A munkamemória-képzés csökkenti az alkoholfogyasztást a problémás itatóknál
Publikálva: 27, 2011, július: Sian Beilock, Ph.D.
Mi a közös az étrend csalásán, a gyermek gyermeke által dobott mellékhatás túlreagálásán és az ivásnál, bár úgy döntött, hogy abbahagyja az ivást? Ezek mindegyike magában foglalja az önkontroll kudarcát.
A nem kívánt magatartások ellenőrzésének képessége áll a középpontjában annak, amit a pszichológusok a végrehajtó ellenőrzésnek neveznek. A végrehajtó irányítás olyan ernyőfogalom, amely a kognitív funkciók gyűjteményére utal - ilyen például a figyelem, a tervezés, a memória, a cselekvések elindítása és azok gátlása. Amikor az impulzusok a lehető legjobbat hozzák ki belőlünk, gyakran a vezetői kudarc a hibás.
Szerencsére ezek a kudarcok nem elkerülhetetlenek. Valójában egy, a múlt héten a Pszichológiai Tudomány folyóiratban közzétett cikk arra utal, hogy a végrehajtó ellenőrzés kudarcait csökkentheti munkamemóriank gyakorlása.
A prefrontális kéregben elhelyezkedő munkamemória szorosan kapcsolódik a végrehajtó kontrollhoz. A kevesebb munkamemóriával rendelkező emberek gyengén működnek, és a munkamemória kiképzése javítja az ügyvezetés kontrollját. Emiatt Katrijn Houben és kollégái a hollandiai Maastrichti Egyetemen arra vállalkoztak, hogy teszteljék, vajon az emberek munkamemóriájának megerősítése segíthet-e nekik az impulzusaik ellenőrzésében.
Úgy döntöttek, hogy megvizsgálják az erős alkoholfogyasztók impulzus-ellenőrzését. Tehát meghívtak olyan embereket, akik hetente 30 italt fogyasztottak felfelé, hogy végezzenek online on-line memória edzéseket. Összesen 25 foglalkozás volt elosztva nagyjából egy hónap alatt, és az emberek vagy kezelési, vagy placebo edzéscsoportban vettek részt.
A kezelési csoportban az emberek intenzív munkamemória-edzésen vettek részt, amely különféle verbális és térbeli feladatokat tartalmazott a munkamemória gyakorlására. Az egyik feladatban a kezelőcsoport betűket látott - egyenként - a számítógép képernyőjén. Emlékezniük kellett a betűkre, amint megjelentek, majd fel kellett idézniük őket az ellenkező sorrendben, ahogyan eredetileg bemutatták őket. Ez a fajta hátrafelé irányuló memóriafeladat meglehetősen nehéz, mert nyomon kell követnie, amit bemutatnak, és fejben meg kell fordítania. Ez a hátramenet a munkamemória „működő” része. Kritikusan, ahogy az emberek egyre jobbak lettek a hátrafelé irányuló memóriafeladatnál, a nehézség - vagyis hogy hány elemre kellett emlékezniük és visszafordítaniuk a fejüket - nőtt. Lényegében a képzés mindig arra késztette az embereket, hogy még egy kicsit dolgozzák fel a munkamemóriájukat.
A placebo csoport emberei a számítógépen sokféle tevékenységet végeztek, hasonlóak a kezelési csoportban végzett tevékenységekhez. Amikor azonban a placebo csoport tagjai elvégezték a fent leírt hátrameneti memória feladatot, csak néhány elemet kellett emlékezniük, és az elemek száma soha nem nőtt. A placebo csoportnak sokkal kevesebb volt a működő memória edzése.
Nem meglepő, hogy a kezelési csoport emberei jobban teljesítették azokat a munkamemória-feladatokat, amelyekre kiképzték őket. De ezek az emberek továbbfejlesztettek más végrehajtó ellenőrzési feladatokat is, amelyeket még nem gyakoroltak. Még ennél is lenyűgözőbb, hogy a kezelési csoport emberei hetente körülbelül 10 szemüveggel csökkentették az alkoholfogyasztásukat, összehasonlítva azzal, amit ivott a vizsgálat előtt (a legnagyobb csökkenés azoknál, akiknek a legerősebb impulzusa az alkoholfogyasztás). A placebo csoport emberei nem mutattak változást alkoholfogyasztási magatartásukban.
Egy hónappal a képzés befejezése után a tanulmány résztvevőit visszahívták az internetre, és ismét felmérték a munkamemóriájukat és az alkoholfogyasztást. A képzési előnyök továbbra is megmaradtak - mind a munkamemória fellendítése, mind az alkoholfogyasztás csökkenése tekintetében.
Természetesen további kutatásokra van szükség annak kiderítéséhez, hogy ezek a hatások mennyi ideig tartanak, és hogy a munkamemória-képzés segítheti-e az alkoholfogyasztást az alkoholfogyasztók klinikai mintáiban. Ennek ellenére ez a munka izgalmas, mivel azt sugallja, hogy ugyanúgy, mint a testgyakorlás révén izomzatot tud felépíteni, az agyi edzés csökkentheti az alkoholfogyasztást és valószínűleg egész sor egészségtelen viselkedést.
Houben, K., Wiers, RW és Jansen, A. (2011). Fogás az ivási magatartásról: A munkamemória edzése az alkoholfogyasztás csökkentése érdekében. Pszichológiai tudomány.
;
