[Ezt a technikát egy srác fejlesztette ki a www.yourbrainrebalanced.com webhelyen. Itt kell létrehoznia egy fiókot olvassa el a posztját.]
Rövid változat: Mindig meditálj, mielőtt maszturbálsz.
Más szavakkal, átveszi az irányítást a gyenge pillanatain, ahelyett, hogy úgy tesz, mintha teljes mértékben megszünteti őket.
9 hónapig számolva nemcsak hogy tartózkodtam a pornótól, semmilyen erotikus képet nem kerestem. Miközben ezt írom, egyedül ülök egy számítógép előtt, amely rengeteg videót adott nekem a múltban. Habár mindez még mindig tökéletesen a rajtam van, 100% -ban bízom benne, hogy nem fogok érte menni.
Minden maszturbációs szkeptikus számára én is megtartottam a fogantyút. Az elmúlt 8 hónapban csak 4-5 hetente maszturbáltam. Június, július és augusztus hónapokban egyáltalán nem maszturbáltam.
Hosszabb, részletes változat:
Az első néhány hét:
- Meditálj indiai stílusban szigorú ideig, mielőtt pornót nézel és maszturbálsz. (15 perccel kezdtem)
- Állítson be egy nagyon szerény határt arra, hogy milyen gyakran masztizzon. (Heti 3 alkalom jó kezdet)
- Vállaljon személyes elkötelezettséget, hogy soha többé ne maszturbáljon, vagy ne nézzen pornót anélkül, hogy először meditálna.
Az elkövetkező néhány hónapban és azon túl:
- Fokozatosan korlátozza a maszturbálás gyakoriságát. Menjen hetente egyszer, majd kéthetente egyszer, de tartsa lassan és stabilan.
- Korlátozza, hogy milyen gyakran tekinthet meg bizonyos típusú anyagokat. Az első lépésem a hardcore videók korlátozása volt havonta egyszer. Körülbelül három hónapos játékkal ezen korlátok mellett a hardcore videóktól a softcore videókig csak képekig, végül pedig semmivé váltam.
- Fokozatosan hosszabbítsa meg, mennyi ideig kell meditálnia. (15 percről 20-ra 25-ről 30-ra mentem. Ez rajtad múlik, de szerintem a 15 perc a minimum, és minden 30 felesleges felesleges.)
- Semmit ne tilts. Csak ütemezze tovább. Könnyebb azt mondani, hogy "egy év múlva nem nézek pornót", mint "soha többé nem nézek pornóra, még akkor sem, ha 102 éves vagyok".
Kérdések és válaszok: Ehhez még mindig nincs akarat-erő? Természetesen! De a szükséges akaraterő lényegesen kisebb, mint a pornográfia leszokásának más megközelítéseiben. A személyes elkötelezettség működőképességének kulcsa az, hogy valóban meditáció után MEGHATÁROZZA a maszturbálást. Így, amikor a pénisz-agyad azt mondja: „Nem tarthatsz vissza örökké”, válaszolhatsz: „Igen, tudom. De addig nem jössz ki, amíg meg nem mondom!
Mi olyan nehéz abban, hogy egy kicsit nyugodtan ülj, ha tudod, hogy a túloldalon szex van? Valahányszor ROSSZBAN akartam, a Pokol lett meditálni. A meditáció fegyelmet és nyugalmat igényel, és ez épp az ellenkezője annak, ami történik, amikor vágy támad. Szó szerint fájdalmas ilyen meditációt megkísérelni. Ha valóban elviseli, akkor a vágynak meg kell halnia. Az első napokban hirtelen sóvárgást kaptam, és valójában le kellett mondanom róluk, mert nem tudtam átélni a meditációt. Ugyanez vonatkozik a betegségre is: ha túl beteg vagy ahhoz, hogy 15-30 percig mozdulatlanul ülj, valószínűleg nem kellene maszturbálnod sem.
De miért nézel még mindig a pornót az 1 fázisban? Legalábbis számomra fontosnak tartottam a pornó korai engedélyezését.
Először, ez segített eltávolítani az iránta érzett pozitív érzéseimet. Eleinte nagyon vártam. Néhány hetes kapuzás után teljesen undorítónak éreztem magam, amikor leültem a pornóba, mint egy szerencsejáték-függő egy játékgép előtt. Azt hiszem, meg fog döbbenni, hogy mi lesz a pornó, miután ezt elég sokáig csinálja.
Másodszor, hogyan tudja őszintén meggyőzni magát arról, hogy SOHA nem fog többet megtenni? A pokolba, talán 92 éves koromban kinyitok egy playboy-t, és elmegyek hozzá. Ha figyelmesen olvassa el, amit mondtam, nem tiltom örökre a pornót! Csak ütemezem, és áttervezem a jövőbe (valószínűleg korlátlanul, de ne mondd a péniszemnek, hogy ezt mondtam).
Néhány utolsó megjegyzés:
Elnézést kérek, hogy felfedeztem ezt, és hónapok óta nem posztoltam. Hogy őszinte legyek, ez olyan jól sikerült, hogy elvesztettem az érdeklődésemet a pornográf-függőségről szóló teljes olvasat iránt. Az egyetlen ok, amiért ma visszatértem, az volt, hogy a Walgreensben láttam egy TIME magazint a „meditáció”, „függőség” és „sóvárgás” szavakkal. Az önérzés motivációja egyrészt önző volt (ELSŐ akarok lenni), de azt sem, hogy szerintem az Időnek nincs teljesen helyesen.
A TIME alapfeltétele az, hogy a meditáció elősegíti az akaraterőt és irányítja a vágyakat. Alapvetően a Tudományos Közösség úgy gondolja, hogy a meditáció segít nekünk a „Nemet mondani” -on.
Nos, jóval azelőtt, hogy a Tudományos Közösség kimondta volna, kipróbáltam a meditációt a vágyak visszaszorítására. Újra és újra kipróbáltam. Nem sikerült. A probléma az volt, hogy egy idő után egyszerűen nem bírtam. Mint fentebb mondtam, ha valóban valami rosszat akarsz, akkor alig van önfegyelmed és nyugalmad ahhoz, hogy 15-30 percig ülj az indiai stílusban. Az első hat alkalom működhet, mert filozófiailag úgy gondolja, hogy „ez a helyes dolog”. De az idő múlásával, ha már nem gondolkodik azon, hogy „Harcolok a pornóval a Zen-nel!”, Akkor egyszerűen nem akarja megtenni.
Ezzel szemben a meditációt egyfajta kapunak használtam, amin át kellett sétálnom, hogy eljuthassak a rossz dolgokhoz. Könnyű tovább meditálni így, mert pénisz agyad tudja, hogy ez jutalommal végződik. Természetesen ez önmagában is gyönyörű élménnyé válik. Nem fogom megmondani, hogyan kell csinálni, vagy hogy milyen "állítólag". Azt azonban elárulom, hogy mostanában rendszeresen meditálok, a maszturbáció elzárkózásán kívül sok más okból is.
Bízom benne, hogy ez a módszer alkalmazható más vágyakozásra is. Paradox módon, ez kontrollt adott számomra a kudarcaim felett azzal, hogy irányíthattam, hogy mikor fogok kudarcot vallani. Nyugodtan nevezze át ezt a módszert, ha a „Meditációs kapu” nem elég jó név.
;
