Pogoršava li pornografiju moju socijalnu anksioznost / samopouzdanje / depresiju / anksioznost / OKP / bipolarno? Pomaknite se prema dolje za uzorak mnogih priča koje smo čuli.
- Od 2021 preko 90 studija povezuje upotrebu pornografije s lošim mentalno-emocionalnim zdravljem i lošim kognitivnim ishodima
- PDF s mnogo računa o socijalnoj anksioznosti koja se poboljšava nakon prestanka s porno
- 2016 anketa o sramežljivosti i masturbaciji
- Ispitivanje korelacije između ovisnosti o internetu i socijalne fobije u adolescenata (Studija iz 2016.)
- Smartphone ovisnost svibanj vas deprimiran, studija upozorava
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
AŽURIRAJ:
[Tri tjedna apstinencije od pornografije i masturbacije] smanjilo je mentalni i fiziološki umor. Nadalje, srednji učinci otkriveni su u mjerama povećane budnosti, aktivnosti, inspiracije, samokontrole i smanjene sramežljivosti.
+++++++++++++++++++++++++++++
Rekao je da se korisnik koji se oporavlja:
Znala sam da sam više nego što se čini. Upućeniji, zabavniji, socijalno inteligentniji. Imao sam sve ove vještine, ali ih nisam mogao koristiti. Bilo je to poput vožnje Ferrarijem i zaglavljivanja u 1. brzini.
Je li previše pornografije uzrok? Može biti. Otkad smo napisali naš Prvi članak Podizanje mogućnosti povezivanja socijalne anksioznosti i teške internetske pornografije, korisnici koji se obnavljaju u pornografiji i dalje prijavljuju smanjenje socijalne anksioznosti kao jedno od najčešćih poboljšanja kada prestanu koristiti internetsku pornografiju. Pogledajte na primjer: I dalje sam svoja, ali oslobođena sam okova koje nazivamo socijalnom fobijom.
Ne kažemo da je internetska pornografija glavni uzrok socijalne anksioznosti ili depresije kod mladića. Nitko ne zna koliki postotak onih koji imaju SAD koriste pornografiju kao čimbenik koji doprinosi, jer niti jedan istraživač nije proučio što se događa s društvenom anksioznošću kada dečki za nekoliko mjeseci prekinu s porno filmovima. Prenos internetskog pornografije je prilično nov fenomen, nijedna pornografska djevičanska kontrolna skupina nije moguća, a nekoliko je studija čak pitalo o socijalnoj anksioznosti i uporabi pornografije. Evo par koji se bavi stidljivošću i društvenim razvojem u vezi s upotrebom porno sadržaja:
- Seksualni stavovi i ponašanja odraslih odraslih: Je li sramežljivost važna? (2013)
- Utjecaj internetske pornografije na adolescente: pregled istraživanja (2012)
- Društvene veze i internetska pornografska izloženost među adolescentima (2009)
U svom 5 minutnom TED razgovoru, "Propast frajera" poznati psiholog Phillip Zimbardo primijetio je da je "ovisnost o uzbuđenju" (pornografija, video igre) glavni čimbenik socijalne anksioznosti. Također pogledajte Zimbardovu knjigu: Čovjek, prekinut: Zašto se mladići bore ...
Poslušajte podcast o povezanosti socijalne anksioznosti i pornografije
Evo komentara nekih momaka:
Prvi tip: Prije otprilike mjesec dana odlučio sam odustati od PMO-a. Na kraju sam završio samo 14 dana bez masturbacije. U to vrijeme moje raspoloženje nikad nije bilo bolje. Odlazio sam kod terapeuta kako bih riješio svoje emocionalne probleme, ali bio sam u trenutku kad sam otkazao sastanke jer sam se osjećao sjajno i samo sam želio i dalje se osjećati sjajno. Sutradan sam silno žudjela / razmišljala o porno glumici koja mi se svidjela i na kraju sam se nadvila. Nikad do tog dana nisam shvatio koliko sam bio ovisan o pornografiji. Bila je to navala "o bože, ovo mi treba odmah", ali izdanje koje sam osjećao bilo je nevjerojatno prazno.
Sjedio sam se sljedeći dan i vratio se emocionalni pakao koji sam godinama proživljavao. Bila sam nevjerojatno iznenađena kad sam shvatila da su se mnogi moji emocionalni problemi odnosili na zaustavljanje PMO-a, pa sam pokušala još jedan tjedan. Dao sam slab izgovor i natukao se. Ovaj put vratili su se stari osjećaji samoubojstva i očaja. Bila su to košmarna 3 dana, ali opet sam započela oporavak. Prošlo je 9 dana od PMO-a i vraćam se svom uravnoteženom ja. Nemam socijalnu anksioznost, niti se bojim da će mi se nešto loše dogoditi, kao nekada. Moja depresija je nestala i ništa me ne brine. Stvari koje bi me naljutile sada su stvar prošlosti. Nedavno sam bio u lokalnoj glazbenoj emisiji i netko me gurnuo dok sam prolazio. Na kraju sam ih odgurnuo i uopće se ne brinući o posljedicama. Ovo moje samopouzdanje osjeća se sjajno i s vremenom mogu biti sve bolje. Cilj mi je punih 8 tjedana.
Drugi tip: Gledam djevojke i čudo kako su to čudesna bića. Njihova duga kosa, njihov veličanstveni smijeh i njihove strašne obline. Tako da više se ne ravnam. To je kao da djevojke imaju uređaj za hvatanje viška seksualne energije, a ja sam na njihovom radaru! Smiješno je koliko ova ovisnost može biti izolirana. Nekoliko tjedana suzdržavanja može vam pokazati da je lako uspostaviti kontakt sa svima. Samo se nasmiješite i recite "bok".
Treći tip: To je poznat osjećaj. Jednostavno iznenada shvatite da više ne patite od socijalne anksioznosti.
Četvrti tip: Dao sam otkaz početkom 2012. Prije toga neprestano sam pokušavao izliječiti tjeskobu. Proveo sam dvije godine na terapiji i neprestano pokušavao prestrukturirati svoje misli, ali bilo je trenutaka, posebno oko djevojaka koje nisam znao, gdje ću dobiti te napade panike. To čak nije bio ni moj misaoni proces; to je bio samo automatik. Otkako je prestao, to je potpuno nestalo. Nemam više socijalne anksioznosti. Više nisam depresivna zbog toga, a mnogi ljudi, uključujući moju obitelj, komentirali su kako nisam toliko zatvorena i razdražljiva cijelo vrijeme. Ovaj nedostatak napadaja panike ne može biti placebo. Postoje trenuci kada mislim da ću ga imati, a jednostavno ga nemam. To nije stvar samopouzdanja, to je promjena u kemiji mozga.
Trebalo je vremena. Još uvijek sam dobivao napade panike oko dana 64-a. Bilo je i vremena tijekom mog ponovnog pokretanja gdje sam se osjećala kao da imam gori društveno. Osjećao sam se mnogo više samopouzdano, ali odjednom je bio društveno neistražen. Ono što se dogodilo sa mnom bilo je da sam osjećala da će mi sve doći do prirodnog načina, kada umjesto toga, sada shvaćam da još moram pokušati i pokušati uložiti napor , Sjedio sam tamo i samo sam mislio da ću magično početi biti zabavna i društvena. Sada shvaćam da je ovo pogrešno.
Također mogu sa sigurnošću reći da je to bilo kad sam počela gledati puno pornografije oko 15-a da su stvari stvarno počele krenuti na gore. Bio sam vrlo perspektivan sportaš koji je mogao biti zaista dobar igrač, ali u osnovi sam izgubio poticaj za poboljšanje i prestao sam svakodnevno vježbati. Nakon što sam napustio, vratio sam se u pogon i strast za igrom. Mrzim činjenicu da je prekasno da se iz njega izvuče koledž.
Peti tip: Promijenite "porno" ili "fapping" u neku drugu ovisnost, pa će možda biti lakše shvatiti zašto neki ljudi toliko žare. Ako niste ovisni, poput ste slučajnog pića koji vidi može li proći mjesec dana bez pijenja. Na kraju mjeseca kažete 'hmmm, to nije bilo tako loše, ali mislim da ću izaći sa svojim prijateljima i popiti piće'. To možete učiniti jer vjerojatno niste alkoholičar.
Ali mnogi ljudi ovdje imaju ovisnosti o masturbaciji i / ili pornografiji. Za njih vide neke iste vrste životnih / zdravstvenih blagodati koje bi alkoholičar vidio nakon nekoliko mjeseci trezvenosti. Prvih nekoliko tjedana je teško ... JAKO teško. A prednosti su prilično očite.
Ali za mnoge od nas to je zato što nismo u potpunosti funkcionirali u društvu. Opisi ljudi velesila zapravo su samo normalne moći. Zamislite da vam netko priđe i kaže "čovječe, razvio sam velesilu da mogu preživjeti dan, a da se ne naljutim". Vjerojatno biste pomislili da su ludi dok nisu rekli "oh da, ja sam alkoholičar". Mnoge supersile koje su opisali nofaperi zvučali bi podjednako smiješno i za nekoga koga ne pogađaju neke socijalne strepnje i drugi problemi koje donosi ovisnost o Internetu / pornografiji (na primjer, mnogi nesretnici nesvjesni su da će bez pornografije zapravo razgovarati s žene, i da će žene odgovoriti ... njima, nedostatak socijalne anksioznosti, sposobnost postizanja erekcije s 20 godina i spremnost žena da ih prepoznaju smatraju se supermoćima).
Stvar je u pornografiji u tome što se ona uvukla u društvo kao glavni problem. Lako je sakriti, nuspojave su manje očitije od pijenja / droge, a to se obično radi izvan pogleda drugih. Često je lako uočiti žestokog alkoholičara, ali možete li uočiti hardcore ovisnika o pornografiji? Internet je trenutačno zadovoljenje učinio tako nevjerojatno laganim, a navala toliko snažnom da nije ni čudo da je to tako 20,000 + osoba pokušavaju se riješiti toga.
Šesti tip: Pitao sam svog terapeuta o ovome, a on je pitao drugog terapeuta stručnjaka za ovisnosti. Rekao mi je da je istina da pornografija uzrokuje reakciju u mozgu zbog koje niste društveni. Jako sam socijalno neugodna i imam socijalnu anksioznost. Ne mogu voditi razgovor ako mi je život ovisio o tome. Mislim da mogu povratiti svoj život zaustavljanjem pornografije. Gledam ovo podlo sranje od svoje 8. godine, sada 21. Dakle, hvala vam 4 što ste izradili ovu prezentaciju i dali ove informacije.
Sedmi tip: NoFap je izliječio moju socijalnu anksioznost. Ruke dolje. 125 dana prije, otišao sam od mačke na poslu, plašeći se šefa, samo primam naredbe. Sad sam više vođa, sigurna sam u sebe i koncentriranija, uopće nemam socijalne anksioznosti. Sad se čini da se moj šef boji mene .. haha, ne, ali ozbiljno mislim da bi NoFap mogao neizmjerno pomoći vašoj tjeskobi. Pokušao bih. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxion_maybe_nofap_will_help/
Ako ste bili vrlo društveni prije nego što ste počeli koristiti internetsku pornografiju, dobre su šanse da će se vaša društvena anksioznost prilično brzo preokrenuti. Trebali biste vidjeti poboljšanja unutar dva tjedna od zaustavljanja intenzivne stimulacije putem porno / masturbacije / fantazije / vrhunca.
Ako ste bili socijalno zabrinuti prije nego što ste naletjeli na golotinju Interneta, i dalje ćete vjerojatno primijetiti poboljšanja kada odmarate mozak od ekstremne stimulacije. Međutim, morat ćete uložiti zajedničke napore da biste se povezali s drugima. Mnogo ih je ovdje, i u ovom članku: 44 stručnjaci otkrivaju kako prevladati socijalnu anksioznost (savjet: ne morate se suočavati sa svojim strahovima).
Mnogi ljudi pate od socijalne anksioznosti, pa im je na raspolaganju puno podrške. Pregledajte web za dobre forume. I počnite se povezivati sa stvarnim ljudima na male načine. Prošećite javnim prostorom i pokušajte uspostaviti kontakt očima s nekoliko ljudi. Zatim se pokušajte nasmiješiti nekolicini. Zatim pokušajte kimnuti ili izgovoriti pozdrav. Budite strpljivi i priznajte sebi svoj napredak, koliko god spor bio.
- Za sveobuhvatno objašnjenje mnogih prednosti koje su prijavili ex-porno korisnici pogledajte: Pornografija, masturbacija i Mojo: perspektiva neuroznanosti
- YBOP radio emisija pokriva ovo: Internet pornografija: Socijalna anksioznost i samopouzdanje (emisija # 12)
Obrnute promjene mozga povezane s ovisnošću vjerojatno igraju ulogu u prijavljenim koristima. Ovisnosti uzrokuju a smanjenje dopaminskih (D2) receptora, što je glavni aspekt desenzitizacija, nedavni Studije mozga za ovisnost o internetu svi pokazuju iste promjene u mozgu kao i kod ovisnika o tvarima, uključujući reduciranih receptora dopamin D2 i transporteri dopamina. Balans dopamina je kritičan vršno društveno funkcioniranje, Doista, istraživanja pokazuju da je društvena anksioznost u korelaciji receptori s niskim dopaminom (D2), Lijek simptomi povlačenja da korisnici koji se oporavljaju često pate kada prestanu, više su dokazi o procesu ovisnosti na poslu.
Inače, pornografija ima mijenjati više nego samo temeljne putove ovisnosti (u nekim mozgovima). Upadljivo je koliko često ovisnici o pornografiji izvještavaju kronična seksualna disfunkcija, što se obrne kad se oporave. To se ne događa s drugim ovisnostima. Ovi širi učinci mogu pomoći u objašnjavanju gubitka mojoa. Može li ovisnost o pornografiji, jer otima seksualnost, imati moć ometanja krugove mozga koji reguliraju normalno ponašanje muškog parenja / udvaranja?
Primati, D2 receptori i dominantni mužjaci:
- Prvo pitanje: Koja je primarna biološka razlika između dominantnih i pokornih primata? Dominantni primati imaju više razine dopaminskih D2 receptora. Nisu rođeni s višim razinama D2 receptora, već je porast uzrokovao "postajanje" dominantnim muškarcem.
- Induciranje ovisnosti kod tih istih primata rezultiralo je istim niskim razinama D2 receptora u svih muškaraca.
- Drugo pitanje: Tijekom ponovnog pokretanja, izvještava li se o povećanju samopouzdanja, društvenosti i motivacije vezanom uz vraćanje razine dopamin D2 receptora ili dopamina?
Naposljetku, sumnja na nisko dopaminsko signaliziranje dugo je uključena u depresiju. Nedavno, istraživanja potvrđena da je nizak dopamin glavni igrač u depresiji i niskoj motivaciji. Od istraživača;
„VTA dopaminski sklop koji smo proučavali vrlo je sličan i kod glodavaca i kod ljudi. Pokazali smo da neuroni u ovom krugu posebno uzrokuju, ispravljaju i kodiraju različite simptome depresije. Ovo je značajan napredak u našem razumijevanju bioloških osnova depresije i srodnih ponašanja, "
Dobra vijest je da mnogi bivši korisnici cvate društveno kada dopuštaju da se dopaminska signalizacija vrati na početnu vrijednost (preskakanjem intenzivnog stimuliranja neko vrijeme). Strahovi i nespretnost se smanjuju, raspoloženje se poboljšava, seksualni odaziv se povećava, boje izgledaju svjetlije, a životni suptilniji užici više ispunjavaju. Društvene vještine često se prirodno povećavaju - na iznenađenje korisnika koji se oporavljaju. S druge strane, kada se povrate, ponovno se pojavljuju poznati simptomi. Na kraju, oni pronaći ravnotežu koja radi za njih, često bez internet pornografije (jer je to previše stimulirajuće na razini mozga i kemikalija).
- Zabavno samoprovjeravanje u usporedbi s Fapovim i NoFap efektima na žensku pažnju
- Besplatan tečaj za one koji pate od "neugodnog vremena uma" (mentalni i emocionalni stres)
Evo komentara korisnika koji se oporavljaju:
Dan 60: Moja dosadašnja iskustva - Totalno vrijedi!
Ja sam 26 i ovisnik sam o PMO-u još od doba 14-a. Počeo sam s “normalnim” pornićem, ali sam naposljetku eskalirao u ekstremne žanrove i fetiše. Godinama sam se pitao zašto sam toliko uznemiren i nespretan oko ljudi. Zašto nikad nisam imao djevojku? Činilo se da se drugi ljudi prirodno povezuju i međusobno vole, ali uvijek sam se osjećao kao da moram glumiti, kao da nisam čovjek. Također mi je nedostajala motivacija. Bio sam zadovoljan gubitkom sati bez razmišljanja pregledavajući internet, dok su mnogi moji prijatelji krenuli naprijed sa svojim životima. Nikad nisam znao kako se "normalno" osjeća. Pretpostavio sam da nešto nije u redu sa mnom u usporedbi s drugim ljudima.
U svakom slučaju, 60 dana i već se osjećam kao nova osoba. Doživio sam toliko prednosti koje ih ne mogu ovdje sve nabrojati, ali ispod je pregled iskustava iz mojih prvih 7 tjedana. Prve pogodnosti pojavile su se 3-4 tjedana u:
- Više povjerenja i emocionalne stabilnosti. Novi osjećaj muškosti.
- Manje želje za gubljenjem pretjeranog vremena pregledavanja interneta i igranja video igara
- Jača i zdravija privlačnost žena (ne samo gledanje dijelova tijela)
- Jači, bogatiji glas. Postao je jasniji.
- Manje društvene neugodnosti. Više želje za ljudima.
- Čini se da se magla povukla iz mog života. Svakodnevni život počeo se činiti zanimljivijim.
- Jača želja za vježbanjem. Bolje je održavati rutinu vježbanja. Osjećaj jače, povećana izdržljivost.
- Manje privlačnosti i ovisnosti o slatkoj junk foodu.
- Više energije općenito za svakodnevni život. Jača želja da se slobodno vrijeme maksimalno iskoristi i provede vrijeme na otvorenom.
- Ogromno povećanje motivacije. Manje odugovlačenje svakodnevnih poslova. Postati uredniji i organiziraniji.
- Um se osjeća oštrijim i jasnijim. Bolje se usredotočiti na zadatke.
Tako sam ljuta na psihologe i psihijatre
ti ljudi očito imaju toliko fakultetskog obrazovanja, ali mi nisu mogli reći da je moju tjeskobu prouzročila ovisnost o pornografiji? Ne mogu vam reći koliko sam različitih liječnika išao i svi su me pokušali natjerati da odem na savjetovanje, da mi daju tablete, ali pogodite što? Napokon sam se uspio povezati s ljudima i shvatio sam da kad prođem 40 dana bez pmo-a, mo-a, imam manje tjeskobe nego što bih se ikad mogao sjetiti. wtf danas nije u redu s liječnicima?
16. godina - Nofap mi je promijenio život ... Neprocjenjive koristi
20. godina - Mislila sam da ću zauvijek biti socijalno neugodna
Biti PornFree pomaže u sramežljivosti i socijalnoj tjeskobi - EVO ZAŠTO
Hej, momci,
Godinama nisam dotaknuo pornografiju, a moj najduži niz bez samozadovoljavanja je 440 dana. O ovom iskustvu govorim o svom iskustvu s pornografijom i samozadovoljavanjem i kako to utječe na socijalnu anksioznost.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Nadam se da ovo pomaže! Javite mi ako imate bilo kakvih pitanja.
Od [prestajem fapirati], upoznao sam djevojku, izlazio više i stekao nove prijatelje. To mi je ogromno s obzirom na to da sam cijeli život imao socijalnu anksioznost i uvijek sam bio introvertiran. Po prvi put u životu postajem puno društveniji i čini se nevjerojatnim. Riječi ne mogu objasniti koliko sam sretan.
OCD 80% poboljšan nakon samo 30 dana - Dob 45 godina - Više energije, anksioznost je gotovo nestala, više samopouzdanja, manje simptoma OCD-a, nestala je moždana magla, više osjećaja ljubavi prema drugima
Neočekivano osobno postignuće: zajednički tuševi. Danas se dogodilo nešto što nisam očekivao i prilično sam siguran da je to zahvaljujući NoFap-u. Vjerojatno će vam zvučati glupo, ali za mene je to ogromno! Otkako sam završio srednju školu, nikada nisam imao hrabrosti koristiti zajedničke tuševe u teretani / bazenu / itd. To nije imalo nikakve veze s mojom težinom ili veličinom smeća, imam donekle normalno tijelo (barem za sada) i nešto natprosječan kurac. Samo kad god bih im se približio, činilo mi se kao da mi svaka stanica u tijelu vrišti da ne pripadam tamo sa svim ostalim stvarnim muškarcima. Stoga bih uvijek koristio štandove ili preskakao tuširanje ako ih nema.
Ali ranije danas, nakon što sam završio trening, prošetao sam pored štandova i nastavio do otvorenog prostora. To zapravo nije bila svjesna stvar, sigurno nisam planirao to raditi kad sam stigao u teretanu, jednostavno se osjećalo prirodno. Čak i kad sam znao da se tamo već tuširaju momci, nisam se bojao ili mi je bilo neugodno na bilo koji način. Bilo je prilično spakirano i morao sam koristiti glavu za tuširanje između dva tipa puno više napuhano od mene, ali nije me bilo briga. Jednostavno sam se istuširao kao i svi drugi bez ikakve tjeskobe. Čak sam i razgovarao s ostalim dečkima, što je također izvanredno, obično mi je jako loše kad sam potpuno odjeven, pa je to golo, okruženo ljudima, nevjerojatno.
Tek sam 5. dan, ali već se osjećam puno samouvjerenije i društveno ugodnije nego prije tjedan dana, ili bilo koji trenutak u posljednjih 6 godina. Čini se da i moj penis uživa u ovoj pauzi jer sam primijetio da koža izgleda hidratiziranije, a glava zdraviju boju. Obično sam uzgajivač, ali danas je to bio više pljusak, a iako su mi vizualno jaja ista, nekako se osjećaju punije. Moram priznati da sam sumnjao kad sam započeo ovu stvar, ali sada su svi nestali! Ne mogu vjerovati da se sve ovo stvarno događa, i moram zahvaliti ovoj nevjerojatnoj i potpornoj zajednici !!!
Danas sam odustao od 20 mg Adderalla (imam ADHD i uzimam ga kako je propisano). Tipično, danima kada propustim lijekove, imam intenzivne simptome odvikavanja - letargiju, depresiju itd. Danas, međutim, nisam doživio nikakva povlačenja. Pretpostavljam da je to zbog cijele stvari s "povećanom osjetljivošću na dopaminske receptore", ali svejedno me to zapanjuje. Zanimljivo zapažanje
Mislim da je to zbog PMO-a. Kad sam bio dijete nisam imao socijalnih problema, sada imam socijalnu anksioznost / nespretnost i strah od kontakta očima. Budući da radim NoFap, mogu lakše uspostaviti kontakt očima i moja tjeskoba / nespretnost su se poboljšale, još uvijek je tu, ali sada je bolje. Veza
Razlika je za mene noć i dan, čak i kad sam u "umjerenim količinama".
Imam puno više energije. Počinjem shvaćati nagon za stvarima. Osjećam se puno ugodnije s onim tko jesam, jer se nemam zbog čega sramiti.
Iako sve ovo osjećam, povremeno mi dođe poriv. Zastrašujuće je koliko je pornografija moćna na mozgu.
Ozbiljno, zajebi porno.
NoFap i moj granični poremećaj osobnosti
Imam bpd i fapping od svojih tinejdžerskih godina (sada imam 35 godina). Sad sam naučio da su mi ovisnosti o pornografiji i masturbaciji bili lak bijeg. Biti bpd je kao biti čovjek koji hoda bez emocionalne kože. Čak i najmanji okidači mogu vas spaliti i učiniti da vaši osjećaji padnu na krov. Gledao sam pornografiju i masturbirao više od desetljeća svog života kojega se neću vratiti. Dao mi je trenutno zadovoljstvo, dao mi je nalet dopamina kad sam bio emocionalno oboren ili pod stresom, ali puno mi je to zahtijevalo ... pričinjalo mi je radost u životu radost u interakciji s ljudima. Pretvorio sam se u introverta čiji je život uglavnom u zatvorenom i bez društvenog života. Čekao sam da vrijeme prođe i da se vratim kući jer nisam želio komunicirati s ljudima, imam zadovoljstvo za sebe. Ali sada znam da je to bilo lažno zadovoljstvo. Ni na koji se način ne uspoređuje sa stvarnim ljudskim interakcijama i stvarnim ljudskim osjećajima .. bilo je lažno. Lažni svijet u kojem sam se držao podalje od stvarne životne radosti i od doživljavanja ljudskosti. Dalo mi je više socijalne anksioznosti. Dalo mi je depresiju, neprestano sam tražio još dopamina putem pornografije, jer mi je mozak desenzibiliziran. Moj mozak nije uživao u prirodnom oslobađanju dopamina jer je bio u totalnom neredu.
Sad sam donio odluku da prestanem fapping. Vidim napredak. Mogu se ponovno osjećati čovjekom kao nekada davno. To nije lako putovanje, znam. Ali doista se vrijedi boriti za to. Borba da povratite sebe i svoje ljudsko biće ... Svaki put kad se suočim s kriznim načinom rada posjetim ovaj subreddit, a vi mi dajete poticaj koji sam trebao čitajući vaše priče i vaša stvarna životna iskustva. Zahvaljujem vam što ste podijelili i ovdje dijelim svoju priču s vama.
Poboljšanje stvaranja i održavanja kontakta očima dugo mi je predstavljalo ogroman problem i aktivno sam radio na tome. Kad bih uspostavio kontakt očima, ponekad je poriv da ga slomim bio toliko moćan, činilo mi se nemogućim održati ga kroz čitav razgovor. Sad imam dva tjedna NoFapa, a kontakt očima je ZNAČAJNO lakši. Ne osjećam sram kako buljim u nekoga u oči tijekom cijelog razgovora i osjećam da zbog toga vodim bolje razgovore i uspostavljam bolje veze.
Nekada sam morao stvarno aktivno sebe gledati u oči, ali tijekom prošlog tjedna ili tako, primijetio sam da sam automatski uspostavljao i održavao kontakt očima bez puno truda.
Je li još netko primijetio / uživao u ovom učinku? Prilično sam siguran da je to stvarna korist NoFapa, a ne placeba, ali tko zna.
Sada vidim smanjenje moje društvene anksioznosti. Patila sam od tjeskobe više od 4 godina i sada napokon izumire. Za sve vas misli da je nofap lažni, vi ste totalni idiot.
Pokušao sam sve metode da zaustavim socijalnu anksioznost. Lijekovi, meditacija, poboljšanje socijalnih vještina itd., Ali nitko od njih nije radio.
Pokušavao sam s osobnim treniranjem dvije godine, ali ipak nisam vidio puno poboljšanja. Ne znam kako postaje bolje s nofapom, ali mogu vas uvjeriti da sigurno postaje izuzetno bolje. Samo pokrenite Nofap i pogledajte kako vaši rezultati lete u nebo.
To su oni. Samo napravi nofap i ponovno ćeš vidjeti život.
Postao sam sarkastičan i imam novootkriveni ego
Od 1. do 30. dana nisam baš primijetio drastičnu promjenu. imala sam sve normalne stvari poput rasta dlačica na licu, mišićne mase, dubljeg glasa. yada yada. Što je nevjerojatno.
Sad sam tek stigao do 40. dana i nešto se promijenilo, kao da iskreno NE DAJM SREBE o tome što netko misli ili što radim. Moj um ne pretjeruje s ničim što je za mene vrlo zastrašujuće jer sam tiha osoba i zapravo nemam puno za reći. ali volim to zasad.
Moj sarkazam je daleko neusporediv s mojim prijateljima i ljudima koje poznajem. Nije na loš način, ali pamet koji imam i koliko sam brzo bez oklijevanja zapravo smiješan
Ex: Ovaj vikend je otišao na zabavu za Noć vještica, a obično se ne družimo i gledamo sve. ALI sam završio na stolu sa 3 ženama i nekoliko momaka, razgovarajući i držeći razgovore kao da se zapravo uklapam.
Također na zabavi ovo je pitanje došlo iz igre s kartama i zgrabio sam ga, Said, da li te pornografija uzbuđuje i kada si ga zadnji put gledao? tako prirodno nasmijao i pogledao sve rekao ravno lice i rekao 40 dana i noći. Izraz njihovih lica bio je neprocjenjiv i nisu mi vjerovali, hahaha.
Glavni problem u mom životu uvijek je bila socijalna anksioznost, odsutnost bilo kakvih socijalnih vještina i sposobnost razgovora. Čak i kad sam imao 4-5 godina, sjećam se kako nisam bio u stanju pozdraviti zaljubljenost u moj vrtić, a kad me zagrlila, bio sam paraliziran i nervozan. Maltretiranje u srednjoj školi ojačalo me je tjeskobu i svaki put kad upoznam nove ljude, imam te tjeskobne misli o odbijanju i kako će me ismijavati jer sam previše sramežljiva i previše neugodna. Sad mi je 17. Tijekom svog života odjednom sam imao samo 2-3 prijatelja i većinu vremena sjedio sam kod kuće bojeći se bilo kakvih društvenih interakcija. Možda nekima od vas zvuči poznato.
Prije godinu dana moji roditelji i ja odlučili smo da ću ove godine studirati u inozemstvu, što se zapravo dogodilo, a sada to zapisujem u školsku knjižnicu u sasvim drugoj zemlji. U školu stižem u listopadu, u sasvim drugoj zemlji, punoj tinejdžera iz različitih zemalja. To je vrijeme bilo jedno od najgorih razdoblja u mom životu. Ovdje nema maltretiranja, ali ovdje sam se počeo osjećati usamljeno. Ako u svojoj zemlji imam nekoliko prijatelja, a moj najbolji prijatelj je bio iz mog razreda, ovdje nisam imao nikoga. Dugo sam bio depresivan, dok su se svi zabavljali. U jednom sam trenutku odlučio da je socijalna anksioznost stvar koju moram nekako prevladati. Nakon gledanja videozapisa i čitanja članaka, sjetio sam se NoFapa. Da budem iskren, ne sjećam se kako sam pronašao NoFap, bilo je to davno i nisam to shvaćao ozbiljno. Također, nisam znao da vam NoFap pomaže u socijalnom samopouzdanju. To mi se upravo pojavilo u glavi, vjerojatno nakon još jedne sesije masturbacije. Primijetio sam da se osjećam umorno nakon drkanja, što utječe na moj studij. Dublje sam istraživao NoFap i kad sam čitao jedan članak o prednostima NoFapa, vidio sam ove poznate riječi. Društvena anksioznost. Nofap pomaže kod socijalne anksioznosti. Bio sam šokiran. Nijedan mi jebeni način ne može pomoći. Započelo je dublje istraživanje o utjecaju NoFapa na socijalnu anksioznost i otkrilo da to nije čarobni lijek, a ponekad ne pomaže. NoFap vam daje samopouzdanje, ali ako ste imali ozbiljnu socijalnu anksioznost, neće vas spasiti od toga.
Svejedno prvog dana 2021. godine započeo sam putovanje i moj prvi veliki niz bio je 7 dana. Četiri mjeseca moji najveći tragovi bili su 4-7 dana, ali u jednom sam se trenutku dovoljno motivirao da prođem kroz nagone i da malo vremena ne slušam mozak i sad sam ovdje (moj brojač dana). A ako se pitate da li mi to pomaže kod moje socijalne anksioznosti. Ne, to nimalo ne pomaže. JEBENO TO UNIŠTAVA. Jučer sam plesao sa zvučnikom u ruci ispred svoje simpatije, a ona se smijala. Nakon toga, zamolio sam je da mi pomogne u matematici, a to je završilo vrlo dubokim dvosatnim dijalogom. Bila je to vruća djevojka i zaljubio sam se u nju. Uopće nisam bila nervozna. Osjećao sam se kao prava alfa. Pa ako se pitate može li nofap izliječiti vašu socijalnu anksioznost i nespretnost, samo stfu i krenite.
Nofap je uklonio moju društvenu tjeskobu
Tek sam 22. dan i više se ne osjećam sramežljivo, mogu razgovarati sa slučajnim ljudima i zapravo se zabavljati bez nervoze, nasmiješim im se, a oni im uzvrate osmijeh. iako je to bila jedna od najtežih stvari koje sam ikad učinio počevši od nofapa, vjerojatno je bila najbolja odluka koju sam donio. "S druge strane patnje postoji veličina" - David Goggins Ostanite jaki momci, uspjet ćemo!
Također sam mislio da imam socijalnu anksioznost, ali nakon godinu dana nofapa i recidiva, shvatio sam da nikada nisam imao društvenu anksioznost.
Veliki životni uspjeh 7 tjedana u WOW-u. Iskusni dijele
Simptomi OCD-a: Veliki životni pomak koji sam primijetio je da sam se riješio svoje perfekcionističke iluzije, više ne planiram, ne brine me previše što mi je kuća super čista, puno sam organiziraniji i zreliji da osjećam kako mi se anksioznost smanjila zbog ispravljanja stvari. Koncept savršenstva nemogućeg konačno me pogodio.
Imam BPD, a na nofap sam manje osjetljiv na odbacivanje.
Kao što piše, imam BPD i zbog toga sam vrlo osjetljiv na čak i zamišljeno odbijanje. Ovaj loš osjećaj imam kad se osjećam odbijenim i znatno je lakše riješiti to pitanje na 33 dana bez posla. Moja depresija nije toliko loša kao uobičajeni eter. Uvijek sam u potrazi za šansom da se namučim ili se bavim seksom. To je samo neprestani posao.
Volim nofap !!! Zapravo mogu razgovarati s ljudima !!!
Prošao je samo 21 dan, a već primjećujem razliku. Nisam mogao razgovarati s roditeljima, a da nisam postao super defanzivan i neprijateljski raspoložen. Sad sam puno hladniji
NoFap potpuno uklanja moje tjeskobe. Nestalo je. Potpuno nestao.
To je tako veliki kontrast da se ponekad brinem o tome da sam cijelo vrijeme tako opušten, kao da sam iznenada hladan psihopata ili nešto slično? Doslovno me nije briga što itko više misli o meni.
Jebeno nevjerojatno.
Socijalna anksioznost jedva primjetna
Danas sam započeo novi posao i bio je fantastičan. Obično bih zbog socijalne anksioznosti bila pod stresom u prvom mjesecu početka na novom mjestu. Danas sam jedva primijetio svoju društvenu uznemirenost i mogao sam upoznati nove ljude i biti ugodno biti svoj. Naravno da sam puno toga radio na sebi, osim na nofapu, ali vjerujem da niti jedan fap ne mijenja moje živote na bolje. Uzbuđena sam kad vidim što će se događati dalje. Svima koji imaju socijalnu anksioznost preporučujem knjigu Nema više gospodina lijepog momka dr. Roberta A. Glovera. Ova je knjiga nevjerojatna za svakoga tko želi postati više muškarac i osjećati se ugodno s onim tko je kao osoba
- Radim u teretani za 40 min + 10 min u sauni svaki dan; super blizu pakiranja od šest komada. Moj testosteron je vjerojatno prošao kroz krov.
- Idem spavati u 9 pm i probuditi se u 5-6 am.
- Držim se čiste prehrane i brinem se za svoje zdravlje.
- Imam obilje energije.
- Čitam knjigu svaki tjedan.
- Ja se ističem na poslu.
- Mnogo se družim.
- Moja stidljivost i društvena anksioznost su nestale.
- Ja činim sve što je u mojoj moći da kontroliram svoje financije i budem skroman.
- Planiram pokrenuti pokretanje.
Nofap mi je pomogao da sad razgovaram s ljudima ..
Na 37. sam danu ne drkao i znao sam se bojati razgovarati s ljudima, jer, loše sam šuškao i ljudi bi me ismijavali na mreži. Pa, počeo sam razgovarati sa slučajnim ljudima na mreži i nije me briga hoće li me ljudi ismijavati i upoznao sam novog prijatelja !! Da sam još uvijek drkao, i dalje bih bio potišten i uplašen razgovarati s ljudima! Hvala Bogu na NoFap-u! Preporučujem ljudima da nam se pridruže !!
Dakle, ono što sam primijetio kod svog recidiva jučer je da su se svi moji mentalni problemi (koji su bili apsolutno minimalni na nofap / no-porn) vratili punom snagom nakon teškog recidiva jučer. Zanimljivo promatranje. Krenut će u još jedan niz od danas! Možda padnem, ali nikad neću prestati ustajati.
Mentalno se zdravlje povećalo, ali ironično je da se zbog toga vratila moja porno navika?
Tako sam nedavno počeo raditi puno radno vrijeme na poslu koji volim i to mi je bila jedna od najvećih stvari koja mi se dogodila u cijelom životu. Natjeram se da radim puno sati i imam određene ciljeve kako bih svaki tjedan zaradio određenu količinu novca. Gotovo da više nemam anksioznosti i depresije, ali puno sam više pod stresom, ako to ima smisla.
Obično se napalim kad sam pod stresom. Stres me zapravo uopće ne uzbuđuje, samo mi uzrokuje porast libida, na vrlo sličan način na koji većina ljudi doživljava ispustiti u libidu kad dožive stres. Dakle, visoki stres + niska anksioznost + niska depresija = povećanje MEGA libida.
Još jedna stvar koju sam počeo raditi je meditacija. Opet, bilo je prekrasno, ali zbog mene su se pojavile seksualne i romantične misli o ženama. Mislim da se ono što se događa jest to što je uzrokovalo uklanjanje mnogih mojih seksualnih inhibicija.
Nemojte me pogrešno shvatiti, sretniji sam nego što sam bio u gotovo bilo kojem drugom trenutku svog života - ali ovo je dovelo do toga da se moj libido vrati punom snagom. U posljednja 24 sata počeo sam s pornografijom vjerojatno šest ili sedam puta.
Nisam siguran što se nadam dobiti dijeljenjem ovog posta. Možda samo da podijelim svoju priču? Ili da vidi je li netko doživio isto ili slično? Cijenim sve povratne informacije. Hvala vam! 🙂
dugoročni učinci nofap tvrdog načina rada
Društvena anksioznost je potpuno nestala i moja introverzija je nestala. Sada sam vrlo društvena, a žene me vole. Čini mi se da su me privukli i da ostanu u blizini i teško da mogu prestati razgovarati sa mnom čak i kad mogu zakasniti. Moj glas je dublji i stalno dobivam slučajne erekcije. Također ih dobivam u nezgodnim vremenima. Pornografija mi se sada gadi i preferiram prave žene za pornografiju. To mi se gadi zbog onoga što čini ljudima koji su uključeni u industriju. Hvala nofap za podršku
Uočavanje velikog smanjenja socijalne anksioznosti
Zaista je nevjerojatno zapravo biti svjestan razlike nakon tako kratkog vremena .. Ne osjećam potrebu da odvraćam pogled od ljudi i mogu ih gledati u oči i voditi razgovore ... Jednostavno sam u strahu od tog neprestanog fappinga mogu uzrokovati ove probleme. Ova spoznaja je dokaz da treba nastaviti. Napomena: Ja sam na dan između 12-18, ako ne računate ivice, ali počeo sam biti strog s tim pa sam resetirao svoj brojač prije 6 dana kako bi postao pun nofap. uredi: također započinjem postupak razgovora za novi posao koji tražim, nešto što jednostavno nisam radio, ali trebao sam raditi ... čini se da se moja energija i samopouzdanje polako vraćaju.
Pogodnosti koje osjećate za 4 tjedna ...!
Prednosti koje sam iskusio:
1. Mnogo energije
2. Žurbe su mnogo manje od prva dva-tri tjedna
3. Disciplina na novu razinu
4. Niska socijalna anksioznost
5. Sve u svemu osjećate se sjajno i osjećate mentalno jasnije i usredotočenije
Primijetio sam da sam i za vrijeme oporavka postao daleko karizmatičniji. Posljednji put kad sam išla u školu, jedna me djevojka gledala i komentirala koliko sam inteligentna na temelju rezultata testova i kako izgledam kao jedan od onih fakultetskih profesora koji su izgledali premlado da bi bili na fakultetu. Kad sam to čuo, izvukao sam smiješno lažno predstavljanje profesora s fakulteta i to je krenulo otprilike ovako:
Ja: U redu razred. Danas ćemo učiti o osnovama neurona, dopamina i stimulusa.
Slučajna djevojka: Ni ne znam što znači bilo što od ovoga nervozan smijeh
Ja: Ako ušutiš, mogu ti reći.
Random Guy: Hej, učitelju. Zašto moramo naučiti sve ove stvari?
Ja: Budući da je ovo koledž i na koledžu, uvijek te naučimo beskorisnim stvarima koje nikada nećeš koristiti u svakodnevnom životu.
Svi su se počeli smijati kad sam to rekao i osjećao sam se tako sretno i opušteno sa svima. Ovo je daleko jedna od mojih omiljenih prednosti NoFap-a. permalink
I to sam primijetio, puno sam smireniji i sigurniji u svoje razgovore i ne mislim kao "o čovječe, moram naći nešto o čemu bih razgovarao", kao što sada razgovori izlaze tako prirodno i ja sam voleći to, kad god se gotovo vratim, samo se sjetim prednosti i pomislim kako su neprocjenjive i kako je to puno bolje od PMO-a. permalink
Porno me pretvara u društvenu retardu i mrzim ga.
Primijetio sam da, ako apstiniram i nekoliko dana, postajem daleko odlazniji i razgovorniji. Ali ako svoj dan započnem PMOingom, potpuno se isključujem. Ne mogu čitati društvene znakove. Mrzim razgovarati s ljudima. Pogoršava mi dan.
Ipak, još uvijek se muči. Volio bih da jednostavno bacim telefon u smeće, ali previše se oslanjam na to.
FunkeyMonkey405 [veza više nije dostupna]
Ja sam na isti način. Osjećam da je ovo nuspojava pornografije o kojoj se ne govori dovoljno
Prilično, i PIED
Isto ovdje
Uvijek mi se to događa. Pornografija može biti oslabiti na više načina
To se i meni događa točno onako kako ste opisali. njegova mržnja 🙁
Apsolutno se slažem s tobom. Osjećam kako svaki aspekt mog života pati od pmo-a, ali posebno socijalno. Mislim da me sramota da budem ovisna o pornografiji osjećala manje od drugih i sklona sam isključivanju iz društvene atmosfere.
Istina
I ja se osjećam isto, brate, ne ovoliko ekstremno, ali mogu se povezati. Mislim da ovo dolazi iz "tajne" i krivnje zbog gledanja pornografije, a to je veliki razlog zbog kojeg želim prestati
Točno znam na što mislite i nemam pojma zašto je to tako. Postoji li netko tko bi mogao objasniti zašto se to događa?
Dan 160 sada imam hrabrosti pristupiti djevojkama
Dakle, danas sam bio u tržnom centru, vidio sam vrlo lijepu djevojku i odlučio sam joj prići, predstavio sam se i pitao za njeno ime (Diana) i njezin broj, nažalost rekla mi je da ima dečka, ali nije povrijedilo ovo je prvi put mogu pristupiti djevojkama bez nervoze
Nofap je nevjerojatno radio za mene day160 imam više prijatelja, društveniji sam, usredotočeniji, primijetio sam da me ljudi poštuju, točnije ženske kolegice
Jedina negativna stvar u vezi s nofapom za mene su vlažni snovi koje imam neko vrijeme 2-3 u tjednu, što je ludo
Nofap je ubio moju depresiju, u tjednu!
Patim od depresije dugi niz godina, koristio sam cigarete od korova i alkohol i sve sam ih ostavio kako bih poboljšao svoje raspoloženje. I još sam bio depresivan. Prestao sam fapping prije tjedan dana i moj se život odmah poboljšao. Samo tako, bez da cijeli dan ostanem kod kuće gledajući televiziju i tukući moje meso. Išla sam u školu, ponovno se družila i prošla tjedan dana! Totalno spremni nastaviti! Sretan sam što sam našao nofap!
Socijalna anksioznost izliječena?
Svatko tko je ovdje izliječen ili je barem njihova socijalna anksioznost smanjena zbog toga što radi NoFap?
Veliko da na ovo.
aNewlifeReborn
Nakon 60 dana osjećam se kao da je sva moja tjeskoba praktički nestala.
Uvijek sam imao tjeskobu, čak sam pokušao s psiholozima i lijekovima i činilo se da ništa ne pomaže dok ne počnem nofap. Prilično zapanjujuće da fakultetski obrazovani liječnici nisu mogli shvatiti da je to pornografija.
Riješit će se vaše tjeskobe. Nastavite i budite strpljivi
Da i jedan od velikih razloga zbog kojih radim nofap
Nakon 70days za mene
Najgora stvar koju možete učiniti za svoju tjeskobu je fapping!
Tako sam u posljednje 2 godine imao ozbiljan poremećaj socijalne anksioznosti, kad razgovaram s nekim, lice mi se zacrveni, izgubim riječi i postanem stvarno nervozan. Prije 25 dana probao sam NoFap i zadržao sam se otprilike 3 tjedna bez fappinga ili ivica, a tijekom ta 3 tjedna primijetio sam da moja socijalna anksioznost nestaje, ali nisam bio siguran zašto.
Jučer u 5:50 .. Ponovio sam se, ali nisam primijetio ništa drugačije do danas, kada sam išao na satove matematike u koje sam znao biti vrlo samopouzdan i hladan tijekom njega (barem u protekla 2 tjedna), umjesto toga od hladnoće, vratila mi se sva tjeskoba, bila sam super zabrinuta !!
Odmah sam znao da je to moj recidiv, fapping je razlog zašto se sva moja tjeskoba vratila i u to sam 100% siguran !!
Dakle, ako se želite riješiti TUŽNOG (socijalnog anksioznog poremećaja), NIKAD NIKADA nemojte razmišljati o fappingu.
Rekli su mi da sam najsposobnija osoba u našem razredu ...
Kad sam bio na uni i išao na to više puta dnevno, nisam mogao ni održati razgovor. Imao sam dva bliska druga i jednostavno nisam mogao uopće funkcionirati na društvenim okupljanjima.
Nedavno sam diplomirao i započeo svoj „diplomski studij“ koji mi je u biti prva karijera u cijelom životu i volim ga. Danas mi je netko rekao da me vidi kao "najdruštveniju osobu u našem razredu". Bilo je to prvi put da su razgovarali s e nažalost, ali on je to rekao meni uljepšao dan, a on to nije ni znao. Prešao sam od društvenog izopćenika, od osobe koja nije mogla zajedno razgovarati, do osobe koju je netko smatrao najdruštvenijom osobom u našem programu diplomiranja. Iskreno mislim da je to zaista zapanjujuće ...
Izvještaj o nofap 35 danima - jesam li stekao super moći?
U nofapu sam više od 35 dana (bez seksa, \, bez pornića) više od 35 dana i danas sam se seksao s nekom kurvom u Kolumbiji (ovdje sam turist).
Ne smatram to relapsom jer sam imala normalan seks.
U svakom slučaju, prednosti su:
Samopouzdanje - povećana samopouzdanje u društvenim sredinama i u postavke na otvorenom (poput sjedenja na mjestu i jedenja bez brige). Imao sam OCD i stalno se brinem što ljudi misle o meni. ovog gotovo nema.
Energija - Dolazi i odlazi u nekim danima, ali nekih dana imam previše energije, pa čak i malo euforije. također postanem lukav.
OCD - Skoro nestalo. Prije sam previše razmišljao o ovome, a sada je to nestalo.
Pornografija izgleda kao jasan uzrok neke vrste tjeskobe koju imam
Počeo sam prije 2-a i otkad sam imao problema s ljudima (osobito ženama). Oduvijek sam bio nepažljiv i ratchet, ali otkad sam počeo, doživio sam golemu promjenu. Također nisam u mogućnosti da obavim bilo koji svoj posao i pola mog slobodnog vremena ide prema fapping.
Bilo kakve priče o uspjehu iz društvene tjeskobe?
Imam.
Nekada sam bio tip muškarca koji zuri u svoje cipele i govori promuklim dahom, nesposoban držati kontakt očima, itd. Ovih dana mogu potaknuti razgovor i uzeti mali razgovor u korak, čak izvući osmijeh i smijeh s vremena na vrijeme s lijepom djevojkom.
Jedino upozorenje je da je to nakon višemjesečne prakse, prolazi kroz niz namjernih izbora svaki dan sve dok ne postane uglavnom druga priroda. Čak i tada, ako se ne budem svjesno pripremio za to - skliznut ću se i raspasti, osobito kad sam već pod stresom.
Evo što sam učinio: - Vježbajte objektivnost. Ponekad socijalna anksioznost dolazi od vezivanja mnogih očekivanja da su jednom odmaknuti korak apsurdno nerealna. Pozdrav s tom lijepom djevojkom neće vas položiti na lice mjesta; čak i da ste Henry Cavill. - Vježbajte samopouzdanje. Poduzmite namjerne korake kako biste imali zapovjednije držanje, hod, glas, osjećaj za odijevanje, okolinu, svoja sranja i način razmišljanja. Zamislite tko želite biti, a zatim stojte u šetnji i razgovarajte i razmišljajte, itd. Poput te budućnosti. Na kraju se vaš mozak bori da uoči razliku. Za mene to tek postaje druga priroda, ali uskoro će to biti moja zadana vrijednost.
Nisam izliječen, ali nastavljam se poboljšavati. Pomaže vam izaći iz zone udobnosti i razgovarati s ljudima koji vas podržavaju.
soad1799
Apsolutno da. To je bio jedan od mnogih čimbenika koji doprinose mojoj ozbiljnoj socijalnoj anksioznosti (koja i dalje traje u mnogo manjoj mjeri), i premda nofap / pornfree nije neki recept za popravljanje, apsolutno primjećujem pozitivne koristi od nofapa / noporna, posebno u smislu socijalne anksioznosti.
Mozak mi mora biti neobično ožičen (i vjerojatno oštećen godinama čestog korištenja pornografije), jer se i dalje osjećam pomalo "isključeno", čak i bez čestog fanatiranja. Znam da je ovaj pod binarni i da propovijeda apsolutizam u smislu da nema pornografije, ali smatram da biti vrlo discipliniran i ulaziti u jedan wank (prema mojim mislima ili vrlo vanilijski porno / erotski aktovi) svakih 1-7 dana ima malo, ako uopće nema utjecaj na moju socijalnu anksioznost i ukupnu mentalnu dobrobit. Jednom kad se vratim svakodnevnom fappingu, mozak mi umrtvi i tjeskoba se brzo prikrade. Potpuno razumijem da je ta ovisnost ili "u" kolima ili "isključena", ali to je samo moje iskustvo i vjerojatno nije najidealnije za svakoga tko ima stvarno duboko ukorijenjenu ovisnost.
Također bih dodao da to posebno ublažava socijalnu anksioznost oko žena (kao momak ovdje očito). Zaista vjerujem da u tome postoji i poneka nauka iz brata da kad ne varate mozak u neku vrstu umjetne veze para (među mnogim drugim psihološkim učincima pornografije), to na kraju podsvjesno dopušta ili čak prisiljava da budete pozitivniji, mirno, toplo, asertivno i društveno oko žena. YMMV na sve ovo i moj slučaj bi mogao biti samo anomalija, iako se vjerojatno ne bih složio da sam ovdje čitao priče drugih ljudi.
Na putu sam 55. dana i idem dovršiti 90 dana tvrdog rada kako bih svom mozgu pružio priliku da se potpuno prekomponuje, zasigurno mogu reći da to puno pomaže, rekao bih da se moja anksioznost oko ljudi smanjila za 60% i osjećam se ugodnije oko ljudi koje ne poznajem, štoviše, moja je moždana magla nestala i moj um je bistriji nego kad sam imao pmo, pa sigurno nijedan fap nije vrlo koristan za vaše mentalno zdravlje
Znatno sam smanjio svoju pornografiju. Doista se pokušavam zaustaviti, to se pokazuje teško, ali moguće. Imam opću tjeskobu zbog drugih oblika mentalnih problema. Živim apsolutno normalan divan život. Kad sam gledao pornografiju 1-2-3-4 puta na dan bio sam apsolutno hodanje mislio čudovište. Gledao sam neko čudno sranje i to mi je smetalo! Problemi sa seksualnošću, sveukupno nevjerojatno teška fasada. Imam dobar posao i spasiti moj novac i nastaviti ciljeve i rad na moje pozitivnosti i mentalnog zdravlja svaki dan. Barem sad mislim tako. Jama se osjeća tamnom, ali jednostavno počnete raditi stvari drugačije i stvari se apsolutno mijenjaju.
Da. Puno sam socijalnije vještiji, ali isto tako vidim kako sam sada pustio ljude da mi se približe da i mnogi ljudi kojima se divim postanu društveno anksiozni zbog određenih događaja, ovo mi je pomoglo da se opustim i prihvatim tjeskobu ponekad prirodnu pa sam manje stroga prema sebi. Ipak sam se vidio sa savjetnikom da mi pomogne i idem u 12-stepenu skupinu za oporavak. Grupa je sjajna jer nas potiču da telefoniramo i razgovaramo o tome što se za nas događa, što mi pomaže da se snađem.
Ako ste hard korisnik pornografije, a i izgledate puno, bio bih jako iznenađen da se ovo ne promijeni na bolje ako možete pustiti pornografiju.
Moja socijalna anksioznost je istjerana!
Danas sam otišla u istu brijačnicu u koju sam išla više od godinu dana dok sam radila kao PMO. Svaki put bi bilo neugodno promrmljati kako želim svoju kosu, a zatim će me ošišati u potpunoj tišini, jer samo sam nastavila davati neugodne odgovore koji nikamo ne vode razgovor, pa bi jednostavno umrla i postala posve mirna do bili smo gotovi.
Ne danas!
Danas sam ušla tamo i odmah se počela šaliti s tipom, raspravljajući o različitim dužinama na koje bi me trebao ošišati, o stilu, pokazujući mu fotografije itd. Dok smo razgovarali, pogodilo me poput ciglanog zida - je li to bilo? !
Nisam naglašavao, nije mi bilo neugodno, a razgovor je jednostavno tekao bez napora. Trenutno sam vraški sretna, osjećam se kao da se tona ozdravljenja već dogodila, a nisam ni znala! Obožavam ovu podmornicu, hvala na podršci!
Video - Prednosti NoFap-a: Prednosti napuštanja pornografije i samozadovoljavanja na godinu dana! (smanjena depresija i anksioznost među ostalim pogodnostima)
24 godine - Tako tjeskoba da sam poslana školskom savjetniku. Prilično više nema.
Nofap mi je pomogao da se oslobodim velikog dijela tjeskobe koju sam proživio, toliko je loše bilo da me predavač uputio na školskog savjetnika. Ali sada jedini znak da [da] buljim u djevojke je da ih zatičem kako zure; ranije nikad ne bih gledao djevojke ili bilo koga, samo bih pričekao da se vratim kući, a onda to izbacio (biste li vjerovali da nikad nisam imao djevojku ili imao spolni odnos?). Sad vidim slatku / vruću djevojku / ženu koja ide u suprotnom smjeru od mene i bez razmišljanja o tome održava kontakt očima sve dok ne bude tik do mene. Zapanjilo me prvih nekoliko puta kad bih se to dogodilo i htio bih moram stati na minutu gdje stojim i razmisliti o onome što se upravo dogodilo. Sad se osjećam prilično dobro, ali znam da bih prije nego što bih se nastanio i danima opsjedao nešto takvo, nimalo zdravo. ... Tada sam nesvjesno počeo priređivati nadmetanja sa svakom djevojkom na vidiku, ne provjeravajući njihove dijelove i ne objektivirajući ih, već oči u oči. ...
Znate kad slučajno pogledate stvarno žilavog tipa, ne mislim na budalu iz teretane, već na momke koji se čine kao da su prošli teška iskustva, a vi odmah klonete i skrenete pogled i pravite se kao da se to nije dogodilo? Nije da namjerno tražim takve ljude i pokušavam buljiti u njih, ali nakon hladnih pljuskova u kombinaciji s nofapom neću posustati, čak ću i dobiti poštovanje poput laganog klimanja glavom.
Fapam od svoje 13. godine, sad imam 20 godina. Ali dijagnosticiran mi je OCD kad sam imao 16 godina i sada ga više nema. Potpuno nestao. Najveća stvar je sada što više nisam "u glavi" brinući se cijeli dan i noć. Gotovo kao da prvi put vidim svijet. Nikad nisam bio dobar s djevojkama, sad odjednom jesam. Nikad nisam bio samouvjeren, sad jesam. Ali sitnice su još luđe. Sad imam zadovoljstvo gledajući zalazak sunca ili gledajući prekrasno umjetničko djelo. Sad imam emocije dok sam prije bila uvijek utrnula. Usporedio bih ga s onim kad sam prvi put dobio kontakte za oči. Kad sam prvi put stavila kontakte, oduševila sam se razlikom, jer je sve bilo tako jasno u usporedbi s onim što sam proživjela cijeli život. To je isti koncept, ali to je poput kontakata za moje osjećaje permalink
Zdravo, ovdje je 17-godišnji momak iz Njemačke. Tako da sam u osnovi klinički depresivan već otprilike 2 godine. Liječilo se različitim vrstama terapija, a kasnije i lijekovima. Činilo se da niti jedno nije pomoglo ili je samo pomoglo kratko vrijeme. Odlučio sam otići do drugog terapeuta jer mi prvi nije nimalo pomogao. Jučer sam imao prvu sesiju s njim i ispričao sam mu svoju priču i kako se osjećam. Iznenadio sam se kad me pitao masturbiram li često. Zapravo nikada nisam nikome rekao da to sranje radim najmanje dva puta dnevno od svoje 2. godine. Bio je dobro svjestan ovisnosti o pornografiji i depresije koju može izazvati. Sad sam "čist" oko 12 sata i nije lako ... Definitivno ću se zadržati samo da bih ostao motiviran. 24 mjeseca dok škola ponovno ne započne. Moj prvi cilj je ne masturbirati do toga i vidjeti kako se osjećam. Prema dosadašnjem čitanju prilično sam pozitivan.
Zatvaranje u 90 dana! Djeluje dečki!
Čovječe, ova su posljednja 83 dana putovanje koje mi je drago što sam započeo. Za manje od 3 mjeseca samopoštovanje samopouzdanja eksponencijalno je poraslo. Puno sam ekstrovertiraniji i radio sam stvari koje nikada prije ne bih radio. Dobio sam svoju prvu djevojku i iskreno, život ne može ići mirnije. Posljednjih godinu i pol dana borio sam se s crtama tijekom 20 dana, ali nešto je napokon kliknulo. Kako ja to vidim, nikada nećete prestati ako niste u potpunosti 100% predani. Ni 99.99% nije dovoljno dobro. Ne popuštajte nagonima, na drugu ćete stranu izaći jači i sretniji.
Od 7th razreda sam patio s umjerenom do ozbiljnom depresijom. Zapravo bih čula glas u svojoj glavi koji mi je govorio da sam pseći govno, i ja bih se doista zaljubio u to da griješim. Moja depresija se ponekad jako pogoršala i blage misli samoubojstva su mi pale na pamet jednom ili dvaput.
Pokušavam se prisjetiti ljeta između 6. i 7. razreda, pokušati se sjetiti događaja koji je doveo do moje depresije (moja depresija je započela otprilike u to vrijeme). Došlo je do točke kada nisam imao energije, čak i kad sam se odmorio cijelu noć. Često bih se zadirkivao; kad se nazivaju imenima poput "emo kid" ili "to tužno dijete". Mislim da napokon mogu reći da je pornografija bila otrov.
Sjećam se da je prvi uređaj na kojem sam jako gledao porno bio moj psp; za koje sam upravo saznao objavljeno u ožujku 2005. To je bilo prije točno 7 godina i otprilike u vrijeme kad sam išao u 7. razred. Od tada sam prilično teško propao, a nedavno sam otkrio da se moj ukus za pornografiju počeo mijenjati na gore (neću ulaziti u detalje).
Već pet dana nisam fafao (znam da nije puno), a već se osjećam sretnije, energičnije i sve bolje. To također objašnjava zašto su mi svi moji obiteljski odmori (nemogućnost fapiranja) bila najsretnija uspomena tijekom godina.
Stvarno se vidim kako stižem do 90. dana, jer se već neko vrijeme nisam osjećao prirodno čisto. Opet se osjećam kao svoje staro glupavo ja, i to je najcjenovitiji blagoslov koji sam ikad mogao poželjeti. Napokon se osjećam kao da mogu napredovati sa svojim životom, umjesto da budem dijete koje se ismijava zbog toga što sam cijelo vrijeme takav downer. Osjećam se tako uzbuđeno / laknulo što sam napokon shvatila svoj problem i krenula u potragu da budem najbolja što sam mogla. Još sam mlad (19) i imam za što živjeti. Jedva čekam da se prvi put poseksam sa pravom djevojkom, za koju slutim da će uskoro biti.
Dakle, jedna od najvećih stvari koja se za mene promijenila bilo je moje samopouzdanje. Daleko sam sigurnija u to kako se nosim ne samo sa ženama, već i sa svim ljudima. Osjećam se kao da, otkad sam slomio ovisnost o fapingu, imam snagu volje učiniti gotovo sve što mi padne na pamet.
20 + dani bez pornografije. Društvena anksioznost nestala!
Prilično sam druželjubiv momak dobrog izgleda, ali uvijek se jako zabrinem prije društvenih događanja i sastanaka na poslu.
Znao sam PMO i probati najmanje dva puta dnevno kako bih "evakuirao stres". Na poslu, kod kuće skrivajući se od svog GF-a, gdje god sam imao priliku ... Vjerovao sam da sam napet, ali sad shvaćam da sam bio samo jezivi usamljenik.
Nakon što sam bio slobodan gotovo mjesec dana, shvaćam da je većina moje društvene anksioznosti dolazila od stresa da moram skrivati svoje mračne tajne.
Za mene, manje mračne tajne = nema sramote = manje stresa = društvena anksioznost nestala!
Osjećam se kao nova i poboljšana moja verzija. Samopouzdaniji, bolji u javnom govoru, lakši za povezivanje.
Hvala noFap!
Mislim da društvo ne zna što internet pornografija stvarno čini čovjeku !! sve s čime stvarno povezuju pornografiju je ED. Porno pretvara muškarca u uplašenog Dječaka !! vaš socijalno neugodan, depresivan, bez motivacije, ne može se usredotočiti, vrlo nesiguran, gubi tonus mišića, čini vaš glas slabijim, imajte apsolutno znanje o kontroli svog života. Muškarci idu liječnicima. Prepisuju sve vrste lijekova, kad se sve zapravo svodi na pornografiju i ono što čini vašem mozgu i tijelu. Bio sam bez pornografije tjedan dana i osjećam se bolje nego što sam se osjećao u 20 godina !!
Počeo sam putovati bez prestanka i toliko sam se trzao samo da ga izbacim iz svog sustava, patim od ozbiljne socijalne anksioznosti i obično bih izbjegavao bilo kakvu socijalnu interakciju, posebno s djevojkama. Svoje nofap putovanje započeo sam prije 6 dana i već vidim VELIKI napredak! Djevojke me svugdje primjećuju, sad započinjem razgovore i to je tek početak.
Ja bi normalno dobiti depresiju nakon odlaska kući sam napuštanje kluba (ja sam teška u žurka), ali ja više ne daju zajebavati! Haha.
Pozdrav r / pornfree! 45 dan izvješće (malo dugo vjetru) i prvi post ovdje!
Još uvijek imam dug put, ali oslobađanje od pornografije i trenutnog zadovoljenja čini život vrijednim ponovnog života. Više se smijem, više pričam, slijedim svoje interese i vodim računa o sebi. Glazba mi opet nešto znači, volim više plesati i osjećam se mnogo bolje u svemu. Jednom u životu imam nadu. Nadam se da ću napraviti onoga što želim biti i pomoći drugima da postanu bolji kad budem mogao dati primjer.
Kao čovjek s genetskom depresijom, biti porno besplatno je učinio više za mene nego bilo koje droge koje sam ikada morao uzeti. Kao da me to čini budnijim, pažljivijim i sretnijim od Wellbutrina, Zolofta ili drugih lijekova kroz koje sam prošao.
Moj savjet - Ne odustajte od svog putovanja da biste bili besplatni za pornografiju i pokušajte pronaći nešto što vam puno znači - bilo da se usredotočite na područja u svom životu koja želite popraviti, pomažući drugima i prijateljima u stvarima u kojima im je potrebna pomoć , ili samo pronalaženje novih stvari koje vas uzbuđuju.
Pa, ovdje sam prvi put u 90 danima. Moj prethodni rekord bio je 45 dana. Moram reći, svakome tko tek započinje izazov, ili u prvom tjednu, ili prvom mjesecu, ili razmišlja o odustajanju, DOBRO JE BOLJE.
Iskreno, nakon mjesec dana (s obzirom na to, imao sam pristojne pruge prije) nisam imao nikakvu potrebu za fapom. Naravno, osjećao sam i još uvijek osjećam seksualnu energiju, ali znam da je njezina pravilna primjena prema ženama.
Kad smo kod toga, mnogi momci primijete poboljšanja u komunikaciji sa ženama nakon nekoliko tjedana. Iako neko vrijeme nisam primijetio značajna poboljšanja, to je zaista postalo očito od 60. do 90. dana (držite se toga!) Otkrio sam da je razgovor uglađeniji, bilo je lakše održavati kontakt očima i shvaćao sam koketnije signale .
Kad smo već kod prednosti, evo što sam do sada primijetio: sretniji sam. Mnogo, puno sretnije. Tipično patim od SAD-a i dijagnosticirana mi je manja klinička depresija prije nekoliko godina, ali ove se jeseni / zime (da, već je započelo) osjećam sjajno. Imam više energije - ne mogu to u potpunosti pripisati NoFap-u, jer sam također počeo jesti zdravije, uzimati vitaminske dodatke i vježbati, ali siguran sam da NoFap tome glavni doprinosi.
Još nisam uspio spustiti djevojku, ali postoji jedna mlada dama na koju sam neko vrijeme pazio i uspio sam učinkovito prenijeti svoje osjećaje prema njoj bez neugodne nervoze koja me mučila u prošlosti. Nekako je implicirala da više nije spremna za vezu nego da me ne zanima i mislim da je to samo pitanje vremena. Sad sam puno, puno više društvena, posebno sa ženama, i puno mi je lakše započeti / voditi razgovore. Što se tiče bita za reprogramiranje mozga, mislim da to djeluje ...
Baš kao što i naslov kaže. Puno je lakše i osjećam se tako sretno. Stvari stoje puno bolje i postala sam toliko odlazeća. Općenito sam uspostavio više veza s ljudima i osjećam da imam smjer. Prilično ludo kako mi je nofap dao potisak potreban za promjene koje sam tražio.
NoFap je najbolji lijek za suicidalne misli.
barem meni ..
Jedna izvrsna prednost NoFap-a
Otkrio sam da jedva da ikada više gledam dolje. Kad sam se pokvario, obično sam gledao dolje u zemlju kad sam hodao ulicom. Ali kad radim NoFap, uvijek gledam ispred sebe. Super se osjeća. Nema više recidiva, nema više PMO-a. Vrijeme je da oslobodim um.
Ogromna tjeskoba gotovo je nestala
Trenutno sam na 29. danu, ovo je najduže što sam prošao bez pornografije / fappinga otkako sam ga otkrio prije četrnaest godina u dobi od 10 (tijekom ovih godina to je bila 1-8x navika dnevno). Nakon hrpe <2 tjedna resetiranja, napokon idem naprijed.
Cijeli svoj život (koliko se sjećam) imam osakaćujuću socijalnu anksioznost u kombinaciji s nula samopouzdanja i nula osjećaja vlastite vrijednosti. Anksioznost koju sam oduvijek imao bila je užasna .. Nikad nisam mogao gledati ljude u oči, uvijek sam se osjećao zastrašenim, uvijek sam bio gadljiv i mrski prema sebi i NIKAD nisam mogao voditi nasumičnu raspravu s stranac.
Otprilike prije dva tjedna ... sve se to raspršilo ... i to je ostalo nestalo. Bojao sam se objaviti o tome jer sam očekivao da će se vratiti punom snagom nakon što mi pokaže zelenije pašnjake .. ali to ostaje nestalo.
Ova posljednja dva tjedna nisu bila slična nijednoj koju sam ikad doživio. Otkrivam kako žudim za društvom drugih ljudi (nešto što nikada prije nisam osjećao), a kad sam u javnosti, uspio sam se otvoriti slučajnim strancima bez ikakvih problema. Imao sam sjajne male kratke razgovore gdje god da idem, a najbolji dio je ... nula tjeskobe. Više nemam problema s kontaktom očima, ne mucam, govorim svoje mišljenje i nije me briga što drugi misle. Zapravo ... čak mogu gledati druge ljude kako čine neugodne stvari (što bi me zauzvrat činilo da se osjećam super neugodno) bez problema ... to je jebeno nevjerojatno.
Hodam okolo s osmijehom na licu i pozitivnim raspoloženjem cijeli dan i reći ću vam .. ljudi to primjećuju. Stalno mi se obraćaju djevojke koje žele započeti razgovor samo radi razgovora sa mnom ... za mene je to nečuveno.
Gledajući unatrag, moje stare manire izgledaju smiješno .. tko je bila ta osoba? Ne znam, ali znam ovo - nikad se ne vraćam.
GUY 2)
Super stvari, stvarno sam sretna zbog vas. U prošlosti sam patio od blage socijalne anksioznosti i premda sam učinio neka poboljšanja i prije nego što sam prestao fapirati, sada u osnovi dva mjeseca odmora (s nekoliko resetiranja), anksioznost je gotovo gotovo nestala. Nemam pojma o razlozima zašto nofap pomaže u socijalnoj anksioznosti, ali vjerujem da to što ne morate iskusiti taj odvratan osjećaj nakon što ste upravo doživjeli orgazam prema nekom gadnom pornografskom materijalu stvarno pomaže u ispravljanju vaše slike o sebi.
NoFap je jedna od najboljih stvari koje sam ikad pronašao.
Imam problema s ED-om tijekom protekle godine ili nešto više i nakon što me djevojka ovdje povezala i gledao TED Talks na njemu, moram reći da se već osjećam milijun puta bolje. Moj je problem stvarno naštetio našoj vezi, a nakon zajedničkog useljenja dio mene je bio prestravljen, to bi bio razlog što ne bismo radili, ali sada imam više samopouzdanja i jedva da imam problema od prestanka!
Trinaesti dan. Osjećam se vrlo usredotočeno i mogu se koncentrirati bolje nego inače. Održavam kontakt očima kad razgovaram s ljudima. Moj glas je dublji i zvuči manje "smeta" ili "muči" i jasnije. Osjećam se sigurnije u druženju i opuštenije i sretnije to radeći. Prilično je smiješno da nikada u svom odraslom životu nisam bio u takvom stanju. Definitivno ne vrijedi prepustiti ovo [razmišljanje] za masturbaciju pornografiji.
OCD bolničar je čist mjesec dana
Hej, ja sam oboljeli od opsesivno-kompulzivnog poremećaja, uglavnom u središtu odnosa. Teško je nositi se s njom bez pornografije, ali s pornografijom je još teže. Imao sam nekoliko neuspjelih pokušaja da prestanem gledati pornografiju, ali napokon uspijevam i čist sam otprilike mjesec dana. S djevojkom sam 3 godine i nikada nisam osjetio veće seksualno uzbuđenje kao sada jer ne gledam pornografiju. Moji simptomi OCD-a puno su bolji i bez pornografije. Porno je zlo i ne želim mu se vraćati.
Oprostite na engleskom, nisam materinji, samo Netflix sada uči: D. Ugodan dan.
Jučer sam lako dobio 90 dana. Popis pogodnosti i moj plan za budućnost.
- Manje društvene anksioznosti (pogledaj djevojke u oči, itd.) (Mislim da se svi mogu s time povezati)
- Više snage, posebno više snage volje. i što ga više dobijete, to će više rasti. istina je da je to poput mišića koji možeš trenirati
- Djevojke izgledaju drugačije. nema više objektivizacije. tražite prirodnije djevojke. lice, osmijeh, oči. čak i kad joj pogledate noge, mislite kao: "ove su noge stvarno lijepe". udaraju te, uzbudiš se samo gledanjem, ali na pozitivan način. na način kako bi trebao i trebao biti.
- Stabilizirano samopoštovanje, samopouzdanje, bolje razmišljanje, bez misli (maglovit stil)
- Možete zapravo osjetiti ponovno povezivanje u vašem mozgu. Kad se probudim, imam snažan osjećaj dopamina i stvari koje mi se vrte u mozgu
- Bolja koncentracija. moje je pravilo bilo "ne započinji ono što ne možeš završiti", ali toga se nisam mogao držati cijelo vrijeme. tako da sam s vremenom izležavao neke projekte (privatne i poslovne stvari) s kojima mogu početi ponovno i konačno ih završiti jer sam sada dobio snagu volje
Mnogo se može dogoditi u 2 mjeseci.
Dob 16. Dolazeći u ovaj izazov, bio sam totalni skeptik. I ne samo to, ali sam bio usamljen skeptik. Kada sam stigao do 30 dana, iskusio sam sve uobičajene stvari: povećano samopouzdanje, nevjerojatne razgovorne sposobnosti i sposobnost da pronađem zadovoljstvo u jednostavnim stvarima u životu. Nikada prije nisam imao problema s bilo kojom od tih stvari, ali definitivno je postojala primjetna razlika.
Tijekom posljednjih mjesec dana ili tako nekako, u moj je život ušla nevjerojatna ženka. Da sam bio na svojem post-mjestu NoFap, doista sumnjam da bih uopće imao hrabrosti / motivacije za njom. Umjesto toga, popunio sam službu, počeo prilično razgovarati s njom i počeo se družiti s njom. Proteklih smo mjesec dana imali nekih izvrsnih trenutaka, a jučer sam napokon zaključio da je vrijeme da na nju postavim svoj zahtjev i učinim je svojom djevojkom.
Teško je prenijeti riječima koliko je ovo za mene veliko postignuće. Nikad mi zapravo nije bilo stalo do djevojke s kojom sam bio do sada. Još uvijek nisam saznao je li moja zakašnjela ejakulacija još izliječena, jer ovu vezu vodim sporije od svoje posljednje veze. Seks u prvom tjednu ili tako nekako obično je recept za katastrofu u vezi. Nadam se da će ova veza biti puno uspješnija od bilo čega što sam imao ranije. Ako i dalje vidim ove pogodnosti, možda nikad više neću fakat!
Zašto je NoFap najveća promjena u mom životu do sada.
Društvena interakcija. Toga sam se potpuno bojao i za to nisam bio sposoban prije 50 dana. U proteklih tjedan dana ili tako nekako, nevjerojatno sam glatko i bez napora komunicirao s ljudima s kojima u prošlosti ne bih mogao komunicirati. Prije nisam mogao gledati ljude u oči. Znao sam se namjerno skrivati od ljudi koje sam poznavao u javnosti kako bih izbjegao neugodan razgovor. Prije me nije moglo ulagati u razgovor. Žene, čak i one koje sam osobno poznavao, zastrašivale bi me. Tijekom cijelog dana maštala bih o mogućnosti interakcije poput normalnog čovjeka ... Sve se to sada na drastičan način mijenja pred mojim očima. Mogu komunicirati s povjerenjem; budi svoja. Mogu zadržati nesalomljiv pogled u tuđim očima. Zapravo sam dio razgovora, za razliku od toga da budem podalje razmišljajući o tome da ga napustim.
Zanosan sam zbog ovog kontinuiranog poboljšanja. Socijalna interakcija je do sada bilo jedno od najproblematičnijih područja u mom životu, i napokon unosim vidljiva poboljšanja. Puno vam hvala, NoFap. Ne mogu vam reći koliko mi ovo znači. Iskreno je poput nekakvog čuda.
Ovaj vikend imao sam samopouzdanja da budem svoje pravo ja sa djevojkama koje sam upoznao. Moje istinsko ja ima zajebani smisao za humor, pa sam na zabavi kojoj sam prisustvovao na kraju rekao djevojci da sam je ukorijenio i da će ona "pasti u nesvijest za sat vremena ili tako malo". Obično bih se bojao zbijati takve šale. Ali zajebi, ovaj humor je pravi ja i stvarno radim na tome da me ne zanima što ljudi misle. U svakom slučaju, mislila je da sam smiješan i na kraju sam neko vrijeme razgovarao s njom i dobio njezin broj. Sutra se nalazimo na ručku. Napokon stječem sposobnost da budem svoje istinsko ja, i znam da će to uvelike poboljšati moj društveni život.
Prije nego što sam započeo NoFap, bio sam ovisnik o video igrama bez samopouzdanja i s više od jedne loše navike. Trljao sam jedan dnevno, a ponekad i češće od toga. Sada, nakon šezdeset dana potpune apstinencije, prevladao sam ovisnost. Nisam igrao videoigre više od mjesec dana; to je za mene veliko postignuće! Znao sam dolaziti kući svaki dan i sjediti po dupetu i po pet sati.
- Sada imam djevojku i ona je najnevjerojatnija djevojka s kojom sam ikad izlazio. Lijepa je, zanimljiva i pametnija od mene. To je fantastična priča, ako vas zanima.
- Škola mi je sada ugodan izazov, za razliku od noćne morske ludosti o kojoj sam mislio.
- Više ne uzimam sranja ni od koga. Samopouzdanje = UKLJUČENO
TL; DR: Prestanak fapiranja + napuštanje video igara = Djevojka + "Sranje, postoji jednostavan način ?!"
Zaustavio gledanje pornografije i prestao masturbirati, 100%. Najočitiji ishod bio je nakon 1-1.5 tjedana da sam bio više druželjubiv sa ženkama nego što sam ikada bio u životu. Počeo sam poduzimati trenutne akcije i svaku priliku koja se predstavila u interakciji i seksu s navedenim ženkama.
Iako to nekim ljudima možda ne izgleda mnogo, uvijek sam bio vrlo povučen i relativno nezainteresiran za bilo što društveno, a kamoli s suprotnim spolom.
Otprilike 5 tjedana u potpunosti sam prestao piti alkohol / droge, dok ne znam mogu li to u potpunosti pripisati ne fapu, to je definitivno igralo veliku ulogu. Kako je vrijeme prolazilo, stvari su tek počele padati, a gotovo svaki aspekt mog života se promijenio i evo me ~ 6 mjeseci kasnije, pitajući se kako sam, jebote, stigao ovdje.
Tada sam večeras pao na QGL i čini se da je pokret ovdje našao svoj put. LINK NA NIT
Nisam fapped već 26 dana i prestao sam gledati pornografiju prije tjedan dana, a to mi je promijenilo život. manje anksioznosti, više energije, lakše razgovarati sa ženama itd, VEZA
Sad sam toliko više društven. Druženje s prijateljima gotovo svaki dan, puštanje glazbe, razgovor o zabavnim stvarima, učenje o novim ljudima. Ljudi traže da se družim, prije nego što je bilo obrnuto. Sad moram odbiti ljude jer se previše toga događa. Pomalo je neodoljivo, ali i lijepo. Osjećam se popularno. Osjećam kako pozitivne razmjene lete posvuda. Kakva lijepa stvar.
Draga braćo, možda nisam u mogućnosti da vam nabrojim puno blagodati No Fapa, ali svakako vidim značajno smanjenje tjeskobe koja me ubijala ... Imam puno bistriji um nego prije ... ovo definitivno nije pseudoznanost ... ostani jak i nastavi biti pobjednik!
90 dana NoFap-a i načela samokontrole
Tada sam primijetio nešto prilično izvanredno ... moja socijalna anksioznost više zapravo nije postojala. Ili bolje rečeno, još uvijek je bio tu, ali je bio izvediv do stupnja da je bio gotovo zanemariv. Počeo sam primjećivati kako su drugi ljudi reagirali na mene i reagirao sam na njihove reakcije. Ukratko, osjećao sam se kao da dominiram većinom razgovora u kojima sam vodio, iako sam jedva razgovarao.
Pod tim mislim, ne morate biti glasni i alfa da biste dominirali pažnjom ljudi. Postoji toliko suptilnih načina na koje utječeš na ponašanje ljudi, nego da je ključna komponenta koju sam otkrio u sebi jednostavno biti receptivan, Ako izgradite veliko unutarnje samopouzdanje, ljudi ga jednostavno prihvate, poštuju ga i uvelike ga utječe. Ljudi će mijenjati svoje manire i način na koji razgovaraju s vama i što uglavnom govore o tome kako vide kako reagirate ih.
To bi moglo biti poznato većini ljudi, ali ovo mi je bilo vrlo prosvjetljujuće iskustvo, jer mi je omogućilo da zapravo uspostavim smislene veze s ljudima, jer jednom u životu, moje socijalne interakcije zapravo su mi bile intelektualno poticajne, nisam ' Ne osjećam se kao da sam smješten u kut svaki put kad sam bio u društvenom okruženju. Čak i više od svega toga, zaista počnete dobro osjećati koliko su drugi ljudi nesigurni i tjeskobni kad primijetite takva ponašanja, a čini se da vaše vlastite nesigurnosti nisu toliko važne kad jednom počne vaša urođena empatija.
Prestao sam masturbirati na Feb 1st 2012, moj cilj je bio da odem 1 mjesec, sada sam skoro otišao 3 mjeseci.
Prije nego što sam osjetio tjeskobu, depresiju, uvijek lijenu, to je bila borba za izlazak i suočavanje s danom. Izbjegao je mnogo društvenih situacija ako nisam bio pijan. Onda sam našao ovu nit. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Imam tona energije, kad pogledam u ogledalo, osjećam da mi koža ima sjaj. Pridružio sam se teretani i počeo dizati utege, a dizala su napredovala kao luda. Trčim barem 1 milju na dan kada se probudim. Društvene situacije su povjetarac. Kada se šetam okolo u javnosti osjećam se tako moćno, osjećam se kao da mogu razgovarati s bilo kim i učiniti bilo što u bilo koje vrijeme. Primijetio sam djevojke kako me provjeravaju.
A moja seksualna izvedba je sada luda.
Bio sam prilično veliki pornić / drkati fanatika godinama prije toga, vjerojatno 8-9 godina svakodnevnog gledanja pornografije i masturbiranja barem jednom dnevno. Bilo je teško izbaciti naviku, ali predlažem to svakome.
Daleko sam od nekog desnog konzervativnog religioznog nakaza. Ali pornografija i masterbacija u ovo doba dana su vrlo loše za vas.
litice: Svakodnevno sam gledao pornografiju / fap'd (baš kao i svakog drugog tipa ovdje) tijekom 8-9 godina.
Prestao sam hladno ćurku
3 mjeseci.
Osjećam se kao da mogu preuzeti svijet.
Konačno sam riješio problem anksioznosti.
LINK NA NIT
90 Days (Prvi Reddit Post, Budite nježni)
Tako sam danas, 90. lipnja, prije 7 dana zaustavio PMOing i fantastično sam zadovoljan ishodom. Zdraviji sam, odgovorniji, prisutniji i ponajviše sretniji. Evo otprilike kako je proteklo moje iskustvo: Prvih nekoliko tjedana bilo je nevjerojatno, sav taj hype koji sam ovdje pročitao bio je do teškog duha, bilo je doista strašno, sanjao sam intenzivnije snove, imao sam energije za sve i ništa mogao me zadržati. Tada sam se izravnao i udario me poput kamiona. Bilo je to otprilike mjesec dana bla, uglavnom sam imao poteškoća sa uspavanjem, jer nisam imao pojma što bih sa sobom prije spavanja. Nakon toga, zadnjih mjesec i pol dana stalno imam stalne napore u kvaliteti života, i zaista je to bilo nevjerojatno putovanje.
Što se tiče svakoga tko naopako govori o učincima nofapa, moram vam reći da to morate probati da biste povjerovali. Da, svatko će imati različito iskustvo, ali dobre se stvari događaju. Sjedam i radim stvari koje trebam raditi, tako da mi se maknu s puta, djevojka će mi svako malo reći da "nekako [sam] privlačnija", a najviše od svega sam sretan (što je nevjerojatno što dolazi od šest godina i nakon depresije).
Iskreno mogu reći da je nofap jedna od najboljih stvari koja mi se ikada dogodila.
Potpuno primjećujem da sam sve ekstrovertiraniji što se duže udaljavam od PMO-a.
Samo želim reći da se to apsolutno isplati. Imao sam uspona i padova, ali sveukupno to je značajno poboljšalo moj seksualni i odnosni život. Po prvi put u svoje 21 godinu imam vezu i vjerujem da su me fapping i pornografija spriječili u zdravim vezama. Puno sam sigurniji i ugodnije sa sobom.
Više nije svjestan veličine penisa
Moja bijela veličina je prilično prosječna / nije velika i uvijek sam bila sramežljiva u tuševima u teretani itd. Kad sam bila puno mlađa, to me mučilo do te mjere da nisam htjela ići u školu u dane teretane.
Sada se bavim sportom s prijateljima i tuširam se poslije, i potpuno to prihvaćam. Moj obrazac razmišljanja prešao je s "smijat će se mojem malom kurac" na "veličina penisa nije prepreka dobrom životu" ili "jebi ga, uzimam ovo za svu svoju malu braću". Dug korak od žrtve!
Ne gledajući jezivi seks bez ljubavi s ogromnim nakaradnim nakazama, vjerujem da je korisno za prihvaćanje naših tijela. I nije da nitko ovdje nije svjestan svoje veličine kurca, pa bi ovo mogao biti razlog da se dogovorite s NOFAP-om.
Zaustavio sam fapping, više se ne osjećam uspaljen. Dobro ili loše?
Počeo sam fapping rano, možda kad sam bio oko 13. U to je vrijeme bilo nešto novo i fascinantno. Za vrijeme koledža, bilo je nešto što je oduzelo dosadu mog života. Što sam više učio, to sam više zatvarao, a zatim sam više učio. Začarani krug.
Vraćajući se do danas, kad sam se pridružio noFap-u, mislio sam da će biti preteško kontrolirati svoje osjećaje i svoj libido otkad toliko dugo fapam. Ali pogriješila sam. Otkad sam prestao fapatirati, došlo je do nekih promjena u meni, ali one su potpuno nepredvidive u odnosu na ovo što sam pročitao ovdje. Počeo sam često izlaziti i više se družiti (ovaj je predvidljiv), ali sada tijekom dana nemam napaljenih misli. Također, danas sam primijetio, umjesto da gledam sise i magarce djevojaka, sada im gledam lice. To nisam nešto radio kad sam fapping, tada sam bio napaljeniji i gledao imovinu djevojke bez obzira na sve.
PS: Samo da ljudi ne bi rekli da šalim ovu zajednicu, volio bih dodati da sam postao puno brbljaviji i da sam uzgojio gen za ekstrovert. Sada izlazim puno više i uživam u upoznavanju novih ljudi. Pridružio sam se teretani i planiram isprobati nove aktivnosti samo da bih opet mogao upoznati nove ljude. Ovo su pozitivne promjene koje osjećam da imam, ali ne osjećati se napaljeno nekako mi je novo i čudno.
Moja priča, 32yr stari je imao dovoljno PMO-a koji vlada mojim životom
Oženjen sam 8 godina, imam 32 godine i pristajem na vizualne seksualne podražaje (seksi žene) otkako sam prvi put otkrio pornografiju u dobi od otprilike 9 godina (mislim ... Sjećam se da sam to dobro radio prije nego što sam proizvodio stvari potrebne za stvaranje djece! !) i od tada PMO-jem i postalo je puno gore kad se pojavio internet velike brzine, borio sam se u svom životu različitih intenziteta i vremena depresije, nepovjerenja (nisam siguran je li riječ), letargije, odugovlačenje i jako loša socijalna anksioznost (ovo je vjerojatno najbolnija) Ostavit ću stvari tamo u pozadini ... ovaj put imam 31 dan oporavka, oporavio sam se 25. dana i imao sam 2 relativno kratka recidiva jučer i danas. Morat ću reći kad jednom nemam sakaćujuće povlačenje (obično traje prvih 10 dana mojih prošlih oporavka), PUT sam sretniji, NAČIN samopouzdaniji i izrazito manje socijalno zabrinut na fenomenalne načine ...
Znam samo da su rezultati nevjerojatni kad dugo odmaknem ruku od Dicka i ne gledam pornografiju ili zamjenu za pornografiju (seksi stvari na TV-u me također izluđuju, a nadam se da će se promijeniti nakon što se pravilno pokrene) ... najupečatljiviji je osjećaj sreće bez ikakvog razloga (nikad to nije imao u prošlosti) i NEDOSTATAK socijalne anksioznosti i moždane magle (uvijek je imao socijalnu anksioznost čak i kod vlastite obitelji !!! wtf ... i nikada nisam znao drugačije jer kako sam se uvijek osjećao ...
Sretna sam što mogu reći da sam već 16 dana bez PMO-a i nisam se osjećala ovo živo već godinama! Odjednom svijet ima svoju boju. Mogu se opet smijati (Cijele prošle godine imao sam samo pregršt iskrenog smijeha). Socijalna anksioznost gotovo je u potpunosti nestala i osjećam da mogu bolje pratiti razgovore. Zvuči čudno, ali izgubio sam sposobnost da stvarno razumijem o čemu su se ljudi toliko dugo događali. Najvažnije je da mi se vratio libido. U posljednja 2 tjedna razgovarao sam s puno djevojaka i čini mi se da sam stvorio nekoliko "prilika".
NoFap MI nije dao ove "ovlasti"; NoFap mi je jednostavno dopustio da ih vratim. Analogija je mračna špilja. Širi se oko moje povjerenje, energija, motivacija, mentalno zdravlje. Mračna je crna i ako se šetam s vremena na vrijeme naletim na te stvari, što objašnjava zašto sam bio ovisnik o porno / masturbaciji, ali NoFap mi je dao baterijsku svjetiljku. Sad im imam potpuni pristup po volji. NoFap je alat. Imate čekić, ali ti se čavli neće staviti sami.
Sva moja tjeskoba je nestala. Brainfog je nestao. Motivacija je nebeska i još uvijek raste. Samopouzdanje je skroz gore. Moja se energija vraća u vrijeme kad sam bila poput malog djeteta. Depresije više nema.
Najbolje od svega, zapravo sam CRAVE i želje Žene i sam lud za svaku sitnicu o njima. Mogu razgovarati s djevojkom satima i mogu pokupiti signale koje nikad prije nisam mogao imati, najmanji predmet.
Nepotrebno je reći da sam točka u svom životu u kojoj nikada nisam mislio da ću biti u tinejdžerskim godinama. Sad zapravo uživam u stvarima; Nekada sam iz nekog razloga mrzila filmove, jednostavno nisam mogla sjediti, većina mi je bila toliko dosadna. Sada mogu uživati u malim stvarima u životu i uživati u svima s ljudima kojima volim biti u blizini. Stalno napredujem u karijeri i iskreno, sve je super. 200 + dani [dugo vrebalo, moje iskustvo, misli, zablude]
Počela sam smanjivati pornografiju i masturbaciju prije pet mjeseci. Okliznuo sam se i krenuo, opet sam se okliznuo, osjećao sam se frustriranim i prepadima, i tako dalje. Ali ja sam napredovao. Moj mozak je iskusio nove stvari. Nakon što sam otišao oko dva tjedna bez pornografije ili masturbacije, osjetio sam velike promjene. Osjećala sam se ugodno u društvu. Govorio sam čvrsto, pouzdano i mirno. Nasmijao sam se i nasmiješio cijelim licem. Rastao sam šarmantno i mogao sam koketirati. Ostaje osjećaj nedostatka seksualne privlačnosti i čak sam primijetio bolji odgovor i reakcije ljudi oko mene. Imala sam bolje veze sa svojim prijateljima, obitelji, suradnicima i, naravno, djevojkama. Konačno znam kako je imati uravnotežen mozak.
Dan je 28. i osjećam se sigurnije nego ikad prije.
U redu, momci, dugo sam se vrebao, ali jednostavno sam morao podijeliti svoj napredak. U svakom slučaju, kad sam tek započeo, jednostavno sam to učinio jer sam mislio da imam samokontrolu ... Dječak sam pogriješio. Ali nakon analize tijekom cijelog srednjoškolskog života, uvijek sam propao. Možda zato uvijek nisam bila samopouzdana i kad bih pogledala neku slučajnu ljepoticu, jednostavno bih osjetila tu krivnju, ali nikada je nisam shvatila ... sve do prošlog tjedna. Počeo sam shvaćati da su me sve te slučajne djevojke samo pogledale i zapravo sam uspostavio kontakt očima bez srama! I upravo prošloga petka ova djevojka je koketirala sa mnom i samo me uhvatila nespremnog i uhvatila me za ruku, ali nisam se povukao ... glupo me. Ali, def ću krenuti za njom zahvaljujući ovoj zajednici što mi je otvorila oči i shvatit ću da NITI FAP NIJE PUT !!
Prije napuštanja pornografije, samo sam htjela biti sama kod kuće. Sinoć sam eksperimentirao s izlaskom sam - i imao sam apsolutnu eksploziju upoznavajući nove ljude, vodeći razgovore i zezajući se. Činilo se da mi je bilo puno jednostavnije samo se izgubiti u razgovoru i zabaviti, a ne biti tako "u glavi" kao prije. Jako sam navikla na izolaciju, ali sada moje tijelo i um sve više govore „Izlazi, izlazi! Budite u blizini ljudi, razgovarajte s ljudima. Mi smo društvena bića; potreban vam je socijalni kontakt. Izađite i zabavite se! Budite društveni. "
Moji mozgovi i misaoni procesi su prošle godine prošli kroz mnogo različitih faza, jer sam se odmaknuo od pornografije i masturbacije kao svog primarnog izvora užitka. Doživljam mnogo ugodnija i jasnija društvena iskustva i jasnoću misli. Grafikon rasta nije linearan. Sastoji se od vrhova i dolina, ali ako smanjite, to ide gore. Dok sjedim ovdje, šest dana bez masturbiranja i nakon fenomenalnog dana s prijateljem, inspiriran sam da napišem ovaj post, kako bih ponovno potvrdio sebi da je ovo soooo vrijedno truda, ai da drugima damo poticaj.
Dakle, kao što naslov kaže .. U početku, kad sam započeo, osjećao sam se nadljudski .. Zatim sam se vratio .. A onda je započeo dug lanac pokretanja i recidiva, uključivanja i isključivanja. Na kraju, kad bih dobio 4-5 dana, više nisam primjećivao nadljudske beneficije i na kraju bih se povratio .. i nisam više imao sakatu socijalnu anksioznost dan nakon recidiva .. Tako sam počeo razmišljati o ovome stvari su bile placebo, a ta masturbacija / pornografija nisu bili toliko loši kako sam mislio .. i taj razlog što sam u početku dobio tako veliku korist bio je taj što sam jednostavno vjerovao u to ..
BIO SAM U KRIVU. Ovo NIJE placebo. Sad sam 5. dan i primijetio sam da se moje alfa karakteristike u posljednje vrijeme pojavljuju poput LUDIH. Moje držanje je sjajno, kontakt očima mi je sjajan, pričam više, više me pilića provjerava, itd. Ovo sranje NIJE placebo. To vas definitivno čini dominantnijim / muškim. Pretpostavljam da jednostavno nisam obraćao dovoljno pažnje na svoju osobnost / postupke posljednjih nekoliko puta kad ponovno uđem u sudnicu s nofapom.
UČINITE OVO I DRŽITE SE. Ako nastavite s ponavljanjem i ponavljanjem, vaš se mozak nekako prilagođava tom obrascu, pa ćete tako prestati primjećivati zaista velike koristi u prvom tjednu ili otprilike kao što je to činila većina ljudi kad su tek započeli. Prestanite se ponavljati, idite tamo, uzgajajte dopaminske receptore, budite jebeno strašni.
ODGOVOR:
Primijetio sam da će nakon nekih malih pruga ili recidiva moj ovisni mozak početi govoriti kako je cijeli ovaj posao oporavka bio glup i da se trebam vratiti u PMO. Trudim se da ne slušam svoj mozak upravo sada.
Mjesecima unazad kada sam prvi put započeo s tim oporavkom, počeo sam primjećivati drastične promjene u svom ponašanju, druženju, kontaktu očima, držanju tijela, razgovoru s djevojkama (ne pokušavajući koketirati jer sam u predanoj vezi, već samo u mogućnosti razgovarati) itd Imao sam više samopouzdanja i osjećao sam se bolje u sebi. Nisam nosila toliko krivnje ni srama i znala sam da činim nešto dobro za svoje tijelo i svoje zdravlje.
Nakon nedavnog recidiva prošao sam tipičnu depresiju i mržnju prema sebi, a zatim se izvukao iz nje. Sjećam se da sam izašao na neke poslove i na svoje iznenađenje i dalje sam nastavio kontakt očima, pozdravio neznance, sudjelovao u razgovorima i bio u cjelini prijateljska i društvena osoba. Kad sam se vratio kući, moj ovisni mozak rekao mi je da očito čak i koristeći PMO još uvijek mogu imati sve te prednosti, ali nisam slušao ta sranja. Shvatio sam da se čak i nakon recidiva dobrobiti ovog oporavka ne ispiru jednostavno. Naučio sam osobu kakva želim biti i mogu biti. Sve je lakše kretati se naprijed čak i nakon povremenog proklizavanja. Oporavak za mene nije linearan, to je spirala koja se polako pomiče prema gore.
Prije nekoliko tjedana nakon lošeg recidiva rekao sam majci o YBOP-u i svojoj ovisnosti o pornografiji. Morao sam čuti svoj vlastiti glas kako govori stvari koje je moj um dugo osjećao i znao. U početku je njezina reakcija bila "šališ se?, Pornografija je sasvim u redu!". Rekao sam joj da neću razgovarati s njom o tome dok ne vidi TedXov video. Nakon što je to vidjela ... shvatila je. Uspjela je sastaviti dijelove, shvatiti koliko je ovo drastična promjena u mom životu. A onda mi je rekla da sam sjajna što sam učinila ovako nešto ... i da sam na pravom putu.Zatim nastavimo razgovarati o tome još otprilike sat vremena. Rekao sam joj o ED-u, HOCD-u, kako sam eskalirao do najekstremnijih vrsta pornografije ... što to radi za moje mentalno zdravlje ... itd. Rekao sam joj o nevjerojatnim blagodatima nofapa / noporna. Kako sam izliječio socijalnu anksioznost, kako više nisam imao napade panike, kako sam se osjećao sigurnije i imao sam puno energije / volje da zaista odem tamo i odnesem život za rogove.To je bilo prilično strašno iskustvo, mislim. Još uvijek ne razumije borbu, da je ovo ovisnost. Ali činjenica da mi pruža podršku jedino mi je važno.
Prije sam imao socijalnu anksioznost, a postao bih tako nervozan kad bih komunicirao s ljudima. Nisam vrsta osobe koja započinje razgovore, a kad to učinim, osjećam se vrlo nervozno kad razgovaram s nekim. Ti se živci pogoršavaju kad govorim u grupi tijekom rasprava.
Međutim, moja je socijalna anksioznost donekle "izliječena", ali nisam siguran je li to posljedica NoFapa ili imam većinu dana dobrog raspoloženja kada ne obavljam PMO. Osjećam da sam više sinkroniziran s drugim ljudima, a kad započnem razgovore, to bi prirodno došlo. Nema više tjeskobe ili nervoze kao prije 1 mjesec.
Također, više primjećujem ljude koji mi se smješkaju, a siguran sam da je tako jer sam dobro raspoložen i više se smiješim drugim ljudima. Zaista se ne želim vraćati pornografiji, jer iz nekog razloga gledanje pornografije uništava moje raspoloženje jer imam stalni osjećaj krivnje odnekud.
Izlazak iz ovisnosti je putovanje, pa čak i ako dođem do 90 dana NoFap-a, još uvijek nastavljam jer poništavanje štete koju je prouzročila moja ovisnost je stalni proces, i nikada ne smijem pustiti svoje čuvara jer su iskušenja samo okrugla u kutu, a povratak je neizbježan ako pustim svog čuvara.
Ja sam u godinama u kojima moram početi ulagati u sebe i otkriti svoj identitet kroz osobni rast i vjerujem da je NoFap odlično mjesto za početak.
Trenutno 67 dana daleko od porno-mojih najboljih ikada. Odlučio je masturbirati samo jednom tjedno. Ja sam sve više siguran oko žena, što je veliki plus! Posljednjih mjesec dana poljubila sam žene 4-a. Nikad prije nisam to radio. Dakle, da, stvari su dobre.
Za one sa socijalnom anksioznošću
Odustajanje od pornografije stvarno može pomoći. Danas sam išla u kupovinu i osjećala sam se nevjerojatno mirno u usporedbi s onim kako se obično osjećam, a pornografiju sam imala tek nešto više od tri tjedna. Naravno, ovo bi u velikoj mjeri moglo biti jednokratno i imam užasno puno posla, ali čini se da bi ta smanjena razina trebala biti puno upravljivija u usporedbi s onim što sam osjećao u prošlosti.
28 dana kasnije - osjećati se tako samopouzdano
Pozdrav, nisam započeo fap prije 28 dana, 21. dana dobio sam svoj prvi mokri san u životu. Sada 28. dana moj stav nije zajebavati, zahvaljujući tome mogu razgovarati s djevojkama, čavrljati s njima, smiješiti se kad god poželim (moja tjeskoba je skoro nestala). Imao sam nekoliko dana depresije i još uvijek želim probati, ali zajebi, idem 90 dana - ovo vrijedi ...
Zapravo sam želio razgovarati o mikroprocesima koji se odvijaju, budući da sam ih pažljivo promatrao tijekom posljednjih 8 tjedana. Razumijevanjem mikro procesa, postaje moguće jasno vidjeti zašto napuštanje PMO-a tako često dovodi do boljih rezultata kod žena. Najveća razlika koju napuštanje PMO-a čini je to što vam daje poticaj za hrabrost. Ako ga svakodnevno udarate u pornografiju, a prava se žena jedva registrira kod vas, zašto biste se uopće potrudili otići i razgovarati s njom? Što moraš dobiti? Ništa. Što moraš izgubiti? Mogućnost odbijanja, poniženja, možda čak i neprijateljstva i bijesa od nje.
Ali zamislite da ste vidjeli ženu koja vam se svidjela, a ja sam vam ponudio 1,000,000 dolara da odete razgovarati s njom - recite bilo što, nije važno što. Kad biste stvarno vjerovali da ću platiti, smotri biste hrabrosti razgovarati s njom, čak i ako biste mislili da bi vam se mogla smijati. Što se promijenilo? Odgovorit će točno onako kako bi to učinila bez moje ponude od milijun dolara - samo što sada imate poticaj.
Ako ste napaljeni i znate da su žene jedini izvor oslobađanja daje vam taj poticaj. Nije lijepo. Nije lako. Ali to je stvarni život, stvarni život koji smo svi izmicali godinama udarajući ga umjesto da budemo frustrirani. Dobrodošli natrag u stvarni život. U određenom smislu, odustajanje od PMO-a stvara štap koji vas pobjeđuje na brdu učenja kako upoznati žene i kako izaći i to učiniti. U početku je bolno, to je sigurno, ali zadovoljstvo koje dolazi nakon uvelike nadmašuje bol. Još je jedan izazov osim odustajanja od PMO-a, ali pretpostavljam da je to samo dio cijene koju moramo platiti zbog pogrešnog skretanja.
Ispravan put dolazi prije nego što očekujete. Također utječe na žene. Žene reagiraju na snažni seksualni duh [„mojo“]. Moj seksualni duh nikada nije ni ustao s poda kad sam ga udarao svaki dan. Sad je sve što mogu učiniti da nastavim s tim.
36 dana - Ponovno uživanje u stvarima
Posljednje dvije godine borim se s anhedonijom (ne mogu osjetiti radost ni zbog čega). Gotovo sam isprobao sve, na primjer: omega 3, kolin, magnezij, vježbanje. Ništa nije djelovalo protiv anhedonije.
Imam samo 36 dana, ali već vidim puno napretka. Jučer sam gledao isječak svog omiljenog komičara i prvi put nakon dvije godine + toliko sam se nasmijao gledajući ga na youtubeu, prije nofapa nisu mi njegove šale bile smiješne (tijekom dvije godine anhedonije). Za mene je ovo veliki napredak i optimističan sam kad vidim više koristi.
Prvih 20-25 dana bilo je stvarno teško i doživjela sam puno ravnih simptoma, poput depresije, vrlo niske motivacije itd. Uz blagodati koje sam doživjela, proći ću kroz ravnu fazu.
Ako bilo tko iskustvo anhedonia, ja stvarno mogu preporučiti da isprobate NoFap za atleast 90 dana i vidjeti ako vidite bilo koji napredak.
Izlet na lokalnu hranu podsjetio me zašto moram držati nofap
Otišao sam ranije na Singapurske rezance na mjesto za poneti blizu mene. Razgovarao sam s djevojkom za pultom i nasmijao je s lakoćom. Mali je razgovarao s lakoćom. Trenutno 7 dana u nofap. Da sam prošli tjedan otišao na isto mjesto na pozadini jerkinga na pornografiju, naručio bih hranu, sjeo zagledan u svoj telefon i ne bih joj rekao ni riječi zbog nespretnosti i nedostatka entuzijazma.
Moram se držati ovoga. Nemanje želje za razgovorom s ljudima je potpuno jebeno nenormalno. Imati razgovor bez puno tjeskobe mnogo je korisniji od guranja u pornografiju i provođenja ostatka dana / tjedna kao suzbijajući antisocijalni nered.
Dijagnosticiran mi je bipolarni prije oko 10 godina. Dijagnoza je zapravo bila stvarno čudna jer se liječnik nije mogao složiti oko toga što je moj stvarni problem, pa je predložio nekoliko problema koji bipolarima daju najveću šansu.
U to sam vrijeme bio kronični masturbator i teški ovisnik o pornićima, kao i druge lijekove. Skoro sam ga izgubila kad sam odlučila ostaviti svoj život i obaviti dobrotvorni rad i puno putovati. U tom sam procesu napustio sve, a moji problemi su nestali.
Tada su stvari opet pogodile obožavatelja i opet sam počeo masturbirati i gledati pornografiju. U to vrijeme nisam bio svjestan da je PMO glavni problem, jer znate što kažu ... Morao sam tri puta u životu imati taj bijedni ciklus (i pronaći NoFap - naravno) da napokon shvatim što je problem koji je prouzročio moja tjeskoba i depresija. Dakle, u mom slučaju pornografija je najviše pridonijela tome i ako bih danas otišla liječniku, on ne bi pronašao ništa loše sa mnom.
Ovo je moja priča, a mogla bi biti i vaša. Nisam mogao dulje 7 dana, gotovo šest mjeseci, ali popunio sam se i postigao neki uspjeh u tome. Možda griješim, ali možda pornografija uzrokuje vaš Bipo pa bih se definitivno trudio s njom. Znam da je jako teško kad si takav u ovoj fazi, ali samo pokušaj otići negdje drugdje i malo promijeniti svoj život. Vjerujte mi, čini čuda. permalink
Hej, momci, ja sam 21-godišnjak, i osjećam se kao da sam od osobe s ekstremnom socijalnom anksioznošću prešao u nekoga tko se osjeća relativno normalno i više ne slušam svoje misli o porazu. Prelazio sam od nekoga tko je nervozno šetao do predavanja i osjećao se poput ljudi koji me gledaju dok sam vozio, a nervirao bi se kad bi profesori zvali ulogu, do nekoga tko ima aktivan društveni život i čak se jako vruće djevojka. Napravio sam 2 stvari koje su mi stvarno pomogle da napravim promjene u svom životu. To su zaista jednostavni savjeti, ali nikako laki.
Kao i većina muškaraca koji imaju socijalnu anksioznost i koji zapravo nisu imali samopouzdanja prilaziti djevojkama i ići na spojeve i slično, okrenuo sam se pornografiji. Nekad sam ga gledao gotovo svakodnevno i masturbirao bih gotovo svakodnevno. Osjećao sam da me ovo drži u krugu samotnjaka. Prestao sam s pornografijom i samozadovoljavanjem hladne puretine. Počeo sam se osjećati normalno s više samopouzdanja i više napora da radim stvari. (učenje gitare, vježbanje, učenje za satove, u procesu pokretanja posla) Jednostavno se osjećate više kao muškarac. Gledam ljude u oči, držim glavu gore i imam bolje držanje tijela. Čak osjećam da mi pomaže da budem bolji u socijalnim situacijama. Želim izaći i biti društven nakon nekog vremena suzdržavanja.
Evo nekih informacija o tome kako pornografija utječe na vaš mozak i može pogoršati socijalnu anksioznost: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Druga stvar koja mi je uistinu pomogla bilo je čitanje “Stop Saying Your Fine” autora Mel Robbins. Knjiga govori o tome kako ih ljudi zajebavaju emocije i misli. U osnovi govori: uzmi cilj koji želiš postići; odlučite koje korake morate poduzeti da biste postigli taj cilj i učinite to bez obzira kako se osjećate. Odlučio sam imati bolji društveni život, pa sam se pridružio sveučilišnim klubovima kad mi se nije dalo. Pridružio sam se nekim akademskim klubovima za svoj glavni predmet kad mi se nije dalo. Razgovore s ljudima u nastavi započeo bih kad mi se nije dalo. Išla bih na zabave za koje sam znala kad mi se nije dalo. Išla bih u barove i klubove s ljudima kad bi me pozvali kad mi se nije dalo. Pitala bih djevojke na spojevima kad sam bila jako nervozna zbog toga.
Sa svim tim stvarima morao sam se suočiti sa svojom socijalnom anksioznošću licem u lice i bilo je stvarno teško. Ponekad bih se doista osjećao nervoznim i to bi se pokazalo, ali na kraju sam dobio stvarno veliku grupu prijatelja. Konačno uvijek radim nešto s ljudima od četvrtka do nedjelje. Znaš puno stranaka koje se događaju na sveučilištu i čak si bacio neke žurke u moj stan koje su bile prilično strašne. Čak sam dobio i jako zgodnu djevojku.
Najveći savjet knjige je onaj glas koji si ovdje u glavi kad počneš tjeskobno govoriti kako izgledaš glupo i da svi nikoga zapravo ne voliš, a to nije bog da govori! Na to gledam kao na neprijatelja. Kad god se uputim u pokušaje razmišljanja, pročitam ono što ljudi misle ili pretpostavljaju da ljudi misle negativno o meni, kažem svom mozgu da se stfu i usredotočim na druge stvari.
Evo videozapisa Mela Robbinsa koji drži govor: http://youtu.be/Lp7E973zozc
S Reddita - 58. dan - Osjećam se kao da sam završio s pornografijom
Toliko se toga promijenilo i sada se već čini kao da mi pornografija više nije ni problem. Bio sam tip od 23 godine koji nikad nije imao djevojku i imao ovisnost o pornografiji otprilike 8 godina. Nekoliko tjedana nakon pokretanja izazova napokon sam počeo udarati po djevojkama i nedugo zatim pronašao svoju djevojku. Bilo mi je nevjerojatno teško i komplicirano pronaći djevojku godinama, a sad kad je imam, čini mi se tako normalnom. Čini mi se da nikad nisam imao problema s pornografijom i da nikada nisam bio socijalno neugodan prema ženama ... Ali definitivno jesam barem 14 godina. Ne mogu vjerovati kako je brzo moj glavni životni problem jednostavno nestao kao da ga nikad nije bilo ...
Još uvijek postoje druge stvari u mom životu koje moram promijeniti. Sada se mogu usredotočiti na druge stvari i ići dalje. Zaista moram zahvaliti momku koji mi je pokazao ovaj subreddit. U svakom slučaju, iako se osjećam kao da sam već završio izazov, on i dalje traje i nastavit ću izvještavati.
Otkrivam da RATKO rjeđe doživljavam depresiju i osjećaj bezvrijednosti. Otkrivam da sam u stanju lakše ustati ujutro i pronalazim motivaciju da češće perem posuđe prije spavanja.
Što nije u redu s masturbiranjem bez pornografije?
Za mene je sve u održavanju razine dopamina stabilnijom. to znači bez pornografije I bez masturbacije. svaki put kad masturbiram i doživim orgazam, to oslobađa ogromnu količinu dopamina i povećava moju žudnju za svim ostalim aktivnostima koje mi daju popraviti dopamin. stvari poput korova i šećera. svaki put kad bih imao seriju, a zatim masturbirao bez pornografije, sljedeći sam se dan osjećao razdražljivo i primijetio gubitak energije i motivacije.
povećana energija i napor koji moram postići, a moje stabilnije i optimističnije raspoloženje najviše mi se sviđa kod nofap izazova. kad ne pmo, manje se hranim s drugim ovisnostima, osjećam se više u skladu s onim što zapravo želim raditi u svom životu i općenito se jednostavno osjećam fantastično. daleko bolje nego kad sam cijelo vrijeme kamenovan ili facam.
Također sam primijetio smanjenje moje socijalne anksioznosti. novi ljudi koje upoznam kažu mi da im se sviđa moje samopouzdanje i misle da sam dobar govornik, komplimente koje prije samo nekoliko mjeseci ne bih očekivao.
S Bodybuilding.com - No-Fap mi je toliko promijenio život da je previše. (Ozbiljan)
Ozbiljna nit. Ovo se čini sranjem, ali ne lažem. Bio je beta, depresivan, imao je tjeskobu prije. Gotovo tri tjedna, bez pornografije. Toliko promjena koje ne mogu prilagoditi.
Ne znam miriše li moje tijelo na ravno testosteron, ali nešto se događa. Moj um je oduševljen povećanom pažnjom koju dobivam od žena. Djevojke koje poznajem i potpuno nepoznate. Razumijem djevojke za koje znam da pokazuju veće zanimanje, s obzirom na to da sam puno više društvena i koketna, ali potpuno nepoznati ljudi udaraju me snažno kao fuk.
Djevojke se doslovno tuku oko mene. Ne borbeni, već "dramski" tip.
Privucite previše pozornosti u barovima i klubovima. Osjećam se prezadovoljno, ali to se ne vidi, oni samo nastavljaju dolaziti. Djevojke mi neprestano daju svoje brojeve i zapravo traže da ih poševim, ne znam, čak ni ne znam što da radim. Neka vas cijelog dana jebu oko. Imam toliko puno mogućnosti da je to neodoljivo.
Gotovo da nemam anksioznosti pa koketiram sa svakom djevojkom bez obzira na sve. Potrebno je puno više alkohola da bi ikako djelovao na mene. Morao je, ali novi polo zbog dobitaka. (Snaga i veličina se povećavaju s mojim novim apetitom)
Ostale stvari koje sam primijetio:
- Put više animiran, izraz lica i govor tijela.
- Puno duhovitije, brže reagirati, družiti se puno bolje.
- Više energije, bolje raspoloženje, bolji vid.
Sve su to pozitivne strane, ali došlo je odjednom i samo se nakupilo i potpuno izbacilo iz mog elementa. Nastavit ću tako i pokušati se prilagoditi, ali sve to izgleda čudno.
Uredi: Da, sve je to istina. "Problem" je u tome što su se sve te promjene dogodile istodobno i zavukao sam se u puno djevojaka, s malo iskustva iza sebe. Osjećam se dobro, zapravo dobro, ali tamo osjećam veliki pritisak. To je samo čudan osjećaj.
Ne kažem da djevojke samo prilaze meni, daju mi svoj broj ili me siluju. Ali dobivam tekstove od ženskih suradnica u kojima me traže da ih fuckam. srs. U barovima se djevojke predstavljaju, zamolite moje prijatelje da me predstave. Kupci na poslu ostavljaju mi svoje brojeve, flertuju vrlo otvoreno. Primjetna je to promjena u odnosu na prije. Placebo ili ne, djeluje.
Bilo tko zainteresiran za čitanje mojeg ažuriranja 45 dana?
Zadnja dva tjedna bila su zanimljiva. Super je! Nofap daje najveće smanjenje motivacije i socijalne anksioznosti. Da vam dam primjer, prije neki dan zapeo sam za oko prijateljskoj djevojci u Dunkin 'Donuts i osjećam se primoranim razgovarati s njom ili tražiti njezin broj. Bilo bi mi manje stalo da se osramotim. Povjerenje je kralj!
Nikada nisam znala ili prihvatila da sam vrlo svjesna. Mrzio sam se javljati na telefon ili ići u kupnju.
Sve sam to radila, ali sam uvijek htjela završiti s tim.
Dan 32 i upravo sam nazvao hrpu ljudi koje nisam poznavao bez imalo oklijevanja. Razgovarao sam glatko i samopouzdano i nisam se našao u potrazi za pravim riječima koje su upravo došle.
I moj glas je mnogo dublji!
Nakon moje prezentacije ljudi su mi došli i pitali me: "Kako se to radi ??". "Kako uspijevaš ostati ovako smiren ??" Šokiran sam. Ljudi MENE pitaju ??! O_O Pretpostavljam da je to Nofap = D
VEZA -Danas je dan 90.
Život mi se doslovno promijenio od 1. dana. Za početak sam imao djevojku, prvu ikad. Bilo je to vrijeme mog života, a ovo se ne bi moglo dogoditi bez fafa. Međutim, ona me odbacila (zbog ničega što sam učinila, jednostavno nije bila spremna za vezu), a zatim sam nastavio tražiti datum za maturalnu večer (opet, još jedan prvi) u roku od doslovno 2 tjedna nakon što me ostavila, i opet, moram ovo povezati s nofapom.
Stvari koje sam primijetio promijenile su se:
- Ja sam mnogo društveniji,
- Može lakše razgovarati sa ženama LOT LOT LOT,
- Tona povjerenja,
- Osjećam se kao da mogu kontrolirati svoje tijelo,
- Osjećam da mogu razgovarati s bilo kim lakše općenito,
- Pogledajte žene u oči,
- Manje objektivizacija žena,
- Shvatio sam kako je bilo sjebano,
- Osjećam se čisto,
- Osjećam alfu
VEZA - NoFap je izliječio mozak, ali što mogu učiniti s tijelom?
Da skratim, poput mnogih od vas, i ja sam se počeo masturbirati u ranoj tinejdžerskoj dobi. Da budem precizan dvanaest godina. Moj razlog za to? Sasvim otmjeno, zapravo: "Osjećao sam se dobro." Dakle, mom maloljetničkom i naivnom umu fapping se činio kao konačno rješenje. Tada je, naravno, stigao Internet Porn, a sljedećih šest ili sedam godina nisam bio ništa drugo do jadan labav koji nije mogao smoći hrabrosti pozvati bilo koju djevojku, a pritom se stalno tješio: "Tko trebaju li te kujice kad imam na raspolaganju najljepše komadi na svijetu? " Samo ja nisam. Niti netko drugi koji misli da se porno zvijezde, bez obzira na to koliko se 'hawt' pojavile (čak i tada je dvojbeno, što s porastom popularnosti lažnih sisa, usana, lica i ... pa, gotovo svega ostalog), nisu bolje od stvarnih žena.
Svejedno. Prije otprilike tri ili četiri mjeseca nastupio je "Trenutak jasnoće" - kako ga neki nazivaju - i shvatio sam koliko je cijelo moje postojanje bilo jadno. Odlučio sam jednom zauvijek prestati s fappingom jer sam osjećao da je to prije postalo ovisnost nego potreba, ali sam i dalje nastavio gledati Internet Porn, jer hej, nema ništa loše u gledanju nekih T&A, je li u pravu? Pogrešno. Tek kad sam, poput mnogih od vas, otkrio "Vaš mozak na pornografiji" kad sam shvatio što je izvor svih mojih problema.
Krenimo sada unaprijed do današnjih dana, jer osjećam kao da poprilično možete pretpostaviti kako su se stvari odvijale od tamo, hoćemo li? Dakle, kao što sam rekao, bio sam čist i od fappinga i od Internet Porna već dobrih mjesec dana i počeo osjećati neke od popularnih blagodati NoFapa (npr. Ogromno povećanje samopouzdanja, primjetno poboljšanje socijalne vještine, i posljednje, ali ne najmanje važno, počeo sam se ponašati puno prirodnije i ugodnije čak i oko žena) i aktivno tražim seksualnog partnera u stvarnom životu. Ozbiljne, dugogodišnje veze trenutno, nažalost, ne dolaze u obzir zbog mog preopterećenog rasporeda, ali nakon što sam naučio da pozivanje djevojke ili čak navođenje na seks s tobom nije toliko komplicirano kao što bi bilo mislim, to je definitivno postao cilj kojem težim. 😉
VEZA - Nikada nisam objavio ili nešto, samo hvala.
Vidio sam ovaj Subreddit, nije fap mjesec dana. Udebljao se 30 kilograma (više nije nedovoljno težak) i stekao je nevjerojatnu grupu prijatelja. Upoznao sam djevojku iz mojih snova (naša veza sada znači da ne moram fapatirati) i naučio sam kako se voljeti takav kakav jesam. Nisam shvaćala da sam toliko hladna prema životu i kako je nešto tako jednostavno kao što je ne fapping dovelo do svega toga. Pa hvala.
Koji su najizraženiji fizički učinci koje ste primijetili kada se držite nofapa?
REPLY 1)
Sljedeće fizičke učinke svodim na nofap jer u posljednjih mjesec dana nisam ništa drugo promijenio (npr. Prehrana, vježbanje itd.):
- glas se produbio
- koža je čišća i mrlje su se raščistile
- Osjećam se fizički jači + fleksibilniji
- više energije, u ravnoteži
I, naravno, tu su psihološki učinci. Za mene su to bili veće samopouzdanje / samopoštovanje, odlučnost, svjesnost drugih ljudi (i njihov pozitivan odgovor na mene), osjećaj smirenosti + još manje razmišljanja u stilu OCD-a. Tijekom kratkih intenzivnih trenutaka osjećao sam upravo suprotno od ovih učinaka, kad imam potrebu vratiti se na fap i pornografiju! Ali definitivno se stvara nova navika i uživam u rezultatima.
REPLY 2)
Prije nego što sam započeo NoFap, svakodnevno sam fapirao. Od tada se ponavljam, ali nisam odustao. Prije kada sam svakodnevno fapirao, nisam to primjećivao, ali sada, kad ne fapiram, mislim jasno. Prošlog sam se tjedna ponovila i činilo mi se kao da se oblak samo zadržava nad mojim mislima, boljele su me glave, osjećala sam se lijeno i nemotivirano. Kad apstiniram, primijetim oko 7. dana nofapa, taj oblak jednostavno nestane i mislim da je jasniji i da imam više fokusa i energije.
REPLY 3)
Ako smo strogo fizički, primjećujem puno energije i blago dublji glas, premda bi to moglo biti rezultat porasta samopouzdanja.
Zapravo ne izlazim i ne družim se koliko bih volio, ali svaki put kad primijetim, bilo je lakše upoznati barem jednu ili dvije djevojke i imati ugodne ugodne interakcije, čak i u nekim prilikama dobivanje telefonskih brojeva . Ali ovo će možda imati veze s činjenicom da imam sjajnu novu garderobu, što zauzvrat znači samopouzdanje.
POVEZNICA - Uspjeh nakon dugog ponovnog pokretanja
Kada sam posjetio vaš mozak, nakon što sam pročitao članak o psihologiji na današnjem web-mjestu. Cijela zagonetka o erekciji uglavnom za pornografiju i očekivanjima pornografije od moje supruge pala je u vrlo razumljivu slagalicu.
Moje prvo pitanje je koliko dugo se ponovno podizanje sustava. Nastavio sam dva mjeseca. Proces je čak imao dramatičnu korist za moju osobnost. Ja sam manje stidljiv, ja sam sigurniji i aktivniji. Međutim, s vremenom mi je trebalo 3 mjeseci umjesto uobičajenih 2 mjeseci i sretan sam što mogu reći da je moj oženjen seksualni život preokrenuo glavu i postao fantastičan.
VEZA - Kukavički lav koji je pronašao svoju hrabrost (115 Dani)
Korištenje pornografije pogoršavalo se i pogoršavalo tijekom mog života i popilo bi, a onda bih se pitao zašto ne mogu dobiti djevojku ili zašto sam bio tako sramežljiv ili zašto sam mislio da je svijet protiv mene i zašto me nitko ne voli. Tijekom svog života ozbiljno sam razmišljao o samoubojstvu zbog ovih problema, ali uspio sam se nositi s tim dok nisam pronašao YBOP stranicu nakon što sam poguglao neke stvari o tome da sam homoseksualac (znao sam da nisam, ali prokleti HOCD) i problemima s erekcijom (u više navrata s djevojkama koje su pomogle HOCD). Zaključio sam da je to pornografija i bio sam u novoj misiji da se riješim pornografije. 115 dana kasnije napokon sam se oslobodio lanca pornografije, iako neću lagati, razmišljanje o traženju pornografije stalni je problem, ali jednostavno znam da ću, ako to ne učinim, moći seksati sa svojim lijepa djevojka sljedeći dan
U rasponu od 115 dana koje imam:
- Našao sam posao u lokalnom klizalištu
- Imam lijepu djevojku koja je pala i vrlo je dobro razumjela proces kroz koji sam prošla
- Našao sam više smisla u životu
Za sve one koji se još uvijek muče, samo se držite toga. Vrijeme liječi ovu ranu i nikad se ne urušava. Život je izazov i kao čovjek vaša misija je da to bude vaša kuja.
VEZA - Definitivno mogu reći da je moj glas dublji.
Moje interakcije sa ženkama su potpuno transformirane. Čini se da postoji neka nesvjesna spoznaja da imate više snage ili nešto, što je teško objasniti. Žene me nadopunjuju na mom izgledu i tijelu. Moja svijest o društvenim situacijama mnogo je bolja, bolje čitam govor tijela tijela.
Ljudi me ne mogu zastrašiti kao prije. Osjećam da se njihov bijes samo odbija od mene, a ja sam još uvijek u mirnom stanju.
Dok radim mnogo meditacije, moja je meditacija nestala.
Definitivno vjerujem da je spašavanje moje seksualne energije od ejakulacije, dalo mojoj nekoj vrsti moći koju su nesvjesno osjetili drugi. To me definitivno učinilo snažnijom osobom.
Razumjet ćete samo kada to sami doživite. Do sada prednosti nofap / noejac daleko nadmašuju brzo uzbuđenje orgazma. Sve više i više osjećam moju moć.
TL; DR - Nijedan fap nije vrijedan svakog vašeg truda
VEZA - Definitivno mogu reći da je moj glas dublji.
Upućeni. Osjećam se kao da sam sa SAP-a prešao na Seana Conneryja za 30 dana. Tamo gdje su me žene nekad izbjegavale, sad ih uhvatim kako me provjeravaju. Hodam uokolo kao da bi me moglo manje zanimati i oni to vole. Vaš je komentar o moći potpuno na mjestu - autoriteti, posebno na radnom mjestu, prešli su od zastrašujućih nadređenih do beznačajnih štetnika.
Shvaćam koliko je smiješno egoistično to zvučalo. Ha ha.
Ali istina je. Zbog toga se dječak pretvara u muškarca.
To je jedan od najčešćih učinaka nofapa. Za mene je započelo nakon 7 dana i samo je ojačalo i ojačalo. Sad mogu ljude voljno zuriti mrtve u oči. Neraskidivi pogled. Želim čuti teorije o tome zašto. Stvarno je čudno.
Škola je započela oko 20. dana i, premda do tog dana nisam vidio puno promjena, prvog sam dana vidio velike promjene u sebi. Iako se nikad nisam smatrao sramežljivim ili socijalno neugodnim, bio sam otprilike onoliko društveno dominantan koliko to postaje. Započeo sam razgovore sa svima i stekao puno novih prijatelja s ljudima koje sam poznavao od davnina, ali s kojima se zapravo nikada nisam sprijateljio. Osjećao sam se prilično dobro i sigurno biste mogli reći da moje povjerenje prolazi kroz krov. Kako je vrijeme prolazilo, stekao sam sve više prijatelja i postao sam vrlo široko poštovan.
Ja sam drugačiji čovjek nego kad sam pokrenuo ovaj eksperiment.
Netko iz nofapa prvo mi je predložio da smanjim upotrebu pornografije i isprva sam se nasmijao. Zatim, nakon što sam pogledao yourbainonporn i pročitao još nefap priča, odlučio sam pokušati. Trebalo mi je ne manje od tjedan dana da stvarno shvatim da imam problem s pornografijom. Bio je to koncept koji mi je vjerojatno bio u leđa, ali zapravo ga nisam rješavao drugačije. SVI su gledali, zar ne?
Htio sam pričekati dok me ne polože, ali to je samo jedan dio slagalice ovdje. U posljednjih nekoliko mjeseci motiviraniji sam više nego ikad da uzmem nešto i budem sa ženama. Svjesniji sam 'izgleda'. Ako tek trebate prihvatiti taj suptilni pomak pokreta očiju, prilično je intenzivan i pomalo uznemirujući (na dobar način). Potpuno sam svjestan da još ne znam kako se nositi s pažnjom.
Pridružio sam se OKcupidu prije otprilike tjedan dana i premda imam neke osobne sumnje, moj je odaziv bio prilično dobar. Približio sam se sastanku, ali ona mi se raspala. Već poručujem novu, ljepšu ženu. Što je čudno i nisam mislio da će se to dogoditi, izvan sebe sam sa svim mogućnostima. Ne moram biti savršen drug da bih dobio djevojku. Jednostavno se moram potruditi.
Također bih trebao reći da sam prije imao socijalni anksiozni poremećaj. Govor je u osnovi učinio mučnim. Prošao sam puno terapija i vratio sam se lijekovima nakon što sam bio prilično duži vremenski period. Ipak, nikad se nisam osjećao toliko motivirano da želim biti sa ženom i to uglavnom pripisujem tome što nisam pornografski. Znam da imam manjkavosti, ali imam i puno toga za ponuditi.
TL; DR ovo je bio jedan od boljih 'eksperimenata' za koji sam se odlučio. Motiviraniji sam i bliži nego ikad dobivanju djevojke.
VEZA - Bilo kakva povezanost između nedostatka fap-a i načina na koji komunicirate sa stvarnim ženama?
Već sam otprilike 3 tjedna bez fapa i primijetio sam da se ponašam koketnije i seksualnije agresivno oko žena. Pitam se zašto je to slučaj .. Svatko drugi primjećuje sličnu promjenu?
LINK - Posljednjeg niza, 11. dana, primijetio sam da više ne tučem po grmu kad sam nekome morao reći da ne želim nešto raditi, npr. „Ne želim ići u kino večeras“. Razgovor sa ženama tekao je lako. Mogla sam održati i kontakt očima, ali to sam učinila i kad sam još fafala. Sretno na putovanju! 3 tjedna su mi jako daleko!
LINK - Da! Lakše održavam kontakt očima, razgovaram s više žena jer mi je lakše pristupiti ljudima koje ne poznajem i osjećam se kao da bih mogao znati u kojem je smjeru razgovor išao prije nego što je krenuo. Osjeća se dobro.
30 Days - Željela sam to znati ranije.
Danas sam završio 30 dana nofapa i njegove jedne od najboljih odluka koje sam napravio u svom životu .. Ja sam više samouvjeren, mogu lako uspostaviti kontakt s očima s ljudima pri razgovoru i šetnji samopouzdanije ..
Također sam otkrio da imam ovisnost o internetu koja je potaknula moju ovisnost o pornićima. Sada smanjujem svoje internetsko vrijeme instaliranjem chrome dadilje za web-lokacije ..
Upravo sam otišao danas i pridružio se lokalnoj teretani i također sam počeo holosync meditaciju. Pridružio sam se / R / zavođenje i učiti sve o približavanju djevojkama i ostalima.
Prije nofap uvijek sam osjećala da postoji 2 od mene. Vanjska je bila depresivna, ćudljiva i nevjerojatna. Druga (sadašnje ja) je upravo suprotno. Drago mi je što sam započeo ovo putovanje i želim da sam to učinio ranije (kao u mojoj teen yrs).
Nofap mi ide super. Većinu vremena osjećam se izvrsno. Samouvjereniji sam i puno aspekata svog života stavljam pod kontrolu nakon kaosa od prije godinu dana u kojem sam bio depresivan i imao napade tjeskobe. Došao sam stvarno daleko.
Moja glavna moć je samopoštovanje. Samo znajući da ja više ne fap i samo o svakom čovjeku ikad još uvijek čini da osjećam da je sve to isplati. Naravno da imam mnogo više razloga za to, ali ipak. Također sam puno bolja u tome da ne budem neugodna oko djevojčica. Stavio sam se tamo da budem prijateljski kad god mogu. Upoznala sam neke stvarno atraktivne i strašne djevojke na koncertu neki dan i osjećala sam se sjajno.
Ali uz sve ovo zapravo nemam načina da upotrijebim te moći. Ja sam u srednjoj školi na programu visoke razine u koji je upisano samo 24 djece. Imam otprilike svaki razred sa njih 24. Već sam upoznao sve djevojke, a jedna od njih bila je moja simpatija i pretvarala se u ponovno to. Ali to ne dolazi u obzir iz više razloga. I zaglavila sam u ovom razredu gdje me zanimala samo jedna djevojka i jedva da vidim bilo koju drugu tijekom dana. Stvarno sam motiviran za upoznavanje novih ljudi (bilo koga zapravo). Jednostavno volim upoznavati ljude i još mi se više sviđa što sam sigurniji. Ali to nikako ne mogu učiniti.
Iznenađuje me kako i dalje vidim poboljšanja iako sam to zapravo započeo još u siječnju. Još uvijek izlazim iz svoje ljuske, a moja osobnost se počinje stvarno vraćati. Osjećam se kao da sam nekome kome je trebalo duže vrijeme da se oporavi jer sam dugo navikao na neke navike koje su vjerojatno rezultat moje pornografije, ali ne izravno iz moje pornografije.
Bila sam na obiteljskom okupljanju posljednjih 5 dana. Obično sam vrlo nedruštven i nespretan u tim stvarima, ali ovaj put bio sam vrlo živahan i društven. Cijelo vrijeme sam se zabavljao. U prošlosti sam možda mogao postaviti fasadu otprilike jedan dan, ali smatrao sam da je za to potrebno puno truda. Također, obično moram biti pijan da bih se olabavio kao što sam to učinio, ali nisam pio. Alkohol je bio dostupan, ali samo sam ga prenio. Prije sam se alkoholom opuštao i opuštao, ali sad kad mi više nije potrebna pijanka, postao sam vrlo lagan pijanac. Osjećam se vrlo samopouzdano nedavno.
Poduzimao sam više socijalnih rizika kao što sam spomenuo u svom posljednjem postu. Osjećaj je puno bolji od brige o tome da uvijek kažem savršenu stvar. Također se stvarno isplati.
(63. dan) postupak ponovnog pokretanja ide prilično dobro. Osjećam se puno bolje; anksioznost i depresija su na niskom nivou, a ja počinjem imati vrlo dobro raspoloženje.
Samo da vam svima dam do znanja da ima nade. Sinoć sam imao spolni odnos s apsolutno prekrasnom ženom. Ni ovo nije bilo lako položiti. Mnogo mojih prijatelja koji imaju puno više akcije nego što sam ja pokušao sam s ovom djevojkom i svi su propali, ali ja sam uložio posao i oduševio me. Ako vam se fapping, izađite i budite društveni. Idite upoznati ljude. Povlačite se i nemojte se osvrtati. Kažem vam, prije samo tjedan dana osjećala sam se depresivno i tužno i danas mi se vraća samopouzdanje. Sinoć smo prvi put položili sinoć.
Zašto to dalje radim? Razlog broj jedan * bio je pomoć u mojoj depresiji, jer sam manični depresivac koji ne uzima lijekove. I da vam kažem, uspjelo je. Sad kad god se osjećam depresivno, razmišljam ZAŠTO sam i iz nekog razloga počinjem se smijati i osjećati se bolje. U osnovi, više niti ne odlazim duže od jednog dana (u najgorem slučaju) osjećajući se tužno i / ili depresivno. Pa zašto zaustaviti ovo putovanje? To uopće ne bi imalo smisla za povratak. Moji su lijekovi postali hladni tuševi praćeni udarom u teretanu, najmanje 5 puta tjedno.
Ostale prednosti:
- Mnogo mirnija i općenito sretnija osoba
- Osjećaji emocija su mnogo intenzivniji i ugodniji
- Počinjući ljubiti i poštivati sebe sve više i više sa svakim danom
- Sad me treba puno naljutiti i / ili uznemiriti. Uglavnom, ako nešto nije pod mojom kontrolom, nije me briga.
- Um više ne ide na to mjesto kad vidim ženu koju smatram privlačnom. Sada je cijenim više nego samo njezino tijelo.
- Nema više mozga. Mnogo je lakše koncentrirati se.
VEZA - Danas sam s tvrdog diska izbrisao gigabajte pornografije. Cijela moja kolekcija. Skupljeni mjesecima i mjesecima kasnonoćnog fappinga ... nestali u trenu.
A nije me bilo ni briga.
Vidio sam sličice dok se traka napretka kretala do kraja. Kako sam ikad bio prisiljen masturbirati na slike žena koje ne znam, izvan mene je. Parafraziram doktora Manhattana, lika s kojim se uvelike poistovjećujem:
"Složio bih se samo da je pornografija zadovoljavajuća za libido kao i fotografija kisika za davljenika."
Danas je na poslu predivna brineta hodala ravno ispred mene dok sam obilazio. Prešla je i pogledala predmet u prolazu, praveći se da me ne primjećuje na taj nevjerojatno primjetan način. Imala je oko 5'4 ″, 110 lbs. Fit i zaobljen - moja omiljena kombinacija.
Nisam se nervirala, kao nekada. Nisam se odmah osjećao kao da izlazi iz moje lige. Osjećala sam se pohvalno i pohvaljeno njezinim laskanjem. Tako je divna stvar primijetiti nekoga tko vam se čini privlačnim i koji vam je isti. Jednom kad poboljšam svoju stanicu u životu, imat ću sredstva za daljnje slijeđenje ovakvih udruživanja.
Sinoć mi je bila četrdeset i peta. Svakim danom se osjećam sve bolje i bolje. Nikad se neću vratiti svojim prijašnjim navikama; basna o dva vuka previše je istinita.
VEZA - Dan 14 i po prvi put u životu upitao sam djevojku!
Hvala čovječe. Ali vidiš da uopće nisam napredovao s ovom djevojkom. Prije sam je za to krivio. Ali da opišem kako me nijedan faps nije promijenio. Na fakultetu sam se počeo više družiti. Prihvatio sam poziv da izađem s njima i tada sam naletio na nju. Vidjela me s djevojkama i pretpostavljam da sam bila puno samouvjerenija. To je napredovalo do toga da sam još sigurniji kad sam joj poslao poruku. Pretpostavljam da sam tek shvatio da moram povući potez ako želim izaći s njom. NoFaps mi je u osnovi pomogao da prestanem razmišljati što će drugi misliti i slijedim moje instinkte.
VEZA - Nevjerojatno je kad te pogodi.
Vau. Nevjerojatno je što je ovo počelo raditi za mene. Ranije danas, počeo sam plakati. Osjećala sam se tako usrano. Stalno sam razmišljao o tome kako treću godinu nemam djevojku, jedva sam završio fakultet u roku, svi moji prijatelji zapravo samo piju prijatelje i masturbiram jer sam preveliki wuss da bih dobio pravu djevojku . U osnovi su se povećali svi negativni aspekti mog života, a ja sam postao emotivan. Zvuči kao upravo suprotno od navodnih rezultata NoFapa.
Ali kasnije, prije otprilike sat vremena, pogodilo me koliko je ovo nevjerojatno. U posljednjih 14 dana: pogledao sam pornografiju 0 puta, dotakao se samo jednom, udario 3 žene, razvio simpatiju 1 žene, počeo planirati što ću sa svojim postdiplomskim ja, počeo čitati knjigu Mjesecima sam želio započeti i više se družio s prijateljima i slučajnim zaštitnicima. Osjećam se (gotovo) zadovoljno i imam pozitivne izglede. Umjesto da živim u maglici srama, zbunjenosti i sumnje, veselim se s optimizmom.
Ovo ne bi trebalo značiti bilo što o bilo čijoj trenutnoj situaciji. Svatko oko moje ili moje vremenske dužine tko se ne osjeća tako, mislim bez obeshrabrenja. Samo ohrabrenje. I trebao bih dodati da mislim da NoFap nije jedina stvar koju morate učiniti da biste poboljšali svoj život. Ali, u ovom trenutku mogu samo misliti da je NoFap ozbiljno promijenio tijek i status mog života i da će to i dalje činiti. Stoga budite pozitivni, budite marljivi i ostanite ovdje zajedno. Možemo rasti. Možemo trijumfirati. Možemo se promijeniti.
Uredi: Imam spoj s djevojkom. 🙂
VEZA - Povjerenje
Vidim puno strašnih postova o ljudima s obnovljenim ili poboljšanim samopouzdanjem, ali također sam svjestan da se mnogi ljudi pitaju je li ovo nekakav placebo efekt / zabluda. Mogu vam reći da nije.
Prije nekoliko mjeseci bio sam druželjubiv i uživao sam upoznavati nove ljude, ali zaista nisam imao muda za razgovor s novim ženama. Ili su morali doći k meni, ili sam morao dugo vremena polako poticati nervozne razgovore s njima (a kad bih to učinio, neprestano sam si prosuđivao što sam rekao i kako će reagirati). Nakon 85 dana, ovo se dramatično promijenilo.
Ne mogu sasvim objasniti zašto - možda je to činjenica što više ne objektiviziram žene ili ih smatram stranima. Možda je to činjenica što više ne nosim težinu srama zbog svojih porno aktivnosti. To bi mogao biti i neki kemijski rebalans, tko zna? Ali definitivno je tu.
Stalno zadnjih mjesec dana ili tako nekako, kad god bih izašao, uvijek bih razgovarao s novim ženama, neke od njih dobrih nekoliko godina starijim od mene (što bi me prije svega toga uplašilo) , i svi su pozitivno odgovorili. Dobio sam brojeve, kupio mi piće, plesao s njima - pokušavao sam izbjeći da stvari postanu previše intimne nakon toga, jer pokušavam pogoditi 120-150 dana prije nego što počnem pokušavati bilo što fizičko, ali mogućnosti su bile . Jednostavno se nosim s puno više samopouzdanja, a par žena koje nisu bile zainteresirane uopće me nisu uznemirile - samo sam prešla na sljedeći razgovor.
TL; DR: obnovljeno povjerenje nije izmišljeno, to je istinska, opipljiva promjena
Stvarno se ponovno počinjem osjećati kao svoje staro.
Prije ovisnosti o pornografiji pristupio bih atraktivnoj ženi na kapi šešira, punu povjerenja i razgovora. Izgubio sam tu sposobnost negdje duž linije. Bila sam svjesno i podsvjesno prestravljena ako bi stvari napredovale do razine seksa, da bih ja užasno propao. Taj me je strah u potpunosti osakao s povjerenjem da pristupim ženama.
Ima jedna dama koju sam mjesecima vidio u zgradi u kojoj radim i nikad joj nisam rekao da joj zaviri. Kad sam je posljednji put vidio, obećao sam si da ću razgovarati s njom i barem upoznati njezino ime. Vidio sam je jutros kako odlazi s parkirališta i osjetio sam kako Zvijer u sebi riče. Razgovarao sam s njom, saznao njezino ime i rekao joj svoje. Optužen sam cijelo jutro. Ponovno sam naletio na nju u vrijeme ručka i rekao joj da bih je volio odvesti na ručak te joj dao svoj broj.
Osjećao sam se stvarno dobro jer sam se praktički vrtio oko njega.
Također ih mogu dodirnuti s lakoćom, bez trunke neugodnosti. Ne znam kako, ali damu mogu samo pomilovati po leđima ili joj dodirnuti rame. Čak i jednostavne stvari poput davanja poljupca za pozdrav. Nisam to mogao prije, a osjećam se tako dobro, tako prirodno, čini me toliko kontroliranim, toliko poput muškarca.
Mentalno stanje: Osjećam se sretnije. Više volim ljude i osjećam se kao da me više vole. Ja kontroliram svoju bivšu ovisnost. Upravo sam na diplomskom studiju, a moj cilj na početku godine bio je: "Rupi. Dobiti dobre ocjene. Imam seks. Ništa više. ”Bliže sam tom cilju.
Povjerenje: Gledam ljude u oči kad sada razgovaram s njima. Uživam u životu. Razgovaram s nepoznatim osobama u trgovini - neke atraktivne žene, neke ne, ali osjećam se kao da sam sada mnogo strašnija i osjećam se kao da je moj pogled zarazan. Imam manje problema pri približavanju ženama. Bio sam na sastancima sa 3 različitim djevojkama koje sam počeo, a najnoviji, stvarno mi se sviđa! Također, ne postajem nervozan kada razgovaram s velikim skupinama ljudi. Nema više leptira u želucu.
Ja sam tik do tebe. Nikad nisam bio "fizički" tip (majstor sam bočnog zagrljaja) jer sam se bojao da će moj um seksualizirati nešto što je u stvari nevino. Znam da imam samo 17 dana, ali otkrio sam da mi je ugodnije oko žena i da me sve manje privlači nitko osim moje supruge.
Znam da zvuči smiješno i sigurna sam da nije isto za sve, ali čini mi se da mi je prebacio prekidač u mozak i da su stvari sada puno jednostavnije i dražesnije. Budite jaki i hvala što ste stavili riječi na ovu nenamjernu nuspojavu života bez PMO-a!
U zadnjim 77 danima nisam imao MO'd ili rub. Gledao sam sliku P online, jednom ili dvaput, ali sam odmah zatvorio preglednik. Čak sam prestao koristiti Facebook onoliko koliko sam imao u prošlosti. Dečki, zaboravite na puzavog FB-a, nema svrhe. Oko mjesec i pol dana sve više žena postalo je privlačno. Nekad sam bio iznimno izbirljiv. Povećalo se moje povjerenje i čini se da me žene više primjećuju.
Danas sam stigao na dan 77. Posljednjih 19 dana, moj libido je bio visok, i čini se da još uvijek raste. Moje samopouzdanje je visoko na svim razinama. Iako je to pakao, biti uključen tijekom dana dok pokušavate odvratiti vaš um od seksa, nikada se nisam osjećao bolje! Ne znam jesam li ozdravio / la 100%, ali osjećam se kao da sam skoro tamo. Pravi seks s pravim djevojkama, ovo će biti prokleto dobro ljeto journey i ovo putovanje je apsolutno bilo vrijedno 100%! Voljela bih da sam ga počela ranije.
Sada uspostavljam izravan kontakt očima sa svakom atraktivnom ženom koju nađem, a ima i mnogo. Ja uspostavljam kontakt očima i smiješim se na suptilan način koji im omogućuje da znaju da ih smatram privlačnim. Vodim ih s očima. I što je njihova reakcija? Oni se smiješe! Oni pocrveni! Gledaju u zemlju / daleko dok se smješkaju. Ja ih zastrašujem (na dobar način).
Uvijek sam mislio da je to vrlo jezivo i uvijek sam to izbjegavao. Barem je to ono što smo naučili vjerovati. Diskreditirajte sve što ste čuli ili vidjeli u medijima. Stvarne žene su lijepe i ovdje su da bi nas privukle. Žele biti poželjne i vole se gledati. Najbolji dio ovog NoFap putovanja je da polako uklanja zamagljenu viziju koju su ove porno naočale stavile na sve nas. Stvarnost toga je da su lijepe žene posvuda i da su mnogo bolje od beskorisnog zaslona.
Najmanje mjesecima prije 6 (prestao sam brojati nakon 90 dana), prestao sam gledati porno i prestao sam masturbirati, 100%. Najočitiji ishod bio je nakon 1-1.5 tjedana. Bio sam više društven s ženkama nego što sam ikada bio u životu. Počeo sam poduzimati trenutne akcije, i svaku priliku koja se predstavila, za interakciju i seks s rečenim ženkama. Iako to nekim ljudima možda ne izgleda mnogo, uvijek sam bio vrlo povučen i relativno nezainteresiran za bilo što društveno, a kamoli s suprotnim spolom.
Otprilike 5 tjedana u potpunosti sam prestao piti alkohol / drogu. Iako ne znam mogu li to u potpunosti pripisati ponovnom pokretanju, to je definitivno odigralo veliku ulogu. Kako je vrijeme prolazilo, stvari su tek počele sniježiti i gotovo svaki aspekt mog života se promijenio. Evo me ~ 6 mjeseci kasnije, pitam se kako sam, jebote, stigao ovdje. Godinama nisam imao redoviti GF, pa ako je krajnji cilj postići više uspjeha sa ženama i više seksa, to je definitivno učinilo svoj posao. Ponekad mi je bilo pomalo neugodno, jer je u mnogim aspektima promijenilo onog tko sam. Ništa mu se to izravno ne pripisuje, osim ogromnog niza simptoma odvikavanja tijekom prvih mjesec ili dva. Život se upravo zakomplicirao kad sam se preselila iz zone udobnosti. Mogao sam živjeti u toj čahuri do kraja života bez problema ... bilo bi lako. Još uvijek sam nov u svemu tome i nisam siguran kamo točno ide, samo će vrijeme pokazati.
LINK - To zapravo djeluje 🙂 za one koji još uvijek sumnjaju, također sam. Ali i sam sam probao i sada sam od 35. dana počeo osjećati koristi 🙂 moja socijalna anksioznost se polako uklanja, imam OGROMAN energetski skok 🙂, ali prvih 35 dana nisam osjećao ništa samo lijenost ... Treba izdržati to razdoblje ... strpljiv RADIT ĆE !!!! (Imam 22 godine, nemam ovisnosti o drogama ili alkoholu, ne koristim nikakve lijekove). Ali počeo sam ograničavati upotrebu interneta kad sam ovo zagledao. Pa evo, moja zadnja tri dana bila su nevjerojatna, s puno novih emocija i iskustava, osim toga postala sam paklena as
Također sam koncentriraniji i puno duhovitiji, čini mi se da znam što bih rekao puno češće nego prije. Postao sam šarmantniji, što mislim da je posljedica činjenice da me niti jedan fap nije natjerao da cijenim tuđe društvo, općenito. Vjerujem da je to zato što u seksualnoj potrazi često pokušavamo sklapati prijateljstva s ljudima koji nas mogu povezati s mogućim supružnicima.
Također sam postao puno emocionalno otporniji, što smatram kontraintuitivnim, jer seksualna frustracija jednog čovjeka može učiniti vrlo nestabilnim, što se ponekad događalo, ali onda to prolazi vrlo iznenada, prije nego što je prije znalo dugo trajati neodređeno razdoblje.
Također sam postala više u kontaktu sa svojim osjećajima i spremnija učiniti se ranjivom, što je rezultiralo ljudima koji uspostavljaju snažne veze sa mnom kojih često nisam svjestan. Vjerujem da se to razvija, jer seksualna frustracija tjera na traženje palijativa u vezi s pojedincima, što je, usput rečeno, OGROMNO uključivanje djevojaka.
Sve u svemu, nijedan me fap više nije učinio stvarnom osobom, osobom koja cijeni druge ljude, a zauzvrat na kraju cijeni sebe. To vam daje više samopouzdanja, jer nemate izbora, osim biti samouvjereni ako ne facate, inače nikada nećete poševiti, to je vrlo evolucijski odgovor. Sve ove stvari nisu nužno ovisne o jačanju testosterona, više ovise o samoj ideji da trebaju otkriti kako prirodnim putem kontrolirati nečiji seksualni život.
Nikad me nije držao Asperger! Bio je PMO! (Freakova pornografija mi je to učinila!)
U srednjoj školi, nisam ni s kim razgovarao. Imao sam vrlo malo prijatelja i nikad nisam išao na sastanke. Došla sam do točke u kojoj sam mislila da sam nesposobna razgovarati s bilo kim izvan vlastite obitelji. Držao sam se za sebe.
Još jedna stvar koja se događala u srednjoj i srednjoj školi bila je što sam mnogo fapping. Gotovo svaki dan, a uspio sam dobiti pornografiju kad god sam mogao. To je još više oduzimalo moj poticaj da razgovaram s drugim ljudima. Zapravo, nisam čak ni volio razgovarati s drugim ljudima! Nije bilo zabavno, a ne ispuniti, jer nisam trebala druge ljude da budu zadovoljni. Trebala mi je samo pornografija. ...
Bok dečki i djevojke!
Samo bih htio svoje mišljenje o toj temi iznijeti na otvoreno. Moglo bi se činiti ratom, ali to zapravo nije slučaj. Samo što u posljednje vrijeme imamo masovno prelijevanje postova u kojima se ljudi pitaju zašto nakon XX dana NoFapa ne dobivaju velesile "poput ostalih fapstronauta" i pitaju je li to sve placebo efekt.
Prvo bih želio malo porazgovarati o tome zašto je NoFap postao tako mainstream. Stvar je u tome da su prije nekoliko godina (oko 2008./2009.) Na Internetu počeli izranjati ljudi koji su bili prestrašeni da imaju erektilnu disfunkciju, ali u isto vrijeme mogli su dobiti solidnu erekciju do različitog stupnja ekstremne pornografije pomoć nekog dobrog starog stiska smrti. Čudno je bilo da su u nekim slučajevima tisuće ljudi odgovorile na ove postove na forumu, rekavši da imaju iste točne simptome.
Sada, uzimajući u obzir te simptome, ljudi su shvatili da su se desenzibilizirali na stvarne žene eskalirajući u sve ekstremnije žanrove pornografije i masturbirajući na način da nijedna ženska vagina ne može odgovarati stimulaciji. Nadali su se / pogodili su da će, ako prestanu gledati pornografiju i masturbirati na određeno vrijeme, ova desenzibilizacija možda biti poništena.
Ti ljudi, koji tada nisu imali YBOP, NoFap i desetke drugih foruma na tu temu, mislili su da su sami. Jedine nakaze s čudnim magarcima na planetu koje ne mogu doći do pravih žena, ali smatraju da su odvratni žanrovi pornografije uključeni. Mnogo ih je bilo djevica. Neki od njih godinama nisu uspjeli sa stvarnim ženama što im je uništilo samopouzdanje. Smatrali su da nikada neće moći imati normalan ispunjen odnos sa ženom, a s obzirom na to da su nakaze prirode, odvojili su se od društva i postali pustinjaci. Stvarno mi je zanimljivo, koliko teških ovisnika o PMO-u radi kod kuće i računalni su stručnjaci ... Ponekad se pitam što je bilo prvo - piletina ili jaje (ovisnost o pornografiji ili izdvajanje iz društva)?
U svakom slučaju, nijedan PMO nije pomogao preokrenuti ED izazvan pornografijom, a osim normalnog libida, počeli su izvještavati i o drugim pozitivnim promjenama. -Depresija i socijalna anksioznost nestaju, povećavaju samopouzdanje, osjećaj ispunjenosti i biti na vrhu svijeta ...
Ja sam jedan od tih tipova. Imao sam nekoliko neuspjeha sa ženama, počevši usred puberteta. Ovo je postalo najrazornija stvar za moju psihu. U ovom modernom svijetu, gdje jedva da postoji reklama, film, TV emisija ili razgovor bez seksualnih nagovještaja ... - Stalno su me podsjećali na moju neobičnost. Svaki put kad bih u filmu vidio seksualnu scenu, pomislio sam u sebi: "Opa, kako je tom čovjeku lako, bi li to trebalo biti? Nikad se ne bih uspio podići tako lako, čak ni s tako lijepim ženama ”. Kad sam usred neformalnog časopisa ugledao sliku prekrasne gole žene, pomislio sam u sebi: „Ljudima je ovo tako vruće, ali ne mogu se uzbuditi ako lijepa žena ne radi neke ekstremne stvari u pornografskom filmu. Sigurno sam tako čudna ”. Slično s uobičajenim svakodnevnim seksualnim šalama ili razgovorima s prijateljima ili strancima.
Poanta je u tome da su me stalno podsjećali da sam neuspjeh kao čovjek na vrlo temeljnoj razini i činilo se da sam jedini.
Godinu dana prije nego što sam započeo NoFap, čak sam išao posjetiti psihijatre i psihologe koji su mi dijagnosticirali teški poremećaj socijalne anksioznosti i depresiju i željeli su me staviti na antidepresive, na što nikada nisam pristao.
Kad sam putem YBOP-a (što je upravo Gary Wilson doznao od tih momaka na raznim forumima) otkrio da se središnji problem mog života koji mi je bio u mislima 24/7 može preokrenuti, najteža stijena podignuta je iz mog srca . Kad sam krenuo u svoju prvu NoFap seriju (oko 80 dana), počeo sam primjećivati slične super moći o kojima se izvještava među ostalima. Je li to stvarno tako čudno? Središnja stvar koja je uništila moje samopouzdanje i zbog koje sam se osjećala sama na planetu od 7 milijardi dolara bila je obrnuta i ispostavilo se da je vrlo česta.
Danas, na svoj 109. dan NoFapa, osjećam se sretno, samopouzdano, društveno, pametno, sposobno odgovoriti na bilo koji izazov itd., Itd.,…
TL; DR - Dno je, Uopće nisam iznenađen promjenama koje ljudi prijavljuju. Teški ED izazvan pornografijom može biti pogubna stvar za psihu nekoga u modernom svijetu. Također me ne iznenađuje da drugi, čiji život PMO nije toliko obilježio i / ili se suzdržavaju od PMO-a samo kao izazov, ne vide ovu korist. Morate razumjeti kakva je demografska skupina uopće izvijestila o tim rezultatima. Svakako, neki mogu doživjeti slične učinke kao placebo efekt, ali u slučaju kao što je moj, ne možete stvarno nazvati uklanjanje problema placebo efektom - to je jednostavno lijek.
GUY 2)
U potpunosti se slažem s tobom. Vidim postove ljudi koji za mene zvuče kao da nisu ovisni ili se suočavaju s teškim problemima poput ED-a i depresije, što sugerira da je Nofap sve placebo. Za početak vjerojatno nisu bili ovisnici o pornografiji! Kao netko tko je imao tešku depresiju i loš ED, mogu čvrsto ustvrditi da je ovo potpuno promijenilo život, a tek sam 21. dan. Prvi put nakon 2 godine osjećam se kao pravi ja, to je čudesno . Također, mislim da napokon vidim zelene izboje da je ED sve bolji - imao sam malo jutarnjeg drva i što se tiče svega ostalog, raspoloženja i samopouzdanja, oni su visoko do neba!
GUY 3)
Dobro rečeno. Sigurna sam da nije slučajno što sam stručnjak za softver i puno radim od kuće.
Samo želim dodati da NoFap čini čuda čak i ako nemate problema s erekcijom. Patio sam od lagane desenzibilizacije, ali ne puno (možda zato što su moji ukusi u pornografiji bili jako vanilijski).
Korelacija sa socijalnom anksioznošću je neporeciva (iako pornografija nije jedini krivac, naravno).
Pornografija je jebeno štetna. Želio bih da je to sve više ljudi svjesno
GUY 4)
Patio sam od anksioznosti (ne socijalne) i napuštanjem PMO-a sam je potpuno izliječio - sada ovo nije bio placebo jer nisam imao pojma da će se to dogoditi i nisam imao nula očekivanja što bi se moglo dogoditi, a nisam ništa pročitao na YBOP-u.
Počeo sam s NoFap-om bez da sam znao što je NoFap ili što će se dogoditi.
Ali ako netko drugi ima anksioznost i nju ne uzrokuje PMO, NoFap mu možda uopće neće pomoći, to će se sigurno dogoditi jer je anksioznost povezana s toliko različitih vrsta poremećaja
Samo za šankom, naručujući piće, dva slučaja pored mene. Bacio sam pogled da ih malo provjerim ... normalno da bih se samo vratio čekajući svoje piće. Ali tadaa, umjesto toga, iz mene je izašlo "Bok, wats up", kao ništa, nakon čega slijedi neki konvoj i šale. Znam da bih normalno oklijevao. Ovo je stvarno dobro.
Hvala momak, nemaš pojma kako to mijenja moj život.
Prvo, o NoFap-u sam saznao prije otprilike godinu dana i napokon shvaćam utjecaj ponovnog pokretanja. Danas sam postigao svoj najbolji rezultat NoFapa i dogodilo mi se puno sjajnih stvari. Prestala sam biti tako sama i počela sam razgovarati s djevojkama (ja sam muškarac). Nikad prije nisam radio nešto poput spoja ili nešto slično. Poljubio sam djevojku prvi put u životu 19. dana i još uvijek ne mogu vjerovati. Znam da to za mnoge od vas nije velika stvar, ali trenutno sam presretna i želim zahvaliti svima koji su mi pružili podršku kroz moj izazov.
90 dana! A sada počinje pravi izazov ... (+ neke misli)
Razmislite na trenutak koliko ljudi danas igra video igrice i neprestano drka umjesto da razgovara sa ženama. Svi ti ljudi koji u prijašnjim generacijama ne bi imali problema, socijalnu anksioznost, ništa. Jednostavno bi to učinili. Ali umjesto toga, eskapizam je došao do točke kada više nitko ne mora mariti za to. A čini se da i ludi smiješni ljudi imaju ovaj problem. Nekad sam bila takva osoba. Ali sada shvaćam da razgovor sa ženama nije raketna znanost. To bi trebalo biti spontano, neugodno, svejedno. Ponekad treba biti neuspjeh. To je život. Jednostavno učinite to.
Doživio sam neke sjajne prednosti:
Prvo, napokon opet imam energije! Nisam se dobro osjećao od srednje škole. Nije da sam Hulk ili nešto slično, ali napokon imam dodatnu energiju da radim stvari. Većinu svojih ranih 20-ih proveo sam u stanju niske energije i blage depresije. Otprilike 80% toga pripisujem činjenici da sam se prijavljivao dva puta dnevno. Sad kad sam prestao, vježbao sam, više sam društven i općenito uživam u životu.
Drugo, stvarno kopkam po svim ženama. Posvuda ima žena! Mnogi su prekrasni. Kad sam stalno bio na poziciji PM-a, u glavi bih kritizirao žene. Kao, kako nisu bili privlačni. Sad mi tijelo samo govori koga smatram privlačnim, a nešto me i iznenadi! Opet, nisam čarobno masivan igrač. Ali dijelu mene koji je dobar sa ženama je lakše pristupiti. I imam puno više hrabrosti. Mislim da se to svodi na strah protiv želje - što je jače? Strah se još nije puno promijenio. Ali želja napokon naginje ravnotežu ... prema poduzimanju akcije. I to je strašan osjećaj.
Treće, i što je najvažnije, napokon sam stekao život zajedno. Moj posao je izazovan i koristan, a uspjela sam se suočiti sa svojim izazovima. Potaknuti mojom energijom, stvari se čine puno više ... moguće. Razmišljam sve veće i veće!
Radim u poslovnoj zgradi koja na mom katu ima razne tvrtke. Upravo je ušla djevojka s kojom sam razgovarao samo u prolazu, pitala je želim li pokupiti ručak ponekad, nasmiješila se kad sam rekla da i odmah izašla.
Ne znam što je to bilo, ali iskreno mislim da se tako nešto ne bi dogodilo prije nofapa. Možda je to bilo moje samopouzdanje ili činjenica da sam, kad sam je upleo u neobavezan razgovor, uspio uspostaviti snažan kontakt očima i lako govoriti. Što god bilo, sigurno se osjećalo dobro.
Mnogo ljudi to radi za djevojčice, ja sam to učinila jer je moja tjeskoba bila neizmjerna, a depresija me učinila izuzetno izoliranom. Imam 21 godinu i koristim pornografiju otprilike 7-8 godina. Ne znam na kojem ste danu, ali nakon što udarite u ozbiljnu ravnu liniju (moj je bio dan 43), sve se otvara iskreno. Nulta tjeskoba, Nulta depresija. Da, imate dolje dana, ali oni prolaze nakon dan-dva. permalink
Smanjena tjeskoba bez masturbacije !!!
Pozdrav svijete! Ja sam Khurana, iz Indije, stara 19 godina. Imam socijalnu anksioznost u posljednje dvije godine. Također često masturbiram od posljednjih 2 godina. sada sam prestao sa samozadovoljavanjem i pornografijom već dva tjedna i primijetio sam smanjenje tjeskobe? Pa je li anksioznost povezana s masturbacijom .. je li to što ja puno masturbiram pa sam imala socijalnu anksioznost ???
"Sine, ovo je najsretnije što sam te vidio u dvije godine" - Moj otac
Počeo sam nofap prije dvije godine i od tada ga shvaćam ozbiljno. Koincidencija? Mislim da ne. Nofap radi.
Razgovor s djevojkama puno je lakši i osjećam se privlačnije i moćnije. Još jedna stvar koju sam primijetio je da mogu lakše gledati ljude u oči i kao posljedica toga više ne razmišljam stalno o tome što oni misle o meni. Pored svega ovoga, ja sam i dalje isti ja. Već sam imao spolni odnos prilikom ponovnog pokretanja i to je razlog zašto ovo radim: da imam više seksa sa stvarnim ženama 🙂
Nofap - lijek za socijalnu anksioznost?
Trenutno sam na praznicima i već neko vrijeme nisam koketirao s nijednom djevojkom, ali NoFap je definitivno povećao moje samopouzdanje i motivaciju. Imam blagu socijalnu anksioznost i NoFap stvarno pomaže.
Odluku da okončam ovisnost o PMO-u donio sam iz više razloga, ali liječenje moje socijalne anksioznosti nije bio jedan od njih. Da budem iskren, nisam ni znao da postoji veza između fappinga i moje socijalne anksioznosti. Jednostavno sam se smatrao introvertiranom osobom i s tim sam bio u redu. Koliko god se vrebao na ovoj ploči, primijetio sam mnogo postova o povećanju samopouzdanja koje su osobe koje su izašle nakon nekoliko dana apstinencije.
Ovog sam vikenda išao na snowboarding. Dok sam bio u zračnoj tramvaji, primijetio sam lijepu djevojku. Dok sam se snowboardom spuštala niz padinu, vidio sam je kako se zaustavila i samo sam se zaustavio blizu nje i rekao Bok! Pitao sam je za ime i imao lijep 5-minutni razgovor. Nikad, nikada, NIKAD nisam radio nešto slično. Razgovor sa slučajnom djevojkom do sada mi je bio nemoguć. Smiješno je bilo to što se uopće nisam osjećao tjeskobno, razgovor je imao čak i nekoliko tihih trenutaka i nisam osjećao potrebu da smislim nešto pametno za reći. Nisam osjećao nikakav pritisak, nikakvu nespretnost. Još uvijek ne mogu vjerovati što se upravo dogodilo. Stvarno sam se osjećao kao velesila. Tako strašnu velesilu koju imam, sada se bojim da bih je mogao izgubiti 🙂
Uvjeravajte me da dok god se ne vratim svojoj ovisnosti o PMO-u zadržavam ovu velesilu.
GUY 2)
Jedino što znam sa sigurnošću je da svaki put kad odem na PMO 2 i 3 dana nakon što to učinim, jednostavno ne mogu razgovarati ni s kim. Ne znam što se događa, to je poput prokletstva. Uvijek se osjećam tako tjeskobno i neugodno, ne kažem ništa zanimljivo, zapravo se ponašam kao sranje. Dakle, kao što vidite u mom slučaju anksioznost je vrlo povezana s PMO-om, također i socijalna anksioznost! Ali da, socijalizacija s vremenom i apstinencijom nastoji samo zadržati poboljšanje. Pa nastavite s tom motivacijom !!! Dobro ti ide. Borite se jako moj prijatelju.
GUY 3)
Mislio sam da je moj porast samopouzdanja slučajnost dok nisam pročitao vaš post, ali čini se da to doživljavaju i drugi ljudi. Super je! I to nakon samo 2/3 dana!
GUY 4)
Čovječe, nastavi i ne pokvari se .. svaki put kad osjetim potrebu dođem ovamo i uvjerim se da nisam jedini. teško se toga držati jer smo se svi godinama navikli na PMO .. doista želite li se vratiti u isti položaj u kojem ste bili? PMO snižava vaš testosteron, što vam je pomoglo u tom razgovoru, ako ostanete jaki još 2 dana (ukupno 7 dana), razina testosterona porast će kao luda, a to će povećati tu "supersilu" na sasvim novu razinu.
GUY 5)
Nešto više od 2 tjedna, ne mogu reći da sam primijetio veliku razliku u socijalnoj anksioznosti, iako kad sam tek počeo; nakon nekoliko dana definitivno sam bio razgovorljiviji s ljudima, čini mi se da sam se vratio prije toga, ali kako sam čuo, u ovom procesu ima puno uspona i padova, nadam se da će nakon nekog vremena vrati se!
GUY 6)
Da, zapravo postaje bolje. Mnogo bolje. Osjećam se kao da bih imao "normalnu anksioznost" koju vjerujem da većina vas ovdje opisuje, a ne onu koju imam (čitaj puno gore), da bih trenutno lupao neku djevojku. Ali budući da nemam normalnu anksioznost, moram zaista olakšati da opet budem normalan. Nadam se da za nekoliko mjeseci mogu prijaviti isto što ste učinili i sada.
GUY 7)
Kad sam bio u srednjoj školi, bio sam predsjednik mnogih organizacija, vođa, volio sam biti u upravljačkoj ulozi, itd ... ali nakon mnogih godina drkavanja na fakultetu, postao sam vrlo socijalno anksiozan, zatvoren u sebe i depresivan. Sad imam 23 godine, nezaposlena, nemam djevojke, sranje.
Mogla bih poslušati vaš savjet i zaustaviti PMO-ing ... nadam se da ću dobiti svoje samopouzdanje!
GUY 8)
Ja sam kao 60. dan i osjećam se jebeno zlatno. Razgovarao sam s pilićima, i općenito samo s pitkom, bez ikakvog pritiska i jednostavno se zabavljao i zbijao šale. Ne shvaćajte život previše ozbiljno - to je samo vožnja. (najbolja jebena vožnja svih vremena!) 🙂
Nikad nisam shvatio razlog zbog kojeg sam bio tako sramežljiv i tih zbog PM-a. Nikad nisam mislila da sam dovoljno dobra za nekoga. Mislila sam da sam previše ružna ili previše dosadna. Osjećao sam se kao da me nikad neće voljeti. Pa sam rekao “Jebi ga. Moji dani PMO-a su gotovi. " I prestati.
Gotovo sam se nekoliko puta vratio, ali znam i što je pošlo po krivu i popravio sam. Danas sam prije tjedan dana imao sreću dobiti svoju drugu djevojku. Međutim, ovaj put samo kliknemo. Stvarno je dobro, a kao djevica ovo je zaista uzbudljivo. Postao sam potpuno druga osoba. Glasniji sam, energičniji, bistriji. Nisam socijalno neugodna. Mogu potvrditi da je ponovno podizanje sustava vjerojatno jedna od najboljih odluka u cijelom mom životu.
Dakle, što se promijenilo? Imam više slobodnog vremena. Osjećam da gotovo da više nema promjena raspoloženja. Anksioznost tijekom socijalnih interakcija postala je bolja, iako to zapravo nije bio problem ni prije nego što je započeo nofap. Nažalost, još uvijek nema djevojke, ali to je vjerojatno zbog činjenice da zapravo ne volim ići u diskoteku ili klubove.
56 Days In, 36 godina, prvi mokri san mog života!
Rekao bih da je ovo prilično ponovno pokretanje. Napokon sam dopustio da se moje tijelo prilagodi onome što bi činilo prirodno. Protjerati kad treba protjerati, a ne prisilno. Više poput Old Faithful ... samo slijedeći ritam prirode.
S druge strane, kao što su drugi muškarci izvijestili o ovome, osjetio sam nevjerojatnu promjenu u mom cjelokupnom raspoloženju tijekom posljednjih 56 dana. Obnovljeni osjećaj povjerenja. Osjećaj vitalnog integriteta. Osjećaj vrline. Kao da sada mogu gledati ljude u oči (bez slika pornografije koja pliva kroz moju glavu). Zanimljivo je, iako ponekad imam jake osjećaje uzbuđenja, ironično se osjećam mnogo manje usredotočeno na seks, ali više usredotočen na brigu o svom umu i srcu, te na susret s pravom ženom.
Ovo je uistinu promijenilo život!
VEZA- Samo 11 dana
Uvijek sam primijetio da kad se prestanem samozadovoljavati pornografijom, kvaliteta mog života se povećava. Budući da se to UVIJEK dogodi kad prestanem, to su stvari koje su se promijenile u mom životu (ne placebo efekt).
1) Moje sesije spavanja su se vratile u normalu. Prije sam se često povlačio, a zatim ujutro spavala u 4-u, probudila se oko 1-a ili 2 pm umorna i odustala od tog dana. Sada se budim oko 9 pod naponom (bolje nego prije, ali još uvijek ne na razini koju želim).
Moje emocije su mnogo više u kontroli. Prije bih se vrlo brzo naljutio na članove svoje obitelji ili bih bio frustriran sitnicama. Sada osjećam da se moji hormoni smiruju. Dajem manje jebote o negativnim stvarima i mnogo sam pozitivniji.
3) Mogu potvrditi da su mi se hormoni počeli nivelirati jer imam strašne akne posljednjih 5 godina i u roku od 10 dana gotovo su potpuno prestale !!! NEVJEROJATNO otkad sam nebrojeno puta bio kod dermatologa i prepisali su mi 4 različita antibiotika. Moja koža je čišća nego ikad.
4) Moje samopouzdanje i sposobnost druženja s ljudima vratili su se na razinu prije nego što sam krenuo u "tinejdžerske godine". Trenutno imam 19 godina, ali kad sam bio mlađi prije ovisnosti o fapu, nekad sam bio u vrhu svoje klase i lako sam stekao prijatelje. Mogao sam i ljude prilično nasmijati. Kad god bih fafirao, već sljedeći dan, MRZIO bih izlaziti i družiti se, a često bih "flopnuo" na svoje prijatelje. Više sam volio ne komunicirati s ljudima. Moja depresija (fluktuira svakodnevno) koja sam primijetila kako se s godinama pogoršava i pogoršava napokon počinje nestajati (za 10 dana! Ne mogu vjerovati).
5) Prvi put nakon mnogo godina otišao sam u tržni centar i napala me djevojka iz srednje škole koju nisam vidio godinu dana. Prilično je koketirala, ali nisam bila zainteresirana za nju da budem sasvim iskrena.
6) Razina testosterona mi se povećava i glas mi postaje malo dublji. Jednostavno ne razumijem kako se sve to događa u roku od 10 dana. Uvijek sam izgledao mlado za svoje godine, ali sada mislim da je sve to pretjerano fapping bilo nered oko moje razine testosterona.
7) Moja ovisnost o hrani (legitimni problem za mene) počinje nestajati. Više ne žudim neprestano jedući lošu hranu i previše jedem. Često idem u teretanu kako bih izbalansirao svoje užasno jedenje prije, ali to mi je još uvijek uništavalo tijelo. U proteklih 10 dana izgubio sam 10 kilograma! Sokovao sam voće i povrće, a tijelo mi se BRZO mijenja!
8) Budući da preuzimam veću inicijativu i manje sam lijen, uspio sam dobiti PRVI posao 8. dana! Tražim posao dvije godine i možda je to možda samo slučajnost, ali mislim da se to uglavnom odnosi na moje samopouzdanje i inicijativu koja se promijenila bez fapa koji su mi pomogli da dobijem posao.
Znam da je prošlo samo 10 dana, pa će možda nekima od vas biti teško da mi povjeruju, ali vjerujte mi ili ne, baš me briga! Ovo mi je stvarno promijenilo život i ono što me oduševljava je koja ću razina biti za 30 dana, a zatim 90 dana, pa 1 godina. Tko zna! NIKAD se ne vraćam pornografiji.
Dakle, 4 tjedna nofap, razbijanje 3 mjesec dugo 3 dan čarolija?
Napokon sam se izbacio iz trodnevnog kruga u kojem sam bio! Sad imam dovoljno iskustva da jednostavno potvrdim da fapping pogoršava vaše vještine sa ženama i, naravno, ako ih fapping ne čini boljima ako uopće facate. Začepi vam um na mnogo nepotrebnih načina. Ali imala sam niz od 3 dana, gdje je sve bilo sjajno, ali onda sam nekoliko mjeseci pala u obrazac, a bez da sam to stvarno primijetila, moje vještine s djevojkama postupno su opadale.
Sad sam razgovarao s nekoliko djevojaka posljednjih tjedana i odjednom je među nama zaiskrilo, više ili manje intenzivno. Ovo je stvar za koju se ne zalažem za čovjeka! Također, postao sam puno kreativniji i ponovno se bavim glazbom. Čak mislim da bi mi glas mogao biti bolji nego prije! Ay Reci što želiš, ali za mene ovo sranje djeluje. Doživio sam to, osjetio ogromnu razliku između načina na koji se ne fapping i fapping. Ostanite jaki, jer pobjeda se nazire!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Sada, nakon 90 dana bez pornografije / samozadovoljavanja, neću reći da nisam bez tjeskobe. Ali smanjilo se poput 80% od onoga što je nekada bilo. Ovim tempom prilično brzo ću se osloboditi tjeskobe. Dakle, dopustite mi da napravim mali popis da to olakšam na oko.
- Mnogo manje tjeskobe
- U svakom trenutku
- Povjerenje
- Želja za upoznavanjem ljudi i izlaskom (nisam bio toliko SAP kao neki od vas, ali ako ste izuzetno SAP i tri mjeseca to ne rezanje, pričekajte tamo)
- 100% povećanje osjetljivosti
- Radar za detekciju žena (svaka djevojka u radijusu od trideset jardi odmah će se primijetiti)
- 100% povećava fokus (nema više ADHD poput simptoma, sada mogu završiti stvari koje počinjem)
Dan 49-Life postaje sve bolji
Hej ljudi, sve ide dobro. Osjećam se sjajno. opušteno, samopouzdano, vrhunski znajući da će sve uspjeti ... čak i bolje od mojih očekivanja. Moja koža izgleda nevjerojatno, vidljivo se sjajim, prirodno stojim viši, glas zvuči nevjerojatno, osjećam se kao genij, moje govorničke sposobnosti popravile su se dugačkim udarcem, ljudi su mi milion puta ljepši, rješavam svoje osjećaje kajilion puta bolji.
stvarno nema riječi za opisivanje kako se osjećam. I ja sam samo na dan 49 !!!!! Postaje bolje od ovoga? !! ??!?!?!
Ne bih ovo iskustvo mijenjao ni za što
žene su me naprezale. oni su samo u strahopoštovanju mog postojanja lol. svaki put kad sam u blizini žena, postanu nervozni, vrte se, pogledaju, gledaju u stranu, puštaju čuvare, opuštaju se, daju mi izgled jelena-u-svjetlu, ili klasičan izgled psa-zdjele , Obećavam ti, nisam tako dobar izgled (možda i jesam?). međutim, osjećam se kao da sam najtopliji momak okolo. uživati u mom svijetu lol ambijentu. ulov 22 ovoga: iako sam stekao toliko povjerenja, osjećam se tako ponižavajuće. Osjećam se nevjerojatno krotko.
pretpostavljam da se to događa kada držite mjesec i pol sperme u svojim testisima, hahaha.
najbolji dio je što ne želim nijednu od njih. moj prvi cilj ponovnog pokretanja = dobiti žene. 2. cilj ponovnog pokretanja = pronaći kvalitetnije žene.
sve su nevjerojatne žene, nemojte me krivo shvatiti.
prije, uzela bih sve što mi je uručeno. sad sam mnogo izbirljivija. Želim kraljicu. Želim lijepu, samouvjerenu, snažnu, ali skromnu ženu.
Potrošio sam fapping za 20 i 30
Od tada sam, u posljednjih nekoliko godina, uspio skupiti energiju za nekoliko rundi NoFap-a (bez da sam to nazvao, naravno). Nažalost, moj uspjeh je bio ograničen. Jednom sam se mjesec dana uzdržavao od pornografije, dok sam nastavio masturbirati kao oslobađanje od stresa. To je bilo prije mnogo godina, ali se u mom umu ističe kao svijetla točka. Tada sam konačno shvatio da postoji jaka veza između moje depresije i ponašanja PMO-a. Znao sam to jer sam nakon nekoliko tjedana bez pornografije počeo osjećati promjenu u životu. Ali to je za mene postalo preteško, a ja sam se ponovno pojavio i vratio se u mrak još nekoliko godina. Moja borba je od tada uključena i isključena. Mogu samo proći tjedan dana, bez PMO-a. Ali ja stalno ponavljam.
90-dnevno izvješće - Depresija i Nofap u novi život.
Imam 16. Živjela sam lijepo. Ali posljednja je godina bila najteža ikad. 2 ozbiljno depresivna prijatelja (kojima sam se potrudio da pomognem), a i ja sam depresivan, zajedno s napadima tjeskobe. Nofap sam počeo depresivan. Bilo je to prije 90 dana.
Nikad ne volim fapping ili pornografiju. Jednostavno sam to mrzila. Takozvane "beneficije" nikad nisu prevladale nad mojim osjećajem nakon toga. Dakle, nofap je bio moj spasitelj. Izlaz iz ove depresije. Ili sam barem tako mislio.
Nofap mi je pomogao suočiti se s problemima u mom životu. Bilo da su društveni ili emocionalni. Više nemam fapping za emocionalno oslobađanje, prisiljavajući me da se suočim sa svojim problemima. Depresija je bolest prava, ali mislim da moja depresija potječe od tjeskobe i nofap mi je pomogao smanjiti općenito.
Osjećam se kao bolja osoba. Sad mogu razgovarati s ljudima. Fapping bih koristio kao štaku kako bih objasnio zašto sam tako neugodan. Bez toga sam naučio kako se nositi s neugodnošću. Više su me zanimale moje strasti (glazba, trčanje).
Ali samo nofap nije odgovor. Još uvijek sam u depresiji. Ali osjećam se neizmjerno bolje. Nofap mi pomaže da poboljšam druga područja svog života. Pokušavam popraviti loše odnose s prijateljima i obitelji i trudim se raditi više u školi kako bih izbjegao stres (u školi sam na visokoj razini).
Nemojte me krivo shvatiti. To nije zamjena za stručnu pomoć. Ali ne može naštetiti. Ako ništa, to će dodati cilj vašem životu.
Tl; Dr: Moje putovanje kroz mistične zemlje Nofapa pomaže mi da pronađem izlaz iz magle Depresije
REPLY 1)
Depresija je i ovdje popustila! Ovdje sam 17, pokušavam doći do 90 u posljednja 3 mjeseca, a moj najdalji niz bio je 37 dana koji su završili prije nekoliko dana. Iako sam tu i tamo imao recidive, zasigurno mogu reći da je ovo najbolje iskustvo koje je promijenilo život ikad, napokon postajem motiviran za stvari koje volim i koje me zanimaju. Nofap sigurno nije lijek za sve , ali sigurno vas pomiče u pravom smjeru.
REPLY 2)
Psihijatar mi je dijagnosticirao veliku depresiju (ona se odvija u mojoj obitelji, moj otac i njegova majka također su se borili s njom) i u pravu ste, samo je Nofap neće izliječiti, ali sigurno pomaže. Liječenje depresije je multimodalno - nema čarobnog metka. Potrebna je tjelovježba, meditacija, zdravi odnosi s obitelji i prijateljima, pravilna prehrana, a za sve mladiće (i starije muškarce!) Naravno preporučio bih nofap.
Presretna sam što ste u tako mladoj dobi pronašli ideje koje stoje iza nofapa, ima nade za mlađu generaciju! Baš sam neki dan pročitao priču od 20-godišnjeg nofapera koji je rekao da će u srednjoj školi otići u kupaonicu i pogledati porno video na svom iphoneu. Imam 34 godine i znam da je takva tehnologija postojala dok sam bila mlađa, bila bih u puno gorem stanju nego što sam sada.
Hy, samo želim reći nešto o sebi. Imam 17 godina i fapingiram pornografiju, pretpostavljam da otprilike 3-4 godine ili manje ne znam da je bilo vremena kad sam fapirao 2-3 puta dnevno i nisam imao pojma da to utječe mi. Nisam imala pojma što je samopoštovanje, povjerenje u muškarca.
Polazio sam u srednju školu Imao sam jako visoke emocije kad sam pokušavao razgovarati s djevojkom, nisam uspostavljao kontakt očima s djevojkom koju sam uvijek gledao po zidovima, u njene sise i ona je to primijetila, ali nije nemojte ništa reći, a također sam bila jako uznemirena što ste to mogli vidjeti. Imao sam loše akne i zbog toga nisam baš volio razgovarati s bilo kim zbog svog izgleda.
Prije samo godinu dana ili nešto slično vidio sam ovaj video na reddit Your Brain na Pornu i tada sam shvatio da mi je uzrok masturbacija. Svi su simptomi bili prisutni, nije bilo samopoštovanja, nije bilo samopouzdanja, uznemiren, previše se bojao išta reći, uvijek se brinuo o tome što ljudi misle o meni. Saznao sam za ovaj subreddit, / nofap.
Stvarno sam se trudio, ali nisam mogao dobiti više od 2-3 dana, bilo je nemoguće, a onda sam vidio post na redditu od / gonewild i to me opet slomilo, gledao sam ga svaki dan na slikama s djevojkama, a poriv je bio čak veći za fap odmah. Nakon toga vidio sam slike s muškim + ženskim ondje kako seksaju, a onda sam razmišljao o sebi što je moj kurac, što je moj seksualni život i odatle je sve za mene počelo. I dalje promatram gonewild, ali ne želim masturbirati, stvarno mogu to kontrolirati.
Već 12 dana ne masturbiram i osjećam se tako dobro prema sebi, prije nekoliko dana bila sam s bratom u tržnom centru i provjeravala stvari o odjeći i onome što sam željela dobiti i vidim kako ova plavokosa djevojka dolazi prema meni i govorio sam sebi da moram razgovarati s ovom djevojkom moje srce je kucalo tako brzo i nakon što je prošla pored mene potrčao sam za njom i razgovarao s njom oko 10 minuta nakon toga pozvao sam je na piće i ona je prihvatila, promijenili smo brojeve i sad mi svakodnevno šalje poruke i želi češće izlaziti. Još uvijek ne mogu ovo vjerovati, ali stvarno mislim da je sada vrijeme da izgubim nevinost.
Stvarno vam želim puno sreće na vašem putovanju i nikada ne gubite vjeru, čak i ako se povremeno srušite.
LINK - Imam 8 dana i dogodile su se dvije stvari za koje sam uvjeren da mi nisu u glavi. Glas mi je prestao toliko pucati i postao je malo dublji i autoritativniji. Osjećam da moje riječi sada utječu. Mislim, suptilno je, nije kao da bih sada mogao dobiti posao na radiju, ali vjerujem da je to istina.
Još jedan razlog zbog kojeg sam to mogao učiniti je taj što prije nisam bio jako društvena osoba. Uglavnom bih držao do sebe i mrzio sve ostale, povremeno bih mrzio i sebe jer bi mi se gadilo koliko sam lijen i asocijalan. Otkako sam započela ovaj izazov, puno sam društvenija i čak mi je nakon tjedan dana od početka mama rekla da joj se sviđa novi normativ. Još uvijek bih mogla biti djevica i još nisam poljubila djevojku, ali osjećam da ću, sve dok tako nastavim, na kraju upoznati nekoga, jer više ne držim samo do sebe.
LINK - 12. dan, približavam se svom prethodnom najboljem iz 14 i osjećam se sjajno. Sad vidim djevojke u drugom svjetlu, to je sigurno. Mislim da su lijepe ili lijepe, a ne vruće. Čini se da me ni oni toliko ne zastrašuju. Mislim da je ovo sve do kontakta očima.
Prije nofapa, pretpostavljam, bio sam užasan u kontaktu očima zbog vlastite nesigurnosti. Uvijek bih gledao dolje ili čak u usta ljudi kad bi govorili. Sad držim masivan kontakt očima, kao i cijelo vrijeme, i puno jasnije vidim ljepotu žena. Bolje da održavam iskrene razgovore.
Sinoć sam sama otišla na zabavu na kojoj sam doslovno poznavala samo jednu osobu, a svi se ostali - nešto što obično ne bih razmišljala. Razgovarao sam i flertovao s toliko djevojaka, dobio i telefonski broj. Stvari se rješavaju!
napokon su počeli dobivati supersile.
Prošli tjedan sam proveo u hostelu s backpackerima, dijeleći 12 krevet, sastanak, svakodnevne razgovore s novim ljudima. tako dobro mjesto za jačanje povjerenja, uništavanje društvene anksioznosti i postizanje više društvenog odlaska.
Prije toga nisam radio nikakav fap još od rujna, ali nikada nisam primijetio nijednu od tih supverznih moći, jer živim u izoliranom selu usred znanja.
hvala na ne-fap-u zbog toga što si me gurnuo sa sela i u grad, ne bih imao lopte i dopamin (motivaciju)
Nedavno sam radio nešto što nikada prije nisam radio: brzi spojevi. Čula sam horor priče, ali mislila sam da ću pokušati. Moram ti reći, mislim da sam se prilično dobro snašao. Gledajući unatrag, ono što me ostavilo najveći dojam je koliko sam sigurniji u sebe nego prije. Kad sam se susretao sa ženama, u društvu ili u barovima / klubovima / itd., Bio sam sramežljiv, ljubičast, spuštenih očiju, prekriženih ruku, lošeg držanja. Sad se osvrćem unazad i shvaćam da je razlog zašto me žene prije nisu toliko zanimale taj što sam slao sve pogrešne signale. Sad, dijelom zbog nofapa, a dijelom i zbog učenja o igri zavođenja (u osnovi kako se ponašati samopouzdano dok ste na putu da postanete stvarno samouvjereni, tj. Lažirajte dok to ne napravite), shvaćam da ste jedino ograničenje vi sami.
U usporedbi s ostalim dečkima tamo, imao sam malo viška (samo pivski trbuh), očito da nisam često išao u teretanu (bez ispupčenih bicepsa). Ali nadoknadio sam to dobro odjevenom i vrlo oštrom osobnošću, duhovito se šaljući sa svakom djevojkom koju sam upoznao.
Nofap nije magija, ali osjećam se kao da su se stvari zaista promijenile za mene u protekla 44 dana. Kao i sve u životu, i iz njega izvlačite ono što ste u njega uložili. Ako samo fafate i ništa drugo, nemojte očekivati da supermodeli odmah nagrade vaš izbor. Ali ako naporno radite na poboljšanju sebe, kontinuirano, svaki dan, počet ćete otkrivati talente koje ste dugo imali. Kao što sam saznao na događaju za brze veze, i kad danas odlazim u barove / restorane / itd., Među muškarcima počinjem primjećivati isto loše držanje i sramežljivu osobnost kao nekada. Volio bih da ih mogu maknuti sa strane i podijeliti malo mudrosti o nofapu itd. Mislim da će širenje vijesti o nofapu, na diskretan način, zaista poboljšati život mnogih ljudi.
Dan 8: Mogu bolje razgovarati sa ženama
Posljednjih nekoliko dana primijetio sam da mogu razgovarati sa ženama koje me zanimaju. Nisam toliko sramežljiv kao prije, ne bojim se biti svoj, zapravo sam zabavan njih (obično sam smiješan, ali nisam u blizini žena koje me zanimaju). Stoga pretpostavljam da je ovo dobar motivator za ostatak / r / nofap-a da se drži toga. Stvarno postoje dobri razlozi da se zaustavi! 🙂
Znam da je lakše razgovarati sa ženama zaista je lijepa stvar, ali najveći motiv za mene je moj um. Kad gledam pornografiju i fapiram, bilo koje žene koje vidim u stvarnom životu automatski se pretvaraju u seksualne stvari i sve o čemu mogu razmišljati je seks s njima. To nije dobar način za život. Primjećujem kako se dalje i dalje udaljavam od fappinga i pornografije, što čistiji i čistiji moj um postaje. Osjećam se nevjerojatno. Uistinu.
Već neko vrijeme idem na hladnu puretinu na fapping i pornografiju i moj se pogled na život potpuno promijenio. Po prvi puta u životu osjećam se samouvjereno razgovarajući s ljudima i sposoban sam održati pristojan razgovor, a da ne postanem tjeskoban i izbezumljen. Nisam ni na koji način izliječen, ali hladna puretina može uspjeti za bilo koga, samo pronađite nešto drugo s vašim konstruktivnim vremenom i učinite to.
Dan 80 + i primijetili neke nevjerojatne neurološke promjene
Htio sam podijeliti svoja iskustva posljednjih dana, jer za mene osobno to nije bilo ništa drugo do zapanjujuće. Za početak imam veliku socijalnu anksioznost otkad se sjećam. Uvijek sam se borio protiv toga, ali uvijek sam se zapravo lažirao.
Ono što sada primjećujem je velika promjena u mojoj sposobnosti interakcije s ljudima. Najuočljiviji kontakt očima ... Čitao bih ovo na vašem brainonpornu, ali to je poput noći i dana. Počevši od prije nekoliko dana, započeo sam kontakt očima sa gotovo svima i osjećao sam se prirodno. Htio sam, umjesto onoga što sam radio tijekom cijelog odraslog života, ili sam ga forsirao, ili započeo i skrenuo pogled pod pretpostavkom da radim nešto neugodno ili pogrešno. Sad me odjednom jednostavno nije briga.
Ipak nije savršeno, još uvijek mogu osjetiti kako mi blokovi u glavi udaraju nakon sekunde ili malo više, ali češće nego ne, jednostavno prirodno kažem "ne, neću stati" i nastavljam sve do njegovog prirodnog završetka. Ovo je s dečkima i djevojkama sasvim normalna ljudska interakcija
Osim toga, dok sam jučer vozio bicikl, prolazio sam pored ljudi i pozdravljao se. I dalje se nisam mogao prirodno / lako nasmiješiti, ali osjećam se kao da sam to gotovo želio. Smiješila sam se stvarima kojima se nisam mogla zauvijek nasmiješiti, poput tipa koji se igra sa svojim psom ili male sretne bebe u njezinoj kočiji. Bio je to samo osjećaj ... gotovo euforije.
A osim toga, gledao sam djevojke koje su bez straha prolazile pored mene ... uspostavljajući kontakt očima i zadržavajući ga skoro dovoljno dugo. Čak je i flertala s djevojkom u blagajni i nagovorila me da me zainteresira.
Njegova ništa manje od ne-jebeno-uvjerljiva.
Mislim, još uvijek nisam tamo ... Svakih par dana imam jutarnje drvo (još uvijek veliko poboljšanje) i nije toliko dobro koliko se sjećam, ali to samo znači da mi treba više vremena.
Dakle, za sve ostale koji sumnjaju u sebe ... ponovno ožičenje nije linearno, može se dogoditi u fazama, može potrajati duže od 90 dana, ne možete znati. Ali njegova stvarna potičem sve da se toga pridržavaju.
Također, ako još netko ima slične drastične promjene o kojima želi razgovarati, molim vas da odgovori. Volio bih ih čuti da vidim koliko će ovo dalje ići.
U idealnom slučaju, iako ću vjerojatno uvijek biti introvert, vidim da mi je sada ugodnije u velikoj grupi. Jedino što još trebam smisliti kako to popraviti je moja nesposobnost da smislim mali razgovor ... Jednostavno ne mislim na takve stvari.
Odozgo nit -
Da, iskusio sam stvar s očima, iako mnogo ranije. Prije nofapa čitao sam o ljudima koji nisu mogli gledati ljude u oči zbog neke tajne sramote i mislio sam da je ovo BS, a nisam ni primijetio da to nisam učinio.
Ali nakon nekoliko tjedana iznenada sam shvatila da sve gledam u oči. Lijep trenutak.
I nedugo nakon - spontani razgovor. Kad se preiozno ne bih trudio. Govor tijela je prekrasna stvar i vjerujem da ako prirodno izrazite samopouzdanje, puno je vjerojatnije da će ljudi pozitivno reagirati na vas, a vi na kraju razgovarate.
Moj savjet? Razgovarajte sa svima koje sretnete, a koje već ne poznajete. Ne samo osobe od kojih želite nešto imati, ili osobe koje želite "ciljati" npr. Žene.
Samo recite nekoliko stvari više nego što biste to učinili u interakcijama. Npr. U redovima, prilikom naručivanja nečega u kafiću. Izričito pozdravite ljude koje vidite (kad prije niste smatrali da je to potrebno). Nešto će se na kraju razviti. Ako nema, kakve veze ima - vi to radite cijelo vrijeme.
Ista nit -
Hej! Čestitamo vam što ste stigli tako daleko. Definitivno se mogu povezati s osjećajem samopouzdanja i da se oporavak događa u fazama. 90 dana je samo vodič, trebat će mi više vremena da se vratim u normalu - što god to moglo biti.
Nakon nekih 2 mjeseci primijetio sam da buđenje više nije problem. Prije nego što bih morao pritisnuti odgodu ili se prisiliti da ustanem iz kreveta, sada sam gotovo isključio alarm. Nema više kave, ni šećera. 5k u 6 sam i hladan tuš rade puno bolje it također je nekada mi je kao pola sata zaspati, ali sada sam to učiniti gotovo odmah.
Ista nit -
Da, potpuno mi je ugodnije gledati ljude u oči. Čudno je kako mi je um samo bolji. Trenutno sam na 11. danu, ali prošao sam otprilike 2 mjeseca bez fappinga početkom 2012. i jednostavno sam osjetio kako mi je um potpuno čist, moje razmišljanje je nešto lijepo.
Ista nit -
Da, za mene kontakt očima postaje izravniji otprilike tjedan ili dva nofapa, u korelaciji s mojim hormonima i željom. Također sam prije nekoliko godina napravila neke specifične "izazove" u kontaktima očima koji su mi pomogli da to postane puno prirodnije. Kao kolega introvert, mogu vam reći da razgovori u osnovi razmišljaju naglas. Njegov plitki, nevažni dribling kojim ljudi vole odvratiti pozornost. Mnogo je toga opažljivo: "danas se vruće", "sviđa mi se tvoja ljubičasta košulja", neki od njih "dopuštaju međusobno dijeljenje našeg svakodnevnog postojanja": "sinoć smo imali pizzu, bilo je strašno!" Ako želite ideje za mali razgovor, samo posjetite Twitter! Čestitamo na vašim uspjesima i hvala što ste podijelili s nama.
Kao što značka kaže, ja sam 53 dana u putovanju i do sada je to bilo veliko iskustvo. Prva dva tjedna su najteža, ali kada se prođe, to odlazi. Nakon prva dva tjedna pao sam u depresiju otprilike tjedan dana i shvatio da trebam promjenu stila života i da mi je potrebno da odem s računala. Tako sam i učinio.
Bilo je sjajno, nikad prije nisam bila toliko društvena i premda imam dobra vremena i loša vremena toliko sam se promijenila od kada sam počela.
Što se tiče nuspojava nofapa, reći ću vam da će se visoki osjećaj nakon prvog tjedna smiriti i da ćete možda imati kratko razdoblje depresije / bijesa, ali prolazi i izlazi van, a vi se osjećate bolje.
Osjećam emocije! Vrlo sam sretan zbog toga što sam iskren. Prije nego što sam koristio za pregledavanje 4chan i da kažem barem je zajebano me mentalno. Postao sam neosjetljiv i stvari koje su me morale učiniti tužnim učinile su me smijehom i stvarima koje su trebale biti zabavne, skrenuo sam s ramena.
Fapping je za mene postao štakom koja je uništila moju sposobnost da budem društvena i učinila čak i rad s drugim ljudima vrlo stresnim zbog moje nesposobnosti da se ugodno osjećam u blizini drugih. Konkretno, izgubio sam sposobnost da ljude gledam u oči i budem siguran u sebe. Sve u svemu, ljudi mogu reći da sam dobra osoba, ali natjerao sam ljude da se osjećaju pomalo nelagodno i to me stvarno spuštalo. Dakle, zauzimam stav i vraćam svoj život. Tako sam zahvalna što razumijem izvor svojih problema. Prije nekoliko godina otišla sam posjetiti terapeuta i mislila sam da sam čvrsto živjela da budem asocijalna. Terapeut mi nije dao nikakve uvide i na kraju sam prestao ići. Znam da se toliko ljudi bavi pornografijom i čini mi se da vode normalan život da jednostavno svoje probleme nisam povezao s tim. Sad znam da mi je pornografija zbrkala mozak. Slučajno sam naletio na videozapise vašeg brainonporna i svjetlo se ugasilo.
Dakle, najteži dio izvršava se na mom planu ponovnog pokretanja. Išlo mi je prilično dobro u planu. Preživio sam niz nesanice, neke glavobolje, trenutno nizak libido i bio sam razdražljiv. Primijetio sam mnoge pozitivne promjene. Moj glas je puno glasniji i jasniji. Ovo mi je poprilično nevjerojatno. Moja sposobnost da stojim licem u lice s ljudima i gledam ih u oči postaje sve lakša i lakša. Općenito, moj strah od društvenih susreta opada. Još uvijek razmišljam o izbjegavanju situacija, ali polako, ali sigurno, osjećam se puno sposobnijom za interakciju s drugima.
Danas, 40. dan, imao sam puno vremena za sebe. Otkrio sam kako pregledavam filmove s vrućim pilićima. Tada sam započeo google pretragu djevojaka s lijepim trbušnjacima. Tada sam napokon zaključio da moram izaći iz kuće. Otišao sam igrati neki bilijar u lokalnom baru na njihovom subotnjem turniru. Preživjet ću danas i nastaviti svojim životnim stilom. Znam da će se zbog nagrada u budućnosti žrtve činiti trivijalnima.
U redu je biti introvert, a možda je i dobra stvar. Zatvorenost u sebi nije jednako socijalno nesposobnom ili nesocijalnom. Oni dolaze od ovisnosti o PMO-u.
Upravo sam pogodio 3 tjedna, što je najduže što sam prošao od srednje škole, i primijetio sam slične promjene. Još uvijek sam zatvorena u sebe. Volim odvojiti vrijeme sam i samo razmišljati -o bilo čemu (i svemu). Međutim, što se tiče socijalne interakcije, primjerice kada sam na poslu ili samo radim neke zadatke, to se ne čini kao takav posao. Iznenadim se čak i malim razgovorima s nepoznatim ljudima, što se nekada čini tako zamorno.
Negdje sam pročitao da su introverti još uvijek društveni, samo što nam društvena aktivnost (izvan malih skupina) iscrpljuje emocionalne baterije, dok se za ekstroverte socijalna interakcija puni. Dakle, nakon zabave ili društvenog okupljanja trebamo samo malo vremena za punjenje.
To je dovoljno za mene. Čestitam i sretno. Ne zaboravite biti ponosni što ste introvertni i uživajte u interakciji s drugima
Napustio sam nofap i svaki put kad se vratim, uvijek se vraćam
Prije mnogo godina, kad sam počeo fapping, bio sam hipohondrijski nered. Izguglala sam svaki simptom i sve što sam vidjela na tijelu. Kad god sam bio u dobrom nizu, nisam se ni brinuo za svoje zdravlje. Posljednjih nekoliko tjedana nisam se brinuo, ali jučer kad sam dao otkaz, odmah sam se vratio u rutinu prekomjernog analiziranja svakog mjesta na tijelu, unatoč tome što mi je logika govorila da sam dobro. Tako da se sjećam zašto sam uopće započeo. Nije to trebalo dobiti djevojke, samopouzdanje ili nešto slično. Bilo je samo da se usrećim i oslobodim brige. Hipohondrija je sranje i spreman sam završiti s njom zauvijek. Stoga mislim da je sigurno sada reći da se sjećam razloga zbog kojeg sam uopće započeo ovaj izazov da više neću fakatirati.
23 godine - Preobražen iz čudnog usamljenika u šarmantnog tipa
Draga socijalna anksioznost i depresija, zbogom.
Najduže vrijeme bez PMO-a od otkrivanja pornografije prije 9 godina (sada ih imam 23). Tjeskoba i depresija, nigdje. Živim svoj najbolji život.
Zbilja radi, momci!
POVEZNICA - 57 dana, pogodnosti
Pa bih sada, nakon što sam napisao ovaj post, trebao staviti izjavu o odricanju odgovornosti. Nijedan fapping nije bio jedini razlog pogodnosti. bio sam meditacije svakodnevno već neko vrijeme, možda 5-6 tjedana. Također sam počela raditi joga nekoliko puta tjedno. Dalje I jesti svjesno sada. Iz hrane dobivam puno vitamina, minerala, esencijalnih masnih kiselina i vlakana. Ne prejedem se, prestao sam jesti nezdravu hranu, poput sendviča, kolačića, knedli, više ne jedem bombone i čokolade. Iako konzumiram usrano suho voće, koje je stvarno slično bombonima. Od onih koji lako mogu postati letargični ako se prejedete, ali uspio sam prilično dobro osjetiti kada i koliko ih mogu pojesti kako bih ostao bistr i energičan.
Prije nekoliko tjedana počeo sam proučavati filozofiju objektivizma i sada sam u procesu formiranja svog kodeksa principa, koji će mi pomoći da vodim svoje izbore za optimalan život. Jako sam uzbuđena zbog toga i očekujem dobre stvari iz svog života.
Također nešto drugo vrijedno spomena. U usporedbi s mnogim ljudima u mojoj dobnoj skupini (imam 23 godine), usran sam. Napustio sam fakultet, trenutno nemam novca za stanarinu i nemam posla. Nema kvalifikacija ili jasnih talenata. Unatoč tome osjećam se dobro u svom životu. Apstinencija od pornografije i samozadovoljavanja neizmjerno su mi pomogli da se tako osjećam.
KORISTI
- Ne sramim se i ne uznemirim ako se javno zajebem. Testiran više puta pred skupinama do 45 ljudi. Neki primjeri zajebavanja: zeznuti zdravicu na vjenčanju, dobiti hranu po cijeloj odjeći, biti u stanju izvesti nešto što zahtijeva ispod osnovne razine koordinacije. Haha Bilo mi je zapravo sve smiješno, čak se i sada sjećam tih stvari kao pozitivnog.
- Puno mi je ugodnije u društvenim 'mini sukobima' ako netko kaže šalu na moj skupi način, imam puno veće šanse da odgovorim cool i ako mi ništa ne padne na pamet, ne utječem emocionalno ili još manje . Sada imam tendenciju imati manje zamjerki i puno lakše pustiti stvari da idu.
- Iniciranje ugodnih razgovora s nepoznatim osobama lakše je i prirodnije. Što se tiče konkretnog pristupa djevojkama, umjesto da imam prazninu u glavi, imam kreativne ideje o tome što reći, ali to često ne koristim. Također osjećam da mi je ugodnije biti odbijen i biti direktan. Ne pristupam lijevo i desno, ali imam pozitivniji pogled i veće samopoštovanje, jer se moj standard onoga što je moguće proširio.
- U stanju sam primijetiti i analizirati svoje osjećaje. Koristi mi barem na dva načina: ne reagiram odmah nekonstruktivnim odgovorom kada vodim emotivan, težak razgovor s ljudima koji su mi važni. Druga je korist u tome što, čak i ako još uvijek osjećam depresiju, tugu, sram, krivnju, to im je promatrački element i umjesto da me razdire iznutra, gurka me na polu prijateljski način. Takav je način "evo što osjećate, evo zašto to osjećate i evo što morate učiniti da nestane". To je poziv na akciju.
- Usamljenost, nostalgija, tuga dramatično se smanjila u mom životu, unatoč promjenama koje se događaju za dominantni dio u meni, a ne u vanjskom svijetu
- Počela sam mrziti neodlučnost, podnožje maca i manire. Da, jebi se. "Jesam li ja jedini koji misli da ..." MOMAK i "KAO KAO KAO KAO" MOMAK i "Jesam li to ja ili ..." MOMAK. Da, ima i pozitivnog. Stopa mog odugovlačenja se smanjila, brže donosim odluke i držim ih se brže nego ranije. Što se tiče navikavanja, svakodnevno dobivam dobre osjećaje, samo iz saznanja da ostajem pri svojoj odluci. Volim se zbog toga i poštujem se.
- Kad se pogledam u ogledalo, često pomislim da izgledam dobro. U usporedbi s prije, obično bih pomislio da izgledam gubitnik. Sad se zapravo osjećam pomalo dobro izgledajući unatoč tome što izgledam isto, hahaha. Osim što možda gubim malo masnoće na vježbama, ali digli ste mi majicu da to vidite, mislim da je lice isto.
- O da, i moj je glas dublji. Počeo sam to osjećati prije otprilike 8-9 dana. Još nije nestalo
Iskreno, nikad se nisam osjećao tako samouvjereno i to je zastrašujuće. Jer nikad nisam uspio da se tako ponašam. Nofap mi je dao moć da pričam, smiješim se i hodam s povjerenjem. Čak sam imao petlje reći djevojkama da sam je volio do subote i uništio sam 3 godine prijateljstva i da, trenutno se svim snagama trudim sve popraviti, ali radujem se životu. Gubim manje vremena na dodirivanje svog weeeeera i koristim ga da bih bila bolja osoba! Mi smo u misiji! NOFAP. Učimo iz iskustva.
Isti navoj -
Na istom sam brodu kao i vi. Mogu lakše razgovarati s drugim ljudima bez brzog odvraćanja pogleda. Kontakt očima me ne muči toliko i nisam nervozan kao prije. Nadam se da će se trend nastaviti i da ćemo postati još sigurniji!
Isti navoj -
Zaista je nevjerojatno, zar ne?
Tek sam TREĆI dan i samo sam se pogledao u ogledalo i bio siguran u svoje tijelo. Izvagao sam se i nisam smršavio niti stekao mišiće. Potpuno sam isti tip kakav sam bio i prije tri dana, ali mentalno je to sasvim druga igra s loptom
Otkrivam da sam s dodatnim samopouzdanjem postao bolji prijatelj s ljudima oko sebe, što me zauzvrat odvlači od iskušenja mog računala u sobi. Praktično sam se našao 10. dana. Idite dalje, pronađite prijatelje i radite lude stvari. Izgubite se u onome što je zaista važno na ovom svijetu.
GUY 2)
Dogovoreno, pomaže mi kao lud. Socijalna anksioznost (u istoj mjeri kao i prije) stvar je prošlosti! Možda je to zato što sam i ovaj izazov povezao s odbacivanjem kanabisa, ne znam, ali djeluje.
GUY 3)
Osjećam se isto. Jedna od najboljih odluka koje sam ikad donio
90 Dani! Trebam li ići za 180?
Sve u svemu, zaista sam uživao u energiji i samopouzdanju koje sam stekao nofapom. Stvarno čini čuda, samo morate biti spremni biti mentalno snažni i oduprijeti se iskušenjima.
Puno čujem kako ljudi počinju bez fafa zbog stjecanja samopouzdanja. Evo mojih vlastitih zapažanja ...
Primijetio sam da stjecanje samopouzdanja utječe i na to kako gledam na sebe. Bolje samopoštovanje čini me da ponovno procijenim sebe i kako se drugi ponašaju prema meni tijekom razgovora i drugih interakcija. Puno sam se više držao za sebe i primijetio da neki moji prijatelji nisu bili toliko moji prijatelji koliko misao (ne govoreći o tebi John: P). Moram reći da je jako lijepo biti u skladu i donosim bolje životne odluke. Donosim bolje odluke jer imam bolje samopoštovanje. Ovo je divno.
samo dva dana od dostizanja 200 dana, resetiranje!
Budući da sam bio zauzeti srednjoškolac (i lijeni vrebač), nisam našao vremena objaviti dugu i detaljnu analizu svog kontinuiranog eksperimentiranja s apstinencijom od pornografije / masturbacije, ali sada mislim da je bolje da nešto objavim prije nego što to zaboravim.
Pretpostavljam da mi iz ovih razloga bavljenje nofapom nije bio veliki izazov, za razliku od mog prijatelja koji je to mogao raditi samo tjedan dana (uputio sam / R / nofap prijateljima, teehee).
Prva 2 tjedna nofapa bila su oko tjedana s najboljim osjećajima u cijelom životu! Zapravo sam imao motivaciju raditi ono što sam oduvijek želio: pisati pjesme, svirati pjesme, pisati pjesme, objavljivati pjesme. Pola mjeseca osjećao sam se kao otkačeni autor Pulitzerove nagrade. Nisam mogao spavati jer sam imao 100000x više energije nego inače. Predoziranje testosteronom, bilo tko? Izuzetno me motivirala moja simpatija.
Nakon dva tjedna život se prilično smanjio, uz neke iznimke: * Budući da sam bio uspješan fapstronaut, to mi je dalo mentalnu prednost nad drugima. Kad se suočim s više alfa mužjakom, u mislima mogu reći „dobro, vruće, kladim se da sjedite kod kuće u mraku i masturbirate u kutu svaki drugi dan. Pogodite tko to ne radi? JA ”* Očito sam imao više vremena u rukama, što sam potrošio dio na video igre, dio na pisanje / reprodukciju glazbe, dok sam prije samo igrao video igre. * nofap je djelovao kao poticaj samopouzdanja dok sam radio na poboljšanju svoje unutarnje igre i slike o sebi pomoću nekoliko savjeta iz / r / zavođenja.
Danas sam gledao smiješnu količinu puno pornografije. Zaboravio sam koliko to sranje može biti zasadno zavisno. Nadam se da ću zaustaviti PMO na vrijeme za fakultet, iako to stvarno ne želim sada. Ovo ipak nije kraj, naučio sam TON o tome kako sam hladnija i privlačnija osoba za pola godine. Toliko sam postigao sa samopouzdanjem i motivacijom koja kao da se pojavila niotkuda kad sam krenula na svoje nofap putovanje.
LINK - Pokušao sam ovo započeti prije otprilike 4 mjeseca. Bio sam kronični fapper koji se masturbira 2-3 puta dnevno. Kad sam tek započeo, prošao sam samo 3 dana i povratio se. Zatim sam prošao čitav tjedan i zaista sam počeo osjećati blagodati, ali kad sam počeo dobivati puno seksualne energije, jednostavno sam se vratio i tako sam zapeo u ovom ciklusu recidiva nakon 1-2 tjedna, otprilike 4 mjeseca.
Tada sam si napokon rekao da moram zauvijek stati, ali ovaj put motivacija je bila drugačija. Nije to bilo samo zbog mene, nego samo zato da bih mogao vratiti svoj libido i moći razgovarati s djevojkama i biti manje socijalno neugodan. Bilo je to za ljude oko mene. Bilo je to za moje prijatelje i obitelj. Bilo je to i za žene oko mene. Počela sam razmišljati o svim djevojkama koje su me zanimale, ali nisam mogla biti dovoljno seksualna da bih zadržala njihov interes. I djevojke vole seks, ali ne vole frajera koji ne može biti seksualni i koji nije siguran u sebe.
Tako sam ovaj put prošao gotovo 4 tjedna i osjećao sam se kao da sam zaista iskoristio blagodati. Četvrti tjedan, kad je moj seksualni nagon bio jako visok, bila sam stvarno samouvjerena. Prije bih prekinuo kontakt očima u strahu od socijalno neugodnih trenutaka ili samo što bih izašao jeziv, ali ovaj put nisam bio socijalno neugodan i nisam se osjećao jezivo kad bih održavao kontakt očima, a da nisam ništa rekao. Bila sam strpljivija i emocionalno stabilnija, nisam bila depresivna ili ljutita gotovo kao prije i zapravo sam bila dobro raspoložena 90% slučajeva. Žena oko mene mogla je osjetiti samopouzdanje, sretne osjećaje i seksualnost koja zrači od mene. Te sam osjećaje prenio kontaktom očima i sjebao svaku djevojku s kojom sam razgovarao. Osjećao sam se puno privlačnijom osobom. Dao sam pametne primjedbe i puno me iskrenije zanimalo upoznavanje ljudi. Bio sam smiješan i ponekad me nije zajebavalo što sam rekao, jer sam bio siguran u sve svoje postupke i ako sam pogriješio radeći nešto ili govoreći nešto čudno, naučio sam iz toga, gdje kao i prije kad sam rekao nešto čudno u društvenom okruženju upao bih u depresiju i onda ne bih razgovarao toliko kao rezultat.
Ključ ne ponovnog prevođenja energije je prenošenje energije iz nezapamćenog na samo zauzetost i izlazak i rad. Počela sam se prvi put zabavljati, razrađivala, družila se s prijateljima, odlazila na zabave, odlazila na klabing, išla na izlete. Skočila sam u svakoj prilici da se družim i voljela sam to jer sam bila društvena osoba. Prestao sam biti takav svemirski kadet i ostati prisutan do trenutka. Obratila sam pozornost na detalje i što se događa oko mene. Uspjela sam bolje reagirati u određenim situacijama, gdje bih prije toga poludjela.
Utjelovio sam ideju da postanem muškarac. Postao sam čovjek na svoj način, nisam se trudio biti netko drugi, jednostavno me nije zajebalo što ljudi misle. Pomislio sam na ideju da pravi čovjek slijedi ono što želi i da se toga ne treba sramiti i tako sam postao ta osoba koja je bila samopouzdana, energična i nije se sramila svojih želja. Sve sam radio i govorio kao da sam u pravu dok se ne dokaže da nisam u pravu.
Žao mi je što je to nekako svugdje i jako dugo, ali morao sam ga izvaditi i želim se zahvaliti nofap zajednici što su mi pomogli shvatiti da su drugi ljudi poput mene prolazili kroz ono kroz što sam prošla.
Upravo su mi danas uskraćeni. Prvi put sam pitao djevojku u šest godina i tako sam prokleto ponosan
Upitana djevojka želi li vidjeti tamnog viteza na poslu. Rekao sam pasivley ako ikad želite pogledati film mogu vas voziti. Sljedeći ću put biti izravniji kad pozovem djevojku da izađe. Uopće me nije bilo strah kad sam je pozvao van ili sam se uznemirio ili osramotio kad nije odgovorila i rekla u redu. Nije to bilo tako važno, i shvatila sam da smo svi ljudi s kojima se drugi ljudi zabavljaju i ne izgledam kao neki očajni gubitnik ako nekoga pozovem van. Činilo se da je ne uznemirava, već polaskanije od svega. Sada mogu zatvoriti svoju knjigu o njoj i reći za sljedeću, ne pitajući se sve što ako. 15 dana Napokon me zanimaju stvarne žene i želim se prvi put pridružiti svijetu spojeva kao 20-godišnjak.
Ja sam na 100somethin dan. Promjene raspoloženja (anksioznost) znale su mi trajati 2-3 dana. Spustilo se na jedan dan. Zatim 1/2 dnevno. Sad je otprilike sat ili dva i to prolazi. Puno su udaljeniji.
Volim da i mnogi fapstronauti i non fapstronauti imaju veliki strah od javnog govora. Danas sam govorio pred srednjom publikom (ljudi 30-40) s apsolutnim nepotpunim samopouzdanjem i zujim od ponosa. Postav je bio panel na kojem je svaka osoba govorila o zasebnoj funkciji i mojoj funkciji, iako ne ona sama po sebi zanimljiva, koju je privukao daleko najveći interes publike. Odgovorio sam na pitanja temeljito i oduševljeno, pa čak i nekoliko smijeha. To je nesumnjivo zaslužno za moje putovanje NoFapom (30 dan jak).
Stvari su išle dobro, nisam više depresivna što sam od toga vrlo sretna i ponosna. Depresija mi je bila najteža stvar u životu i vrlo je tužno kad pomislim da ju je uzrokovala masturbacija. Budući da moja depresija nestaje, svakodnevno stječem sve više samopoštovanja, osjećam kako stopala stabilno stoje na tlu.
Budući da je depresija nestala, više nemam ozbiljnih problema u životu, ali prokletstvo, taj jebeni hornyness. Dolazi u valovima. Ponekad uopće nemam napaljenosti i mislim da sam aseksualan, ali onda dolazi poput tsunamija koji mi razara sve jasne misli i razmišlja o ženama. Onda sva ta napaljenost dovodi do snova koje su stvarno loše: stalno sanjam porniće i ponekad se moji snovi osjećaju kao stvarnost. Kad se probudim, ostatak dana sam u lošem raspoloženju, krivim sebe što sam se ponovno pojavio, čak i ako znam da je to bio samo san.
To je reklo da su moji snovi jedina stvar koja je nestabilna u mom životu. Moje raspoloženje je u potpunosti pod kontrolom, moji nagoni su u potpunosti pod kontrolom. Želio bih zahvaliti jednom fapstronautu koji je preporučio dobru metodu za borbu protiv poriva. Kako se ono zvalo? Budistička metoda? Ne znam više, ali jednostavno objasnite kad vas nešto nagoni, bez obzira na sve - je li to pornografija, masturbacija ili nezdrava hrana ili komad čokolade, razmislite o tome suprotno. Tako, na primjer, kad razmišljate o pornografiji, usmjerite svoje misli prema tome da budete s djevojkom, mazite se, volite ...
17. godina - Nofap je izliječio moju depresiju i socijalnu anksioznost. Ostale pogodnosti
Gotovo 6 mjeseci i moja supersila je da nisam u jakim antidepresivima u najgorem mjesecu zime.
Prije nego što sam započeo NoFap, bio sam na godinu dana suhe čarolije. Budući da sam prekinuo sa djevojkom, imao sam samo jedan seksualni susret, gdje sam i dobio, da, dali ste mu ime: ED. ED u dobi od 19 godina ?! To je neprirodno. Tada sam joj u mislima očito to krivio, što uopće nije bilo točno, ona je lijepa i seksi, i to vidim sada. U svakom slučaju, imao sam više seksualnih susreta u posljednja 3 mjeseca nego u godini prije njega. ED više nije problem.
Pretpostavljam da ono što kažem jest da vas NoFap ne mijenja kao osobu. Ali to vas poboljšava. Postajete samouvjereniji, karizmatičniji, energičniji oblik sebe. To bih preporučio svima i zahvaljujem se ovdašnjoj zajednici.
Počeo sam gledati pornografske magove od doba 14-a, kada sam došao do zaliha. To je bila stvar za svaku noć za neko vrijeme, sve do doba 18-a, kad sam otišao u uni.
U vezu sam stupio prije osam godina, i to se ljuljalo prvih 5 godina - nakon toga su počeli problemi. Bili smo na daljinu zbog njezinog posla, a izoliranost i nedostatak bliskosti vratili su me u PMO. Također sam otkrio da je interaktivni videochat bio ogroman. Tako je trajalo otprilike godinu dana.
Nakon toga, kad smo se opet vratili na isto mjesto, shvatio sam da sam duboko zeznuo mozak. Izgubio sam svako samopouzdanje i moja se osobna privlačnost drastično smanjila. To sam mogao osjetiti jer sam prije bio stvarno samouvjerena i društvena osoba i što je sve počelo nestajati. To je, nepotrebno reći, utjecalo na našu vezu (iako se počela žaliti na smanjenje intimnosti i prije nego što je problem započeo). I mene više uopće ništa nije uzbuđivalo. Što je bilo sranje.
Potom sam jednog dana otkrio YBP i ovaj forum - Tijekom posljednjih nekoliko mjeseci potpuno sam promijenio svoj život - vrlo redovito vježbam, usredotočujem se na brojne kreativne napore i često putujem. Ipak, prokleta se stvar povremeno vraća. Također mislim da desenzibilizacija mozga nema veze samo sa samo pornografijom, već i s pretjeranom uporabom tehnologije - udaljava nas od prirode i uklanja od našeg kreativnog ja (osim ako je ne koristimo kao alat za kreativne napore).
Da li se još netko osjeća kao dijete još od početka bez fapa?
Kad sam u seriji bez fapa (ovo mi je drugi put, zadnja serija je bila oko 60 dana), postajem sretnija i zadovoljnija. Imam osjećaj da se u svom umu osjećam nevino i to se odražava na moje ponašanje.
Djevojke i žene izgledaju mi privlačnije nego prije. Uglavnom, kad ne fapiram, prelazim iz "puzanja" u "slatko". Ozbiljno, ne mogu izbrojati koliko su me puta pripadnici suprotnog spola u posljednjih nekoliko mjeseci prozvali "slatkim". I uglavnom, samo ovaj kompliment.
Čini mi se kao da odajem vibracije koje sam radio prije nego što sam postao seksualno aktivan (sa sobom). Kao da žene nekako mogu razlikovati nevinu mladost, izopačenu mladost i seksualno postignutog muškarca. Možda je sve u mojoj glavi, ali očito se moje misli odražavaju na moje ponašanje.
Mozak radi mnogo više i puno bolje na nofapu: podijelite svoja iskustva molim! 🙂
Bam - sad sam poput super azijskog genija. Pretjerujem, ali da, mogu jasno razmišljati; moj ADD mnogo više kontrolira; Mnogo sam znatiželjniji o uzrocima i posljedicama stvari - to je kao da se dopamin oslobađa kada mozak koristim za postizanjem onoga što tražim. Njam!
Jebeno sam to učinio, prevladao sam socijalnu anksioznost
Prije 30 minuta imao sam najgori poriv u ovom 9-dnevnom nizu do sada, tjerali su me prema recidivu i osjećao sam se kao da ću popustiti bilo koje sekunde. Ali onda mi je nešto kliknulo u glavi i reklo mi je da se borim protiv toga, borim se poput ratnika. Neko sam vrijeme kupovao hranu, jer povremeno osjećam veliku socijalnu anksioznost, ali danas sam iskoristio poriv da me osnažim, i ponavljao sam sebi da sam gubitnik i šušur jer nisam išao, ponavljao sam i sam zašto ne bih učinio nešto tako prirodno, a opet nešto što svi rade u svom životu. Tako sam skočio na bicikl i svoju tjeskobu pobijedio kao gad, otišao sam u kupovinu hrane i vratio se kući s vrećom hrane. Ovo se čini tako glupo i nije velika stvar za sve vas, ali za mene je bilo i sretna sam što sam to učinila.
socijalna anksioznost Gotovo je nestalo
Ne znam što je tajna! Ali bez fapping .. Povjerenje povjerenja i nema društvene anksioznosti više .. Ako imate SA samo to učiniti ... to stvarno pomaže
Nofap izliječio moj OCD? Hej, ljudi, samo želim primijetiti. Ne kažem da je ovo 100%, ali nikada to nisam shvatio do danas. Cijeli sam se život bavio kompulzivnim ponašanjem ili OKP-om potaknuvši neke dramatične događaje. Međutim, sad kad radim bez fafa, to je nekako nestalo kao da nije ništa. Nekako ludo. Nekad sam zaključavao vrata pet puta, jer sam se bojao uljeza (i zadržao bih se na njemu), ali sada u idku osjećam se mirno.
Dakle, ovu samo izbacujem tamo iz znatiželje.
Jedna od raznih prednosti nijednog PMO-a koji je došao s mojim samopouzdanjem je sposobnost jasnog govora. Uvijek sam imao ono što mogu opisati samo kao govornu manu ... u osnovi bih bio toliko nervozan da bih se neprestano morao spotaknuti o svoje riječi kad bih razmišljao o stvarima što bih rekao. To bi me često moglo dovesti do toga da kažem početak nečega, a zatim se ponovim otprilike pola sekunde kasnije, kad sam bio siguran u to što želim reći. Bilo je to kao da mozak neprestano filtrira sve što izlazi u slučaju da u društvenoj situaciji kažem pogrešnu stvar. Očito je bilo gore kad se razgovaralo s nepoznatim ljudima, ali bilo je čak i tamo razgovarajući s članovima obitelji.
U svakom slučaju, iako nije prošlo, to je 100 puta bolje. Rijetko se uhvatim kako to radim, a kad to primijetim, i kada se ispravim, to radim s povjerenjem. Otkrivam kako se bolje služim vokabularno, gdje bih kao i prije izbjegavao koristiti riječi koje je bilo teško izgovoriti, jer to nikada ne bih mogao učiniti. Doslovno bi mi bilo teško natjerati jezik da ispušta prave zvukove. Kao i danas, koristio sam riječ Suvišno prirodno u razgovoru ... Osjetio sam kako mi mozak govori, recite "NE, ne možete to zajebati", ali tada je ta riječ upravo izašla.
Je li još netko dobio ovo ili nešto slično? Nastavlja li se poboljšavati? Mislim, rekao bih da je nestalo 85%, ali volio bih više poput 99% 😀
GUY 2:
Sorta isto ovdje. Ponekad sam mucala, pogotovo kad sam razgovarala dok mi je um bio negdje drugdje. Ništa ozbiljno ili često, ali dovoljno da bude dosadno. Kad ipak održim dobar nofap niz, on nestaje.
GUY 3:
Da, također sam primijetio promjenu u svojim razgovorima. Sad mi je glas malo čvršći. Također mogu govoriti bolje .. Ne mislim da postoji drastična promjena. Rekao bih da postoji 10% poboljšanja u načinu na koji govorim.
GUY 4:
Zapravo sam primijetio poboljšanja u svojoj komunikaciji tijekom mojih dužih ponovnih podizanja sustava, uključujući
- bolja dikcija - bez spoticanja o riječima - križobolje, izražajnijeg konverzacijskog vokabulara - i naravno, lakše pokretanje ležernih, zabavnih razgovora.
Sjajno je čuti za vaše prednosti! Nastavite i obavještavajte nas o daljnjim poboljšanjima!
GUY 5:
definitivno se poboljšala pogotovo kad sam se usredotočila na glasno govoriti
GUY 6:
prije svega čestitamo na 89 dana! I ja sam primijetio tu promjenu u svom razgovoru, iako učinak nije tako značajan, još je uvijek ostalo malo mucanja.
GUY 7:
Ponekad mucam, Nofap svakako može pomoći u tome. To me čini još sigurnijim, mucam mnogo manje nakon tjedan dana nofapa.
GUY 8:
Sveto sranje i ja proživljavam istu stvar. Kao da sam napisao ovaj originalni post. Primijetio sam kako moj govor postaje puno bolji kada je na noFapu 7 i više dana. Hvala što ste ovo objavili i dali mi više motivacije da napokon napravim 30+ dana noFap (vraćam se u MO oko 7-20 dana već oko 10 puta).
21 dan - Jedna od najboljih stvari o NoFap-u je ...
Od pokretanja NoFapa osjećao sam se i privlačnijim i privlačnijim suprotnom spolu. Osjećam se bolje u komunikaciji s ljudima bilo kojeg spola, s jačim kontaktom očima i više povjerenja u sebe. Čak sam završio i s djevojkom koju sam poznavao već dugo, što je već rezultiralo nekim Fun Timesom (TM). Čini mi se gotovo kao da je pronađen dio slagalice koji nedostaje, a ja nisam toliko 'drugačiji' od ostalih muškaraca kao što sam nekoć mislio da jesam
Zašto, dovraga, više nisam zabrinut? Na NoFap-u sam već tjedan dana. Drugi dan primijetio sam promjene. Umjesto da budem tjeskobna, gledam ljude u oči i smiješim im se. Ovo mi je nekad bilo teško, više nije. I ja sam puno fokusiraniji. Kad mi je zadatak pri ruci, više ga ne pretjerujem. Također, ugodnije mi je sa mojom seksualnošću, jer se ne stidim prenijeti svoje namjere suprotnom spolu. Moji snovi su tako živopisni, a ja spavam kao beba. Kad se probudim, mogu se prisjetiti većine svojih snova.
Moji su obrasci spavanja bolji, ugodnije mi je sa strancima, sa sobom i život je uistinu postao zanimljiviji. Je li to ono što mi nedostaje? Moj bože, NoFap koliko je smiješno ime, lijek je koji to nije. Hvala momci.
Hej, momci, ja sam 21. dan, a prije ovoga, najduže što sam išao bilo je 8 dana. Sad sam PMO već 8 godina, gotovo pola svog života, ali blagodati koje sam osjećao bile su lude i ludo dobre.
- Nevjerojatno samopouzdanje. Probudim se ujutro sa smislom i vozim dečke. Želim ići u školu i učiti, te se sastajati i razgovarati s ljudima. Ne mogu to objasniti. Kao da želite sve to napraviti sami. Ista stvar s djevojkama. Samo ih čavrljam. Nekad sam bila stvarno sramežljiva. Smiješno sramežljiva. Ni gledanje te pornografije nije nimalo pomoglo. Imala sam iskrivljenu, uvrnutu sliku žena zbog koje sam usvojila mentalitet mace. Nisam se mogao prisiliti ni da ih pogledam. Danas se malo bojim, ali gledam ih točno u oči i nasmiješim se i pitam 'yo, kako ide?' i voila, trenutni razgovor. Nema potrebe za otmjenim linijama za pokupljanje.
- Razina fokusa: 9000. Ne šalim se. Glava vam se toliko odmagljuje i pamćenje se izuzetno poboljšava. S lakoćom se mogu prisjetiti ma kojeg vraga koji sam proučavao proteklih dana (kad se dovoljno odmorite / spavate). Stvarno dobra i zgodna snaga koju imate kad se trebate prisiliti da napravite i taj dodatni rep.
- Nema više 'socijalne anksioznosti'. Prestao sam se zajebavati što drugi misle o meni i bavio se svojim poslom. Nekad sam sate i dane brinuo o tome kako izgledam i osuđivao me. Jednostavno sam automatski prestao mariti. U osjećate se toliko smireniji, bistriji i volite i cijenite sebe i ljude do kojih vam je toliko stalo (poput vaših roditelja).
Vrijeme liječi sve momke rane. Stvarno. Nikad nisam vjerovao da sam mogao prevladati ovaj užas 21st stoljeća dok se nisam natjerao da se oduprem iskušenju.
Dobivam ukus jasnoće, nedostatak društvene anksioznosti, bolje navike mišljenja, bolji odgovor žena. Osjećam se kao da postajem osoba koju želim / želim biti kada dodirnem taj osjećaj. To je ono što želim nastaviti. Ovaj oblak depresije trajao je godinama kako bi se spustio na mene. Postupno je preuzela moje razmišljanje i osjećaj bez da sam shvatila što se događa. Da bi se ovaj efekt počeo preokretati, to mora biti jedna od najnevjerojatnijih stvari koje sam ikada doživjela. Vidjeti sramotu i spuštanje povjerenja je očaravajuće. Volim gledati kako se smeće spušta s mene, i mrtvo dizanje utega.
Prestanak pornografije smanjio mi je socijalnu anksioznost. Prestanak MO učinio me pokretačem. Sad imam smiješan nagon za ženama, želim se družiti s njima, jebeno ih zagrliti, zaštititi. Nisam imao NIŠTA od toga dok sam se svakodnevno PMO-ao, čak nisam ni jebeno pogledao curu u oči ... oh, i da, kontakt očima se jako povećao. Zvučim kao muškarac, ne zvučim više kao mala kučka kad god govorim. Odgovori #27
Počeo sam prije gotovo 100 dana. U to vrijeme stekao sam fokus, odlučnost, društvenu sposobnost i samopoštovanje. Prije sam bio čovjekova školjka jer sam se predavao najjednostavnijim užicima.
Nisam se htjela boriti ni za što. Nisam se želio puno truditi ni za što. Sad shvaćam da će za bilo što vrijedno u ovom životu biti potreban naporan posao. Velika nagrada znači puno rada. Odustanite od ove stvari. Nikad vam nije donio ništa vrijedno.
Moram trčati. Vidite, čeka me vrlo privlačna mlada dama da je izvadim. Ona je najnovija prednost hodanja boljim putem. Iskoristite dan, ljudi!
Postojalo je druženje za sladoled za bratstvo kojem sam se planirao pridružiti i u trenutku kad sam tamo stigao do odlaska, obilazio sam tražeći imena ljudi, što uče i kako su uključeni.
Ne znam što se dogodilo, ali nisam osjećao apsolutno nikakav strah kad sam bio tamo, prišao sam grupama ljudi koji su razgovarali i predstavio se i pitao za sva njihova imena, uspio sam održavati kontakt očima i cijelo vrijeme održavati razgovor neprekidnim. . U dva sata koliko sam bio tamo nije bilo trenutka neugodne tišine.
Samo da usporedim, prije godinu dana nisam mogao održavati kontakt očima s osobom s kojom sam razgovarao, počeo bih crvenjeti i češati se po nosu, gledati u stranu i poželjeti da prestanu razgovarati. Ne ... prije godinu dana ne bih otišao, izgovorio bih se sebi poput "Moram učiti" ili nešto glupo.
Challanged prošao, 60 dana bez pornografije, i fapping, što sam dobio? Ništa stvarno samo:
- Prvi zdrav odnos, zaljubio se
- Bosted povjerenje
- Opći energetski osjećaj
- Natrag na životnoj stazi, znam što želim i što ću učiniti
Ne isplati se, samo gubite vrijeme, ostavite to, dečki za fanatiranje dok gubite svaku priliku koju nudi život puno je zadovoljnije - ali neću se vratiti pornografiji, barem za sada
Dan je napokon došao, a ja nisam. (Barem za 90 dana) Bilo je to teško putovanje, ali sam usput mnogo toga naučila.
Kao što su mnogi od vas otkrili, ne fapping ima svoje prednosti. Nakon nekoliko tjedana primijetio sam da imam više energije i izrazito sam želio biti proaktivan. Vratila sam se vježbanju i radila sam ovu jednu rutinu i posljednjih mjesec dana pratila svoj napredak. Zapravo sam smršavio i 10 kilograma i izgledam spremnije.
Što se tiče dama, pa moja djevojka je primijetila da sam sigurniji i energičniji oko nje, što je plus. Tijekom svog noFap putovanja imao sam nekoliko izdanja kad sam s njom, ali smatrao sam da su to prihvatljiva. Sve u svemu, napuštanje samozadovoljavanja nije nužno dramatično poboljšalo moj život i pretvorilo me u neko super-biće. Međutim, to mi je definitivno dalo više energije i primjetno pojačanje samopouzdanja.
Zapravo sada mogu održati razgovor
Na dan 11-a, koji je moj drugi najduži niz svih vremena (najduži je 12 dan, što ću 100% razbiti) Stari moj prijatelj je došao u moj posao rekavši da je nikada nisam "udario" ( što nikada nisam učinio jer sam mislila da me ne voli u ozbiljnosti) Pitala me je kako se bavim i dala sam joj cijeli odgovor kako sam počela čitati knjige, vježbati, i naravno kako sam slomili neke loše navike kao što je PMO. Zapravo sam bio siguran da sam razgovarao s njom za razliku od toga kako sam bio u prošlosti, i razgovarali smo dosta vremena, dok prije toga obično nisam mogao voditi razgovor duže od minute. Nevjerojatno je, ne mogu vjerovati koliko me je ovo kratko vrijeme promijenilo. Osjećam se kao da već postajem alfa i to jebeno volim. Ako razmišljate o odustajanju, ne mogu vam dovoljno naglasiti koliko se apsolutno trebate držati tog puta, to je najbolje za vas. obećajem
Osjećam potrebu da napišem svoju priču i malo pjevušim, jer sam jučer spavala s sexdreamom.
Ja sam 25-godišnja djevica sa socijalnom anksioznošću. Fapped sam od svoje 12. godine. Fapping je bio svakodnevna rutina do moje 23. godine. U ovoj fazi rekao sam si da ne faliram svaki dan, jer je postalo vrlo iscrpljujuće i umoran sam sljedeći dan. Tako sam fapirao samo vikendom oko 2-5 puta. S oko 20 godina bavim se drogom. Prvih nekoliko godina pušio sam samo travu svakodnevno, a gljive koristim otprilike jednom u nekoliko mjeseci. Otkrivao sam sve više i više lijekova koje volim. Uzimao sam drogu s jedinom svrhom da fapping učinim nevjerojatnijim. Što je djelovalo prilično dobro ... Moj ukus pornosa postajao je sve čudniji i čudniji. Moja kolekcija je postajala sve veća i veća.
Nemojte čitati sljedeći odlomak ako ne želite loše ideje ili ponovite povratak.
Tada sam otkrio amfetamine. Ako znate što amfetamini čine, oni su vazokonstriktor i kontraktiraju krvne žile. Također ste dobili iznimno uspaljen i oni su jebeni ogroman utjecaj na vaš dopamin ravnotežu. Pa otkrio sam mogao fap za 10 sati ravno i cumming 5 puta bez problema. Orgazmi su nevjerojatni i ja se napalim kad pomislim na to. Vi cum satima i sperma tako ekstremno teško. Učinio sam to oko 10 puta svaki vikend zaredom.
Kraj
Primijetio sam da je ovo imalo ogroman utjecaj na mene. Postajao sam tiši i tiši i jednostavno nisam razgovarao ni s kim na poslu, a vikendom nisam nešto radio. Pa osim fappinga. Otkrio sam ovaj subreddit i razgovor o TED-u prvog srpnja ove godine.
Od tada sam pokušao noFap i imao je nizove 16, 22, 4 i 6 dana.
Svaki se recidiv osjećam prilično utučeno. Barem se nisam ponovila s pornografijom, tako da se ne osjećam toliko loše kao moj prvi recidiv.
Dakle, ono što mi je do sada dao noFap:
- manje socijalne anksioznosti. Stvorio sam nove prijatelje koje radim i odlazim u druge zemlje ili na odmor. Nikada nisam učinio nešto takvo u proteklim 10 godinama zbog tjeskobe i nezainteresiranosti.
- Našao sam se da sve više i više razgovaram s djevojkama na poslu. Samo treniram osnove razgovora. Znam da ovo zvuči glupo, ali nikad nisam učinio nešto ovako cijeli svoj život.
- Penis postaje veći. Ovo nije šala. Skoro sam zaostajala za pedeset.
- Mogu gledati ljude duže u njihove oči. Prilično nevjerojatno ako to učinite s djevojkama i oni su ti koji prekidaju kontakt s njom.
- Čini se da djevojke primijete kad ne fališ. Gotovo svaka djevojka s kojom prođem na ulici gleda me u oči. Djevojke na poslu me provjeravaju. Čak i ako imaju dečke.
- Imam više samopouzdanja da kažem ono što želim reći. Čini se da drugi ljudi uživaju u ovome i ja sam više smiješan nego što sam mislio. Nikad nisam govorila jer sam se bojala što drugi ljudi misle o meni.
- Sposobnost da se ne zajebava o tome što drugi ljudi misle o meni iz dana u dan postaje sve bolja i bolja.
- Više sam motiviran da radim stvari. Prije dva tjedna sam prvi put u životu otišao u planinarenje.
- Ako se ponovite, ne gubite sav napredak !!! Kad sam se drugi put ponovila, imala sam samo 1 ili 2 dana loših osjećaja, ali nakon toga bilo je kao prije recidiva.
Hvala svima na ovoj nevjerojatnoj podmornici i pomognite mi da ubijem svoju SA bez lijekova.
Dan 22 ... pa, ovo je red za knjige!
Dakle, jesu li nuspojave istinite? Bog. Da. Moje samopouzdanje je poraslo. Znam da se više zamišljam kao trol sagnut nad stolom, ali kao funkcionalna, ugledna odrasla osoba. I HASA se (nije namijenjena igri riječi) u moj društveni život. Sada u životu imam jednu ili dvije osobe koje se čine aktivno zainteresiranima za mene, i svodim to na to da sam izvana samopouzdaniji i zadovoljniji sobom. SREĆNO ću žrtvovati nekoliko minuta cijevnih mjesta za noć zato što se osjećam ovako sjajno. Dakle, moja poruka svima koji razmišljaju o početku: ne razmišljajte dvaput. Učini to. Zapanjit ćete se rezultatima, čak i u tako kratkom vremenskom razmaku.
To vas neće položiti. Nećeš dobiti djevojku. Hoćeš. Jer to osjećaš. Proklet. Dobro.
Dva mjeseca ovog ljeta nisam bio na odmoru diljem Europe, (VEZA) Nisam mogao fapirati jer sam većinu vremena bio prilično blizak s roditeljima (inače imam 18 godina). U svakom slučaju nisam imao pristup pornografskom ili seksi materijalu, ALI mi smo uglavnom boravili u nudističkim kampovima, a u Španjolskoj je to prilično ... paradistično. Ni riječi, sad je. Svejedno, ovo je grafikon koji sam napravio za broj dana bez fappinga i kako sam se prema tome osjećao:
dan 1 = normalan dan 5 = wow Izgledam tako jebeno dobar dan 10 = jesam li ja ili žene stalno gledam u mene? dan 20 = sveto sranje mogu razgovarati s bilo kojom djevojkom danom 30 = svetim sranjem mogu razgovarati s bilo kojom osobom ili grupnim danom 40 = sveto sranje Ja sam najzabudljivija osoba na planeti
Imajte na umu, ovo mi se dogodilo na intenzivnim društvenim mjestima. Neće biti ovako pred računalom nažalost.
Nakon otprilike tjedan dana osjećao sam se neprobojno. Bilo je teško koncentrirati se na trenutke, ali kad sam se usredotočio, učinio sam toliko više posla. Postao sam asertivniji i organiziraniji i općenito sam osjećao nepopustljiv ponos na sebe. I ljudi su primijetili, bilo je iznenađujuće kad sam se našao pametnim u društvenim situacijama i općenito oštrijim. Govorio sam glasnije i češće u javnosti. To je kao da sam gotovo uvijek "u formi", prošao sam fazu preosjetljivosti i još uvijek se mogu izluđivati. Gotovo sve atraktivne djevojke bile su (i još uvijek su) opojne.
Sve te godine smatrao sam da su pornografija ili PMO neka vrsta bijega za moj stres / depresiju. Kroz mjesec dana NoFapa, sa sigurnošću mogu reći da je upravo suprotno. Ostanite jaki momci! (VEZA)
Od prosinca 31st sam bila 20 godina djevica bez samopouzdanja, bez posla, i bez ženskog interesa uopće.
NoFap sam otkrio preko svog najboljeg prijatelja i oboje smo se složili da je vjerojatno bilo dobro pokušati barem pokušati jer su svjedočenja bila toliko ohrabrujuća. Nekoliko dana nije bilo loše, primijetio sam sve uobičajene stvari; povećana energija, koncentracija i samo veći polet za životom. Međutim, kao što znamo, razdoblje meda ne traje dugo. Otprilike tjedan dana u njemu postajalo je sve teže i teže, i opet sam počeo opsjedati masturbaciju. Počeo sam racionalizirati da je to "normalno" i da je "zdravo" i da ne trebam prestati drkati. Slijedom toga, pukao sam i odmah osjetio sram i ogorčenje što nisam mogao učiniti nešto tako jednostavno - naizgled.
Nakon ovoga stvarno sam počeo ozbiljno shvaćati nofap jer sam shvatio da sam se vratio na početak, također je naglasilo koliko sam objektivizirao žene. Prolazio sam kroz svaki dan govoreći sebi da mi to ne treba i da mi se um izigrava. Nakon otprilike mjesec dana primijetio sam ogromna poboljšanja u svojoj općoj inteligenciji, držanju (mnogo više ... alfa), samopouzdanju i poštovanju prema ženama. Počeo sam više izlaziti, vježbati i imao sam ogroman entuzijazam za život. Svi moji prijatelji i obitelj primijetili su razliku, ali očito nisam rekao majci da je to zbog toga što se nisam zlostavljao 5 puta dnevno ..
Neke refleksije koje sam imao večeras.
Pokušat ću napraviti ovo kratko i slatko!
Posljednjih nekoliko dana mog života su se otvorile oči. Bilo da vam je to očito ili ne, fapping može posredno utjecati na ljude oko vas. Zadnjeg tjedna imao sam i samopouzdanje i sreću. Sreća je pomogla cijeloj mojoj obitelji da bude sretnija i prijateljska jedni prema drugima. Bio sam neprestano živahan na pornografiji koja je utjecala na ljude koje sam voljela. Moje povjerenje je također bilo sjajno, posljednji put kad sam bio u dvadeset pet dana, održao sam govor na svadbi mojih sestara. Sada se većina vas može odnositi prema meni. Mrzim govore! Uzeo sam razred na njemu i bilo mi je teško govoriti pred ljudima 20-a. No, tijekom ovog govora i mog nofap sve vrijeme snimanja, nastavio sam i šarm i humor mnoštvo od sto plus ljudi.
Moral priče je, bez obzira je li vaš problem velik (poput mog) ili mali, raditi na tome ne samo za sebe već i za ljude oko sebe. Ovdje sam vidio mnogo postova koji kažu da nofap nije radio ili vam nije dao željene rezultate. Ali mislim da se oslobađanje ovog odvratnog dijela vašeg života oslobađa i doprinosi vama ljudima na pojedinačne načine. Neke su rezolucije očitije od drugih, ali nastavite i vidjet ćete razlike na bolje.
Danas je za mene dan 120, a što je 120 dana bilo, nofap je bila jedna od najvećih odluka koje sam ikada donio, više nisam osoba s kojom sam bio kad sam koristio PMO, dopustite mi da to ponovim, Danas sam drugačija osoba nego prije 120 dana, nofap radi, mijenja vas ona vas dovodi bliže vašem pravom sebstvu.
Samo da kažem da se nisam pretvorio u casanovu, ali koga briga ?! Osjećam se tako ugodno sa sobom, ponekad imam osjećaj da sam bez veze bez razloga! Jako me privlače vruće djevojke, puno više nego prije, ali sada znam da su to samo žene, nisu anđeli ili bića iz druge dimenzije, već su samo ženske žene.
Većina moje društvene tjeskobe je nestala, Nije me toliko briga što ljudi misle o meni, ili sviđa li mi se djevojka ili ne, mogu održavati kontakt očima s bilo kime, nitko nije bolji od mene, možda su bogatiji ili bolje izgledaju ili pametniji, ali nitko nije bolji od mene, ja sam ja, ja kakav bih trebao biti, ovako bih se trebao osjećati sa 16 ili 17 godina da nije bilo PMO-a.
Sada živim mnogo više života, rijetko sjedim kod kuće, mogu razgovarati s bilo kime, Iznenađujem se svakodnevno. Još uvijek nemam GF, ali ipak se na njemu ne zadržavam, znam da će doći moje vrijeme kada ću upoznati tu savršenu djevojku i biti ću spreman za nju. Osjećam se puno bolje, kad se ujutro probudim, kad razgovaram s nekim, kad odem u krevet, jednostavno se osjećam puno bolje u svakom aspektu svog života.
Nofap djeluje, stvarno radi, držite se toga i bit ćete nagrađeni, nemojte se zaustaviti na 90 ili 120, nastavite dalje koliko god možete, vjerujte mi u ovome, nećete požaliti.
NEMA POVRATKA! TEMA DANA. hvala HadEnough i rcfergie5.
Dobar je moto živjeti po njemu. Blagodati nekorištenja PMO-a uvelike nadmašuju kratkoročni fiksni dopamin koji PMO izaziva u mozgu. Osjećam da mi mozak zarasta. Kad sam započeo ovo ponovno pokretanje, nabrojao sam sljedeće simptome koji su mi se činili težinom na ramenima:
1) nedostatak motivacije
2) razdražljivost
3) moždana magla
4) nemogućnost koncentracije
5) promjene raspoloženja
6) društvena anksioznost
Danas sam ovdje ponosan što mogu reći da više ne patim ni od jednog od ovih simptoma. Moja su raspoloženja puno "stabilnija". Ljudi počinju primjećivati. Tjeskoba NESTALA ... moja koncentracija je kristalno jasna, moja motivacija za život je vrlo visoka. Također se bolje hranim i čak uživam kad izlazim iz kuće, daleko od računala. Ribolov, planinarenje i samo hodanje sa psom zaista su mi pomogli da duboko uđem u ovo ponovno pokretanje bez recidiva. To su hobiji u kojima DOISTA UŽIVAM, ali zapostavljeni barem posljednjih deset godina od kada sam prvi put dobio brzi Internet. Postao sam vođa među svojim dugogodišnjim prijateljima. Zabavno muško povezivanje s njima na ribolovnim putovanjima "s obale" u skifetu na dizel. Skif je bio najbolja kupnja koju sam ikad obavio.
ZAŠTO bih ikada želio okrenuti leđa?
30 dana! Definitivno se isplati.
Nikad nisam imao problema s ED ali socijalna anksioznost i problemi s koncentracijom uglavnom su moje zaštitne znakove i godinama sam mislio da je to samo dio mog karaktera. Dao sam otkaz prije 30 dana, samo da bih pokušao i dva tjedna sam razmišljao "I ja se isto osjećam", ali započeo sam ovu godinu fakulteta s novim pronađenim samopouzdanjem i motivacijom.
Nisam osjetio promjenu koja se događala, ali sada kad se osvrnem unatrag i pokušam usporediti svoje „staro ja“ i sada, definitivno vidim ogroman napredak. Kontakt očima bio je nešto s čime sam se uvijek borio. Uvijek sam se trudio održati kontakt očima, ali za to je trebalo truda. To nije nešto što radim prirodno. Na mreži se mogu šaliti i zabavljati, ali kad sam u blizini ljudi, to mi se čini kao da mi se isprazni. Ali ove blokade uma sada više nema, osjećam se ugodno smijući se puno i puno više smješkajući se tamo gdje bih se obično nespretno nasmiješio i zadržao smijeh.
Upravo sam imao i prvu simpatiju nakon godina. Posljednji put kad sam se zaljubio u djevojku i osjećao sam se kao da želim biti u vezi, a ne samo seks i ostalo, bilo je to prije mnogo godina. Ozbiljno. Sad ne kažem da imam bilo kakve šanse, ali svejedno je dobra. Gotovo sam zaboravio kakav je osjećaj kad jednostavno želim biti u blizini djevojke i osjećaj koji imam ako je nasmijem ili ako je sretna što me vidi.
Sada ne mogu nofapu pripisati kredit, ja sam u novoj zemlji, s drugačijom kulturom na jednom od najboljih sveučilišta u okolici, i sve ovo igra ulogu. Ne želim vam dati istu ideju koju sam stekao kad sam tek došao ovdje. “Prestala sam fapping i sad me djevojke stalno privlače !! također stalno imam radar za djevojke i neugodne propusnice !! " Jer to nije moje iskustvo. Također djevojke ne iskorištavaju priliku da budu u mojoj blizini. Ali osjećam se puno samopouzdanije, puno motiviranije, usredotočenije i možda malo zanimljivije i mogu voditi zanimljivije razgovore. I nadam se na dobrom putu prema boljem meni.
Dan 91. - Ne seri, sad sam sasvim druga osoba. Također, AMA!
Evo moje priče:
Prije samo godinu dana sam se upijao u kuju. Bila sam zabrinuta / tužna 90% svog vremena. Imao je ozbiljnih problema s pregovorima. Društvena anksioznost. Stalno se osjećam strašno / sumnjivo u budućnost. Potreba za traženjem i provjerom valjanosti. Često razmišljam o tome kako je nepošten život bio sa mnom. Bijesan i pokajnički. Uzdržan prema ženama.
Budući da sam se posvetio nofapu i ostalim stvarima za poboljšanje života, napokon sam pravi čovjek, a ne plačljiva beba koja sam nekada bio. Osjećam da sam 100% napunjen vlastitim životom. Sretnih 90% vremena, sigurni u budućnost. Sada uživam u društvenim interakcijama i naučio sam kako se nositi s prijateljima i ženama. Napravio je tonu novih prijatelja, bez otrovnih veza. Osjećam sveukupni osjećaj blagostanja kakav nikada prije nisam osjećao.
Kao što ste rekli, bilo je mnogo drugih radnji koje su me dovele do nevjerojatnih poboljšanja koja doživljavam. Ali ako me pitate koji je prvi razlog mojeg mentalnog blagostanja, rekao bih da nema fappinga bez imalo sumnje.
Dakle, braćo, nastavite se boriti i budite jaki. To je u potpunosti vrijedno toga. Ako uđete u druge dobre navike (doživljavanje života, društvene interakcije, zdravu prehranu, sport), osjećat ćete se kao potpuno drugačija, poboljšana osoba baš kao i mi.
Prvi dan koledža! Hvala vam NoFap.
Pa, u mom slučaju velik dio moje socijalne anksioznosti proizlazi iz kontakta očima, a upravo iz toga što sam totalna jeza, a da toga nisam svjestan ... NoFap me naučio cijeniti žene zbog njezine kose, očiju, boje odjeće ... itd. Umjesto toga njezine zadnjice, nogu itd. Osjećam da me žene više poštuju i zapravo bi htjele razgovarati sa mnom, još uvijek pokušavam spustiti taj dio. Ali u cjelini se osjećam stvarno dobro.
Dakle, ovo nije kako svi imaju koristi od nofapa, već radi za mene .. Počinjem vraćati svoje socijalne vještine samo time što nisam jeziv. Ne trebam izlaziti javno i seksualno se zagledati u sve te žene. Znam da ću, ako joj ukažem dovoljno poštovanja, umjesto da razmišljam o tome koliko joj se želim uvući u hlače, najvjerojatnije postići broj. A kad za to dođe vrijeme, mogu je pouzdano i sigurno uzbuditi. Ne izlazi javno!
Tl; dr, budite pošteni prema ženama, nemojte interno prazniti svaki put kad vidite lijepu ženu, poštujte je i uzmite njezin broj na ne jeziv način. Ako vam se sviđa, slijedi mnoštvo maštanja, ali u pravo vrijeme.
Dan 10, a moje najočitije promjene su moje društvene anksioznosti.
10. dan, najduža dionica, bez fappinga, od moje 12. godine. Ne mogu reći da su mi proteklih dana bili posebno teški budući da sam cijelo vrijeme bio manje-više izravnan, a također sam bio nevjerojatno zauzet započinjući svoj drugi semestar fakulteta. Nije mi ostalo puno vremena ili želje za fapom. Dakle, znam da mi je bilo lako u usporedbi s nekima od vas, i neizmjerno vas poštujem što ste kroz prvi tjedan mogli pokrenuti ono što je moralo biti čisto mučenje.
Bez obzira na to što sam doživljavala, u posljednjih nekoliko dana primijetio sam nekoliko promjena.
Sakaćenje socijalne anksioznosti koju sam proživljavao proteklih godina 5-a u biti je iskorijenjeno iz mog svakodnevnog života. Tijekom mog prvog semestra koledža prošlog proljeća, moja uobičajena rutina bila je hodati u razred, sjediti za svojim stolom i vrludati i tresti se od količine adrenalina koji mi prolazi kroz vene uzrokovane tjeskobom koju doživljavam.
Svaki put kad bi učitelj najavio grupni rad, odmah bi me obuzeo nevjerojatan val tjeskobe koji mi je prostrujao tijelom. Lice bi mi postalo crveno, puls bi se ubrzao, disanje bi postalo nepravilno. A onda, kad bih napokon ušao u grupu, bio bih još gori - jedva sposoban cijelo vrijeme izraziti jednu koherentnu misao zbog svoje nervoze. Bilo je to vrlo neugodno iskustvo koje sam zahvalan što sam se napokon riješio.
Proteklih nekoliko dana u školi bilo je nevjerojatno, i ne vjerujem da bi to bilo moguće bez nofapa.
Sada hodam u klasu s visokom glavom i blagim smiješkom na licu samo zato što sam uzbuđen što vidim kakve nove stvari doživljavam danas. Ramena su mi opuštena i lice mi je prijateljsko, umjesto da se iskrivim u strahu.
Kad moj instruktor najavi grupni rad (o kojem izgleda da su ovisni), još uvijek osjećam da me pogodila početna navala tjeskobe. Ali znam da je to još uvijek samo početna reakcija i mojem će mozgu trebati neko vrijeme da se prilagodi mojem novom ponašanju i samopouzdanju. Bez obzira na to, ma koja mala tjeskoba koju osjetim ne traje dugo. Čim uđem u svoju grupu, potpuno sam usredotočen, samouvjeren i opušten. Jasno komuniciram sa svojim partnerom i u mislima ih doživljavam kao prijateljske saveznike koji se bore prema istom cilju da zajedno dovršimo naš projekt.
Jedina nesretna stvar u mojem novom društvenom povjerenju je da ću većinu vremena provoditi vrijeme razgovarajući i upoznajući jedni druge umjesto da zapravo radimo na našem projektu, i tako možemo potrošiti malo vremena na taj način. , Osjećam se kao da su ljudi mnogo ugodniji oko mene. Ja se zapravo radujem sada svim grupnim radovima.
Počeo sam mnogo više pričati ljudima i izražavati svoje misli nevjerojatnom jasnoćom i preciznošću. A za svakoga tko je ikada imao kroničnu socijalnu anksioznost, znate koliko je to strano ponašanje.
Osjećam se kao posve novi čovjek. Uvjeren sam, bistar, prepun energije. I moram ove nove razvojne događaje pripisati neuspjehu jer nisam učinio apsolutno nikakve druge promjene u proteklom tjednu, osim toga.
Opće poboljšanje života Previše je jebeno dugo na popisu, ali evo nekih: Produktivnost je veća nego što je ikad bila u mom životu, to je apsolutna činjenica. Obitelj i prijatelji primjećuju promjene. Karizma je veća nego ikad. Motivacija je dugotrajna. Nema promjene raspoloženja. Odlučno kao nikad prije. Izašli su da oblikuju moj život u ono što želim da bude.
Mogao bih nastaviti cijeli dan s ovim ...
Sada ono što ste svi čekali
Društveni život / DJEVOJKE GIRLS !!! Od svih prednosti NoFap-a, ovo je možda najveći EVER! U redu, dopuštamo jebenom!
1) Uvijek su mi govorili da sam jako lijep momak od obitelji, prijatelja, djevojaka (ne od GF-a) itd. Problem je bio u tome što sam gledajući pornografiju pokazao lažne žene -koji na sjećanje nisu atraktivne za mene na sve, REAL djevojke su sooooo mnogo toplije!–I moje je samopouzdanje gotovo cijelo vrijeme života bilo na niskom nivou. SADA!! Povjerljiviji sam od IKADA! Siguran u svoj izgled, karizmu i osobnost.
2) Ne spotaknem se kao brbljavi moron kao kad sam PMO-ao: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm..pa ... ah ... ..pa šta ... uh ... tvoje ime ... na crnom ekranu, izbjegavajući kontakt očima) Sada jebeno gledam vruće djevojke u oči i upućujem im samopouzdan, odlazan i zavodnički osmijeh.
Djevojke me primjećuju. PUNO VIŠE! Vruće fit djevojke u teretani koji sam iako su bili izlaz iz moje lige (BTW jebati liga tamo je napravio sranje) sada su mi daje osmijehe, zuri i koketirati sa mnom.
4) Prije PMO-a nikad ne bih pogodio da flertuju. Sada primjećujem crvenilo, bockanje kose, zavodljivu pozu, jebeno oko, sve to!
5) Ne mogu vjerovati da sam promatrao žene u pornografiji, ali sada gledaju lažne i zastrašujuće. Znam ne Razumijem kako sam pronašao način da se nadoknadi, pretjerano preplanula koža i lažna obojena kosa, privlačno tijelo. Prava djevojka je prava stvar, one su one koje me privlače.
Društvena anksioznost je gotovo nestala. Ušetam u sobu kao jebeni šef s osmijehom na licu i projektnim samopouzdanjem kao lud. Ne boji se grupnog rada na sveučilištu, ne boji se razgovora za posao. Drugi muškarci izgledaju zastrašeni od mene, vjerojatno zbog PMO-a. MOJA ACNE JE ODVEDENA! Nisam mogao vjerovati! Moj izgled izgleda bolje!
7) Previše čujem, "O, bože, to je poput tvoje druge osobe. Nikad nisam bio toliko dobar u itd, itd, itd. "
8) Gomila drugih prednosti koje mogu potrošiti satima
Prije nego što su mi ljudi govorili, ja bih ih pogledala u oči i vidjela pokraj njih. Riječi će im izaći iz usta i ja ću ih podesiti. Nakon što nema fap, zapravo uživam u razgovoru s ljudima po prvi put u životu. Nakon što sam imao mali razgovor, osjećam se mnogo bolje o sebi. Osjeća se kao super snaga, ali nikad se ne zna. Nijedan fap mi nije pomogao u komunikaciji s ljudima bolje nego prije.
To može zvučati ponavljajuće, jer radi. Nikad se više neću vraćati. (43 dana)
Anksioznost mi je uvijek predstavljala problem. Sad je to posve drugačiji svijet. Moj ADHD je pod kontrolom. Prvi put nakon desetljeća osjećam se normalno i ŽIVO. Mogu voditi razgovor kao normalna osoba. Osjećam se strašno kako sam normalan ... zrela odrasla osoba .. Netko odgovoran za svoj život, nešto poduzima, nešto radi, isprobava stvari. Počet će salsu i satove bachate 31. ovog dana. Vidjet ću kako to ide.
Ako sada naletim na pornografiju, kažem i osjetim: "Nije ništa posebno" s pretjeranim zvukovima i glumom ... nije normalno ... .. Samo želim komunicirati s ljudima, odmoriti se uz svoje knjige i dobro se naspavati normalan momak.
Ranije večeras bio sam kod prijatelja u stanu. Tu sam sa svojim sustanarima i nekolicinom ljudi koje ne poznajem, ali barem sam upoznat s većinom ljudi tamo na nekoj razini pa se osjećam prilično ugodno. U svakom slučaju, stojim u krugu s vjerojatno još 6 ljudi, svi poznanici, i samo seremo i raspravljamo o slučajnim temama. Kako se ovo događa, okrećem se i pozdravljam se s nekim kad odlaze, a ova crna djevojka mi prilazi i govori: "Oprostite, kako se zovete?" Rekao sam joj, a onda se predstavila sa nekoliko svojih prijatelja. Sljedeće što je rekla, potpuno me iznenadilo: „Samo želim reći da imate najljepšu kožu! Vaši obrazi jednostavno imaju ovaj prirodni ružičasti sjaj. "
Rekao bih da sam bio zatečen, ali to bi bilo podcjenjivanje. Kao netko tko je patio od niskog samopouzdanja i blage društvene anksioznosti, ovaj kompliment bio je jedan od najvećih porasta povjerenja u mom cijelom životu.
Nikad prije nisam dobio komplimente na svojoj koži. U tome nema ništa spektakularno - zapravo imam relativno suhu kožu. Ni prije mi se nikada nije tako pristupilo. Ovo što se dogodilo večeras doslovno nema prednost u mom životu. Sve čemu mogu pripisati je nofap.
Nofap je ozbiljno jedna od najboljih stvari koje sam ikad učinio za sebe. Osjećam se zdravije nego ikad. Trebam manje sna, a san koji dobivam je dublji i ispunjeniji. Moji snovi su intenzivniji. Apetit mi je veći, ali žudim za zdravijom hranom. Moj se glas osjeća snažnije. Moj mišićni tonus je bolji, iako rijetko dižem. Moja rijetka dlaka na licu postaje sve gušća i tamnija. Više se ne osjećam kontroliranim svojim raspoloženjem, već osjećam potrebu proaktivno regulirati svoje mentalno stanje i osjećaje. Što je najvažnije, moje je samopouzdanje (sada) na vrhuncu svih vremena.
Dečki, sve su to vrlo stvarne koristi. Nofap + hladni pljuskovi jedina su velika promjena koju sam nedavno napravio u životu. Znam da neki ljudi žele dovesti u pitanje valjanost nekih tvrdnji fapstronauta, i mislim da je to dobra stvar; nema ništa loše u malo zdravog skepticizma. Međutim, ovo je tvoj život govorimo o momcima. Ako ste na ogradi zbog pokušaja ove fafa, jednostavno to učinite. Što imaš izgubiti? Zašto se prevariti iz boljeg života?
Svim fapstronautima koji se borite u dobroj borbi, želim vam puno sreće i odlučnosti kako biste pobijedili svoje unutarnje demone. Možeš ti to. I obećavam da će biti lakše. Što više društvenog i osobnog uspjeha imate, to više shvaćate kako se nikada ne želite vratiti onome što je bilo. Kad dobijete taj kompliment ili osmijeh od djevojke kraj koje prolazite pločnikom, to je čarobno: narastete preveliki da biste se vratili na onu stolicu za računalo.
Ja sam ČOVJEK i oduvijek sam bio .. Razlika je u tome što sada zapravo vjerujem =)
Trenutno se otkriva cijeli novi svijet dok nastavljam svoj put do uspjeha i rasta. Djevojke postaju lakše, sad kad sam napokon otkrio koliko život može biti ispunjen, nakon što prihvatite tko ste kao pojedinac.
Počinjem zaboravljati svoj život bez NoFapa. (130 dana kasnije)
Prije nego što sam pronašla ovu podmornicu i tvoju moždanu, propustila sam toliko dijelova života da ne mogu vjerovati da sam još danas ovdje. Počeo sam s porno filmovima oko dobi 11 mnogo prije mog prvog pravog seksualnog susreta. To je dovelo do mnogih problema za mene kao što je pornografija izazvana ED / odgođena ejakulacija, slučajna depresija s visokom razinom socijalne anksioznosti i desenzibilizacija za mnoge stvari koje sam voljela odrastati. Godinama sam nastavio nizbrdo jer se moja ovisnost o porniću pogoršala. Izgubio sam sve stvarne veze sa svojom obitelji i prijateljima jer sam s vremenom zamijenio bilo kakvo zanimanje za njih pornografijom. Mrzio sam život, mrzio život, mrzio sve o sebi sve dok jednog dana nisam bio dovoljno sretan da se spotaknem o ovu podmornicu i nakon toga se sve promijenilo.
Nakon što sam započeo ponovno pokretanje s NoFapom, otkrio sam tko sam zapravo prvi put u životu. Mislio sam da sam introvert koji nema stvarnog interesa progoniti žene ili se poboljšavati. Mislila sam da ću ostatak života provesti bez ikakvog usmjerenja ili stvarnih veza s onima oko sebe. Mislila sam da sam zapravo dovoljno bezvrijedna da niti jednoj osobi neće biti važno ako me nema. Ali bio sam u krivu u vezi sa svim tim stvarima i nakon što sam to shvatio, odlučio sam izaći na sve ovo ponovno pokretanje. Kombinirao sam NoFap s vježbanjem, prehranom, hladnim tuševima, povratkom na fakultet i meditacijom. Nisam niti jednu jedinu misao zabavio o seksu ili pornografiji.
Sad sam se toliko promijenio da se više ni ne mogu sjetiti kakav sam bio prije. Moja depresija je nestala i volim raditi stvari opet kao off-roading i košarku; aktivnosti koje sam volio odrastati, ali moj interes izblijedio u mojoj ovisnosti s vremenom. I moja nestrpljivost je nestala i mogu se čak pojaviti pred grupom bez ikakvih problema. Sve o seksu promijenilo se na bolje. Ja mogu trajati 30 minuta i senzacija je nevjerojatna. NoFap je nevjerojatan za poboljšanje samoga sebe i mnogi ljudi ga propuštaju. Imajte na umu da je NoFap također samo prvi korak.
Osobni problemi s ovisnošću o pornografiji / kronična masturbacija
Jednostavno rečeno, „prekid tolerancije“ od pornografije, zajedno s apstinencijom ili suzdržanom masturbacijom može vam pomoći da resetirate očekivanja od seksualnog zadovoljstva i odnosa, kao i jačanju samopouzdanja, energije i seksualnih performansi.
Ja sam osobno "diplomac" metode, jer sam prošle godine uspješno odradio 56-dnevno zadržavanje u potpunosti uzdržavajući se od pornografije i samozadovoljavanja. Moj prvotni cilj bio je 60 dana, ali na kraju sam "pukao" 56. danom seksom s prekrasnom ženom koja mi je sada sjajna prijateljica. Prije toga nisam imao spolne odnose gotovo dvije godine i masturbirao sam do „sjebane / ekstremne“ pornografije više puta dnevno. Trenutno nisam u vezi, ali moje seksualne potrebe su ispunjene. Za mene je najvažnije bilo povećana energija i samopouzdanje koje su se pojavile kao rezultat. Prešao sam s honorarnog posla s minimalnom plaćom na stalno radno mjesto koje zapravo koristi moje vjerodostojnost i znanje. To je zahtijevalo masovni skok u svim aspektima mog života (motivacija, karakter, samopoštovanje, javni nastup itd.) I potpuno vjerujem da mi je moje putovanje bez pornografije pomoglo da izgradim samopouzdanje potrebno za uspjeh. Napokon, ako možete učiniti da se vaše tijelo i um priklone vašoj volji, vrlo je malo toga što ne možete postići.
9 tjedana - depresija se znatno popravila, pornografija mi je oduzimala snagu volje
Četvrti sam dan nofapa, najduži niz su mi 34 dana i primijetio sam da sam više društven. Ne samo na poslu, već i javno. Pozdravio sam nekoliko ljudi vani, angažirane suradnike što je dovelo do uzbudljivijih razgovora i imao više energije.
Nakon 7. dana počeo sam prilično redovito dobivati jutarnje drvo, što mi je bilo vrlo novo. Sjećam se da sam u tinejdžerskim satima nabavio jutarnje drvo, ali mislim da ga nisam dobio od oko 17 godine. U posljednjih nekoliko tjedana učestalost se smanjivala na možda 1 od svake 3 noći.
Uspostavljam puno bolji kontakt očima i moja se socijalna anksioznost prilično smanjila. I ja sam puno smirenija. Trčao sam proteklih nekoliko tjedana, tako da i to ide dobro, ali nisam primijetio nikakve učinke nofapa na bilo koju vrstu atletskih performansi. To me ne čudi jer ne očekujem nikakve koristi na ovom području, a također ne radim puno. Planiram polako pojačavati svoje aktivnosti i vraćati se vježbama na održiv način, 4-6 puta tjedno.
Obavljam puno više posla, što je za mene najveća stvar. Još uvijek gubim puno vremena pregledavajući reddit i čitajući vijesti i provjeravajući svoje RSS feedove itd. Nadam se da ću se uskoro pozabaviti tim problemima, ali jednu po jednu stvar.
Prva 3 tjedna bila sam prilično depresivna. Imao sam problema s motiviranjem da ustanem iz kreveta i osjećao sam se umorno i nisam imao motivacije obaviti bilo kakav posao kad sam ustao. Ali od 25. dana počeo sam se osjećati bolje i počeo sam obavljati više posla.
Dok mnogi ljudi odbijaju i diskreditiraju ono što mi ovdje radimo, mogu reći da su sve pozitivne koristi koje sam osjetio u posljednjih 3 mjeseci izravno povezane s mojim više ne fappingom.
Moje se uvjerenje nikad nije pokolebalo. Ne jednom, već prije 9 mjeseci zaronila sam depresiju. Trebao sam redovno pohađati sveučilište, ali ako bih uspio naći truda, dovraga kad bih uspio pronaći motivaciju, jedva bih uspio u jednom danu svaka tri tjedna. Moji odnosi sa ženama…. Pa, u vezi sam imao malo, a ne ništa u proteklih šest godina. To je učinilo svoje kao što ste svi mogli zamisliti.
Sad ... pa sad. Unatoč neuspjehu na sveučilištu i opranom svih snova povezanih snova i ambicija, nikad se nisam osjećao bolje. Imam prvu pravu vezu sa ženom. Uskoro počinjem raditi, i unatoč neuspjehu u akademskim pitanjima, imam prilično čvrst plan da krenem u kolovoz sa svojom budućnošću.
Nikad se nisam osjećala bolje.
Moje iskustvo s NoFapom do sada (treba napomenuti da sam pokušao i propao 90 dan izazov oko 30 puta, ali ovaj put sam razbio moj rekord s više od 2 tjedana);
- Više mi nije teško probuditi se ujutro
- Jednom sam nekad mislila da bih samo radila nofap svakodnevno, bila bih sretna, dobro se to događa i sada. Siguran sam da ću jednom osjetiti 90 dana ovaj osjećaj će proći, ali u međuvremenu se osjeća odlično!
- Povećano samopouzdanje, suočavanje s ljudima i spoznaja da sam u potpunoj kontroli svoga tijela ponovno osigurava. Više nisam puna sumnje, jer znam da u određeno doba dana više ne predajem životinju u meni i PMO-u
- Postavljanje ciljeva, polako poboljšavanje drugih područja mog života. NoFap je jedna prekretnica, a onda mi je uspješno dovršavanje dopušta da pređem na druga područja mog života s poboljšanjima
Dan 50: Novi semestar na fakultetu, promjene su vrlo vidljive
Upravo sam započeo novi semestar na svom sveučilištu (Biologija). Zaista sam bila uzbuđena zbog ovoga! NoFap sam pokrenuo otprilike na pola ljeta, dok sam bio izvan grada četiri tjedna. Dobivam malo pažnje od djevojaka i osjećam se sve dublje i dublje dok konačno nisam odlučio prestati od prošlog ljeta. Evo nekih stvari koje sam primijetio.
- Sigurniji sam oko djevojaka. Puno sam sigurnija u sebe kada pričam o i osjećam se puno ugodnije.
- Čak i češće dobivam kontakt s očima i primijetim da me ljudi upućuju u osmijehe, pogotovo od djevojaka.
- Studenti koje sam se nakratko susreo prošlog tjedna ponovno su me zatekli danas, bio sam oduševljen što me vide i dao mi njezin broj. Da nikada se dogodilo prije.
- Hodam s boljim položajem i uvijek sam puna energije. Ljudi primjećuju.
- Osjećam se spremno i motivirano za redovito korištenje školske teretane u rekreacijskom centru.
Zaista sam zadovoljan kako ovo ispada! Ovo je prvi put da vidim puno novih ljudi otkako je prošli semestar završio, i ludo je vidjeti sve promjene odjednom nakon 50 dana preobrazbe mojih navika. Zaista mi je drago što sam napokon odlučio No Fapa shvatiti ozbiljno.
Koji je vaš najuvjerljiviji dokaz za nofap?
Za mene je to neizmjerno poboljšanje moje socijalne anksioznosti. Ja sam softverski inženjer, puno mi je u glavi. Bio sam vrlo ekstrovertan kad sam bio vrlo mlad, ali s godinama sve to vrijeme pred računalima i na kraju zarađivanjem za život to je stvarno promijenilo. Došlo je do točke da sam se bojala reći bilo kome oko sebe, brinula sam se kako će svaka mala razmjena završiti, kao da svaki put vodim nešto stvarno važno. Kad bih prolazio pored ljudi, često bih se osjećao malim i, na neki nedefiniran način, manjim. To unatoč činjenici da sam po pitanju mišića prilično velik momak, jer više od deset godina radim i redovito dižem utege.
Ponekad bi me to učinilo pretjerano agresivnim, češće bih samo rezigniran da se tako osjećam i budem jadan. Uvijek bih se osjećao kao da sam socijalno nepoželjan, premda sam iz raznih prošlih iskustava naučio da sam često bio uvjeren da me ljudi ne zanimaju.
Lagala bih kad bih rekla da su stvari u posljednje vrijeme upravo suprotne tome, ali mnogo su bolje na brojne ključne načine. Prije sam mislio da moram nešto učiniti, a što nisam ili nisam mogao učiniti. Sad u meni postoji ta energija ... ako sam sama, to se prevodi u želju da učinim nešto zabavno ili produktivno ili samo u opće frustrirane napaljenosti.
Kad sam u blizini ljudi, čini mi se da to doseže do njih, natjera me da ih poželim pogledati ili razgovarati s njima, čak iako se ne čini da bi bili osobito uzajamni. Počeo sam shvaćati koliko su mnoga od ovih malih malih loših iskustava sa slučajnim strancima samo ljudi koji na situaciju reagiraju na potpuno isti način kao i ja.
Kad bih otišao sjesti negdje poput kafića, osjećao bih se nervozno zbog ljudi koji me gledaju dok ulazim, kao da me osuđuju. Sad samo vidim da su znatiželjni ili se osjećaju nesigurno ili ako se čini da osuđuju, čini se da nešto nadoknađuju.
Sve su to stvari na koje sam uvijek sumnjao na mnoštvo malih načina, ali to je poput onoga kako je to jednom rekao UG Krishnamurti, vidio sam samo šećer i sad ga kušam. Cijela stvar mi se čini kao da mi je otvorila oči.
Prvi poljubac. Hvala vam r / NoFap
Tek su mi dva tjedna i već sam novi čovjek. Ne mogu ni vjerovati kako me to promijenilo. Zaista sam svjestan svoje okoline i uživam u životu. Ja sam student druge godine studija i imam 20 godina i nikada nisam imao djevojku. Nikad nisam imala prvi poljubac. Ozbiljno sam bila jadna osoba.
Sada dame neprestano posjećuju moju spavaonicu. I da, jučer sam prvi put poljubio i sporazumio se s djevojkom. Smiješno je to što sam bila tako užasna u tome i shvatila sam da trebam praksu ... srećom ona me nije naučila. Vjerujem da me PMO u prošlosti sprječavao da to doživim. Jako sam zahvalan na nofapu. NE ODUSTAJTE SE OD FAPSTRONAUTA
Dan 92 / šizofrenija vs Nofap.
(Dan 92.) Bit će kratko. Šizofren sam i zbog gomile lijekova koje pijem, osjećam da nekako nisam u mogućnosti eksperimentirati u potpunosti od nofapa i od PMOinga. Svejedno, imam 92 dana i počelo se događati nešto nevjerojatno ... RAZGOVORNE VJEŠTINE doista su se poboljšale. Ne vjerujem !! Ljudi se smiju mojim glupim šalama, ja vodim razgovor većinu puta kada odaberem temu. Ne osjećam više osjećaj da se moram "uklapati" u razgovore. Nikad to prije nisam osjetio uglavnom zbog svoje dugotrajne shizofrenije. Zbog toga sam IMPRISIRAN.
Na dan sam 25. svog prvog pokušaja ponovnog pokretanja. Ravna linija je prilično gruba. U posljednje vrijeme nula motivacije da budete društveni. Stvarno sam se osjećao usamljeno i nevidljivo za žene. Mnogi dečki pišu o tome kako započinju ponovno pokretanje i "iznenada", djevojke se bacaju na njih. Bio sam vrlo sumnjičav prema ovakvoj priči i brzo sam mentalno nazvao 'BS'. Pa ... ..
Danas sam studirao u Starbucksu. Pogodite tko je bio tamo. Da, slatka barista od četvrtka. Stalno smo se gledali - bože, bilo je tako prokleto zabavno!
Gledao bih je krajičkom oka i svako malo bih je uhvatio nju gledati u me. RJEVI !!!! Ponekad bih skrenuo pogled, kao da su mi oči upravo sletjele tamo; drugi put bih zaključao oči s njom i oboje bismo se VELIKO smješkali.
I da, razgovarao sam s njom. Dvaput. Prvi put kad sam popio piće. Ponovno sam razgovarao s njom nekoliko minuta prije odlaska. Prilično sam siguran da su je njezini suradnici srali preko slušalica budući da je trebala raditi jer smo odjednom morali prekinuti razgovor. Mogu reći da sam 100% ovo prvi put ikad doveo djevojku u nevolju jer sam koketirao s njom. DEFINITIVNO prva za mene - ja koja naviknut PMO nikad ne bi bio sposoban za to. Ne uskačem ni u čemu, ali jesam am radujući se sljedećem kad je vidim. I ona je u osnovnoj školi, pa mislim da ćemo imati nekih zajedničkih stvari za razgovor.
Iako sam bio
neštovisoko sumnjičav prema tim navodnim latentnim velesilama koje se ponovno pokretanje može probuditi, danas sam postao svjestan tih velesila. Nepotrebno je reći, vrlo sam zahvalan što me ponovno podizanje sustava natjeralo da izađem iz samoliječenja, samo-lobotomiranog stanja i dalo mi motivaciju da budem društven, dovodeći me do emocionalne razine na kojoj je moguće cijeniti i uživati u nečem tako jednostavnom kao što je smješkajući se i osmjehujući se djevojci.Ovo je toliko bolje od pornografije !!!
I nema vraga da se vratim.
Korist bez fap-a: približavanje djevojčicama postaje mnogo lakše.
Kratka priča: Fapper oko 7 godina. Uvijek sam bio nervozan i nervozan oko djevojaka. Nisam mogao vjerovati u prednosti drugih korisnika koji tvrde o NoFap-u. Odlučio je dati NoFap kao eksperiment. Tijekom ovog pročitajte i Seddit. Otprilike tjedan dana kasnije mogao bih prići djevojkama i razgovarati s njima prilično lako. Pazite, nisam baš privlačan i plah tip. Mogao bi ih nasmijati i učiniti da im bude ugodno oko mene. Ipak nisam tražio brojeve ... samo sam razgovarao i izgradio svoje vještine "zavodnika". Jučer i danas povratio sam se, vidio sam dvije djevojke kojima sam želio prići, ali nisam mogao pronaći riječi ili otvore za upotrebu. No-fap-me je mogao jednostavno prošetati gore i biti šef. Ovo sranje djeluje. Bolje držanje tijela, više energije, više samopouzdanja i više unutarnjeg mira. Iako ... ne bez nekih problema s tjeskobom, glavoboljama i ozbiljnim samo-bitkama. Od sada više nema fappinga! Ja ću napraviti gad.
Nije gledana nijedna pornografija. Prošlog mjeseca imala 3-4 ejakulacije. Bez masturbacije, bili su iz vlažnih snova, a jedan iz samo maštanja. Da, jako sam se napalio i napamet postigao orgazam, gotovo me rasplakao! Moja najveća pobjeda do sada je ta što zapravo nemam nikakvu potrebu za gledanjem pornografije.
Imam više vremena da odlučim kamo se kreće moj život, a energija ide u upoznavanje djevojaka (više djevojaka tijekom 90 dana nego cijeli moj život!). Smatram da su prave djevojke privlačnije (umjesto da ih uključe 2D slike). Sada znam da će moja erekcija ovisiti o društvenim problemima, nervozi itd. I da pokušavam raditi, jesti, vježbati i pravilno spavati. 90 dana je vrijedilo, a ja ću nastaviti s ovim. Dobio sam više uvida da je to potpuno popravljivo, i osjećam se barem na pola puta.
Kako je NoFap promijenio moj život: Ako još uvijek imate sumnje, pročitajte ovo.
Tko sam ja? Do prije mjesec dana bio sam tipični prosječni Joe u pogledu pornografije i fapa: ovisan o internetskoj pornografiji, konzumirao sam je barem jednom dnevno i, naravno, svakodnevno fafalirao. Prosječan momak dobrog izgleda, slobodan, star 30 godina, dobar posao. Kad sam bio motiviran, mogao bih postići velik uspjeh sa ženama. Ključne riječi ovdje su: „kad sam bio motiviran“.
Iskreno, nisam imao pojma o učincima masovnog pornografije na mene. Onda sam našao nofap na redditu. Pročitajte sve. Pročitajte ponovo. I započnite mjesec nofap / noporn. Nakon 30 dana posljedice su tako velike da ih moram podijeliti s vama.
Nakon 5 ili 6 dana shvatio sam da pritisak koji osjećam nije nešto loše: to je energija. Bila je to motivacija - ne samo seksualna, čisto istinska svakodnevna životna motivacija. Pretpostavljam da je svaka lijepa djevojka koju sam vidio bila u mom dometu. Moji kontakt očima s djevojkama bio je oštar. Nasmiješiti im se postalo normalno. Dan poslije u podzemnoj, nasmiješila sam se lijepoj visokoj tamnokosoj djevojci. Došla je k meni, pitajući me gdje sam studirao. Primjetno me vidjela na Sveučilištu prije nekoliko godina. Pogodite što: Telefonski broj.
Prošlo je 30 dana bez fapa / pornografije i nikad se u životu nisam osjećao sigurnije. A rezultati su tu. Sve ovo nije teoretsko. Upoznao sam više djevojaka u posljednjih mjesec dana u posljednjih godinu dana i znate zašto? Jer to je jedina opcija. Jer sada znam da nemam što izgubiti.
Dno crta: Dečki: Prestanite trošiti svoju seksualnu energiju na pornografiju i fap. Jednostavno ne možete zamisliti što se krije iza toga. Većina će djevojaka potvrditi sljedeće načelo: više vole samopouzdanje i humor nego izgled. Mislite da niste dovoljno seksi da biste doživjeli ono što sam upravo učinio? Vi ste u krivu. Probaj. To je u vama. Sad to znam.
Dakle, umjesto da provodite noći na youpornu, izađite vani i iskusite stvari o sebi za koje niste mislili da su moguće. Od tipa koji je toliko zahvalan stranici nofap reddit da je morao podijeliti dobre vijesti.
Mislim da nekako znam kako se osjećaš. Prva dva tjedna bila su sjajna, osjećao sam se puno energičnije, moj OKP i socijalna anksioznost postajali su puno bolji, a onda je to nestalo. Stvari se nisu vratile onakve kakve su bile, nego su jednostavno prestale biti nabolje. Ipak me nije briga, nakon godina borbe protiv anksioznosti, na bilo koji način na koji bih mogao pomisliti, ovo je jedina stvar koja stvarno mijenja stvar. Glas mi je glasniji, mogu razgovarati s ljudima čak i ako postanem nervozan, umjesto da postanem potpuno paraliziran.
Također mi je pomoglo da preispitam gdje sam u životu, što nije bilo lako. Posljednje desetljeće bio sam u vezi s nekim tko ... kao da smo uvijek bili najbolji prijatelji, ali seks joj je uvijek bio vrlo kompliciran, recimo to. Shvatio sam koliko ovisim o pornografiji i samozadovoljavanju da bih stvari funkcionirao, što me jako razljutilo i utučilo kad sam to shvatio.
Otkako sam započeo fafa, jednom smo se seksali. Shvatio sam koliko sam zapravo ikada imao seksualni život izvan pornografije. Tako da sada radim tvrdi način. Zasad ide dobro i nadam se da će izdržati. Zna da to radim, i što duže idemo bez seksa i ako ne masturbiram, postaje sve jasnije i jasnije koliko naš seksualni život zapravo nikada nije funkcionirao.
Ovo je dobra pomoć, hvala čovječe. Prednosti su u tome što sam doslovno na putovanju sveukupnog osobnog razvoja i sada težim za mnogo više od običnog života, prvotno sam namjeravao raditi NoFap i neke stvari za samopomoć, ali to se promijenilo iznad i šire. Moje samopouzdanje i socijalne vještine postale su puno bolje, tjeskoba mi je mala. NoFap ozbiljno radi.
Bok brate. Prošla su gotovo 3 mjeseca (s 3 recidiva) bez fappinga. LINK NA PUNI POST - moje iskustvo s fapping i anksioznost
Uvjeren sam da su fapping i tjeskoba usko povezani. Zašto? 20 godina fappinga dokazalo mi je da fapping zajebava vaš mozak tako da cijeli život postanete ovisnik o zombiju. Dakle, evo priče: otkako sam izbacila fapping iz svog života, imam taj neodoljiv osjećaj blagostanja, općeg samopouzdanja i sreće.
Hranim se zdravo, bavim se sportom i usavršavam svoje profesionalne vještine. Pošteno je pomisliti da su to glavni razlozi zašto se tako osjećam. Pa, 100% sam siguran da oni igraju manju ulogu u ovoj priči.
Da bih to dokazao, moram se vratiti 6 godina u svoj život. Bila sam u srednjim 20-ima. Imao sam najzgodniju djevojku na svijetu, bio sam uspješan na poslu i bio sam u dobroj formi. Samopouzdanje je dosezalo vrhunac mog života. Naravno da nisam znao ništa o nofapu.
Tada sam bio ovisan o PMO-u. I premda sam se ponekad osjećao sjajno, to mi je više ličilo na tobogan nego na stabilan osjećaj. Trenutno sam u miru sa životom. Osjećam ravnotežu. Tada sam bio ili izuzetno sretan ili izuzetno tužan. I to zato što mi je fapping petljao po glavi kako bih bio siguran da ću hraniti ovisnost godinama koje dolaze.
Nekoliko godina nakon visokog razdoblja, naći ćete me samoga i jadnog. Nema djevojke, neki problemi se odvijaju i jako su ovisni o PMO-u. Moj život bi se sastojao od praznog ciklusa rada-jesti-fap-spavanja koji me bacio duboko u jamu ljudske bijede.
U ovom sam razdoblju bio stvarno problematičan momak. PMO mi je nekako uspio preuzeti vrijeme za promjenu mojeg života i promijeniti moju percepciju života. Nekad sam sve svoje nepravde doživljavao kao osoba i ni kao jedno pravo. Depresivan i jadan, moja me ovisnost dovodi do toga da padnem u mračne dubine ekstremnog seksualnog ponašanja (neću davati detalje, ali recimo da je to bilo nešto neobično iz normalnog spektra).
Za to vrijeme imao sam taj neodoljiv osjećaj tjeskobe. Uvijek zabrinut za budućnost. Znao sam pretjerano razmišljati o problemima i satima promišljati. Društvena anksioznost. Disfunkcija erekcije. Ne mogu podijeliti intimnost ni s kim. Osjećao sam se nemoćno, jadno i tužno ... vjerojatno najtužniji momak na zemlji. Žrtva nepravednog svijeta.
Srećom, život nekoliko godina u tom strašnom stanju dao mi je snage da pronađem rješenje kako se popraviti. To rješenje došlo je u obliku milijuna materijala za samopomoć. Samopoštovanje, socijalne vještine, mentalni trikovi za prevladavanje tjeskobe ... Taj je materijal bio koristan, ali nešto je još uvijek nedostajalo. Nešto što me sprečavalo da vidim svjetlost na kraju tunela. To je fapping.
Da, dragi moji. Fapping je bila ova jebena velika prepreka usred mog puta ka sreći. Budući da sam ga zaustavio, sva tuga, tjeskoba, sumnje i strahovi o meni i budućnosti su jebeno nestali.
Kao što sam rekao na početku, nisam htio prebrzo donositi zaključke. Nisam želio biti onaj tip koji se dva dana nije slagao i objavio je "OMG, sad mogu letjeti!". Mislim da su 2 mjeseca dovoljno vremena da tvrdim da je nofapping izliječio moju socijalnu anksioznost, moje kronično nisko samopoštovanje i moje brige i strahove o budućnosti. Imajte na umu da sam ovisan već 3 godina.
Sigurno je. Tijekom opijanja išao bih na posao misleći da me nitko ne voli, plašeći se izražavanja mišljenja i odugovlačeći poput kuje. Sad sam prijatelj sa gotovo svima, otvoreno stojim u svojim osobnim i profesionalnim granicama i nastupam poput zvijezde.
Nekako kad ste toliko ovisni (bio sam 20 godina), mozak pokreće razinu anksioznosti pa vam cijeli život gravitira oko povratka kući noću i gušenja patkinog vrata satima. Fapping vas osjeća pod stresom, pa prestajete osjećati tu bol kad fapirate.
Ovo su moja dva najveća otkrića naučena iz nofapa do sada:
1) Fapping vam daje dodatni stres i anksioznost, tako da ga morate osloboditi (ciklus stres-fap).
2) Fapping jede jebenu količinu vremena u vašem životu. Ozbiljno frajeru. U novčanom smislu, rekao bih da je fapping porez od 60% na moju plaću. Broj stvari koje sada mogu raditi sa svojim slobodnim vremenom je nevjerojatan.
Žao nam je zbog zida teksta i hvala vam što ste se bolje izvukao iz mene. Jebeni stijeni.
TL; DL: Fapping vam daje paklenu tjeskobu kada ste ovisni o njoj. Također jede puno vremena. Zaustavite svoju ovisnost!
GUY 2:
Sjajne stvari ovdje. Tek sam na malo načina i mogu početi osjećati točno ono što ste opisali.
GUY 3:
Također ću objasniti svoju situaciju s tjeskobom i fappingom kada pogodim 90 dana.
To radim jer sam sumnjao da prekomjerna masturbacija ima neke veze s načinom na koji moj mozak funkcionira (ne funkcionira).
Gotovo sam siguran da masturbacija dovodi do tjeskobe / kronične tjeskobe kod ljudi koji su joj predisponirani. Poput ovisnika, na kraju mijenjate svoju kemiju mozga pretjeranom masturbacijom.
GUY 4:
Moje razine tjeskobe su pale kao apsolutno ništa drugo, gotovo odmah.
GUY 5:
Zaista ne shvaćate koliko je to stvarno i štetno dok ne pobjegnete od toga.
GUY 6:
Čovječe ovo je upravo moja priča! U ranim sam 30-ima, ovisan sam 20 godina i uvijek sam se osjećao kao inferiorna uplašena mala kuja. Godinama sam pokušavao prevladati tjeskobu, kao lud sam hodao u teretani, postao velik, čitao tone knjiga o samopomoći, ali svejedno nisam imao snage. Znao sam teoriju iza samopouzdanja, ali nikada je nisam mogao provesti jer sam satima svake večeri tapkao prije spavanja. Nikad nisam znao da je to glavni uzrok. Nisam daleko kao ti, ali prokletstvo već osjećam neke blagodati. Jedva čekam dok ovo ne izbacim zauvijek!
GUY 7:
U ovom trenutku osjećam ovaj anti-anksiozni učinak. Pomalo se bojim da bi moglo nestati ako se na to naviknem, jer se u ovom trenutku stvarno osjeća sjajno. Je li vam to neprestano ostalo ili je dolazilo i odlazilo (ovisno o napaljenosti)?
Kad sam fapping imao velike promjene raspoloženja, nekad sam se osjećao prilično dobro, ponekad sam se osjećao depresivno i zabrinuto. Je li vam se i to dogodilo i smanjilo se s nofapom?
GUY 8:
Anksioznost ne može biti istinitija, to je jedna od najgorih stvari koje sam mrzila u vezi s PMO-om. Osjećao bih tjeskobu bez ikakvog razloga, čak i ako mi se ne bi fatalo. Počinjući se osjećati puno bolje.
GUY 9:
Puno vam hvala što ste to objavili. Korelacija između PMO fappinga i anksioznosti očigledna je nakon što pogodite solidan Nofap niz.
Što se promijenilo? Pa puno. Prije sam živjela najgori život kakav mogu zamisliti. Bez tuširanja, jer sam cijeli dan provodio igrajući računalne igrice, preskačući obroke ili jedući samo nezdravu hranu. Nisam htjela imati ni sunčevu svjetlost u svojoj sobi, pa sam mogla masturbirati kad god sam htjela. Iako sam imao nekoliko prijatelja, nisam sudjelovao u zabavama itd. Samo provodio cijeli dan u svojoj sobi radeći neproduktivne stvari. Nakon nekoliko tjedana stvari su se promijenile, počeo sam se brinuti za dobro odijevanje, dobru higijenu i čišćenje sobe. To mi se pokazalo da no-fap djeluje, pa sam bio motiviraniji da se klonim PMO-a. Poboljšano samopouzdanje? Jebi ga, puno se popravilo. Počeo ići u teretanu i promijenio prehrambene navike. Prestanite igrati video igre, kako bih mogao raditi produktivne stvari dok koristim računalo. Osjećam se emocionalno stabilnije, nemam promjene raspoloženja kao prije. Sada se mogu puno lakše koncentrirati i pamćenje mi se poboljšalo.Međutim, nije kao da sam se jednog dana probudio i tek počeo raditi te stvari. Još uvijek ponekad odugovlačim s računalom, imam loših dana i ne želim ništa raditi. Ali razlika je u tome što se sada mogu prisiliti na bilo što, jer je ta energija u meni. Moram obaviti još puno posla. To je samo početak boljeg života.
Posljednjih mjesec dana nisam radio pmo, a moj se život toliko popravio. Moja tjeskoba je izliječena, ja sam mnogo društvenija, koketiram s djevojkama. i moj je život bio velik. link
Imao sam samoubilačku depresiju i strašnu socijalnu anksioznost gdje nisam mogao ni izaći iz kuće. Nakon dvije godine nofapa mogu 100% reći da je pmo ne. Razlog za to je barem moj slučaj. Do sad je bila vraška vožnja. Sve ove godine kada sam se pitao da li wtf nije u redu sa mnom, uzimajući tablete koje ne pomažu. Dobro je što to sada znam i ne planiram se nikada vratiti.
41 dan i polako počinjem shvaćati život i sebe
Osjećam toliko prezir prema životu, nisam ni blizu depresivne i ispunjene samosažaljenjem kao što sam bio prošli mjesec. Mogu razgovarati s djevojkama na isti način na koji razgovaram s drugim momcima, a moja sposobnost da budem društvena i suočiti se sa svojim strahovima značajno je povećana.
Mislim da mi je nofap ponovno omogućio život u životu, vjerujem da je pred nama još uvijek dug put nofapu, ali radim strašno i sva ta poboljšanja dopuštaju mi da se probudim ujutro ispunjen radošću i energijom suočiti se s novim danom.
Neka moja dosadašnja postignuća:
- Napravite hrabrost da pitate djevojku i odete na datum dvaput (prvi datum u 5 godina).
- Jesu li me djevojke pozdravile na ulici jer sam u mogućnosti zadržati kontakt očima i nasmiješiti se bez tjeskobe.
- Iz nekog razloga sam mnogo spremniji u razredu i mogu pratiti sav materijal
- Ne osjećam potrebu da se napijem, popijem tablete ili napijem jer više nisam toliko depresivan
- Mnogo mi je ugodnije s porazom i neuspjehom
- Imam puno povjerenja, samo jučer sam uspjela sjesti pokraj djevojke u autobusu koje sam poznavala iz moje stare škole i mogla sam razgovarati s njom gotovo 30 min prije nego što sam morala izaći. Povremeno, moje samopouzdanje čini da želim glasno reći (wow).
Nisam se pretvorio u Supermana, ali definitivno sam se osjećao poput njega u neke zaista euforične dane, osjećate nevjerojatan val energije i samopouzdanja kao da ste se upravo poravnali.
Neke prednosti koje sam primijetio:
- Još samouvjereniji, društveniji i izopačeniji. Više nego što bih bio tijekom PMO-a. Veće samopoštovanje. Upoznao sam više prijatelja. Održavanje razgovora bolje.
- Bolji fokus / koncentracija / pamćenje. Također produktivniji. Sjećate se kad ste bili dijete i stvari su jednostavno puno lakše kliknule? To se vraća, barem meni.
- Više osnovno emocionalno stanje. Puno sam sretnija, a stvari koje me čine nesretnima mogu reći samo su privremene i ne dovode me previše dolje. Nema više tjeskobe ili depresije.
- Više energije. Nisam umoran pred kraj dana. Više nisam ovisan o kofeinu. Želim više vježbati i pravilno se hraniti.
- Mnogo je više privukla šira raznolikost žena
90 dana i što O imaju za reći?
Da sam došao do zaključka da sam masturbaciju koristio kao sredstvo za suočavanje s depresijom. Da sam sada puno sretniji nego prije 3 mjeseca. Osim toga, nemam što reći, a što prije nije rečeno. Samo bih htio zahvaliti svima vama što ste tako sjajna zajednica
Zapravo sam počeo biti vrlo depresivan nedavno, tada to nisam povezao s fappingom, ali sad shvaćam da su bili izravno povezani - Veza
Smiješno je to što, iako nisam napravio ni mjesec, pa ni 90 dana ili godinu dana bez starog ponašanja, blagodati koje sam osjetio možda su najtransformativnija promjena koju sam napravio u svom životu.
- fokus - nakon otprilike 2 dana nakon svakog recidiva, moj fokus postaje jasniji i puno je lakše ne zalutati u sanjarenje. U razgovoru se mogu koncentrirati na ono što ljudi govore i sada zapravo mogu pročitati više od rečenice, a da ne odvratim pažnju. To mi pomaže u radu, učenju, vezama, druženju i bilo čemu sa svrhom.
- Povjerenje - ovo mi je uistinu najvažnija korist jer su moje interakcije sa ženama bile loše. Sad mogu duhovito razgovarati sa slučajnim ženama na ulici. Stavimo ovo u perspektivu. U studenom 2011. trebalo bi mi jako puno vremena da pitam djevojku koja lijepo izgleda za upute u „tržnom centru“ kao način da se desenzibiliziram prema ženama koje prilaze. To je smiješna interakcija koja mi ni malo ne bi promijenila otkucaje srca. Čak i 10 dana nakon prvog pokušaja započeo sam razgovore sa ženama (ne radi preuzimanja, već samo iz zabave). Tako se živo sjećam kako sam bila ponosna na sebe. Ovo mi je jedna od najdražih promjena.
- Inferiornost - nijedna osoba ne voli da se osjeća inferiorno u odnosu na druge dečke i primijetio sam da je ova korist još bolja zbog osjećaja manje vrijednosti koji se vraća nakon povratka. Za to nije potrebno mnogo objašnjenja i također je teže objasniti. Nakon prestanka, osjećam se potrebnijima, emocionalnijim, osjetljivijim itd., A nakon tjedan dana apstinencije počinjem osjećati obrnuto… kao muškarac. Pojam može biti subjektivan, a učinci manje mjerljivi, ali primijetite u promjeni automatskih načina na koje um percipira stvari. Na primjer, kada sjedite nasuprot slatke djevojke u vlaku i alfa-tip muškarca dolazi na sjedi pored vas. Osjećaji inferiornosti su dramatično manje i osjećao bih se manje uplašeno.
- Povećana želja za druženjem - vjerojatno zato što oksitocin ne dobivam iz ejakulacije u pornografiju, počinjem se željeti družiti i pogađati što ... kad želite razgovarati s ljudima, oni to zapravo vole (da, shvatite). Broj mojih telefonskih poziva ili txt-a definitivno bi mogao biti u korelaciji s mojim fappingom ako bih ga snimio. Kad god bih napio, nekoliko dana ne bih mario ni za koga na svijetu. Smiješno je to što sam se tijekom PMO-a i nakon recidiva osjećao nevjerojatno usamljeno, ali istovremeno nisam želio ni za koga znati ili brinuti. Sjedio bih na poslu ili obiteljskim večerama i jednostavno vidio ljude kako su tako nebitni, a u mojoj sobi plaču zbog osjećaja usamljenosti. Tijekom apstinencije događa se obrnuto; iako se želim više povezati, ne osjećam se toliko usamljeno. Ovo je JAKO čudno, tako lijepo i vrlo uočljivo iznutra prema van.
Otkako sam uzeo tehnološku apstinenciju za posljednjih 51 dana (uključujući i PMO), moja anksioznost i OCD, kao i simptomi ADD-a, nestali su. Svaki tjedan prolazi tu su usponi i padovi (depresija i dosada), ali sveukupno to samo dobiva BOLJE
Shvaćam kako postajem čovjek koji provodi manje vremena iza zaslona, udara u teretanu, razgovara sa svima koje vidim. Mogu to učiniti i ODUZIMAM mušku energiju.
90 dana, neću uskoro sići s ovog vlaka!
Moj se život promijenio iz odgađanja u dobru strukturu snage volje, daleko je od savršenog, ali barem sam pobijedio socijalnu anksioznost i probleme sa samopouzdanjem.
Ne mogu se sjetiti tko me ovdje preporučio, ali molim vas, nastavite tako, jer masturbacija do pornografije još uvijek mnogim ljudima nije problem.
Sve što mogu reći je izbjegavanje PMO-a (MO također samo po sebi) dovelo je do pletre koristi koje nisu stečene praksom specifičnom za zadatak. Sjećanje (uvijek je bilo dobro), ali suzdržavanje ga je stavilo kroz krov: moglo je ući u sobu od 15 ljudi i naučiti + prisjetiti se svih njihovih telefonskih brojeva za manje od 5 minuta. GPA 4. Socijalna anksioznost i negativno razmišljanje - -> izbaci smeće.
Osjetljivost i motivacija izlaze poput sunca, a da ne padaju poput mjeseca. Erekcija kod djevojčica….-Masivna (može se čak i samoinducirati dok razmišlja o djevojkama u zimskoj odjeći). Motivacija za vježbanje, izlaske, sposobnost brige o čišćenju studentskih domova, smijeh, osmijeh, pozitivnost rezultat treninga osim apstinencije, br. Sposobnost spavanja poput bebe i budnosti bez stimulacije kofeina (iako se prepuštam kavi zbog blagotvornog stečenog okusa).
Teško je zanemariti povezanost svih tih skladnih prednosti i stroge apstinencije PMO-a. Odgovori #23
Što se tiče odnosa i sposobnosti komuniciranja s ljudima, toliko sam sigurniji, to je smiješno.
Moji se problemi sada ne odnose na približavanje ljudima ili na stvarno zbližavanje s njima. Myonly problem je odvesti ih u krevet. To je zato što sam djevica. Nije da se svjesno bojim ući u krevet s nekim, tek kad smo u trenutku, izbezumim. Ili zaboravim što se događa i ispadnem iz stanja u kojem sam.
U smislu magle mozga, tjeskobe i depresije; Zapravo se ne mogu sjetiti osobe koja sam nekad bila.
Moja osobnost zbog ovoga bila je .. nevjerojatna. volim svoje samopouzdanje, način na koji se ponašam, sve u vezi sa sobom. Moj najdraži aspekt je da me zapravo nije briga što netko misli o meni. Imam sjajan posao, nevinost sam izgubila oko 200 dana.
Sada započinjem drugi tjedan s opterećenjem samopouzdanja, a ne fapom. Bilo je nekoliko slučajeva ovog vikenda kada sam se iznenadio samouvjerenim odgovorima u socijalnim situacijama. Magla se podiže!
Moj se život mijenja i volim to.
Umjesto fappinga i trošenja svog slobodnog vremena na Netflix i PlayStation, počeo sam vježbati 2-3 sata svaki dan i hraniti se zdravo. Čak planiram pokrenuti fitness kanal na YouTubeu i tamo objaviti 30-dnevni video o transformaciji!
Također sam ranije patila od depresije, socijalne anksioznosti i napadaja panike, samoozljeđivanja, samoubilačkih misli i drugih stvari. Nisam mogao ni u trgovinu jer sam se toliko bojao ljudi. Nisam mogao razgovarati s ljudima, djevojkama, čak ni s dječacima, ni digitalno (poziv, glasovni chat).
Potpuno sam prestao samoozljeđivati, pozitivnije se odnosim prema životu i svojoj budućnosti i osjećam se relativno samopouzdano. Pridružio sam se više glasovnih chatova s 5 potpuno nepoznatih ljudi, i dok sam još uvijek bio vrlo neugodan, UČINIO SAM !! Čak sam se nasmiješila djevojci u teretani. vjerojatno sam izgledao poput retarda, ali nije me ni briga. Osjećam se samopouzdano i općenito bolje nego ikad, i sve to 10. dana. Jedva čekam da vidim 100. dan.
Moje iskustvo kao depresivni introvert
Jučer sam otišla na zabavu na kojoj sam poznavala samo osobu 1. Neke slučajne situacije koje su se dogodile stavile su u tekst:
- Mogu dodati komentar usred razgovora s oko 10 stranaca koji me izravno gledaju i gledaju im u oči dok sam pričao svoju priču. Osjećao sam da uživaju u načinu na koji sam razgovarao i nisu skidali pogled s mene (primijetio sam da je jedna djevojka čak i nastavila buljiti u mene kao da sanjari nakon što sam završio razgovor). Obično bih šutio i pokušavao razgovarati s osobom koja je pored mene, ako išta, "da me ne bi pronašli onakvim kakav sam čudak".
- Moći razgovarati s djevojkom kao što sam razgovarao s jednim od mojih prijatelja. Obično bih se osjećao pritisnutim da imam seks ili da mi se svidjela svaka žena koju sam upoznala u životu. To su samo osobe s kojima se mogu povezati na temelju interesa i kemije, baš kao što radim s drugim muškarcima.
- Nema više razmišljanja o tome: "Kvarim li zabavu svima? Mislim da ih ne volim. Sigurna sam da svi misle da sam čudna. Trebao bih otići ”kad u razgovoru zavlada tišina ili kad se ljudi prestanu smijati na nekoliko minuta ili nešto slično.
- Manje samosvjesno o mom izgledu. Ja se brinem o sebi i pokušavam se svaki dan popraviti, ali manje mi je stalo do te male glupave trbuhaste masnoće koja se tako teško može riješiti. Obično je misao da netko misli da nisam sposoban ostati satima u mojoj glavi, povećavajući moju tjeskobu.
- Mislila sam da je nekoliko djevojaka zaista lijepo izgledalo i zanimljivo. Otkrila sam kasnije da su tamo bili dečki. Moje dobro raspoloženje se nije promijenilo. Obično bih se odmah počeo uspoređivati s njihovim dečkima, obično na svoju štetu, što bi dovodilo do depresivnijih misli. Ili bih pomislio da sam bolji od njih i tada bi osjećaj bio bijes ("zašto je ona s njim, a ne sa mnom?")
Ovo su samo neke situacije od jučer navečer vrijedne spomena za nekoga tko se bori s anksioznošću, depresijom itd. Ali moja najveća i ona koja mi se najviše sviđa jest to što mogu podijeliti sreću ljudi oko sebe, starih prijatelja i novih veza. Još nisam pronašla ljubav, ali sretna sam kad sretnem sretne parove, nisam bogata, ali sretna sam kad sretnem ljude s novcem, nemam puno prijatelja, ali sretna sam zbog onih koji imaju puno, ovo bi moglo idi zauvijek.
NoFap je stvaran, mentalno i fizički ćete biti zdravija osoba. A ljudi su prirodno skloni voljeti najzdravije čak i ako ne razumiju zašto im se sviđate u prvih 5 minuta poznavanja. Nastavite tako i pronaći ćete prijatelje, ljubav i sve dobre stvari koje proizlaze iz iskrene suradnje s vašim bližnjima.
Počevši od Nofapa od sada, shvatio sam da je većina problema u mom životu povezana s učincima PMO-a
Ažuriranje i savjeti za 85 dan
Dakle, nakon 85 dana neuspjeha nakon što sam bio ovisnik više puta dnevno ... mogu reći da je sudjelovanje u nofapu najbolja odluka koju sam donio u životu
Poboljšanje: DRASTIČNO poboljšana socijalna anksioznost - uključuje samopouzdanje, kontakt očima, ugodnu interakciju, glatkoću itd
-Više energije općenito
Jasniji, oštriji um, više koncentracije
- Još živahnije lice
- Depresija je ublažena
- Želja za interakcijom sa ženama
- Boneri su se vratili!
Odlučio sam raditi nofap zbog depresije, magle u mozgu, socijalne anksioznosti, niske energije i pornografije izazvane ED. Ušao sam u to s velikim očekivanjima, a ta su očekivanja nadmašena. U svim tim područjima, osobito u socijalnoj anksioznosti, nastavljam iznimno duboko napredovati.
Danas, u doba 22-a, prvi put sam u životu poslala poruku djevojci i zamolila je da se druži sa mnom jedan na jedan. Djevojke su oduvijek pokazivale zanimanje za mene, ali uvijek sam bio društveno nesposoban za druženje ili izlazak na sastanke. Jednostavno se nisam osjećao dovoljno ugodno da to učinim. Mislio sam da nikada neću. Danas sam pogodio ovu slatku djevojku koja je bila zainteresirana za mene i otišli smo vrućim tubingom.
60 Days, sjajan provod, hvala momci.
Nema razloga za odustajanje. Nakon razdoblja nevjerojatne energije i samopouzdanja u prvom mjesecu i nedugo nakon toga, velik dio tih velesila je izblijedio, premda sam osjećaj zadovoljstva i smirenosti ostao, kao i vještine koje sam tijekom vremena naučio u suočavanju sa svim emocionalnim promjenama .
Moja je hipoteza da dok slijedite put oporavka, vaše će emocije doseći nevjerojatne visine i nevjerojatne najniže vrijednosti dok vaše tijelo pokušava pronaći stabilno stanje. Pretpostavljam da će biti potrebno između 3 i 5 mjeseci da se pronađe to stabilno stanje i spreman sam dati ovom eksperimentu 6 mjeseci u nadi da će se poboljšati. To je rečeno, već sam vidio poboljšanja.
Vratile su mi se socijalne vještine, imam više prijatelja i znatno sam uvjerljiviji i smireniji u društvenim situacijama. Moja očekivanja o tome što će se dogoditi u bilo kojem scenariju više su u skladu sa stvarnošću, a moje sanjarenje, koje se prije raširilo, smanjilo se.
Znatan je broj postova koji se tiču prestanka, neučinkovitosti programa ili postova punih tuge i srama. Pretpostavljam da su ovi (oni koje trolovi nisu napravili) rezultat slabog padanja osjećaja. Ne treba se ljutiti na ove članove zajednice, oni nemaju ništa više pod kontrolom nego vi. Oni provode vlastiti eksperiment, bez potrebe da se osjećamo prisiljeni ili vrijeđati ili slijediti njihov primjer.
Prestao sam fapping prije nešto više od mjesec dana i moj se život drastično promijenio. Godinama sam pokušavao prestati pušiti, ali nikad se nisam držao toga pa sam jednog dana odlučio da mogu legitimno pokušati vidjeti što će se dogoditi.
Proteklih godinu dana patio sam od socijalne anksioznosti, ali sada sam shvatio da je to fapping. To vam troši um, a čak i ako mislite da to ne utječe na vaš svakodnevni život, stvarno to utječe. To me dovodi do moje trenutne situacije. Kad sam krenuo u školu ove godine, jako sam se srušio na tu djevojku, ali prošlo je mjesec dana i nikad nisam razgovarao s njom.
Kad sam prestao fapping, četiri dana kasnije razgovarao sam s njom prvi put jer se više nisam bojao. Više od mjesec dana kasnije zajedno smo i stvari su nevjerojatne. Više se ne bojim svega i ubrzano stječem prijatelje. Ako ste na ogradi zbog prekida, predlažem da to učinite i vjerujte mi ako se toga budete pridržavali, dobit ćete snagu volje. Najteže je prvih nekoliko tjedana, ali iskreno razmislite, stvari mogu postati samo bolje.
Upravo sam završio jedan mjesec nofapa. Podrška koja je na ovoj stranici je nevjerojatna. Sada se stvarno osjećam sjajno. Evo nekih rezultata koje osjećam došao iz nofap.
• Djevojke me sve više privlače • stavio sam više mišića • ojačao veze s prijateljima • moj glas je dobio mnogo dublje
U svakom slučaju ovdje je priča:
Za vrijeme škole prije no što sam krenuo s nofapom, bio sam polu-bogati klinac koji se uvijek uzimao za to. Bio sam naviknut na to, ali bila su ta tri tipa koji su me uvijek pokušavali povrijediti na bilo koji mogući način da sam apsolutno mrzio. Stavili bi mi blato na cipele, pokušali me poniziti širenjem glasina, itd. Razbolio sam se od toga pa sam počeo nofap jer sam mislio da je to dobra stvar za sebe, ali nisam znala koliko sam u pravu. (Vi momci pročitate gore navedene stvari) Svejedno sam danas popodne naletjela na te tri sranje na plaži. Počeli su raditi svoja uobičajena sranja .. U redu onda. Ali u ovom trenutku. Shvatio sam koliko sam se promijenio. Nisam se osjećala kao malo dijete koje se više maltretiralo. Osjećao sam se kao jebena zvijer. Uzeli su mi ljuljačke, na njih sam zamahnuo. Bio je jedan na tri. Bilo kako bilo, njihovo putovanje na plažu završilo se teškim ozljedama, a moje putovanje je završilo s manje ozljeda, jačanjem povjerenja i spoznajom kako se dobro mogu boriti.
Uredi: Imam 14 godina. Moj prijatelj je zapravo sve uhvatio na vrpci. Ali žao mi je zbog čudnog pisanja, doista sam uzbuđena! Hvala.
Razbijam dupe po socijalnoj anksioznosti
Ovaj put prošle godine imao sam velike borbe održavajući razgovor sa bilo kim; pogotovo stranci, ovog puta prošle godine bio sam postavljen da budem građevinski radnik ili radnik do kraja života, jer jednostavno nisam mogao podnijeti socijalnu anksioznost. Otišao sam svojoj sveučilišnoj terapeutki i slomio se u njenom uredu plačući zbog svoje socijalne tjeskobe. Bio sam apsolutni nered! Nakon otprilike 9 mjeseci nofapa, gomila tragova, uključujući 250 dana; Mogu reći da napokon pobjeđujem u borbi protiv svoje socijalne tjeskobe. Moja anksioznost još nije nestala 100 posto, ali stiže tamo. Sad imam hrabrosti vratiti se u školu na jesen. Upravo sam započeo posao u teretani kao prodavač / prodavač, što nije ništa drugo nego razgovor s ljudima i predstavljanje ljudima što naša teretana radi po cijele dane.
Prošle godine nisam bio fizički sposoban raditi ovaj posao koji radim. Još uvijek nije lako, ali mogu to učiniti na odgovarajući način. Na što sam tako ponosan. Glavni razlog zašto sam toliko želio ovaj posao je taj što znam da ću se neko vrijeme baviti ovim poslom potpuno riješiti posljednjeg malo tjeskobe koja mi je preostala.
Dan 40, Nofap me je promijenio
Malo informacija o pozadini, imam 20 godina i junior sam na fakultetu. Najduže sam se borio sa socijalnom anksioznošću. Uvijek sam bila super neugodna oko ljudi (posebno djevojaka). Ali proteklog tjedna moje je samopouzdanje naglo poraslo pa sam odlučio otići razgovarati s nekim djevojkama u kampusu koje sam smatrao privlačnim. U nekoliko dana uspio sam dobiti 7 različitih brojeva djevojaka. Čak sam pozvao djevojku preko svog stana i isprva smo samo razgovarali nekoliko sati, a onda smo se neko vrijeme šetali; ona je zapravo pokrenula to vjerovali ili ne. Ali kad smo razgovarali, riječi su mi dolazile tako brzo kao nikad prije. Bila sam 0% neugodna i lijepo sam se provela. Prvi put u životu osjećam da zapravo živim svoj život, umjesto da ga gledam kako prolazi. Nadam se da ovaj post motivira nekoga drugog kao što su me motivirali mnogi vaši postovi. Hvala cijeloj ovoj zajednici, nikad ne bih mogao stići ovako daleko bez vas.
Svatko je čuo ovu NoFap dobrobit, ali ja je ipak želim ponoviti. ,
Omogućava tako lako povezivanje, komunikaciju i provođenje dobrog vremena s djevojkama, a da ne budete nervozni, naučeći zaista uživati u razgovoru, ne pokušavajući ga ODRŽATI, teče tako lako i osjeća se jako dobro, čak i prvi spoj ide tako lako. . . NoFap je najbolje što sam do sada pronašao, hvala vam i drago mi je što sve više mladih ljudi poput mene otvara oči i isključuje to pornografiju, sretno svima i budite jaki! ! ! :)))
Osjeća li se još netko više ... muževno?
Oko NoFapa sam oko mjesec dana. Izbrisao sam sve pr0n i vodim dnevnik u kojem skupljam neke bilješke.
Jedna od stvari koju sam primijetio i želim vas pitati Fapstronaute o tome ... jest da se osjećam više čovjekom, a pod "čovjekom" mislim grublji, spremniji za borbu, ponekad se osjećam kao svoje spolne žlijezde izašli su iz njegovog skrovišta i zakoračili ravno u sranje kad to moraju. Sada sam spremniji suočiti se s bilo kime ili s bilo čime, dok se moje nekadašnje ja (taj ovisnik o PMO-u) jednostavno svaki put rasplakao.
Osjećate li isto, kolege Fapstronauti?
GUY 2)
Dovraga da imam! Razine mojih muškaraca u posljednje vrijeme pucaju kroz krovove. Znam točno kako se osjećaš. Prije bi se moji nads jednostavno klonili bilo kakvih društvenih sukoba ako bih im mogao pomoći. Sad su vani i zabavljaju se kao društveni dinosauri. Super je što se tako osjećaš. Čast!
osvrćući se na socijalnu anksioznost
Moje putovanje do 50. dana bilo mi je podjednako dobro kao što mnogi postovi koje sam ovdje pročitao pokazuju da je to bilo i za druge, a puno sam postova ovdje pročitao tijekom tih 50 dana! Počeo sam bez fapa nakon gledanja TEDx videa. Imao sam sjajnih dana (čak i tjedana) u kojima sam se osjećao kao da mogu zauzeti cijeli svijet, imao sam tjedan u kojem sam se osjećao ravno i prazno, imao sam tjedan tjeskobnog osjećaja čekanja koji nije posebno je lijepo. U cjelini, premda je to bilo nevjerojatno pozitivno u svim aspektima mog života kako na poslu, tako i na učenju i u osobnim interakcijama.
Jedno je, međutim, da se sve dobre promjene događaju tako postupno (nakon navala promjena u prvih tjedan ili dva) da je teško vidjeti da se i dalje neprestano mijenjam. Ali danas sam imao sjećanje koje me osvijestilo koliko je velika promjena.
Čitajući još jedan post, odjednom sam se sjetio da sam se vikendima prisiljavao da napuštam kuću samo kako bih mogao biti negdje s ljudima, iako ne bih morao razgovarati s njima više nego kupiti nešto u trgovini ili sjesti u blizini ljudi u knjižnici. To sam uvijek doživljavao kao veliko postignuće zbog razine straha protiv kojeg sam se morao boriti. Prilično znam odakle dolazi strah, ali još se ne osjećam spremnim podijeliti to, osim što je to davno i je li zaista korisno pokušati i razumjeti sve u životu, nije li bolje ponekad jednostavno pustiti i kretati se naprijed ako možeš?
Gledajući unatrag, ne mogu vjerovati koliko sam se odvojio od društva, koliko je socijalna anksioznost potpuno kontrolirala i definirala tko sam. Iako još uvijek ne izlazim puno vikendom, ekstremna razina socijalne anksioznosti potpuno je nestala (premda pisanje o tome sada pomalo čudno vraća osjećaj).
Za mene je socijalna anksioznost uglavnom prisutna u nestrukturiranim ili neorganiziranim situacijama. Na primjer, nemam problema na poslu ili u klupskoj situaciji, kada imam nešto raditi dok sam u interakciji, ali me izvući iz tog konteksta i ja sam 🙂ele, ali to se sada mijenja, polako,
Dresdin
Isto ovdje. Potpuno isto ovdje. Vidio sam kako socijalna anksioznost gotovo u potpunosti nestaje. Posljednje uporište je to potpuno nestrukturirano društveno okupljanje. Kad to prijeđemo, bit ćemo svi dobri
Prilično znam odakle dolazi strah, ali još se ne osjećam spremnim podijeliti to, osim što je to davno, i ja imam neke povratne informacije o korijenima svoje tjeskobe i sve se to sada slaže poput dijelova slagalice ... Jebiga, imam / u mom se životu događalo puno sranja
;
2 misli na "Je li pornografija pogoršala moju društvenu anksioznost / povjerenje / depresiju / tjeskobu / OCD / bipolarni?"
Komentari su zatvoreni.