Pornografija, masturbacija i Mojo: perspektiva neuroznanosti (2012)

Ex-porno korisnici obično dobivaju svoj mojo natrag. Zašto?

Ne tako davno, a objasnio je momak svojim članovima foruma:

Oko 2008-a / 2009-a, ljudi su počeli da se pojavljuju na internetu koji su bili izluđeni da imaju erektilnu disfunkciju tijekom seksa, ali u isto vrijeme mogli su dobiti solidnu erekciju do različitih stupnjeva ekstremne pornografije uz pomoć neke dobre stare masturbacije , Čudno je što su tisuće ljudi ponekad reagirale na te postove na forumu, rekavši da imaju iste točne simptome. Zaustavljanje masturbacije na internetskoj pornografiji pomoglo je preokrenuti pornografiju izazvanu ED.

Osim normalnog libida, prijavili su i druge pozitivne promjene: nestajanje depresije i socijalne anksioznosti, povećano povjerenje, poboljšana koncentracija, osjećaj ispunjenja i biti na vrhu svijeta.

Ja sam jedan od tih tipova. Nevjerojatan je dio da sam godinu dana prije nego što sam pokušao odustati od pornografije, čak išao posjetiti psihijatre i psihologe koji su mi dijagnosticirali teški poremećaj socijalne anksioznosti i depresiju i željeli su me staviti na antidepresive, na što nikada nisam pristao.

Kada sam otišao na svoj prvi niz bez pornografije / masturbacije (~ 80 dana) počeo sam primijetiti koristi koje su drugi prijavili. Danas, na moj 109th dan u nizu, osjećam se sretnim, samopouzdanim, društvenim, pametnim, sposobnim ispuniti svaki izazov, itd., Itd.

Za momke poput njega odustajanje od pornografije imalo je izuzetne prednosti. Takvi se dečki često pitaju je li to sve placebo efekt ili možda iza poboljšanja stoje fiziološke promjene. Također se pitaju zašto neki korisnici imaju različita iskustva. U ovom ćemo postu istražiti istraživanje koje bi moglo pomoći objasniti zašto se poboljšanja razlikuju i za koga.

Dopamin: zajednička nit

Iako su simptomi kao što su erektilna disfunkcija, socijalna anksioznost, nedostatak motivacije, problemi koncentracije i depresija sasvim različiti, oni dijele zajednički nalaz u znanstvenoj literaturi. Svi su povezani izmijenjeno dopaminsko signaliziranje u nagradnom krugu mozga. Dopamin je neurokemijska supstancija neophodna za libido, preuzimanje rizika, motivaciju, fokus i iščekivanje i vedrinu.

Drugim riječima, smanjenje signalizacije dopamina povezano je sa svim ovim:

Ili sve pozitivnije: kad su dopamin i srodne neurokemije ispravno regulirani, seksualna privlačnost, druženje, koncentracija i osjećaj dobrobiti su lakši. Sumnjamo da povratak normalnom dopaminskom signaliziranju pomaže objasniti zašto mnogi dečki navode ista poboljšanja kao što su se otkinuli od pretjerane konzumacije pornografije na Internetu. izvješća često su zapanjujući.

Zašto neki momci vide brza poboljšanja, dok drugima trebaju mjeseci da bi se ponovno osjećali "normalno"?

Odgovor je vjerojatno da se neki korisnici samo oporavljaju od prekomjerne ejakulacije (putem čestih masturbacija, što se čini teže na ljudima nego česti odnosi). Suprotno tome, drugi trebaju preokrenuti trajnije promjene mozga povezane s ovisnošću. Ispitajmo ove mogućnosti detaljnije.

Prekomjerna ejakulacija

Životinjski modeli otkrivaju da takva stvar postoji previše ejakulacije. Kad broj ejakulacija dosegne zadani prag, osjetljivi nagradni krug mozga aktivira kočnice. Znanstvenici primjećuju tri očita učinka: seksualna inhibicija, gubitak anti-anksioznih blagodati seksa i "preosjetljivost na lijekove", što se također primjećuje nakon ponovljenih doza zlouporabe droga. The znanstvenici da ovaj “mamurluk” neuroplastičnih promjena može biti zaštitna mjera protiv prekomjerne stimulacije moždanih krugova nagrađivanja:

Moglo bi se misliti da dugotrajna seksualna inhibicija koja proizlazi iz kopulacije do zasićenja predstavlja zaštitni mehanizam protiv prekomjerne stimulacije moždanih krugova uključenih u njegovu obradu.

Uočene promjene upućuju na to da previše ejakulacije privremeno modificira signalizaciju dopamina u mozgu. Znanstvenici navode da se većina promjena u zahvaćenim životinjama mijenja unutar 4 dana. Životinjama je potrebno više od 15 dana da bi se u potpunosti obnovile.

Jesu li se momci koji se brzo oporave od pornografije koristili prije nego što su nadjačali svoje normalne mehanizme seksualnog zasićenja i nesvjesno uzrokovali pad signala dopamina?

Naravno, dopamin nije jedini neurokemičar koji je pogođen ejakulacijom. Znanstvenici imaju već izmjerena i druge promjene u mozgu seksualno iscrpljenih štakora:

  • reducirani androgeni receptori,
  • viših estrogenskih receptora, i
  • povećava opioide.

Svi imaju potencijal da ublaže libido jer također inhibiraju dopamin.

Od njih je najzanimljivija redukcija mozak receptori androgena (testosteron). Prvom ejakulacijom počinju androgeni receptori progresivni padkoji obuhvaća dodatne regije mozga kao što se mužjaci štakora seksualno iscrpljuju. S manje androgenih receptora u nagradni krug i hipotalamus, mužjaci su manje osjetljiv na učinke testosterona - čak i ako ga dosta izbacuju.

Zaključak: Neki dečki koji odustanu od učestale masturbacije na internetskoj pornografiji vjerojatno imaju povećanu motivaciju, društveno samopouzdanje, poboljšanu koncentraciju i normalni libido, jer se neurokemijske promjene o kojima se raspravlja u ovom odjeljku prilično brzo preokreću.

Ovaj čovjek, na primjer, bio je samo na dan 24 bez pornografije / masturbacije kad je napisao:

1) Moje je povjerenje bilo na najnižoj razini za cijeli život. SADA sam sigurniji od EVER-a! Uvjeren u moj izgled, karizmu i osobnost.

2) Ne spotaknem se kao brbljavi moron kao prije: 'Uhh, uhhhmmm .... mmmm .. pa ... ah ... pa što ... uh ... tvoje ime ... (izvlači telefon i zagleda se u crni zaslon, izbjegavajući kontakt očima). ' Sad vruće djevojke gledam pravo u oči i upućujem im samopouzdan, odlazan i zavodnički osmijeh.

Djevojke me primjećuju. PUNO VIŠE! Vruće, prikladne djevojke u teretani koje sam mislila da su izašle iz moje lige sada mi daju osmijehe, zuri i koketiraju sa mnom.

4) Prije toga nikad ne bih pogodio da flertuju. Sada primjećujem crvenilo, uvijanje kose, zavodljivu pozu, oku-f-ing, sve to!

Društvena anksioznost je gotovo nestala. Ušetam u sobu poput šefa f-inga s osmijehom na licu i projektnim samopouzdanjem kao lud. Više se ne boji grupnog rada na sveučilištu, ne boji se razgovora za posao. MOJA ACNE JE ODVEDENA! Nisam mogao vjerovati!

6) Previše čujem, „O bože, to je kao da si druga osoba. Nikad nisam mislio da si tako dobar u ___ itd, itd, itd. "

Promjene vezane uz ovisnost:

Za razliku od upravo spomenutih promjena u ejakulaciji, promjene vezane uz ovisnost su opsežnije i dugotrajnije. Još gore, a gadno povlačenje često leži između prestanka ovisnosti i vraćanja u ravnotežu. Za više detalja pogledajte ove promjene Pornografija, Pseudoscience i ΔFosB  i Nedavne studije ovisnosti o internetu uključuju i porno.

Gdje se dopamin uklapa? Kao što je objašnjeno u Nedavne studije ovisnosti o internetu uključuju i porno, standardna promjena u mozgu ovisnika je desenzitizacija. Ovaj se izraz odnosi na opće smanjivanje ovisnikove reakcije na svako zadovoljstvo, što uključuje pad signala dopamina. Ovisnik ostavlja manje osjetljivim na svakodnevne užitke i "gladnim" za aktivnostima / supstancama za podizanje dopamina svih vrsta. Nekoliko mehanizama može biti krivo za desenzibilizaciju:

  1. Pad bazičnog dopamina (tonik dopamina)
  2. Manje dopamina oslobođeno kao odgovor na potencijalnu nagradu (fazni dopamin)
  3. Pad dopaminskih receptora (možda D2)
  4. Pad opioida i opioidnih receptora
  5. Gubitak sive tvari (koja je pronađena u ovu 2014 studiju o porno korisnicima). To dovodi do smanjenja broja živčanih veza, a 1-3 gore)

U slučaju zavisnosti od pornografije, niski dopamin i manje dopaminskih receptora potencijalno bi mogli pridonijeti mnogim simptomima koji su teško prijavljeni. Na primjer, D2 receptori s niskim dopaminom igraju ulogu u uvjetovanom strah i tjeskoba, društvena anksioznost, ADHDi motivacija.

Zapravo, kada je student medicine medicinski dopustio liječnicima iscrpiti njegov dopamin kratko, pogledajte što se dogodilo:

Tijekom povećanog smanjenja dopamina u ovom slučaju, pojavio se niz subjektivnih iskustava i nestao uzastopno. Ta su iskustva nalikovala negativnim simptomima [gubitak motivacije, oslabljena osjetila, smanjena tečnost, slabije raspoloženje, umor, moždana magla, nemir, osjećaj srama, strah], opsesivno-kompulzivni simptomi, poremećaji misli, te tjeskoba i simptomi depresije.

Istraživači ovisnosti su mjerili pad dopaminskih i dopaminskih D2 receptora u mozgovima svih vrsta ovisnika, uključujući Ovisnici o internetu, Ovaj pad D2 receptora može dogoditi se vrlo brzo s "prirodnim nagradama" kao što su junk food, i svibanj prethodi drugim promjenama povezanim s ovisnošću, Korisnici koji su dovoljno sretni da brzo oporave mojo mogu to učiniti jer vraćaju svoje D2 receptorske razine prije ovisnost.

U većini ljudi, mozak prirodno iscjeljuje ovu desenzibilizaciju - ako korisnik može odustati dovoljno dugo da mu pruži priliku. To je upravo ono što tisuće bivših korisnika porno rade uz podršku svojih vršnjaka ili terapeuta.

Inače, pornografija ima mijenjati više nego samo temeljne putove ovisnosti (u nekim mozgovima). Upadljivo je koliko često ovisnici o pornografiji izvještavaju kronična seksualna disfunkcija, što se obrne kad se oporave. To se ne događa s drugim ovisnostima. Ovi širi učinci mogu pomoći u objašnjavanju gubitka mojoa. Može li ovisnost o pornografiji, jer otima seksualnost, imati moć ometanja krugove mozga koji reguliraju normalno ponašanje muškog parenja / udvaranja?

Kao i kod ranije opisanih momaka koji se brzo vraćaju, bivši ovisnici koji se vraćaju normalnom dopaminskom signalu prirodno doživljavaju povećanu motivaciju, socijalno povjerenje, poboljšanu koncentraciju i normalni libido. Stići tamo samo traje puno više odlučnosti i vremena. Mnoge njihove priče mogu se naći među računima na dnu ovu stranicu, Evo dva kratka izvješća:

Sad se osjećam kao životinja - ha! U životu sam izgubio vatru zbog pornografije, ali sada se vratio i NEVJEROJATAN! Završio sam s djevojkom 104. dana i ED uopće nije bio problem. Upravo sam radio svoj posao poput svih ljudi na zemlji koji su živjeli prije mene!

I evo tipa koji izvještava sa 230 dana:

Toliko sam dugo gledao pornografiju da mi je u potpunosti zavladala seksualnost. Bez toga sam u biti bila aseksualna. ... Htjela sam izgraditi novi osjećaj seksualnosti, onaj usredotočen na stvarne žene i potpuno odvojen od pornografije. Upalilo je! Moja privlačnost prema stvarnim ženama povećala se na razine koje nikad prije nije dosegla.

Da sumiramo ovaj odjeljak:

1) Višak ejakulacije može dovesti do značajnog promjene u mozgu koje mogu trajati sve do 15 dana da se potpuno preokrenu. To bi moglo objasniti kratkoročne koristi.

2) Oporavak od porno ovisnosti promjene u mozgu (tj. povećani receptori D2-a i dopamin, kao i frontalni korteks s višim učinkom) mogu objasniti oboje kratkoročne i dugoročne koristi.

Nažalost, postoji i nekoliko momaka koji ne vide poboljšanja kojima se nadaju kad odustanu od pornografije - čak i nakon mjeseci nakon što su bili prilično dosljedni. Vjerojatno se bore s već postojećim uvjetima koji nisu imali puno veze s njihovim porno navikama. Zanimljivo je da su neka stanja mogu biti urođena ili povezana s ranijom traumom, a opet također biti povezana s dopaminom i signaliziranjem dopamina.

Majmunska posla

Studije o primatima pokazuju da dominantni primati imaju više razine D2-a nego submisijski primati i da su te razine fluidne. Ovisnosti, na primjer, niži primati na submisivne razine D2. Razmotrite sljedeće:

Dominantni primati imaju receptora za više dopamina (D2) nego pokorni primati, ali ne dok uspostavlja se hijerarhija. Odnosno, ne može se unaprijed predvidjeti koji će primati postati dominantni na temelju razine D2 receptora. To dopušta novim muškarcima da ustanu do prilike kada vođa trupe nestane. Razina receptora novorođenčeta raste kada zauzme prijestolje. Gustoća D2 receptora nije urođena, već reagira na okolnosti.

Kad se uspostavi hijerarhija, to nisu pokorni majmuni smanjiti D2s, ali dominantni primati koji vide a skok u dopaminskim receptorima. Zapravo, oni postaju osjetljiviji na dopamin i stoga su nagrađeni kao dominantni muškarci. I u ljudima, istraživači su promatrali da,

povećan društveni status i povećana socijalna podrška povezana su s gustoćom receptora dopamina D2 / D3.

Može li biti da, budući da se ex-porno korisnici udaljavaju od svojih ekrana i da se druže, njihova djelovanja pomažu podržati i povećati njihov broj D2 receptora i dati im osjećaj blagostanja? Ili se spremnost na društveni rizik prirodno povećava s porastom dopaminskih receptora?

A što je s onim dosadnim "beta" osjećajima? S obzirom na to ovisnosti uzrokuju pad u dopaminskim D2 receptorima, može li ovisnost o pornografiji zadržati da se neki teški korisnici osjećaju manje "muževno" nego normalno? U majmuna je dugotrajna upotreba kokaina dovela sve ispitanice slične razine D2 i izbrisali statusne razlike. Doista, D2 receptori nakon davanje kokaina ne korelira s razinama D2 receptora prije kokainu. To jest, pretjerana konzumacija jednako je srušila sve majmune - čak i one dominantne.

D2 receptori štite od ovisnosti, Dominantni muški majmuni u društvenoj skupini imaju više D2-e i manje je vjerojatno da će upiti kokain. Zaštitni učinci viših D2-ova duplicirani su u ispitivanjima na ljudima. Možemo li isključiti mogućnost da teška upotreba pornografije u ranoj dobi dovodi do ciklusa nižih D2-ova, nakon čega slijedi povećana uporaba i daljnji pad D2-a?

Ne svi majmuni oporaviti se od učinaka ovisnosti u istom vremenskom okviru. Nakon 3 mjeseci, 60 postotak ovisnih majmuna povratio je svoje normalne D2 razine. Međutim, 40 posto nije. To može objasniti varijabilnu stopu oporavka i prijavljene koristi

U svakom slučaju, čini se da je mojo donekle ovisan o normalnom dopaminskom signaliziranju.

Što je s testosteronom?

Većina muškaraca logično pretpostavlja da razina testosterona u krvi mora nekako biti uključena u dobrobit koju doživljava. Nije. Razina testosterona u krvi nije značajno pogođena ejakulacijom ili apstinencijom. Zapravo, osim za jedan dan šiljak, apstinencija nema utjecaja na razine testosterona u krvi, Mislimo da najvažniji tragovi leže u mozgu.

Seksualne želje, erekcije i mnogi od mojo-osjećaja povezanih s testosteronom zapravo ovisna o dopaminu. Testosteron is relevantno, jer se veže na strateški locirane androgene receptore u mozgu, što zauzvrat povećati dopamin ili neizravno aktiviraju dopaminske receptore. Ali ako androgen or dopaminski receptori su opali ... mojo može biti nizak. Kao što je ranije objašnjeno, u mužjaka štakora receptori za androgen privremeno opadaju sa svakom ejakulacijomi uzeti dane da se oporavim. Nešto slično može se dogoditi i kod ljudi.

Drugim riječima, možda su to učinci testosterona bit će isključen sve dok se receptori ne vrate na početno stanje. Veze u lancu mojo započinju androgenim receptorima, a završavaju dopaminskim receptorima. Naravno, moguće je i da se neidentificirani hormoni u cirkulaciji promijene pretjeranom masturbacijom ili ovisnošću o pornografiji. Svakako, mozak ima dopaminski sustav isprepletene sa strukturama (hipotalamus, amigdala) koji kontroliraju endokrini i autonomni živčani sustav.

Ukratko, slika je složena, ali ako su dopaminski receptori i dopamin niski (ovisnost), ili ako su se mozgovni androgeni receptori smanjili (ejakulacija), sav testosteron u svijetu možda neće ići ćeš.

Što je s placebo efektom?

Placebo efekt ne objašnjava vrste dobrobiti koje oporavljajući porno korisnici vide, jer većini dobrobiti treba neko vrijeme, a čak i duže da se stabiliziraju (posebno kod ovisnika). Hipoteza na razini receptora, međutim, uredno se poklapa i sa anegdotskim dokazima i s postojećim istraživanjima o ejakulaciji i ovisnosti. Bez obzira na preciznu mehaniku, učinci su stvarni, a to je dobra vijest za one koji se oporavljaju:

Iskusio sam nevjerojatne prednosti. Prvo, napokon opet imam energije! Ovo se nisam osjećao dobro od srednje škole. Nije da sam Hulk ili nešto slično, ali napokon imam dodatnu energiju da radim stvari. Većinu svojih ranih 20-ih proveo sam u stanju niske energije i blage depresije. Sad kad sam prestao [masturbirati do pornografije] dva puta dnevno, vježbao sam, više sam društven i općenito uživam u životu.

Drugo, stvarno kopkam po svim ženama. Posvuda ima žena! Mnogi su prekrasni. Kad bih neprestano [masturbirao do pornografije], u glavi bih kritizirao žene. Kao, kako nisu bili privlačni. Sad mi tijelo samo govori koga smatram privlačnim, a nešto me i iznenadi! Opet, nisam čarobno masivan igrač. Ali dijelu mene koji je dobar sa ženama je lakše pristupiti. I imam puno više hrabrosti. Mislim da se to svodi na strah protiv želje - što je jače? Strah se još nije puno promijenio. Ali želja napokon naginje ravnotežu ... prema poduzimanju akcije. I to je strašan osjećaj.

T-Rex crtani film

Treće, i što je najvažnije, napokon sam stekao život zajedno. Moj posao je izazovan i koristan, a ja sam u stanju odgovoriti na svoje izazove. Potaknuti mojom energijom, stvari se čine puno više ... moguće. Razmišljam sve veće i veće!

 

NADOPUNE:

RELEVANTNI ČLANCI:

33 misli na "Pornografija, masturbacija i Mojo: perspektiva neuroznanosti (2012)"

  1. BIO SAM U KRIVU. Ovo NIJE placebo

    Dakle, nakon pokretanja i ponovnog uključivanja i isključivanja mjesecima .. Imao sam nekoliko malih tragova u kojima blagodati nisu bile tako ogromne, a moji me recidivi više nisu ostavljali potpuno užasnima .. Pa sam pomislio da bi to mogao biti placebo efekt .. Danas sam imao novu spoznaju .. Ovo uopće nije placebo .. 

    Dakle, kao što naslov kaže .. U početku, kad sam započeo, osjećao sam se nadljudski .. Zatim sam se vratio .. A onda je započeo dug lanac pokretanja i recidiva, uključivanja i isključivanja. Na kraju, kad bih dobio 4-5 dana, više nisam primjećivao nadljudske beneficije i na kraju bih se povratio .. i nisam više imao sakatu socijalnu anksioznost dan nakon recidiva .. Tako sam počeo razmišljati o ovome stvari su bile placebo, a ta masturbacija / pornografija nisu bili toliko loši kako sam mislio .. i taj razlog što sam u početku dobio tako veliku korist bio je taj što sam jednostavno vjerovao u to ..

    BIO SAM U KRIVU. Ovo NIJE placebo. Sad sam 5. dan i primijetio sam da se moje alfa karakteristike u posljednje vrijeme pojavljuju poput LUDIH. Moje držanje je sjajno, kontakt očima mi je sjajan, pričam više, više me pilića provjerava, itd. Ovo sranje NIJE placebo. To vas definitivno čini dominantnijim / muškim. Pretpostavljam da jednostavno nisam obraćao dovoljno pažnje na svoju osobnost / postupke posljednjih nekoliko puta kad ponovno uđem u sudnicu s nofapom.

    UČINITE OVO I DRŽITE SE. Ako nastavite s ponavljanjem i ponavljanjem, vaš se mozak nekako prilagođava tom obrascu, pa ćete tako prestati primjećivati ​​zaista velike koristi u prvom tjednu ili otprilike kao što je to činila većina ljudi kad su tek započeli. Prestanite se ponavljati, idite tamo, uzgajajte dopaminske receptore, budite jebeno strašni.

    ODGOVOR:

    Primijetio sam da će nakon nekih malih pruga ili recidiva moj ovisni mozak početi govoriti kako je cijeli ovaj posao oporavka bio glup i da se trebam vratiti u PMO. Trudim se da ne slušam svoj mozak upravo sada.

    Mjesecima prije početka ovog oporavka počela sam primjećivati ​​drastične promjene u ponašanju u društvu, kontaktu s očima, držanju tijela, razgovoru s djevojčicama (ne pokušavam flertovati jer sam u predanoj vezi, ali sam samo u stanju razgovarati), itd. Imao sam više samopouzdanja i bolje sam se osjećao.

    Nakon nedavnog recidiva prošao sam tipičnu depresiju i mržnju prema sebi, a zatim se izvukao iz nje. Sjećam se da sam izašao na neke poslove i na svoje iznenađenje i dalje sam nastavio kontakt očima, pozdravio neznance, sudjelovao u razgovorima i bio u cjelini prijateljska i društvena osoba. Kad sam se vratio kući, moj ovisni mozak rekao mi je da očito čak i koristeći PMO još uvijek mogu imati sve te prednosti, ali nisam slušao ta sranja. Shvatio sam da se čak i nakon recidiva dobrobiti ovog oporavka ne ispiru jednostavno. Naučio sam osobu kakva želim biti i mogu biti. Sve je lakše kretati se naprijed čak i nakon povremenog proklizavanja. Oporavak za mene nije linearan, to je spirala koja se polako pomiče prema gore.

     

  2. Točno, nofap mi je pomogao da ponovno postanem normalna osoba,

    30-dnevno izvješće - Život ide dalje.

    Službeno sam dosegao 1 mjesec! (Nemam značku) Moram reći da je ovo zaista "lijek" koji sam u svojoj glavi tražio svoju socijalnu anksioznost, nisko samopoštovanje i beskrajna "što ako". Točno, nofap mi je pomogao da ponovno postanem normalna osoba,

    Nekad sam bila toliko neugodna da će me ljudi jednostavno izbjegavati poput pošasti. Ne razmišljam toliko prije pokretanja akcije, a postajem odvažniji i opušteniji. 'NE MNOGO RAZMIŠLJATI' jedina je stvar koju mi ​​je nofap uspješno usadio. Jednom je to ozbiljno bila odgovornost za sve što radim.

    Siguran sam da neki od vas razumiju osjećaj previše razmišljanja i na kraju zajebavanja stvari, to je horizont. DALJE DO 90 DANA!

  4. Dobre su stvari nepostojeće nakon 14 dana

    Nasuprot tome, dobre stvari nisu spremne nakon 14 dana

    - Osjećam vrućinu u mojem penisu, čini mi se živom. Jutarnje čvrste erekcije nakon dugo vremena, 100% erekcija.

    - Odličan ton kože i kose.

    - Osjećam se mlađe, cure me pozdravljaju, trepću očima.

    - Podižući teške u teretani, podižem se tako teško da se sada momci stide.

    - Mentalni fokus u određenim akademskim zadacima.

    - Vidim očima ljudi kad razgovaraju sa mnom.

    - Osjetite Halo efekt

    - Probudite se ranije, oko 4 sata ujutro, uz sjajan san, nema više buđenja umornog.

    iz MedHelp

  5. GODINA UPSA I DOWNS DIO 2

    GODINA UPSA I DOWNS DIO 2

    Smiješno je to što, iako nisam napravio ni mjesec, pa ni 90 dana ili godinu dana bez starog ponašanja, blagodati koje sam osjetio možda su najtransformativnija promjena koju sam napravio u svom životu.

    • fokus - nakon otprilike 2 dana nakon svakog recidiva, moj fokus postaje jasniji i puno je lakše ne zalutati u sanjarenje. U razgovoru se mogu koncentrirati na ono što ljudi govore i sada zapravo mogu pročitati više od rečenice, a da ne odvratim pažnju. To mi pomaže u radu, učenju, vezama, druženju i bilo čemu sa svrhom.
    • Povjerenje - ovo mi je uistinu najvažnija korist jer su moje interakcije sa ženama bile loše. Sad mogu duhovito razgovarati sa slučajnim ženama na ulici. Stavimo ovo u perspektivu. U studenom 2011. trebalo bi mi jako puno vremena da pitam djevojku koja lijepo izgleda za upute u „tržnom centru“ kao način da se desenzibiliziram prema ženama koje prilaze. To je smiješna interakcija koja mi ni malo ne bi promijenila otkucaje srca. Čak i 10 dana nakon prvog pokušaja započeo sam razgovore sa ženama (ne radi preuzimanja, već samo iz zabave). Tako se živo sjećam kako sam bila ponosna na sebe. Ovo mi je jedna od najdražih promjena.
    • Inferiornost - nijedna osoba ne voli da se osjeća inferiorno u odnosu na druge dečke i primijetio sam da je ova korist još bolja zbog osjećaja manje vrijednosti koji se vraća nakon povratka. Za to nije potrebno mnogo objašnjenja i također je teže objasniti. Nakon prestanka, osjećam se potrebnijima, emocionalnijim, osjetljivijim itd., A nakon tjedan dana apstinencije počinjem osjećati obrnuto… kao muškarac. Pojam može biti subjektivan, a učinci manje mjerljivi, ali primijetite u promjeni automatskih načina na koje um percipira stvari. Na primjer, kada sjedite nasuprot slatke djevojke u vlaku i alfa-tip muškarca dolazi na sjedi pored vas. Osjećaji inferiornosti su dramatično manje i osjećao bih se manje uplašeno.
    • Povećana želja za druženjem - vjerojatno zato što oksitocin ne dobivam iz ejakulacije u pornografiju, počinjem se željeti družiti i pogađati što ... kad želite razgovarati s ljudima, oni to zapravo vole (da, shvatite). Broj mojih telefonskih poziva ili txt-a definitivno bi mogao biti u korelaciji s mojim fappingom ako bih ga snimio. Kad god bih napio, nekoliko dana ne bih mario ni za koga na svijetu. Smiješno je to što sam se tijekom PMO-a i nakon recidiva osjećao nevjerojatno usamljeno, ali istovremeno nisam želio ni za koga znati ili brinuti. Sjedio bih na poslu ili obiteljskim večerama i jednostavno vidio ljude kako su tako nebitni, a u mojoj sobi plaču zbog osjećaja usamljenosti. Tijekom apstinencije događa se obrnuto; iako se želim više povezati, ne osjećam se toliko usamljeno. Ovo je JAKO čudno, tako lijepo i vrlo uočljivo iznutra prema van.

  6. S drugog foruma

    Da budem iskren, mogu lako fapirati s pornografijom ili bez nje, ali kad uopće ne fakatim, steknem toliko samopouzdanja, kao da postajem potpuno druga osoba.

  7. Strastveni sam trkač, jednostavno sam se osjećao toliko letargično i nisam imao motivacije

    Učinci na vježbanje? 

     od qaqa1

    Strastveni sam trkač, obično trčim 5 puta tjedno. Posljednjih tjedan i pol mi ide odlično. Stalno pobjeđujem svoja najbolja vremena. Puno sam napredovao. Tada to nisam shvaćala, ali to je bilo zato što nisam facala. Prošao sam 10 dana dok se jučer nisam vratio. Učinio sam to 4 puta: / (osjećao sam se jednostavno kao da moram popuniti ovu veliku prazninu). Iako nisam facao, osjećao sam se poput stroja. Bilo je odlično. Zaista bih se mogao pogurati.

    Međutim, danas je druga priča.

    Prvih 100 m: Wow, trčim jako sporo. Nakon 200m: Sranje, već sam umoran.

    Samo sam se osjećala tako letargično i nisam imala motivacije. Razmišljao sam, jesam li dovoljno jeo? Jesam li umoran? Nakon nekoliko minuta dok sam trčao, pogodilo me. Razlog je bio što sam jučer zalepio. Tako da, fapping je jako utjecao na moju izvedbu. Samo sam htjela podijeliti ovo.

    Bilo tko zna zašto je to tako utjecalo na mene?

  8. S drugog foruma

    Energija dobivena od nofap razjašnjenja (moja perspektiva)

    Nakon što nisam fapping oko tjedan dana, primjećujem promjene u načinu na koji vodim svoj život. Nije da imam više energije, jer kao da sam upravo popio tonu kofeina i dosegao razinu od 2 linije koke, svoje mentalne energije. Pomaže u tome što možete primijetiti kada lijenost preuzme i zapravo ide protiv toga, voljno.
     
    Primijetio sam da ću za vrijeme fapa moći primijetiti svoj nedostatak energije, ali na kraju ću samo postati depresivan i reći "jebi ga, ne znam više što bih trebao učiniti". Manje je trenutaka „zajebi to, ne znam više što bih“, a više zajebi, ne samo da moram skupiti svoja sranja, već zapravo imam iskrenu želju za njima.

  9. Dobit supersile: Snaga izvršenja

    Dobit supersile: Snaga izvršenja 

    by fapboogie61 dana

    (NoFap Day 62, porno dan bez 98-a) Radim sitne poslove i primijetio sam kako mi je lako provesti ih prošli tjedan. Ja sam zapravo motivirani za to. Osjeća se automatizirano na dobar način kao da mi mozak zapravo pomaže. Mogućnost obavljanja poslova je svakako način, gore.

    Na određenoj razini za osobe koje zlostavljaju kroničnu masturbaciju kao što sam ja, u mozgu postoji biološka odrednica i osjećam da sam dovoljno dugo izdržao da se neurotransmiteri rebalansiraju. Kontrast je izuzetno vidljiv. Prije nego što nisam ni htjela izaći iz kuće. Bilo mi je gotovo nemoguće izvući se iz kreveta. Morao sam se boriti s mozgom na svakom koraku i bio je jači. Sada to mogu učiniti bez razmišljanja.

    Naravno, ne postoje supersile. Ali ako si ti tip koji nije pio pitku vodu godinama, čista voda bi ti mogla biti ukusna kao šampanjac.

    Stvari bi se sada mogle ljuljati ili stagnirati, ali još nekoliko dana, još nekoliko tjedana i stvari će opet početi tražiti. Držite se braće.

  10. nijedan fap mi nije dao super energiju

    nijedan fap mi nije dao super energiju 

     by el_constant

    Posljednjih godinu dana zaustavljam samozadovoljavanje i zaustavljam se, i tek sam prošli tjedan pročitala post jednog momka koji je, radeći bez fafa, postao samopouzdaniji i privlačniji za žene.

    Odmah sam pomislio, prijavite me za to! Prošao sam dva tjedna ranije i zapravo nisam primijetio nikakve dramatične promjene (osim što sam samo želio razmetati se posvuda), pa ne znam zašto bi ovo vrijeme bilo drugačije. Tako sam te večeri započeo test onoga što je ovaj tip tvrdio.

    Htjela sam prestati bez fap-a do četvrtog dana, ali sam odlučila pokušati pronaći nekoga na Craigslistu da oduzme napetost. Završio sam s pronalaženjem robota, ali uzbuđenje pretpostavljam da bih mogao naći nekoga zadovoljnog. Lov, ulov.

    Sada sam peti i šesti dan kad sam zapravo počeo primjećivati ​​stvari. Ionako trčim svakodnevno (ne kad sam išao dva tjedna prije), ali primijetio sam da ne masturbiram (a uz to jedem bolju hranu i pijem više vode), jednostavno imam tone energije. Sad se usramim. Nemam taj osjećaj odugovlačenja i uživam kad obavim ono što trebam.

    Također sam primijetila da sam dobila prilično dobre noći za spavanje. Obično se osjećam iscrpljeno kad se probudim, ali sada se osjećam osvježeno.

    Ne znam koliko će trajati ove promjene, prošla su samo tri dana i nekako ne želim da nestanu. Samo sam htio uputiti poticaj onima koji to rade, a također ako se to dogodilo nekome drugome?

  11. Placebo efekt? Čini mi se da koristim bez obzira.

    Placebo efekt? Čini mi se da koristim bez obzira. 

    by amalehuman12 dana

    Inspiriran NoFapom, zadnjih godinu dana radim MO. Nema PMO-a, jer je teško izbjeći NWS materijal sa web lokacijama na koja idem, a ja sam pogledao nekoliko slika i videa na svom HD-u iz razloga koji nisu fap. Kad god imam porive, jednostavno se vratim ovdje da povratim motivaciju! Odvraćanje pozornosti od drugih stvari manje je korisno od vraćanja ovdje, gledanja u pult i podsjećanja na svoj dugoročni cilj.

    Otkrio sam da me pornografija više ne uzbuđuje, iako mislim da je to zato što kažem sebi da ne bih trebao gledati pornografiju. Međutim, otprilike 9 dana kad sam vidio svoju djevojku, puko viđenje kako se presvlači u drugu odjeću toliko me uzbudilo da nisam mogao vjerovati. Izbacio sam trenirke i curio precum poput slavine za razliku od ikad prije. Zapravo, danas sam ovdje jer sam osjetio potrebu da se snađem s njom (osim što je prvi mogući dan to srijeda ...).

    U vanjskom životu osjećam se manje sramežljivo, želeći biti više društven. Ovdje nisam siguran jesu li to stvarni fiziološki rezultati apstinencije ili je to samo dio mog uma koji sam sebi govori da ako mogu apstinirati, mogu i druge stvari. Ali u svakom slučaju osjećam sveukupno povećanu motivaciju za samopoboljšanje. Moj glas još uvijek može biti nervozan oko djevojaka, ali sada sam spremniji razgovarati s njima - podjednako s novim kolegama i starim prijateljima! Moje se raspoloženje nije previše promijenilo. I dalje se osjećate kao tiha, mirna osoba.

    Nekad sam mislio da je fapping dobar način da se smirim i da ne budem nervozan kada razgovaram s djevojkama, ali u retrospektivi, to me samo umorilo i dosadno (i više nego inače). Ovo je moj prvi post ovdje i nije toliko koristan za sve veterinare ovdje, ali se nadam da ćemo imati više priča o uspjehu!

  13. Je li još netko otkrio da fapping utječe na razinu tjeskobe?

    Je li još netko otkrio da fapping utječe na razinu tjeskobe? 

    Proteklih sam nekoliko dana bio na masovnom, odvratnom recidivu. Nema veze - riješit ću to i ići dalje.

    Moje pitanje ovdje se odnosi na razinu tjeskobe. Nije izravno vezano uz približavanje ženama ili bilo što izravno povezano s fappingom ili seksom. Samo tjeskoba općenito.

    Imam i drugih briga i zabrinutosti u životu, osim fappinga, kao i svi mi, a nedavno su me to odnijele daleko gore nego u mojim tjednima bez fafa. Nisam siguran je li to samo slučajnost (jer su sve te stvari obično fazne) ili je li fapping faktor u svemu tome.

    Tvoje misli?

    GUY 1)

    Fapping je ono što stvara moju tjeskobu! za mene u svakom slučaju. Sada se osjećam puno uravnoteženijim i bistrijim umom. Iako ovo baca svjetla na druge stvari iz vašeg života koje vam se možda ne bi svidjele, a ponekad vas ta spoznaja može srušiti. Iako sve što možete učiniti je samo nastaviti sa stvarima. Opet se osjećam poput sebe. Posljednje dvije godine razmišljam o stvarno glupim stvarima, ponavljajući ih u glavi. Sad zapravo ne moram razmišljati ni o čemu što je jednostavno i jasno. Jedna stvar koju osjećam fappingom vam oduzima ste vi! Zaista bih volio da mogu to bolje objasniti, ali općenito mislim da se zbog toga osjećate bolje.

    Pokušajte mjesec dana i vratite mi se i recite mi osjećate li se tjeskobno.

    Jedna stvar koju smatram da mi je zaista važno je kako se snalazim u socijalnim situacijama. Znate li one neobjašnjive trenutke kad vi s nekim i vi dijelite pokrete i izraze koji govore toliko da izgleda da traju samo nekoliko sekundi, možda i mili sekundi, ali imaju takav utjecaj na ostatak društvene situacije? nazovite ih prvim dojmovima, ali sada se ne moram brinuti ni zbog onih trenutaka kojih sam se prije bojao. Tamo gdje svi u grupi pronalaze međusobne podloge. Sada se stav koji želim prenijeti i kako se osjećam izravno susreće kako treba. Nemam misli koje me proždiru i zaustavljaju u razgovoru. Sve je prirodnije i kako je to bilo nekad dok sam bila dijete.

    Ozbiljno, dajte mjesec dana i kladim se da ćete se osjećati manje zabrinuto, a umjesto toga imati ćete realniji pristup načinu na koji razmišljate

  14. Imam 47 godina, osjećam 27 godina

    Imam 47 godina, osjećam 27 godina 

    by Gus36024 dana

    Osjećam se 25 s 47 muškaraca Osjećam kako sam s Nofapom otkrio izvor mladosti !! Cijeli sam život bio sposoban čovjek s visokom energijom, ali nakon samo nekoliko kratkih tjedana osjećam se strašno !! Čovječe, ja radim više i trčim dalje i brže, a razvalio sam se poput Johna Waynea !! Volio bih da sam to radio prije 20 godina, bio bih uveličao !! Ako ovo testestorne ide super ako ne, ne zanima me, samo znam da je Nofap dobar i radi !! Moram ostati jak, osjeća li se netko poput mene vani? I ako da, koliko dugo traje? Osjećam da je dobro trajati vječno, kao da je dobro biti istina. Vi mladi, sretnici ste što ovo sada počinjete, samo sam zahvalan što sam to našao kad jesam. Sad možda zapravo mogu biti onakva Loša guza koju je imao moj djed !! Sretno gospodine !!!

  15. Nikad se u životu nisam osjećao bolje.

    Dva tjedna unutra. Moj rezultat. 

    2 sati na Kibnel

    Učinit ću ovo kratkim. Posljednjih 15 mjeseci nisam imao sreće sa ženama. Dva tjedna kao amaterski fapstronaut i imao sam dvije žene s manje od 3 dana između. Stari ja bih obojicu smatrao izlaskom iz moje lige, ali, zahvaljujući svim tim promjenama koje je moj mozak činio da nadoknadi nedostatak fapsa, poput samopouzdanja, šarma i vjerojatno razine testosterona, osjećam toliko puno sretniji. Nikad se u životu nisam osjećao bolje. Hvala momci 🙂

  16. Sranje, ove stvari zapravo rade.

    Sranje, ovo stvarno djeluje. Ako se spremate ponoviti povratak, PRESTANITE JEBEM SADA. 

     postmodernsatori6 dana

    Upravo sam pogodio 6 dana - bilo je jebeno teško, ali nekako sam to uspio. Osjećam kako mi ova obnovljena životna snaga prodire u tijelo i um svakim danom. Nevjerojatno je kako zaustavljanje nečega tako glupog ima tako dubok utjecaj. Osjećam se karizmatičnije, samopouzdanije, artikuliranije, usredotočenije, bistrije i spremnije za preuzimanje svijeta. A ovo je nakon 6 jebenih dana. Nastavite, kolega fapstronaute, ovo putovanje se potpuno isplati.

  17. Ja sam socijalni dinamo.

    Ja sam socijalni dinamo.

    by Terr1fyer

    Barem mislim da jesam. Lurker sam koji je šutke prihvatio izazov NoFap, a iako nisam postavio brojač, pogodio sam samo 21 dan.

    Primjetna je promjena u mom društvenom životu, ne samo u mom osobnom već i u profesionalnom životu. Promjena nije samo u spolnoj raznolikosti. Suradnici oba spola reagiraju mi ​​toplo i pozitivno, dok sam se prije NoFapa osjećao kao da plivam protiv struje, da tako kažem.

    Procvjetao je i moj osobni život. U osnovi sam bio momak koji je živio sam oporavljajući se od loše veze i koji nije izlazio iz kuće, osim da ide na posao. Od NoFapa ponovno sam se povezao sa starim prijateljima i više izlazio i nema socijalne anksioznosti. Sve se osjeća opušteno i sve teče. U osnovi držim sud. Super je.

    Samo sam želio podijeliti mali djelić svog osobnog putovanja za one momke koji su možda u mojoj poziciji da ohrabre. Nekad sam bio toliko depresivan, dolje i vani da sam se osjećao tako usamljeno, ali siguran sam da me dosadašnje suđenje s NoFapom uvjerilo da vani mora postojati milijun momaka poput mene. Svi smo u ovome zajedno, braćo. 🙂

  18. NoFap će raščistiti maglu, ali svejedno ćete morati uzeti prve

    NoFap će raščistiti maglu, ali svejedno ćete morati poduzeti prvi korak

    so_witty_username13 dana

    NoFap je učinio velike stvari za mene. Tek sada postaje jasno koliko je postavljeno u "mentalnoj magli", toliko da je odjednom nestalo volje za ustajanjem iz kreveta, stalna pospanost, izbjegavanje nastave i tako dalje. Sad mi se čini da izlazak iz kuće nije takva prepreka, a ponekad ću mu se i radovati. Razgovor teče bolje, težim samopoboljšanju, nastojim ispraviti svoje držanje, lakše poduzimam stvari i tako dalje. No unatoč svemu tome, to nije promijenilo činjenicu da se jednostavno previše bojim razgovarati s većinom djevojaka. Osjećam kako mi srce poskakuje svaki put kad vidim djevojku koja ide prema meni, ne osjećam se previše ugodno u razgovoru s nepoznatim osobama (puno bolje nego prije). Mislim da je ovo jednostavno nešto na čemu ću morati poraditi.

    Ali to je poanta. NoFap neće riješiti ove probleme. Ali to će vas potaknuti da izađete i riješite ih, dok biste prije pomislili da su nerješivi ili da je tuđa krivnja ili da bi bilo preteško pokušati. Nikad prije NoFap nisam pogledao oko sebe tražeći spoj, ali odjednom sam se uhvatio kako gledam na mreži. Otkrila sam kako molim svoje prijatelje, umjesto da me pozovu. Otkrio sam kako ponovno uspostavljam kontakt sa starim prijateljima i plamenom. Stvorio sam rutine za sebe i kažnjavam se jer sam ih preskočio.

    ODGOVOR

    Velika pošta! Mogu se doista odnositi:

    U razdobljima kada intenzivno koristim PMO, jednostavno me nije briga ni za što. Taj osjećaj zadovoljstva i zadovoljstva odmah nakon upotrebe pretvara se u apatiju koja mi ostavlja malo želje za bilo čime drugim, osim za ležanjem i gledanjem televizije ili igranjem video igara.

    U posljednje vrijeme imao sam nekoliko kratkih razdoblja bez PMO-a, i premda nije došlo do velikog preokreta, učinci su primjetni. Jednostavno se prirodno osjećam bolje tijekom dana. Mogu jasnije razmišljati i imam više motivacije za aktivne stvari poput treninga, razgovora s ljudima, izlazaka itd.
    Nadam se da ću i dalje moći vidjeti pozitivne prednosti kao što je ova i ostati na putu koliko god imate i više.

    ODGOVOR

    Osjećam se potpuno isto kao što ste opisali i kladim se da se mnogi od nas osjećaju potpuno isto. Kao da sam stalno smiren. Siguran sam da ćete i dalje vidjeti blagodati, u prvim pokušajima ponekad bih pomislio da je to prestalo ili da sam se osjećao isto kao i prije i na kraju nagovorio sebe na recidiv, a nakon recidiva tek tada sam shvatio da osjećam prilično dobro prije i osjećao sam se kao sranje (definitivno ne isto) nekoliko dana nakon relapsa, pa čak i uz neuspjeh dolazi nešto.

    Nastavi s dobrim radom!

     

  19. Novi fapstronaut ovdje i iznenađen trenutnim rezultatima.

    Novi fapstronaut ovdje i iznenađen trenutnim rezultatima. 

    Prestao sam fapping 2. januara 01. (da, znam da moja značka nije u redu) i moram reći da to već uzrokuje promjene u mom životu. Inače sam prilično odlazan / smiješan momak i nikad nisam imao problema u razgovoru sa ženama, ali uvijek sam imao problem s onim što volim nazivati ​​"sindromom lijepog momka". Znat ću o čemu pričam, to je ono što tipove obično stavlja u strašnu "zonu prijatelja". Pa budući da sam nekoliko dana bila "bez fapa", čini mi se da sam već razvila IDGAF stav kada su žene u pitanju. Dopustite mi da objasnim, uvijek sam bila samouvjerena, ali uvijek se slažem sa ženama da ih pokušam učiniti poput mene. U posljednjih nekoliko dana u osnovi sam upravo govorio o svemu što se u razgovoru pojavi, bez obzira na to. Čak i ako je potpuno suprotno onome što bi žene željele čuti. To mi je dalo nesmetan, karizmatičan način zaobilaska ovih razgovora. I dopustite mi da vam kažem da ovo djeluje! Imao sam brojne djevojke za koje znam da mi daju komplimente (koje obično rijetko primam) i pozivaju me da odem na ručak, zabavu ili bilo što drugo. Također sam otkrio da s ovim novim stavom vodim smislenije, duže razgovore s djevojkama koje sam tek upoznao. Cijela ova ideja bez fapa je sjajna, fapingiram od svoje 2013. godine i ne mogu se sjetiti vremena bez koje sam prošao više od dan ili dva. Nadam se da će se stvari nastaviti poboljšavati dok nastavljam ovo putovanje. Znam da sam trebao pričekati s objavljivanjem dok ne budem imao nekoliko tjedana pod paskom, ali jednostavno sam super napumpan, jer sutra imam spoj s djevojkom koja je ove godine bila na par mojih predavanja na fakultetu. U osnovi me ignorirala punih godinu dana, ali danas sam zaključio dogovor šetajući s njom nakon kemijskog laboratorija. Ne mogu ne pomisliti da je to razlog. Nofap u kombinaciji s r / Howtonotgiveafuck praktički me natjerao da promijenim svoj život na bolje. Hvala vam momci.

    TL; DR Nisu propali tjedan dana, potencijalno su izbjegli kaznu zatvora od 1 godine.

    EDIT: fiksna značka

  20. NoFAP je nevjerojatna stvar

    NoFAP je nevjerojatna stvar

     by Markus23341 dan

    U redu, što se dečki / djevojke?

    Loše vijesti: Upravo sam se oporavio nakon što sam završio svoj najduži niz do sada - 13 dana bez fapa i 20 dana bez pornografije. U posljednja 4 dana bio sam nevjerojatno napaljen, ali osjećam se sjajno, no sinoć mi je gorjelo u preponama i iz nekog razloga sam mislio da bi bilo dobro pročitati malo erotskog osvjetljenja. Uspio sam preko noći i jutros, ali PMO je, kad sam se vratio kući iz teretane, vrlo vanilija porno i to samo jednom. Bilo je nevjerojatno, ali se nije isplatilo :(. Nakon što sam to učinio, rekao sam si vrijeme da započnem novi niz

    Dobra vijest: Ovi prošli 13 dani bili su sjajni, emocije su se vrtjele, energija izvan vjerovanja, nasumične priče s nepoznatima, a fokus je bio izvrstan. Sažetak 13 dana

    –Moj trening za plivanje je bio dobar, ali maksimum koji sam dobio nakon plivanja pojačao se 10 puta nakon otprilike 4 dana besplatnog PMO-a.

    –Obnovio sam ljubav prema crtanju i nacrtao sjajnu sliku.

    –Najbolji posao do sada radio sam u školi i na klinici (masaža).

    Osjećao sam se vrlo u skladu s mojim klijentima.

    –Napravite nekoliko profesionalnih fotografija snimljenih radi poboljšanja mog životopisa / posla nakon završetka studija.

    –Uputi se više društveno i želiš biti druželjubiv.

    –Plakao sam oko 3x tijekom niza, osjećao sam se sjajno.

    - Osjećao sam se živim i ljudskim

    –Moja tjeskoba bila je intenzivna, ali neobično energična? Jeste imali razdražljivost, ali ne previše lošu

    Dakle, sljedeća stanica 20 dana!

  21. Život se osjeća stvarno

    Život se osjeća stvarno 

     autor CharlesBubba38 dana

    Tijekom mojih fapping dana ništa se nije činilo stvarnim. Pržio sam svoje dopaminske receptore i ništa mi u životu nije donosilo nikakvog užitka. Sve je bila izmaglica, ružan san, ja sam samo prolazio u životu. Svake sam noći odlazio u krevet, moleći se Bogu moleći ga da umre u snu. Sad se moj um rekonstruira. Budući da mi više dopamina kruži oko mozga, uživanje pronalazim u svakodnevnim aktivnostima. Plivanje mi donosi zadovoljstvo, osmijeh simpatične djevojke donosi zadovoljstvo, hrana je ukusnija, kava me budi. Podignuo sam veo i sada stvarnost više nije maglovita, nije izmaglica. Zapravo sam budan, živ. Nastavi, moji NoFappers dišu, nastavi. Put je težak, ali rezultati se vrijede. Život mi je bio zaustavljen godinu dana, godinu dana koju sam provodio fapping tri puta dnevno kako bih postajao sve čudniji. A i prije mog goreg mogao bih imati puno bolji život, samo da nisam fapped jednom dnevno 9 godina.

    Ipak, žaljenje sada ne bi trebalo biti moja glavna emocija. Ali emocije postaju sve jače sada kad mi se život vraća. Više nisam bezdušni robot, ponovno postajem čovjek.

    Živjeli!

  22. Da li NoFap pomaže kod anksioznosti, OCD itd?
    Da li NoFap pomaže kod anksioznosti, OCD itd?

    Da li netko ovdje pati od poremećaja / problema povezanih s anksioznošću i da je nakon određene apstinencije od seksualne aktivnosti doživio bilo kakva poboljšanja?

    aff86

    Iz vlastitog iskustva? Da. Apsolutno.

    Zapravo sam se počeo socijalno družiti prije desetak godina, kad mi se pokvarilo računalo. Prije toga dane bih provodio na računalu, gledao pornografije i igrao video igrice. Tada nisam uspostavljao vezu između svog novog sve većeg društvenog života i smanjenih orgazama masturbacije u kombinaciji s krajem gledanja pornografije, samo sam mislio da je očito da trebam nešto raditi kad nemam računalo. Ne mislim da je najveća stvar bila dobiti djevojku, ali ipak sam izgubila nevinost nakon godinu dana kako mi je puklo računalo, kad sam prije toga već prihvatila činjenicu da ću živjeti i umirati kao djevica.

    Sad kad se osvrnem na svoj život, UVIJEK postoji veza između konzumacije pornografije, samozadovoljavanja i moje socijalne anksioznosti. Tih par godina tada bilo je možda i najbolje u mom životu. Imam puno prijatelja, nekoliko djevojaka i osjećao sam se kao da sam na vrhu svijeta. Na svijetu me nije moglo ništa srušiti, osjećao sam se kao da imam svoj način reagiranja na sve što se moglo dogoditi. Tada sam dobio novo računalo ... I opet počeo PMO. Nakon godinu ili dvije našao sam se u STVARNO dubokoj socijalnoj anksioznosti u kombinaciji s previše lonca i ništa zanimljivo za napraviti sa svojim životom.

    Ali duga priča (relativno) kratka ... Sad se osjećam kao totalni idiot, trebalo mi je toliko vremena da to shvatim (imam 27 godina), ali u isto vrijeme drago mi je što ostatak svog života neću provesti u borbama s tjeskobom. Život vrijedi ponovno živjeti i svakim danom mi je sve lakše biti osoba kakva želim biti do kraja svog života.

    Sretno i žao mi je zbog mog lošeg engleskog, to nije moj prvi jezik.

    zxczxc19

    Mislim da imam i OCD ili nešto vrlo slično jer bih, kad bih fapirao, provjeravao doslovno 10 puta odbacio li sam sav toaletni papir, isprao li se itd. To je bio glavni simptom mog "OCD-a" (samo- dijagnosticirana), a budući da više ne fapiram, moj OCD je sada 90% nestao. Sad me muči samo to što moram provjeriti jesu li vrata kuće zatvorena prije nego što odem spavati

    LCD87

    U posljednje dvije godine razvio sam ozbiljnu anksioznost (osakaćujuće napade panike, razvio se nenormalan neukus prema društvenim okruženjima) i potraga za tim što me zapravo vodi do Nofapa! Još nisam uspio proći deset dana (bio sam član koji je nosio karticu više od 6 mjeseci na dva računa), ali pred kraj tih deset dana osjećao sam se prilično vraški dobro. Puno sam slobodnije razgovarao sa svojim suradnicima od kojih sam se nekad klonio. Moje su nametljive misli, odabir ocd-a i samopoštovanje bili sve bolji. Oni postaju bolji kako ja postajem ozbiljniji da ne fapiram.

    Vjerujem da nije fapping početak, a ne kraj. Kad sam prestao fapping to mi je dao vremena da razmislite o svim područjima mog života koji je potrebno poboljšanje. I sa svim tim slobodnim vremenom počela sam se bolje brinuti o sebi. Počela sam vježbati, jesti zdraviju hranu na bolju frekvenciju, smanjiti ovisnost o šećeru, zaustavila kofein *, osigurala solidne noći i počela s cigaretama više od 103 dana.

    m1610

    Imao sam ovih problema zbog pornografije. Odustajanje od pornografije u početku ih je pogoršalo, ali to je samo dio povlačenja, ali počeli su odlaziti. Ovisi mislite li da li vam je pornografija stvorila ove probleme, ali svejedno može pomoći, samo pokušajte.

    medicatedanxiety

    Zdravo, kad kažete "ovo" pretpostavit ću da mislite na fapping. Ako je to slučaj, možda bismo i vi i ja imali slične situacije. Zapravo sam doživio vrlo velik porast napada tjeskobe i panike prilično brzo nakon što sam odustao od fappinga. Postepeno se smirilo, ali još uvijek se ne osjećam 100% (ili što je ionako 100% za mene). Htio sam ovo podijeliti s vama, jer, ako vam poteškoće nastanu, možda ćete htjeti razgovarati s nekim o tome što možete učiniti. Sretno.

    Kcyd

    Patio sam s hocdom u osnovi deset godina svog života. Počelo je kad sam imao 17 godina (to je bilo 2001. godine prije nego što vam je Google sve predao na srebrnom pladnju). Nemajući pojma što je to, brzo sam izmakao kontroli i dostigao krajnje različito vrijeme u svom životu. Nakon 8 godina bolnog traženja duše napokon sam saznao da nisam homoseksualac, ali da sam bio u opsesivnom ciklusu ispitivanja i uzalud pokušavajući odrediti svoju orijentaciju.

    Jednom kad sam otkrio što je hocd, trebalo mi je nekoliko mjeseci da prihvatim ideju da bi to mogao biti opis mog vlastitog ponašanja. Tražila sam cbt liječenje i kroz puno samopričanja i podrške svoje obitelji pojavila sam se. Sad kad se osvrnem unatrag, kristalno je jasno da sam ja svoju priču imao 100% hocd. Iako sam u tinejdžerskim godinama eksperimentirao s pornografijom, što je dovelo do neke homoseksualne pornografije, ne bih to nazvao hocd izazvanim pornografijom, ali pornografija je nedvojbeno bila jedan od čimbenika mog početnog ispitivanja.

    Bljesak naprijed do prošle godine i primijetio sam da, dok su moje tendencije hokeja izblijedjele, još uvijek doživljavam poznatu socijalnu anksioznost (zapravo se pogoršavala, što je bilo iznenađujuće jer sam mogla reći / učiniti što god želim u društvenim okruženjima bez analize za znakove homoseksualnosti) i imala sam opću tjeskobu i buku koja je uzimala negativan danak na moj svakodnevni život.

    Tada sam shvatio da, iako je hocd bila prevladavajuća sila, s vremenom su se pojavile hrpe drugih problema s okd i generaliziranom tjeskobom, koje nikada nisam primijetio. Pokušao sam izolirati većinu simptoma kroz samopričanje i svjesnost / cbt, ali ih je bilo teško definirati i zbog toga se bilo teško boriti protiv njih.

    Evo, evo, ova dugačka vjetrovita priča postaje zanimljiva: tijekom svih 10 godina, bez ikakvog neuspjeha, facao sam 1-3 puta dnevno. Nikad nisam vidio da je to problem, pogotovo nakon moje hocd epifanije kad sam prestao prisiljavati sebe da razmišlja o frajerima jer je to "odgovaralo" mojoj "pravoj" orijentaciji. Umjesto toga, podivljao sam maštajući o djevojkama i gledajući "ravno" pornografiju jer sam napokon mogao bez glasa u glavi da mi kaže da nisam u pravu. Mislila sam da je ovo bezazleno jer sam sada bila mentalno zdrava. Fapirao sam i fapirao, i dalje misleći da sam prešao sve svoje prošle probleme.

    Ipak, opća je tjeskoba još uvijek postojala.

    Cijelo vrijeme dok sam znao da se čuo tihi glas koji mi je govorio "ovo fapping nije u redu, nije ni ugodno, samo zlostavljanje, nemaš kontrolu" itd. Itd. Ali kao što sam siguran da svi znate, vaša savjest može biti opasno lako blokirati u rastu ovisnosti. Tako sam napokon, nakon nekoliko jako razočaravajućih DE s djevojkom, došao do točke prijeloma i odlučio se pridružiti NoFapu.

    Tada su krenule supersile.

    Znam da svatko različito izvještava o vlastitim rezultatima, ali osim trenutnog jačanja samopouzdanja, pozitivnih izgleda i magnetizma prema ženama, iskusila sam i mnoštvo osobina koje su ukazivale da se moja opća tjeskoba ZNAČAJNO smanjila. Postao sam 100 puta društveniji i odlazniji, imam manje straha od neuspjeha, manje ruminiram (prošla / sadašnja razmišljanja), imam fokus i jasnoću, moždana magla se smanjila za 70%, fizički sam motivirana, jedem bolje, jedem VIŠE , Priželjkujem socijalnu interakciju, umjesto da se skrivam od nje, i preuzimam kontrolu nad situacijama koje meni kao osobi ne odgovaraju.

    U osnovi, ja sam svaki čovjek koji sam imao 17 godina, samo puno mudriji, samopouzdaniji i sposobniji podnijeti SVE što mi život baca.

    Znam da sam upravo na vaš post poslao pola svoje životne priče, ali kad izađe, izađe 🙂 Iskreno, ne očekujem da će ovo netko pročitati, osim onih s ocd-om kao što smo mi Teže voljeti čitati i usporediti druge priče s našim vlastitim iskustvom. Za OP ću post TL, DR, i hvala vam za dijeljenje vaše reddit nekretnina sa mnom.

    TL; DR: Nisam mislio da PMO doprinosi mojoj tjeskobi dok se nisam pridružio NoFap-u. Sada, na temelju poboljšanja koja sam iskusio, sa sigurnošću znam da je to bio najveći doprinositelj.

  24. kako idem od super beta do supermena.

    Kako sam pobijedila svoju ovisnost o 4 godini najjednostavnijim trikom. I kako idem od superbete do supermena. 

    by AnonymousNo 12 dana

    Da, znam, naslov zvuči poput onih jeftinih reklama "NABAVITE 6 PAKETA ZA 2 DANA, KUPITE ODMAH I DUPLI OVO BOGUS PRIJAVU!" Ali podijelit ću priču o poluuspjehu i kako možete zaustaviti ovisnost ako ne možete pronaći vlastiti put. Goli sam sa mnom dok su moje vještine pisanja sranje.

    Ok, sad se drkam otprilike 4-5 godina i nikad nisam puno razmišljao o tome. U početku je jako zabavno istraživati ​​vlastito tijelo koje poznajete. Dakle, jednostavno sam to uvijek uzimao kao takvo, čak i do sada. Ali, nikad me to stvarno nije pogađalo, pa sam pomislio. Počeo sam to raditi prije i tijekom puberteta. Jednostavno sam uvijek bio neugodan momak s granatama. Imao sam prijatelje i mogao sam razgovarati s djevojkama, ali iznutra sam se uvijek osjećao pomalo neugodno. Dakle, ovo traje do sada. NoFap obično vidim na drugim forumima i zapravo sam se znao smijati. Prije sam mislio da su ti ljudi patetični i to je samo šala (sad se ispričavam, hvala Bogu na NoFap-u ozbiljno). Pa sam ga uvijek grmljala s lol. Onda bih išao drkati jedan. Pa, našao sam ga opet na forumu, ali netko je ugradio intervju za Tedove razgovore. Nikad je prije nisam vidio. Otvorio sam ga iz dosade i stvarno me pogodilo. Pokušao sam ga očetkati, ali bilo je poput malog krpelja koji bi me naljutio. Otkačio sam se te noći, ali jednostavno mi se činilo "koji vrag nije u redu sa mnom". Nije se osjećao dobro. Dakle, ponovno sam pregledao post i pronašao ovaj reddit povezan unutar drugog foruma. Odlučio sam pročitati o ovome. Stvarno me pogodilo i zapanjio sam se. Dakle, odlučio sam si zadati mali 7-dnevni izazov. Rekao sam, ako me nakon 7 dana NoFapa ne impresioniram rezultatima, vratim se fappingu i ne marim. Budući da nikada prije nisam zaustavio ili pokušao zaustaviti ovisnost, nisam znao vožnju u koju idem. U roku od otprilike 2 dana osjećala sam se sjajno. Jači, samopouzdaniji i imao više energije. Nakon 3 dana vratio sam se. To sam radio oko 1 mjesec. Svaka 3 dana ponavljala bih se. Nakon drugog recidiva doista sam se počeo premlaćivati. Osjećao bih se užasno, i baš kao da sam neuspjeh. Tako je to ustrajalo dosta puta. Napokon sam smogla hrabrosti da se povučem i kažem sama sebi, to radim za svoje dobro. Nitko ne zna da to radim, ali čak i ako zaustavim na jedan dan, to je samo samopoboljšanje. To je za mene, nitko drugi osim JA.

    Pa brzo naprijed kroz neke od ovih BS ovdje dolazi. Nikad nisam uspio proći 3 dana, NIKAD! Pročitao sam nešto o tome kako vam praćenje vašeg uspjeha može naštetiti. Znao sam koristiti svoj broj dana da me motivira. Pa, povratio sam, a sutradan mi je neki prekidač kliknuo po glavi. Ostavio sam uključen svoj brojač na redditu i jednostavno prestao brinuti o broju. Ne znam zapravo koji sam dan trenutno. Mislim da sam u prvom tjednu otkad mi testosteron puše kroz krov i akne mi se malo rasplamsaju, ali prokleto su uspjele. Neznanje u kojem sam danu pomaže. Nije me briga, ne radim nekih 90 dana izazova. Jer će se fap svjetlo za mene nalaziti na kraju tunela za 90 dana. Samo želim zaglaviti u ovom nikad završenom tunelu i sustići kolege Fapstronaute u istom tunelu. Tunel je sretan, a ne tužni ljudi iz tunela.

    Dakle, način na koji sam uglavnom razbio ovisnost, primijetio sam da mi je pornografija zauzela velik dio dana. Barem 1-3 sata pokretanja i zaustavljanja da bih mogao imati ugodan orgazam. I nisam mogao zaustaviti hladnu puretinu. Zato sam morao pronaći način da donekle nahranim ovisnost, a da ne promijenim navike. Ono što sam napravio bilo je odabrati TV seriju u kojoj sam uživao. Zaista uživam u emisiji Prison Break. Epizode traju po 40 minuta na Huluu ili Netflixu. Sad kad sam počeo noću i sam, ciklus ovisnosti bilo je teško prekinuti. Pa kad god sam osjetio najmanju potrebu da pogledam neku pornografiju, iskočio sam u zatvoru. Ispustio sam ono što sam radio, isključio računalo i otvorio Xbox. Počeo razbijanje zatvora odmah. Da se na kraju moje emisije od 40 minuta nisam osjećao zadovoljno, gledao bih još jednu. Gledao bih onoliko koliko mi je trebalo da um kaže tijelu NE! Ovo djeluje fantastično. Nisam mogao pronaći vlastiti metod kojim bih krenuo u pravom smjeru. Preporučujem vam da probate ili jednostavno pronađete nešto što vas zanima. Također sam rezultirao uzgojem usjeva u svojoj kući. Kad osjetim potrebu za nesposobnošću tijekom dana ili kad radim na mreži, jednostavno ću napojiti svoje biljke, provjeriti njihovo zdravstveno stanje, potražiti nekoliko savjeta i vratiti se svom poslu. Nisam puno voljena ili njegovateljska osoba, ali NoFap mi je pomogao pronaći neke stvarne osjećaje. Jednostavno kao što mi je briga o biljkama pomoglo da prestanem brinuti o svojoj ovisnosti. Pronađite nešto korisno i zarazno. Prison Break za mene izaziva ovisnost, kraj me uvijek ostavlja da želim još. Dakle, zaustavljam se samo jednom kad moja glad za pornografijom umre. Tada kad osjetim taj poriv, ​​kažem mu da odjebe i nahrani drugu vrstu ovisnosti (općenito mrzim TV, tako da ovo zapravo nije još jedna "ovisnost", već mi samo odbija pornografiju).

    Dakle, sada do uspjeha i zabavnih vremena. Pa 4. srpnja hitovi, (to je morao biti dan 4, moje tijelo osjećalo se kao vatromet, bilo je tako sretno, a osjećao sam se tako mučno da sam uspio proći 3 dana). Dakle, moja sestra poziva svog super seksi prijatelja na kupanje. Obično bih poricao da se tome i približavam, jer bih bio u beta fazi da bih je i pogledao, a ona meni. Rekao sam, zajebi to! Otišao s njima na bazen. Prokletstvo, čavrljao sam s pilićem i cijelo vrijeme uspostavio 100% kontakt očima. (Kontakt očima mi je stvarno težak i situacija zašto sam pomalo zbrkana, ali nisam se usrao ni dvaput). Uspostavljanje dubokog kontakta očima s njezinim plavim očima bilo je poput velikog zajeba! Obično ne mogu razgovarati telefonom s nekim koga poznajem, a kamoli sa super seksi djevojkom u bikiniju ispred mene. Nasmijala sam je, a ona je zaista uživala u čavrljanju, rekla je. Kad je otišla, zagrlila me i zahvalila na svemu. Spomenula je da je imala momka dok smo bili na bazenu, pa znaš (ali nije me bilo briga, ja sam se potrudio zbog svoje beta-veze i njenog BF-a). Ali prokletstvo, 4. srpnja za mene je bio prekretnica. Toliko sam razgovarao s njom, nisam ni imao seksualne misli, niti sam je zaokupljao. Mislim, kad se sagnula da nešto pokupi, zmija je počela iskakati, ali podsjetio sam ga zbog čega smo ovdje i brzo se povukao. Na kraju noći kad je ona otišla, osjećao sam se na vrhu svijeta. Zapalio vatromet i bio potpuno iscrpljen. (Nikad umorni noću, obično idite u krevet 7 sati ujutro, probudite se sredinom dana). Zaspao sam oko 1-2 sata ujutro i probudio se u pristojno vrijeme sljedeći dan. Počelo je danju kad sam bio budan, pomoglo mi je da se usredotočim na to da ne fafam, ne obrubljujem ili razmišljam o pornografiji. Nakon 4. samo sam prigušio sve seksualne misli i ne dobivam nasumične kosti. Samo razmišljam o 4. i osjećam se loše, pa tako prigušujem to. Pa, danas sam bio u restoranu i osjećao sam se prilično strašno. Sad sam stvarno sretan, a to usrećuje i druge (moj je grad općenito pun seronja). Djevojke su mi se smješkale baš kad sam ustao da odem u toalet i kad smo odlazili. Pretpostavljaju da vide moje samopouzdanje i uzvraćam im osmijeh. Osjećam se sjajno! Ali danas je sigurno bio dan sisa u restoranu. Svaka je djevojka imala usku košulju, a tamo su sise izgledale kao da će iskočiti i pozdraviti se. Dakle, večeras sam malo obrušio, samo sam morao pogledati neke na mreži kako bih uklonio misli iz glave (iznenađujuće uspjelo). Tako mi je žao zbog duge priče i hvala na pročitanom.

    Morao sam nekome reći, a bez prijatelja IRL-a, mislio sam da bi vas možda htjeli čuti, ili možda samo želim čuti svoju priču. Ako je bilo kakvih pogrešaka, u mobitelu.

    TL; DR: ja stari = super beta, čak i na telefon s ljudima koje poznajem. Pronađeno je metoda za NoFap. Me Now = razgovarao sam i napravio super loš kontakt očima sa super seksi plavookim bikini pilićima. Na kraju, kad me je zagrlila i rekla da se jako zabavlja sa mnom.

  25. Komentirajte putem ponovnog pokretanja

    Samopoštovanje - izbjegavao sam društvene situacije, pa čak i izlaske s prijateljima, jer se tjeskoba pogoršavala. Ova socijalna anksioznost bila je utemeljena u osjećaju nedostojnosti. Nisam osjećao da imam bilo što korisno za doprinos razgovorima, a moje je prisustvo drugima predstavljalo teret. Ne više. Govorim iz srca i hrabar sam u svojim postupcima - ponovno sam otkrio čovjeka kakav sam bio prije nekoliko godina.

    33. godine - Ponovo sam otkrio muškarca kakav sam bio prije godina.

  26. Nijedan PMO nije spasitelj za depresiju / anksioznost

    Nijedan PMO nije spasitelj za depresiju / anksioznost

        Uvjeren sam da je višak PMO doista povezan s nepotrebnim simptomima tjeskobe i depresije kod ljudi danas. Iskreno osjećam sreću svog djetinjstva kada sam se vratio i omogućio istinsko uživanje u stvarima poput sunca i smijeha i ljudi općenito. Sjećate se one radosti koju ste osjećali tijekom blagdana vaše kulture? Pa, niti jedan PMO vam ne omogućuje da to osjećate više tijekom cijele godine i zapravo opet osjetite pravi osjećaj za to. Vrlo je zen i gradi veću zahvalnost čak i za jednostavnije stvari.

        Vjerojatno su neki od najgorih simptoma koje sam imao od PMO-a bili tjeskoba, depresija i osjećaj kroničnog umora - UVIJEK umorni ... Sam umor i depresija bili su toliko loši da mi nije bilo previše stalo živjeti sredinom 2000-ih. Mislim, nisam bila samoubilačka, ali iskreno mi nije smetala ideja da možda jednog dana umrem rano. Biti toliko nizak prilično je opasno, čak i ako vas ne aktivno suicidira - vaša volja za preživljavanjem neće vas toliko zaštititi. Ovo je moralo prestati, imao sam mali dio sebe koji se držao ... u vremenima nevjerojatne tame i gubitka sebe. U toliko lošim vremenima depersonalizacije da više nisam prepoznavao ni zvuk vlastitog glasa. Možda PMO nije bio izravno odgovoran, ali me je strahovito kočio. Zadržao svoju energiju od toga što sam uistinu bio. Da biste živjeli, potrebna vam je energija - više budnog i revitaliziranog vremena, manje vremena za spavanje.

        Jao ... Na kraju sam pronašao svoja rješenja, a to je bila svrha i razumijevanje istinskog sebe. Dani u kojima sam proširio svoj um filozofijom i ozbiljno preispitao život bili su isti dani kad sam počeo istinski živjeti. Budući da je tragao za istinom, živeći pod kodom istinske empirijske etike počeo je oblikovati sranja i rješavati bolne depresije sumnje. Naučio sam masivan dio istine u gotovo svemu, od onoga što sam bio do toga gdje sam bio. Od tada je proteklih 5 godina prilično solidno. Tjeskoba je ponekad takva, ali često gotovo uopće nije. Depresija je sada praktički nestala, postoje samo normalni trenuci prave tuge koji dolaze i odlaze i čine da cijenite život. Depresija nije tuga, depresija je velika praznina u znanju tko ste uistinu i kako uistinu trebate živjeti i razvijati se. Jednom kada izgubite kontakt sa svojom svrhom, ciljevima i snovima ... svojim mentalnim umiranjem ... Nikada više ne možete dopustiti da oni otpadnu od vas u životu.

        Ako se sada suočavate s depresijom, uvjeravam vas - vraški je istina da postoji lijek i olakšanje. Nisi zapeo. Vaša vas postupna iskustva mogu postupno vratiti natrag. Doslovno promijenite fizičku i kemijsku strukturu vašeg mozga odgovornog za nepromišljenu depresiju. nijedan PMO nije fantastičan doprinos ovome, ali također morate naučiti puno više o tome tko ste uistinu i koje ciljeve i snove doista morate postići. Morate biti poput tekuće svježe izvorske vode i baviti se svojim istinskim mentalno poticajnim (ne pornografskim) konstruktivnim interesima (umjetnost, glazba, gradnja, ovisno o tome što bude), a ne ustajala toksična voda koja sjedi oko vas. Jednostavno se sastojimo uglavnom od vode i TAKO, slatka voda daje život ~ stajaća voda daje smrt. Očistite vodu dosljednim vježbanjem, svrhovitom mentalnom stimulacijom i bez PMO-a koji koči vašu energiju za to.

  27. Ponovno pokretanje izvatka računa

    Osjećam se kao da napokon odrastam; Nekad sam se skrivala od svijeta, baš poput malog djeteta koje se skrivalo iza majčinih suknji. Sada se više ne krijem, ni iza PMO-a, niti bilo čega drugog. Ne skrivam se od sebe, svojih želja ili drugih ljudi.

    Istovremeno sam opuštenija i imam tone više energije. Mislim da je to prirodno, jer sada vozim autocestu punim spremnikom benzina, umjesto da prskam zadnjih par kapi. Sada se bolje razumijem, socijalna anksioznost je nestala, jer se osjećam cjelovito i više ne trebam ničije odobrenje. Ne osjećam se više strah ili strepnju da izađem tamo i radim stvari; Osnovao sam bend, pozvao djevojku, osjećao emocije i stvarao stvari. Život mi se prestao raspadati i sad napokon počinjem graditi svoju budućnost. Napokon sam se vratio za volan, nakon devet godina izbivanja.

    90-dnevno izvješće - Napokon odrastanje

  28. Kantovanje, fantaziranje i njihovi učinci na povjerenje - vjerujte mojem g

    Kantovanje, fantaziranje i njihovi učinci na samopouzdanje - Vjerujte mojem mjerilu !!! Zapanjujuća otkrića !!! MOLIM PROČITAJTE!!!

    by ChangingChemistry29 dana

    Ok, razvio sam, ili bolje rečeno, otkrio, najprecizniji mjerilo povjerenja i napravio sam prilično zapanjujuća otkrića eksperimentirajući s mojim ponašanjem i promatrajući trenutne rezultate.

    Mjerač, vjerovali ili ne, moje je mucanje. Da bih vam dao neku pozadinu - imao sam vrlo ozbiljan problem mucanja kojega sam se pokušao riješiti, išao sam na logopediju, probao lijekove, svašta, nikad to nije nestalo. Bilo je loše kad nisam bio nervozan i kad sam bio zabrinut, u osnovi nisam mogao govoriti. Trebalo bi mi 20 sekundi da kažem "drago mi je što smo se upoznali", bilo je užasno. Kapao sam svaki dan od svoje 9. godine. Dakle, kad sam počeo nofap, u roku od nekoliko dana OTADAO - ovdje sam objavio nit o tome koja je zapravo dobila puno odgovora i zaista sam cijenio vašu podršku - možete potražite nit za više informacija o tome.

    To je samo da vam pruži malo pozadine. Sada je moje mucanje potpuno nestalo dok mi je samopouzdanje vinulo i tjeskoba je nestala tijekom početnog jačanja samopouzdanja koje je trajalo možda 4-10 dana. U to sam se vrijeme osjećao kao Superman (ovo je bio moj prvi put da sam prestao fapping). Tada su se stvari izjednačile i ušao sam u jednotjednu ravnu liniju koja je malo vratila mucanje, ali nije bilo loše. Oporavila sam se od ravne crte (nadam se da je to bilo u potpunosti) i mucanje je opet nestalo. Pazite, ne govorim o tome da to jednostavno dolazi i odlazi, to je vrlo precizan mjerač s puno stupnjeva i očituje se TOČNO u odnosu na to koliko je visoko moje samopouzdanje, naučio sam da je to JEDINA stvar koja ga kontrolira - Inače nemam govorne smetnje.

    Zasada je dobro. Ono što sam sljedeće učinio bilo je nešto što nikad ne smiješ raditi. Najsmješnije sam se zaljubio u djevojku koju je nofap toliko pogoršao - i o tome sam objavio cijelu nit koju možete pročitati, tako da ovdje neću ulaziti u detalje, ali jednostavno sam apsolutno lud o njoj. Tako proteklih 10-ak dana nisam mogao prestati razmišljati o njoj, a maštao sam i povremeno kканio noću. Da, znam da je ovo najgore i zavjetovao sam se da to više neću ponoviti, ali nekako sam zahvalan što jesam jer sam puno toga otkrio.

    Tako sam nekoliko noći samo sjedio i maštao bez da sam zaista ivičan, već samo puno razmišljao o njoj i mozak je stvarao te alternativne stvarnosti (imam popriličnu maštu), razmišljajući o tome što bih joj rekao, kako bismo ležali u krevet i razgovor i ljubljenje, držeći je za ruku, strategije koketiranja s njom, uglavnom neseksualne stvari, ali značajno vrijeme provedeno na ovome. Odmah nakon toga nisam osjetio ništa, stvari su se činile normalnima. Sutradan na poslu, mucanje mi se malo vratilo. Mislio sam da je to slučajno - sutradan nisam maštao o njoj - mucanje je gotovo nestalo. Ponovio sam to sljedeći dan i opet se malo vratio. U nekoliko sam navrata to primijetio i činilo mi se kao uzročnost.

    ONDA, učinio sam nešto gore - nekoliko sam puta ivica. Jedne večeri malo sam kružio, drugi dan se moje mucanje vratilo u značajniji stupanj nego kad sam samo maštao. Tada to nisam radio 2 dana - mucanje se oporavilo. Sljedeći dan nekoliko sam puta oštro krenio - mucanje je bilo jako loše sutradan, ponovilo se sljedeći dan - postalo je još gore. Samo jasan uzrok i posljedica. Onda je došao vikend i u nedjelju je jednostavno NE SMIJEM izbaciti iz glave, bio sam cijeli dan kod kuće i u više navrata izrubljen, maštan, sve te apsolutno patetične stvari. U ponedjeljak je mucanje bilo jako loše. Nije tako loše kao kad sam fapping - mislim da je to bilo nepodnošljivo - ali najgore je bilo od tada.

    Ova posljednja pojava doista je potvrdila moju teoriju i prestao sam s oštricama - trebalo mi je nekoliko dana da se oporavim od te posljednje, ali vraćam se kao Superman. Nevjerojatno je kako se brzo moje samopouzdanje oporavilo, ali to je samo zato što nikad nisam bio Oed, siguran sam da bih se vratio na kvadrat 1 i ne bih mogao razgovarati.

    Tako da mislim da je ovo samo fascinantno iz znanstvene perspektive. Očito se nešto događa u mozgu što kontrolira moje samopouzdanje. Stvarno je tako jednostavno, mislim ludo sam se trudio imati visoko samopouzdanje prije nego što sam prestao fapirati, ali ništa nije uspjelo. Zastao sam i dogodilo se to čisto samo od sebe. To nije dobrovoljna stvar. I to zapravo nije sramota ili druga psihološka stvar. Potpuno sam zaboravio da sam obrubljen i isprva sam se pitao zašto se moje mucanje odjednom vratilo dok nisam shvatio. To je čisto kemijski.

    Mislim da je ovdje riječ o različitim razinama oslobađanja dopamina. Očito je fapping pornografije najgore - dobivate dopaminsku injekciju dobivenu iz potpuno neprirodnog izvora koji uključuje suludu razinu stimulacije. Fapping da ne pornografiju vjerojatno je korak dolje, ali još uvijek jako loše i opet dobiti tu žurbu. Rub je sljedeći dolje - nećete O, tako da ste pošteđeni najgorih učinaka na mozak, a ujedno držite testosteron i druge stvari koje su u sjemenu - nisam siguran je li to znanstveno točno, ali samo ono što jesam razmišljajući. Ali još uvijek puno stimulirate mozak. Vaše maštarije, pogotovo ako ste poput mene s bujnom maštom i zaljubljeni ste u djevojku i niste propali mjesec dana, te maštarije mogu biti prilično nadrealne i intenzivne. Dakle, sve je to stimulacija i zadovoljstvo - opet dopamin. Tada postoje različiti stupnjevi i količina ivica i koliko daleko idete. I na kraju nema rubova, već samo fantazije - ovdje ne doživljavate tjelesni užitak, već psihološki dobivate taj intenzivni osjećaj naklonosti i prepuštate se svojoj ovisnosti o svojoj simpatiji, pa opet dobivate neku nagradu u mozgu.

    Sve su to stupnjevi koji odgovaraju različitim razinama otpuštanja dopamina koji barem u mom slučaju doslovno samostalno kontroliraju moje povjerenje upravo do stupnja kojem sam se prepuštao. Moje mucanje bilo je izuzetno preciznog mjerila. Samo sam htio podijeliti ovo otkriće s vama i nadam se da vidite da ivice nisu toliko loše kao Oing, a maštanje nije toliko loše kao ivice, ali sve se one petljaju u vaš mozak i nagrizaju vaše samopouzdanje. Što je prekršaj manji, to je manje vremena za oporavak, ali definitivno svi imaju utjecaja i nema razloga da učinite bilo koji od njih. Otkrila sam da se osjećam najsigurnije kad se nisam prepustila niti jednoj od ovih ovisnosti. Samo nemoj to raditi i osjećat ćeš se sjajno. Oprostite na duljini ovoga, nadam se da vam je pomoglo i da je potvrdilo neke teorije. Izuzetno je koliko su mozak primalni, imamo vrlo malo kontrole nad tim osnovnim emocijama i osnovnim ponašanjem, poput samopouzdanja, s racionalnim dijelovima našeg mozga.

     

  29. NoPorn povjerenje objasnio

    NoPorn povjerenje objasnio

    1. dio -

    • Gledamo porno zvijezde u videozapisima i pohlepno im dajemo nevjerojatno nisku razinu poštovanja, ako ih ima. Zapravo, mnogi od nas svjesno ili nesvjesno dobivaju od toga koliko se nepoštovanje pokazalo tim zvijezdama.
    • U međuvremenu gledamo videozapise i sve se više osjećamo kao da nikada u stvarnom životu ne bismo mogli dobiti takvu 'vruću djevojku'.
    • Ovaj paradoks ostavlja nam podsvjesno stavljanje našeg samopoštovanja na niže od poštovanja koje dajemo tim zvijezdama.

    Dio 2

    • Muškarci koje gledamo u ovim videozapisima odabrani su zbog svoje izdržljivosti, izgleda i, što je najvažnije (u industriji) veličine penisa.
    • Većina nas ima obične penise, vjerojatno između 4 ″ -6 ″ možda više možda manje, sasvim normalne i dovoljne, ali sigurno ne tako velike ili uporne kao one u industriji.
    • Gledanjem pornografije privremeno smo oslabili naše penise.
    • Naravno, počinjemo se uspoređivati, osjećati se nesigurno i stidljivo se udaljavati od spolnog odnosa.

    Zaključak - Kako bismo mogli ostati sretni i samopouzdani članovi društva dok gledamo pornografiju?

    Rješenje - Prestanite gledati pornografiju i sve to razmišljanje nestaje! Ponovno ćete se osjećati samouvjereno, moći ćete razgovarati sa ženama, moći ćete nastupati.

     

  30. NoFap je izliječio moj aspergerov sindrom, Moguća pogrešna dijagnoza? Bio je fa

    Im Fap besplatno od 10 dana sada, i to samo apsolutno nevjerojatno kako sam se promijenio kao osoba. Gledam ljude u oči dok razgovaram, žudim za društvenim kontaktima, razgovaram s djevojkama, cijelo vrijeme se napalim, osjećam se živim.

    Počeo sam fapping kad sam imao 10 godina, tada su počeli i moji problemi ... Dijagnosticiran mi je asperger sindrom u dobi od 17 godina i odatle je krenuo nizbrdo. Nisam mogao ustati iz kreveta, lako sam spavao 20 sati zaredom, budan noću itd.

    Sad se bez fappinga osjećam bolje nego ikad i nikad se prije nisam ovako osjećao, tako jasno, bez mozga, je li se tako osjećalo većina ljudi svih ovih godina ??? omg, ovo je tako lako ... život je za mene bio takva borba, sada mogu i ja otići van kad god poželim, otići prijatelju, upoznati ljude. Jesu li mi ovisnost o pornografiji i fapping stvarno uništili život? Ne mogu vjerovati da sam godinama razmišljao o samoubojstvu kad život može biti tako lijep. Cijeli dan se smiješim.

    WTF ČOVJEK !!! nikad više neću fapatirati. OVO JE PREDOBRO DA BI BILO ISTINITO. Ionako se nikada nisam složio da imam sindrom aspergera, uvijek sam govorio da nešto fizički nije u redu sa mnom ... uvijek sam se osjećao tako ludo umorno. Ali nitko mi nije htio vjerovati. Pff, nemam riječi za ovog tipa. Pretpostavljam da je fapping petljao s mojom razinom kortizola i dopamina, ispuštajući puno dopamina u mozak na kratko vrijeme. Nizak kortizol objašnjava zašto ujutro nisam mogao ustati, a noću sam bio budan. A proteklih nekoliko mjeseci bilo je toliko teško da sam se ponekad jedva kretao. Pretpostavljam da ima malo dopamina, ponekad sam sjedio na kauču, ali nisam mogao doslovno micati tijelo.

    WOW MAN JUST WOW, još uvijek ne mogu vjerovati. Čak i moja kosa je deblja, nisam više blijeda, nemam vrećice ispod očiju. Zašto liječnici o tome ne znaju? ili znaju, ali ne brinu o tome? To je prilično logično da masturbacija može dovesti do hormonskih promjena ako razmislite o tome.

    Upravo sam shvatio da je moj ocd skoro nestao, omg. Normalno bih napisati fancy temu i pročitati ga 10 puta vidjeti ako sam napravio bilo kakve pogreške. ja dont briga više, moj stan je nered atm, ja dont care .. im gleda na to, ja dont čak dobiti glavobolju iz nje. Volim vas sve. NO FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  31. Dob 21 godine - autizam s visokim udjelom: Lako je nositi konverzu

    Efekti koje sam primijetio dok sam bio na nofapu

    • Bolji vid i sluh. Ovo je teško objasniti, sve što mogu reći je da glazba zvuči bolje; Mogu čuti tekstove jasnije nego ikad prije. Također mogu bolje čuti ton glasa (uspone i padove općeg govora). Mogu bolje vidjeti stvari, a čak je i moj periferni vid postao vrlo oštar. Također mogu čuti ton glasa mnogo jasnije.
    • Pročišćena paleta. Mogu bolje okusiti hranu, čini se da sve ima dodatni "udarac". I najjednostavnija jela poput sendviča s prženim jajima s BBQ umakom apsolutno su ukusna. Voće je slađeg okusa, a povrće im daje ekstra svježinu.
    • Izraz s jezikom tijela. Govorim sa svojim tijelom puno više nego prije nofap, čak i bez razmišljanja. Čini se da su ljudi prijemčivi za to i uživaju u tome. Sada mi je mnogo lakše razumjeti govor tijela; ponekad općenito mogu pretpostaviti što ljudi misle samo gledajući kako se fizički izražavaju.
    • Izgled. Dobivam puno "izgleda" od mnogih ljudi. U prirodi ništa prijeteće ili čudno, samo znatiželjni pogledi i muškaraca i djevojaka / žena. Gotovo kao "Tko je on, dovraga?" vrsta pogleda. Visok sam 6'0, 150 kg.
    • Bolji razgovori. Smatram da je vrlo lako voditi razgovor s ljudima; mogla bi biti djevojka 10 / 10, tip koji je više zastrašujući od mene, stari tip, dijete, moje sestre, roditelji, bilo tko.
    • Dublji glas. To je možda zbog povećanja testosterona, ali primjećujem kako sve govorim s povjerenjem, više ne mrmljam, govorim prsa.
    • Osmjehujem se i smijem se s povjerenjem mnogo više oko ljudi; istinski, ne-prisiljeni osmijeh i smijeh. Osmjeh se jer sam otkrio da je on / ona zabavno, a ja se od srca smijam ako mislim da je nešto doista smiješno.
    • Motivacija za provođenjem javne interakcije. Ako je dan i ako kod kuće nemam što vrijedno raditi, izaći ću u javnost jer mi je sada ugodno biti vani; prije nego što sam se gadio izlazaka u javnosti i ponekad sam bio nevjerojatno zabrinut zbog toga.
    • Bolji fokus. Vrlo mi je lako obratiti pažnju na ono što je preda mnom i na moje prioritete, bilo to predavanje, bilježenje, radne dužnosti, bilo što drugo. Osjećam se potpuno prilagođeno. Seks ili masturbacija mi ne padaju na pamet u tim situacijama, dok prije nofapa to ponekad rade.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  32. Dob 20 godina - Depresija, OCD, ADHD nestaju
    Dob 20 godina - Depresija, OCD, ADHD nestaju. Zaustavili lijekove. Erekcije su se vratile.

    Iskreno sam imao jedan od najtežih 2 mjeseca u mom životu, ali bilo je izuzetno vrijedno. Vjerovali ili ne. Osjećaj depresije i krivnje nestaje. Prvi put nakon dva mjeseca vratio sam erekciju. Postao sam društvena osoba. Prvi put u životu osjećam što znači snaga volje. Počeo sam ići u crkvu i dobio sam puno dobrih prijatelja. Što je najvažnije, OCD i ADHD su odlazili i prestao sam ići kod psihologa i uzimati lijekove za te poremećaje.

  33. Bol u mozgu je nestala

    Međutim, moždana magla je stvarno apstraktna, tako da je možete prepoznati tek kad nestane. Mislim da je ipak najbolje što sam iz ovoga dobio to što je općeniti život zabavan. Ako me pitate kako mi ide u bilo koje doba dana, mogu vam odgovoriti pozitivno, jer se uvijek osjećam zadovoljno ili općenito sretno. Moj osjećaj jastva je jak. Više ne razmišljam o sebi kroz tuđe perspektive, samo radim stvari onako kako želim sada.

    18 godina - Svaki aspekt mog života je bolji.

Komentari su zatvoreni.