Pravo savjetovanje masturbacije (2010)

Nema krivnje, nema problema?

Rizici ovisnostiNedavno se na forumu moje web stranice pojavio mladić koji je postavljao pitanja o masturbaciji. Istog dana pročitao sam da regija Španjolske javno promovira masturbaciju djeci s "Užitak je u vašim rukama”Kampanje. Ne tako davno, britanska Nacionalna zdravstvena služba iznijela je sličnu kampanju pod sloganom, “orgazam dnevno drži liječnika daleko. " Iako dobronamjerni, zvuče li takvi napori?

Činjenica je da orgazmički užitak nije u našim rukama. To je uglavnom u našem mozak- rezultat neurokemijskih pucanja. Bez njih, orgazam ne bi bio više pamtljiv od podrigivanja. To ima važne implikacije za postizanje idealnog savjeta za masturbaciju. U prethodni post, Prenio sam ono što muškarci dijele o tome kako smanjenje učestalosti masturbacije može neočekivano povećati samopouzdanje, socijalne vještine, pa čak i osjećaje ljubavi. U ovom postu razmotrit ću zašto je teška masturbacija bez srama potencijalno bomba koja otkucava kao i masturbacija opterećena stidom.

Zbog načina na koji utječe na naš mozak, masturbacija uključuje dva rizika koja se lako previđaju.

1. Escalation Pitfall

Iako je samozadovoljavanje prirodno, prirodno je i da potraga za orgazmom prilično lako eskalira. To je osobito istinito ako je stimulacija povezana s njom vrlo česta ili intenzivna. Primjeri neobičnog intenziteta mogu biti masturbacija popraćena prijetnjama ili uvjerenje da se "ide u pakao" ili masturbacija današnje ekstremne internetske pornografije. Suprotno tome, normalni intenzitet bilo bi dijete koje otkriva samozadovoljavanje oko puberteta bez umjetnog emocionalnog naboja. (To ne znači da masturbacija nikada ne može postati kompulzivna nevinim samootkrivanjem - ali to je malo vjerojatno.)

Orgazam može proizvesti ne samo a visok kao lijek, ali i neurokemijski razdoblje oporavka kao što se mozak vraća u homeostazu. Što je snažnija eksplozija neurokemijskog uzbuđenja tijekom orgazma, to je niži pad razine mozga. U nekim od nas oporavak može poprimiti oblik intenzivnije žudnje zbog omamljene reakcije zadovoljstva u mozgu, (blaga ili teška) letargija, depresija, tjeskoba ili, u seksualno potisnutim, kajanje (zbog projekcije neugodnosti na oštro božanstvo). Rezultat je često želja za samostalnim liječenjem više masturbacija. Mnogi ne percipiraju tendenciju eskalacije sve dok se jedno vrijeme ne oslobode orgazma i ne vrate mu se.

Danas se "što više to radiš to više želiš" obično zamjenjuje za zdrav libido. Ipak je vjerojatno sličnije ugodnom jelu. Označivši ga zdravim samo zato što prirodno sprečava istragu njegovih posljedica. Upozoravamo roditelje i djecu na rizike od kompulzivne konzumacije nezdrave hrane ili kompulzivnog igranja video igara - no ne želimo predložiti umjerenost u samozadovoljavanju, iako isti primitivni moždani mehanizam pokreće sve prisile.

Jednostavnije je reći djeci da jedu svoje povrće, nego objasniti da masturbacija može ublažiti seksualnu napetost u neposrednom roku, a opet pogoršati naknadnu seksualnu frustraciju. Možda bi se više obiteljskih rasprava trebalo vrtjeti oko osjetljivog kruga nagrađivanja mozga i kako on može ukloniti zavaravajuće signale "da". Zapamti ih štakori koji su bili ožičeni kako bi mogli pritisnuti polugu za stimuliranje kruga nagrađivanja (kao što to čini orgazam)? Udarili su polugom dok nisu pali.

Freudov učenik, Rudolf von Urban (Seksualno savršenstvo i brak) savjetuje da će, ako djeca postanu svjesna „zaoštravanja eskalacije“ (i nikada se ne srame zbog seksualnosti), riješiti izazov pronalaska idealne količine masturbacije za sebe. Napokon, mi ljudi posjedujemo više brzina od „petog“ i „neutralnog“ kada je riječ o seksualnoj aktivnosti. Djeca mogu naprezati mišiće samodiscipline kako bi smislila interval masturbacije koji ne eskalira, ili pustiti vlažne snove da im teku, ili se energičnije vježbati ili pronaći dušicu. (Držanje za ruke, obožavanje nekoga i zajedničko druženje vrlo su dobri umirujuće za mozak parova poput našeg, čak i kad spolni odnos nije mogućnost.)

Međutim, bez informacija o tome kako seksualna frustracija može eskalirati kada je pokušate iscrpiti svaki put kad se pojavi, djeca mogu biti bačena na pokretnu traku bez kontrola. Ako uđu u prisilu, nemaju pojma zašto se to dogodilo, kako vratiti ravnotežu ili kakav će biti oporavak. Zapravo, oni čak i ne znaju svoje ponašanje is kompulzivna, mahnita, česta masturbacija je norma među prijateljima. Ako jedete Twinkies i čips svaki obrok, jer vaši prijatelji su previše, možda ne mislite da pitam zašto vaše žudnje za šećerom i masti su tako intenzivne.

Ovo nije manja stvar. Korisnici teških pornografija koji se odluče smanjiti često imaju izuzetno neugodne simptome odvikavanja. Ne razumiju da su takvi simptomi normalan. Oni također ne znaju da je potrebno znatno vrijeme da se mozak ponovno pokrene (uspostavi ravnotežu).

Iznenađujuće, čak i ako nisu odgojeni u seksualno represivnim domovima i ne osjećaju se sramotno zbog masturbiranja, neki zaključuju da su simptomi ustezanja kao što su anksioznost, praznina, razdražljivost, moždana magla, glavobolje, intenzivne žudnje i slično, na neki način plaća seksualne represije, radije nego predvidljiv rezultat suprotan, Neznanje čini rezanje natrag kao opasan smjer, pa se čini da je eskalacija jedina opcija.

2. Neželjeno učenje

Orgazamska eksplozija je snažno iskustvo učenja jer naši geni žele da se sjetimo sve povezan s stvaranjem beba ili čak vježbanjem. Danas dijete na webu u jednom popodnevu može namjenski sudjelovati u desecima vrlo poticajnih seksualnih činova, a da čak ni ne oporezuje vlastitu, (prije) ograničeniju maštu. Suprotno tome, naš mozak lovaca sakupljača evoluirao je kad je uzbudljiv seks s novim partnerom bio rijetka genetska bonanza.

Što se više dopamina oslobađa u vezi sa stimulacijom, to je vrijednost koju mozak dodjeljuje događaju (događajima), a dublje mozak žice iskustvo. Očito, gledanje seksa s kozama ne mora nužno biti zabilježeno kao dragocjeno iskustvo, ali pokušajte to reći svom limbičnom mozgu!

Dijete pušitiIsti taj postupak učenja / povezivanja može proizvesti posljedice tragičnije od povratka jarca. Na primjer, "zabranjeni" i "grešni" (odnosno rizični) seks potresu mozak i dopaminom ("moraš to shvatiti!") I adrenalinom (strah). Na ovaj način seksualna represija može uliti inače normalnu seksualnu aktivnost s nezaboravnom aurom poput droge. Da biste stekli osjećaj koliko se dobro "rizično" može osjećati, pročitajte Zašto je seks u kupaonici vruću kojoj čovjek žali što je izašao iz ormara jer žudi za tim izmijenjenim stanjem.

Današnja internetska pornografija može brzo preokrenuti mozak. Ekstremne pornografije stvaraju neurokemijski val, posebno u mladim, plastičnim mozgovima. Štoviše, to je uvijek novo. Istraživanje otkriva da je novost na zahtjev izuzetno primamljiva i stvara navike. (To je također iza mamčenja automata i svih ovisnosti o Internetu.) Rezultat je to što korisnici računala širom svijeta, koji masturbiraju do šokantnih (njima), uvijek novih eksplicitnih seksualnih činova, sada doživljavaju neku vrstu neurokemijskih supranormalnih stimulacija - i neravan period oporavka - koji je prije bio rezerviran za ljude iz seksualno represivnih kućanstava.

Kao što je Thomas Paine jednom primijetio,

Duga navika ne razmišljanja o nečemu što je pogrešno daje joj površni dojam da je u pravu, te u početku podiže strašan protest zbog obrane običaja.

Sama masturbacija nije pogrešna, ali previše plitko razumijevanje kako ona može utjecati na mozak može se pokazati kao mali nadzor. Ta je pogreška bila razumljiva kada smo znali vrlo malo o tome kako smo povezali naš mozak, kada smo vjerovali da je sram jedino sredstvo kojim se masturbacija pretvara u samoporažavajuću opsesiju, a kada supranormalna seksualna stimulacija nije tako sveprisutna - a time i pretjerana stimulacija manje uobičajena pojava. (prethodno Internet).

Međutim, danas „Masturbacija je normalno, zato se nemojte sramiti“ možda jednostavno nije adekvatna informacija za djecu koja traže odgovore. Nevino stečena navike mogu stati na put formiranja zdravih odnosa. Je li vrijeme da odvojimo naše kodificirane pretpostavke i ponovno otvorimo raspravu o masturbacijskom obrazovanju s naglaskom na važnost ravnoteže?

Komentirajte od nofap

Bacanje u ručnik, ali me čuti (nsfw)

Priče o uspjehu su istinite. Sinoć sam u krevetu imao ženu i mislim da to nije malo zbog ovog subredita. Svi bi trebali prestati gledati pornografiju i pokušati manje masturbirati. Ali, i ovo je veliko, ali NE postoji način da to učinim devedeset dana. Znam to sada, nakon pokušaja i neprestanog neuspjeha. Devedeset dana bez pornografije, naravno, vjerojatno je već to učinio, što kažete na ovo - više nikad nema pornografije do kraja vašeg života, ima više smisla. Ali devedeset dana bez masturbacije? U redu, ako imate ED. Ako ste stvarno težak korisnik pornografije, opuštate se dva puta dnevno, sedam dana u tjednu. Napustite hladnu puretinu devedeset dana, DA vjerojatno dobra ideja.

Ali ako ste ja ja, reći ću vam što se događa nakon PET dana .. Hodam okolo s konstantnom erekcijom, osjećajući se pretjerano umorno jer mi premalo krvi pumpa u mozak, a previše u penis. Sjedim u autobusu, čujem seksi glas na sjedalu iza sebe (samo glas!) I odjednom mi postane toliko teško da ne mogu krenuti na svom stajalištu, bojeći se da će netko primijetiti. Moje gaće se pune precum. Moja jaja BOLOVA. Mislim da je ovo izvrstan subreddit, ali postoji problem. Idealno ovdje - prestati devedeset dana - jednostavno nije za svakoga. Kao što sam rekao, rezanje vas zaista poboljšava kao osobu. Svatko bi trebao potpuno napustiti pornografiju i postaviti granice koliko često može masturbirati. (Mislim da mi samo svaki četvrti dan najbolje ide).

NAPOMENA: YBOP ne kaže da je masturbacija loša za vas; samo naglašavam da su mnoge od takozvanih zdravstvenih koristi tvrdio biti povezan s orgazmom ili masturbacijom zapravo je povezan s bliskim kontaktom s drugim ljudskim bićem, a ne s orgazmom / masturbacijom. Konkretnije, tvrde da korelacije između nekoliko izoliranih zdravstvenih pokazatelja i orgazma (ako je istinita) vjerojatno predstavljaju samo korelacije koje proizlaze iz zdravijih populacija koje prirodno sudjeluju u više seksa i masturbaciji. Oni nisu uzročni. Relevantne studije:

Relativne zdravstvene koristi različitih seksualnih aktivnosti (2010) utvrdili su da je spolni odnos povezan s pozitivnim učincima, dok masturbacija nije. U nekim slučajevima masturbacija je bila negativno povezana s dobrobitima za zdravlje - što znači da je više masturbacije povezano s lošijim zdravstvenim pokazateljima. Zaključak pregleda:

"Na temelju širokog raspona metoda, uzoraka i mjera, rezultati istraživanja su iznimno dosljedni u dokazivanju da je jedna seksualna aktivnost (penile-vaginalni odnos i orgazmički odgovor na nju) povezana s, au nekim slučajevima i uzrokuje procese povezane s boljim psihološkim i fizičkim funkcioniranjem. "

“Druga seksualna ponašanja (uključujući i kada je Penile-Vaginalni odnos narušen, kao i kod kondoma ili odvraćanja pozornosti od penisa-vaginalnih senzacija) nisu povezane, ili u nekim slučajevima (kao što je masturbacija i analni seks) inverzno povezane s boljim psihološkim i fizičkim funkcioniranjem „.

"Seksualna medicina, seksualna edukacija, seksualna terapija i seksualna istraživanja trebala bi širiti pojedinosti o zdravstvenim dobrobitima specifičnog spolnog odnosa Penile-Vaginal, a također su postali mnogo specifičniji u svojim postupcima procjene i intervencije."

Također pogledajte ovaj kratki pregled indeksa masturbacije i zdravlja: Masturbacija je povezana s psihopatologijom i disfunkcijom prostate: Komentirajte Quinsey (2012)

Teško je uskladiti mišljenje da masturbacija poboljšava raspoloženje s nalazima oba spola da je veća učestalost masturbacije povezana s depresivnijim simptomima (Cyranowski i sur., 2004.; Frohlich i Meston, 2002.; Husted & Edwards, 1976.), manje sreće (Das , 2007.) i nekoliko drugih pokazatelja lošijeg tjelesnog i mentalnog zdravlja, koji uključuju tjeskobnu vezanost (Costa i Brody, 2011.), nezrele psihološke obrambene mehanizme, veću reaktivnost krvnog tlaka na stres i nezadovoljstvo mentalnim zdravljem i životom općenito ( za pregled, vidi Brody, 2010). Jednako je teško vidjeti kako masturbacija razvija seksualne interese, kad je veća učestalost masturbacije toliko često povezana s oštećenom spolnom funkcijom kod muškaraca (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng i Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) i žene (Brody i Costa, 2009; Das i sur., 2009; Gerressu i sur., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer i Shaeer, 2012; Weiss i Brody, 2009). Veća učestalost masturbacije također je povezana s većim nezadovoljstvom vezama i manje ljubavi prema partnerima (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Suprotno tome, PVI je vrlo dosljedno povezan s boljim zdravljem (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), boljom spolnom funkcijom (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), i bolju kvalitetu intimnih odnosa (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Štoviše, iako je manji rizik od raka prostate bio povezan s većim brojem ejakulacija (bez specifikacije seksualnog ponašanja) (Giles et al., 2003) [Međutim, imajte na umu oprečne dokaze: “Rak prostate može biti povezan s spolnim hormonima: muškarci koji su seksualno aktivniji u svojim 20-ovima i 30-ima mogu imati veći rizik od raka prostate, pokazuje istraživanje".], učestalost PVI-a posebno je povezana sa smanjenim rizikom, dok je učestalost masturbacije češće povezana s povećanim rizikom (za pregled na tu temu vidi Brody, 2010). S tim u vezi, zanimljivo je primijetiti da je masturbacija povezana i s drugim problemima prostate (veća razina specifičnog antigena za prostatu i otečena ili osjetljiva prostata) te, u usporedbi s ejakulatom dobivenim iz PVI, ejakulat dobiven masturbacijom ima oznake lošija funkcija prostate i manje uklanjanje otpadnih tvari (Brody, 2010). Jedino seksualno ponašanje koje je dosljedno povezano s boljim psihološkim i fizičkim zdravljem je PVI. Suprotno tome, masturbacija je često povezana s indeksima lošijeg zdravlja (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Postoji nekoliko mogućih psiholoških i fizioloških mehanizama, koji su vjerojatna posljedica prirodne selekcije koja favorizira zdravstvene procese kao uzrok i / ili učinak motivacije za traženjem i sposobnošću za stjecanje i uživanje PVI. Suprotno tome, odabir psihobioloških mehanizama koji nagrađuju motivaciju za samozadovoljavanje nije vjerojatan zbog ozbiljnih troškova kondicije koji bi se dogodili kad bi se odvratio od PVI čineći ga nebitnim za dobrobit (Brody, 2010). Još je vjerojatnije da masturbacija predstavlja neki neuspjeh mehanizama seksualnog nagona i intimne povezanosti, koliko god uobičajena bila, pa čak i ako nije neuobičajena, istovremeno postoji s pristupom PVI-u. S tim u vezi, vrijedno je napomenuti da je veća učestalost masturbacije povezana s nezadovoljstvom s nekoliko aspekata života neovisno o učestalosti PVI (Brody i Costa, 2009.) i čini se da umanjuje neke prednosti PVI (Brody, 2010.).

Konačno pogledajte ovaj PDF - Društvene, emocionalne i relacijske distinkcije u obrascima nedavne masturbacije među mladima (2014)

„Pa, ​​koliko su sretni ispitanici koji se nedavno samozadovoljavaju u usporedbi s onima koji to nisu? Slika 5 otkriva da je među ispitanicima koji su ovih dana izjavili da su "vrlo nezadovoljni" svojim životom, 68 posto žena i 84 posto muškaraca reklo da su masturbirali u proteklih tjedan dana. Skromna povezanost s nesrećom čini se linearnom među muškarcima, ali ne i među ženama. Naša poanta nije sugerirati da masturbacija ljude čini nesretnima. Može, ali presjek prirode podataka ne dopušta nam da to procijenimo. Međutim, empirijski je točno reći da muškarci koji tvrde da su sretni nešto su manje skloni prijaviti samozadovoljavanje u posljednje vrijeme od nesretnih muškaraca. "

„Masturbacija je također povezana s prijavljivanjem osjećaja neadekvatnosti ili straha u vezama i poteškoća u uspješnom snalaženju u međuljudskim odnosima. Masturbatori proteklog dana i prošlog tjedna pokazuju znatno veće ocjene skale tjeskobe u odnosima nego ispitanici koji nisu prijavili masturbaciju proteklog dana ili proteklog tjedna. Masturbatori proteklog dana i prošlog tjedna pokazuju znatno veće ocjene skale tjeskobe u odnosima nego ispitanici koji nisu prijavili masturbaciju proteklog dana ili prošlog tjedna. "