Hoće li zaustavljanje pornografije riješiti moje probleme? Pornografija je zapravo sintetička zamjena za svakodnevne užitke koji su vašim precima prirodno davali osjećaj blagostanja - poput druženja. To znači da zaustavljanje pornografije nije dovoljno. Trebate ponovno otkriti te prirodne izvore dobrobiti.
Nažalost, jedan od najvećih troškova ovisnosti je to što otima (prekomjerno stimulira, a zatim potišti) vrlo moždana strujna kola na koja se oslanjate da biste pronašli veze s drugima koji nagrađuju i umiruju. Kada niste u stanju osjetiti suptilna zadovoljstva zbog ugušene osjetljivosti mozga, razgovor i naklonost izgledaju besmisleni. Umjesto nježnosti, vjerojatno ćete osjetiti da samo želite "prostor" i ekstremne podražaje.
Ako se tako osjećate, potrudite se ignorirati svoje osjećaje i svejedno posegnuti. Kada prisilite svoju pažnju daleko od svog uobičajenog "olakšanja", sustav za nagrađivanje u vašem mozgu traži druge izvore užitka. Olakšajte vašem mozgu da iskoristi one izvore užitka koje je razvio u pronalaženju: prijateljske interakcije, pravih partnera, vremena u prirodi, vježbanja, postignuća i tako dalje.
Hoće li odvikavanje od pornografije riješiti moje probleme? Korisnici pornografije uvijek iznova izvještavaju kako im je ostavljanjem pornografije lakše i lakše lakše se družiti, šalite se, flertujte i tako dalje. Ubrzajte postupak tako da vam bude važno da se povežete s drugima - čak i prije nego što to učinite. Evo a popis ideja za načine kako učiniti upravo to. Pokušajte koliko god trebate da biste pronašli neke zadovoljavajuće veze - i zapamtite da je sve lakše, jer druženje poboljšava ravnotežu mozga. Osjećaj povezanosti je veliko osiguranje od povratka. Nabavite dodatne podrška ili savjetovanje ako osjećate da ga trebate.
Bijelo bockanje neće biti dovoljno da stabilizira vaš oporavak. Činjenica je da ljudi ne mogu sami regulirati svoja raspoloženja, barem ne za dugo. Zatvorenici u samici često luduju. Drugim riječima, normalno je da se osjećate tjeskobno ili depresivno kada ste izolirani. Kao što izreka kaže, “privrženost nije samo dobra ideja; To je također jedan od najboljih zdravstvenih osiguranja koje planeta nudi.
Zašto je veza vitalna
Jeste li znali da u normalnim okolnostima ljude više tjera potreba za vezom nego drugim izvorima užitka? (Vidjeti Ovisnost kao poremećaj privrženosti Philip J. Flores) Mi trebati Ova međuzavisnost, ne samo u ključnim točkama našeg djetinjstva, kao što je Freud postulirao, nego kroz naše živote.
To je zato što smo povezani s plemenskim primatima koji se vežu u paru, a ne samodostatni samotnjaci. Kad ste u ravnoteži, uspijevate u bliskom, pouzdanom druženju i toploj naklonosti (kao i vježbanju, postignućima i tako dalje). Druženje oslobađa zdravu razinu dopamina i drugih neurokemijskih tvari za „dobar osjećaj“, poput oksitocina, koji pomažu u održavanju ravnoteže.
Dobici od povezanosti s drugima pokazuju se u vrlo stvarnom smislu. Na primjer, veza pomaže u smanjenju kortizola ("hormona stresa"), koji inače može oslabiti vaš imunološki sustav pod stresom. "Mnogo je manje trošenja ako imamo nekoga tko će nam pomoći regulirati", objašnjava psiholog / neuroznanstvenik James A. Coan.
Nije iznenađujuće da pacijenti s HIV-om s partnerom žive duže i razvijaju se AIDS manje brzo, Rane zacjeljuju dva puta brže u društvu, u usporedbi s izolacijom. Topli dodir između parova smanjuje različite mjere stresa, Česta naklonost je obično vrlo umirujuća i nagrađivana za par vezanih vrsta - sa ili bez seksa.
Ipak, najdublji darovi bliske povezanosti mogu biti psihološki. S njom su povezane bliske emocionalne veze niže stope ovisnosti i depresija, Oni mijenjaju vaše neuronske obrasce i kemiju mozga kada se uključite u njih, jačajući svoj osjećaj za sebe i čineći empatiju i socijalizaciju mogućom.
Hoće li zaustavljanje pornografije riješiti moje probleme?
Prevladavanje ovisnosti svakako olakšava rješavanje drugih izazova u vašem životu. Bez zahtjevnih želja, vaš je mozak uravnoteženiji i vaše razmišljanje postaje fleksibilnije. Možete vidjeti bolje nijanse, a suptilnije užitke ponovno se zabavljaju, što život čini zanimljivijim. Evo komentara dvaju korisnika koji se oporavljaju:
Život je bio "dosadniji" kad sam se jako bavio p / m stvarima. Samo sam mislio da je takav život, a p / m je privremeno olakšalo život. Sad sve više uživam u stvarnosti života: dobar razgovor, dobra pjesma, lijep trening, osjećaj uspjeha nakon obavljanja školskih zadataka.
-----------
PMO uzda u puno vaše prirodne osobnosti. Kao što sam otkrio tijekom posljednjih 8 tjedana, zdravi muškarci sa spolnim pogonom ne trebaju pokušavati biti sigurni u sebe. Povjerenje je samo nešto što proizlazi iz mog prirodnog stanja (ako ne odmičem sav svoj seksualni duh). Ovaj "mojo" prožima mnogo više od puke seksualnosti - seže u sva druga područja - optimizam, entuzijazam, ljubav i brigu, konkurentnost i tako dalje. Sad se zatičem kako pričam stvari i ponašam se na neki način i pitam se otkud to, jer to nisam morao prvo pomisliti; samo je izašlo iz mene. Na kraju sam shvatio da su to ljudi kakvi su inače! Samo teče ...
Suprotno tome, već dugo upravljam svojim mislima, jer sam to trebao. Duh mi je bio toliko odsutan da sam morao svjesno preuzeti kontrolu nad svojim ponašanjem da bih izgledao normalno - lažno samopouzdanje kako ljudi ne bi primijetili da nisam bio samopouzdan. Vremenom ćete otkriti da više vozite konja koji ima vlastiti um i vodi vas tamo kamo trebate ići, umjesto da to samo vi sami zovete pucnjeve. U početku je malo uznemirujuće, ali to je prava cesta. Osim toga, možda vam se ponekad dogodi da pogrešno puknete tijekom oporavka ili da dolazite i odlazite na zbunjujuće načine („Zašto se ne bih osjećao masovno samouvjereno kao jučer?“). Nemojte ga znojiti - kalibrira se prilično brzo i sve je to dio procesa.
Za više: Pornografija, masturbacija i Mojo: perspektiva neuroznanosti
Evo zapažanja jednog čovjeka o životu sa i bez pornografije
Napravio sam ovaj Pro / Con popis za sebe kao motivator, podijelit ću ga ovdje.
Pro - Ne PMO
• Bolji san
• Sretni i uzbuđeni što vide ljude / Manje je vjerojatno da će biti nadraženi drugima
• Više energije i motivacije za vježbanje
• Vjerojatnije je da će ući u zdrav odnos
• Vrlo motivirani i ne lijen
• Stabilno raspoloženje, uvijek barem dobro, ako ne i sjajno
• Više samopoštovanja i osobnosti u gomili
• Bolje je biti društven / Ne odstupiti od socijalnih situacija
• Bolje u stanju pomoći drugima i manje je vjerojatno da će povrijediti druge
• Više mira
• Razbolite se manje / ne razboli se lako
• Više energije kada vam je potrebna
• Uvijek rado vidjeti druge
• Neobjektiviziranje žena / Više im gledati lica
• Vidjeti kako se žene doista trebaju tretirati
• Mogućnosti će se otvoriti koje nikada ne biste očekivali
• Odnosi i prijateljstva će biti lako i lako napredovati
• Bit ćete motivirani da naučite kako biti s pravim djevojkama
• Uravnotežena kemija mozga, ne uvijek žudnja za brzim popravkom kako bi vam pružila dobar osjećajCon - PMO
• Lijen
• Boli vas i druge
• Vjerojatnije je povrijediti druge
• Manje je vjerojatno da će razmišljati o drugima
• Loša kvaliteta spavanja
• Manje je vjerojatno da će ući u zdrav odnos
• Lako nadražena
• Nepravilna promjena raspoloženja
• Nisko samopouzdanje
• Skloniti se od socijalnih situacija
• Lako se razbolite
• Manje energije kada vam je potrebna
• Nisu uvijek sretni vidjeti druge
• Objektiviziranje žena
• Gledajući pornografiju naviknete se na razmišljanje da se tako voli ili treba postupati s njima kao s igračkama
• Vaši odnosi i prijateljstva će jako patiti
• Izgubit ćete motivaciju da nađete prave djevojke kao prijatelje
• 1 je previše, a 1000 nije dovoljno
;