी, मेड्स ने मुझे कभी स्कूल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित नहीं किया, इसके बजाय मेड्स ने मुझे अन्य अर्थहीन कार्यों में बदल दिया, जिसमें गहन पीएमओ शामिल थे। मैं अपने पीएम और सिर्फ पीएमओ को घंटों तक काम में लेता था। सभी अलग-अलग तरह के मेसिंग पोर्न को binging और edging पर / b /।
मुझे पीएमओ चाहिए और फिर आश्चर्य होगा कि मुझे कुछ भी हासिल करने की इच्छा क्यों नहीं थी। मैं अपने Xbox पर खेल को समाप्त करने के तुरंत बाद समाप्त करूँगा और फिर अंत में घंटों तक खेल करूँगा।
मेरे जीवन की दो सबसे बड़ी दुश्वारियां; पीएमओ और एक्सबॉक्स। यह तब तक नहीं था जब तक कि मैं अंत में अपने एक कमरे के साथी के साथ बैठ गया और अपने भविष्य के बारे में बात की, मुझे एहसास हुआ कि मेरी इच्छा नहीं थी कि मैं एक व्यवसाय प्रमुख बनूं। मुझे स्कूल में होने का कोई जुनून और कोई कारण नहीं था। मेरे पास इस तथ्य के अलावा किसी अन्य विश्वविद्यालय में नामांकित होने का कोई कारण नहीं था कि यह वही है जो मेरे माता-पिता चाहते थे और मुझे लगा कि मुझे ऐसा करना चाहिए। कुछ दिनों तक सोच-विचार करने और परीक्षा देने के बाद, मैंने स्कूल छोड़ने और घर आकर अपना जीवन जीने का फैसला किया।
घर आने के बाद मैं और अवसाद में गिर गया। अभी भी PMOing और अभी भी Xbox खेल रहा है घंटे के लिए। मैं आखिरकार एक नौकरी पाने में कामयाब रहा लेकिन मैं अभी भी अपने जीवन के साथ कुछ नहीं कर रहा था। यह तब तक नहीं था जब तक मैं / b / yourbrainonporn.com पर नहीं आया था / कि आखिरकार मैं रुक गया और अपने आप को एक अच्छा नज़र लिया और महसूस किया कि मेरे जीवन में प्रेरणा और खुशी क्यों नहीं थी।
मुझे एहसास हुआ कि मैं पूरी जिंदगी पीएमओ रहा हूं। कैसे मेरी कभी कोई गर्लफ्रेंड नहीं थी और कैसे मुझे कभी भी औरतों पर भरोसा नहीं था। कैसे मैं एक कड़वा क्रोधी किशोर था जो सोचता था कि वह हमेशा फ्रेंडज़ोन में क्यों घायल होता है। मैं खुद को नकारात्मकता और आत्म-लोभ में डुबो रहा था।
Yourbrainonporn.com और / r / nofap खोजने के बाद मैंने बदलना शुरू कर दिया। मैंने आखिरकार अपना मेड लेना बंद कर दिया, गेमिंग बंद कर दी और अपने कंप्यूटर पर घंटों बर्बाद करना बंद कर दिया। और मैंने आखिरकार खुद को वहां से बाहर निकालने और कुछ महिलाओं के साथ संबंध बनाने की शुरुआत की। मेरा दिल कुछ टूट गया था लेकिन यह लंबे समय में पहली बार था जब मुझे वास्तव में इतनी तीव्र अनुभूति हुई। इससे पहले कि मैं PMOing बंद कर दूं मैं तब तक झटके मारूंगा जब तक कि मैं किसी चीज के लिए भावनात्मक रूप से सुन्न नहीं हो जाता। अब मुझे वास्तव में उदासी और खुशी दोनों महसूस हुई और इसने मुझे फिर से मानवीय होने का एहसास कराया।
मैंने कसरत करना शुरू कर दिया और फिटनेस और पोषण के लिए प्यार पाया। मुझे वास्तव में अपने शरीर में डाले गए काम पर गर्व है और शर्ट हाहा पहने बिना खुश रहना बहुत अच्छा लगता है। मैंने पूरा साल शोध में बिताया कि कैसे एक बेहतर इंसान न केवल दूसरे लोगों के लिए बल्कि अपने लिए भी। मुझे एहसास हुआ कि मैं इसलिए पीएमओड रहा क्योंकि मैं खुद से नफरत करता था और मैं कौन था। अब मैं प्यार करता हूं कि मैं कौन हूं और मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण तरह का प्यार में आत्म-प्रेम है। एक बुद्धिमान व्यक्ति ने एक बार कहा था, "यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं तो कोई और कैसे कर सकता है?"
मैंने खुद को एक नकारात्मक व्यक्ति से एक पागल सकारात्मक व्यक्ति में बदल दिया। मैंने नफरत करना बंद कर दिया और उन चीजों को ढूंढना शुरू कर दिया जिनके बारे में मुझे जीवन में जुनून था। जब मैंने पीएमओ बंद कर दिया तो मेरा ध्यान 10 गुना बेहतर हो गया और जीवन बहुत स्पष्ट हो गया। आप में से बहुत से लोग महाशक्तियों के बारे में बात करते हैं और वे सब आपके दिमाग में कैसे हैं, लेकिन मैं असहमत हूं। जब मैं पीएमओ और एमओ से बचता हूं तो मुझे एक वास्तविक "बज़" मिलता है। मेरे पास बाहर जाने और चीजों को करने और लोगों से बात करने के लिए है जो मैंने कभी नहीं किया था जब मैं पीएमओइंग कर रहा था। मैं अधिक जागृत महसूस करता हूं और सुबह बिस्तर से बाहर निकलना आसान होता है। मैंने पिछले 90 दिनों में अपने जीवन का सर्वश्रेष्ठ लाभ उठाया है। मुझे अब अपने पीएम की आवश्यकता नहीं है क्योंकि मेरा ध्यान मेरे जीवन में पीएमओ के बिना इतना स्पष्ट है।
मैंने आखिरकार जान लिया कि एक आदमी होने का क्या मतलब है और मुझे एक आदमी के रूप में क्या जिम्मेदारियाँ निभानी हैं। अब तक मैं स्कूल में वापस आई हूँ जो मुझे बहुत पसंद है (पोषण और डायटेटिक्स) पढ़ती हूँ और मुझे एक लड़की मिली जो मुझे प्यार करती है और जो मुझसे प्यार करती है और यह एक ऐसा एहसास है जिसे मैं बहुत समय से याद कर रही हूँ।
मेरा दिमागी कोहरा दूर हो रहा है - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
आज मैंने वर्णमाला को पीछे की ओर याद करने की कोशिश की और मैं ऐसा कर सका। कुछ हफ़्ते पहले मैं एक खेल खेल रहा था, और जिस कार्ड को मैंने चुना वह मुझे ऐसा करने के लिए आवश्यक था लेकिन मैं नहीं कर सका। मुझे सच में ऐसा लग रहा है कि मेरा दिमाग तेज हो रहा है। यह जल्दी और तेजी से सोचने के लिए एक तरह की थकावट के साथ साल रहा है, लेकिन अब मुझे लगता है कोहरा उठाना।
NoFap से पहले और बाद में विश्वविद्यालय के अंक
नियमित रूप से PMO-ing जबकि मार्क्स: 60s से 70s।
NoFap में एक सप्ताह के बारे में निशान: 80s-90s!
संयोग? मुझे नहीं लगता। बेहतर मस्तिष्क शक्ति, अध्ययन के लिए अधिक प्रेरणा, मस्तिष्क कोहरे चले गए।
बस सीधे मेरे पिछले सेमेस्टर पर ए और ए + मिला। आमतौर पर इसका C और B- 'होता है। भाग्य हो सकता है, लेकिन उम्मीद है कि मेरे मस्तिष्क में एक स्थायी परिवर्तन हुआ है! अधिक डेटा की जरूरत है, अगले सेमेस्टर पर ले आओ!
मैं सुपरपावर को महसूस नहीं करता हूं जैसे मैंने 2 वें सप्ताह के दौरान किया था, लेकिन शायद मुझे इसकी आदत है। महाशक्तियों को विदेशी भावना के बजाय मेरे संतुलन संतुलन के रूप में सामान्यीकृत किया जाता है।
सभी को महान काम करते रहो! इसके लायक, 90 दिनों के बाद भी!
लोग मेरी बुद्धिमत्ता को नोटिस करते हैं।
मेरा सारा जीवन, सभी ने मान लिया कि मैं अपने ध्यान घाटे विकार के लिए मूर्ख था। अब, जब से पोर्न छोड़ने वालों ने मेरी बुद्धि पर ध्यान दिया है। Im अब शिक्षकों द्वारा विश्वास नहीं किया गया है। मुझे अच्छे ग्रेड मिल रहे हैं। लेकिन सबसे अधिक, मैं वास्तव में होशियार हो रही im बता सकते हैं। पहली बार किसी किताब ने मुझे रुलाया। मैं NoFap के बिना कभी नहीं रुका होता, इसलिए सब कुछ के लिए धन्यवाद!
सबसे प्रमुख और ध्यान देने योग्य सुपर-पावर जो मैंने अब तक देखी है ...
इस बात से खेद है कि अब तक जो कुछ भी हुआ, उसके लिए मैं अपनी पढ़ाई को आश्चर्यजनक मान चुका हूँ, अब मैं जटिल भौतिकी और गणित की अवधारणाओं को समझ सकता हूँ और जटिल समस्याएँ कर सकता हूँ, और मेरे 3 विषय अर्थशास्त्र - मुझे याद करने की अविश्वसनीय क्षमता मिल गई है मेरे नोट्स और अभ्यास निबंध प्रश्नों पर उन्हें उच्च स्तर पर लागू करना, उच्च अंक प्राप्त करना।
मेरी एकाग्रता उच्च है, समझ एक नए स्तर पर है और मैं 5 और कभी-कभी 6 घंटे प्रतिदिन अध्ययन करने में सक्षम हूं। मेरे शैक्षणिक जीवन पर मेरे सकारात्मक दृष्टिकोण के कारण जीवन पर एक बहुत ही नया सकारात्मक दृष्टिकोण है (मेरे पास अगले महीने परीक्षा है और मैं बहुत तैयार महसूस करता हूं, इसलिए जब तक मैं इस कड़ी मेहनत को जारी रखता हूं)। तनाव कम करना महत्वपूर्ण है, इससे पहले कि मैंने छोड़ने का फैसला किया, मैं दिन में 2/3 घंटे से अधिक समय तक अध्ययन नहीं कर सका, और यहां तक कि बहुत खराब गुणवत्ता का अध्ययन भी। मैं अपने विषयों में जटिल अवधारणाओं को भी नहीं समझ सका।
मुझे पता है कि यह सभी के लिए प्रोत्साहन और प्रेरणा नहीं हो सकता है, लेकिन मैं जिस बिंदु पर पहुंचने की कोशिश कर रहा हूं वह सुपर-पावर है, जो नोफ़ैप के साथ मौजूद है! गंभीरता से, अपने दिमाग और शरीर को बदलते रहें। मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि यह भगवान के लिए मेरे आध्यात्मिक जागरण के लिए भी नीचे है क्योंकि मैं अपने धर्म को बहुत गंभीरता से लेता हूं।
यह महान लोग हैं, लेकिन यह स्पष्ट रूप से बहुत मुश्किल है, बस आज मैं सचमुच बाथरूम में जाने और MO'ing से कुछ सेकंड दूर था, और मैं भी अब हर हाल में अश्लील आग्रह करता हूं और मेरे हाल के एमओ रिलेप्स के कारण, उल्लेख करने के लिए नहीं यादृच्छिक संबंध और यौन विचार। मेरी 2.5 महीने की लकीर के दौरान मिजाज भयानक था और इस लकीर को बनाने के लिए शायद अभी और कुछ नहीं हुआ है।
लेकिन यह इसके लायक है, इसलिए जब तक आप अपने दिमाग को अपने पास रखते हैं, जो अच्छा है।
कई रिलैप्स के बावजूद, मैंने इस साल पोर्नोग्राफ़ी की अपनी खपत को बहुत कम कर दिया है (पोर्न के साथ 26 दिन: 130 बिना)। पिछले कुछ दिनों में, मैंने शॉर्ट टर्म मेमोरी में सुधार देखा है, विशेष रूप से, मैंने पाया है कि मैं फोन नंबर और वित्तीय आसानी से याद कर सकता हूं। किसी और को स्मृति में विशिष्ट सुधार नोटिस?
कभी एहसास नहीं हुआ कि आज तक मस्तिष्क का कोहरा कितना खराब था
ये पिछले कुछ हफ़्ते, सब कुछ इतना स्पष्ट लग रहा था। मैं हमेशा 2 कदम था जो मैंने किया, प्रेरित, संगठित और यहां तक कि मेरी बातचीत थोड़ी बेहतर थी।
इस सुबह को वापस करने के बाद मैं ईमानदारी से मानसिक रूप से सूखा महसूस करता हूं। मुझे लगता है कि यह मेरे दिमाग में इस पृष्ठभूमि के शोर की तरह है जो मुझे स्पष्ट रूप से सोचने से रोक रहा है।
मैं विश्वास नहीं कर सकता कि मैं वास्तव में इस तरह साल बिता रहा हूं। यहां कभी पीछे नहीं हटना है
मुझे एहसास हुआ कि दिन चार की तरह एक बार यह मेरे लिए कितना बुरा था और यह दूर होने लगा था, लेकिन मेरे लिए यह अधिक मस्तिष्क चोट थी
मुझे भी। मुझे ऐसा भी लगता है कि मुझे वीर्य प्रतिधारण पर भी होशियार हो गया।
cmyeung
मैं लगभग 40+ दिनों के लिए NoFap पर जा रहा हूं और आज रिलेसैप्ड हूं ... मैं अभी पूरी तरह से संबंधित हो सकता हूं कि उस मस्तिष्क कोहरे की धुंधली विचार प्रक्रियाओं का कितना हिस्सा है।
यह फिर से ड्राइंग बोर्ड पर वापस आ गया है, लेकिन इस बार, हम बेहतर पुरुष बनने के लिए तैयार हैं!
पूरे पेशेवर स्कूल में मैंने संघर्ष किया, यहां तक कि कक्षा में सबसे नीचे रहने के लिए। प्रोजेक्ट्स, क्लासेस, मैनेजिंग पेशेंट्स, फाइनेंशियल, सोशल, फैमिली स्ट्रेस के साथ मेरी चिंता इतनी तनावपूर्ण हो गई कि डेंटल स्कूल में आधे से ज्यादा रास्ते तक मुझ पर मानसिक रूप से एक टोल लग गया, एक बार जब मैं बिल्डिंग में चला तो मुझे एक भारी दबाव महसूस हुआ, जो ' t मुझे स्पष्ट रूप से सोचने की अनुमति देता है और मैंने एक "धूमिल दिमाग" को अत्यधिक चिंता और अवसाद का अनुभव किया। मेरे प्रोफेसरों को लगा कि मैं अभी धीमा हूं।
मैं एक समाधान खोजने के लिए इतना बेताब हो गया कि मैं एक मनोवैज्ञानिक के पास गया और यहां तक कि सहपाठियों के माध्यम से या विदेशी दुकानों के माध्यम से ऑनलाइन एडीएचडी दवा खरीदी।
दवा एक अस्थायी समाधान था लेकिन मेरी चिंता वापस लेने के लिए आई।
मुझे एहसास हुआ कि मैं इतनी बार हस्तमैथुन करूंगा बस मैं काम से इतना अभिभूत हो गया था और यह केवल अवसाद और चिंता के गहरे छेद में अपने आप को खोजने के लिए तनाव के लिए मेरी सरल रिलीज थी, मैं अपने ईमेल और मेरे दिल को भी नहीं पढ़ सकता था सरल चीजों की सिर्फ इशारा करना शुरू करो।
यह तब तक नहीं था जब तक कि मैंने नॉफ़ैप में ठोकर नहीं खाई कि यह ताज़ी हवा की साँस थी।
मैं अब लगभग 60 दिन का हूं ... मुझे दिन 7 के आस-पास उछाल महसूस हुआ, मैंने पाया कि ये "सुपर पॉवर" मैं बहुत खुश, केंद्रित, प्रेरित, स्पष्ट दिमाग वाला था। यहां तक कि मेरे प्रोफेसर, दोस्त, लड़कियां सोचते हैं कि मैं एक अलग व्यक्ति हूं। मैं "लगभग 6 सप्ताह पर फ्लैट" सामान्य अवसाद, प्रेरणा की कमी। यह लगभग एक सप्ताह तक चला। लेकिन उसके बाद मुझे फिर से बहुत अच्छा लग रहा है। कोई Fap इसके लायक नहीं है। सिर्फ 5-10 सेकंड के संभोग के लिए हस्तमैथुन करना जैसे फिर से महसूस करने के लिए नहीं है, यह काम नहीं करता है। मुझे ऐसा लगता है कि मेरा जीवन जीने लायक है और मुझे महिलाओं के साथ फ्लर्ट करना, अपने लड़कों के साथ रफ-हाउसिंग करना, नई चुनौतियां लेना, अच्छे फैसले लेना, डेडलाइन जल्दी मिलना, सिर्फ महिलाओं से बात करना और जीवन को प्यार करना पसंद है।
एडीएचडी दवा भी काम नहीं करती है क्योंकि मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है। मुझे लगता है कि मैं इसके बिना इतना केंद्रित हूं।
कभी-कभी मुझे लगता है कि अगर डेंटल स्कूल की शुरुआत में मुझे यह पता चलता तो जीवन थोड़ा अलग होता। मुझे कोई पछतावा नहीं है, क्योंकि अगर यह डेंटल स्कूल के लिए नहीं था तो मुझे मेरी सीमा तक धकेल देता था, जो मैंने शायद कभी नहीं खोजा था। डेंटल स्कूल में - एडीएचडी दवा भी काम नहीं करती है क्योंकि मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है।
इसके अलावा फिर से बकवास करने में सक्षम होने के नाते, जो इतना सूक्ष्म नहीं है, यह मस्तिष्क कोहरे का नुकसान है। सब कुछ अधिक स्पष्ट लगता है और मैं गणित को बिना किसी परेशानी के फिर से कर सकता हूं।
मेरा व्यक्तित्व लक्षण वास्तव में वास्तविक नहीं है ??
जब से मैंने अपनी किशोरावस्था में हमेशा अपने आप को एक भुलक्कड़ व्यक्ति होने के बारे में सोचा है .. मैंने बस यही सोचा था कि मैं कैसा था और यह मेरे डीएनए में था ... इस हफ्ते पूरी तरह से उस दूर उड़ा। मेरी याददाश्त कभी तेज नहीं हुई और मेरी मानसिक स्पष्टता लाजर की तरह है। मैं बिल्कुल सदमे में हूं कि मैंने लगभग 15 साल धुंध की वजह से बिताए। इस समुदाय को फैलाने की जरूरत है! कई और लोगों की जान बचाई जा सकी।
मैं पूरी तरह से ब्रैडली कूपर को लाइमलेस में महसूस करता हूं।
मैं विश्वविद्यालय में 90% औसत पर हूं अब दूसरे सेमेस्टर में 3 सप्ताह। पिछले सेम से बड़ा सुधार।
मैं एक बहुत ही आकर्षक लड़की की ट्यूशन कर रहा हूं जो मुझे पिछले हफ्ते एक व्याख्यान में मिली थी। मैं अपने दोस्तों के साथ अकादमिक सभी चीजों में मदद के लिए भी पहला स्रोत हूं।
नोफैप के लिए धन्यवाद मेरे पास एक नया स्पष्ट दृष्टिकोण और उच्च जागरूकता है।
6 के दिन मेरी याददाश्त बेहतर हो रही है
वाह। मैं अवाक रह गया। मैंने कभी भी नियमित रूप से काम करने वाली स्मृति के महत्व को महसूस नहीं किया। मैंने हमेशा सोचा है कि इसका सामान्य होना, बार-बार कुछ पढ़ना और फिर भी इसे याद न कर पाना।
हाहा, मैं सचमुच कार लाइसेंस प्लेट को एक बार देख सकता हूं और इसे 10 घंटे बाद याद कर सकता हूं। ऐसा हुआ करता था कि मैं अपनी माताओं का सेल फोन नंबर भी याद नहीं रख सकता था। क्रेजी स्टफ। इतना ही नहीं, मैं देख सकता हूं कि मैंने क्यों कई बार संरक्षण और लाभ उठाया है। लोग एक विषय के बारे में बात कर सकते हैं और मैं एक प्रतिक्रिया बनाता हूं जो उस व्यक्ति से दूर से संबंधित नहीं है जो उसने कहा था। इसका कोई आश्चर्य नहीं कि मुझे "यह आदमी मंदबुद्धि है?" लोगों से देखो। कम से कम मुझे तो यही लगता है कि यह चल रहा है।
इसकी वजह से किसी के साथ बातचीत करना भी बहुत आसान हो जाता है।
अफसोस की बात है कि मैं टूट गया लेकिन मैंने रिबूट के इस एक हफ्ते में इतना कुछ सीखा है, फिर मेरे एक हफ्ते के रिबूट। मेरी स्मृति, तर्क, पढ़ने की समझ, यौन संवेदनशीलता, आत्म जागरूकता, वे सभी बहुत तेज थे।
इसने मुझे एहसास दिलाया कि मैं सामान्य जीवन में किस तरह से संपर्क से बाहर था। यह ऐसा था जैसे मैं पूरे 10 साल एक ज़ोंबी के रूप में घूम रहा था। इसने रिबूट करने के लिए बहुत सी प्रेरणा दी है तो दूसरी बार मैंने रिबूट किया क्योंकि मैं वास्तव में सब कुछ के पीछे के विज्ञान को नहीं समझता था, फिर आपका जीवन बेहतर हो जाता है।
वैसे भी पढ़ने के लिए धन्यवाद और मुझे पता है अगर तुम लोगों में से कोई एक ही बात का अनुभव कर रहे हैं!
छात्र, NoFap आपके लिए बहुत उपयोगी है
गंभीरता से, यह बहुत आसान है कि मस्तिष्क के सभी कोहरे के बिना ध्यान केंद्रित किया जा सके। व्यक्तिगत रूप से मैं हमेशा एक बहुत अच्छा छात्र रहा हूं, लेकिन इसके लिए इतना काम करना पड़ा कि मैं लगभग पागल हो गया। अब NoFap की खोज के कुछ ही हफ्तों बाद, अध्ययन करना बहुत आसान और अधिक आराम है।
यह एक कोशिश दे दो!
केवल एक और परिस्थिति जिसके बारे में मैं सोच सकता हूं कि ब्रेन फॉग की किसी भी हद तक नकल है। वास्तविक निर्जलीकरण। जब आपका शरीर सचमुच पानी के लिए भीख माँग रहा है और आपके महत्वपूर्ण अंगों को पानी भेजने के पक्ष में कुछ मानसिक कार्यों को बंद कर रहा है।
मस्तिष्क का कोहरा कैसा महसूस होता है।
जटिल मामलों के बारे में सोचना लगभग असंभव हो जाता है। अगर मैं आगे की योजना बनाने, किसी स्थिति का आकलन करने, किसी समस्या को हल करने या अपने मस्तिष्क के स्टुटर्स, व्हाइन का विश्लेषण करने और ठंडी सुबह एक पुराने इंजन की तरह त्यागने की कोशिश करता हूं। कुछ सेकंड के बाद मैं छोड़ देना, लेट जाना और नेटफ्लिक्स को लोड करने से पहले मैं बस इतना कर सकता हूं।
यह मुझे ब्रेन फॉग की अगली समस्या की ओर ले जाता है; प्रेरणा में एक ध्यान देने योग्य ड्रॉप।
अचानक, कम से कम प्रतिरोध और तत्काल संतुष्टि का रास्ता लेने का पसंदीदा मार्ग बन जाता है। न केवल यह बुरी आदतों जैसे आलस्य और लोलुपता को फिर से जगाने की अनुमति देता है, यह एक दूसरे और एक दूसरे में बदलने की अनुमति देकर अपना स्वयं का दुष्चक्र बनाता है, और दूसरा और…। फंस और दुर्बल, मैं एक ऊतक में दस्तक देता हूं और परिवार के लड़के या जो भी हो, का एक और एपिसोड देखता हूं।
कहीं-कहीं लाइन के साथ मैं थक जाता हूं और आंखें बंद कर लेता हूं। ब्रेन फॉग आगे और पूरी तरह से वास्तविक दुनिया और मेरे वास्तविक जीवन को शामिल करता है। मेरे सिर में मैं वह हो सकता हूं जो मैं होना चाहता हूं, उन रिश्तों के बारे में हूं जो मैं उन लड़कियों के साथ चाहता हूं जो मैं चाहता हूं। मुझे फँसाया जा सकता है, शारीरिक रूप से फिट और मेरी आँखें बंद करके और दिवा स्वप्न कल्पना में लिप्त होने से कोई समस्या नहीं है।
यह ये कल्पनाएँ हैं, जो कई फ़ाप्रस्तुनट्स को त्यागने का कारण बनती हैं। हम यह जानते हैं और फिर भी हम इसे वैसे भी करते हैं। हम अपने जीवन के बारे में आधे घंटे के सपने देखने के बाद अपनी आँखें खोलते हैं ताकि हम अपने आप से इतने दूर हो जाएँ कि दुर्घटना वापस वास्तविकता में डूब जाए। तो हम दर्द को सुन्न करने के लिए जैक करते हैं और अधिक सुखदायक मस्तिष्क कोहरे पर आकर्षित करते हैं।
बेशक, कोई भी आदमी पूरी तरह से एक काल्पनिक दुनिया में नहीं रह सकता है। हमें भोजन, पानी, पैसा आदि की आवश्यकता है ... इसलिए जब सोमवार को घूमेंगे तो हमें अपने जीवन का सामना करने के लिए प्रेरणा के कुछ रूप चाहिए। हम काम करने के लिए जाते हैं, विश्वविद्यालय या स्कूल। लेकिन हम इसे आधा करने का आश्वासन दे रहे हैं और हम इसे जानते हैं। जब तक हम बुधवार को रोल कर सकते हैं, तब तक हम वीकेंड का इंतजार कर सकते हैं, जब हम कुछ दिन बिताएंगे या कुछ नहीं करेंगे, अगर हम भाग्यशाली हैं, तो "कोई आश्चर्य नहीं" सामाजिक जीवन में उलझे रहेंगे।
भगवान ने मस्तिष्क कोहरे को लानत दी। कमबख्त रिलेप्स करता है।
इस सब का सबसे बुरा हिस्सा यह है कि मैं मस्तिष्क कोहरे से उतरते हुए कभी महसूस नहीं करता, आप जानते हैं? यह पसंद है, मैं खुद को टालता हूं और बताता हूं कि "वह आखिरी बार था"। और मुझे अपने सिस्टम से बाहर निकालने और वास्तव में नो फैप ट्रैक पर वापस आने के लिए खुद पर लगभग गर्व है।
और फिर मैं जीवन में आगे बढ़ता हूं, और कुछ दिनों से रोल करता हूं, और मैं थका हुआ हूं, और मैं अकेला महसूस करता हूं, और मैं अकेला हूं, इसलिए मैं जैक करता हूं, और मैं थोड़ा बेहतर महसूस करता हूं। Dammit।
वापस दिन 1 पर। ब्रेन फॉग नोवाकेन पर वापस जाएं।
एक छात्र के रूप में नोफ़ैप के साथ मेरा अनुभव।
मुझे पता है कि मैं केवल 10 दिन का हूं, इसलिए यह मील का पत्थर नहीं है, लेकिन मुझे यह लिखने की आवश्यकता महसूस हुई कि इससे पहले कि मैं यह भूल जाऊं कि यह कैसा था।
मैं 24 साल का हूं और मैं कम से कम 5 साल से फील कर रहा हूं और 2 साल तक अपने दम पर छोड़ने की कोशिश कर रहा हूं, जब तक कि मैं आप लोगों को ढूंढ नहीं पाया। आपको बहुत समर्थन मिला है और इसका कारण यह है कि मैं यहां हाल ही में सक्रिय हूं। हर बार जब मुझे फप करने की आवश्यकता महसूस होती है, मैं यहां वापस आता हूं और कुछ पोस्ट पढ़ता हूं जब तक मुझे याद नहीं दिलाया जाता कि मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं? ।
मैंने हमेशा महसूस किया है कि जो लोग अपने महाशक्तियों के बारे में बात कर रहे हैं वे उनके साथ वैसा ही व्यवहार कर रहे हैं जैसे कि वे कुछ क्षमताएं हैं जो nofap से पहले उनके लिए बाहरी थीं, यह एहसास नहीं था कि उन सभी के अलावा उन सभी वर्षों में वे PMO पर अपनी ऊर्जा बर्बाद कर चुके हैं।
मैंने जिस महाशक्ति को वापस पा लिया है वह मेरे सामने आने वाली चुनौतियों के लिए अधिक अनुकूल है और मैं यहां पूरा संदर्भ देने वाला हूं। मैं एक इंजीनियरिंग छात्र हूं और सिपाही की शुरुआत तक, मैं हमेशा थका हुआ और परीक्षा के बारे में चिंतित रहता था, असाइनमेंट के बारे में, व्यावहारिक रूप से सब कुछ uni life मुझ पर फेंक दिया।
जब से मैंने नोफ़ैप शुरू किया है, हालांकि, मैं बस चीजों पर एक अलग लेती हूं। मैं अधिक साधन संपन्न हूं, मैं अधिक सुधार करता हूं। जब मैं कुछ नहीं जानता तो मैं घबराता नहीं हूं। मैं कभी भी आशावादी नहीं रहा, मुझे हमेशा एक परीक्षा में एक बिंदु मिलता है जब मुझे लगता है कि मैं इसे विफल करने जा रहा हूं क्योंकि मुझे वह पाठ्यक्रम याद नहीं है। मेरे लिए न भरने वाला अंतर यह था कि इसने मेरी सोच को बदल दिया "चूंकि मैं इसे विफल करने जा रहा हूं, इसलिए मैं थोड़ा प्रयोग कर सकता हूं। मेरे पास खोने के लिए कुछ नहीं है। ” अंदाज़ा लगाओ? तब से, मैं अब चीजों को कम नहीं कर रहा हूं, क्योंकि ऐसा लगता है कि मेरे प्रयोग और कटौती अच्छे हैं। मैं आखिरकार एक इंजीनियर की तरह सोचता हूं। एक और बात मैं और अधिक ऊर्जा है। वास्तव में जब मैं पूरी तरह से आराम कर रहा था, लेकिन फील कर रहा था, तो मैंने परीक्षा के लिए एक ऑल-नाइटर में खींचने के बाद अधिक आराम महसूस किया।
यहां पहुंचना मेरे लिए विशेष रूप से कठिन था क्योंकि लगभग दो रात पहले मुझे अगली सुबह एक परीक्षा से पहले सबसे तीव्र आग्रह था। मैंने मुश्किल से कुछ भी अध्ययन किया है क्योंकि मुझे हर 15 मिनट में ये पोर्न फ्लैशबैक मिलेंगे और फिर से जाना होगा। यह वास्तव में इतना बुरा लगा, कि परीक्षा के लिए जाने पर, मैंने अपने आप से कहा कि जब मैं इसे लेने के लिए घर जाऊंगा तो मैं फैप होने वाला हूं क्योंकि कम से कम आग्रह दूर हो जाएंगे। यह तब बदल गया, जब पूरी रात खुद को लड़ने से मनोवैज्ञानिक रूप से सूखा महसूस करने के बावजूद, मैंने इसे पारित किया, अनुकूलनशीलता के कारण फिर से और इस लड़की के साथ अब तक का सबसे अच्छा उत्सव था, जो मुझे पसंद करता था, लेकिन मुझे कोई दिलचस्पी नहीं थी क्योंकि मैं असुरक्षित था और सोचा कि वह मेरी लीग से बाहर है और वह संभवतः इसके बारे में गंभीर नहीं हो सकती।
उस से संबंधित, उस रात बड़े आग्रह का विरोध करने के बाद से मुझे स्पर्श और गले लगाने की बहुत मजबूत आवश्यकता महसूस होती है। यह मेरे सामाजिक चिंता के स्तर वाले किसी व्यक्ति के लिए एक बड़ी बात है और यह हमारी सफलता का जश्न मनाने के साथ काफी अच्छी तरह से फिट बैठता है। मैं इसे थोड़ा ज़्यादा कर सकता हूँ, लेकिन वह मन नहीं लग रहा था।
समापन के साथ, मुझे विश्वास है कि मैं इसे 90 दिनों में बनाने जा रहा हूं, खासकर अगर मैं समय-समय पर इन जैसे छोटे सामाजिक उपहार प्राप्त करने जा रहा हूं। मैं आखिरकार दिमाग में लौट रहा हूं मैं इससे पहले कि मैं फिडिंग शुरू करता।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना बुरा हो जाता है, दोस्तों, कभी नहीं देना! क्योंकि आप साफ रहने से मिलने वाले फोकस पर हैरान होंगे। ये सुपरपॉवर नहीं हैं, यह असली है जो आप उस छाया से उभर रहे हैं जो आप पीएमओ के कारण बन गए हैं। आग्रह अब भी रहेगा, लेकिन वे अब आप पर चिल्ला नहीं पाएंगे। हर बार जब आप अपनी इच्छा शक्ति का प्रयोग करते हैं, तो वे शांत और शांत हो जाते हैं। अपने मन पर नियंत्रण रखें, उन्हें बंद करें!
एक्सएनयूएमएक्स डे नो फैप हासिल, चरण दो: फायरलॉर्ड को हराएं
कोई फप प्रेरक नहीं है। ६० दिनों का कोई फप नहीं है और मुझे लगता है कि "महाशक्तियाँ" प्रेरणा के लिए सिर्फ एक मुनिकर हैं। इसने मुझे और अधिक महत्वाकांक्षी बना दिया है, इससे मुझे बाहर काम करना चाहते हैं, शारीरिक रूप से, मानसिक रूप से खुद को सुधारना चाहते हैं और एक व्यक्ति के रूप में खुद पर सुधार करना चाहते हैं। इसका कुछ सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी था, जैसे कि अच्छी मेमोरी जो वास्तव में एक सुपर पावर हो सकती है क्योंकि मेरी मेमोरी खराब थी, लेकिन मुझे यकीन है कि इसके पीछे विज्ञान है। अगर मुझे वर्णन करना है कि मुझे कैसा लगता है तो यह प्रेरित होगा। यह मेरी सबसे लंबी लकीर है, मैंने पिछले साल इस समय के आसपास एक महीने की कोशिश की और मैं असफल रहा, लेकिन अब मैं इसे सही करने की योजना बना रहा हूं।
इसने मुझे ADHD दिया, और यह मेरे पहले सफल 90-day रन के दौरान (और बाद में) पूरी तरह से बेहतर हो गया।
मैं तब से एक बड़ा गिर गया, लेकिन ध्यान केंद्रित करने की मेरी अक्षमता कभी भी इतनी गंभीर नहीं थी जितनी एक बार थी।
फिर, मैं इंटरनेट पर केवल कुछ व्यक्ति हूँ जो एक्सडी बोल रहा है
NoFap मुझे स्कूल में होशियार बना सकता है (डेटा)
- यह उन चीजों में से एक है जहां आप सोचेंगे कि मैं पागल हूं जब तक आप इसे स्वयं अनुभव नहीं करते
- पिछले 12 दिनों में मेरे द्वारा न भरने के अलावा कुछ नहीं बदला है
- एकाग्रता और याददाश्त दोनों बढ़ गई हैं (जैसे कि आप लोग कहते हैं कि मस्तिष्क कोहरा चला गया है)
- यह एक संयोग या प्लेसबो हो सकता है, लेकिन कोई चुदाई नहीं दी गई है
- कार्बनिक रसायन विज्ञान से प्रश्नोत्तरी ग्रेड: http://imgur.com/RaACHAv
- क्विज़ एक्सएनयूएमएक्स = क्विज़ से पहले भरा गया, क्विज़ एक्सएनयूएमएक्स = नोफ़ैप का दिन एक्सएनयूएमएक्स
- हरा = मेरा स्कोर, नीला = वर्ग औसत
TLDR - http://imgur.com/voULTf7
आज की कक्षाओं में से एक के दौरान, शिक्षक को कुछ काम करना था, इसलिए हमारे पास 30 मिनट का समय था जो हम चाहते थे। मेरे पास करने के लिए कुछ होमवर्क था, इसलिए मैंने इसे करना शुरू कर दिया।
इस बीच, सामने की पंक्ति में दो लोग (जो शिक्षक से सचमुच एक्सएनयूएमएक्स मीटर दूर थे) एक फोन पर पोर्न देख रहे थे। मैं हैरान था, इसलिए नहीं कि यह मना है, ट्रिगर के कारण नहीं, बल्कि इसलिए कि वे असहाय रूप से नशे में थे।
अपने आश्चर्य के लिए, मैंने इसे देखने के कुछ सेकंड में कुछ भी महसूस नहीं किया (मैं मेह की तरह था)। मैं आमतौर पर पागल हो जाता हूं और मेरा दिल वास्तव में तेजी से धड़कना शुरू कर देगा।
फोन वाला लड़का मेरा एक दोस्त है, और यद्यपि उसकी एक प्रेमिका है, वह वास्तव में पोर्न में है। वह मस्तिष्क के कोहरे का सही उदाहरण है (वह कुल मिलाकर एक बहुत अच्छा छात्र है, लेकिन उसे परीक्षणों में निम्न श्रेणी मिलती है)। मैं बार-बार परीक्षण में विफल रहता था, लेकिन यह NoFap के बाद बहुत बेहतर हो गया, न केवल मेरे दिमाग तेज होने के कारण, बल्कि इसलिए भी कि मेरे पास सीखने और बेहतर व्यक्ति बनने के लिए बहुत अधिक प्रेरणा है। मैं बाहर काम करता हूं, ध्यान करता हूं, और हर दूसरे दिन ठंडा स्नान करता हूं (भले ही मैं स्कूल से थका हुआ घर आता हूं; यह मुझे ऊर्जा से भरा हुआ महसूस कराता है)। मैं वास्तव में अपनी प्रगति से खुश हूं, कुल मिलाकर।
नोफ़ैप का एक अस्पष्ट लेकिन वास्तव में भयानक लाभ!
मेरी पढ़ने की गति बढ़ जाती है। यदि मैं नेट पर एक लेख पढ़ रहा हूं, तो मैं कम महत्वपूर्ण शब्दों, क्रियाओं या प्रस्तावनाओं को अनदेखा करते हुए पूरी लाइन पर स्किम करूंगा और फिर भी लेखक के कहने का प्रयास करने की अच्छी समझ है।
यह नोनाप के 7 दिनों के बाद शुरू होता है।
किसी और को लगा?
साइन करें कि डोपामाइन रिसेप्टर्स में सुधार हो रहा है, अध्ययन पर प्रभाव
इसका दीवाना, लेकिन इससे पहले कि जब मैं रोजाना पीएमओ जाऊंगा, मेरे अकाउंटिंग क्लासेस के लिए अकाउंटिंग प्रॉब्लम सेट करना एक असली काम होगा, मुश्किल है अगर मैं उन्हें शुरू करने में सक्षम हूं। जैसा कि मैंने यहाँ और वहाँ छोटी-छोटी लकीरों का निर्माण शुरू कर दिया है (मेरे सबसे लंबे समय तक चलने का) यह मेरा काम करना अच्छा लग रहा है। मैं उन्हें करने के लिए एक दबाव महसूस करता हूं, विरासत में एक गहन भावना होती है, मुझे शुरू करने के लिए धक्का देती है। इससे पहले कि मैं शुरू करने के लिए कोई दबाव महसूस किया। मैं उन पर काम करते हुए राहत महसूस करने लगता हूं, जब मैं एक काम पूरा करता हूं तो मुझे बहुत अच्छा लगता है। जबकि इससे पहले कि मैं कुछ भी महसूस नहीं करता, कोई उपलब्धि की भावना नहीं है, अगर मैं एक काम पूरा करता हूं तो बस सुन्नता। मुझे नहीं पता कि यह NoFap से संबंधित है लेकिन, यह भावना पागल की तरह है और इसने मुझे आज मारा।
शीर्षकों में वे मेरे नए उद्देश्य हैं, मैं उन्हें केवल तभी बना सकता हूं जब मैं नोफैप चुनौती जीतता हूं, मुझे यह कैसे पता चलेगा? क्योंकि महीनों पहले मैं NoFap पर था, जबकि मैं अपने ग्रेड उत्कृष्ट को चुनौती में था, मैं दुनिया के 5 वें विश्वविद्यालय (चिकित्सा) में एक इंटर्नशिप लेने में कामयाब रहा और मैं मेड स्कूल में आ गया, साथ ही मैं फिट था और मैं हमेशा से था चलाने का समय और मैं बहुत तेज 12K चलाने का प्रबंधन करता हूं। मेड स्कूल में तनाव का कारण बनता है और उत्तेजना के कारण मैं फिर से फैप करने के लिए समाप्त हो गया हूं? मेरा जीपीए 3.5 तक दुर्घटनाग्रस्त हो गया और मेरा शरीर इतना कमजोर हो गया है, मैं हमेशा थका हुआ और एक थूक की तरह महसूस करता हूं।
आज के बाद 2 बार फड़फड़ाते हुए अचानक मैंने कहा "व्हाट द फ *** आई एम !!! !!! "मुझे दुनिया में सबसे अच्छा और सबसे अधिक पुरस्कृत नौकरी करने का यह शानदार अवसर मिला है, एक नौकरी जिसे मैं हमेशा से करना चाहता था, मैं एक बच्चे की तरह रोया जब मैं मेड स्कूल में गया, अगर मुझे लगता है कि मैं कितना कठिन हूं काम करना था और अब मैं इसे खराब करने वाला हूँ, इस बेवकूफ पोर्न का कारण ??? मैं लोगों को बेहतर महसूस कराने वाला हूँ !! पोर्न उन लोगों को परेशान करता है जो उस दुनिया और हमारे उपभोक्ताओं के लिए काम करते हैं ”इसलिए मैंने अपने दौड़ते हुए जूते और मेरे दौड़ते हुए फिट को पकड़ लिया और मैं बाहर चला गया और इतनी तेजी से भाग गया! मैं प्रकृति, जीवन, दर्द, हवा मैं जीवित महसूस कर सकता था!
मैं कंप्यूटर के सामने पोर्न देखने में अपना जीवन कैसे बर्बाद कर सकता हूं जबकि बाहर यह सब कुछ है! जब जीवन मेरे चारों ओर और मेरे अंदर है! मेरी नई योजना GPA को फिर से 4.0 पर ले जाने और हाफ मैराथन चलाने की है! यदि आप अवसाद महसूस करते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि आप पुन: विश्राम कर रहे हैं, तो बाहर दौड़ें या टहलें और अपने भीतर और अपने आस-पास के जीवन को महसूस करें! हम यह कर सकते हैं दोस्तों!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p लिंक पर यह आज मेरे प्रशिक्षण के बाद की तस्वीर है, यह प्रकृति के बीच में मेरे पड़ोसी के पास है 🙂 (मेरे लिए खेद है खराब लेखन, यह सब मेरे मस्तिष्क से विचारों की भीड़ की तरह आवेग द्वारा लिखा गया है)
मैं अभी भी 17 साल का नहीं हूं, और मुझे लगभग एक साल से यह समस्या है। मुझे शायद ही कुछ याद हो। मैंने बेहतर तरीके से याद करने के तरीकों के बारे में पढ़ने की कोशिश की, लेकिन मैंने पाया कि मेरी याददाश्त मुझसे ज्यादा उम्र के लोगों की तुलना में कमज़ोर थी। अब मुझे एहसास हुआ कि, मेरी समस्या याद नहीं कर रही थी, यह वास्तव में वहाँ था, ध्यान केंद्रित किया जा रहा था, पल में, सचेत रूप से अवचेतन रूप से नोट्स लेने, या फिल्में देखने या बातचीत करने के बजाय। जब आप मानसिक रूप से वहां भी नहीं थे, तो आप कुछ कैसे याद रख सकते हैं? मैं घूमता, कक्षा से कक्षा में जाता, केवल इसलिए कि यह मेरे सिर के पीछे था जहाँ मुझे जाने की आवश्यकता थी।
मुझे अब एहसास हुआ, कि मैं अनिवार्य रूप से एक कमबख्त ज़ोंबी था। जब से मैंने nofap शुरू किया है, मुझे लगता है कि मैं इस क्षण में और अधिक होने लगा हूं। मैं सचेत रूप से देखता हूं कि मैं क्या लिखता हूं, या सुनता हूं, करता हूं या कहता हूं। मैं लोगों को देखता हूं जब मैं हॉल, दोस्तों, यहां तक कि अजनबियों से गुजरता हूं, तो मैं उन पर मुस्कुराऊंगा, लहर, हाय कहो। आज मैं अपने आसन को और भी अधिक, अपनी बॉडी लैंग्वेज को मानता हूं जब मैं लोगों से बात कर रहा होता हूं या जब मैं अकेला रहता हूं। मैं व्यक्तिगत रूप से मानसिक स्वास्थ्य को बहुत गंभीरता से लेता हूं, मुझे अपना मस्तिष्क हर समय सबसे अच्छा लगता है। मुझे 20 साल की उम्र तक अल्जाइमर या कुछ होने का एक अजीब सा डर था (शाब्दिक रूप से नहीं)
अब मैं सोचता हूं कि जब 4 साल की उम्र में मैंने 20 साल तक PMOed नहीं किया तो आश्चर्यजनक रूप से मेरा दिमाग कैसे काम करेगा।
आपकी याददाश्त की समस्या ठीक हो जाएगी- लेकिन चेतावनी दी जाए- आपको सबसे पहले पोर्न याद होगा।
बहुत सारे लोग दिमागी कोहरे और याददाश्त की कमी की शिकायत करते हैं, जो कि लोगों द्वारा नोफ़ैप शुरू करने का एक मुख्य कारण है। लोग एक बच्चे के रूप में अविश्वसनीय रूप से स्मार्ट और व्यावहारिक होने के रूप में याद करते थे, और फिर से उस स्तर पर ठीक होने के नर्क में एकमात्र मौका था।
यदि आप इसके साथ चिपके रहते हैं, तो यह हो जाएगा, और आपको फिर से एक अच्छी याददाश्त होगी।
लेकिन मुझे सिर्फ आज के दिन 6 का एहसास हुआ ... कि आप सबसे पहले पोर्न याद करने लगेंगे। आपके मस्तिष्क ने वर्षों पहले देखे गए दृश्यों को खींचना शुरू कर दिया होगा, जो आपको पुराने समय के लिए इसे फिर से देखने के लिए, या उदासीनता की भावना में फंसने के किसी भी अवसर के लिए।
FUCK कि। एक रिलैप्स नहीं है, लेकिन आपको इसे बहुत मुश्किल चरण के माध्यम से बनाना चाहिए। आपकी याददाश्त वापस आ रही है! आपको काम पर महत्वपूर्ण विवरण, गणित वर्ग में अधिक सूत्र, विदेशी भाषा वर्ग में अधिक भाषा पैटर्न, लोगों के नाम, चेहरे, उस लड़की की गंध जो आपको पसंद है ... याद रखना शुरू कर देंगे।
परंतु। आपको याद होगा कि उस एक वेबसाइट पर समय से पहले एक अच्छा पुराना दृश्य।
पता है कि आप इसे अनुभव करेंगे, और इसे उपचार के संकेत के रूप में लेंगे। उस दृश्य को याद रखें, लेकिन उसे फिर से न खोजें। यह अभी तक एक और वापसी लक्षण और क्रूर अभी तक आवश्यक चिकित्सा प्रक्रिया का हिस्सा है।
इसलिए लगभग 2 सप्ताह की लकीर मारने के बाद, मुझे लगा कि मेरे पास अभी भी मस्तिष्क का कोहरा है और अभी भी बहुत चिंतित है। दुर्भाग्य से, मैं दिन के बीच में ही रुक गया ... हालांकि, मेरी सामान्य रात के विपरीत, मैंने अभी भी काम करना बाकी था।
मैंने क्या देखा? एक तनाव के बाद (केवल 30 मिनट!) मस्तिष्क कोहरे के कारण अधिकतम ताकत टकराएगी! पवित्र गंदगी, चीजें धुंधली महसूस हुईं, ऐसा महसूस हुआ कि मैं धीमी गति से आगे बढ़ रहा था जबकि हर कोई सामान्य गति से आगे बढ़ रहा था। (एक 5x दुनिया में .1x होने का विचार करें)। अनाड़ीपन, विस्मृति, हास्यास्पद वर्तनी की त्रुटियां।
बिंदु? कोई बात नहीं अगर ऐसा लगता है कि मस्तिष्क कोहरा नहीं उठा रहा है, तो यह है। इसे मुझसे ले लो - मैंने काम के माहौल में मस्तिष्क कोहरे की पूरी शक्ति का अवलोकन किया। यह अच्छा नहीं है।
ठीक है, तो चलो असली हो। पढ़ाई के दौरान ध्यान केंद्रित करने पर किसी और ने भी MAJOR के मतभेदों को देखा है? साथ ही ऐसा करते समय दृढ़ता भी? जैसे मैं पहले ब्रेक लेने से पहले अधिकतम 15-20 मिनट के लिए पढ़ सकता था, अब मैं एक घंटे के लिए न्यूनतम पढ़ने के लिए समस्या के बिना सक्षम हूं। यह मेरा 11 वां दिन है, और यह शायद अब तक का सबसे बड़ा और सबसे अच्छा अंतर है।
एक महीने, ब्रेनफॉग चला गया - फिर भी फ्लैटलाइन बनी हुई है
आप में से कुछ मुझे पहले से ही जानते हैं, कुछ नहीं, लेकिन मैं कम से कम 2 साल से पीएमओ की लत से लड़ रहा हूं। एक बार इसे 60 दिन (रिलैप्स) कर दिया गया, फिर 118 दिन (रिलैप्स), फिर 65 दिन (रिलैप्स) किया गया।
इसलिए मुझे लगता है कि यह कहना उचित है कि मुझे इस लड़ाई में कुछ अनुभव है, मैं खुद को रिबूट करने में एक अनुभवी व्यक्ति मानता हूं, दूसरों की मदद करने के लिए एक बड़ा भाई।
अंत में एक महीने नीचे। मतभेद पहले से ही बहुत बड़े हैं, पीएमओ की लत उतनी ही वास्तविक है जितनी इसे मिलती है। मैं "सामान्य" महसूस करता हूं, जैसा कि मेरे मस्तिष्क में कोहरा हो गया है। मैं आभारी हूं क्योंकि स्कूल कुछ दिनों में शुरू हो रहा है - साथ ही साथ मेरी अदालत की तारीख भी। मुझे थोड़ी देर के लिए जेल जाना पड़ सकता है, ठीक है, कम से कम मुझे ब्रेनफॉग नहीं होगा।
ब्रेनफॉग पीएमओ की लत से जुड़ी सबसे बुरी चीजों में से एक है, बस यू आमतौर पर उदास है।
हां, मैं अभी भी एक फ्लैटलाइन में हूं, और मैं शायद कम से कम 50-70 के दिन तक रहूंगा, कुछ फापस्ट्रोनॉट्स के विपरीत, मैं स्वीकार करता हूं कि फ्लैटलाइन रिबूटिंग प्रक्रिया का हिस्सा है और डरने की कोई बात नहीं है।मुझे एक महीना पीछे मिल गया और मैं मजबूत हो रहा हूँ!
मैं इस पोस्ट की शुरुआत से स्पष्ट होने जा रहा हूँ। मैं डींग नहीं मार रहा हूं, सिर्फ सच कह रहा हूं।
इसलिए NoFap आपकी मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है। मेरे लिए 24 दिन हो गए हैं और पिछले सप्ताह मस्तिष्क कोहरे से दूर चले गए हैं। मैं एक विषय पर 13 घंटे का अध्ययन करने में सक्षम था। आज एक बड़ी परीक्षा लिखी। इसे चूर चूर कर दो। 100/100 (गंभीर)। NoFap पढ़ाई के लिए आपकी प्रेरणा और साथ ही आपकी एकाग्रता को बढ़ाने वाला है। अतः विश्वासियों के लिए कृपया NoFap को आज़माएँ। हम इस मंच पर झूठ नहीं बोल रहे हैं। सादर।
नोफैप, ने मुझे ठीक से अध्ययन करने और लंबे समय में ध्यान केंद्रित करने में मदद की है।
हाय सब, मैं 14 दिन के लिए कोई प्रलाप कर रहा हूँ। मैं सिर्फ यह कहना चाहता था कि पीएमओ नहीं जाने के बाद, मैं अपने यूनी काम पर इतनी अधिक एकाग्रता रख सकता हूं और जानकारी को आसानी से अवशोषित कर सकता हूं। मेरा सिर बहुत साफ है और ज्यादातर चीजें जो मैं सीखता हूं, वे मेरे सिर में रहती हैं। किसी के लिए जो लगातार हर परीक्षा में उत्तीर्ण होता है, यह भावना असत्य है। मुझे अगले सप्ताह अपनी परीक्षा मिल गई है और जिस राशि का मैं वास्तव में अध्ययन करने में सक्षम था, वह पहले कभी नहीं कर सका।
मैं हमेशा फेकिंग खत्म करूंगा और फिर बाकी दिनों के लिए प्रेरणा खो दूंगा और फिर खुद को बताऊंगा कि मैं कल शुरू करूंगा। मैंने आज 12 बजे संशोधन शुरू किया और बस समाप्त हो गया, यह ब्रिटेन में 7:30 बजे है। सब कुछ मुझे बहुत अच्छा लग रहा है, मेरा सिर साफ-सुथरा और ज्यादा ताजा लगता है, भले ही मुझे परीक्षाएं आ रही हों, मुझे लगता है कि मैंने अपनी जिंदगी में पहली बार पढ़ाई की है। मुझे यह पहले करना चाहिए था।
इसलिए मैंने फिर से (56 दिन की लकीर के लिए) नो-फैप किया है। मैं रिलैपिंग कर रहा था और मुझे याद है कि बहुत ज्यादा दिमाग़ी कोहरा था, पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता था। मैं अब 18 तारीख को हूं। मानसिक स्पष्टता RIDICULOUS है! मैंने कल अंतहीन घंटों का अध्ययन किया और मैंने आज एक बड़ी परीक्षा लिखी और मैंने उस बकवास पर शासन किया। No-Fap सिर्फ मस्तिष्क के कोहरे को गायब कर देता है। आपके लिए No-Fap शुरू करने का एक और अच्छा कारण है। यह आपको अतिरिक्त ऊर्जा के साथ इतना अधिक उत्पादक बनाता है। कोई बहना नहीं। मजबूत रहो।
मैं सात दिनों के बीच में हूं और मैंने मस्तिष्क कोहरे को छोड़ते हुए देखा है। पीएमओ के बाद मुझे ऐसा लगता है कि मेरे दिमाग को एक लाख टुकड़ों में तोड़ दिया गया है। अब बस एक है। मेरा मन शांत है और ध्यान केंद्रित करना आसान है।
उम्मीद है कि अन्य लोग इसे प्रेरणा के रूप में उपयोग कर सकते हैं। बैज को नजरअंदाज करें मैं 30ish दिनों में हूं और पिछले तीन हफ्तों में इन तीनों में भारी वृद्धि देखी गई है। विशेष रूप से नई जानकारी को बनाए रखने और मेरी भाषा में नई भाषाई अवधारणाओं को समझने की मेरी क्षमता में। यह पूरी तरह से इसके लायक है कि लोग इसके साथ चलते रहें!
NoFap ने मेरी उत्पादकता बढ़ाई और मुझे उम्मीद नहीं खोई।
मैं स्कूल में अपना प्रोजेक्ट कर रहा था जिसे मैं बेहद कठिन मानता था और मैं सभी तनावों के कारण सचमुच रोने और फूटने की कगार पर था। अपनी किस्मत और पोर्न से दूर रहने के लिए, मैं अब नोफैप की बदौलत अपने प्रोजेक्ट का एक्सएनएक्सएक्स / एक्सएनयूएमएक्स खत्म कर रहा हूं। अगर मैं फप करता तो यह मेरे उत्पादकता समय के आधे से अधिक की खपत करता!
मेरी जिंदगी पूरी तरह से बदल गई। कोई चिंता, अवसाद और एडीएचडी नहीं। अधिक गोलियां और शराब नहीं।
मेरे मन और शरीर ने कभी भी इतना सहज महसूस नहीं किया था, कम से कम जब से मैं याद कर सकता हूं। इस सब्रेडिट और मेरी रेडिट लत से सामान्य रूप से आगे बढ़ने का समय है। अलविदा दोस्तों।
क्या NoFap ने आपके शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार किया है?
जब मेरे पास स्कूल था (अब विराम पर) और मैंने फेक दिया मैं थक गया था, अध्ययन करने की कोई इच्छा नहीं थी, और मेरे ग्रेड अच्छे थे लेकिन सबसे अच्छा नहीं जो मैं कर सकता था। एक सप्ताह या 2 सप्ताह की तरह पढ़ाई के बाद मेरी इच्छा अधिक थी। मैं सीखना चाहता था, मेरे पास कम मस्तिष्क कोहरे, बेहतर स्मृति, तेज प्रतिक्रियाएं थीं। मैं अधिक कठिन विषयों को समझने में सक्षम था (मेरे लिए यह गणित था, मैंने इसे बेहतर समझा जब मैंने फ़ैप नहीं किया था)। इसलिए मेरे लिए यह निश्चित रूप से मेरी मदद करता है।
हाँ यह है। यह मुझे एक स्पष्ट दिमाग दिया गया है और मैं चीजों को करने के लिए प्रेरित महसूस करता हूं। जब मुझे नशे की लत लगी तो मैंने इसे नोटिस नहीं किया, लेकिन सब कुछ बेहद सुस्त और सुस्त था। मैं एक इमोशनललेस जॉम्बी थी। और मैं relapsing के बाद उसी तरह लग रहा है। 3 सेकंड की खुशी बस इसके लायक नहीं है। एक बार जब मैंने अपने जीवन से अश्लील और हस्तमैथुन को काट दिया, तो मैंने कक्षा को छोड़ नहीं दिया और Bs और उच्चतर के साथ समाप्त हो गया। यह किसी ऐसे व्यक्ति से आ रहा है जो एक वर्ग में फेल हो गया और बमुश्किल सेस के साथ पास हुआ। निश्चित रूप से यह एक जाने दे।
वाई भाई pmo वास्तव में इसका अध्ययन करने के तरीके से प्राप्त कर सकते हैं इसका एकमात्र कारण है कि मैं Nofap पर हूं एक बार जब आप इस तथ्य से अभ्यस्त हो जाते हैं कि आप उस अतिरिक्त ऊर्जा को नहीं छोड़ेंगे, जहां आप
नोफ़ैप और मस्तिष्क कोहरे, आपके लक्षण क्या हैं?
मैं बहुत से लोगों को अपने मस्तिष्क कोहरे का उल्लेख करते हुए कुछ हफ्तों या कुछ महीनों के बाद चला जाता हूं ... लेकिन मस्तिष्क कोहरे की आपकी परिभाषा क्या है?
मैं सुस्त हो जाता हूं और नकारात्मक विचार रखता हूं। अब और ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। दूसरे लोग क्या कहते हैं, यह नहीं सुन सकते।
अन्य फॉलो-अप अवसाद हैं, स्वभाव का नुकसान, छोटी-छोटी बातों को व्यक्तिगत रूप से लेना, गलत निर्णय लेना, सामाजिक चिंता बढ़ाना, अजीब शरीर (न जाने कहां से हथियार डाल देना), लोगों को आंखों में नहीं देख सकते, सामान्य नुकसान कुल मिलाकर शांति और लोगों से बात करते हुए।
जब कोहरा छंटता है, तो मुझे मुक्ति और शांति महसूस होती है।
मैं देखता हूं कि अलग-अलग लोग "मस्तिष्क कोहरे" के विभिन्न संस्करणों का अनुभव करते हैं, लेकिन आपका वास्तव में बुरा लगता है ...। तुम कैसा कर रहे हो?
मैं वास्तव में अच्छा कर रहा हूं। मैंने हाल ही में कुछ अच्छी आदतों को पेश किया (अन्य उत्तर देखें) और मैं एक रिलेप्स के बाद भी उन्हें करने में सक्षम हूं। मैं वर्षों तक एक ज़ोंबी हुआ करता था लेकिन अब नोफ़ैप जाने का रास्ता है। ऐसा लगता है कि यह वास्तव में समय के साथ बेहतर हो रहा है।
कम से कम 2-3 सप्ताह के बारे में मेरे लिए कोई रिलेप्स नहीं लेता है। मुझे इस समय नियमित रूप से सपने / सुबह की लकड़ी भी आती है।
Sporefreak67
मतदान के दौरान अन्य लोग इसे देखते हैं।
मैं 12.5 के बाद से लगभग हर रोज, कभी-कभी एक दिन में कई बार फेक रहा हूं, इसलिए मुझे नहीं पता कि "सामान्य" क्या है। वर्तमान में 10 या उसके बाद और मैंने वास्तव में मतभेदों पर ध्यान नहीं दिया है, लेकिन मैं केवल 10 दिन ही हूं, इसलिए यह अभी तक जल्दी है।
मैं अपने काम की परियोजनाओं को पूरा करने या शुरू करने के लिए आलसी और कम प्रेरित हो जाता हूं। मेरा दिमाग बहाना बनाना शुरू कर देता है कि सिर्फ चिल करना ठीक क्यों है (व्यर्थ समय खराब करना) और उत्पादक नहीं होना चाहिए। इसके अलावा मैं अक्सर द्वि घातुमान faping शुरू ... ब्रेन फॉग मन की एक गड़बड़ स्थिति है
हेट ब्रेन फॉग।हार्ड टू फोकस।दोस्तों गणित मेरे लिए कठिन होगा, भले ही इसकी सरल गणना में मुझे थोड़ा समय लगेगा या मैं इसे हल नहीं कर पाऊंगा। अगर मुझे कोई सप्लीमेंट लेना चाहिए, तो कृपया मुझे सलाह दें, बीमार और थके हुए लोग ब्रेन फ़ॉग। कभी-कभी यह मुझे एक भयानक सिरदर्द देगा।
यह मेरी पिछली अच्छी लकीर के बाद से काफी समय हो गया है। लेकिन दूसरों के अनुभवों और खुद की दूर की यादों से, मैं कल्पना करता हूं कि जब मस्तिष्क कोहरा उठाता है, तो आप सिर्फ "क्षण" में बन जाते हैं, आप दुनिया को, अपने जीवन को एक बेहतर दृष्टिकोण से देख सकते हैं, एक बेहतर "बड़ी तस्वीर" साथ ही आपके द्वारा याद किए गए विवरणों को ध्यान में रखते हुए, आपको ऐसी चीजें मिलेंगी जिन्हें आप पहले नहीं समझ सकते थे। साथ ही स्मृति और संज्ञानात्मक कौशल में वृद्धि हुई, बेहतर फोकस के साथ-साथ बेहतर मल्टीटास्किंग भी। साथ ही, कुछ का कहना है कि उनकी आंखों की रोशनी में सुधार हुआ है, इसलिए आप सचमुच चीजों को साफ देख सकते हैं।
मैं चीजों को बेहतर तरीके से याद रख सकता हूं और बहुत सी पुरानी यादें संजो रहा हूं और मैं करीब 1 महीने से पीएमओ से दूर हूं।
अपने अनुभव में - पीएमओ मस्तिष्क कोहरे का कारण बनता है। मैं दो सप्ताह की लकीर में हूं और भले ही पिछले कुछ दिनों से मैं बीमार हूं - कल मैंने देखा कि मेरा सिर कितना साफ है। एक गुण है जो वर्णन करना मुश्किल है - आपका सिर शांत, स्पष्ट और बस एक साथ अधिक है। आप हर समय ज्यादा फोकस्ड रहते हैं। मुझे लगता है कि ज़्यादातर लोग आत्म-जागरूक नहीं हैं तो इसे नोटिस नहीं करेंगे। लेकिन मेरे लिए अंतर रात और दिन जैसा है। यह ऐसा है जैसे आप कुछ सुपर ब्रेन गोली पर हैं सिवाय इसके कि यह क्षणिक नहीं है - यह वास्तविक और निरंतर है।
यह अकेला ही पर्याप्त कारण है। अन्य लाभ जिन्हें मैं देख रहा हूं वे अधिक प्राकृतिक ऊर्जा हैं (मैं व्यायाम नहीं कर रहा हूं या कुछ और अलग तरीके से कर रहा हूं), प्रतिरोध के माध्यम से टूटने के लिए मजबूत प्रेरणा जैसे कि वास्तव में आप जो कर रहे हैं उससे प्यार करते हैं - मेरे मामले में पेंटिंग और आप स्वाभाविक रूप से अधिक मुखर हो जाते हैं - अन्य में शब्द आप बहुत सारी चीजों के बारे में बकवास नहीं देते हैं जो आपको पहले परेशान करते थे। यह सब स्वाभाविक है - कुछ ऐसा नहीं है जिस पर आप काम करते हैं - यह वह है जो हम वास्तव में हैं - और मैं इसे स्पष्ट रूप से देखता हूं। मैं फिर से बहकने की कल्पना नहीं कर सकता कि पीएमओ से बचने का कोई लाभ नहीं है। यह रात और दिन है। मेरे दिमाग में कोई शंका नहीं है।
क्या पोर्न एडिक्शन के लक्षणों को जोड़ सकता है / ADHD के लक्षण?
किसी को भी इस के साथ कोई ज्ञान या अनुभव है? अग्रिम में धन्यवाद!
जब से मैंने PMOing बंद किया है मैंने अपने ADHD लक्षणों (जैसे, ध्यान / प्रेरणा / अनुशासन) में सुधार देखा है, लेकिन यह सिर्फ पुष्टि पूर्वाग्रह और / या जीवन शैली में बदलाव हो सकता है जो मैंने NoFap के साथ किया है। उस ने कहा, मुझे नहीं लगता कि पोर्न छोड़ने से आपके लक्षण बदतर होंगे।
मेरे लिए रात और दिन, मैंने एडेरल को रोक दिया और उस पर अभी भी im जैसा महसूस कर रहा था लेकिन स्वाभाविक रूप से, यह वास्तव में आश्चर्यजनक है।
निश्चित रूप से। मैं पोर्न एडिक्शन के दिनों में बिल्कुल भी ध्यान केंद्रित नहीं कर सका। पूरी तरह से ठीक नहीं है, लेकिन मैं अब इतना बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। यह सामान्य रूप से पोर्न की लत और कम डोपामाइन का एक विशिष्ट लक्षण है। चलते रहो और तुम वहाँ पहुँच जाओगे।
इसने मुझे पूरी तरह से ठीक किया और केवल बेहतर हो रहा है
एडीएचडी लोग अपने आवेगों पर हाइपरफोकस का आनंद लेते हैं। हां, अगर एडहेड के लक्षण खराब हो सकते हैं। एडहेडर्स की सबसे लंबी यात्राओं में से एक यह है कि कुछ स्वस्थ आवेगों को कैसे सीखा जाए।
मैं मेरे परीक्षा पर अद्भुत था!
मुझे 80% मिलता है, अगर मुझे बहुत बुरा लगता है, तो मैं 40 से 50% तक ले जा सकता हूँ - XNUMX ईपीएफ है!
आप सभी को धन्यवाद.
ब्रेन फॉग के साथ पूरी तरह से किया
हालांकि शीर्षक इस तरह लग सकता है कि यह एक सकारात्मक पोस्ट है ... यह एक जागृत पोस्ट के अधिक है। मैंने हाल ही में इसे 32 दिनों के लिए बनाया है ... पहली बार जब मैंने कभी इसे बनाया है तो बिना किसी नग्न महिला को देखे या बिना देखे। तो उन सभी के लिए जो संबंधित कर सकते हैं ... ऐसा करना मुश्किल है लेकिन असंभव नहीं है। मैं दो सप्ताह तक एक कमबख्त शख्स की तरह महसूस कर रहा था। मैं अपने वीडियो कार्य के लिए सौदे कर रहा था, मैं समय सीमा से पहले पूरी तरह से प्रोजेक्ट कर रहा था और मैं बस खुद को और अधिक कर रहा था और मुझे यह पता था।
ठीक है, मैंने कल रात मेरे गार्ड को सोचने दिया कि “तुम्हें पता है कि यार… तुमने बहुत मेहनत की है और यह चुका रहा है। आप उन पुरानी तस्वीरों में से कुछ पर चोटी क्यों नहीं रखते ... चिंता न करें कि आप जानते हैं कि आप ठीक होंगे "... हम सभी जानते हैं कि वास्तव में कैसे नीचे जाता है। मैं फफक पड़ा। बहुत अच्छा लगा! मैं झूठ नहीं बोलने जा रहा हूं, यह वास्तव में अच्छा था कि मैं फप करूं और मुझे लगा कि शायद मैं सिस्टम को हरा दूंगा और हो सकता है कि मैं यहां और वहां स्वस्थ पोमो कर सकूं। खैर आज सुबह मुझे पूर्ण कचरा जैसा लगा। समय पर नहीं उठ सकता, सभी दिन पर ध्यान केंद्रित या प्रेरित महसूस नहीं किया है और यह वास्तव में मुझे पागल कर रहा है।
चाहे उसका प्लेसबो हो या न हो ... मैं खुद को फिर से ऐसा महसूस नहीं होने देता। 32 दिन एक लंबा समय था, लेकिन मुझे इस भयानक बैसाखी को ठीक करने के लिए पर्याप्त नहीं था। कभी ऐसा नहीं होगा कि मैं अपने सिर की छोटी आवाज को खुद को छोटी आवाज से बड़ा होने दूं। यहां तक कि अगर मैं केवल एक अद्भुत लाभ nofap करने से चुन सकता है, मैं इस बेकार अल्पकालिक खुशी प्रेरित लत को खोने की भावना पर ले जाऊँगा। वहां के लोग बाहर रहते हैं, मजबूत रहते हैं और कमबख्त खुद पर विश्वास करते हैं। यह एक मैराथन है, आप सभी को यह मिल गया है।
ध्यान दें: मैं वास्तव में कह सकता हूं कि मेरे फोकस में भी काफी सुधार हुआ है। मैंने अपने ध्यान सत्रों के दौरान देखा है कि मेरे दिमाग में प्रवेश करने वाले सभी बेतरतीब बेकार विचारों के बारे में मेरे दिमाग को साफ करना काफी आसान है। इसके अलावा, मैं संयुक्त राज्य में शीर्ष 50 इंजीनियरिंग स्कूल में एक इंजीनियरिंग छात्र हूं और हमें बहुत काम करना है। मेरा अध्ययन कौशल बहुत अच्छा रहा है और मैं पहले से कहीं अधिक उत्पादक और केंद्रित हूं। मैं रोज किताबें पढ़ता हूं और ऐसी चीजें सीखता हूं जो आपको कोई नहीं सिखाता।
युक्ति: किताबें पढ़ें, एक व्यक्ति ने अपने जीवनकाल को उस चीज में सीखने के लिए बिताया जो वे उस चीज में डालते हैं, यह आपको उन चीजों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। यदि आप बहुत व्यस्त हैं तो श्रव्य पर जाएं और उनका नि: शुल्क परीक्षण करें और हंगामा करते समय किताब को 1.5x की गति से सुनें। आप चाहते हैं, प्यार, महिलाओं, काम, इतिहास, धर्म, पैसा, सामाजिक, लत के बारे में किताबें पढ़ें। गंभीरता से, अगर आप किसी चीज में रुचि रखते हैं तो उस पर एक अच्छी किताब है।
मैं लगभग एक हफ्ते और आधे से अब तक साफ (कोई भी पीएमओ नहीं) रहा हूं और आज सुबह जब मैं उठा, तो मुझे एक बच्चे के रूप में खुद की यादें ताजा हो रही थीं, जो मैंने वर्षों में नहीं सोचा था।
मैं बस सोच रहा था, क्या किसी और को पुरानी यादों को इकट्ठा करना प्रतीत होता है जो उन्होंने महसूस किया है कि वे खो गए थे या याद नहीं कर सकते थे क्योंकि आप किसी भी पीएमओ के बिना लंबे समय तक चले गए थे?
भाषा का स्कोर: 162
सामाजिक अध्ययन स्कोर: 169
गणित स्कोर: 167
विज्ञान स्कोर: 167
ये GED पर मेरे स्कोर थे और मैं सिर्फ इतना खुश हूं कि मैं आखिरकार 8 वीं कक्षा में नहीं आने के बावजूद ऐसे स्कोर के साथ उत्तीर्ण हुआ।
क्योंकि मैंने इसे 8th ग्रेड में कभी नहीं बनाया, मुझे बहुत सी नई चीजें सीखनी थीं जो मुझे बीजगणित, ज्यामिति, भूविज्ञान और अन्य उन्नत विषयों की तरह पहले कभी नहीं पता थीं। मैंने सभी विषयों के अध्ययन में बहुत काम किया और यह बहुत कठिन था।
मुझे लगता है कि यह सफलता नॉफ़ैप से आई है क्योंकि इसने मेरे मस्तिष्क कोहरे के साथ वास्तव में मदद की और मुझे अपने परीक्षणों के लिए अध्ययन करना और ध्यान केंद्रित करना आसान बना दिया। NoFap ने वास्तव में मुझे परीक्षा उत्तीर्ण करने और अपनी एकाग्रता में मदद की और मैं इसके लिए सदा आभारी हूं। मुझे नहीं लगता कि मैं NoFap के बिना पास कर पा रहा था क्योंकि इससे मुझे पिछले महीने में अकेले बहुत मदद मिली।
जब भी मैंने इसके लिए सलाह और सुझाव देने के लिए एक और बड़ा धन्यवाद खुद NoFap समुदाय को जाता है। एक बिंदु पर, मैं बस हार मानने वाला था क्योंकि यह बहुत मुश्किल था, लेकिन / U / Eternal_Horizon मुझे कुछ पृष्ठों से जोड़ने में मेरी मदद की www.yourbrainrebalanced.com और उन्होंने मुझे बड़े और नाटकीय तरीके से सुधारने में मदद की है। मैं इस समुदाय से प्यार करता हूं कि यह क्या है और यह एक कारण था कि मैंने एक रेडिट खाता क्यों बनाया।
10 हस्तमैथुन के वर्षों, 30 दिनों के लिए संयम, मुझे क्या लगा!
मेरा विश्वास करो, यह वास्तव में आपकी याददाश्त में सुधार करता है (मैं अब शब्दों या नामों को याद करने के साथ संघर्ष नहीं करता, आप बस इसे सोचते हैं और आपके लिए वहां हैं!)। बहुत बेहतर फ़ोकस और ध्यान, जैसा कि मैंने आपको पहले बताया है कि आप इस क्षण में रहते हैं, आप हर उस जानकारी को संसाधित करने की कोशिश करते हैं, जो आपकी आँखें देखती हैं, (जो कि इस क्षण में रहने का मेरा मतलब था) एक ज़ोंबी जैसी चीज़ को घूरने के बजाय। आप लोग सोच सकते हैं कि मैं इसे अतिरंजित कर रहा हूं, लेकिन आपको लगता है कि आप सीधे और अधिक आत्मविश्वास के साथ चलते हैं। यह वही है जो मैंने अब तक महसूस किया है, अभी तक कोई लड़की नहीं है (स्टिल सिंगेल) …… .. so
यह वास्तव में लोगों के जीवन के लिए आपके रास्ते को बेहतर बनाता है, इसलिए हम एक-दूसरे को प्रेरित करते रहें और जीवन के लिए इस शिट को हासिल करें!
यह उस दिन से बिल्कुल आश्चर्यजनक है जिस दिन मैंने नोफैप की खोज की थी, जिसमें मस्तिष्क की कम धुंध और थकान थी, आज शिक्षक ने मेरी और आईएम एसओ की सिफारिश की है, जो बहुत ही उच्च श्रेणी में हैं और मैं स्कूल में एक साल पहले ही पढ़ा था! im एक नई यात्रा शुरू करने जा रहा है! आप सभी का धन्यवाद!
मेरे पास अब फोटोग्राफिक मेमोरी है! इसे पढ़ें
NoFap Day 55: इसलिए मैं स्कूल में केम क्लास के लिए एक लैब कर रहा था और शिक्षक व्हाइटबोर्ड पर लैब के सिद्धांत के बारे में कुछ महत्वपूर्ण चीजें आकर्षित कर रहे हैं। हर कोई अपने नोटबंदी को पाने के लिए दौड़ता है, लेकिन मुझे कुछ अजीब लगता है, यह ऐसा है जैसे मुझे पता है कि मुझे याद है कि वैसे भी, और जब मैं बाद में घर जाता हूं, तो मैंने अपने दिमाग में व्हाइटबोर्ड की तस्वीर खींची है। मुझे वहां की हर कमबख्त बात याद है there
मजबूत भाई बने रहो
आपने पोर्न में क्या सुधार देखे हैं? (प्रेरणा की जरूरत)
मन की स्पष्टता का सबसे अच्छा लाभ था। मेरा दिमाग सामान्य नहीं था और मैंने जो भी महिला को देखा, उसका यौन शोषण करने के बीच एक रस्साकशी खेल रहा था। मेरे पास शौक, रिश्ते, स्कूल, आदि के लिए समर्पित करने के लिए अधिक मानसिक और शारीरिक ऊर्जा थी। मैं आश्चर्यचकित था कि मेरे जाने के बाद मुझसे कितना पोर्न छीन लिया गया।
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मुझे लगता है कि इसने मुझे अपने जीवन में निर्णय लेने पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दी है जिसका उपयोग मैं सिर्फ पोर्न से बचने और मुड़ने के लिए करता था। मैं मौत की चपेट में आने लगा था और इसने मुझे पोर्न का इस्तेमाल बंद करने के लिए प्रेरित किया। मैं अपने जीवन में अन्य चीजों के साथ काम करने में सक्षम हूं। मुझे शाब्दिक रूप से एक सूची करनी है जो 3 साल पहले उस पर से छीनी है जिसे मैं अंत में संबोधित कर रहा हूं।
मेरे लिए सबसे सरल और सबसे बड़ा, सुधार यह था कि मैं अधिक सोता था। मैं उस परफेक्ट वीडियो के लिए रात में समय नहीं बिताता हूं, ताकि मैं सोने जाने से पहले बस्ट कर सकूं। मेरे लिए यह बिल्कुल क्रांतिकारी है कि रात में कितना समय मुझे पोर्न देखने के बिना बस वापस मिल जाता है।
2015 पतन: शैक्षणिक परिवीक्षा पर रखा गया। स्प्रिंग 2017. डीन की सूची। मेरे जीवन का सबसे ऊंचा जीपीए।
मुझे याद नहीं कि मैंने कब हस्तमैथुन करना शुरू किया (मुझे लगता है कि 6 वीं कक्षा है, इसलिए 12-13ish)। लेकिन यह तब था जब मैं मिडिल स्कूल में था और धीरे-धीरे इस साल के क्रिसमस के समय (कॉलेज में 20 वर्षीय जूनियर) के लिए सभी तरह से बदतर और बदतर हो गया। भगवान की कुछ कृपा से मुझे नोफैप मिला और इसने मेरे सोचने के तरीके को बदल दिया। मैं क्रिसमस के बाद से इस खोज पर हूं। मैं दो बार असफल रहा और मैं वापस उठ गया और जाता रहा।
मैं पिछले सेमेस्टर से पहले कभी भी एक लागू छात्र नहीं था। मुझे मिल गया और मैंने नंगे न्यूनतम किया। लेकिन मैं अभी भी फिसल गया और अंततः 2015 के पतन सेमेस्टर के बाद अपने स्कूल में अकादमिक परिवीक्षा पर उतरा। इसका मतलब था कि अगर मुझे अगले सेमेस्टर में अपना ग्रेड नहीं मिला तो मुझे स्कूल से बाहर निकाल दिया जाएगा। मुझे लगता है कि मेरी लत की चरम सीमा पर था। मैं रोज घंटों देख रहा था। आकार से बाहर था। अपने बारे में, या अपनी पढ़ाई के बारे में परवाह नहीं की, और अगर मैं भी अब और आसपास रहना चाहता था, तो सोच के बिंदु पर बहुत उदास हो गया।
लेकिन जब से NoFap मेरे जीवन में आया, मैंने जो कुछ भी सीखा, उसे मैंने अपने जीवन में लागू किया। इस सेमेस्टर मैंने 3.45 जीपीए हासिल किया और न केवल मैं अकादमिक प्रोबेशन से दूर हूं, बल्कि डेढ़ साल बाद मैं डीन की सूची में हूं। मुझे सीखना बहुत पसंद है और मैं अपनी जिंदगी से प्यार करता हूं। मेरी एक सुंदर प्रेमिका है जो मेरा समर्थन करती है और मुझे दिखाया है कि वास्तविक प्यार कैसा है, न कि नकली अवास्तविक लड़कियों के साथ एक स्क्रीन। मुझे अब वास्तव में एहसास हो गया है कि पोर्न एक ऐसी चीज़ है जिसके बिना मैं रह सकता हूँ, कुछ ऐसा जो मुझे बिना जीने के लिए चाहिए।
जीवन बहुत अधिक सुंदर और पूर्ण है। मेहनत करो भाई।
दिमागी कोहरा कोई मजाक नहीं है।
यह सिर्फ एक वेंट है जब मुझे इसकी आवश्यकता होगी। मैं एक लंबे समय के लिए एक बादल मन से पीड़ित है। फिर मुझे 50 दिनों से अधिक समय तक एक लकीर मिलती रही और इसे जिम जाने के साथ जोड़कर, स्वस्थ और समग्र सकारात्मक मानसिकता के साथ खाया गया और निश्चित रूप से, मेरा स्पष्ट सिर मेरे द्वारा देखे गए प्रमुख लाभ थे। मैंने इसे लंबे समय तक नियंत्रण में महसूस नहीं किया है। किसी कारण से, मैंने 55 दिनों के बाद एक बार अपने आप को बाहर निकलने की अनुमति दी है। और ईमानदार होने के लिए, यह भी बुरा नहीं था। इस बिंदु पर मुझसे असहमत हैं, लेकिन यह मेरा अनुभव है।
यह एक अकेले मुझे चोट नहीं पहुंचाई। मुझे लगता है कि पहले एक के 10 दिन बाद दूसरा भी नहीं था। मुझे जो चोट लगी थी, उसने मुझे एक ऐसी मानसिकता विकसित कर दी थी कि पोर्न वास्तव में इतना बुरा नहीं है कि मुझे कम दिनों में बीच-बीच में अधिक से अधिक पलटने की इजाजत दी जाए, जब तक कि मैं वहीं नहीं था जहां से मैंने शुरुआत की थी। और अंदाज लगाइये क्या? मेरा मन आज इतना धूमिल है कि मैं शायद ही किसी चीज पर ध्यान केंद्रित कर सकूं। मैं पिछले कुछ दिनों से नर्क की तरह सोया था। मैं बिना किसी कारण के पूरे दिन दुखी रहा। चीजें फिर से बेहतर हो जाएंगी, मैंने इसे खुद देखा है और मुझे पता है कि यह सच है। मुझे बस आगे बढ़ने की जरूरत है और अपने आप को फिर से बाहर निकलने की अनुमति नहीं देता।
क्या पोर्न से संयम ने आपकी याददाश्त को तेज कर दिया?
मुझे नहीं लगता कि यह आपकी याददाश्त को तेज करता है, जैसे आप कम विचलित होते हैं, इसलिए आप अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और याद रख सकते हैं?
मैं इसे विचार की स्पष्टता के रूप में वर्णित करता हूँ। बाध्यकारी पोर्नोग्राफी का उपयोग आमतौर पर एक हाइपरसेक्सुअल मानसिकता के साथ और / या प्रेरित करता है। इसका मतलब है कि मस्तिष्क अक्सर यौन संकेतों से विचलित हो जाता है, या तो बाहरी वातावरण में आंतरिक विचार या उत्तेजना। लगातार होने वाली व्याकुलता और उनके सह-होने वाली शारीरिक प्रतिक्रियाओं [मिनी "उच्च"] के बिना, मस्तिष्क चिकना काम करता है।
मुझे भी लगता है कि सहसंबंध यही है। आप यौन विचारों से कम विचलित होते हैं इसलिए आप इस "स्पेस" को उपयोगी चीजों के साथ भर देते हैं।
हाँ। न केवल स्मृति में सुधार होता है। मुझे लगता है कि मेरे तर्क और तर्क क्षमता में भी वृद्धि हुई है। मुझे इस साल गणित में बहुत अच्छा लगा जब मैंने नौकरी छोड़ने का फैसला किया।
His_Dudeness1993
हाँ पोर्न आपके दिमाग को सुन्न कर देता है, यह सचमुच दिमाग को सिकोड़ देता है, रिवार्ड सेंटर, हिप्पोकैम्पस, ललाट लॉब्स को चोदता है।
नमस्ते। मैंने अपने एडीएचडी को ठीक करने के लिए नोफ़ैप शुरू किया। अब मुझे पहले संदेह हुआ लेकिन फिर मैंने विकिपीडिया पर कुछ शोध किया। मैं स्ट्रेटा और वेलब्यूट्रिन लेता था। Sttratera norepinephrine को बढ़ाता है और Wellbutrin आपके मस्तिष्क में norepinephrine और डोपामाइन को बढ़ाता है। (एडीएचडी तब होता है जब आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में कम नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन होता है।)
तब मैंने शोध किया कि जब आप एक संभोग का अनुभव करते हैं तो आपके मस्तिष्क में क्या होता है। संभोग मूल रूप से आपके मस्तिष्क और नसों में एक डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन दावत है। (एक संभोग के बाद, आपके रक्तप्रवाह में बढ़े हुए नॉरपेनेफ्रिन का पता लगाया जाता है।)
मैंने डॉट्स को कनेक्ट किया और नोफैप की कोशिश करने का फैसला किया। पीएमओ के वर्षों के बाद, मेरे नॉरपाइनफ्राइन और डोपामाइन रिसेप्टर्स को सुस्त कर दिया गया होगा, जिससे एडीएचडी के लक्षण पैदा होंगे। मैंने अपने मनोचिकित्सक से सलाह ली और उसे संदेह हुआ। लेकिन मैंने इसे वैसे भी आजमाने का फैसला किया। मैंने एडीएचडी मेड छोड़ दिया और नोफ़ैप शुरू कर दिया।
पहले कुछ दिन पूर्ण नरक थे। मेरा एडीएचडी स्टेरॉयड पर था। मैं 3-मिनट का YouTube वीडियो भी नहीं देख सका। मैं बेचैन था और मैं एक जगह पर एक मिनट से ज्यादा नहीं रह सकता था। मेरी नाक भरी हुई थी और मैं जीवित नहीं था। मैं मुश्किल से मौजूद था।
फिर एक हफ्ते के बाद लक्षण कम होने लगे।
छोटी कहानी, मैं 46 दिन का हूँ और मेरा ADHD चला गया है। मैं कार्यों को पूरा कर सकता हूं और यह मेरे जीवन में अनसुना है। काश मैंने हाई स्कूल शुरू करते समय नोफैप की खोज की क्योंकि मेरा जीपीए बहुत खराब है, लेकिन मैं अपने नए फोकस के साथ अपने जीवन का निर्माण करने के लिए बहुत ही ज्यादा पागल हूं। इस बीच, मैंने कोड बनाना सीखा और एक सरल ऐप बनाया और यह मुझे विज्ञापन राजस्व में हर दिन कुछ रुपये दे रहा है। यह वास्तव में कुछ भी नहीं है, लेकिन यह अभी भी मेरे जीवन में पहली उपलब्धि है और मुझे इस पर गर्व है।
मैं लड़कियों को पाने या अल्फा या कुछ भी होने के बारे में परवाह नहीं करता। अकेले एडीएचडी से मुक्त होने के लायक है। NoFap काम करता है। मैं अब इंटरनेट पर बेकार वेबसाइट ब्राउज़ करने में घंटों बर्बाद नहीं करता। और मैं बस नहीं करना चाहता। मैं भी इतना सब Reddit ब्राउज़ नहीं है। मेरे पास हर दिन इतना समय है।
मूल रूप से मैं इस पोस्ट को लिखने जा रहा था जब मैंने 90 दिनों का अंक मारा, लेकिन आज इसे करने का फैसला किया।
अपनी यात्रा पर शुभकामनाएँ, fapstronauts।
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डोपामाइन की बात। यदि आपके पास एडीएचडी है तो क्या होगा?
amirborna131
Gyrolin279 दिन
recover92153 दिन